Сон — это не просто отдых. Это время, когда позвоночник восстанавливается, мышцы расслабляются, а нервная система «перезагружается». И если по утрам вы чувствуете скованность, боль в спине или
Современный человек привык к мягким матрасам и высоким кроватям, считая их синонимом комфорта. Но в Японии веками спят иначе — на жестком основании татами с футоном. И что
Вы замечаете, что малыш яростно сопротивляется третьему укладыванию, а вечером напоминает переутомленного медвежонка? Или, может, сердце разрывается, когда после дневного сна вы слышите не радостный лепет, а истошный
Ежедневные кошмары — это не просто досадная случайность, а тревожный сигнал организма. В отличие от редких страшных снов или ночных ужасов, кошмары возникают в фазе быстрого сна (REM),
Качественный сон — важнейшая часть жизни человека. Во время отдыха восстанавливаются ткани, гормоны приходят в баланс, укрепляется иммунитет. Недосыпание негативно влияет на память, концентрацию и эмоциональное состояние. Постоянное
При апноэ сна бывают не только остановки дыхания ночью, у таких людей развиваются ожирение и саркопения — потеря мышечной массы, типичная для стариков. Но при этом сами они
Планируется создать еще 180 таких зон отдыха.
Вам помогут вентилятор, будильник и даже носки.
Нарушения сна возникают не только из-за тревожности и сбитого режима.
Модный тренд появился в пандемию и успел добраться до России.
