Главная » Полезные советы » Питание » Спортивное питание: за и против

Спортивное питание: за и против

Спортивное питание: за и против

Наряду с растущей популярностью спорта растет и мода на употребление различного вида спортивного питания. Для начала следует сказать о том, для чего, собственно, спортивное питание создавалось.

Дело в том, что профессиональные спортсмены во время соревнований и интенсивных тренировок испытывают острую потребность в питательных веществах: белках, витаминах, минералах, углеводах. Удовлетворить эту потребность обычной пищей, пусть даже сбалансированной и питательной, не представляется возможным – спортсменам пришлось бы съедать килограммы овощей и выпивать литры молока.

Поэтому, и появились различные виды спортивного питания, содержащие необходимые для организма вещества в концентрированном виде. Такой вид спортивного питания называется восстанавливающим, потому что позволяет ускорить процессы восстановления в организме после серьезных нагрузок. Есть еще стимулирующее спортивное питание, которое повышает физические показатели на время тренировок.

Зайдя, к примеру, в любой крупный московский или киевский магазин спортивного питания или просто спортивный магазин, можно увидеть полочки с яркими баночками и коробочками, реклама на которых обещает покупателям бодрость, рост мышечной массы и несомненную пользу.

Но насколько безопасно и оправданно применение спортивного питания? Профессиональные спортсмены употребляют такое питание вместе с обычной пищей и строго по рекомендациям врачей и тренеров – оно им действительно нужно.

А вот начинающим спортсменам или тем людям, которые не испытывают серьезных нагрузок во время своих занятий, спортивное питание вряд ли пойдет на пользу, ведь потребности в большом количестве питательных веществ нет. Поэтому, применение спортивного питания в таких случаях приведет только к лишней нагрузке на пищеварительную систему.

С другой стороны, особого вреда от спортивного питания тоже не будет, ведь оно, как правило, проходит сертификацию и имеется в свободной розничной продаже. Так что если вы подумываете о покупке спортивного питания, то решите, действительно ли оно вам необходимо.