Главная » Полезные советы » Лечение болезней » Чистые сосуды – залог нашего здоровья: как избавить их от холестерина

Чистые сосуды – залог нашего здоровья: как избавить их от холестерина

Чистые сосуды – залог нашего здоровья: как избавить их от холестерина

У нас есть замечательные привычки: каждое утро умываться и чистить зубы. А вот о том, что происходит внутри нашего организма, задумываемся лишь тогда, кода грянет беда. Кровеносные сосуды – это каналы, по которым течет сама жизнь.

И, к сожалению, они  имеют свойство засоряться Главный их враг – это холестерин, который, накапливаясь, уменьшает просвет сосудов, а это приводит ко многим проблемам в функционировании всех систем организма.  Как с этим можно бороться и почистить сосуды? Есть ли действенные способы?

Что такое «плохой» холестерин

Для многих слово холестерин звучит уже угрожающе. Но это от недостатка знаний. Это вещество вырабатывает наш организм, а значит, оно не может быть в нем лишним. Он представляет собой жироподобное вещество, являющееся составной частью оболочек всех наших клеток.

Холестерин

Без него организм просто не может существовать, так как:

  • он участвует в переваривании жиров;
  • принимает участие в выработке половых гормонов;
  • им богаты нервные волокна;
  • участвует в выработке витамина D.

Однако есть у нас и так называемый «плохой» холестерин, т.е. с низкой плотностью. Но это просто такое определение. На самом деле до тех пор, пока его количество не становится критическим (норма 3-3,5 моль/л), он безопасен. Именно этот вид холестерина по данным исследований может нейтрализовать бактериальную инфекцию, то есть поддерживает иммунитет.

Атеросклерозная бляшка

Когда же норма превышается, он оседает в сосудах и накапливается в виде атеросклеротических бляшек.

Через некоторое время они кальцинируются и перекрывают просвет сосуда. Именно так развиваются сердечные патологии, и случается инсульт.

Потому нужно стараться держать в равновесии оба вида холестерина. В основном  это достигается за счет рационального питания.

Но не меньшее значение имеет и двигательная активность, психоэмоциональное состояние, наследственная предрасположенность и наличие у человека инфекционных заболеваний.

К сожалению, большинство людей, даже имея явные признаки атеросклероза, не придают им значения и не понимают, что живут с угрозой инфаркта или инсульта.

Важный совет от редакции!

Все пользуются косметическими средствами, но исследования показали страшные результаты. Ужасная цифра года – в 97.5% популярных шампуней находятся вещества отравляющие наш организм. Проверьте состав вашего шампуня на наличие sodium lauryl sulfate, содиум лаурет сульфат, кокосульфат, ПЭГ. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу.

Самое страшное то, что эта гадость через поры и кровь накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы настоятельно рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Эксперты нашей редакции провели тестирование шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин (mulsan.ru). Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 11 месяцев.

Как сделать сосуды чистыми

Как проявляет себя атеросклероз? О его  развитии  могут свидетельствовать:

  • Боль в ногах

    чувство холода и боль в ногах;

  • снижение памяти и концентрации внимания;
  • неустойчивое психоэмоциональное состояние;
  • учащенный пульс без нагрузки;
  • нарушения в работе сердца и других важных органов.

Ожидать, когда такие симптомы появятся не стоит, лучше их предупредить. Потому о сосудах нужно заботиться ежедневно и ежечасно.

Как уже отмечалось выше, для этого главное правильно питаться, ведь еда является главным поставщиком холестерина.

Чтобы очистить от него сосуды,  из своего рациона следует исключить животные жиры и тем более, прошедшие  термическую обработку.

Также нужно всегда себя ограничивать в употреблении жирных сортов мяса, колбас и консервов, молочных продуктов  с высоким содержанием жира и выпечки, простых углеводов. Наполните свой рацион овощами и фруктами, обязательно цитрусовые, петрушка. То, что мы получаем из них (растительные стиролы) в состоянии понизить уровень холестерина до 13%.

Употребляйте орехи, фасоль, растительное масло, пшеничные отруби, лук и чеснок, гречневую и овсяную каши, жирную морскую рыбу.

Очень важен режим питания: принимайте пищу до пяти-шести раз в день и старайтесь выходить из-за стола, слегка не наевшись.

Нужно научиться реагировать на стрессовые ситуации более спокойно, без эмоций. А еще лучше, стараться по возможности их избегать.

У людей, слишком эмоционально переживающих стресс, уровень «плохого» холестерина  в три раза выше, чем у тех, кто относится к ним более спокойно. Достичь уравновешенного эмоционального состояния помогут массаж, дыхательная гимнастика, медитация, цигун-терапия, занятие йогой.

Бегущая девушка

Следующий совет особенно актуален для тех, кто по долгу службы или ради развлечений (компьютерные игры) ведет сидячий образ жизни. Для нормальной работы сосудов важны физические нагрузки, помните об этом!

Если в течение дня вам приходится мало двигаться, то для вас может стать отличным средством для укрепления  здоровья бег. Он положительно воздействует на дыхательную систему и кровообращение.

Оказывается, медленный бег на длинные дистанции снижает частоту пульса. Во время такого бега поток крови ускоряется и увеличивается его давление. Эти процессы под действием повышенной температуры тела запускают процессы сгорания, т.е. из сосудов и всего организма выводятся жиры, холестерин и отработанные продукты.

Получается, что бег – это чистильщик для сосудов. Только он должен быть умеренный и дозированный. Перед тем, как решитесь заняться бегом, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.

По освобождающимся от холестерина сосудам кровь течет все более свободно и лучше снабжает все органы. От этого и снижается частота пульса. Привыкая к частым ускорениям потока крови, сосуды становятся более эластичными и расширяются. И даже мелкие сосудики, которые почти уже не функционируют, снова включаются в работу.

Ежедневный медленный бег по 30 минут – наиболее простой и эффективный способ избавиться от холестерина. Только беговую нагрузку нужно увеличивать постепенно, в соответствии со своими возможностями. Возраст – не препятствие для бега. Чтобы сильно не уставать, нужно периодически переходить на ходьбу.

Чистим сосуды народными средствами

Овощи

Когда описанных средств оказывается не совсем достаточно, можно почистить сосуды чесноком.

Его целебные свойства помогают сделать стенки сосудов эластичными, увеличить кровоток и таким образом удалить из них холестериновые бляшки.  О том, как благотворно влияет на организм чеснок, знали еще в древности, хотя не имели понятия о холестерине.

Для этого  готовят спиртовую настойку чеснока.

  • 350 г очищенного чеснока надо измельчить и положить в стеклянную банку, зарыть крышкой и дать немного настояться в темноте. Затем добавить стакан (200 мл) чистого медицинского спирта и убрать закрытую банку в прохладное место на 10 дней. Затем массу отжать и полученную смесь настаивать еще три дня. Принимать по две капли перед едой трижды в день и так полтора месяца.
  • Для сосудов головного мозга очень хорош свекольный квас: измельчить 1 кг свеклы и залить массу тремя литрами теплой воды, добавить кусочек ржаного хлеба, щепотку соли и полстакана сахара. Напиток должен бродить в теплом месте трое суток. Затем процеженный квас хранить в холодильнике. Пейте квас по ½ стакана перед едой на протяжении квартала.
  • Свежую хвою измельчить, взять ее 5 ст. л. и соединить с двумя ст. л. луковой шелухи и тремя ложками шиповника. Залить 700 г воды и довести до кипения. На малом огне держать минут 10. Отвар укутайте и дайте настояться ночь. Принимайте по 1 л. в день не менее 4-х месяцев.

Что предлагает медицина

Иногда натурального очищения бывает недостаточно. Тогда приходится прибегать к медикаментозным препаратам. Ими нужно дополнить ваш новый способ жизни. Но не забывайте, что все они имеют побочные действия.

  • Осмотр у доктора

    На сегодня наиболее успешно применяются статины – лекарства, воздействующие на печень и уменьшающие выработку холестерина.

  • Растительные стиролы в виде пищевых добавок.
  • Красный рис – препарат растительного происхождения, снижает выработку холестерина печенью.
  • Ниацин – препятствует разрушению и выводу из организма «хорошего» холестерина. Но его нельзя принимать больным с язвой желудка, подагрой и болезнями печени.
  • Рыбий жир и льняное семя. В них много Омега-3 жирных кислот, необходимых для очистки сосудов от холестерина.

Подведем итог: измените свое отношение к питанию, устраивайте разгрузочные дни, не игнорируйте утренней гимнастикой, бегайте, дышите свежим воздухом, ходите в бассейн.

Не надейтесь, что кто-то вам поможет стать здоровым. Возьмите это в собственные руки!