Главная » Красота » Уход за кожей » Как избавиться от целлюлита: практические советы

Как избавиться от целлюлита: практические советы

Как избавиться от целлюлита: практические советы

Каждая девушка и женщина мечтают о гладкой коже без морщин, пятен и ненавистного целлюлита. Но, к сожалению, все эти неприятности с нами случаются. У кого-то даже в молодом возрасте, а к кому-то они приходят в период зрелости. Но когда бы это не случилось, эти проявления заставляют женщин страдать и занижают их самооценку. Потому мы и должны знать, как избавиться от целлюлита, как не дать ему испортить нашу жизнь. Сделать это довольно непросто, но все же возможно. Запаситесь терпением – это основное, что вам понадобится в решении этой досадной проблемы.

Оглавление:

  1. Почему появляется «апельсиновая корка»
  2. В борьбе с целлюлитом все средства хороши
  3. Целлюлит на ягодицах
  4. В борьбе за красивые ножки

Почему появляется «апельсиновая корка»

Кожа ноги

Почти все, что с нами приключается неприятное, является плодом нашего собственного неправильного отношения к жизни. И появление целлюлита в первую очередь. Целлюлитные бугорки появляются при неправильном питании, когда человек увлекается сладкой и жирной пищей, выпечкой, копченостями и слишком соленой едой.

Также свою толику вносит  чрезмерное употребление кофе и пагубная привычка курить. В различные периоды жизни  женщины гормональный фон может меняться и это может спровоцировать появление целлюлита. Нарушается отток лимфы, и появляются бугорки. Когда это происходит в молодом возрасте, то, скорее всего, можно думать о наследственной предрасположенности.

Дорогие девушки! Не поддавайтесь соблазну съесть что-то вкусненькое и сдерживайте свои пристрастия к курению и кофе. Все это не добавляет вам красоты, а только увеличивает риск появления целлюлита или более серьезных проблем.

Важный совет от редакции!

Все пользуются косметическими средствами, но исследования показали страшные результаты. Ужасная цифра года – в 97.5% популярных шампуней находятся вещества отравляющие наш организм. Проверьте состав вашего шампуня на наличие sodium lauryl sulfate, содиум лаурет сульфат, кокосульфат, ПЭГ. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу.

Самое страшное то, что эта гадость через поры и кровь накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы настоятельно рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Эксперты нашей редакции провели тестирование шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин (mulsan.ru). Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 11 месяцев.

В борьбе с целлюлитом все средства хороши

Апельсин

Женщины, поистине желающие иметь красивую кожу и нормальные формы тела, должны понимать, что, просто посидев два-три месяца на пусть даже строжайшей диете, а затем, вернувшись к привычной жизни, ничего не добьются. Здесь нужна постоянная работа над собой и комплексный подход. Одной диетой нам не обойтись. Каждая женщина должна разработать для себя целую стратегию поведения и упорно идти к своей цели. Только глубокое понимание того, что происходит с нашим организмом, поможет не сворачивать с намеченного пути.

В борьбе с целлюлитом не может быть панацеи и каких-то краткосрочных мер, по волшебству сделавших вас стройными и красивыми. Вы должны постепенно и длительно воздействовать на все органы и системы всеми доступными средствами. И только это может дать устойчивый эффект, а приложенные к этому усилия будут сполна вознаграждены теми результатами, к которым вы так стремились.

Все, что у нас появляется нежелательного, накапливается годами и естественно не может исчезнуть мгновенно. Только постоянный, кропотливый труд над своим телом принесет вам избавление от целлюлита. Стратегия борьбы с целлюлитом должна быть основана на лечении его изнутри, потому как это единственно правильный путь, который без сомнений даст свои результаты.

В домашних условиях мы можем предпринимать следующие меры:

  • правильное, рациональное питание;
  • физические упражнения;
  • контроль стрессовых ситуаций;
  • антицеллюлитные ванны и обертывания;
  • антицеллюлитное белье и косметические средства;
  • различные виды массажа проблемных зон.

Каждый из пунктов имеет свой вес, но они все тесно взаимосвязаны и действуют сообща.

Рассмотрим подробнее каждый метод борьбы.

Правильное питание

Размышляя о том, как избавиться от целлюлита, мы должны в первую очередь понимать, что каких-то особенных диет от этой напасти не существует. Оценивайте продукты не только с точки зрения из пищевой ценности, но и с тем, могут ли они очистить ваш организм. Эту замечательную функцию выполняют свежие овощи и фрукты, ягоды и нежирные белковые продукты. Именно таким должно быть ваше питание. К тому же пищу следует принимать в малых количествах, но часто и хорошо пережевывать. Категорически не стоит употреблять животные жиры, фастфуд, комбижиры и сдобную выпечку, сладости, а также продукты, возбуждающие повышенный аппетит: копчености, маринады и соленья. Замените чай и кофе несладкими отварами целебных трав. Не забывайте о шиповнике – кладезе витамина С.

Физические упражнения

Шиповник

Для избавления от целлюлита трудно переоценить значение физических упражнений. Они помогают корректировать наше тело. Их можно подразделить на два основных вида: одни улучшают общее состояние организма, другие направлены на тренировку отдельных групп мышц. Первые, как правило, не слишком интенсивные, но имеют высокую эффективность. Это ходьба пешком и на лыжах, езда на велосипеде, занятие плаванием. Эти упражнения не сложны и легко находят свою нишу в режиме дня. Их называют аэробными. Они хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему и  улучшают циркуляцию крови и лимфы в организме, воздействуя этим на целлюлит изнутри.

Упражнения на укрепление мышц имеют изолированное воздействие. Они более интенсивные и направлены на подтягивание и тонизирование определенных проблемных зон. С их помощью мы эффективно воздействуем на область ягодиц, бедер, живота и ног.

Нельзя забывать о правильном дыхании во время выполнения этих упражнений. Дыхание насыщает клетки организма кислородом и увеличивает поток лимфы, что немаловажно в борьбе с целлюлитом.

Контроль психологического состояния

Упражнение

Так как стрессы играют свою негативную роль в образовании «апельсиновой корки», мы должны научиться их избегать и контролировать свое психическое состояние. Огромную роль в этом играет самовнушение. Человек, который не верит в то, что делает, никогда не получит должных результатов. Научитесь визуализировать свои мечты и правильно концентрировать умственную энергию. Это поможет эффективно воздействовать на те функции организма, которые  будут бороться с целлюлитом.

Уход за кожей в борьбе за красивые формы тела

Этот пункт предполагает использование антицеллюлитных ванн, ношение антицеллюлитного белья, специальные обертывания и применение антицеллюлитной косметики.

Морская соль

Ванны против целлюлита обычно используют с ароматическими маслами. Они эффективно разогревают тело, а действующие вещества масел легко проникают в подкожные слои и стимулируют сжигание целлюлитных бугорков.

Для целительной ванны в теплую воду добавляют буквально несколько капель масла и принимают ее не более 10 минут. Делайте эту приятную процедуру через каждые 2-3 дня.

Скрабы от целлюлита  можно применять готовые, купленные в специализированных магазинах косметики. А можно и самим приготовить дома. Например, развести минеральной водой голубую глину и спитый кофе, которые берутся в одинаковых количествах. Обработайте проблемные участки этим составом и через пять минут смойте.

Скраб на животе

Яблочный уксус прекрасно борется с проявлениями целлюлита. Эта замечательная жидкость имеет в своем составе активные фруктовые кислоты, которые усиливают обмен веществ. Они расщепляют жиры в проблемных зонах и тем самым разрушают целлюлитные отложения и выводят их из нашего организма.

Очень эффективно его применение в обертывании с тестом, которое готовят так: смешивают по стакану яблочного уксуса и меда и замешивают мукой до получения теста средней густоты. Этим составом смазывают участки кожи с проявлениями целлюлита и оборачивают пищевой пленкой. Укутавшись одеялом, полежите один час, затем смойте тесто теплой водой.

Обертывания с яблочным уксусом – подобная процедура, только вместо теста используйте яблочный уксус, разведенный пополам водой.

Ванны с яблочным уксусом  — добавьте в ванну 0,5 кг морской соли, полстакана яблочного уксуса и несколько капель эфирного масла. Полежите в ванной не более 15 минут при комфортной температуре 37-38 градусов. Затем примите душ и разотритесь специальной рукавичкой или полотенцем в нужных местах. Закончите процедуру нанесением противоцеллюлитного крема.

Антицеллюлитное белье — делается из латекса или неопрена. Оно создает на теле эффект сауны, что стимулирует сжигание подкожных бугорков жира. Но уповать только на него стоит: без других мер, белье вам не поможет.

Антицеллюлитная косметика – в своем составе обязательно имеет разогревающие вещества и компоненты, которые стимулируют кровообращение. Это могут быть перец, кофеин, конский каштан и прочее. Используются кремы, лосьоны, гели и смеси для обертываний.

Массаж в борьбе с целлюлитом

В комплексную программу борьбы обязательно входит массаж. Это может быть классический его вид или баночный массаж. Во время приема душа прорабатываются щеткой или рукавичкой проблемные зоны. Особенно целлюлит не любит массаж с яблочным уксусом. К средству для массажа нужно добавить пару ложек этого уникального средства. После него примите душ и побалуйте кожу молочком.

Целлюлит на ягодицах

Эта проблема часто преследует женщин, и решить ее стандартными способами довольно сложно. Просто кожа здесь толще и самому трудновато ее прорабатывать. Тут нужен более эффективный подход. Как убрать целлюлит с ягодиц расскажут следующие методики:

  • обертывания с глиной – лучшее средство борьбы с целлюлитом в этой зоне. Глина отлично проникает в глубокие слои кожи даже без предварительного массажа. Она быстро активизирует обмен веществ и выводит ненужные вещества.
  • апликаторы на ягодицы – удобная вещь, так как на них можно просто садиться. Купите в хозяйственном магазине коврик пластиковыми шипами для очистки обуви под названием «травка». По мнению уже пользовавшихся людей – это самое лучшее средство. Усядьтесь на него перед телевизором и покачивайтесь в разные стороны. Так вы совместите полезное с приятным и больше не будете искать способы, как убирать целлюлит с ягодиц. В каждом положении задерживайтесь на минутку для усиления воздействия.
  • упражнения для ягодиц — важная мера, так как отсутствие физических нагрузок на них значительно замедляет процесс восстановления. Самыми эффективными являются упражнения со скакалкой, приседания и поднятие ног вверх;
  • Скрабы от целлюлита – отшелушивают кожу,  разрушают подкожные жировые узелки и вызывают прилив крови. В качестве скраба дома  используют кофе, мед, соль, сахар, крахмал и прочее.

В борьбе за красивые ножки

Обертывание с глиной

Довольно часто целлюлит поражает и ноги. И если он уже есть у нас, то мы должны знать, как убрать целлюлит с ног.

  1. Измените систему питания: не перекусывайте на ходу, забудьте о фастфуде и газированных напитках, не налегайте на жареное и жирное, больше зеленого чая и воды хорошего качества. Более полезной будет паровая и запеченная пища.
  2. Делайте антицеллюлитные обертывания в сочетании со скрабами и кремами;
  3.  Упражнения для ног направлены на увеличение тонуса в мышцах и закрепления результатов. Это бег и прыжки на скакалке.
  4. Для тех, кто хочет убрать целлюлит с ног,  обязательно необходим массаж: он их разогревает и, усиливая приток крови к ногам, уменьшает жировые отложения.

На видео пример комплекса упражнений от целлюлита:

http://www.youtube.com/watch?v=b4_6sOYbuh4