К такому выводу пришли исследователи из Гетеборгского университета (Швеция), статья которых опубликована в Journal of Affective Disorders.
В исследовании принимали участие 286 пациентов с тревожным расстройством, причем половина из них страдала от повышенной тревожности по меньшей мере десять лет. Средний возраст участников составлял 39 лет, 70% из них — женщины.
В итоге было установлено, что после трех месяцев регулярных тренировок у участников из первых двух групп уровень тревожности значительно снизился по сравнению с участниками из контрольной группы. Причем самое существенное улучшение психического состояния наблюдалось у тех, кто тренировался наиболее интенсивно.
Стандартный протокол лечения тревожного расстройства включает в себя сеансы когнитивно-поведенческой терапии, которая не всем и не всегда доступна, может быть дорогостоящей, — а также прием психотропных препаратов, у которых много негативных побочных эффектов. Авторы исследования считают, что регулярное посещение спортзала или регулярные самостоятельные тренировки вполне могут стать простой, доступной, эффективной и безопасной альтернативой стандартному лечению, или же дополнением к нему.