Главная » Красота » Диеты и здоровое питание » Худеем с помощью имбирного напитка

Худеем с помощью имбирного напитка

Худеем с помощью имбирного напитка

Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно приложить немало усилий. Но, к счастью, существуют средства, которые облегчают и ускоряют процесс похудения. Одно из таких средств – это имбирный напиток. А какой рецепт лучше всего использовать?

Полезные свойства имбиря

Чем так полезен имбирь? Способствует ли он процессу похудения? Конечно, это не чудодейственное средство, но всё же некоторыми свойствами имбирный напиток обладает:

  • Улучшает пищеварение, выводит шлаки. Нередко именно неполадки в пищеварении мешают нормально снижать вес. А шлаки в кишечнике – это лишние сантиметры на талии.
  • Ускорение обмена веществ. Благодаря особым веществам в составе имбирь ускоряет метаболизм. А медленный метаболизм нередко бывает причиной избытка массы тела и основным препятствием для нормального похудения. Если же обмен веществ нормальный, то энергия расходуется быстрее, а значит, жиры и углеводы расщепляются более активно и не уходят «в запасы», как это происходит при замедленном метаболизме.
  • Снижение аппетита. Да, если за полчаса до еды или прямо перед завтраком, ужином или обедом выпить хотя бы полстакана имбирного напитка, то объём съеденной порции заметно сократится. А если это станет привычкой, то вскоре вы заметите, как вес снижается. А если вы найдёте своё лучший рецепт, то будете употреблять такое средство с удовольствием.

Противопоказания

Язва желудка

Имбирь хоть и очень полезен, но всё же в некоторых случаях противопоказан.

Например, не стоит его употреблять болеющим гастритом или язвой желудка (либо двенадцатиперстной кишки). Также не стоит рисковать при воспалительных недугах кишечника.

Нужно быть осторожнее и при некоторых недугах сосудов или сердца. Во время беременности от подобных средств тоже следует отказаться, как и во время грудного вскармливания. Также помните, что имбирь может вызвать аллергию.

Где купить и как подготовить имбирь?

Приготовление имбирного напитка – это несложно, любой рецепт прост. Основной его ингредиент – это, конечно, имбирь.

Приобрести его сегодня можно в любом крупном магазине. В свежем виде он продаётся в виде корня. При покупке обращайте внимание на целостность и плотность. Этот самый корень обычно нарезают или натирают на тёрке, а потом используют.

Имбирный чай для похудения можно приготовить и из замороженного имбиря, который нужно предварительно разморозить, а потом натереть на тёрке или нарезать тонкими ломтиками.

Ещё один вариант – сухой молотый имбирь, который выпускается в виде порошка. Его тоже вполне можно использовать. Но при соблюдении пропорций учтите, что количество сухого имбиря должно быть вдвое меньше, нежели объём свежего.

Рецепты

Чтобы приготовить имбирный напиток для похудения, нужно выбрать оптимальный рецепт. Предлагаем несколько.

Вариант первый

Для приготовления вам потребуется:

  • кусочек корня имбиря длиной примерно 10 сантиметров;
  • 1 лимон;
  • 1 средняя щепотка зелёного чая (или один пакетик);
  • 3 веточки мяты;
  • 1 чайная ложка мёда;
  • 1 маленькая щепотка корицы;
  • 1,5 литра воды.

Сок лимона

Способ приготовления

    1. Для заваривания имбиря следует использовать не кипяток, а горячую воду, это позволяет сохранить максимум полезных свойств. Так что вскипятите воду и дайте остыть ей.
    2. Пока остывает вода, подготовьте ингредиенты. Корень имбиря очистите или просто хорошо промойте и натрите на тёрке (лучше мелкой), затем положите в термос вместе с мятой, корицей и зелёным чаем.

Налейте в термос горячую воду, накройте его крышкой и оставьте на час для настаивания.

  1. Из лимона выжмите сок, вылейте его в термос, добавьте мёд, всё хорошо размешайте.
  2. Процедите всё.
  3. Употребляйте в любом виде целый день.

Вариант второй

Предлагаем рецепт пряного молочно-имбирного напитка для похудения, который ощутимо ускоряет обмен веществ.

Вам потребуется:

  • 1 литр обезжиренного молока;
  • 1 литр воды;
  • 5 столовых ложек зелёного листового чая;
  • 200 граммов свежего имбиря;
  • 2 или три столовых ложки мёда;
  • 2 палочки корицы.

Способ приготовления:

  1. В кастрюлю налейте воду, поставьте на плиту и доведите до кипения. Теперь убавляйте огонь до минимума.
  2. Пока вода будет закипать, натрите на мелкой тёрке имбирь и поломайте палочки корицы.
  3. Добавьте в воду имбирь и корицу.
  4. Через 2 или 3 минуты медленно добавляйте молоко.
  5. Затем всыпьте в кастрюлю зелёный чай.
  6. Через 5 минут выключайте плиту, накройте крышкой кастрюлю и оставьте на 10-15 или 20 минут.
  7. Добавьте мёд, всё хорошенько перемешайте.
  8. Процедите жидкость и употребляйте.

Вариант третий

Можно приготовить самый простой имбирный чай для похудения. Для этого вам потребуется только корень имбиря и вода.

Корень порежьте (тонко) и положите в термос или в банку с крышкой, после этого залейте кипящей водой и позвольте настаиваться на протяжении часа или двух часов. После чай процедите и употребляйте. Что касается пропорций, то на 1 литр воды нужно взять кусочек имбиря размером с указательный палец руки.

Вариант четвёртый

Чеснок

Данный рецепт идеален для тех, кто хочет похудеть быстро. Для приготовления вам понадобится:

  • три зубчика чеснока;
  • 1 кусочек корня имбиря (размером с головку чеснока);
  • 1 литр воды.

Способ приготовления:

  • Имбирь натрите на средней или мелкой тёрке.
  • Чеснок очистите и тоже натрите на тёрке.
  • Поместите чеснок с имбирём в термос.
  • Вскипятите воду, влейте в термос, накройте его крышкой и уберите на два часа.
  • Процедите жидкость и употребляйте на протяжении всего дня.

Вариант пятый

Данный имбирный напиток для похудения весьма полезен и вкусен. Для приготовления необходимо:

  1. ? целого корня имбиря;
  2. 1 литр воды;
  3. 50 граммов листьев мяты;
  4. ? стакана сока грейпфрута;
  5. 1 маленькая щепотка гвоздики;
  6. 1/3 стакана лимонного сока.

Вот как готовить:

  1. Корень натрите на мелкой тёрке, мяту мелко порубите.
  2. Всыпьте в термос имбирь с мятой и гвоздику, залейте горячей водой и дайте постоять минут сорок.
  3. Добавьте сок лимон и грейпфрута, всё перемешайте.
  4. Процедите жидкость и употребляйте.

Вариант шестой

Процеживание

Данный рецепт предполагает использование следующих ингредиентов:

  • один лимон;
  • один кусочек корня имбиря (размером с половинку лимона);
  • 1,5 или 2 литра воды.

Как приготовить?

  1. 1 половину лимона нарежьте мелкими кусочками, из другой отожмите сок.
  2. Корень натрите на тёрке, смешайте с лимоном и соком.
  3. Залейте ингредиенты горячей водой, оставьте на час настаиваться.
  4. Процедите и употребляйте.

Вариант седьмой

Вам потребуется:

  • Несколько пучков мяты;
  • 1 столовая ложка молотого имбиря;
  • 1 огурец;
  • 1 лимон;
  • 1,5 литра воды.

Как приготовить?

  1. Огурец нарежьте тонкими кружочками.
  2. Лимон нарежьте ломтиками.
  3. В стеклянный кувшин положите мяту, нарезанные огурец с лимоном и молотый имбирь.
  4. Залейте все ингредиенты прохладной чистой кипячёной водой.
  5. Уберите кувшин в холодильник на ночь.
  6. Сутра процедите воду и пейте.

Как употреблять?

Как употреблять имбирный напиток для похудения? Вот несколько рекомендаций:

  • Лучше не пейте чай на ночь, он может оказывать возбуждающий эффект и не даст уснуть.
  • Пейте напиток мелкими глотками.
  • Суточная норма составляет 1,5-2 литра в день.
  • Можно употреблять чай до еды или вместо питья. Можно разделить весь объём на несколько приёмов или просто пить чай на протяжении дня для утоления жажды.
  • Лучше начать с одного стакана в день и проследить за реакцией. При увеличении объёма возможны тошнота, метеоризм, боли в желудке. В таком случае суточную дозу лучше сократить.
  • Перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом.
  • Сочетайте употребления чая с физическими нагрузками, а также правильно питайтесь.
  • Можно просто добавлять имбирь в чай.

Пейте имбирные напитки с удовольствием и избавляйтесь от лишних килограммов.