Главная » Новости » Компьютерные игры помогут предотвратить слабоумие

Компьютерные игры помогут предотвратить слабоумие

Компьютерные игры помогут предотвратить слабоумие

Авторы работы изучили несколько научных работ, в них приняли участие около 700 пожилых респондентов. Было установлено, что, к примеру, те люди, которые играли в телефонную версию знаменитой игры «тетрис», гораздо медленнее теряли память, их мысли были живее, по сравнению с участниками, кто этого не делал.

Однако специалисты добавляют, что компьютерные игры не могут дать положительного эффекта, если у пациента уже диагностировали старческое слабоумие. Поэтому можно сделать вывод, что такие тренировки необходимо начинать как можно раньше, пока болезнь не начала развиваться.

Также хотелось бы добавить, что до этого специалисты из Ирана доказали, что регулярное употребление пробиотиков помогает улучшить память и мыслительные способности у пациентов с деменцией.

Содержание:

Как человек запоминает информацию

Я могла бы привести в оправдание своей забывчивости высказанный впервые в 1956 году Джорджем Миллером в статье «Магическое число семь» постулат о том, что кратковременная человеческая память способна вмещать только около 7 элементов информации, плюс-минус два. Мобильные телефоны состоят из 10 цифр — что уже многовато.

Кратковременная память удерживает на короткое время небольшое количество информации: отвечает за понимание сути текста, который вы читаете, помогает отвечать на вопросы без подготовки, принимать быстрые решения и фокусироваться на текущих делах.

Проверьте себя: смотрите на картинку 30 секунд и постарайтесь вопроизвести цифры, если запомните больше 7 элементов, то ваш объем кратковременной памяти выше среднего

Именно она страдает от современного переизбытка информации, потому что мозгу постоянно приходится отделять важное от неважного, а он может решить, что припев музыкального хита, который вы отовсюду слышите, гораздо важнее, чем, например, пароль от личного кабинета, который вы решили запомнить, а не записывать.

Чаще всего за пароли в соцсетях отвечает кратковременная память, поэтому, если сомневаетесь, что запомните, запишите его к примеру в заметках телефона

Долговременная память хранит информацию часами, годами, десятилетиями, а то и всю жизнь. Говорят, например, что невозможно разучиться ездить на велосипеде или забыть первую любовь — за полученными навыками или воспоминаниями о переживаниях мозг обращается именно в хранилище долговременной памяти. Базовые знания о том, сколько в году месяцев, как называется столица страны или как зовут начальника хранятся там же.

Кратковременная и долговременная память формируются в мозге одновременно, однако клеткам долговременной памяти требуется время, чтобы усвоить то, что они запомнили. Кратковременные воспоминания переводятся в долгосрочные во время сна, поэтому правильный режим настолько важен

Какой объем нашей памяти

Кажется, что «короткая память» и мгновенно вылетающая из головы информация — это норма. Но современные исследования доказывают, что долгосрочная человеческая память может вместить 1 млн Гб. информации. И это много, очень много места.

Хранилище данных Объём, Гб.
1 фильм в отличном качестве 10,00
1 сезон сериала в отличном качестве 100,00
iPhone 7 256,00
iCloud 1000,00
Жёсткий диск компьютера 2000,00
Память 1 человека 1000000,00
Трафик интернета в секунду 5000000000,00

В памяти каждый человек хранит не только факты, лица и цифры, но и функции: умение говорить и движение, чувственное восприятие и выражение эмоций.

Наша память вовсе не адаптируется к новым информационным условиям, уменьшаясь в объёме. Мы просто перестали её тренировать и использовать, поэтому она расслабилась, как мускулы без нагрузки. Да, существуют смартфоны и сервисы для запоминания паролей, электронные телефонные книги и энциклопедии в цифровом формате. Но в мире точно есть вещи, которые вы не захотите забыть. Значит, придётся приложить усилия.

как улучшить память

Побывав в Нью-Йорке, я активно фотографировала виды, чтобы было чем «подпитывать» приятные воспоминания

Рано или поздно неспособность запомнить полезную информацию или вспомнить важную вовремя начинает негативно влиять на производительность, рабочую эффективность, приятность общения и ваше душевное спокойствие в целом.

Объём памяти человека больше, чем у самых продвинутых компьютеров, поэтому её совершенно точно можно улучшить

Что ухудшает память

Кратковременные ухудшения памяти встречаются в двух вариантах:

  • Провалы в памяти. Вы не помните вообще ничего, как будто из памяти извлекли целый кусок информации. В худшем варианте такое нарушение связано со злоупотреблением алкоголем, травмой или даже эпилепсией.
  • Рассеянность — ослабление концентрации внимания, спутанность мыслей. Может быть связана со стрессом, переживаниями, плохим самочувствием.

Временные нарушения памяти потому и называются временными, что проходят. Память восстанавливается при устранении причины стресса, после лечения или хорошего отдыха.

Кратковременные сбои памяти, когда вы, например, никак не можете вспомнить имя собеседника или название какого-то предмета — обычное дело, не стоящее паники, результат усталости или стресса. Но стоит бить тревогу, если вы начали:

  • Часто терять личные вещи.
  • С трудом подбирать нужные слова.
  • Рассказывать несколько раз одну и ту же историю в одной и той же компании.
  • Забывать, приняли ли вы лекарство, закрыли ли дверь, выключили ли плиту.
  • Теряться в знакомых местах.
  • Путать год или день недели.
  • Забывать о важных встречах или мероприятиях.
  • Испытывать трудности в принятии решений, понимании правил или следовании инструкциям.

При временных проблемах информация восстанавливается через некоторое время: имя всплывает в памяти, нужные слова находятся.

Постоянная потеря памяти — уже дело серьёзное. В истинных причинах поможет разобраться врач. Запишите, когда начались проблемы с памятью, какие наблюдались ухудшения, какой тип информации забывается и как это влияет на повседневную жизнь.

Возможные причины ухудшения памяти

Проблемы со здоровьем Побочные эффекты лекарств
Несбалансированное питание с пониженным содержанием витаминов B, дефицит витамина D
Злоупотребление алкоголем
Заболевания щитовидной железы, сердца, почек или печени
Сахарный диабет
Последствия травм головы
Нарушение кровоснабжения мозга в результате травм позвоночника, защемления позвонков
Эмоциональные проблемы Постоянный стресс, высокая тревожность
Депрессия
Последствия эмоциональной травмы
Возраст Возрастная забывчивость и расстройства памяти
Виды деменции, самая опасная — болезнь Альцгеймера

Нарушения памяти могут быть связаны с физическими и эмоциональными проблемами, но лечение и устранение причин стресса помогут её улучшить

С чего начать

Попробуйте понять для начала, нарушения какого именно вида памяти мешает вам сильнее прочих. С неё и стоит начать. Одна из классификаций видов памяти связана с той системой органов, которая восприняла информацию: зрение, слух, нервы и мускулы и так далее.

1. Зрительная память — способность воспринимать и удерживать в памяти зрительные образы и мысленно воспроизводить их. Забываете лица и через год работы всё ещё не уверены, кто в офисе ваш коллега, а кто просто посетитель.

Способы улучшения: попробуйте внимательнее всматриваться в прохожих и позже мысленно воспроизводить в воображении их внешность. Найдите старые школьные фотографии и вспомните имя каждого одноклассника. Не помните ни одного сложного пароля — начните записывать набор цифр, дающий доступ к важной информации, но хранить его в открытом доступе неразумно. Лучше запоминайте все цифровые комбинации на пути. Выучите телефон любимой доставки еды, номера машин коллег, держите в памяти номер паспорта — это поможет.

2. Слуховая память связана с запечатлением, сохранением и воспроизведением слуховых образов.

Способы улучшения: не можете запомнить то, что вам говорят — выучите стихотворение, как в старые добрые школьные времена, или текст любимой песни. Рассказывайте друзьям сюжеты прочитанных книг или просмотренных фильмов — только без спойлеров, пожалуйста.

3. Двигательная или моторная память представляет собой запоминание и сохранение, а при необходимости и воспроизведение с достаточной точностью многообразных сложных движений.

Способы улучшения: так и не запомнили, как пользоваться принтером на работе — моторную память улучшать помогают, не поверите, видеоигры. У геймеров лучше развита зрительно-моторная координация, а необходимость запоминать системы управления в разных играх тренирует память.

4. Пространственная память помогает находить носки в шкафу и вернуться в отель в незнакомом городе.

Способы улучшения: страдаете «географическим идиотизмом» — мысленно рисуйте карты, считайте повороты, а в шкафу раз и навсегда заведите полку для носков и только носков.

Существует ещё эмоциональная память, хранящая переживания, вкусовая, осязательная и словесно-логическая — память суждений, размышлений и умозаключений.

Способы улучшения: старайтесь мысленно возвращаться в особенно счастливые моменты и переживать эмоции вновь. Вспомните вкус любимого десерта, запах мамы или ребенка, объятия любимого человека.

Улучшить определённый вид памяти можно так же, как и накачать определённую мышцу: нужно чаще ею пользоваться

Лайфхаки для отличной памяти

Используйте техники запоминания, чтобы зафиксировать в памяти нужную информацию:

  • Визуализируйте. Читая книгу, представляйте героев и обстановку. Имя нового знакомого мысленно привязывайте к его внешности. Маша — высокая брюнетка, у Пети татуировка со Спайдерменом на шее. Цифры в номере телефона описывайте при помощи простых образов: 7 — кочерга, 2 — лебедь, 0 — пончик.
  • Подбирайте ассоциации. Рифмуйте информацию, чтобы лучше её запомнить. С детства я знаю, что «Биссектриса — это такая крыса, которая бегает по углам и делит их пополам». После школы мне ни разу не пришлось делить пополам угол, но информация осела в мозге навсегда.
  • Организуйте информацию. Наведите порядок в почте, заведите отдельные папки для важных адресатов. Составляя список покупок, разбивайте его на категории: напитки, еда, бытовая химия. Определитесь с местом для важных в быту предметов — ключница для ключей, очки на тумбочке у кровати, пульт у телевизора.

как улучшить память

Простая ключница очень облегчает жизнь и экономит время панических поисков ключей перед выходом

  • Упорядочивайте важные вещи. Когда-то этот метод был известен, как «техника Цицерона» или «метод римской комнаты», но знаменитый сериал про Шерлока Холмса навсегда закрепил в общественном сознании название «дворец памяти». Всё просто: в воображении создаётся комната, или дом, дорога, да хоть волшебный лес. Вещи, события или понятия, которые надо запомнить, ассоциируются с определёнными элементами этого пространства и предметами в нём. Например, день рождения друга — воздушный шар, ежемесячная выплата кредита — бездонная яма. После этого достаточно представить эту комнату или мысленно пройтись по дороге, вспоминая ассоциированную информацию.

    Кстати, если вспоминая задачи на неделю, вы мысленно представляете записи на странице ежедневника или даже в школьном дневнике, вы уже пользуетесь этой техникой.

как улучшить память

Мысленно представив страницу дневника, можно быстро сориентироваться в днях недели и спланировать дела на будущую или вспомнить прошлую

Хитрости и трюки не ухудшают эффективность памяти, как короткий и быстрый путь до цели не ухудшает качество дороги. Вы просто облегчаете себе задачу и избавляете от стресса, наводя порядок в голове и жизни.

Как поддерживать память в порядке

Правильно питайтесь

Краткие воспоминания и длительные хранятся в разных частях мозга. Память работает без сбоев, если ничего не мешает переходу кратковременной памяти в долговременную — этот процесс называется консолидацией. Гиппокамп, область мозга, отвечающая за ориентирование на местности и перевод кратковременной памяти в долговременную, «питается» глюкозой. Её высокая концентрация в крови при употреблении рафинированного сахара и сладких напитков изматывает гиппокамп и угнетает его функции. Но и полный отказ от сладкого, даже фруктов, приведёт к ослаблению памяти.

Вывод: важно разумное потребление.

Зелёный чай содержит антиоксидант EGCG — галлат эпигаллокатехина, который способствует генерации клеток головного мозга и помогает предотвратить дегенеративные возрастные заболевания. Исследование, проведённое в Японии, показало, что у пожилых японцев, которые пили более 2 чашек зелёного чая в день, риск расстройств памяти и внимания был на 50 процентов ниже, чем у тех, кто пил менее 2 чашек или пил другие напитки.

Магний, содержащийся в орехах, тёмно-зелёных листовых овощах и бобовых растениях, бананах, инжирах и рыбе, улучшает память. Эксперименты на мышах показали, что увеличение магния в мозге усиливает функции различных форм обучения и памяти, способствуя пластичности клеток. Лично подтверждаю — работает. Порция инжира перед экзаменом однажды спасла меня и помогла вспомнить ответ на вопрос по давно, казалось бы, забытой теме.

как улучшить память

Зелёный чай с тёмным шоколад — перекус для отличной памяти

Наладьте режим

Здоровый сон играет ключевую роль в поддержании и улучшении памяти и даже одна ночь недосыпа приводит к потери клеток мозга. Именно во время отдыха происходит так называемая консолидация памяти — перевод кратковременных воспоминаний в долговременные. Кстати, именно поэтому важно хорошо выспаться в ночь перед экзаменом, особенно если процесс подготовки затянулся до последнего. Вам нужно не меньше 8 часов сна каждую ночь. Если опираться на рекомендации Национального фонда сна, только после 64 лет человеку требуется меньше времени на сон:

как улучшить память

Избавьтесь от стресса

Кратковременное напряжение может быть полезным для памяти, поэтому шанс вспомнить суть давно забытой дипломной работы на важном собеседовании есть. Но вот длительный избыток кортизола — гормона стресса, буквально уменьшает мозг в размерах и ухудшает память. Воздействие гормона разрушает связи между нейронами и изменяет размер префронтальной коры мозга, которая отвечает за концентрацию и принятие решений. Исследованияпоказывают, что заметнее всего этот эффект проявляется у женщин и людей старше 40.

Поддерживайте здоровый образ жизни

Избыточный вес приводит к проблемам с сердцем и сосудами, и кровь хуже снабжает мозг питательными веществами, ухудшая память. Наоборот, упражнения и физическая активность могут приводить к росту и развитию нейронов, что благотворно влияет на память и функции мозга в целом. Особенно хорошо работают те виды активности, где нужна координация зрения с движениями тела и социальное взаимодействие: настольный теннис, бадминтон и танцы.

Принимайте витамины

Желательно после сдачи анализов и под контролем врачей. В первую очередь, вам нужен магний и витамины B.

как улучшить память

Купить витаминные добавки без рецепта можно в любой аптеке

Перезаряжайте мозг

Как компьютеру, вам иногда нужна перезагрузка, чтобы избавиться от зависших в памяти лишних «файлов». Попробуйте, например, принять душ с закрытыми глазами: ощущения будут интереснее, запах геля для душа приятнее, а мозг получит полезный импульс к перезагрузке.

Активируйте новые разделы мозга, переложив вилку из правой руки в левую, или наоборот, если вы левша. Попробуйте новый вид деятельности: верховая езда, новый иностранный язык или новая техника вязания могут стать отличной разминкой для мозга, создающей новые нейронные связи, улучшающей координацию и укрепляющей в итоге память.

Отдыхайте

Периодические перерывы без активности помогают лучше запоминать информацию. Главное — не переключаться на новую активность, а позволить мыслям бесцельно бродить в течение 10–15 минут.

Если здоровье в порядке, память можно улучшить, используя те же принципы, что и в фитнесе: периодическое напряжение, снабжение питательными веществами и регулярный отдых

Программы улучшения памяти

Раз уж мы доверяем программам думать и запоминать за нас, им можно доверить и тренировку памяти. Приложений, помогающих в игровой форме думать и запоминать, немало. Но в улучшении памяти важен системный подход и регулярные тренировки, поэтому популярностью пользуются онлайн-тренажёры, программы, которые оценивают ваши возможности, «прокачивают» их и регулярно контролируют процесс, напоминая о том, что для получения ощутимого результата тренироваться нужно каждый день.

Это не панацея. Лидер рынка и пионер тренажёров памяти, сайт LUMOSITY, в 2016 году даже выплатил штраф 2 миллиона долларов за введение подписчиков в заблуждение. Сервис утверждал, что упражнения помогут предотвратить возрастную потерю памяти, слабоумие и даже болезнь Альцгеймера, но не смог представить никаких доказательств.

как улучшить память

В бесплатной версии Lumosity разрешает только ознакомительный доступ к инструментам сайта и упражнениям, но это поможет понять, подходит ли вам такой вариант тренировки памяти

Одна из особенностей нашего мозга связана с тем, что при повторении одних и тех же действий с каждым разом он выполняет их всё более и более эффективно. Поэтому потенциал игрового подхода велик, а исследования подтверждают, что игры улучшают, как минимум настойчивость в решении проблем и навыки ориентирования в пространстве.

Стоит доверять сервисам, не делающим громкие заявления. Например, сайт Викиум обещает улучшение памяти на 19% за 2-3 недели. А сервис CogniFit предлагает, в первую очередь, «пакет нейропсихологических тестов для диагностики определённых когнитивных нарушений или расстройств» и соответствующие полученным результатам программы тренировок.

Оба сервиса платные, но проверить свою память можно в первом приближении при регистрации. К счастью, сам процесс проверки памяти работает в этом случае, как средство её улучшения: так тренировку мышц можно назвать «тестом силы и выносливости».

Упражнение на сайте Викиум тренирует пространственную память, которая помогает вспомнить, где вы оставили ключи или припарковали машину, кратковременную память и навык планирования.

как улучшить память

Нужно запомнить порядок зажигания ламп и воспроизвести как можно быстрее

Существует много программ и приложений, которые помогают тренировать память, тестируйте и вы найдете сервис, подходящий именно вам

Памятка

  1. Кратковременная память вмещает немногое, а вот долгосрочная по вместительности опережает продвинутые компьютеры, так что вам есть куда развиваться
  2. Если нарушения памяти связаны с болезнями и эмоциональными нарушениями, то поможет только лечение.
  3. Чем чаще вы используете её по назначению, и чем реже доверяете запоминание смартфонам и компьютерам, тем лучше память работает
  4. Если здоровье в порядке, память можно улучшить, если вести здоровый образ жизни, подпитывать мозг полезными веществами и соблюдать правильный режим отдыха.
  5. Улучшают память регулярные тренировки и правильная организация любой информации в голове и в окружающем пространстве.

Одно из важных правил для хорошей памяти, да и в целом отличного самочувствия это здоровье и баланс. Мы подготовили для вас 15 крутых советов, которые зарядят позитивным настроем и энергией. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

Провоцирующие факторы

Более половины всех случаев старческой деменции сопровождаются болезнью Альцгеймера. Наиболее тяжелые формы не поддаются эффективному лечению. Заболевание неуклонно прогрессирует, и со временем у больных наступает тотальное слабоумие. Кроме первичных изменений психики и возраста, на развитие старческой деменции могут влиять и другие факторы:

  1. Нарушения мозгового кровообращения и атеросклероз — основные причины ишемических инсультов различных степеней тяжести. Среди последствий утрата когнитивных способностей, двигательных функций и поражения высшей нервной системы.
  2. Тяжелые стадии алкогольной зависимости. Регулярное поступление этанола в организм угнетает психику и ускоряет развитие деменции в случае генетической предрасположенности больного.
  3. Внутричерепные новообразования. Опухоли, гематомы, абсцессы сдавливают окружающие структуры мозга, нарушают нормальные функции нервных клеток и передачу импульсов между нейронами.
  4. Выраженный недостаток витаминов группы B. Употребление в пищу целого комплекса — важное условие для продолжительного сохранения функций нервной системы и мыслительных способностей.

Менее распространенными причинами старческой деменции считаются перенесенные поражения мозга вирусами, бактериями или грибками, тяжелые или повторяющиеся менингиты, СПИД. Риск и скорость развития болезни могут возрастать при хронических нарушениях функций печени, почек, щитовидной железы и при других метаболических дефектах.

Признаки наступающего слабоумия

На начальных этапах диагностировать деменцию непросто. Первые симптомы развивающихся отклонений связаны с нарушениями памяти и забывчивостью. При отсутствии помощи больному симптоматика усиливается. Выделяют 3 стадии развития деменции:

  1. Начальная стадия.

    Характеризуется постепенным ухудшением памяти, нарушениями ориентации в пространстве и времени, проблемами в общении с окружающими. В дальнейшем появляются такие признаки:

    • эгоцентризм,
    • неадекватная реакция на собственную несостоятельность,
    • бредовые расстройства психики.
  2. Стадия средней тяжести.

    По мере усиления симптомов нарастает амнезия, возникают грубые нарушения интеллекта, речи, снижение уровня суждений. Вторая стадия сопровождается потерей жизненных интересов. Больные нуждаются в постоянной поддержке и уходе. На этом этапе еще могут сохраняться личностные особенности, осознание и болезненная реакция на неполноценность.

  3. Тяжелая стадия.

    Развитие старческой деменции в конечном итоге приводит к тотальному распаду памяти: больные не узнают близких людей, теряют способность к самообслуживанию. Тяжелая степень болезни требует непрерывной помощи и постороннего ухода. В последнюю очередь происходит потеря речи. Стадия заканчивается летальным исходом в результате присоединения сопутствующих осложнений.

От первых признаков слабоумия и до развития тяжелых форм в среднем проходит от 2 до 10 лет. Качество жизни пациентов преклонного возраста во многом зависит от участия окружающих и поддерживающей терапии. Комплексный подход позволяет смягчить симптомы старческой деменции и максимально продлить жизнь пациента.

Методика диагностики деменции

Определение причин некоторых отклонений может быть затруднительным только в самом начале болезни. Для уточнения диагноза проводятся дифференциальные обследования у психолога, невролога и психиатра для исключения заболеваний со схожими симптомами. Более поздние стадии развития деменции трудностей в диагностике не вызывают. При необходимости причина может быть подтверждена с помощью методов компьютерной томографии или МРТ.

Профилактика болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера – самый распространенный вид деменции. И когда мы видим такого больного – с утраченной памятью и не способного выполнять простейшие виды деятельности, то невольно задумываемся, как предотвратить болезнь Альцгеймера.

Чтобы какую-то болезнь предупредить, надо хорошо знать, что приводит к этому заболеванию, как оно протекает, к каким последствиям приводит.

Причины развития синдрома

Препаратов, способных излечить заболевание так и не существует. Есть только средства, влияющие на психосоматику больного, особенно они необходимы при агрессивном, угрожающем его жизни и окружающих состоянии. Именно по этой причине важно знать, как предотвратить болезнь Альцгеймера. Согласно выводам ученых, проводящих исследования на данную тему, следует выполнять рекомендации при заболевании, вызванного:

  • опухолями головного мозга;
  • хроническими стрессами, депрессиями;
  • травмами головы;
  • гипотиреозом;
  • сахарным диабетом;
  • менопаузой.
  • Важно: на ослабление мыслительной функции влияют курение, потребление спиртных напитков, генетическая предрасположенность, чрезмерная активность, отсутствие социальных контактов.

    Дебют старческого слабоумия в основном приходится на лиц, перешагнувших 50-55-летний рубеж. Врачи определили 3 стадии заболевания:

    Болезнь Альцгеймера: как предотвратить

    Выявить патологию мешает схожесть признаков заболевания с другими психическими расстройствами. Обращать внимание на симптомы следует на начальном этапе, когда проявляются предвестники недуга.

    Болезнь Альцгеймера: симптомы и признаки

    Потеря памяти — важный, тревожный и главный признак старческого слабоумия. Зачастую больные просят повторять одни и те же предложения, фразы, не могут сразу воспринять информацию, приходится использовать письменные напоминания. К предвестникам также относится случайная забывчивость. Человек может вспомнить, где положил телефон, ключи от автомобиля.

    Развивается полное равнодушие к когда-то излюбленным увлечениям, больной теряет интерес к общению с друзьями, близкими. Наглядный пример, человек с деменцией перестает смотреть увлекательные передачи, болеть за любимую команду, общаться с внуками.

    К симптомам нельзя относить желание взять передышку, отдохнуть от работы из-за усталости.

    Потеря времени и пространства

    Каждому из нас знакомо ощущение полной дезориентации. Бывает так, что проснувшись от глубокого сна, мы не можем вспомнить дату, время и место, где находимся. У больных деменцией данное явление происходит часто. Если признак повторился несколько раз — есть смысл обратиться к врачу.

    Трудности, связанные с восприятием пространства

    Данный признак также относится к тревожным звонкам. Больные трудно или совсем не узнают близких, не могут определить глубину предмета, интерпретировать образы. По этой причине, им сложно читать книги, подниматься или спускаться по лестнице, принять ванну, находить место своего проживания.

    Перемены в настроении и личности

    Резкие перепады в настроении человека, который некоторое время назад был добрым, общительным также связаны с нарушением работы мозга. Больные агрессивно могут реагировать на мелочи или быть равнодушными к серьезным событиям.

    Перемены в устных и письменных коммуникациях

    Страдающие деменцией лица забывают банальные вещи, не способны назвать предмет своим именем. Например, не может вспомнить название предметов: плиты, телевизора, дивана и т.д.

    Проблемы с планированием

    Особенно данный признак проявляется при оплате счетов. Буквально пару месяцев назад человек вовремя и без опозданий оплачивал квитанции, а теперь он попросту забывает о них. Или он был лучшим специалистом в своей работе, но в последнее время забывает азы ремесла.

    Больного деменцией тревожит, если какой-либо предмет лежит не том месте, где он его положил. При этом он не понимает, как его очки или тапочки оказались в духовке, в морозильной камере, куда были положены по забывчивости.

    Проблемы с рассудительностью

    В семье кто-то верит мошенникам, тратит деньги на бессмыслицы, выглядит неопрятно, неухожено, одевается не по сезону — пора обратиться к специалисту. Налицо признак слабоумия.

    Как избежать болезни Альцгеймера

    Главным способом не подвергнуться деменции или минимизировать ее течение является предупреждение недуга. То есть предпринять все меры, при которых количество разрушенных нейронов будет минимальным. Для этого нужно:

  • предупредить травмы головы;
  • защищаться от воздействия радиации, химических токсичных веществ;
  • вовремя лечить болезни щитовидки;
  • защищаться от чрезмерного перенапряжения, депрессий, стрессов;
  • мыслить позитивно;
  • регулярно посещать врача, при возникновении заболеваний вовремя их исследовать и лечить;
  • отказаться от потребления спиртного, курения, наркотиков;
  • контактировать с социумом;
  • заняться увлекательным делом, хобби;
  • соблюдать здоровую, полноценную и питательную диету;
  • заниматься физической гимнастикой;
  • тренировать ум, учить наизусть стихи, разгадывать кроссворды;
  • развивать психомоторику: вязать, играть на клавишных и т.д.
  • Особенно важны данные рекомендации для лиц с генетической предрасположенностью к нарушению мыслительных функций.

    Важно: составляющей здорового ума является здоровый и активный образ жизни. Сюда же относится и питание натуральными видами продуктов, обильное питье, увлечение йогой, китайской гимнастикой, ежевечерние прогулки, позитивные впечатления и эмоции.

    Как предупредить болезнь Альцгеймера с помощью питания

    Неотъемлемой составляющей здравого смысла считается рацион человека. Для обуздания слабоумия, следует предпринять лечебное питание, диету, благодаря которой сохраняются здравое мышление, предупреждается разрушение нейронов. В перечень входят полезные напитки, соки, пища с омега-кислотами.

    Важно: необходимо следить за уровнем сахара в крови, так как углеводы напрямую способствуют разрушению клеток мозга.

    В рацион человека, желающего сохранить ясность ума нужно включить:

  • антиоксиданты: зелень, лук, чеснок, сладкий перец (зеленый);
  • омега-кислоты: морскую рыбу, рыбий жир, любые виды орехов;
  • каротины: абрикосы, морковь, тыкву, бахчевые культуры, абрикосы;
  • куриное мясо, телятину, мясо индейки, крольчатину;
  • кисломолочные продукты с низким процентом жирности.
  • Важно: мучные изделия, жирная, сладкая, острая еда, алкогольные напитки способствуют развитию слабоумия. Их следует исключить из здорового рациона.

    Болезнь Альцгеймера: лечение и профилактика

    На сегодняшний день, по данным ВОЗ, от болезни Альцгеймера страдает приблизительно 26,6 млн. человек. Она развивается в результате дисфункции клеток теменных и височных отделов мозга. Недуг проявляется в виде снижения уровня интеллекта и памяти. У больного наблюдаются разнообразные когнитивные нарушения, которые со временем трансформируются в деменцию. Поражает это заболевание, как правило, людей преклонного возраста. Избавиться от него полностью, к сожалению, невозможно, однако лечение Альцгеймера, подобранное квалифицированным специалистом, способно улучшить состояние человека.

    Причины возникновения болезни

    Механизм развития недуга до сих пор полностью не изучен. Однако специалисты, занимающиеся этим вопросом, выделяют несколько предрасполагающих факторов. Ведь, болезнь Альцгеймера и дальнейшее ее лечение зависит именно от причин. К наиболее распространенным относятся такие:

    • Преклонный возраст и старение организма;
    • Различные травмы черепа или шейного отдела;
    • Тяжелые психоэмоциональные потрясения;
    • Отсутствие интеллектуальной нагрузки в течение жизни;
    • Сахарный диабет.
    • Важным предрасполагающим фактором считается половая принадлежность. По статистике, женщины подвержены этому заболеванию в большей степени, чем мужчины. Также лечение, устраняющее болезнь Альцгеймера, чаще требуется людям с определенными недугами. Так, например, пациенты с серьезной кислородной нехваткой, вызванной патологиями дыхательной или сердечно-сосудистой систем подвержены риску развития когнитивных нарушений в большей мере.

      Усугубляется синдром Альцгеймера таким распространенным состоянием человека, как атеросклероз. Риск развития когнитивных нарушений и деменции возрастает, когда недуг поражает сосуды головного мозга. К появлению патологии приводят такие факторы, как стрессы, малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание. Лечение, устраняющее болезнь Альцгеймера, зависит от характера и причин возникновения. Назначать его должен только квалифицированный специалист.

    Какой врач лечит болезнь Альцгеймера

    Недуг может стремительно прогрессировать. Он приводит к смерти пациента за достаточно короткий период. По статистике, лица, страдающие от симптомов этого недуга, живут от 8 до 20 лет. Полностью избавиться от заболевания нельзя. Однако опытные специалисты способны грамотно составить лечение, которое облегчит состояние больного. Проблемами подобного рода занимаются такие врачи:

    Прежде чем составить курс лечения, врач должен ознакомиться с клинической картиной заболевания. Поскольку пациенты, как правило, не в состоянии ее оценить, то за помощью обращаются к родственникам. Врач поинтересуется у них:

    1. Как давно стали замечать нехарактерные изменения в поведении пациента?
    2. Сколько лет больному?
    3. Имеются ли черепно-мозговые травмы в анамнезе?
    4. Какими хроническими недугами страдает пациент?
    5. Имеются ли провалы в памяти?

    Главным методом диагностики считается именно сбор анамнеза и жалоб от близких пациента. Однако помимо этого, врач может назначить и дополнительные аппаратные исследования. Например, это могут быть КТ или МРТ головного мозга.

    Как лечить болезнь Альцгеймера в домашних условиях

    Данное патологическое состояние не требует госпитализации. Поэтому многие интересуются, как можно лечить болезнь Альцгеймера в домашних условиях. С симптомами недуга, как правило, можно частично справиться. Фармацевтическая отрасль оказывает в этом существенную помощь. Современные препараты способны ослабить проявление основных симптомов болезни Альцгеймера. Лечение состоит из таких этапов:

  • Устранение нейротрансмиттерного дефицита;
  • Противовоспалительная терапия;
  • Улучшение жизнедеятельности нейронов и их пластичности;
  • Гормональная терапия;
  • Вазоактивная стимуляция.
  • Сочетание этих методов и систематический прием медикаментов способно замедлить развитие когнитивных нарушений в организме.

    Установлено, что этот недуг в большей степен поражает малообразованных людей или тех, чья профессиональная деятельность не связана с активным умственным трудом. Поэтому профилактика Альцгеймера должна распространятся именно на эту категорию граждан. Чтобы предотвратить развитие недуга следует:

  • Активно заниматься физкультурой;
  • Повышать уровень интеллекта;
  • Избавиться от вредных привычек;
  • Нормализовать распорядок дня;
  • Своевременно лечить различные заболевания.
  • Кроме того, следует включить в свой рацион продукты питания, богатые полезными микроэлементами. Врачи рекомендуют морепродукты, овощи, фрукты, красное вино и орехи. Такая профилактика болезни Альцгеймера способна существенно снизить риск развития патологических процессов в головном мозге.

    bolezni.zdorov.online

    Профилактика болезни Альцгеймера — как предотвратить деменцию

    Одним из самых опасных нарушений в работе нервной системы является болезнь Альцгеймера, которая проявляется многочисленными неврологическими и психологическими отклонениями, — нарушениями памяти, речи, логического мышления.

    Человек теряет способность к интеллектуальной деятельности и навыки жизни в социуме. Болезнь развивается после 65 лет, как у женщин, так и у мужчин.

    При заболевании в мозге происходит накопление белка, который образуют так называемые «синильные бляшки», и нейрофибриллярных клубков, которые состоят из поврежденных нейронов. В результате происходит разрушение нервных путей головного мозга и потеря памяти.

    Болезнь Альцгеймера развивается в несколько этапов, начальные симптомы, с которых все начинается:

    На первоначальной стадии развития синдрома возникают нарушения памяти, которые незаметны для больного и окружающих. Со временем количество воспоминаний начинает уменьшаться. У больного возникает паника, растерянность, недоумие, злость.

    Развитие болезни приводит к потере знаний, опыта, навыков. Человек не может ориентироваться во времени, пространстве и местности, нарушается привычный режим дня.

    Затем больной перестает узнавать родных и близких, нарушается речь, способность к чтению, письму, вычислению, возникают слуховые и зрительные видения. Человек не способен самостоятельно передвигаться и следить за собой так, как не помнит, что нужно делать.

    Знание причин — первый шаг к ясному уму

    На процесс отмирания клеток мозга и полной потери памяти, а значит в большинстве случаев и развитие болезни Альцгеймера, воздействуют многочисленные причины:

    1. Возраст. Риск заболевания увеличивается у людей старше 65 лет.
    2. Наследственность. Существует большая вероятность унаследовать болезнь от родственников.
    3. Синдром Дауна. При данном заболевании в головном мозге находится значительное количество белка, который способен накапливаться и создавать «синильные бляшки».
    4. Черепно-мозговая травма. Травмирования головы может стать причиной отмирания клеток мозга.
    5. Когнитивные нарушения. При таких сбоях увеличивается риск развития синдрома.
    6. Сердечнососудистые заболевания: нестабильное артериальное давление, сахарный диабет, высокий уровень холестерина, лишний вес, инфаркт.
    7. Пища с высокой концентрацией химикатов и нитратов. Химические вещества, которые попадают в организм с продуктами питания, способны влиять на процесс отмирания мозговых клеток.
    8. Заболевания щитовидной железы.
    9. Последствия воздействия радиации и электромагнитных волн на организм.
    Adblock
    detector