• Полезно знать
  • Долго спать вредно для здоровья

Долго спать вредно для здоровья

dolgo-spat-vredno-dlya-zdorovya

Не только короткий, но и долгий сон вредит вашему здоровью. Масштабное 15-летнее  исследования американских ученых показало, что продолжительный сон является фактором риска возникновения сахарного диабета. Уже давно было известно, спокойный и здоровый сон является залогом хорошего здоровья. В связи с этим многие эксперты спорят, сколько часов вы должны посвящать сну и не подвергаться риску заболевания.

Если вы думаете, что чем больше спите тем лучше должны чувствовать себя, то сильно заблуждаетесь. Американские ученые из Йельского университета опровергают это утверждение.

Изучив связь между продолжительностью сна и риском заболевания сахарным диабетом в мужчин среднего возраста, ученые подтверждают, что дефицит сна увеличивает шансы развития диабета. Оказывается, что спать слишком долго тоже опасно.

В большом исследовании, проведенном в течение более 15 лет, приняли участие около тысячи мужчин, не страдающих диабетом. Они были разделены на три группы — недосыпающие, которые спят менее чем 6 часов в день, и те кто спит сколько нужно — 7-8 часов в день, и любители поспать, которые спят более 8 часов в день.

Первая группа имела в два раза больше заболеваний диабетом, чем вторая. Тем не менее, совершенно неожиданно, те кто любил долго поспать, заболели диабетом в три раза больше. Другими словами, график болезни, как парабола.

Интересно, что эта связь существует независимо от других факторов, влияющих на болезнь — ожирение, возраст и даже курение.

Анализ тестостерона в крови любителей поспать показал, что уровень гормона у них, значительно снижен. Поэтому ученые считают, что связь между долгим сном и риском развития сахарного диабета определяется гормональными факторами. Таким образом, знаменитая фраза, что все должно иметь меру находит здесь свое подтверждение.

У поговорки «кто рано встает, тому Бог дает», появилось научное обоснование. Зарубежные исследователи установили, что долго спать вредно для здоровья. Люди, которые спят менее семи часов, крепки здоровьем и имеют продолжительную жизнь. Сони, наоборот, живут не так долго, и их самочувствию не позавидуешь.

Бессонница приходит к людям в зависимости от профессии. Те, чья специальность затрагивает юриспруденцию, образование, культуру и искусство, спят мало. Кроме этого мы меньше спим сезонно, в частности весной и осенью.

Девушка спросоньяИзвестна история человека, который не спал одиннадцать лет, при этом он и его родственники утверждают, что бессонница появилась после автомобильной аварии. Была проведена проверка, результаты которой показали, что, действительно, жителю Альбиона сон совершенно не нужен. И это не единственный человек за всю историю.

Сон вовсе не является жизненной необходимостью. На земле очень много представителей фауны, которые никогда не спят, в частности, некоторые виды дельфинов. Кроме этого есть и такие, кому сон нужен в нескольких минутах: опоссумы, жирафы и другие. И без сна они способны восстанавливать силы.

Американские генетики сделали открытие, что существует ген, отвечающий за работу биологических часов в организме или, точнее, задает ритм протекающим в нем процессам. Помимо этого ученые уже вывели породу мышей, которые никогда не спят и не нуждаются в этом.

Если удастся оставить людей без сна, то наша активная жизнь увеличится на треть!

Комментарии (8) к записи «Долго спать вредно для здоровья»
  1. Ольга 10.02.2013 00:52

    Всё-таки сон — это жизненная необходимость. Я заметила, что если спать меньше семи-восьми часов, то накапливается усталость и в какой-то момент организм требует дополнительного времени на сон.

  2. Александра 18.07.2013 16:15

    Я когда сильно устаю, то сразу хочу спать. И если не лягу, то в первую очередь появляется головокружение и чувство голода. Если поем, то могу еще полчаса не ложиться спать. Потом снова появляются эти симптомы.

  3. светлана 28.07.2013 13:46

    Никогда бы не подумала, что недосып может привести к сахарному диабету. Хотя если по рассуждать логически, то это так, не доспал? Значит набрал вес. Набрал вес? Здравствуй диабет.

    • Наталья 23.06.2015 11:23

      наоборот, если много спать, появляется сахарный диабет

  4. Катя 28.07.2013 13:47

    Как это: «Сон вовсе не является жизненной необходимостью.»? У дельфинов природой предусмотрен механизм, который позволяет полушариям мозга спать по очереди, то есть в целом животное никогда не спит, а мозг успевает отдохнуть. У людей, к сожалению, природой такого отдыха не предусмотрено. А жаль.

  5. irokya 5.09.2013 00:19

    Точно, лучше не спать дольше положенного, иначе потом голова болит полдня, работать невозможно. Но все-таки сон необходим, как ни крути.

    • Дарья 8.05.2015 23:18

      если проспать день до 17 часов, то голова болеть не будет

  6. Стас 30.04.2014 07:29

    Я сплю 6 часов мне хватает,чувствую себя отлично всегда на бодряке а мои друзья утром пару часов после просыпания вялые спать хотят!а когда я посплю больше 8 часов мне этого становится мало чувствую что надо ещё поспать всё бесит и болит