Загар тела на сегодняшний день является очень модным. Люди специально стремятся поехать к водоему, чтобы позагорать. Салоны красоты предлагают услуги солярия. Существуют косметические средства, которые применяются для придания темного оттенка коже.
Сегодня считается, что загар – это признак здоровья и материального благополучия, ведь отдых у моря либо услуги солярия стоят недешево. Очень важно правильно принимать солнечные ванны, чтобы не навредить здоровью.
На самом деле злоупотребление загаром может спровоцировать ожоги, преждевременное старение кожи и даже онкологические заболевания.
Чтобы солнце приносило исключительно пользу, нужно придерживаться рекомендаций специалистов. Важно учитывать, что есть заболевания, при которых запрещено находиться под действием ультрафиолетовых лучей.
Содержание:
Как возникает загар?
Хороший загар возникает вследствие ультрафиолетовых лучей.
Стоит отметить, что весь спектр ультрафиолетового изучения состоит из лучей:
- UVA;
- UVB;
- UVC.
UVC-лучи не достигают поверхности земли, поскольку их фильтрацию производит атмосфера. Соответственно, они не являются опасными для человека.
Лучи UVA каждый день воздействуют на организм человека. Не зависимо от того, какая погода стоит за окном, длинноволновое ультрафиолетовое излучение проникает в помещения и оказывает влияние на процессы жизнедеятельности.
Стоит отметить, что именно длинноволновое излучение ускоряет процессы старения кожи. К сожалению, у любительниц позагорать быстрее образуются морщины, кожные покровы утрачивают упругость.
Если злоупотреблять пребыванием на пляже, в организме образуются свободные радикалы, которые являются причиной онкологических заболеваний.
UVB-лучи относятся к средневолновому излучению. 95% их не доходит до поверхности земли за счет озонового слоя. Озоновые дыры способствуют проникновению UVB-лучей в нижний слой атмосферы. При этом они оказывают достаточно сильное воздействие на организм. Из-за такого излучения достаточно часто развивается меланома, онкологическое заболевание кожи. Они вызывают ожоги и ухудшение самочувствия.
Чтобы понять, как возникает красивый загар, достаточно открыть любой медицинский справочник. В человеческом организме под действием ультрафиолетового излучения вырабатывается специфический пигмент – меланин. Он придает красивый оттенок кожным покровам. В невусах, родимых пятнах содержание меланина намного больше, чем в других участках кожи.
Польза и вред загара
Раньше красивый загар считался признаком людей, которые трудятся в открытом поле. Аристократы специально защищали себя от солнца, стремясь сохранить бледность кожи, чтобы подчеркнуть свое происхождение. Сегодня ученые отмечают, что в этом была и рациональная сторона. Солнце может спровоцировать заболевание раком, как отмечалось выше.
В последние несколько лет наблюдается тенденция отказа от солярия людей, которые следуют моде. Еще 10 лет назад обрести шоколадный оттенок кожи стремились все. Сегодня, в первую очередь, ценится здоровый внешний вид. Если загорать 1 – 3 раза в год, это не приведет к ускоренному старению кожи и появлению морщин. Такие появления грозят любительницам солярия, которые посещают его каждую неделю.
Безусловно, хороший загар может быть полезен организму. Он помогает выровнять тон кожи. Пребывание на солнце ускоряет обмен веществ. Благодаря этому в организме синтезируется витамин D, который отвечает за прочность костной ткани. Другие витамины и минеральные вещества лучше усваиваются. По этой причине доктора рекомендуют каждый сезон принимать солнечные ванны. Они обеспечивают не только красивый загар, но и насыщают организм кислородом.
Противопоказания
Существует немало противопоказаний к загару. Ультрафиолетовое излучение может привести к обострению хронических заболеваний и сильным ожогам. По этой причине некоторым людям следует отказаться от принятия солнечных ванн, чтобы не навредить собственному здоровью.
Во-первых, загар противопоказан светлокожим, светловолосым голубоглазым людям. Они рискуют получить ожоги кожи, которые являются очень болезненными. Чем светлее кожа, тем чаще следует использовать лосьон для загара с высоким SPF-фактором. Научные исследования доказали, что 50 тысяч часов пребывания на солнце в несколько раз повышают вероятность образования меланомы.
Стоит воздержаться от загара при следующих заболеваниях:
- злокачественные новообразования;
- красная волчанка и другие аутоиммунные заболевания;
- туберкулез;
- гипотиреоз и гипертиреоз;
- инфекционные заболевания;
- гипертония;
- вегето-сосудистая дистония:
- сахарный диабет;
- нарушения работы нервной системы.
Не противопоказано загорать на солнце будущим мамам. Но им, а также женщинам во время менструации следует находиться в тени и использовать лосьон для загара. Некоторые лекарственные средства повышают восприятие кожи к ультрафиолетовому излучению. В таком случае на время курса приема препаратов следует отказаться от пляжного отдыха.
К таким средствам относятся:
- мази, содержащие диклофенак;
- диуретики;
- таблетки для нормализации артериального давления;
- антибиотики;
- фитопрепараты, содержащие экстракт зверобоя;
- инсулин;
- антидепрессанты.
https://youtu.be/oSBd-gOs3KI
Правила безопасного загара
Очень важно соблюдать простые правила, которые обеспечат безопасный загар. Необходимо загорать в тени. Прямые лучи солнца имеют очень сильное воздействие. Под аэросолярием либо зонтиком кожа постепенно приобретает равномерный темный оттенок. При этом не возникает никаких ожогов.
Во время отдыха на пляже очень важно использовать лосьон для загара. Он защищает кожу от сильного воздействия солнечных лучей. Чем выше значение SPF, тем больше степень защиты.
Для детей и светлокожих людей стоит приобретать косметические средства с SPF не ниже 50. Для взрослых идеально подойдут лосьоны с SPF 25 – 30.
Мы советуем загорать в головном уборе, который защитит организм от теплового удара. Он должен быть пошитым из натуральных материалов, которые хорошо пропускают воздух. Рекомендуем приобретать головные уборы светлых оттенков.
Во время пребывания на пляже нельзя употреблять алкогольные напитки, спать, находиться на открытом солнце дольше 30 минут. Такие действия увеличивают риск теплового удара.
Очень важно выбирать подходящее время для загара. Солнце приносит пользу с 7-00 до 10-00, а также вечером, после 16-00. Врачи запрещают находиться на открытом солнце в полдень, когда концентрация ультрафиолета является наиболее высокой. Если во время загара вы вдруг почувствуете слабость, тошноту, недомогание, головокружение, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Только соблюдение правил безопасного загара обеспечит комфортный и безопасный для здоровья отдых. Если злоупотреблять пребыванием на солнце, можно получить солнечные ожоги. Часто появляются пигментные пятна. Иногда ультрафиолетовые лучи могут способствовать развитию онкологических заболеваний.
Следует учитывать, что при некоторых заболеваниях загар противопоказан. Каждый человек должен заботиться о собственном здоровье и соблюдать рекомендации специалистов во время пляжного отдыха.