Ситуации, которые позволяют нам чувствовать себя в безопасности, испытывать радость и умиротворение, вызывают выброс гормона любви — окситоцина. Окситоцин оказывает позитивное действие не только на общее здоровье человека, но и на социальные аспекты его жизни. Как повысить его уровень?
Окситоцин работает как химический мессенджер в мозге и других органах. Его называют гормоном любви, так как окситоцин имеет значение в сближении, доверии, сексуальном возбуждении. Вот как можно естественным путем повысить уровень окситоцина.
Окситоцин (гормон любви) польза + как повысить уровень
Действие окситоцина
Окситоцин считается одним из ключевых гормонов, которые синтезирует человек.
Он воздействует на иммунную и вегетативную нервную систему. Это включает и влияние на ось «гипоталамус-гипофиз-надпочечники», которая управляет выбросом целого ряда гормонов.
Окситоцин важен для общего здоровья (адаптация к стрессам, развитие, рост, заживление, размножение). Гормон оказывает противовоспалительный и антиоксидантный эффект, так как оберегает организм от травм, заболеваний и повреждений по причине стресса.
Преимущества окситоцина
Поддержка социальных связей и построения отношений
Окситоцин способствует привязанности и верности, обеспечивая гармоничные отношения, позитив и спокойное чувство благополучия.
Гормон повышает способность побеждать стресс.
Стимуляция родов
Окситоцин позволяет женщине сблизиться с сексуальным партнером (потенциальным отцом ребенка) и усиливает схватки в процессе родов. Это поддерживает синтез простагландинов, ускоряющих роды за счет активности сокращений.
Поддержка грудного вскармливания и воспитания детей
Важными функциями окситоцина являются поддержка грудного вскармливания и заботливого поведения по отношению к ребенку у обоих родителей.
Кроме того, окситоцин помогает новоиспеченным мамам и папам сохранять спокойствие в ситуациях рождения малыша и ухода за ним. Показатель окситоцина повышается у родителей в ходе ласковых прикосновений и контакта с младенцами.
Омолаживающий эффект и борьба с лишним весом
Повышенное высвобождение окситоцина связывают с защитой от ранних симптомов старения и улучшенной регенерацией стареющих стволовых клеток (в то числе и клеток мышц).
Как повысить окситоцин: простые способы
- Физический контакт — объятия, массаж, рукопожатие и кормление грудью.
- Применение ароматических масел (мускатного шалфея).
- Зрительный контакт.
- Смех.
- Дарение и получение подарков (и денег в том числе).
- Приготовление пищи и совместная трапеза.
- Поглаживание собаки, кошки или другого животного.
- Признание в любви.
- Прослушивание приятной, спокойной музыки.
- Доверительная беседа по телефону.
- Совместные прогулки или тренировки.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet