• Полезно знать
  • Лимфодренажный массаж: правильная техника выполнения

Лимфодренажный массаж: правильная техника выполнения

Лимфодренажный массаж и как его делать.

Лимфатическая система – одна из самых сложных. Она крайне чувствительна к различным влияниям. Нарушение ее работы может произойти из-за многих факторов: малоподвижное времяпрепровождение, перманентные стрессы, несбалансированный рацион питания.

Неправильный образ жизни приводит к приостановке лимфотока, проблемам с обменом веществ, отекам. Справиться с данными проблемами помогает лимфодренажный массаж тела, позволяющий восстановить работу лимфатической системы.

Механизм действия массажа прост: он восстанавливает правильный ток лимфы, что способствует освобождению тканей организма от токсинов.

С его помощью налаживается нормальный приток всех полезных микроорганизмов в органы и ткани. Массаж способствует выведению излишка жидкости из организма, что способствует избавлению от целлюлита.

Показания

Излишки жидкости в организме наблюдаются при ряде заболеваний. Лимфодренажный массаж показан в следующих случаях:

  • Избыточный вес

    Целлюлит, рубцы;

  • Склонность к полноте;
  • Проблемы с микроциркуляцией, внутренние отеки, возникающие вследствие старения организма;
  • Варикозное расширение вен, при котором наблюдается нарушение лимфатического оттока в области ног;
  • Необходимость в коррекции фигуры, похудении;
  • Отечные типы целлюлита;
  • Заболевания, при котором происходит нарушение нормального метаболизма.

Лимфодренажный массаж, направленный против целлюлита, рекомендуется совмещать с мероприятиями по избавлению от токсинов и вредных элементов, накопленных в организме.

К примеру, к подобным программам относится обертывание водорослями и процедуры с применением лечебной грязи.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж не рекомендуется в следующих случаях:

  1. Проблемы с кожными покровами (дефекты, повреждения, кожные заболевания и т.д.);
  2. Болезни кровеносных капилляров (повышенная чувствительность, ломкость);
  3. Онкологические заболевания;
  4. Заболевания сердечной мышцы;
  5. Воспалительные процессы;
  6. Проблемы с работой щитовидной железы;
  7. Диабет;
  8. Тромбофлебит.

Техника проведения массажа

Наиболее эффективно лимфодренажный массаж сможет выполнить профессиональный массажист. Однако справиться с этой задачей можно и самостоятельно. Выполняется массаж методом поглаживаний и надавливаний. Все действия должны быть медленными, осторожными, плавными. Существуют следующие правила массажа:

  • Все движения производятся в направлении тока лимфы в сосудах, то есть, начиная снизу, медленно продвигаясь вверх;
  • Все движения должны быть медленными и осторожными, так как резкость в проведении массажа может привести к повреждениям кровеносных сосудов;
  • При проведении массажа как вспомогательные средства используются специальные смеси, гели и крема. Заменить их можно натуральным медом. Он также способствует выведению из тканей и органов токсинов. Мед, в этом случае, обычно смешивается с ароматическими маслами.

Техника проведения массажа ЛИМФА

Для того чтобы лучше разобраться, как производится массаж, требуется более развернутая информация о лимфе.

Лимфа представляет, наряду с кровью, доминирующую жидкость в организме. Циркуляция крови более быстрая, очищается она через печень. Лимфа протекает в очень тонких каналах.

Одна из функций ее – выведение из клеток организма шлаков. Посредством лимфы шлаки выталкиваются из нижних слоев кожи к верхним слоям.

Для очищения организма требуется сделать движение лимфы более быстрым. Для этой цели выполняются легкие и плавные движения, осторожное поглаживание.

Таким образом ткани разогреваются и обменные процессы в лимфе становятся более интенсивными. Следует помнить, что движения должны быть поверхностными, без нажатия и давления.

После того, как ткани разогреты, совершается переход к следующей стадии массажа. В этом случае могут применяться совершенно разные техники. Цель у них одна – ускорение притока лимфы в область лимфатических узлов. К примеру, можно водить по коже ребром ладони в одну сторону.

При необходимости в магазинах вы можете найти специальные аппараты для проведения лимфодренажного массажа. Стоимость их вполне демократична, тем более аппараты полностью окупают себя.

Обычно после процедуры массажа, проведенной посредством их, человек чувствует повышение бодрости, прилив сил, снятие усталости. Шлаки эффективно выводятся из организма.

Массажа специальным аппаратом

Существуют аппараты для самостоятельного использования. И если стоимость их невысока, то устройства, используемые в клиниках, предназначенные для тех же целей относительно дороги. В профессиональных аппаратах имеется 8-10 степеней нагрузки для массажа.

Техника позволяет практически выжать межклеточное вещество. Процедура с применением профессиональных аппаратов может длиться вплоть до 1,5 часов. В это время интенсивность массажа постоянно меняется. Процедура очень действенна.

В то же время во время ее проведения человек не чувствует дискомфорта, болезненных ощущений. После массажа рекомендуется принять контрастный душ. Данная мера позволяет раскрыть поры, избавиться от оставшихся шлаков.

Результат

Для получения стойкого эффекта лимфодренажный массаж производится курсами по 10-12 процедур. Рекомендуется его сочетать с другими процедурами, способствующими очищению организма. В случае совмещения массажа с другими мероприятиями производиться он может 1-2 раза в неделю.

Однако эффект вы сможете ощутить уже после одной процедуры массажа: легкость в теле, устранение отеков. После прохождения полного цикла процедур вы сможете избавиться от хронического стресса и усталости, головных болей, заметите, как исчез лишний вес. Также сократятся отеки, целлюлит.

Улучшится само состояние кожи: она станет более эластичной, упругой, шелковистой, приобретет здоровый цвет, устраниться ее дряблость. Вы станете более энергичными и активными. Появиться легкость во всем теле. Также лимфодренажный массаж позволяет укрепить здоровье, улучшить иммунитет, вывести продукты обмена из тканей организма.

Наибольшего результата от массажа можно достигнуть, если совмещать его с умеренной спортивной нагрузкой, правильно подобранной диетой.

Таким образом эффект от процедур сохранится на длительное время. Так вы будете чувствовать себя полными сил и энергии, избавитесь от лишних килограммов, улучшите состояние кожи. Проводить массаж самостоятельно или обратиться к профессионалу – решать только вам. И в том, и в том случае вы сможете насладиться видимым эффектом.

YouTube Трейлер
Комментарии (1) к записи «Лимфодренажный массаж: правильная техника выполнения»
  1. нина 15.03.2015 00:12

    в последнее время постояные стрессы не разборчивость в еде,попрабилась на 7 кг,раньше были проблеммы с целлулитом сейчас,просто не могу на себя смотреть не пропорциональное голлифе, спать от болей в пояснице, бедрах (не могу спать на боку) и просыпаюсь от того что икры и бедра тянет ощущение судороги не проходящей.А постоянное,угнетающее состояние,не дает покоя,просто жить не хочется.сделали скелетографию кости в порядке,.посмотрела информацию о слоновой болезни нет слов какк ето ужасно.по описанию поставила себе диагноз.. 1 стадия лимфодермии