Главная » Новости » Бессонница увеличивает риск развития инсульта и болезней сердца

Бессонница увеличивает риск развития инсульта и болезней сердца

Ишемический инсульт

Ишемический инсульт (ИИ) – это инфаркт мозга, который происходит вследствие прекращения поступления крови в мозг. ИИ развивается при закрытии просвета сосуда питающего мозг, что приводит к прекращению подачи крови в мозг, а с нёй и кислорода и питательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности мозга.

Содержание:

Причины

ИИ может вызываться следующими причинами:

  • Атеросклероз артерий головы и шеи
  • Артериальная гипертония с развитием поражения мелких мозговых артерий
  • Сахарный диабет
  • Нарушениями сердечного ритма с образованием тромбов в полостях сердца

Факторы, причины и профилактика и другие сведения в разделе информация по инсульту

Последствия

Мозг чрезвычайно сложный орган, который контролирует различные функции тела. Если кровь не может достичь областей мозга, отвечающих за функции определенных частей тела, эти части тела перестанут работать должным образом.

После ишемического инсульта люди могут испытывать:

  • Двигательные нарушения, слабость или паралич – это может привести к трудностям при движении, ходьбе и координации. Нарушения движения на одной стороне тела называются гемипарез или гемиплегия.
  • Нарушение Глотания. Нарушение акта глотания может привести к попаданию пищи и жидкости не в пищевод, а в дыхательное горло и легкие, становясь тем самым причиной тяжелого воспаления легких. Нарушение глотания может привести так же к запорам и обезвоживанию организма.
  • Нарушение Речи. Нарушение воспроизведения и понимания речи, в том числе трудности в чтении, письме, счете происходят в результате повреждения левого полушария головного мозга.
  • Проблемы восприятия. При нормальном зрении человек не в состоянии понять, что он видит. Нарушения восприятия затрудняют использование человеком предметов обыденного обихода. Например, человек не может взять стакан и налить в него воду и затем выпить её.
  • Когнитивные нарушения. Нарушается способность к умственному восприятию и переработке внешней информации. Нарушается ясное и логическое мышление, ухудшается память, утрачивается способность к обучению, принятию решений и перспективному планированию.
  • Нарушения поведения. Может появиться агрессия, замедленная реакция, пугливость, эмоциональная нестабильность, дезорганизация.
  • Нарушение мочеиспускания и дефекации. Трудности с кишечником или мочевым пузырем (недержание или задержка мочи, недержания кала) может быть вызвано целым рядом различных проблем после инсульта.
  • Психологические нарушения. Резкие колебания настроения, депрессия, раздражительность, беспричинный смех или плач. Депрессия очень частая проблема у людей перенесших инсульт и часто сопровождается потерей аппетита, беспричинным смехом или плачем, бессонницей, низкой самооценкой и повышенным чувством тревоги…
  • Эпилепсия развивается у 7-20 % людей, перенесших инсульт.
  • Болевой синдром. После инсульта у небольшого количества людей, развиваются болевые приступы в виде горения, стреляющих, пульсирующих болей, которые не снимаются обезболивающими препаратами.

Риск повторного инсульта

Летальность после состоявшегося ишемического инсульта составляет 20% в течение первого месяца и около 25% в течение первого года.

Более чем у половины выживших больных в течении последующих 5 лет наступает повторный инсульт, причем большинство случаев приходится на первый год.

В России ежегодно регистрируется в среднем около 100 тыс. повторных инсультов. Через пол года после инсульта инвалидизация наступает у 40% выживших больных.

В течение первых 5 лет до 85% больных умирают или остаются инвалидами и только оставшимся 15% пациентов удается восстановиться.

25 страшных эффектов, которые вы можете испытать на себе, если не будете высыпаться

Вполне возможно, что в предновогодней суматохе вы не успеваете спать достаточно. Прочитайте о 25-ти страшных и удивительных эффектах от потери сна.

1. Увеличивается риск заболеть раком

Особенно раком груди или раком просты. На предмет связи между бессонницей и раком было проведено множество исследований, и Всемирная организация здравоохранения приравнивает вред от бессонницы к вреду от канцерогенов.

2. Бессонница заставит вас набрать вес

Если вы пытаетесь похудеть, вам определённо не следует терять сон: сонные люди часто ощущают себя более голодными и, как правило, едят больше калорийной пищи.

3. Увеличивается раздражение всего тела

Бессонница сама по себе является фактором риска для возникновения многих других заболеваний и осложнений.

4. Бессонница угнетает вас

Сам по себе недостаток сна не является причиной депрессии, но эмоциональные побочные эффекты от бессонницы — это питательная среда для психических расстройств.

5. Вам труднее контролировать свои эмоции

Чем меньше вы спите, тем труднее контролировать эмоции. Это как в случае с наркотиками — вы теряете контроль над собственным телом.

6. Вам труднее понимать эмоции других людей

Эмоции других при бессоннице вы почти перестанете понимать, что может отрицательно сказаться на работе, браке и т. д.

7. Ослабевает ваша иммунная система

Отсутствие сна почти гарантированно сделает вас больным, и простуда будет наименьшей из ваших забот.

8. Увеличивается риск развития диабета

Недостаток сна увеличивает сопротивление вашего организма инсулину — это означает, что ваш шанс получить диабет второго типа стремительно возрастает.

9. От этого портится ваша кожа

Если вы не высыпаетесь, ваше тело вырабатывает больше гормона стресса — кортизола. Помимо некоторых других ужасных последствий, портится коллаген кожи — белок, который помогает коже оставаться гладкой и упругой.

10. «Загрязняется» мозг

Недавние исследования показали, что сон способствует выводу из вашего мозга «нервных отходов», при недостатке сна эти «отходы» не выходят. Чем бы они ни были, звучит не слишком хорошо.

11. Снижается продолжительность жизни

В этом нет ничего удивительного: люди, которые спят менее шести часов в день, имеют вчетверо больше шансов умереть по любой причине в течение следующего десятилетия, по сравнению с теми, кто спит достаточно.

12. Уменьшается эффект от вакцин

Так происходит, если вы спите менее семи часов в сутки.

13. Увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний

Стресс от бессонницы высвобождает те гормоны в вашем теле, которые однажды станут причиной сердечного приступа. У тех людей, кто спит меньше шести часов в сутки, на 48% больше шансов умереть от сердечных осложнений.

14. Бессонница обманывает вас

Вы думаете, что вы в порядке, но это не так. Как и при опьянении любым наркотиком, вы даже не можете судить о вашей собственной эффективности относительно простейших задач или о вашей адекватности.

15. Увеличивается кровяное давление

Вы уже знаете, что бессонница пагубно влияет на сердце, а давление — просто усугубляющий фактор.

16. Нерегулярное сердцебиение

Если всех перечисленных проблем с сердцем недостаточно, и вы также не беспокоитесь о вашем мозге, то перейдём к пункту 17.

17. Возрастает риск инсульта

У каждого, кто спит меньше шести часов в сутки, риск инсульта значительно больше.

18. Вы слабеете

Во время медленного сна высвобождаются некоторые гормоны роста. Эти химические вещества восстанавливают ткани вашего организма, увеличивают мышечную массу, утолщают кости и укрепляют кожу. При бессоннице этого не происходит.

19. Разрушаются кости

Если вы не можете спать, то ваше тело не может восстанавливать себя — вы в буквальном смысле начинаете разваливаться.

20. Ухудшаются хронические боли

Если у вас есть какие-либо долгосрочные боли или осложнения, недостаток сна усугубит их.

21. Снижается ваша способность справляться со стрессом

Ваше тело слабеет и физически, и психически. Даже небольшой стресс может сильно вам навредить.

22. Ослабевает ваша способность справляться с критическими ситуациями

Выспавшиеся люди, по крайней мере, имеют возможность сохранить рассудок во время критической ситуации. Недосыпающие люди будут паниковать, принимать быстрые решения или замёрзнут.

23. Бессонница убивает творчество

Это не должно быть для вас сюрпризом.

24. В геометрической прогрессии возрастает риск погибнуть в автокатастрофе

Бессонница для водителя в некотором отношении намного хуже, чем опьянение. Ни в коем случае не стоит садиться за руль автомобиля сонным. Помните, мы говорили о том, что потеря сна обманывает вас, заставляя считать, что всё в порядке?

25. Бессонница приводит к потере памяти

Конечно, вы будете помнить несколько фактов сразу после экзамена, но вспомнить что-либо через некоторое время станет большой удачей.

Подробнее в научной статье:

St-Onge, Marie-Pierre, et al. «Sleep Duration and Quality: Impact on Lifestyle Behaviors and Cardiometabolic Health: A Scientific Statement From the American Heart Association» Circulation (2016): CIR-0000000000000444.

Понравилась новость? Читайте нас в Facebook

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте Мedical Insider, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Сделать «Medical Insider» основным источником новостей в Яндексе

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте Medical Insider, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Сделать «Medical Insider» основным источником новостей в Google

В здоровом теле – здоровый сон

Семнадцать тысяч научных статей, по мнению Уокера, говорят о том, что здоровый и продолжительный сон способен творить чудеса. Продлевать нахождение человека в этом лучшем из миров, защищать его от инсульта, онкологических заболеваний, ожирения, диабета и сердечной недостаточности. Делать нас более способными как на рутинные дела, так и на подвиги. Позволим себе предположить, что барон Мюнхгаузен отлично высыпался перед очередным полётом на ядре. Чем мы хуже литературного героя?

Норвежский исследователь проблем сна Бьёрн Бьорватн вторит американскому коллеге, считая, что недостаток сна также увеличивает риск психических заболеваний. Депрессия, проблемы с сердцем, различные тревожные состояния – вот верные, но отнюдь, не добрые спутники людей, небрежно относящихся ко сну. Учёный потомок викингов уверен, что сон должен находиться в приоритете у каждого, кто хочет жить долго, счастливо и не умирать, как можно больше дней. К слову сказать, Бьорватн озвучил эти мысли после прочтения книги Уокера, правда, добавил, что его коллега в своих измышлениях несколько преувеличивает. Тогда как еще один учёный, психолог из Норвегии – Ховард Каллестад считает Уокера лучшим в мире исследователем в данной области на сегодняшний день.

Спи – не замёрзнешь

Но вернёмся к книге. Американский специалист пишет, что еще один бич современности – ожирение, напрямую связан с нехваткой сна. Оказывается, люди, которые вынужденно или по собственному желанию спят недостаточно, испытывают более сильный голод и непреодолимое желание съесть что-нибудь сладенькое. При этом шести-семи часов для здоровья недостаточно. Согласно «нормативу здоровья», необходимо спать восемь, а лучше – девять часов ежедневно.

Бьорватн в этом аспекте с коллегой не согласен и уверен, что нельзя всех спящих «стричь под одну гребёнку» и то, что хорошо одному, другому – недосып. Специалист из Норвегии пишет, что на сегодняшний день не имеется никаких официальных документов, подтверждающих некую идеальную формулу сна. Ведь у взрослых людей потребность в ночном отдыхе разная и зависит от темперамента, возраста, наличия врождённых заболеваний, хронотипа, наконец. К примеру, «совы» могут всю ночь резвиться в ночном клубе или заниматься научными трудами, тогда как «жаворонки» встают с первыми солнечными лучами. И вряд ли первые и вторые спят ровно по восемь часов. 

Интеллект-карты: помогут ли они обрести свободу нашему мозгу? / Все, что нужно знать о мэйндмаппинге

А маленькие часики смеются, тик-так

Каковы причины недостаточного сна? Профессор Каллестад считает, что есть две категории «не спящих».  Те, кто страдает бессонницей и люди, не имеющие возможности отдохнуть подольше. Для первой категории, по мнению, экспертов от Морфея, отлично подходит метод когнитивной поведенческой терапии. В основе этого учения лежит теория о том, что проблемы человека связаны только с личным восприятием «пациента», а не с какой-то конкретной ситуацией.  По словам Каллестада, такая терапия помогает большинству людей, страдающих бессонницей. Одно из последних исследований,

проведенных SOVno в Бергене, обнаружило, что двадцать процентов людей в мире страдают от этого неприятного недуга. И это очень серьёзная цифра, учитывая, что в тестирование принимали участие и совсем молодые люди. По мнению Бьорватна, «юная бессонница» связана, прежде всего, с постоянным использованием всевозможных гаджетов. Ведь в «телефон» наши дети начинают играть, едва ли не с пелёнок, требуя и на ночь включить сказку на экране миниатюрного компьютера.

Творческий подход к планированию – успеть всё и немного больше / Правила ведения творческого ежедневника в бумажном блокноте

Должны все люди ночью спать

Каков же всё-таки итог этого любопытного исследования? Согласно проведённому Бьёрн Бьорватну опросу, в котором приняли участие более тысячи человек, на «правильность» сна никак не влияют следующие аспекты. Качество и новизна матраца и кровати, наличие книг или фильмов перед засыпанием, а также соседство или одиночество в спальне. Те, кто спит без проблем и те, у кого бессонница – дело обычное, могут иметь абсолютно одинаковые бытовые условия.  Поэтому главное условие здорового сна, считают ученые  – это темнота. Сновидения при плотно закрытых шторах и при отсутствии даже «ночника» даёт намного больше сил и здоровья человеку.

Чтобы узнать, имеется ли у вас «в анамнезе» хронический недосып, по мнению Мэтью Уокера, достаточно честно ответить себе на два простых вопроса. Первый: получится ли у вас вновь уснуть в десять часов утра, если вы только что проснулись? И второй: нужна ли вам  хотя бы одна чашка кофе до двенадцати утра, чтобы работоспособность была в норме? Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили уверенное «да», вам стоит приобрести труд американского исследователя. Так как либо вы спите поверхностно, плохо, либо совсем недостаточно.

Но Бьёрн Бьорватн опять не согласен с коллегой! Норвежец считает, что утреннее пристрастие к ароматному напитку никак не связано с недосыпом. Главное – после пробуждения чувствовать себя бодрым и полным сил. Кто прав  в этом научном споре – сложно сказать. Вполне возможно, что у исследователей биологические часы идут по-разному. И условно говоря, Уокеру необходимо для здоровья не менее восьми часов в день, а Бьорватну вполне достаточно семи. Вывод напрашивается сам собой: спите, сколько хотите, смотрите исключительно позитивные сны и главное – высыпайтесь!

Рекомендуем

Сколько стоит воспитать человека будущего5 причин начать работать из дома уже завтраИскусственный интеллект заменяет дизайнеровНейросети заменяют композиторов, пародистов и звукорежиссеров

Adblock
detector
25 queries in 1,178 seconds.