Главная » Будущим мамам » Женские вопросы » Что такое ПМС и как с ним бороться

Что такое ПМС и как с ним бороться

Что такое ПМС и как с ним бороться

Женщина – ходячая гормональная катастрофа. Наши гормоны бушуют каждый месяц, и от этого страдаем не только мы сами, но и окружающие люди. И как часто нам приходилось слышать фразу: «А не ПМС ли у тебя?»

 

В этот период мы становимся сами на себя не похожими, некоторым женщинам даже трудно выполнять свои каждодневную работу. От ПМС страдает примерно 40% всех проживающих на планете женщин – степень проявления, конечно, у всех разная, но факт остается фактом.

Не стоит думать, что с ПМС нельзя бороться. Можно, и даже нужно! А женский сайт «Красивая и Успешная» поможет вам в этом!

Что такое ПМС и каковы его симптомы?

ПМС – это предменструальный синдром. ПМС – это совокупность физических, физиологических и эмоциональных изменений в организме женщины, которые предвещают приход очередного цикла, а точнее – предшествуют месячным.

Существует 150 симптомов ПМС. Вот некоторые из них:

  • Перепады настроения
  • Раздражительность
  • Подавленное состояние
  • Беспокойство
  • Приступы гнева
  • Переедание
  • Желание напиться
  • Головные боли
  • Боли в области живота
  • Прыщи
  • Тошнота
  • Проблемы с мочеиспусканием
  • Озноб
  • Общая слабость

Большинству из нас знакомы эти симптомы.

Важный совет от редакции!

Все пользуются косметическими средствами, но исследования показали страшные результаты. Ужасная цифра года – в 97.5% популярных шампуней находятся вещества отравляющие наш организм. Проверьте состав вашего шампуня на наличие sodium lauryl sulfate, содиум лаурет сульфат, кокосульфат, ПЭГ. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу.

Самое страшное то, что эта гадость через поры и кровь накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы настоятельно рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Эксперты нашей редакции провели тестирование шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин (mulsan.ru). Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 11 месяцев.

Как справиться с ПМС?

У каждой из нас свой уровень женских гормонов, которые определяют наш менструальный цикл. ПМС связан с повышением их содержания в нашем теле.

Противозачаточные таблетки

Самым простым способом решения проблемы ПМС является прием противозачаточных таблеток. Такие таблетки содержат в себе половые гормоны, поэтому наш организм приостанавливает выделение собственных. А раз нет гормонов – нет и ПМС!

Однако у этого варианта много минусов. К тому же, он легко может сделать вас зависимой от пилюли. Поэтому, если вас это не устраивает, придется поискать другой выход из положения.

Питание от ПМС

Пероральные контрацептивы

Начнем с диеты. Да-да, наш образ жизни и рацион самым непосредственным образом сказывается на нашем гормональном фоне. Злоупотребление полуфабрикатами, кофе, солью и сахаром негативно сказывается не только на фигуре, но и на состоянии наших гормонов.

Дело в том, что они и наш метаболизм взаимосвязаны. Так, сахар и повышенное употребление углеводов, провоцируют выработку инсулина, который, в свою очередь, повышает массу тела. А жировые клетки вырабатывают эстроген, излишнее содержание которого нарушает баланс в организме, что приводит к ухудшению состояния во время ПМС.

Поэтому, если в период ПМС вы превращаетесь в фурию и не можете нормально жить, попробуйте попить витамины (они обязательно должны содержать кальций), кушайте овощи, поменьше сладкого, и попейте травяные чаи – например, из прострела, мелиссы, фенхеля, мяты.

Фитнес и ПМС

Не забывайте делать физические упражнения. Регулярные занятия спортом помогают облегчить состояние в период ПМС из-за того, что они повышают уровень эндорфинов (гормонов радости) в крови. Поэтому займитесь аэробикой, танцами, плаванием – любым видом спорта, который разгонит кровь.

Поэтому научитесь уменьшать количество стресса в вашей жизни, меняя свое отношение к происходящему. Так что дышите глубже, больше гуляйте, займитесь йогой или тем, что дарит вам душевный покой. Примите ванну с эфирными маслами и морской солью. Постарайтесь больше спать.

А если вы во время ПМС меняетесь до неузнаваемости, то задумайтесь, может, имеет смысл поменять что-нибудь в своей жизни?