Как можно добиться снижения артериального давления в домашних условиях?

Как снизить давление дома

Повышенное артериальное давление. С такой проблемой в жизни сталкивался каждый человек. В такие моменты наиболее актуален вопрос: «Как привести давлению в норму? Чему отдать предпочтение: лекарствам или альтернативным, более безопасным способам?».

Рассуждая так, можно сделать следующий вывод: таблетки принять можно всегда, почему бы не воспользоваться способами, основанными на массаже, акупунктурном воздействии и других безвредных приемах, применимых в домашних условиях. Ведь в настоящее время способов быстро снизить давление без опасности для здоровья существует довольно много.

Простой и действенный способ

Этот способ может показаться слишком простым для того, чтобы справиться с такой проблемой, как повышенное артериальное давление в домашних условиях. Вместе с тем, многие люди, которые воспользовались им, отмечали, что давление снизилось быстро, а в отдельных случаях и полностью нормализовалось.

Девушка в наушниках

Суть этого способа заключается в расслаблении организма. Переживания, волнения, плохие новости, большое количество работы – все это есть стрессовые факторы для организма, который постоянно находится в напряжении.

Не имея возможности справиться с большим количеством травмирующих факторов, организм начинает подавать сигналы, одним из которых и является повышение давления.

Именно поэтому предлагается расслабиться, принять удобную позу и начать задерживать дыхание на выдохе на 7-8 секунд. Продолжать такие задержки необходимо в течение 3-3,5 минут, не более. В результате этих несложных действий снизить давление можно на 20-30 единиц.

Полезная прогулка

Артериальное давление, как уже отмечалось, часто повышается в ответ на внешние раздражители, на стрессовые ситуации, перепады настроения, сильную утомляемость. Во всех случаях, когда организм испытывает это неблагоприятное воздействие, выделяется гормон стресса – адреналин.

Прогулка

Этот гормон нейтрализуется различными способами, одним из которых является ритмичная ходьба, то есть не слишком быстрая, но и не медленная.

Будет правильно сказать: ходьба в постоянном среднем темпе. Такая прогулка не только поможет быстро снизить давление, но и позволит расслабиться, обеспечить организм нужным ему кислородом.

Холодная? Нет, горячая вода в помощь

Наверное, во многих статьях можно встретиться приблизительно со следующей рекомендацией. При повышенном артериальном давлении нужно делать одно или несколько следующих действий:

  • умыть лицо холодной (ни теплой и ни прохладной) водой;
  • опустить руки до предплечья в холодную воду, подержать их в воде в течение 2-4 минут;
  • набрать холодной воды в таз, опустить туда ноги до щиколотки, подержать ноги в воде в течение минут 2-3. В это время нужно ногами шевелить, можно делать двигательные движения, похожие на ходьбу, приподнимать ноги и другое;
  • намочить ватный тампон или другую ткань холодной водой, приложив такой компресс к щитовидной железе или солнечному сплетению.

Прием ванны

Но насколько обоснованно использование холодной воды? Как известно, вода в зависимости от ее температуры оказывает различное действие на кровеносные сосуды. Так, холодная вода, что закономерно, способствует сужению сосудов.

Это неизбежно приводит к увеличению кровотока, то есть усилению движения крови по сосудам. Просвет сосудов стал меньше, но количество крови в организме не уменьшилось, а значит, чтобы она продолжала циркулировать, усиливается кровоток.

В такой ситуации увеличивается воздействие крови на стенки сосудов, а артериальное давление, если говорить просто, – это и есть давление, которое кровь оказывает на кровеносные сосуды. Значит, холодная вода способна сделать только одно – повысить давление.

Именно поэтому этот способ может быть исполнен лишь с теплой водой. И рекомендуется оказать воздействие не на весь организм (не нужно принимать ванны, опускать ноги в горячую воду), а лишь на воротниковую зону спины или, что еще лучше, принять контрастный душ.

Уксусные компрессы

Яблочный уксус и яблоки

Яблочный уксус может быть использован для снижения артериального давления в домашних условиях. Как это делается? Уксус разводится с водой в отношении 1:1.

Поскольку в жидкость, получившуюся при соединении этих двух компонентов, будет опускаться полотенце, то можно взять бутылку уксуса (0,5 литра) и 0,5 литра воды, соответственно. Полотенце выжимают и оборачивают им ступни.

Такой своеобразный компресс рекомендуется оставить на 10 минут. В течение указанного времени ступни должны быть расположены параллельно поверхности и плотно упираться в нее, полотенце же должно плотно облегать ступни.

После того, как истечет отведенный срок в 10 минут, ноги нужно ополоснуть холодной водой. Яблочный уксус вызывает раздражение рефлекторных зон, хорошо снижая давление. Этот способ понижения артериального давления очень эффективен.

Акупунктурное воздействие

В домашних условиях понизить быстро артериальное давление можно также путем воздействия на акупунктурные точки. Так, нужно найти точку, что располагается под мочкой уха. Далее следует провести мысленную линию от это точки до самой середины ключицы.

Получится почти вертикальная линия. Нужно двигаться по этой линии: вверх – вниз. Не нужно давить на точки, что располагаются на данной линии, достаточно кончиками пальцев водить по ней. При этом движения должны быть невероятно легкими, как будто с поверхностью кожи соприкасаются лишь подушечки пальцев.

Поглаживания рекомендуется повторить 10 раз: поочередно по обе стороны головы.

Легкий массаж

Массаж

Этот способ снижения давления можно использовать конкретно в тот момент, когда оно повышено, или как ежедневное средство профилактики. Массаж нужно выполнять в такой последовательности:

    1. Легкие поглаживания и растирания воротниковой зоны спины. Никаких особых усердий не требуется, достаточно мягкого воздействия;
    2. Аккуратными движениями с едва ощутимым нажимом массируется шея;
    3. Далее переход к верхней части груди, совершаются легкие растирания и поглаживания;

В завершении область затылка массируется кончиками пальцев, движения, как и прежде, должны быть легкими, нажимы недопустимы.

Этот вариант понижения и профилактики противопоказан:

  • при гипертоническом кризе;
  • в случае, если имеется тяжелая форма сахарного диабета;
  • когда наличествуют опухолевые заболевания.

Рецепты от народа

Существует множество народных рецептов, при помощи которых тысячи человек ежедневно справляются с повышенным артериальным давлением в домашних условиях. К ним, в том числе, относятся:

  1. Травяной чай

    Соки из овощей с медом: смешивается сок редьки, свеклы, моркови в равных пропорциях. Общее количество образовавшегося сока должно быть равно 1 стакану. В сок добавляется 0,5-1 чайная ложка натурального меда. Смесь рекомендуется принимать по 2-3 столовые ложки ровно 3 раза в день до приема пищи. Сок с медом хранится в холодильнике, употребляется ежедневно в течение 2-3 месяцев. Это средство поможет снизить давление, а также нормализовать его, чтобы в будущем проблема повышенного давления была закрытой;

  2. Травяные сборы, в состав которых обязательно должны входить такие травы: сушеница топяная, рябина черноплодная, боярышник, омела белая, брусника, калина. Если использовать травяной сбор непосредственно в момент повышения давления, то, конечно, можно достичь желаемой цели. Но чтобы закрепить результат, стоит выпивать сборы ежедневно. Сила сборов настолько велика, что на начальных стадиях гипертонии (при гипертонии первой степени) фитотерапия даже может быть использована как ведущий способ лечения;
  3. Смеси, нормализующие давление. В их составе травы не занимают лидирующее место, а являются лишь одним из ингредиентов.

Пушистый доктор

Женщина и кот

Кошки, а равно другие животные не просто скрашивают одиночество человека, помогают ему расслабиться и получить приятные эмоции, а также почувствовать себя нужным и заботливым, но и являются универсальными лекарями.

Кошки прекрасно чувствуют состояние (физическое и духовное) своего хозяина. Часто они интуитивно ложатся на больное место.

При повышении давления можно погладить пушистого друга, полежать с ним, может быть, кошка сама ляжет на воротниковую область спины, чтобы облегчить состояние любимого хозяина. Такая «кототерапия» помогла справиться с проблемой повышенного давления не одному человеку.

Верные выводы

Как видно, существует довольно много способов снизить давление, не прибегая при этом к помощи лекарственных средств. Именно поэтому стоит попробовать устранить проблему предложенными мягкими способами. Но нужно понимать, что если давление повышается регулярно, то нельзя бороться с ним только рассмотренными немедикаментозными способами, даже если они каждый раз помогают.

Нужно обратиться к врачу, который установит истинную причину повышения давления и назначит эффективное лечение.

Как можно добиться снижения артериального давления в домашних условиях?: 19 комментариев

  1. Лежа,на 5 минут палец к пупку слегка. Все внимание на пупок. Организм собьет стока,скока ему надо от 5-70единиц.

  2. Интересный метод, при случае нужно попробовать…

  3. Я вас приветствую. Вы знаете, я прекрасно справлялась с давлением, да у меня никогда его особо и не было. А Т.к. я вегетарианец, занималась йогой, и всякими практиками. Но тут последнее время стрессы семейные, переезд и давление подскочило и месяц стоит 140-150 на 100-102, не могу понять. Что за метод с пальцем на пупке, просто подержать или водить? Ответьте. Спасибо.

  4. На 5 единиц снизилось, но и только.

  5. Елена, нужно работать учителем русского языка не на сайте здоровья, а в школе. А здесь : держите свой палец не у виска, а у пупка. И СТОКА СКОКА ВАМ НУНО! )))

  6. Учителем математики нужно работать в школе, а не на кассе. Учителем биологии нужно работать в школе, а не в постели с женой. Учителем труда нужно работать в школе, а не дома, вешая гардину. Учителем физкультуры нужно работать в школе, а не в фитнес-центре.

  7. ))) А я вот полностью согласна и с Артемом, и с Александром. Дело- то, Ирина, идет о снижении а/ д, а не о неграмотности в праВИЛЬНОПИСАНИИ… Как- то так и дело НЕ в УМничанье, а в чудесных , юморных словах… Может, кому и поможет, а ? ))))))

  8. Прекрасная статья, в которой собраны основные методы не медикаментозного снижения АД. Изложение очень доступное, с аргументированными разъяснениями. Можно еще дополнить из акупунктуры – нажатие на точек на сгибе локтей (на Ютубе есть видео доктора Влада Ячменникова). Лично мне еще помогают сеансы расслабляющей музыки (тоже можно подобрать на Ютубе), слушаю перед сном, так как у меня давление поднимается вечером.

  9. А мне холодная ванна снижает давление хоть тут написанной повышает странно…

  10. А мне стало смешно что врач найдет причину повышения давления, я думала у врачей одна задача- поставлять клиентов аптекам, желательно постоянных

  11. Как хронический гипертоник, страдающий уже 8 лет (а может и больше) и перечитавший много статей на эту тематику, могу сказать, что, как правильно отмечено в статье, указанные рецепты при кризе, постоянно повышающемся давлении, могут носить вспомогательный характер. Без медикаментов обезопасить себя невозможно. НО прогулки, диета, некоторые напитки (я холодный каркаде, лимонный сок почти каждый день пью). и сокращение почти до нуля соль и сахар повысят эффективность лечения. Но кроме этого, ежедневно пью и свои таблетки -Моксонидин сз, как препарат, благодаря которому мочегонные намного меньше пришлось пить, а давление в порядке.

  12. Вот нашла с своей аптечке остаток препарата КОНКОР, который принимала около двух лет назад. Врач-кардиолог назначила мне его в связи с тем, что у меня бывало иногда учащенное сердцебиение, а также были случаи повышения…

  13. 2 года назад нашли тромб глубоких вен в ноге, назначили Продаксу пила 1 год потом поменяли препарат на Ксарелто, пью его 3 месяца. Побочки есть, болит желудок и кишечник, проблемы со

  14. Стараюсь не допускать повышения АД, своевременно принимая назначенные лекарства. Вместе с этим соблюдаю образ жизни, определенный для хронических гипертоников. Но иногда возникают ситуации, из-за которых давление может подскочить. Тогда принимаю более экстренные меры, пью Моксонидин-СЗ. Он понижает АД до нормы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.