Главная » Новости » Пища для похудения может нарушать работу сердца

Пища для похудения может нарушать работу сердца

Пища для похудения может нарушать работу сердца

Научные специалисты из Университета Лома Линда установили, что пища, которую люди используют для похудения (речь идет о белке животного происхождения), может стать причиной ухудшения работы сердца и появления сердечно-сосудистых заболеваний.

В ходе исследований было проанализировано состояние здоровья и личный анамнез 81 000 человек. Примерно 60% из них основывали свой рацион на белке животного происхождения, а вот остальные 40% употребляли орехи и злаки. Результаты исследования показали, что у первой группы риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был намного выше, чем у второй.

На данный момент не установлена причина такой предрасположенности, поэтому ведутся дальнейшие клинические исследования. Ученые считают, что подобное положение вещей может быть обусловлено выработкой аминокислот.

В то же время отмечается, что именно белок растительного происхождения оказывает благотворное влияние на организм, поэтому такая пища обязательно должна быть в рационе. Чем больше ее будет, тем меньше риск развития инсульта и подобных опасных для жизни человека патологических процессов. Но это вовсе не говорит о том, что животный белок нужно напрочь исключить из питания: минимальное его количество обязательно должно быть в меню.

Источник

Принципы питания в кроссфите

Основой питания является умение подсчитывать калории и применять полученные данные следующим образом:

  • Для набора мышечной массы в организме должен быть запущен процесс анаболизма. Анаболизм невозможен без избытка калорий. К дневной норме (с учетом физической активности) добавляем 300-500 калорий.
  • Для поддержания веса и улучшение физических показателей на тренировке потребление калорий должно немного превышать дневную норму. Улучшать показатели на тренировках можно без существенного профицита по калориям, но первый вариант более предпочтителен.
  • Для жиросжигания и уменьшения веса входим в состояние катаболизма. От дневной нормы (с учетом физической активности) отнимаем 300-500 калорий.

Подсчет калорий – это основа в питании кроссфитера.

Без понимания перечисленных выше правил спортсмен может годами тренироваться, но не иметь возможности улучшить результат просто потому, что он находится в катаболизме. Ему не хватает энергии для роста мускулов, улучшения спортивных показателей. И наоборот – кроссфит тренировки для похудения могут не работать, если атлет потребляет слишком много калорий.

Принцип хорошего самочувствия. Запреты в питании

Кроссфит – это не только работа по набору мышечной массы или сбросу веса. Питание в кроссфите должно опираться не только на объективные, но и на субъективные показатели спортсмена.

Кроссфитер должен питаться так, чтобы иметь возможность выполнить тренировочный план с максимальной эффективностью. Если ограничения в питании мешают тренироваться – эти ограничения не нужны.

Пример: через 4 часа вам нужно провести тренировку. Обед вы забыли дома и ничего из того, что «можно» есть кроссфитеру, в ближайшее время вам не достанется. Сейчас вы на работе и не имеете возможности что-то изменить. Коллеги по работе любезно угощают вас тортиком, который есть «нельзя», согласно диете. Но в данном случае необходимо сделать исключение. Вам нужна энергия для проведения тренировки. Сладкая, вредная пища – не лучший вариант для кроссфитера. Но лучше принять ее, чем не есть вовсе.

Питание в кроссфите делает спортсмена максимально заряженным на тренировку. Оно призвано создавать корректный гормональный фон и правильную мотивацию для тренировок. В связи с этим существуют следующие ограничения:

  • Снизьте потребление сахара до минимума. Продукты с избыточным содержанием сахара нарушают работу системы мотивации и поощрения, эффективная работа которой необходима для проведения полноценных тренировок. После употребления сладкого кроссфитеры отмечают у себя сниженную физическую и умственную активность, увеличение чувства лени, апатию, нежелание работать над собой со 100% выкладкой. Сахар – это природный наркотик, который увеличивает уровень дофамина и снижает чувствительность дофаминовых рецепторов. Субъективная удовлетворенность жизнью повышается. Нет мотивации выкладываться на тренировках, чтобы похудеть, набрать мышечную массу или порвать противников на соревнованиях. «Атлет» объелся тортов и шоколада, и теперь полностью удовлетворен жизнью. Кроссфит питание исключает сахар из рациона именно по этой причине. Не для пользы здоровью, а для повышения мотивации.
  • Снизьте потребление вкусной, вредной, калорийной пищи. Механизм аналогичен потреблению сахара. Многие бодибилдеры используют фазу массонабора в качестве возможности для кишкоблудства. Если атлеты, которые используют фармакологию, благодаря такому типу питания набирают внушительную мышечную массу, то «натуралы» довольствуются жиром без мышц. Переедание – враг не только для системы мотивации, но и для тестостерона. Переедание и высокий тестостерон несовместимы. Когда натуральный спортсмен принимает решение «сесть на массу» и съедать на 1000-2000 калорий больше необходимого, его тестостерон падает до минимальных значений. За «массонаборный период» такой спортсмен может набрать 15-20 килограмм веса, где только 1-2 килограмма – мышцы. Остальное – жир.
  • Избегайте резких весовых колебаний. Похудение или набор мышечной массы – это постепенный процесс. Организм нуждается в адаптации к новым весовым значениям. Особенно – в период набора мышц. Кроссфит – это интенсивная тренировка, которая заставляет работать на максимум сердце спортсмена. В норме это безопасно и даже полезно. Но при быстром росте нетренированное сердце может поставить крест на карьере спортсмена и жизни вообще. От этого страдают многие спортсмены-силовики.

Пример: объем сердца начинающего спортсмена составляет 600 мл. Наш новичок весит 60 килограмм. Сердце отлично справляется с перекачкой крови по этим 60 килограммам. На протяжении 10 последних лет вес подопытного составлял 55-65 килограмм – почти не менялся. Вдруг, узнав о кроссфите, и выбрав неправильное питание для кроссфита, новичок «садится на массу». Он набирает 20 килограмм и, при сохранении аналогичного объема сердца, начинаются первые проблемы. Повышается уровень холестерина, возникают первые тревожные изменения в сердечной мышце. Затем – «сушка» до 70 килограммов. Впервые в жизни у нашего 27-летнего подопытного заболело сердце. Но он не обращает на это внимания и вновь «садится на массу». С 70 килограмм вес за 9 месяцев увеличивается до 90. При объеме сердца в 600 мл происходят изменения в сосудах, появляются первые диагнозы, которые предшествуют смертельным заболеваниям. Еще одна «сушка» – вес опускается до 80 килограмм. У спортсмена все чаще болит сердце. Но надо продолжать. Цель – соревнования. Вновь массонабор – вес растет до 100 килограмм. Быстрая «сушка» к соревнованиям уменьшает вес до 90 килограмм.

Сверхнагрузка на соревнованиях приводит к необратимым изменениям в сердечной мышце, о которых спортсмен пока еще не догадывается. Он возвращается домой с усталостью, через 3 дня возвращается к тренировкам и… внезапно падает. Инфаркт. УЗИ сердца показывает, что наш 30-летний подопытный обладает сердцем 65-летнего старика.

В резких весовых колебаниях и интенсивных тренировках на их фоне кроется причина смерти большинства бодибилдеров, силовиков и приверженцев кроссфита. Кроссфит питание – это исключение циклирования в стиле «масса-сушка» в том виде, в котором они описаны выше.

Кроссфит питание. Составляем рацион

Основа рациона в питании для кроссфита подбирается на основе следующих параметров:

  • Индивидуальные предпочтения. Вкусовые предпочтения каждого спортсмена в рамках здорового рациона могут различаться. Пример: вы прочитали о том, что для поддержания хорошей функционалки нужно есть рис. До этого вы отдавали предпочтение гречке, но теперь из-за полученной информации отказываетесь от любимого блюда и давитесь ненавистным рисом. Итог – проблемы с ЖКТ, ухудшение спортивных результатов. Не насилуйте себя пищей, которая вам не нравится. В рамках здорового рациона можно найти множество вариантов питания.
  • Применение правильных продуктов. Организм человека эволюционно приспособлен к определенной пище. Пример: к овощам, фруктам, нежирному мясу (рыбе) и яйцам мы приспособлены больше, чем к крупам или творогу. К кашам и творогу организм приспособлен больше, чем к хлебу, картофелю или молоку. К картофелю и молоку мы приспособлены лучше, чем к фаст-фуду. Учитывайте эту иерархию продуктов при составлении рациона.
  • Кроссфит питание основано на правильном балансе получаемых калорий из белков, жиров и углеводов. Допустимые пропорции: 30-30-40, где по 30% энергии получаем из белков и жиров, а 40% калорий – из углеводов; 25-25-50; 30-25-45;25-30-45;20-20;60. Недопустимые: 10-50-40 (так питается большинство);40-50-10 (мало энергии из углеводов); 40-10-50 (мало жиров, без которых страдает гормональная система) и другие схожие пропорции.
  • Частота приемов пищи и размер порции. Используйте дробное питание. Дробное питание разгружает ЖКТ, улучшает самочувствие спортсмена на тренировке. Дробное питание увеличивает процент усвоенных нутриентов, избавляет от некоторых проблем со здоровьем.
  • Анализируйте свое самочувствие. Откажитесь от пищи, после употребления которой ухудшается самочувствие, появляются болезненные ощущения, возникает психическая тяжесть. Пример: на сайте Hvat.ru вы узнали, что молоко – это лучший продукт для набора мышечной массы. Это действительно так, но у вас молоко просто не усваивается, вследствие чего возникают проблемы с ЖКТ, результат в наборе массы отсутствует. Проанализируйте свои ощущения. В данном примере – откажитесь от молока.

Палео диета

Палео диета – это популярный способ питания в кроссфите, который рекомендуется взять за основу на многих кроссфитерских сайтах.

В рамках палео диеты большая часть приведенных выше продуктов запрещена.

Суть палео диеты – возврат к диете эпохи палеолита. Питание мясом, рыбой, морепродуктами, яйцами, фруктами, овощами, орехами – естественной пищей для наших далеких предков.

Из рациона исключаются зерновые, злаковые, молочные продукты, сахар и другая «новая пища», которой человек начал питаться недавно.

У палео диеты есть и преимущества, и недостатки. Мы предлагаем вам стандартный тип питания. Переход на палео диету при начале кроссфит тренировок – это личный выбор каждого.

Сторонники палео диеты выделяют следующие преимущества данного типа питания:

  • Организм работает лучше. Благодаря потреблению привычных для организма человека продуктов можно повысить эффективность работы всех систем организма.
  • Улучшается физические способности. Благодаря повышенному количеству белка и естественному типу питания.
  • Улучшается здоровье. Палео диета – способ предотвратить развитие болезней цивилизации, по мнению сторонников этого типа питания.

Палео диета собрала массу противников, в основе убеждений которых находятся следующие данные:

  • Большая часть негатива о палео диете – исследования ученых, которые пришли к выводу об отрицательном влиянии высокого количества продуктов животного происхождения на борьбу с раковыми заболеваниями и другими болезнями цивилизации. Первобытные люди просто не доживали до возраста, когда могли заболеть онкологией или приобрести проблемы с сердечно-сосудистой системой, в связи с чем мнение сторонников палео диеты о предотвращении развития болезней цивилизации ошибочно. Исследования показали, что существенное увеличение продуктов животного происхождения в рационе способствует развитию:
  1. Рака. Потребление большого количества белковых продуктов животного происхождения провоцирует чрезмерную выработку ИФР-1, что ускоряет старение организма и провоцирует возникновение опухолей.
  2. Сердечно-сосудистых заболеваний. Диспропорция в потреблении нутриентов (белки-жиры-углеводов) приводят к ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы. Сгущается кровь, повышается риск развития атеросклероза, ухудшается общее состояние сердечно-сосудистой системы. Причина – чрезмерное количество белков и жиров животного происхождения.
  3. Проблем с почками. Палео диета – это потребление более 2 грамм белка животного происхождения на килограмм массы тела. При наборе мышечной массы количество белков выходит за пределы 4 грамм на килограмм массы тела. Палео диета – это почти 100% вероятность заработать проблемы с почками в долгосрочной перспективе. Ученые отмечают, что большему риску подвержены люди с предрасположенностью к почечным заболеваниям. Они получают вред палео диеты в первую очередь.
  • Палео диета не до конца изучена. Нет исследований, которые отслеживали здоровье человека в течение всей жизни на палео. Нам доступны исследования в перспективе 10-20 лет, которые показали вышеперечисленные недостатки палео. Увлечение палео диетой может привести к тем же последствиям, что и увлечение гормонозаместительной терапией в русскоязычном пространстве. Сначала мы получаем преимущества, возносим тип питания в абсолют, после чего ловим «побочки», от которых сложно или невозможно избавиться. В настоящее время переход на палео диету не является безопасным.
  • Палео диета – это дорого. Ключевой фактор для жителей постсоветского пространства. Палео диета в России не столь популярна, как на Западе по причине своей дороговизны. Кроссфит питание в наших условиях должно быть не только эффективным и здоровым, но и недорогим. Палео диета – это исключение дешевых источников углеводов, таких как крупы, крахмал, зерновые. Также – отказ от белков и жиров молочного происхождения, стоимость которых ниже, чем цена нутриентов из рыбных и мясных продуктов. Палео диета – это в 2-3 раза дороже, чем кроссфит питание, которое описано в основной части данной статьи. Исключение – жители северных регионов России, где потребление высокого количества белков и жиров животного происхождения – это необходимость, продиктованная условиями природы.
  • Палео диета противопоказана людям, которые имеют предрасположенность к почечным заболеваниям, проблемам с сердечно-сосудистой системой, или повышенный риск развития онкологии.

Преимущества палео диеты – следствие оздоролвения рациона, отказ от продуктов, которые «захламляют» организм, отказ от высококалорийной пищи и углеводов с высоким гликемическим индексом. Палео диета – отличный способ сбросить лишние килограммы в краткосрочной перспективе. На протяжении 1-4 недель питание в стиле «палео» помогает сбросить лишний вес, получить новые впечатления и оздоровить организм. Но в долгосрочной перспективе палео диета сопряжена с негативными последствиями, о которых вы можете прочесть выше, и неизвестным результатом в перспективе 10-20 лет.

Ожирение

Одно из часто встречаемых последствий нерационального питания — ожирение. Ожирение входит в число наиболее серьезных проблем, решаемых здравоохранением развитых государств.

Что такое ожирение?

Ожирение представляет собой избыточное отложение жира в организме. Оно может проявляться как самостоятельное заболевание или синдром, развивающийся при некоторых заболеваниях. В последнем случае с излечением или компенсацией основного заболевания устраняется и ожирение.

Люди, страдающие ожирением, подвержены целому ряду тяжелых недугов. Известно, что гипертоническая болезнь развивается у больных ожирением в 2–3 раза чаще, а ишемическая болезнь сердца, стенокардия — в 3–4 раза чаще, чем у людей с нормальной массой тела. Практически все заболевания, включая грипп, острые респираторно-вирусные инфекции, воспаление легких, протекают у больных ожирением более тяжело, требуют более длительного лечения и чаще сопровождаются осложнениями.

Как определить, есть ли у вас ожирение?

С помощью специальных приборов можно точно измерить количество жира в организме. Обычно в качестве показателя берут процентное содержание жира от общей массы тела.

Один из методов оценки количества жира разработан американскими врачами Р. Шмидтом и Г. Тевсом в 1895 г. С помощью инструмента, называемого калипер, измеряют толщину кожных складок в четырех анатомических областях тела. Затем обрабатывают полученные данные и получают процентный показатель содержания жира в организме.

Определив количество жира в организме, можно воспользоваться таблицами и узнать, есть ли у вас ожирение.

Какова основная причина развития ожирения?

Основной причиной ожирения и у взрослых, и у детей является переедание [6]. Хроническое переедание ведет к нарушениям в работе центра аппетита в головном мозге, и нормальное количество съеденной пищи уже не может подавить в нужной степени чувство голода. Избыточная, лишняя пища утилизируется организмом и откладывается «про запас» в жировое депо, что ведет к увеличению количества жира в организме, то есть к развитию ожирения. Однако причин, заставляющих человека переедать, очень много. Например, сильное волнение может снизить чувствительность центра насыщения в головном мозге, и человек начинает незаметно для себя съедать больше пищи. Аналогичная ситуация может быть следствием целого ряда психоэмоциональных факторов, таких как чувство одиночества, тревоги, тоски; этому также подвержены люди, страдающие неврозом типа неврастении. В таких случаях еда как бы заменяет положительные эмоции. Многие плотно едят перед сном, сидя у телевизора, что также способствует развитию ожирения.

Кроме того, в развитии склонности к перееданию и, как следствие этого, ожирения, чрезвычайно большое значение имеет вид и запах пищи: красиво приготовленная, одним своим видом вызывающая аппетит, ароматная пища заставляет человека, преодолевая чувство сытости, продолжать есть.

Существенное значение в развитии ожирения имеет возраст, именно поэтому даже выделяют особый тип ожирения — возрастной. Этот тип ожирения связан с возрастным нарушением деятельности целого ряда специальных центров головного мозга, в том числе и центра голода и насыщения. Для подавления чувства голода с возрастом требуется большее количество пищи, поэтому незаметно для себя многие люди с годами начинают есть больше, переедать. Кроме того, важную роль в развитии возрастного ожирения играет снижение функции щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны, участвующие в обмене веществ.

Другим важнейшим фактором, приводящим к развитию ожирения, является низкая физическая активность, когда даже нормальное количество пищи становится избыточным, так как калории, поступившие в организм с едой, не полностью «сжигаются» и превращаются в жир. Поэтому чем меньше мы двигаемся, тем меньше мы должны есть, чтобы не располнеть [7].

Если пища для вас — это одно из самых больших наслаждений в жизни, то, скорее всего, избыточный вес — ваш спутник, расстаться с которым будет крайне тяжело, не изменив своего мировоззрения. Переход на рациональное питание должен сопровождаться изменением объема потребляемой пищи, изменением выбора самих продуктов и режима питания.

Введение

В предыдущей статье «Аптечные препараты для набора массы» мы уже говорили о том, что применение данного рода фармакологических веществ – это не более, чем небольшой плюс к правильному рациону питания и грамотно построенным тренировкам. Решающим фактором, определяющим ваш результат, является комплексный подход к проецированию этой практики на свой образ жизни. Конечно, среди атлетов и рядовых посетителей фитнес-клубов наибольшую популярность имеют именно спортивные добавки. Аптечные препараты воспринимаются в первую очередь как средство для лечения заболеваний. Но редко когда обычного человека посещает мысль о том, что данные препараты и при отсутствии заболеваний способны оказывать воздействие на организм. И такое воздействие можно использовать в личных целях, для достижения определенных результатов. Именно по этой причине аптечные препараты для снижения веса, так же как и для набора массы применяются довольно часто.

СОВЕТ. О том, какое питание можно считать правильным и каких правил стоит придерживаться при построении рациона вы можете узнать из наших статей «Принципы правильного питания» и «Правильное питание при занятиях спортом». На базе этих статей составлен и отдельный материал о снижении веса «Питание для похудения». Изучив эти статьи вы будете обладать необходимым пониманием того, как настроить свой рацион на снижение веса. И уже на это понимание вы сможете наложить целесообразность приема лекарственных препаратов для снижения веса.

Итак, поскольку наша цель сегодня изучить популярные аптечные препараты именно с точки зрения снижения веса, нужно прежде всего обозначить, за счет чего этот вес будет снижен. Это и сжигание жировой ткани, и ускорение обмена веществ и даже выведение лишней жидкости из организма. Впрочем, по каждому препарату будет конкретно дан перечень его свойств. Всю информацию относительно показаний, противопоказаний, побочных эффектов, условий хранение и не только вы прочитаете ниже.

ВАЖНО. Данная статья сформирована на базе материалов книги автора Давиденко Ф. Ю. «ПРОФИЛИ АНАБОЛИЗМА».

L-карнитин

Он же Левокарнитин. L-карнитин – это аминокислота, родственная витаминам группы В, которую организм способен синтезировать самостоятельно. Собственный L-карнитин производится по большей части в печени. Поступающий извне – имеет свойства, аналогичные собственному. Препарат оказывает анаболическое и антигипоксическое влияние, а также увеличивает скорость регенерации тканей. Усиливает аппетит, активизирует жировой обмен и приводит в норму метаболизм. L-карнитин способствует замедлению распада белковых и углеводных структур за счет активизации жирового обмена. По этой причине, он пользуется широкой популярностью в бодибилдинге как жиросжигатель. Среди прочих аптечных препаратов для снижения веса является самым популярным и распространенным.

Фармакологическая группа: биологически активные добавки и витаминоподобные вещества.

Действующее вещество: Левокарнитин (англ.: L-carnitin). Он же витамин ВТ, он же витамин В11.

Фармакологическое действие: активизирует ферменты желудочного и кишечного сока, улучшает пищеварение, снижает содержание жировых элементов в мышцах.

Задачи в спорте: в бодибилдинге препарат способен одновременно со сжиганием жира помогать наращивать сухую мышечную массу. Препарат также повышает общую выносливость.

Состав: 1 таблетка содержит 100 или 500 мг левокарнитина. 1 капсула содержит 250 или 500 мг левокарнитина. 100 мл сиропа содержат 100 мг вещества.

Показания: препарат назначают при слабом аппетите и физическом истощении. Спортсменам L-карнитин назначают для повышения выносливости.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов. Не рекомендуется принимать в период беременности и кормления грудью.

Побочные эффекты: препарат обычно хорошо переносится пациентами. Отмечаются единичные случаи болей в области живота и аллергических реакций.

Взаимодействие: анаболические препараты и липоевая кислота при совместном приеме усиливают выраженность эффекта левокарнитина.

Способ применения: перорально, реже инъекции.

Передозировка: при употреблении завышенных доз препарата, развития нежелательных эффектов не отмечалось.

Форма выпуска: сироп по 100 мл во флаконах. Таблетки в блистере по 10 штук, по 3, 4, 5 или 8 блистеров в пачке. Капсулы во флаконах по 60 или 150 штук.

Аналоги: Элькар, Карнитен.

Производители: «Martinez Nieto» (Испания), «NOW International» (США), «Zhejiang Cathaya International Co.» (Китай), «C. Hedenkamp» (Германия), «Адифарм» (Болгария), «Олифен» (Россия).

Срок хранения: сироп после вскрытия хранить не более 15 дней. Таблетки и капсулы при соблюдении условий хранения годны в течение 1 года.

Условия хранения: хранить в сухом, недоступном для детей месте при температуре не выше 25 градусов Цельсия.

Резюме. Данный аптечный препарат повышает выносливость как в аэробных (велоспорт, легкая атлетика и т. д.), так и в анаэробных (пауэрлифтинг, бодибилдинг) видах спорта. Универсальность его заключается в том, что регулируя свой рацион вы можете как сбрасывать вес, так и набирать его. Низкокалорийная диета позволит значительно снизить уровень подкожного жира за счет транспорта жирных кислот в митохондрии, где происходит их разрушение с выделением энергии. Высококалорийная диета позволит добиться максимального усиления производительности, в случае, если атлет не ставит целью снижение массы тела. Благодаря тому, что препарат повышает аппетит и способствует набору сухой мышечной массы, а также препятствует катаболизму (замедляет распад белковых соединений), он и заслужил столь высокую популярность среди культуристов.

L-тироксин

Среди прочих аптечных препаратов для снижения веса, существует два брата – Трийодтиронин (Т3) и Тироксин (Т4). Тироксин – главный гормон щитовидной железы. Биологически он обладает малой активностью, но под воздействием ферментов, в организме переходит в более активную форму – Трийодтиронин. Поскольку механизм действия у них идентичный, мы будем рассматривать какой-то один из них. Какой именно? Давайте их сравним, и выберем более эффективный.

Щитовидная железа вырабатывает преимущественно Т4 (тироксин) – сам по себе этот гормон проявляет слабую биологическую активность, однако в тканях он превращается в Т3 (трийодтиронин) с помощью такого фермента как селен-зависимая монодейодиназа. Т3 в свою очередь уже оказывает основное биологическое действие. Исходя из этого, можно считать Т4 прогормоном, который в тканях превращается в основной гормон Т3. Получается, что препарат Трийодтиронин можно считать более выгодным выбором для снижения веса, однако научные исследования утверждают обратное. Что именно? Читаем дальше.

Во-первых Т3 характеризуется произвольными колебаниями концентрации. Во-вторых, накопленный опыт показывает, что Т4 меньше разрушает мышцы. Ну и в-третьих, Т3 значительно дороже. Благодаря этим аргументам мы можем сделать вывод, что Тироксин (Т4) для сжигания жира является более предпочтительным выбором, по крайней мере, по этим трем критериям. Пожалуй, на нем и остановимся.

Фармакологическая группа: препараты гормонов щитовидной железы и их аналоги.

Действующее вещество: Левотироксин натрия (англ.: L-thyroxin).

Фармакологическое действие: регулирует обмен веществ и окислительные реакции в митохондриях, ускоряет распад и обмен белков, жиров и углеводов.

Задачи в спорте: препарат для сжигания жира.

Состав: 1 таблетка препарата содержит: левотироксина натрия – 25, 50 или 100 мкг. Также содержит вспомогательное вещество – лактозу.

Показания: пониженное содержание гормонов щитовидной железы, нарушение ее функции, образование на ней опухолей, ожирение, узловой зоб.

Противопоказания: нарушения сердечного ритма, атеросклероз, острый инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, нарушения функции надпочечников.

Побочные эффекты: при соблюдении дозировки не проявляются. В редких случаях проявляется нарушение работы почек, тахикардия, нарушения сна, дрожь, тревога, диарея, рвота.

Взаимодействие: снижает восприимчивость к инсулину и прочих противодиабетических средств.

Способ применения: перорально.

Передозировка: учащение сердцебиения, боли в животе, тахикардия, стенокардия, диарея, тремор, нарушения сна, лихорадка, раздражительность.

Форма выпуска: таблетки по 25, 50 или 100 мкг, по 50 таблеток в блистере, по 1 или 2 блистера в картонной упаковке.

Аналоги: Левотироксин натрия, Эутирокс, Эферокс, Баготирокс.

Производители: «Берлин-Хеми» Германия.

Срок хранения: 3 года.

Условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света месте, при температуре 15-25 градусов Цельсия.

Резюме. Данный аптечный препарат оказывает мощное жиросжигающее действие, увеличивает расход калорий и ускоряет метаболизм. На данный момент, популярность его невысока, так как он оказывает негативное влияние на сердце. Тироксин обладает адреналиноподобным эффектом, увеличивая частоту сердечных сокращений, что в свою очередь вызывает чувство волнения и беспокойства. Однако, большинство побочных эффектов легко устраняется, если комбинировать L-тироксин с бета-блокаторами. Последние подавляют рецепторы, благодаря которым тироксин влияет на работу сердца. Таким образом, они снижают негативное влияние препарата, стабилизируют сердечный ритм и снижают проявление побочных эффектов. Считается, что Тироксин может необратимо подавлять работу щитовидной железы, однако исследования доказали, что даже завышенные дозы препарата снижают производство собственных гормонов лишь на 20%, при этом уже через 4 недели прежние показатели возвращалась в норму.

Сальбутамол

Этот аптечный препарат отлично подходит для сжигания жира. Продается и отпускается преимущественно без рецепта. Действие его заключается в том, что он повышает температуру тела на 1 градус, что происходит за счет сгорания жиров. Нередко это сопровождается возникновением незначительного побочного эффекта в виде дрожания рук и повышенной раздражительности. С заявленным жиросжигающим эффектом Сальбутамол справляется отлично, и на голову превосходит большую часть спортивных добавок для сжигания жира. При этом, по сути своей является бронхорасширяющим средством.

Фармакологическая группа: противоастматические лекарственные средства.

Действующее вещество: сальбутамол (англ.: Salbutamol).

Фармакологическое действие: стимулирует рецепторы бронхов и оказывает сильное и длительное (по 5-8 ч) бронхорасширяющее действие.

Задачи в спорте: препарат для сжигания жира.

Состав: 1 таблетка содержит 7,23 мг сальбутамола гемисукцината. Вспомогательные вещества: натрия хлорид, магния стеарат, ацетат целлюлозы.

Показания: бронхиальная астма, хронический бронхит (воспаление бронхов), эмфизема легких.

Противопоказания: абсолютные противопоказания не установлены. Необходима осторожность при заболеваниях щитовидной железы, артериальной гипертонии, тахикардии.

Побочные эффекты: симптомы аналогичные передозировке.

Взаимодействие: не допускается одновременный прием с неселективными β-адреноблокаторами.

Способ применения: перорально.

Передозировка: возможно расширение периферических сосудов, умеренная тахикардия (учащение сердцебиения), тремор (дрожание) мышц.

Форма выпуска: таблетки во флаконах по 30 или 60 штук, в коробке 1 флакон. Таблетки в блистере по 10 штук, в пачке по 3 блистера.

Аналоги: Сальбувент, Сальбупарт, Сальтос, Сальбутан, Султанол, Саламол, Бронховалеас, Эковент.

Производители: «WZF» (Польша), ЗАО «Пульмомед» (Россия).

Срок хранения: 4 года.

Условия хранения: в сухом, защищенном от света и недоступном для детей месте, при температуре не выше 25 градусов Цельсия.

Резюме. Данный аптечный препарат является селективным β2-адреностимулятором, т. е. избирательно бьет по β2-рецепторам. Сальбутамол – своего рода брат Кленбутерола с разницей лишь в периоде полувыведения вещества из организма. Сальбутамол срабатывает быстрее, он мощнее Кленбутерола и при одинаково взятых дозировках, эффект от первого будет также сильнее. Да и в аптеке «Клён» не продается. Длительность действия препарата схожа с Эфедрином, но в отличие от него, Сальбутамол не сужает коронарные артерии, а наоборот – расширяет их, по этой причине он используется в комплексной терапии гипертоников. А в спортивной среде имеет высокую популярность как обычный аптечный препарат для снижения веса, который можно купить без рецепта.

Метформин

Лекарственный препарат для лечения сахарного диабета. Основу принципа его действия составляет способность подавлять синтез глюкозы, снижать степень усвоения углеводов из пищеварительного тракта, активизировать окисление жирных кислот, и подавлять образование жировой ткани. Данный препарат не оказывает влияния на уровень инсулина, но способен влиять на его динамику за счет снижения отношения свободного инсулина к связанному и повышения соотношения проинсулина к инсулину. Важную роль здесь также играет стимуляция усвоения глюкозы клетками мышц. С помощью приема Метморфина можно увеличить кровообращение в печени и ускорить процесс конвертирования глюкозы в гликоген. Благодаря этим свойствам, препарат обладает способностью снижать вес, собственно, с этой целью в спорте и применяется.

Фармакологическая группа: пероральные противодиабетические лекарственные средства.

Действующее вещество: метформин (англ.: Metformin).

Фармакологическое действие: препарат увеличивает продукцию лактата в печени, кишечнике, жировых и мышечных тканях. В то же время запасы гликогена в печеночных клетках снижаются.

Задачи в спорте: препарат для снижения веса.

Состав: 1 таблетка содержит 0,5 г метформина гидрохлорида.

Показания: взрослым при сахарном диабете 1 и 2 типа. Особенно рекомендуется при наличии сопутствующего ожирения.

Противопоказания: нарушение работы почек, обезвоживание организма, тяжелые инфекционные заболевания, острый инфаркт миокарда, печеночная недостаточность.

Побочные эффекты: диарея, тошнота, рвота, потеря аппетита, боль в животе, металлический привкус во рту. Подобные явления возникают только на начальном этапе приема препарата.

Взаимодействие: требует осторожного сочетания с инсулином, поскольку есть риск развития гипогликемии.

Способ применения: перорально.

Передозировка: рвота, понос, тошнота, повышение температуры тела, мышечные боли, боли в животе. В дальнейшем могут развиться головокружение, потеря сознания.

Форма выпуска: таблетки по 500 и 850 мг, в блистере по 10 шт, по 1, 2, 3, 4 или 6 блистеров в пачке.

Аналоги: Метфогамма, Глюкофаж, Метформин-веро, Метформин-рихтер, Форметин, Сиофор, Формин Плив, Веро-Метформин, Глиформин, Гликон, Гликомет.

Производители: «Teva» (Израиль), «Гедеон Рихтер-РУС» (Россия), ООО «Атолл» (Россия).

Срок хранения: 3 года.

Условия хранения: хранить в сухом, недоступном для детей месте при температуре 25 градусов Цельсия.

Резюме. Препарат увеличивает чувствительность рецепторов к инсулину, улучшает потребление глюкозы мышцами. Снижение инсулина в процессе похудения важно потому, что этот гормон способствует отложению потребляемых питательных веществ в жир. Сразу после приема пищи уровень глюкозы в крови активно возрастает, на это реагирует поджелудочная железа и производит инсулин, который в свою очередь заставляет ткани потреблять глюкозу, откладывая ее в жиры. Именно по этой причине данный аптечный препарат необходимо подстроить под соответствующий рацион питания для похудения, и употреблять меньше продуктов, которые способствуют подъему сахара в крови. Метформин практически не имеет побочных эффектов при правильном применении и не опасен для здоровья, в отличие от многих фармакологических жиросжигателей, которые в аптеке не продаются.

Канефрон

Диуретический аптечный препарат. Несет в себе состав компонентов растительного происхождения, оказывает мочегонное, спазмолитическое, противовоспалительное, противомикробное действие. В бодибилдинге препарат используется в периоды повышенной нагрузки на почки и/или в соревновательный период. Снижение веса происходит за счет выведения излишней жидкости из организма.

Фармакологическая группа: мочегонные лекарственные средства.

Действующее вещество: сумма флавоноидов травы золототысячника, корня любыстка, листьев розмарина (англ.: Herba Centaurii, Radix Levistici, Folia Rosmarini).

Фармакологическое действие: препарат устраняет спазмы мочевыводящих путей, а также обладает эффектом, увеличивающим выведение мочи из организма.

Задачи в спорте: препарат применяют для быстрого снижения массы тела за счет выведения излишней подкожной жидкости и одновременной прорисовки рельефа.

Состав: 1 таблетка содержит: травы золототысячника – 18 мг, корня любыстка – 18 мг, листьев розмарина – 18 мг, и дополнительные вещества, включая крахмал, сахарозу и лактозу.

Показания: назначают при хронических заболеваниях почек. Таблетки могут быть назначены в качестве профилактики образования камней в почках.

Противопоказания: не предназначен для лечения отеков у пациентов с сердечной или почечной недостаточностью, не должен применяться при нарушениях функции почек.

Побочные эффекты: возможно развитие аллергических реакций в форме крапивницы, кожной сыпи и зуда, а также гиперемии кожных покровов.

Взаимодействие: данных о взаимодействиях препарата с другими лекарственными средствами нет.

Способ применения: перорально.

Передозировка: прием завышенных доз хорошо переносится пациентами и не вызывает симптомов развития интоксикации.

Форма выпуска: таблетки, покрытые оболочкой по 20 штук в блистерной упаковке, в картонной пачке 60 таблеток (20х3). Капли для перорального применения по 100 мл во флаконах.

Аналоги: Цистон, Фурагин, Фитолизин.

Производители: «Bionorica SE» (Германия).

Срок хранения: таблетки – 4 года, капли – 2 года.

Условия хранения: держать в сухом, защищенном от света месте, где поддерживается температурный режим от 15 до 25 градусов Цельсия.

Резюме. Что касается мочегонных аптечных препаратов растительного происхождения, их применение в спорте не запрещено, в силу отсутствия на сегодняшний день возможностей для тестирования и обнаружения. Помимо малой токсичности, достоинствами диуретиков растительного происхождения является их способность ускорять выведение из организма токсичных продуктов распада и недоокисленных продуктов углеводного обмена, а также отсутствие нарушений баланса электролитов, что чрезвычайно важно для атлета. Это позволяет применять растительные препараты для снижения веса в течение длительного периода времени без серьезных побочных эффектов.

Заключение

Каждый из перечисленных выше лекарственных препаратов хорош и эффективен по своему, что дает атлету широкую почву для экспериментов. Однако, как мы уже говорили, процесс похудения, это в первую очередь вопрос правильного питания. Только после того, как вы грамотно его откорректировали, есть смысл использовать различные добавки, как спортивные, так и аптечные. Последние мы рассмотрели в данной статье, а спортивные мы описывали ранее в материале «Что такое жиросжигатели». Помните, что только комплексный подход позволяет добиться оптимального результата, а также не забывайте, что прием любых аптечных средств необходимо предварительно обсудить с личным врачом.