В России от 10 до 24% людей страдают от поллиноза (сенной лихорадки) — сезонной аллергии, которую вызывает пыльца растений или споры грибов. Большинство пациентов беспокоят ринит или конъюнктивит, но у 15–40% возникают симптомы бронхиальной астмы.Каждое растение, вызывающее поллиноз, цветет в определенные периоды. Если вы знаете время цветения, то сможете подготовиться и по максимуму избежать неприятных симптомов. В разных регионах даты начала и конца цветения отличаются, мы указываем приблизительные числа, подходящие для средней полосы России.
Чтобы подогнать этот график под себя, заведите дневник и отмечайте в нем время появления симптомов.
Содержание:
Как понять, что у вас поллиноз
Поллиноз проявляется аллергическим ринитом: выделениями из носа, заложенностью, зудом и частым чиханием. Иногда он сопровождается аллергическим конъюнктивитом — покраснением, отечностью и слезливостью глаз. Эти симптомы появляются в определенные периоды, когда цветут вызывающие его растения.
Аллергию вызывает не сама пыльца, а определенные белки на ее поверхности. Такие же или похожие белки есть и на других растениях или продуктах, и они тоже могут вызывать аллергию. Это явление называется перекрестной аллергией.
Когда цветут аллергенные растения
Весенний поллиноз
freepik.com/CC0
В это время аллергию в основном вызывают деревья.
| Растение | Период цветения | Пик цветения | Перекрестная аллергия |
|---|---|---|---|
| Ольха | 10 марта – 30 июня | 20 марта – 1 мая | Фрукты (яблоко, персик, вишня), орехи (особенно фундук, миндаль), помидоры, сельдерей, морковь, экзотические фрукты (авокадо, киви, личи, маракуйя и манго). |
| Береза | 20 марта – 30 августа | 10 апреля – 31 мая | |
| Лещина | 10 марта – 31 мая | апрель | |
| Ива | 20 марта по 20 июня | 10 апреля – 29 мая | |
| Тополь | 20 марта – 10 июня | 10 апреля – 10 мая | |
| Дуб | 20 апреля – 10 июня | Май | |
| Вяз | 1 апреля по 20 мая | 10–30 апреля | |
| Ясень | 10 апреля – 10 июня | 20 апреля – 20 мая | |
| Клен | 10 апреля – 10 июня | 20 апреля – 10 мая | |
| Сосна | 20 апреля – 31 июля | 10 мая – 20 июня | Кипарис, можжевельник, туя, фальшивый кипарис, некоторые экзотические виды сосен, японский кедр. Перекрестных реакций с едой нет. |
| Ель | 1 мая – 20 июня | 1–20 мая |
Летний поллиноз
В начале и середине лета аллергию вызывают злаки и луговые травы.
| Растение | Период цветения | Пик цветения | Перекрестная аллергия |
|---|---|---|---|
| Злаки (тимофеевка, рожь, овес, пшеница и другие). | 10 мая – 31 августа | 1 июня – 31 июля | Овсяные хлопья и мюсли, хлебобулочные изделия, картофель, помидоры, горох, фасоль, чечевица, дыня, соя, арахис, пшеничная водка, пиво. |
Летне-осенний поллиноз
Его вызывают растения, которые цветут в конце лета — начале осени: амброзия, полынь, лебеда и другие.
| Растение | Период цветения | Пик цветения | Перекрестная аллергия |
|---|---|---|---|
| Амброзия | 10 июля – 20 октября | конец августа – начало сентября | Продукты переработки подсолнечника (семена подсолнечника, подсолнечное масло, халва), майонез и горчица, овощи (дыня, арбуз, кабачки, тыква, баклажаны, огурцы, капуста), вермуты, ароматизированные вина.
Также аллергикам нельзя принимать эти лекарственные травы: одуванчик, лопух, пижма, золотарник, ромашка, календула, василек, череда, чертополох, мать-и-мачеха, девясил, цикорий, шиповник, тысячелистник. |
| Полынь | 20 июня – 10 сентября | 20 июля – 20 августа | |
| Лебеда | 10 июня – 10 сентября | 10 июля – 10 августа | Свекла, шпинат, сельдерей. |
Плесневые грибы
Они вызывают аллергию весь теплый сезон.
| Гриб | Период спорообразования | Пик спорообразования | Перекрестная аллергия |
|---|---|---|---|
| Кладоспориум | 1 марта – 30 сентября | июль и август | Квашеная капуста, сыры (особенно плесневые), сметана, йогурт, кефир, пиво, квас, сухие вина, шампанское, виноград, сухофрукты, пивные дрожжи. Медикаменты: антибиотики группы пенициллина, витамины группы В. |
| Альтернария | 1 марта – 30 сентября | 1 июля – 30 сентября |
Как себя обезопасить
Если вы впервые обнаружили у себя симптомы поллиноза — обратитесь к врачу-аллергологу. Он поможет определить конкретную причину аллергии и назначит лечение.
Когда приближается период цветения, придерживайтесь этих правил:
- Избегайте раздражающих веществ: дыма, выхлопных газов, аэрозолей, пыли. У людей с поллинозом слизистая оболочка носа более чувствительна к любым раздражителям.
- Избегайте ветра, перепадов температуры, сильных запахов.
- Во время цветения старайтесь не покидать помещения.
- Держите окна в доме закрытыми.
- Отключите оконные вентиляторы: они затягивают пыльцу и споры в дом.
- Не вешайте одежду на улице для просушки: пыльца прилипает к влажной ткани.
- Носите маску и очки, чтобы защитить нос и глаза.
- Не ешьте продукты, которые вызывают перекрестную аллергию.
- Не используйте гомеопатические, фитотерапевтические препараты и растительную косметику, так как это может вызвать перекрестную аллергию.
- Как можно чаще проводите влажную уборку, пользуйтесь пылесосами с HEPA-фильтрами и увлажнителями воздуха.
В период цветения промывайте нос раствором морской соли — так вы смоете аллергены и улучшите состояние слизистой оболочки носа.