Как помочь женщине побороть такое неприятный недуг, как храп?

Храп является распространенной патологией , которая встречается в жизни каждого человека . Установлено, что данным недугом страдает около 20% населения после тридцати лет, при этом женщины болеют чаще мужской половины.

Что же это такое - храп? Какие факторы обуславливают возникновение храпа? Как же избавиться от этого недуга? Данные вопросы зачастую возникают у людей, страдающих храпом или живущим с храпящим человеком.

Храп – это патологическое состояние, которое возникает в процессе дыхания спящего человека и сопровождается появлением резкого звука с характерной вибрацией. Храп – это не заболевание, а лишь следствие какой-либо патологии, приводящее к развитию ночного обструктивного апноэ.

Что же может быть причиной храпа у женщин?

Все причины, которые вызывают храп, можно разделить на две большие группы:

структурные причины, обусловленные особенностями строения и анатомии респираторных путей. К ним можно отнести:

• искривленную носовую перегородку;
• чрезмерно узкие верхние дыхательные пути;
• полипоз носа;
• удлиненный небный язычок;
• мелкие размеры нижней челюсти, что нарушает прикус;
• увеличенные миндалины;
• избыточную массу тела.

Причины, обусловленные функциональными механизмами, приводящими к ослаблению мышечного тонуса, например:

• сам процесс сна, который сопровождается снижением мышечного тонуса;
• злоупотребление спиртными напитками, курение;
• прием снотворные средств;
• синдром усталости;
• гипофункциональные состояния щитовидной железы;
• период менопаузы;
• пожилой возраст.

В чем же опасность храпа?

Опасность храпа состоит в том, что он может привести к формированию ночного обструктивного апноэ.

Данное состояние проявляется чередованием периодов прекращения дыхания с последующим его возобновлением, скачками артериального давления во время этих приступов и нарушением работы сердца.

Все это приводит к развитию удушья, осложнению течения заболеваний сердечно-сосудистой системы, развитию гипоксии головного мозга, что значительно снижает когнитивные способности человека, страдающего от храпа.

Но храп приводит к развитию разнообразных осложнений не только у человека, страдающего от него, а и у его партнера.

Постоянные храпящие звуки раздражают партнера, приводят к развитию бессонницы, что выливается в хроническую усталость и раздражительность. Но самым неприятным осложнением для партнера храпящего человека является развитие односторонней тугоухости!

Как определить наличие храпа?

Казалось бы, что такое понятие, как храп, в диагностике не нуждается. Но на самом деле существует большое количество диагностических мероприятий, которые помогут выставить диагноз «храп» женщине, которая даже об этом не подозревает.

Так для определения храпа используют следующие исследования с последующим анализом полученных результатов:

• электроэнцефалография;
• электроокулография;
• электромиография;
• электрокардиография;
• исследование носо-ротового потока воздуха;
• определение дыхательных движений грудной и брюшной стенок;
• определение степени насыщения крови кислородом.

Как же помочь женщине избавиться от данного недуга?

Чтобы помочь женщине побороть храп, следует для начала установить причину, его вызывающую. Для этого следует пройти ряд диагностических процедур, которые помогут выявить этиологический фактор, лежащий в основе возникновения данной патологии. И только после этого врач может приступить к выбору метода лечения.

Чтобы избавиться от храпа, можно использовать какой-либо метод из ниже приведенных:

• соблюдение общепрофилактических мероприятий;
• лечебные мероприятия, проводимые без квалифицированной помощи;
• лечение с применением внутриротовых приборов;
• проведение крио - и лазерной пластики небных тканей;
• хирургические методы лечения;
• СИПАП-терапия.

Рассмотрим подробнее каждый из способов, который поможет избавиться от храпа.

Первый способ применяется при легкой степени выраженности храпа, когда он не постоянный и возникает пару раз за месяц. В основном, все мероприятия этой группы направлены больше на предупреждение прогрессирования храпа, нежели на его лечение. Так к общепрофилактическим мероприятиям, применяемым в борьбе с этой патологией, относятся: мероприятия, направленные на борьбу с лишним весом, отказ от спиртных напитков, курения, ограничение потребления снотворных препаратов, приводящих к чрезмерному расслаблению мускулатуры во время сна, что провоцирует развитие храпа.

Лечебные мероприятия, проводимые без вмешательства врача, также применяются при легких формах храпа. Эти методы достаточно просты в применении, поэтому пациент не нуждается в госпитализации в специальное учреждение и может проводить их дома самостоятельно.

Так человеку рекомендовано спать на боку, животе, но не на спине! Также на ночную пижаму можно пришить карман, в который следует положить теннисный мячик. Это способствует выработке позиционного режима, человек не сможет спать на спине и привыкнет лежать на боку. Лучше спать с приподнятой головой с применением высокой подушки, это препятствует западению языка, что уменьшает отечность и предотвращает возникновение храпа.

Второе направление этой группы методов представлено медикаментозным лечением, проводимым на дому. Для того чтобы избавиться от храпа, применяют следующие препараты:

• капли “Good night”, которые созданы на основе масел. Эта маслянистая основа хорошо снимает отек, тонизирует мышечный каркас глотки, снижает сухость в полости рта;
• таблетки “SnoreStop”, которые содержат в своем составе экстракты таких растений, как эфедра, белладонна, чилибуха и калия бихромат, гистамин. Все эти компоненты обладают противоаллергическим эффектом, что приводит к снижению отечности и улучшению проходимости дыхательных путей. Применять данное лекарство нужно по 1 таблетке при массе менее 70 кг, а с весом, превышающим 70 кг, назначается двойная доза;
• наклейки на нос "Breath Right",которые приклеиваются на крылья носа, что вызывает растяжение их краев и облегчение процесса носового дыхания и, соответственно, снижение интенсивности храпа.

Данная группа мероприятий включает и упражнения, направленные на снижение интенсивности храпа.

Перечень упражнений, помогающих избавиться от храпа:

• язык выдвигается вперед, потом вниз, задерживается в такой позиции на 2 секунды - выполнять по 20 раз после и перед сном;
• нажать на подбородок и сместить нижнюю челюсть немного вперед, а затем назад – выполнять по 20 раз 2 раза в день;
• сжимать деревянную палочку или другой предмет зубами на протяжении 4 минут – выполнять по 3 раза вечером перед сном.

Лечение с применением специальных внутриротовых приборов от храпа, среди которых наибольшее распространение получило «Устройство полимерное для предупреждения и лечения храпа» или «УПЛХ-01». Данный прибор, напоминающий детскую пустышку, помещается в полость рта на ночь.

Механизм действия основан на придании языку определенного положения, что препятствует возникновению храпа. Но методика имеет одно неприятное последствие, которое заключается в ухудшении самого процесса сна из-за присутствия постороннего предмета в ротовой полости.

Крио - и лазерная пластика неба – это локальное влияние на ткани неба при помощи лазерной установки, вследствие чего развивается воспалительный процесс активацией регенеративных механизмов, приводящих к уплотнению мышц, что снижает вибрационную активность тканей неба и ослабляет храп. Проводится такая процедура где-то четыре раза в неделю с последующим перерывом на три недели, затем курс опять повторяется.

Хирургические методы борьбы с храпом применяются при значительной выраженности процесса. Данное направление в борьбе с храпом представлено септопластикой, конхотомией, полипэктомией, увулотомией, тонзилэктомией, которые устраняют основные анатомические дефекты, приводящие к храпу.

Хирургическое вмешательство – это высокий риск травматизации и всевозможных осложнений, поэтому прибегать к нему нужно только в исключительном случае, но эти методы помогут избавиться от храпа навсегда!

СИПАП-терапия заключается в использовании компрессора, который постоянно пропускает по дыхательным путям больного поток воздуха под положительным давлением.

При подаче воздуха не происходит спазмирование респираторного тракта, что предотвращает возникновению храпа. Проведение данной методики возможно в специальных кабинетах сна или же дома. Курс лечения состоит из четырехразовых сеансов СИПАП-терапии в неделю. Данная методика обладает хорошей эффективностью и при этом абсолютно безвредна и не имеет противопоказаний.

Таким образом, храп представляет серьезную проблему, с которой следует бороться. А методов, чтобы помочь женщине избавиться от храпа существует великое множество, поэтому выбор всегда есть!

http://www.youtube.com/watch?v=q48fmD8jZWI