• Полезные советы
  • Полезно знать
  • Как сдерживать свой ужасный характер?

Как сдерживать свой ужасный характер?

kak-sderzhivat-svoj-uzhasnyj-xarakter

Я хочу поделиться своей проблемой: у меня ужасный характер, который губит все мои семейные отноше­ния. Если я завожусь, то никак не могу успокоиться. Я постоянно срываю злобу на муже, детях и просто прохожих. Что со мной? Как мне научиться держать себя в руках?

Для начала позвольте мне сказать, что я горжусь вами! Вы нашли в себе мужество взять на себя ответ­ственность за свое поведение, а не сваливать вину за то, что происходит с вами, на окружающих и на весь остальной мир. Как было бы чудесно, если бы все люди, подверженные вспышкам дурного настроения, смогли так же честно взглянуть в глаза правде. На­сколько безопаснее и мягче стал бы мир! Вы правы, ваш нрав губит вашу жизнь. Человек, предрасполо­женный выходить из себя по малейшему поводу, зас­тавляет своих друзей и близких бояться, а страх — враг любви.

Давайте проанализируем те два вопросы, которые вы задаете: «Что со мной?» и «Как мне научиться держать себя в руках?».

Во-первых, с вами ничего не происходит — все происходит В ВАС.

Думаю, вы не злой человек, а злитесь потому, что в детстве, вероятно, с вами обращались как с плохой девочкой или вы считали, что с вами недостаточно хорошо обра­щаются.

Вы замечали, что часто выходите из себя по самым незначительным поводам, не задумываясь, стоит ли ситуация того? Это объясняется тем, что причина ва­шего гнева на самом деле находится не в настоящем, а в прошлом. Известно, что большая часть людей с дурным характером, думаю, и вы тоже, стали таковы­ми под влиянием весьма специфической атмосферы, в которой проходило их детство:

  • В детстве они подвергались словесной брани, фи­зическим оскорблениям или даже сексуальному на­силию. Став взрослыми, в приступах гнева и ярости они выражают протест, накопившийся в них с детских лет.
  • Они чувствовали себя нелюбимыми и покинуты­ми, из-за развода родителей или смерти одно­го из них; повзрослев, они переносят свой детский гнев на теперешних своих близких (такие люди часто бросают своих партнеров).
  • В детстве они чувствовали себя ничтожными и бессильнымиони не могли ничего поделать со своими родителями-алкоголиками; на глазах у них отец избивал мать. В детстве они были зам­кнутыми, так что теперь, в своей взрослой жиз­ни, эти люди компенсируют свое детское бес­силие жестким контролем и даже насилием над окружающими.

Подобные испытания делают детство человека полным горя и отчаяния. Пережить такое непросто, особенно, если не с кем поделиться горем, поэтому эти дети вырастают озлобленными.

Спустя годы по­следствия тяжелого детства выходят на поверхность в виде немотивированного гнева. Вспышки гнева по­могают взрослому подавить боль от незажившей дет­ской душевной раны.

Опечаленая девушкаЭтот вывод помогает нам перейти ко второму ва­шему вопросу, содержащему желание «научиться держать себя в руках». Сдерживание себя не решит вашей проблемы. Гнев — только симптом, хотя и совершенно неприемлемый. Это симптом душевной боли и отчаяния, которые живут в вас с детства. Простое подавление гнева без понимания и устране­ния причины — не более чем временная мера, к тому же очень опасная.

Конечно, вам стоит научиться брать тайм-ауты перед тем, как разразиться гневом, успокаиваться, считать до десяти и использовать все остальные тра­диционные техники контроля над эмоциями. Но учтите: одновременно с этим вы должны заняться поиском корней вашего гнева и их устранением. Вы должны освободиться от глубоко запертых внутри вас болезненных эмоций маленькой девочки.

Здесь вам без помощи хорошего и опытного психолога просто не обойтись, т.к. даже  традиционные методы психотерапии могут оказаться недостаточными для излечения от хрони­ческой ярости. Необходима мощная эмоцио­нальная терапия и физическое высвобождение эмо­ций: участие в «психологических драмах», можно «поколотить» боксерскую грушу, «наорать» в подуш­ку, важна также интенсивная работа с «внутренним ребенком». Эти методы направлены на трансфор­мацию личности и должны привести к излечению.

В начале работы по высвобождению застарелых, глубоко скрытых эмоций боли и страха вам будет казаться, что уж лучше бы вы просто научились «держать себя в руках» — ведь, в конце концов, не так уж и часто вы впадаете в ярость, да и что тут особенного и так далее.

Не давайте таким отговор­кам сбить себя с пути к самоисцелению! Помните, только встретившись лицом к лицу со своим внутренним демоном и одолев его, вы подвергнетесь ду­ховной трансформации и преподнесете прекрасный подарок не только любящим вас близким, но преж­де всего самой себе — вы по-новому полюбите себя и свою жизнь.

Комментарии (0) к записи «Как сдерживать свой ужасный характер?»