Рубрика «Ты в форме!»

Хотите красивое тело? в этом вам помогут упражнения.

В минувшие эпохи пышные формы почитались как эталон красоты. С приходом эры фитнеса всё изменилось. Девушки начали следить за собой, ориентируясь на стройных и подтянутых моделей. Избавляются от избыточного веса и женщины постарше. Ключевую роль в этом процессе играют упражнения для похудения бедер и ягодиц, на которых мы акцентируем внимание […]

Подробнее
Тренировки внутренней части бедра.

Внутренняя часть бедра – такая же сложная зона, как ягодицы или нижняя часть живота. Так как кожа там более тонкая, она быстрее становится дряблой и вызывает массу проблем в летний сезон. Похудеть в зоне бедер сложно, а учитывая, что внутренняя часть еще и не задействуется в повседневной жизни, практически не […]

Подробнее
Прыжки на скакалке не только улучшают фигуру но и полезные.

Принцип «всё гениальное — просто» безотказно работает во всех сферах человеческой жизни, а в особенности – в вопросах похудения. На уроках физкультуры учителя нередко заставляют детей прыгать на всем известной скакалке, ведь она задействует все группы мышц и укрепляет организм. Однако не менее эффективны прыжки на скакалке для похудения и […]

Подробнее
Эффективно тренироваться можно и дома.

Похудение в XXI веке становится неотъемлемой частью жизни огромного количества людей. Неправильное питание и малоподвижный образ жизни, приправленный стрессами и частыми расстройствами, негативно влияет на здоровье, а значит, и на фигуру человека. Однако действенные физические упражнения для похудения в домашних условиях в комплексе с определенным режимом питания способны на чудеса: […]

Подробнее
Хотите избавится от жира на животе? Эта статья для вас.

Жир на животе может откладываться не только у женщин, но и у мужчин, причём у некоторых всё лишнее «оседает» именно там. А как убрать всё лишнее с живота? Как заставить жир сгорать? Почему у мужчин откладывается жир на животе? Если многие женщины теряют свою красоту после родов, то, казалось бы, […]

Подробнее
Программа девушкам для тренажерного зала.

Зарядка, выполняемая в домашних условиях – это здорово. И всё же не все мышцы при выполнении таких упражнений задействуются, другие же прорабатываются не в полной мере. А вот программа тренировок в тренажёрном зале – идеальный вариант для девушек, мечтающих о красивом и рельефном теле. А какие упражнения наиболее эффективны? Зачем […]

Подробнее
Правильный бег поможет скинуть лишние килограммы.

В старании сбросить вес люди часто задаются вопросом, сколько нужно бегать, чтобы похудеть. Прежде чем выбрать этот метод для снижения веса следует разобраться с временными требованиями, степенью допустимой нагрузки и рационом, а также установить собственный график регулярности беговых тренировок. Разберемся во всех нюансах подробнее дальше. Преимущества беговых тренировок Придерживаться правил […]

Подробнее
Эффективные упражнения с обручем.

Обруч — популярная и привычная с детства игрушка. Практически каждая девочка крутила хула хуп часами и получала от этого много радости. Но со временем забытый за шкафом хула хуп становится не просто забавой, а настоящим спасением. Подготовиться к пляжному сезону, очертить тонкую талию и лишиться от лишних сантиметров теперь просто, […]

Подробнее
У вас проблемы с животом? Мы вам поможем от него избавится.

К идеальной фигуре стремится почти каждая девушка. У всех есть проблемные зоны, на которых лишние килограммы «оседают» в первую очередь. Для многих это живот. А как его убрать? Реально ли это? И какие эффективные упражнения нужно выполнять, чтобы получить идеальную талию? Почему на животе откладывается жир? Хочется сразу сказать, что […]

Подробнее
Красивые руки при небольшом усилии.

Многие считают, что гантели – это исключительно мужской снаряд, необходимый для проработки мышц рук. Но на самом деле упражнения с гантелями для рук просто необходимы некоторым из женщин. А как их правильно выполнять? Зачем нужны такие упражнения? Большинство женщин считает, что сильные руки им просто ни к чему. Действительно, накачанные […]

Подробнее