Как избавиться от целлюлита: практические советы

Каждая девушка и женщина мечтают о гладкой коже без морщин, пятен и ненавистного целлюлита. Но, к сожалению, все эти неприятности с нами случаются. У кого-то даже в молодом возрасте, а к кому-то они приходят в период зрелости. Но когда бы это не случилось, эти проявления заставляют женщин страдать и занижают их самооценку. Потому мы и должны знать, как избавиться от целлюлита, как не дать ему испортить нашу жизнь. Сделать это довольно непросто, но все же возможно. Запаситесь терпением – это основное, что вам понадобится в решении этой досадной проблемы.

Оглавление:

1. Почему появляется «апельсиновая корка»
2. В борьбе с целлюлитом все средства хороши
3. Целлюлит на ягодицах
4. В борьбе за красивые ножки

Почему появляется «апельсиновая корка»

Почти все, что с нами приключается неприятное, является плодом нашего собственного неправильного отношения к жизни. И появление целлюлита в первую очередь. Целлюлитные бугорки появляются при неправильном питании, когда человек увлекается сладкой и жирной пищей, выпечкой, копченостями и слишком соленой едой.

Также свою толику вносит  чрезмерное употребление кофе и пагубная привычка курить. В различные периоды жизни  женщины гормональный фон может меняться и это может спровоцировать появление целлюлита. Нарушается отток лимфы, и появляются бугорки. Когда это происходит в молодом возрасте, то, скорее всего, можно думать о наследственной предрасположенности.

Дорогие девушки! Не поддавайтесь соблазну съесть что-то вкусненькое и сдерживайте свои пристрастия к курению и кофе. Все это не добавляет вам красоты, а только увеличивает риск появления целлюлита или более серьезных проблем.

В борьбе с целлюлитом все средства хороши

Женщины, поистине желающие иметь красивую кожу и нормальные формы тела, должны понимать, что, просто посидев два-три месяца на пусть даже строжайшей диете, а затем, вернувшись к привычной жизни, ничего не добьются. Здесь нужна постоянная работа над собой и комплексный подход. Одной диетой нам не обойтись. Каждая женщина должна разработать для себя целую стратегию поведения и упорно идти к своей цели. Только глубокое понимание того, что происходит с нашим организмом, поможет не сворачивать с намеченного пути.

В борьбе с целлюлитом не может быть панацеи и каких-то краткосрочных мер, по волшебству сделавших вас стройными и красивыми. Вы должны постепенно и длительно воздействовать на все органы и системы всеми доступными средствами. И только это может дать устойчивый эффект, а приложенные к этому усилия будут сполна вознаграждены теми результатами, к которым вы так стремились.

Все, что у нас появляется нежелательного, накапливается годами и естественно не может исчезнуть мгновенно. Только постоянный, кропотливый труд над своим телом принесет вам избавление от целлюлита. Стратегия борьбы с целлюлитом должна быть основана на лечении его изнутри, потому как это единственно правильный путь, который без сомнений даст свои результаты.

В домашних условиях мы можем предпринимать следующие меры:

• правильное, рациональное питание;
• физические упражнения;
• контроль стрессовых ситуаций;
• антицеллюлитные ванны и обертывания;
• антицеллюлитное белье и косметические средства;
• различные виды массажа проблемных зон.

Каждый из пунктов имеет свой вес, но они все тесно взаимосвязаны и действуют сообща.

Рассмотрим подробнее каждый метод борьбы.

Правильное питание

Размышляя о том, как избавиться от целлюлита, мы должны в первую очередь понимать, что каких-то особенных диет от этой напасти не существует. Оценивайте продукты не только с точки зрения из пищевой ценности, но и с тем, могут ли они очистить ваш организм. Эту замечательную функцию выполняют свежие овощи и фрукты, ягоды и нежирные белковые продукты. Именно таким должно быть ваше питание. К тому же пищу следует принимать в малых количествах, но часто и хорошо пережевывать. Категорически не стоит употреблять животные жиры, фастфуд, комбижиры и сдобную выпечку, сладости, а также продукты, возбуждающие повышенный аппетит: копчености, маринады и соленья. Замените чай и кофе несладкими отварами целебных трав. Не забывайте о шиповнике – кладезе витамина С.

Физические упражнения

Для избавления от целлюлита трудно переоценить значение физических упражнений. Они помогают корректировать наше тело. Их можно подразделить на два основных вида: одни улучшают общее состояние организма, другие направлены на тренировку отдельных групп мышц. Первые, как правило, не слишком интенсивные, но имеют высокую эффективность. Это ходьба пешком и на лыжах, езда на велосипеде, занятие плаванием. Эти упражнения не сложны и легко находят свою нишу в режиме дня. Их называют аэробными. Они хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему и  улучшают циркуляцию крови и лимфы в организме, воздействуя этим на целлюлит изнутри.

Упражнения на укрепление мышц имеют изолированное воздействие. Они более интенсивные и направлены на подтягивание и тонизирование определенных проблемных зон. С их помощью мы эффективно воздействуем на область ягодиц, бедер, живота и ног.

Нельзя забывать о правильном дыхании во время выполнения этих упражнений. Дыхание насыщает клетки организма кислородом и увеличивает поток лимфы, что немаловажно в борьбе с целлюлитом.

Контроль психологического состояния

Так как стрессы играют свою негативную роль в образовании «апельсиновой корки», мы должны научиться их избегать и контролировать свое психическое состояние. Огромную роль в этом играет самовнушение. Человек, который не верит в то, что делает, никогда не получит должных результатов. Научитесь визуализировать свои мечты и правильно концентрировать умственную энергию. Это поможет эффективно воздействовать на те функции организма, которые  будут бороться с целлюлитом.

Уход за кожей в борьбе за красивые формы тела

Этот пункт предполагает использование антицеллюлитных ванн, ношение антицеллюлитного белья, специальные обертывания и применение антицеллюлитной косметики.

Ванны против целлюлита обычно используют с ароматическими маслами. Они эффективно разогревают тело, а действующие вещества масел легко проникают в подкожные слои и стимулируют сжигание целлюлитных бугорков.

Для целительной ванны в теплую воду добавляют буквально несколько капель масла и принимают ее не более 10 минут. Делайте эту приятную процедуру через каждые 2-3 дня.

Скрабы от целлюлита  можно применять готовые, купленные в специализированных магазинах косметики. А можно и самим приготовить дома. Например, развести минеральной водой голубую глину и спитый кофе, которые берутся в одинаковых количествах. Обработайте проблемные участки этим составом и через пять минут смойте.

Яблочный уксус прекрасно борется с проявлениями целлюлита. Эта замечательная жидкость имеет в своем составе активные фруктовые кислоты, которые усиливают обмен веществ. Они расщепляют жиры в проблемных зонах и тем самым разрушают целлюлитные отложения и выводят их из нашего организма.

Очень эффективно его применение в обертывании с тестом, которое готовят так: смешивают по стакану яблочного уксуса и меда и замешивают мукой до получения теста средней густоты. Этим составом смазывают участки кожи с проявлениями целлюлита и оборачивают пищевой пленкой. Укутавшись одеялом, полежите один час, затем смойте тесто теплой водой.

Обертывания с яблочным уксусом – подобная процедура, только вместо теста используйте яблочный уксус, разведенный пополам водой.

Ванны с яблочным уксусом  - добавьте в ванну 0,5 кг морской соли, полстакана яблочного уксуса и несколько капель эфирного масла. Полежите в ванной не более 15 минут при комфортной температуре 37-38 градусов. Затем примите душ и разотритесь специальной рукавичкой или полотенцем в нужных местах. Закончите процедуру нанесением противоцеллюлитного крема.

Антицеллюлитное белье - делается из латекса или неопрена. Оно создает на теле эффект сауны, что стимулирует сжигание подкожных бугорков жира. Но уповать только на него стоит: без других мер, белье вам не поможет.

Антицеллюлитная косметика – в своем составе обязательно имеет разогревающие вещества и компоненты, которые стимулируют кровообращение. Это могут быть перец, кофеин, конский каштан и прочее. Используются кремы, лосьоны, гели и смеси для обертываний.

Массаж в борьбе с целлюлитом

В комплексную программу борьбы обязательно входит массаж. Это может быть классический его вид или баночный массаж. Во время приема душа прорабатываются щеткой или рукавичкой проблемные зоны. Особенно целлюлит не любит массаж с яблочным уксусом. К средству для массажа нужно добавить пару ложек этого уникального средства. После него примите душ и побалуйте кожу молочком.

Целлюлит на ягодицах

Эта проблема часто преследует женщин, и решить ее стандартными способами довольно сложно. Просто кожа здесь толще и самому трудновато ее прорабатывать. Тут нужен более эффективный подход. Как убрать целлюлит с ягодиц расскажут следующие методики:

• обертывания с глиной – лучшее средство борьбы с целлюлитом в этой зоне. Глина отлично проникает в глубокие слои кожи даже без предварительного массажа. Она быстро активизирует обмен веществ и выводит ненужные вещества.
• апликаторы на ягодицы – удобная вещь, так как на них можно просто садиться. Купите в хозяйственном магазине коврик пластиковыми шипами для очистки обуви под названием «травка». По мнению уже пользовавшихся людей – это самое лучшее средство. Усядьтесь на него перед телевизором и покачивайтесь в разные стороны. Так вы совместите полезное с приятным и больше не будете искать способы, как убирать целлюлит с ягодиц. В каждом положении задерживайтесь на минутку для усиления воздействия.
• упражнения для ягодиц - важная мера, так как отсутствие физических нагрузок на них значительно замедляет процесс восстановления. Самыми эффективными являются упражнения со скакалкой, приседания и поднятие ног вверх;
• Скрабы от целлюлита – отшелушивают кожу,  разрушают подкожные жировые узелки и вызывают прилив крови. В качестве скраба дома  используют кофе, мед, соль, сахар, крахмал и прочее.

В борьбе за красивые ножки

Довольно часто целлюлит поражает и ноги. И если он уже есть у нас, то мы должны знать, как убрать целлюлит с ног.

1. Измените систему питания: не перекусывайте на ходу, забудьте о фастфуде и газированных напитках, не налегайте на жареное и жирное, больше зеленого чая и воды хорошего качества. Более полезной будет паровая и запеченная пища.
2. Делайте антицеллюлитные обертывания в сочетании со скрабами и кремами;
3.  Упражнения для ног направлены на увеличение тонуса в мышцах и закрепления результатов. Это бег и прыжки на скакалке.
4. Для тех, кто хочет убрать целлюлит с ног,  обязательно необходим массаж: он их разогревает и, усиливая приток крови к ногам, уменьшает жировые отложения.

На видео пример комплекса упражнений от целлюлита:

http://www.youtube.com/watch?v=b4_6sOYbuh4