Главная » Новости » Сколько нужно проходить в день?

Сколько нужно проходить в день?

Сколько нужно проходить в день?

Если человек делает менее 5 тысяч шагов в день и при этом дополнительно не занимается спортом, его образ жизни можно считать сидячим.

Те, кто проходит от 5 до 7,5 тысячи шагов в день, ведут малоэффективный образ жизни.

Делаете от 7,5 до 10 тысяч шагов в день — значит, ведёте отчасти активный образ жизни.

Ну, а если проходите 10 тысяч и более шагов ежедневно, можете с гордостью называть свою жизнь активной. Впрочем, даже получасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, риск смерти от них — в 3 раза.

Adblock
detector