Можно ли поправиться от диеты для похудения?

mozhno-li-popravitsya-ot-diety-dlya-poxudeniya

Каких только диет сейчас не встретишь в интернете! Арбузная диета. Кефирная диета. Яблочная диета. Капустная диета. Лимонная диета… Список можно продолжать практически бесконечно. Почему монодиеты пользуются огромной популярностью среди женщин, стремящихся похудеть?

Во-первых, монодиеты нередко популяризуют звезды шоу-бизнеса. Во-вторых, на монодиетах вес теряется быстрее, чем на диетах, сбалансированных по белкам, жирам и углеводам. В-третьих, на монодиете сложно переесть. После пары дней одно только упоминание о часто употребляемом продукте может вызвать отвращение к еде.

Однако в кажущейся быстроте похудения на монодиетах кроется огромная опасность и для здоровья, и для фигуры в будущем. Очень часто я встречаю отзывы женщин в интернете, которые хвастаются тем, что похудели на 10 килограмм за месяц на одной из монодиет. Правда, потом они огорченно подмечают, что вес вскоре вернулся. Да еще и с лихвой!

Одна из причин быстрого возврата веса – переход на обычное питание. Ведь долго есть только капусту или пить только кефир невозможно. В период монодиеты ваш организм недополучит необходимые для жизнедеятельности питательные вещества. Причем недополучит в огромном объеме. А дефицит витаминов и минералов приводит к нарушению деятельности практически всех систем организма! Нарушается и жировой обмен. Обмен веществ замедляется.

Организм, привыкший за время монодиеты, к ограниченному количеству калорий и питательных веществ, переходит в режим экономии энергии. Когда же вы возвращаетесь к привычному рациону питания, он буквально срывается и пытается набрать питательные вещества «про запас». А поскольку обмен веществ замедлен, то набранные калории не сжигаются, а депонируются в жир. Поэтому любая длительная монодиета – это серьезный стресс для вашего организма!

То резко худея, то поправляясь, вы «расшатываете» свой обмен веществ, ввергая его из одной крайности в другую. Последствия могут быть очень печальными. В снижении веса поговорка «Тише едешь – дальше будешь» особенно актуальна. Чем медленнее вы будете снижать вес, тем стабильнее будет результат в дальнейшем.

Значит ли это, что от монодиет нужно воздержаться совсем? На самом деле монодиеты были придуманы для кратковременной «разгрузки» и очищения организма. Один разгрузочный день в неделю или три разгрузочных дня подряд в месяц при определенных условиях могут быть полезными для вашего желудка и кишечника. Монодиета длительностью неделю и более окажет противоположный эффект.

Хотите сохранить здоровье? Не сидите на монодиетах более трех дней. Еще лучше – сделайте правильное и сбалансированное питание своим образом жизни. Тогда вам не придется впоследствии худеть столь радикальным методом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.