Особого внимания пациента требует последний этап эстетического преображения – реабилитация после пластической операции. Оперируемую область неизбежно ждет локальный отек, боль, рубцы. Только от пациента зависит насколько быстро пройдут эти симптомы и заметны ли будут следы пластического вмешательства.
1. Соблюдайте рекомендации
Врач обязательно проконтролирует заживление накануне выписки и даст рекомендации, им нужно следовать безукоризненно. Например, после маммопластики важно круглосуточное ношение компрессионного белья, после пластики лица нужно избегать солнечных лучей и ярко выраженной мимики, некоторые операции требуют соблюдения пастельного режима. В основном, эти моменты влияют на скорость заживления, прооперированному месту нужен покой.
2. Высыпайтесь
Здоровый восьмичасовой сон давно должен был стать важной частью повседневной жизни. У нас есть суточные биоритмы, гормоны вырабатываются в определенные часы, особенно ночью. Например, активная выработка соматотропина идет именно во время сна, поэтому мы говорим, что организм перезагружается и восстанавливается, ведь этот гормон отвечает за регенерацию. Пик выработки кортизола приходится на ранее утро, с 6:00 до 8:00 в это время должен быть подъем, иначе сон уже не будет так эффективен, он будет нервным и беспокойным. Самый важный гормон сна, мелатонин, синтезируется только до 3 часов ночи, в этот период он успокаивает нервную систему, активирует систему антиоксидантов, запускает процессы регенерации и замедляет общий метаболизм.
3. Правильно питайтесь
В период реабилитации особенно важно восполнять норму макро и микронутриентов. Эти элементы нужны для образования новых клеток в зоне заживления. Особенно это касается белков, жиров и витаминов. Поэтому важно кушать овощи и фрукты во время каждого приема пищи, потреблять больше животных продуктов – мяса, творога, сыра, и растительных жиров – орехов, авокадо, масел. Нюансов правильного питания множества, но в той или иной мере каждый человек понимает, что под этим подразумевается.
4. Откажитесь от тяжелой физической нагрузки
После любой пластики силы организма должны быть направлены на восстановление, а не тратиться на бесполезное расходование энергии. Пешие прогулки лучше добавлять к концу первой недели после операции, через месяц можно заниматься легкими упражнениями. Полноценно вернуться к тренировкам можно только в среднем через полгода после операции.
5. Забудьте о вредных привычках
Курение и алкоголь крайне плохо влияют на метаболизм. Алкоголь дает «пустые» калории, которые сжигаются в организме без образования полезных соединений, которые могли бы пойти на построение клеток. Этиловый спирт ухудшает работу печени и почек, нарушает выведение побочных токсичных продуктов обмена, они накапливаются в тканях и замедляют регенерацию. Никотин сужает мелкие сосуды, что ухудшает локальный кровоток, то есть доставку питательных веществ к месту разреза.
Советы по реабилитации после пластики банальны и должны стать вашим кредо на всю жизнь. Все они направлены на повышение резервов организма, регенерацию, образование соединений для построения тканей в оперируемой зоне. Лучшие специалисты дают рекомендации реабилитационного периода на https://www.prof-medicina.ru/.