Главная » Новости » Терапия темнотой – как способ восстановления зрения

Терапия темнотой – как способ восстановления зрения

Терапия темнотой – как способ восстановления зрения

В некоторых случаях восстановление зрения бывает настолько же простым, насколько, собственно, и его потеря. Именно к этому утверждению сводятся мнения ученых, основанные на данных полученного исследования, накануне размещенных в Current Biology. В частности в журнале указывается, что исследователями были обследованы котята, у которых наблюдались нарушения зрения в виде амблиопии. До наблюдения и после него животные в течение десяти дней находились в абсолютной темноте.

По мнению исследователей, Дональда Митчелла и Кевина Даффи из канадского Dalhousie University, воздействие темноты выступает в качестве реабилитационного фактора для определенных составляющих зрительной системы. Впоследствии воздействие темноты приводит к возвращению функций в период ранней стадии ее развития, в которой она характеризуется наибольшей своей гибкостью.

«На основании этого определяется возможность повышения пластичности головного мозга, а также устранение зрительных расстройств типа амблиопии без использования наркотических средств» — заявляет Кевин Даффи. «За счет погружения в абсолютную темноту, как предполагается, мозг осуществляет визуальный сброс, что и позволяет ему впоследствии прийти к столь удивительному восстановлению».

Амблиопия – актуальный диагноз порядка для 4% населения всего мира, причем развивается это заболевание в самом начале жизни, то есть в момент, когда оба глаза видят не одинаково хорошо. Отсутствие лечения провоцирует переход от такого дисбаланса к постоянной потере зрения.

Новый эксперимент, о котором идет речь, проводился с исследованием котят, у которых было установлено нарушение зрения в виде амблиопии, причем в его процессе предусматривалось лишение животных зрения на один глаз. Затем животных погрузили во тьму, и именно это впоследствии привело к быстрому и глубокому восстановлению. По предположению исследователей восстановление определила потеря нейрофиламентов, за счет которых происходит регуляция зрительных процессов. Отсутствие же стабилизирующих элементов определило свободу зрительной системы от регенерации.

Как убеждены исследователи, терапия с использованием темноты может стать перспективным методом для лечения детей с диагнозом амблиопия. Между тем, в любом случае важным моментом является определение специалистами первопричин возникшего заболевания, ведь именно это позволит гарантировать, что за счет лечения темнотой не будет нанесен вред для второго глаза и, соответственно, что этот метод лечения не навредит его нормальной работе.

Содержание:

Способы улучшения зрения

Плохое зрение я получила по наследству и пытаюсь улучшить любым способом. Главное, что мне ясно теперь: ухудшение зрения — не повод искать виноватых. Улучшения качества жизни в наших руках, упорное желание и дисциплинированный подход помогут скорректировать зрение, избавить от сухости и глазного напряжения.

Не стоит ожидать быстрого и чудесного излечения, но сбалансированное питание, продуманные нагрузки и регулярное посещение врачей помогут поддержать здоровье глаз и улучшить зрение.

Очки-тренажёры

Улучшают зрение в краткосрочной перспективе. Рассмотрение любого объекта через небольшое отверстие позволяет уменьшить пятно рассеяния на сетчатке глаза, и увеличить четкость изображения и его резкость на какое-то время. Очки-тренажеры дают отдых напряженным мышцам глаза и загружают ослабевшие, глаза устают меньше при работе с бумагами или информацией на мониторе, что вполне может замедлить падение остроты зрения.Дополнительный бонус: расслабление даже глазных мышц успокаивает нервы.

как улучшить зрение

69100 результатов в Google. Стоимость от 500 рублей до почти 7 000

Витамины для улучшения зрения и правильное питание

Полноценное сбалансированное питание улучшает зрение: например, замедляет развитие катаракты. Витамины в форме таблеток, в том числе важный для зрения витамин А, нужны, если по каким-то причинам организм не усваивает их из обычной пищи. Есть ещё одна хорошая новость: есть исследования о том, что употребление тёмного шоколада на некоторое время улучшает работу глаз, повышая контрастность и четкость зрения, что особенно заметно при чтении мелкого текста.

А вот миф о том, что зрение улучшает морковка, объясняется особенно забавно. Британское правительство объясняло таким образом увеличившуюся меткость пилотов в тёмное время. На самом деле, как выяснилось позже, так от шпионов скрывали изобретение радаров, именно они действительно помогали пилотам лучше обнаруживать цели.

Витамины помогают справиться с усталостью, покраснением и раздражением глаз

Но учтите: если бы витамины могли мгновенно вылечить сильную близорукость, они продавались бы, как лекарства, по рецепту

Упражнения для глаз

Упражнений, которые быстро превратят минус 7 в единицу не существует. Но упражнения хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления, они улучшают приток крови к сетчатке. При небольшой, меньше 3 диоптрий, близорукости, напряжение мышц действительно способно улучшить остроту зрения и снять усталость.

как улучшить зрение

Рисуйте глазами фигуры, направляя взгляд по стрелкам

Мне упражнения помогли очень заметно, когда я начала работать за компьютером каждый день. Как и любые другие мышцы, неравномерно и чрезмерно загруженные глазные мышцы сокращаются до состояния спазма и влияют на форму глазного яблока, не говоря уже о постоянном ощущении усталости, жжения, тумана в глазах и сухости.

Важно помнить:

  1. Делайте упражнения для глаз не реже, чем раз в день, желательно, в одно и то же время;
  2. После зарядки посидите минуту с закрытыми глазами. Считайте, что это шавасана, поза полного покоя, после интенсивного сеанса йоги;
  3. Отдыхайте от работы за компьютером не меньше целой минуты раз в час.

Учтите: при отслойке сетчатки или восстановлении после операции на глазах активная стимуляция кровообращения может привести к ухудшению зрения. Кроме того, упражнения не рекомендуется делать при воспалительных заболеваниях глаз, чтобы вместе со слёзной жидкостью и другими выделениями инфекция не попала на здоровые ткани.

Занятия спортом

Физические нагрузки улучшают кровообращение и снабжение всех органов кислородом, глаз в том числе. Это не панацея, но отличная профилактика проблем и шанс улучшить зрительные функции.

Самые полезные виды спорта — бег, плавание и другие нагрузки невысокой интенсивности, пульс не должен превышать 140 ударов в минуту. Во время тренировки улучшается работа цилиарной мышцы. Она отвечает за способность хрусталика к эластичности и изменению формы при фокусировке.

Также при невысокой близорукости полезны игры, требующие постоянного переключения внимания с мяча на ворота и на других игроков — волейбол, бадминтон, теннис. Перевод взгляда с дальнего объекта на близкий обеспечивает тренировку глазных мышц. Интенсивные нагрузки, при которых пульс повышается до 150-180 ударов, людям с миопией при этом противопоказаны. Акробатика, поднятие тяжестей, бокс могут привести к разрыву сетчатки и травмам глаз.

Помогают улучшить зрение своевременная его коррекция, регулярный осмотр у врача и здоровый образ жизни в целом

Нарушения зрения у детей

В разном возрасте нарушения зрения и способы его улучшения отличаются, поэтому дальше мы обсудим конкретные возрастные причины ухудшения зрения и способы их устранения.

При ухудшении зрения стоит начать с довольно простого вопроса: сколько вам лет? От этого зависят как наиболее вероятные заболевания, ухудшающие зрение, так и пути борьбы с ними.

Мало кто знает, что маленькие дети видят довольно плохо, связь глаз с мозгом формируется постепенно, достигая стопроцентной чёткости примерно к 4 годам. В год врачи проверяют, насколько правильно формируется глаз, а вот остроту зрения можно проверить, когда ребёнок начинает говорить и способен подтвердить: да, эту строчку вижу, эту — нет. Маленькие дети дальнозорки, то есть предметы вдали видят лучше, чем вблизи. Это не считается заболеванием, а лишь особенностью формирования глазного яблока и органов зрения, которое заканчивается к 14-16 годам.

Проблемы со зрением выявляются у одного ребенка из 20 детей дошкольного возраста и у одного из четырех школьников. Если их не лечить, ребёнок хуже усваивает информацию.

Симптомы Заболевание Лечение
Ребёнок закрывает один глаз или отклоняет голову в сторону, старается подсесть ближе к экрану ТВ или компьютера, держит книгу очень близко, жалуется на усталость и головную боль после чтения. Близорукость или миопия — дефект зрения, при котором изображение формируется не на сетчатке глаза, а перед ней. Вблизи предметы видны хорошо, вдали — плохо. У детей корректируется только очками. Главная задача в юном возрасте — не вылечить близорукость, а предотвратить её развитие.
Спазм аккомодации или ложная близорукость — спазм ресничной мышцы возникающий при длительной фокусировке глаз на близких (либо дальних) предметах. Глаз переутомляется и теряет способность изменять фокусировку, в итоге ухудшается острота зрения вдаль (либо вблизи). Для устранения проблемы офтальмологи назначают глазные капли, которые расширяют зрачок и расслабляют цилиарную мышцу. Для профилактики рекомендуются упражнения для глаз, физическая активность, обогащение питания.
Ребёнок жалуется на расплывающиеся линии, · часто моргает, прищуривается, трёт глаза. Небольшой астигматизм встречается у большинства детей и на развитие не влияет, поэтому его симптомы часто проходят незамеченными. Астигматизм — дефект зрения, связанный с нарушением формы хрусталика, роговицы или глаза, в результате чего предметы в поле зрения размываются и двоятся. Сильный корректируется в детстве только очками. Такие нельзя купить в переходе, они назначаются только после серьёзного обследования.
У ребенка один глаз блуждает и смотрит в другом направлении, ребенок закрывает один глаз или прикрывает его рукой Амблиопия или «ленивый глаз» — это состояние, которое развивается у детей возрастом до 7 лет. Ребенок обнаруживает, что один его глаз видит лучше, и начинает использовать его чаще, что приводит к постепенному ухудшению зрения в слабом глазе. Может привести к косоглазию. Амблиопия и косоглазие, не корректируются только очками. Менее разработанный «слабый» глаз можно заставить работать, прикрыв второй повязкой. Глазные капли с содержанием атропина размывают зрение в активном глазу, опять же, принуждая включаться и развиваться более слабый. В серьёзных случаях проводится операция, направленная на усиление мышц ослабленного глаза.

как улучшить зрение

Таблица Орловой позволяет проверить зрение у детей дошкольного возраста, которые еще не знают буквы

Нарушения зрения у детей обусловлены чаще всего генетически или связаны с травмами и высокими нагрузками на глаза. Маленькие дети часто не могут описать то, что чувствуют, или просто не понимают, что это такое — видеть хорошо. Поэтому внимательно следите за их поведением.

Как улучшить зрение?

Среднее зрение на планете — минус 3 диоптрии, от близорукости страдает каждый третий человек в мире, и это число растёт. Если близорукость небольшая, меньше минус 3, врачи считают это не проблемой, а неудобством.

Нарушения зрения передаются по наследству, поэтому сильная близорукость у родителей — повод заранее побеспокоиться о зрении ребёнка. Ограничивать нагрузки на зрение, как считалось раньше, бесполезно. Последние исследования показывают, что зрение у детей падает особенно сильно зимой, во время короткого светового дня, независимо от времени, потраченного на чтение, просмотр телевизора или занятия перед монитором компьютера. Единственный способ профилактики — гулять как можно дольше днём. Замедляют падение зрения малые дозы атропина в каплях.

как улучшить зрение

Атропин в ампулах 2 раза в день по 1-2 капли. Цена 40-50 рублей.

Есть ещё один сравнительно эффективный способ — специальные ночные ортокератологические линзы. Они давят на верхний слой роговицы, утолщая его по краям, и делая более плоским в центре. За 8 ночных часов меняется геометрия глаза, улучшается фокусировка. Днём форма постепенно восстанавливается, эффект пропадает. Такие линзы прописывают детям, начиная с 7 лет, но стоит помнить и об их минусах: длительный, сложный и дорогой подбор, высокая стоимость самих линз, возможные осложнения — микробные и аллергические конъюнктивиты, кератиты, язвы роговицы, плюс неприятное ощущение инородного тела на глазу, которое может ухудшить сон ребёнка. Решайте, стоит ли того эффект.

как улучшить зрение

Из плюсов ночных линз — частичное восстановление зрения на период использования, минус — цена от 20 000 рублей, длительный процесс подбора и возможные осложнения

Обязательна регулярная проверка зрения у детей. Отказ от коррекции зрения в раннем возрасте приводит к серьёзным проблемам в школе и развитию заболеваний.

Нарушения зрения у взрослых

Школа, институт, работа. Учебники, конспекты, бумаги, монитор. Нагрузка на глаза возрастает. Прогрессирующее падение зрения к этому моменту обычно останавливается, но появляются новые факторы, связанные с образом жизни, негативно влияющие на глаза. Хорошие новости тоже есть: взрослые обычно не стесняются носить очки, не испытывают проблем с линзами, а если органы зрения уже закончили формирование, вам доступны операции, помогающие видеть лучше.

Единственный способ во взрослом возрасте не сталкиваться с ухудшением зрения банален — регулярно посещать врача. И следить за собой, некоторые симптомы сигнализируют о таких проблемах, когда счёт идёт на часы.

Симптомы Заболевание Лечение
Чувство жжения, песка в глазах, ощущение инородного тела, ощущение сухости. Синдром сухого глаза часто появляется при напряженной работе перед монитором, потому что, задумавшись, мы моргаем реже. Усугубляют ситуацию сухой воздух, табачный дым, ветер, гормональные процессы, побочные эффекты лекарств, воспалительные заболевания слизистой. Лечится увлажняющими каплями.
Чувство рези, обильное и неконтролируемое слезотечение, покраснение глаза. Фотокератит — ожог роговицы глаза. Грозит тем, кто загорает без тёмных очков, смотрит на сварку или солнце. Проходит обычно сам. Конечно, если заниматься сваркой без защиты, поглядывая на яркое солнце, регулярно, роговица потеряет способность восстанавливаться и помутнеет. Просто носите тёмные очки.
Плавающие помутнения перед глазами, мушки и паутинки. Деструкция стекловидного тела — две трети глазного яблока занимает гелеподобное прозрачное вещество между хрусталиком и сетчаткой. С возрастом оно разжижается, а отдельные волокна слипаются вместе, отбрасывая тень на сетчатку. Усугубляют ситуацию и некоторые заболевания: шейный остеохондроз, сахарный диабет, травмы головы, глаз и носа. Хорошая новость — это не опасно и касается практически всех. Плохая — вылечиться тоже особо не получится. Иногда помогают капли, усиливающие кровообращение в глазу и помогающие мушкам «рассосаться», но успеха никто не гарантирует. Обычно к теням в глазу привыкают и перестают замечать. Но обязательно сходите к врачу и сделайте УЗИ глаза, чтобы убедиться, что речь именно о безобидном заболевании, а не о серьёзном отслоении сетчатки.
Неожиданно возникшее перед глазами пятно, «занавеска», закрывающая часть поля зрения, деформация рассматриваемых предметов. Отслоение сетчатки — отделение сетчатой оболочки глаза от сосудистой, может привести к слепоте. На ранних этапах симптомы почти незаметны. Лечится хирургически или лазером — оболочки заново соединяются и «привариваются» друг к другу. Риск разрыва или отслоения сетчатки повышается при близорукости высокой степени, травмах, воспалениях, высоких физических нагрузках.

У меня мушки перед глазами, деструкция стекловидного тела. Жить она не сильно мешает, но и лечению практически не поддаётся. С ДСТ я не могу носить линзы и передумала делать операцию. Когда мир вокруг виден слишком ясно, мушки особенно раздражают. В очках жить гораздо проще, а в очках с затемнением я о проблеме почти забыла.

как улучшить зрение

С ДСТ все время кажется, что очки чем-то запачканы, особенно если смотришь на белый снег, светлое небо или бумагу

Во взрослом возрасте симптомы ухудшения зрения могут сигнализировать как о простом переутомлении, так и о серьёзных и опасных состояниях. Поможет разобраться только врач-офтальмолог.

Как улучшить зрение?

Лечить то, что лечится, корректировать то, что корректируется. Есть всего три проверенных способа долгосрочного исправления зрения — очки, линзы и операция.

Очки

Самый простой, распространённый и понятный способ улучшения зрения. До появления очков в качестве приборов, улучшающих зрение, использовались отдельные полированные кристаллы или куски стекла для одного глаза. Первые очки для дальнозорких появились в XIII веке, а в XIV начали делать оправы с вогнутыми стеклами для близоруких. Если несколько десятков лет назад необходимость носить очки и могла вызвать какие-то неприятные чувства, то сейчас выбор оправ так велик и интересен, что очки носят даже те, кому делать это совсем необязательно.

Линзы в трифокальных очках состоят из трех зон: верхняя позволяет видеть вблизи, нижняя — вдали, а центральная часть приспособлена для видения на среднем расстоянии. Бывают линзы с переходом диоптрий внутри линзы. Очки-хамелеоны с фотохромными линзами темнеют при попадании на линзы ультрафиолета. Это очень удобно летом: не нужно носить чёрные очки с собой, не нужно вставлять в их оправу затемнённые линзы с диоптриями, чтобы нормально видеть.

Линзы

И преимущество и недостаток контактных линз заключается в том, что они находятся в непосредственном контакте с роговицей. Значит, оправа не мешает, стекла не запотевают, дужки не натирают.

Качество линз связано с двумя параметрами:

  • Проницаемость материала предотвращает гипоксию, дефицит кислорода в роговице, вызывающий ощущение «тумана» в глазах и жжение.
  • Удобство гигиены, несоблюдение которой может привести к инфекциям.

Лучший по этим параметрам вариант — силикон-гидрогелевые мягкие контактные линзы на один день. Они лучше прочих пропускают кислород и не требуют сложных манипуляций с раствором.

Строго соблюдайте режим ношения:

  • многоразовые линзы нужно промывать особым раствором.
  • Ни в коем случае не трогайте линзы грязными руками (и другим не разрешайте) и не промывайте водой, когда раствор закончился.

Существуют и линзы непрерывного ношения: их можно не снимать до 30 дней. Но лучше всегда иметь под рукой запас однодневных линз на тот случай, если в глаза попадёт хлорированная вода из бассейна, солёная вода или песок.

как улучшить зрение

Вот так выглядит тонкая силикон-гидрогелевая оттеночная линза однодневного ношения. Чёрные глаза не превратит в светлые, но добавит яркости серым или голубым.

Операции

За последние 20-30 лет операции стали обычным делом. Лазер меняет форму роговицы, которая работает неправильно, так, что изображение фокусируется именно там, где нужно. Операции исправляют близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Исследования показывают, что лучшие результаты операция даёт при коррекции не самых высоких отклонений от нормы — да, это не панацея и не гарантия пожизненно острого зрения.

Важно знать, что операция занимает всего 10-15 минут и делается под местной анестезией. Лазер не может дрогнуть, как рука хирурга, так что бояться нечего.

Есть и ограничения: операцию не делают до 18 лет, потому что глаз ещё растёт, и после 45, потому что начинаются возрастные изменения.

Выделяют следующие методы коррекции, от самого дорогостоящего к самому дешёвому:

  • ЛАСИК (LASIK) — удаление слоев роговицы и изменение ее положения, быстрая и безболезненная процедура. Самый современный метод называется фемто ЛАСИК, потому что проводится фемтосекундным лазером. Так называют новое поколение сверхбыстрых лазеров, которые генерируют импульсы длительностью 1 фемтосекунду (1 фемтосекунда равна одной квадриллионной доле секунды).
  • ЛАСЕК (LASEK) — это процедура, при которой изменяется форма внешних слоев роговицы и ее кривизна. LASEK имеет больший период восстановления и может быть болезненной. Эта процедура также имеет более тяжелый постоперационный период, но в целом считается довольно успешной процедурой.
  • Фоторефракционная кератэктомия ФРК (PRK) похожа на операцию LASEK, но вместо роговицы здесь изменяется форма эпителия. В течение нескольких дней после операции вам придется носить терапевтические контактные линзы.

Минус операций в том, что это относительно новый метод коррекции зрения. Долгосрочные последствия ещё не изучены должным образом. Процент случаев с возможными осложнениями варьируется от 0,5% до 6% и более, в зависимости от используемых методов.

Лазерные операции необратимо изменяют свойства роговицы, что может помешать, например, точно измерить ваше внутриглазное давление для диагностики и лечения глаукомы. К тому же, всегда остаётся некоторый шанс возникновения таких осложнений, как замутнённость зрения, воспаление роговицы из-за инфекции или эффект гало — нимб вокруг источников света в темноте.

Очки — самый простой способ коррекции зрения. Если ведёте активный образ жизни и занимаетесь спортом, в линзах вам будет удобнее. Операция решит проблему надолго. Если вы готовы заплатить и рискнуть.

Нарушения зрения у пожилых

Возрастные изменения зрения неизбежны и начинаются в районе 40-45. К 60 годам мышцы слабеют, и глаз фокусируется всё хуже. У близоруких есть небольшое преимущество: у них этот процесс начинается несколько позже. К сожалению, в пожилом возрасте достаточно болезней, грозящих потерей зрения. Снова и снова напоминаем: регулярные визиты к врачу и внимание к собственному здоровью с возрастом только растут в важности.

После 60 ухудшение зрения не просто неприятно, оно грозит слепотой, поэтому регулярные осмотры у врача очень важны.

Симптомы Заболевание Лечение
Предметы вблизи видны хуже, вдали — лучше. Дальнозоркость или гиперметропия — особенность глаза, состоящая в том, что изображения предметов фокусируются за сетчаткой. Понадобятся очки для чтения. Возможна лазерная коррекция.
В вечернее время зрение лучше, чем при ярком освещении; нарушение контрастности, предметы двоятся. Катаракта развивается, когда хрусталик теряет прозрачность. Среди людей старше 80 лет катаракта есть практически у всех. На ранних стадиях симптомов практически нет. Катаракту успешно лечат заменой помутневшего хрусталика на искусственный.
Радужные круги и мушки перед глазами, боль в глазу, покраснение, затуманивание зрения, сужение поля зрения. Глаукома — большая группа глазных заболеваний, характеризующаяся постоянным или периодическим повышением внутриглазного давления с последующим развитием типичных поля зрения, снижением остроты зрения и атрофией зрительного нерва. Наиболее эффективным считается лечение, сочетающее и медикаментозную терапию (капли) и лазерные операции, создающие путь оттока внутриглазной жидкости и снижающее внутриглазное давление.
Потемнение или полосы в поле зрения, чёткий шрифт в середине страницы кажется размытым, прямые линии выглядят кривыми, цвета блекнут, трудно разобрать дорожные знаки или разглядеть удаленные объекты. Дегенерация жёлтого пятна — возрастное заболевание сетчатки. Поражаются кровеносные сосуды, снабжающие кровью жёлтое пятно (макула) на задней поверхности глаз, которое отвечает за чёткость зрения. Ведёт к частичной или полной слепоте. Прогресс заболевания остановить или замедлить помогает отказ от курения, приём витаминов и антиоксидантов, лазерная хирургия поражённых сосудов.

Основные причины слепоты среди взрослых пациентов это сахарный диабет, глаукома, возрастная дистрофия сетчатки. Ни одно из них не связано со временем, проведённым за компьютером, телевизором или книгой.

Как улучшить зрение?

Проходить профилактические осмотры. Поддерживать здоровый образ жизни, есть богатую витаминами пищу — это помогает предотвратить катаракту. Поддерживать нормальный вес и следить за уровнем сахара, потому что при диабете 2-го типа повреждение сетчатки может привести к слепоте. Корректировать существующие проблемы, чтобы избежать новых. Защищать глаза от пересыхания и ультрафиолета, давать им отдых. Следить за развитием науки — новые технологии и лекарства, улучшающие зрение, появляются часто.

Проходить обследование нужно раз в год, а после 50 лет — дважды в год.

Памятка

  1. В дошкольном возрасте проблемы со зрением могут остаться без внимания и повлиять на успеваемость в школе и развитие ребёнка. Важны регулярные визиты к врачу. Ограничение времени чтения и работы за компьютером на зрение не влияют.
  2. Во взрослом возрасте неосторожность и невнимание к себе грозят потерей работоспособности. Только врач поможет отличить безобидные симптомы от опасных.
  3. В пожилом возрасте слепотой грозят заболевания, избежать которых поможет здоровый образ жизни — контроль веса, отказ от курения. После 50 проходить осмотр у врача стоит два раза в год.
  4. Помогают улучшить зрение своевременная его коррекция, регулярный осмотр у врача и здоровый образ жизни в целом. Упражнения для глазных мышц относительно эффективны при небольшой близорукости или усталости глаз.
  5. Чтобы подобрать индивидуальное лечение лучше обратиться к врачу и соблюдать режим.

Физические упражнения — отличная профилактика проблемы и шанс улучшить зрительные функции. Мы собрали для вас тренировочные комплексы, которые подойдут для любого уровня подготовки. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

…тогда г-жа Близорукость идет к вам!

Всегда надеялась, что ухудшение зрения меня не коснётся. Однако, как вы уже догадались, гость по имени Близорукость нагрянул в самый неподходящий момент.В 7 классе я решила, что хочу быть журналистом. Для этого нужно сдавать ЕГЭ по литературе. Если в 9 классе я захотела идти в физико-математический класс и, углубившись в другие предметы, сдала ГИА по физике и информатике, то в 11-ом так не получится. Поэтому после 10 класса я всё лето посвятила изучению русской литературы. Целыми днями писала конспекты, читала произведения, изучала материалы учебников, которые не могла найти в печатном виде – а таких было много – по компьютеру. В итоге, дочиталась… К началу учебного года поняла, что со зрением беда.

Я благополучно решила забыть об этой проблеме и продолжать заниматься предметом: экзамены никто не отменял. Во время школьного медосмотра врач поставил мне -0,75 и пригласил на прием. Я записалась на него не сразу. Мне назначили капли для снятия напряжения и витамины.

Начался этап моего «лечения». Витамины пить не забывала. Капли, которые доставляли адскую боль, капала перед сном каждый день в течение месяца – больше нельзя. Наутро я ощущала, что глаза не так напряжены, как накануне.

Также окулист мне выписал рецепт на очки. Я положила его на полку, а потом вообще выкинула – и без очков проживу.

Тянулись дни, недели, месяцы. К середине мая начала понимать, что могу чувствовать себя некомфортно во время экзаменов, если не буду видеть время на стенных часах или важную информацию на доске. К тому же в голове было много вопросов. За ответами на них я отправилась к Юлии Файзуллиной, врачу-офтальмологу детской поликлиники №2 с четырёхлетним стажем.

Центр Близорукость ю.файзуллина

– Юлия Фаридовна, с какого возраста ухудшается зрение?– Сейчас с 4-летнего. На профосмотре 6-летних детей перед поступлением в школу, уже 5-10% со сниженным зрением.

– В школе любят говорить, что телефон портит зрение. Это так?– Да, особенно, если гаджет держат на близком расстоянии, длительное время и при недостаточном освещении. А вот просмотр телевизора не более 30 минут в день с расстояния три-четыре метра, как правило, не способствует снижению зрения.

– Как влияют на зрение обычные книги?– Оно может ухудшиться, если читать в темноте, долгое время, без перерывов или если книгу держать слишком близко.

– А во время экзаменов, если понервничаешь?– Тогда зрение портится лишь на время, потом восстанавливается.

– Почему возникает близорукость?– Во-первых, из-за наследственности: если у родителей есть близорукость, то вероятность того, что у ребенка также будет снижено зрение – 50%. К тому же негативно влияют зрительные нагрузки, слабый тонус мышц.

– Как её заподозрить на ранней стадии?– Ребенок начинает щуриться, присматриваться, смотреть боком, близко подходить к телевизору. Чаще всего родители сами замечают, что его поведение стало необычным и приводят к врачу.

– Как быть, если постоянно работаешь за компьютером?– Делать перерывы между занятиями, отдыхать на свежем воздухе. Есть стандартная гимнастика для глаз: смотрим вверх, вниз, в стороны. С помощью упражнения с меткой на стекле тренируем аккомодацию (способность глаза к хорошему качеству зрения на разных расстояниях – прим. ред.). Эти упражнения помогают снять спазм аккомодации, как правило, он предшествует миопии, усталость и немного повысить остроту зрения.

– Но что делать, если зрение всё-таки испортилось?– Пользоваться очками или контактными линзами. Близорукость прогрессирует, пока ребенок активно растёт. Поэтому к концу начальной школы детям со сниженным зрением прописываем очки. На ранних стадиях, когда зрение не опустилось ниже минус 0,5, могут помочь витамины и капли и глазная гимнастика.

– Что выбрать при близорукости: очки или линзы?– Здесь всё зависит от возраста ребенка и степени близорукости: до 3,0 диоптрий – слабая степень, 3,0-6,0 – средняя, более 6 – высокая. Детям младшего возраста предпочтительнее очки. Более старшим и особенно тем, кто занимается спортом, танцами, рекомендуем контактные линзы. В них более комфортно и больше боковое зрение. Но необходимо помнить, что линзами желательно пользоваться не более шести часов в день, обязательно соблюдать условия ухода за ними и гигиену рук.

– Правда ли, что от очков зрение всё равно садится и через некоторое время придется покупать более сильные очки?– Это ошибочное мнение, очки зрение не портят. Ухудшение зрения, как правило, связано с прогрессированием близорукости и несоблюдением рекомендаций врача.

– Но почему иногда от очков болит голова?– Это бывает, если делают полную коррекцию: например, у ребенка -2, и выписали -2. Очки всегда выписываем, учитывая переносимость, чтобы ребенку было комфортно.

– Посоветуйте, пожалуйста, продукты для улучшения зрения.– Это черника, морковь, свежая зелень и рыба – продукты, которые содержат лютеин, витамин А, жирные кислоты омега-3.

– Как часто нужно посещать офтальмолога?– Раз в полгода приглашаем. Если есть жалобы, то чаще – раз в три месяца.

Пополнение в рядах четвероглазых

После беседы я окончательно решила приобрести очки. Так как номерков к окулисту на ближайшие две недели не было, а ждать не представлялось возможным, мы с мамой пошли в один из салонов оптики нашего города. Там мне проверили зрение, подобрали оправу и линзы для очков.Почему я не решалась купить очки раньше? Дело в том, что в школе какое-либо нарушение зрения ассоциируется прежде всего с играми в планшет, «сидении» в телефоне. Мне было немного обидно: я же читаю, учусь. Как-то нечестно получается.Когда зрение я проверяла в салоне оптики, мне уделили большое количество времени: спокойно поговорили со мной, объяснили, что близорукость сейчас – не такое уж редкое явление и этой проблемы не нужно стыдиться.В салоне мы подобрали оправу и заказали очки. Они будут готовы за пять дней до моего первого экзамена.

ОК-линзы: способ восстановить зрение или бесполезная трата денег?

От знакомых узнали, что есть чудо-линзы для восстановления зрения: их нужно надевать на ночь в течение года. Казалось бы: помучаешься 365 ночей – и вуаля: держи зрение «единицу». Но не всё так просто.Оказывается, такой способ коррекции называется ортокератология. Он позволяет на протяжении дня обходиться без очков и контактных линз. Его особенность в том, что он дает результат, который сохраняется лишь какое-то время. Линзы придают роговице глаза (наружной оболочке глаза – прим. авт.) определенную форму. Пока она «держится» в таком состоянии – ты видишь хорошо. Постепенно она выравнивается до первоначальной формы, зрение портится – линзы вновь нужно надевать. Портал glazka.ru пишет, что при отказе от ОК-линз (ортокератологических) через 72 часа состояние роговицы возвращается в исходное. К тому же, ОК-терапия не так доступна, как очковая коррекция, ведь её стоимость может составлять половину от стоимости процедуры лазерной коррекции зрения! Стоит ли овчинка выделки в этом случае?

Если вариантов больше нет…

Самый дорогостоящий метод восстановления зрения – лазерная коррекция. Она бывает двух типов в зависимости от того, куда направлено воздействие: на внешнюю поверхность роговицы или на её внутренние слои. Процедура позволяет вернуть зрение при миопии до -15! Существует ряд ограничений для тех, кто планирует делать эту операцию – например, возраст пациента должен быть больше 18 лет. Также может помешать и её стоимость – от 30 тысяч рублей.

Что мы имеем в итоге? Если у вас всё-таки испортилось зрение, то выходов несколько: носить очки/контактные линзы, проходить курс ОК-терапии, сделать лазерную коррекцию (если вам больше 18). Чтобы проблем с глазами не было, не забывайте отдыхать. Успеете ещё поработать.

*Боке (от яп.) – размытость, нечёткость

Центр АвторМаша ХОМУТИННИКОВА – выпускница школы №27.В 11 классе поняла, что самообразование – великая вещь. Маша считает, что нужно идти к своей мечте, никого не слушать, работать над собой каждый день, и всё получится! Она не привыкла отступать на половине пути, поэтому ее жизненное кредо – «через тернии к звёздам». Звёзды Маши – это журналистика, вкус которой она смогла почувствовать в «Моей газете+». Её тернии – это самостоятельное изучение некоторых предметов, экзамены, олимпиады. «Я их преодолею!», – обещает Маша.

Фото из архива

Никтофобия: причины

Существует еще несколько причин, из-за которых может развиться никтофобия. К ним относят:

  • Симптомы акрофобииСтрах опасности, вызванный тяжело перенесенным одиночеством. Такой вариант развития событий больше характерен для детской психики. Уязвимость и незащищенность малыша трансформируются в боязнь темноты, последняя служит лишь предлогом для проявления патологического страха.
  • Детские страхи, вызванные травмирующей ситуацией, произошедшей в темном месте. Сам случай может стереться из памяти, но боязнь все равно останется.
  • Причиной никтофобии может являться и разыгравшееся воображение человека. Боязнь появляется тогда, когда недостающую визуальную картинку мира дорисовывает разум. А при отсутствии подтверждения со стороны органов зрения, она может принимать произвольные искаженные формы.
  • Боязнь оставаться в темном месте характерна и для людей со слабой психикой. Для них отсутствие света означает неизвестность, что равно увеличению тревожности, а затем и переходу в состояние паники по этому поводу.
  • Виноват в появлении никтофобии может быть и хронически испытываемый человеком стресс, а также привычка всегда быть готовым к действию. Угрозы начинают со временем видеться ему там, где их нет, в темноте тем более.

Кроме этого боязнь темноты может вызвать гормональный дисбаланс и отсутствие в организме больного необходимого количества определенных микроэлементов. Для устранения этой причины расстройства понадобится пройти курс лечения, направленный на восстановления химического состава веществ в теле. В остальных случаях показана несколько иная терапия.

Никтофобия: симптомы

Все симптомы, которые развиваются у человека при боязни темноты, можно условно поделить на три группы. К социальной сфере стоит отнести страх человека, больного никтофобией, оставаться одному дома в темном помещении. Даже ночью ему необходим искусственный источник света, которым может стать ночник или телевизор. Так он чувствует себя спокойнее. Кроме этого он категорически отказывается посещать «опасные» для себя места, где вероятность встретиться с источником страха наиболее велика. В жизни это обстоятельство может причинять массу неудобств, как самому больному, так и его окружению.

Симптомы психологического характера включают в себя:

  • автоматическое проявление страха при попадании в темное место;
  • неадекватное поведение;
  • попытки придать своему страху рациональное объяснение.

Кроме этого, как и в случаях с любыми фобиями, не обходится без реакции с физиологической стороны организма. Для боязни темноты типичны такие симптомы: проблемы с речью, заикание, учащенное сердцебиение, нарушение дыхания, дрожь, приступ головной боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Поскольку причины развития заболевания самостоятельно установить не всегда возможно, а лечение никтофобии зависит именно от этого, то при первых симптомах стоит немедленно обращаться к врачу, какими бы детскими на первый взгляд не казались страхи.

Никтофобия: методы лечения

Современная медицина отдает предпочтение комплексному подходу в лечении фобий. Для помощи пациентам широко используются как медикаментозные препараты, так и методики психологической коррекции. Первые помогают убрать самые ярко выраженные симптомы при страхе темноты или снизить частоту их проявления. К классу таких веществ относятся седативные, снотворные, антидепрессанты. Их назначают индивидуально для каждого пациента, в зависимости от его состояния, течения болезни, особенностей реакции на объект страха.

Лечение никтофобииНаряду с этим для лечения никтофобии обязательно используют психотерапию. Боязнь темноты корректируют при помощи психоанализа, гештальт-терапии, игровой терапии (в детском возрасте).

Отличные результаты в терапии заболевания показывает гипноз. Это простой, безболезненный и комфортный для пациента метод воздействия на очаг возникновения проблемы. Учитывая тот факт, что причины расстройства носят психологический характер и лежат в сфере бессознательного, сеансы лечебного внушения позволяют больному:

  • прочно установить обстоятельства, способствующие развитию страха темноты;
  • понять необоснованность и фантастичность страхов;
  • найти и высвободить внутренние ресурсы, необходимые для решения проблемы;
  • научится правильно бороться со своими страхами и побеждать их.

Позитивные установки, которые гипнотерапевт закладывает в подсознание больного никтофобией, сохраняются надолго и продолжают действовать в течение длительного времени после завершения курса лечения. Изменение отношения к проблеме исключает вероятность рецидивов.

Как восстановить зрение?

Если Вы заметили ухудшения зрения у сына или дочки, не торопитесь делать поспешные выводы, обязательно посетите профессионального врача-офтальмолога. Нарушения и дефекты зрения корректируются на начальной стадии их развития, если вовремя обратиться к врачу и выявить причины, по которым зрение ухудшилось.

Гигиена зрения

Создание необходимых условий на рабочем месте поможет восстановить зрение ребенку. Если он правша, свет должен падать с левой стороны — так, чтобы не мешала тень от руки при письме. Если левша — наоборот. Галогенные лампы лучше люминесцентных. Вспышки люминесцентных ламп очень вредны.

Убедитесь, что ребенок правильно читает. Это полная страница текста перпендикулярно взгляду — глаза меньше устают. Расстояние от текста — не менее 25-30 см.

Должны быть выполнены определенные условия при просмотре телевизора. Расстояние до монитора — не менее 5 метров.

Чтобы физически и эмоционально восстановиться, карапуз должен регулярно гулять.

И не забудьте выслушать пожелания и жалобы, которые высказывает ребенок. Помните, что только родители несут ответственность за здоровье и зрение детей, и только вы знаете, как уберечь их зрение.

Оптическая коррекция зрения у детей

После того, как доктор проведёт обследование, он может прописать ребёнку очки как вспомогательный инструмент лечения. Если они подобраны, верно, они в течение короткого времени зрение восстанавливается.

Каждый человек уникален, а степень развития дефектов зрения индивидуальна, поэтому порой даже специалистам очень, нелегко бывает ответить на вопрос: как восстановить зрение ребенку, чтобы не навредить?

  • Сначала проводится диагностика, органы зрения подробно осматриваются.
  • Берутся показатели при расширенном и суженном зрачке.
  • На основе полученных данных делаются выводы,
  • и только потом подбираются линзы.

Труднее всего восстанавливается зрение детей младшего возраста, потому что сложно понять, что дети чувствуют, поскольку они не могут в более полной мере точно передать свои ощущения. Да и как подобрать очки, если зачастую сын или дочка считает их ненужным утомляющим предметом, отвлекающим внимание. В этой ситуации врачи долго общаются с ребёнком, давая ему посмотреть на разные интересные объекты вдалеке или цветные кружки.

Как можно восстановить зрение?

Выявляется, насколько близко малыш подносит к себе предметы.

Случается и такое, что зрение ухудшается резко и в один момент. Естественно, маленький пациент не готов к ношению очков, возникает психологический дискомфорт. Следует понаблюдать, насколько часто малыш снимает очки, ведь это может быть следствием неправильного подбора.

Как приучиться к очкам?

К ношению малыша нужно приучать постепенно. Каждый день какое-то количество времени он должен проводить в очках, постепенно это время увеличивается до оптимального, предписанного врачом периода нахождения в очках.

Не всегда нужно заставлять ребёнка носить оптику целый день. Если пациент имеет слабую и среднюю степень близорукости, коррекция нужна только тогда, когда ему приходится смотреть вдаль. В случае высокой степени близорукости назначается постоянная коррекция. Помимо ношения очков, для достижения максимального эффекта, офтальмолог прописывает процедуры и упражнения, которые подкрепляют действие оптики и помогают восстановить зрение.

Когда чаще всего возникают проблемы со зрением?

Глаз новорожденного короче, чем у взрослого человека около 6 мм. Поэтому все дети дальновидны. Со временем нормальное зрение восстанавливается. После рождения и до одного года они не видят также на расстоянии менее одного метра. Таким образом, прикреплены к кроватке или коляске игрушки, погремушки, тем более наносят вред. Он не может видеть их из-за анатомических особенностей. Родители думают, что ребёнок тянет ручку до игрушки, интересно, а на самом деле он попытается отстраниться от этого раздражителя. Он должен видеть издалека приближающуюся фигуру.

Но гораздо больше проблемы со зрением у детей происходят, когда они идут в школу. Это связано с увеличением нагрузки на глаза. Представьте себе, что ребенок ходил в школу, бегал, прыгал, — его глаза не были в расслабляющем естественным состояние. Сидя за столом, есть масса причин нарушения зрения. Это визуальный и психологический стресс в школе — дети вынуждены сидеть в течение длительного времени в классе, не отходя от книги или совет, чтобы не разговаривали друг с другом. Глядя на надпись на доске, больной вынужден напрягать зрение — особенно если есть мигающий свет, размытость. Дом, похож на тюрьму в четырех стенах, потому что домашнее задание отнимает время и сокращает его прогулки на свежем воздухе.

Видео: Как восстановить зрение ребенку

Вас приветствует программа «Тренинг для глаз». Она создана для того, чтобы вы увидели мир по-новому.

Как можно восстановить зрение в домашних условиях — способы

Причин этому множество, и большие нагрузки в школе, и различные современные технологи, применяемые в обучении, и повальное увлечение компьютером.

Современная офтальмология сходится во мнении, что сохранить зрение модно только комплексным подходом к данной проблеме. В комплекс входят: соблюдение здорового режима, применение о обязательное выполнение упражнений, направленных на укрепление зрения, правильный режим питания и многое другое. Главное, комплексный подход надо выполнять системно и регулярно. Задача родителей осуществлять контроль и направлять данную работу.

Что надо сделать обязательно, посетить детского врача офтальмолога. Выбирая врача, ознакомьтесь с отзывами о его профессионализме. Кстати, посетить детского офтальмолога в Москве вы можете в Центре естественного развития и здоровья. После посещения строго выполнять все рекомендации офтальмолога.

Кроме этого вам надо организовать и правильно соблюдать режим дня ребенка. В режиме дня должно быть предусмотрено время и для прогулок, и для подвижных игр. Старайтесь не приучать ребенка к телевизору. Конечно, общение с компьютером для современного человека неизбежно. Ваша задача, правильно организовать рабочее место, подобрать освещенность и следить за соблюдением режима работы, сокращая до минимума пребывание у монитора компьютера. Самое главное, научить ребенка правильно подбирать положение источника света. Никогда не разрешайте ребенку читать лежа.

Теперь о правильном питании. Установлено, что ухудшение зрения наблюдается в период интенсивного роста ребенка, а именно в 10-12 лет. Именно в период роста ребенка старайтесь давать продукты, содержащие кальций. Кальций способствует укреплению костей и предотвращает деформацию глазного яблока.

Особенно полезны продукты с большим содержанием витамина С. К ним относится черная смородина, клюква, шиповник. Витамин А содержится в моркови и чернике. А витамин Е в подсолнечном масле, орехах.

Не забывайте о выполнении специальных упражнений для укрепления зрения. Самые простые упражнения можно выполнять даже с малышами. Попросите ребенка закрывать глазки, сильно при этом, жмурясь, и резко открывать, делая глаза большими. Данное упражнение необходимо выполнять до 5-6 раз. Заканчивать упражнения надо частыми помаргиваниями в течение 15 секунд. Ну и не забывайте про массаж век.

Здоровья вам!

Еще по теме:

Всем известная пословица гласит, что глаза являются зеркалом души, отражающим настроение, особенности характера и интеллектуальные способности человека. Но почему же этим «зеркалам» мы не уделяем должного внимания? Почему не задумываемся о том, что незначительное падение зрения сегодня может привести к слепоте завтра, через месяц, год или 10 лет?

Мировая статистика ВОЗ неутешительна:

  • На сегодняшний день более 40 млн. чел. лишены зрения.
  • Порядка 300 млн. чел. имеют различные нарушения зрения, из них 20 млн. – дети.
  • 8 из 10 жителей мегаполисов имеют те или иные проблемы со зрением.
  • Каждые 5 секунд в мире становится больше на одного слепого взрослого человека.
  • Каждую минуту слепнет один ребенок.
  • В 75% случаев потеря зрения вызвана заболеваниями, выявление и лечение которых на ранней стадии помогло бы избежать слепоты.

Важно акцентировать внимание на том, что к ухудшению зрения чаще всего приводит продолжительное взаимодействие с источником прямого света, поэтому даже самые инновационные гаджеты, особенно при использовании их в темноте или при плохом освещении, наносят вред глазам.

Принимая во внимание все вышеизложенные факты, можно сделать вывод о том, что регулярное (не реже 1 раза в год) посещение врача-офтальмолога в сочетании с профилактическими мероприятиями поможет сохранить зрение ясным как можно дольше.

Далее рассмотрим простые рекомендации, которые предупредят потерю остроты зрения.

Польза черной смородины, черники и голубики для глаз

Такие ягоды, как смородина, черника и голубика содержат в большом количестве пигмент под названием антоциан, являющийся мощным растительным антиоксидантом, нейтрализующим действие свободных радикалов.

Черника защищает не только от развития глаукомы и катаракты, но и полезна при синдроме «сухого глаза», при котором слезная жидкость вырабатывается в недостаточном количестве, что может привести к серьезным проблемам со зрением.

Чернику, черную смородину и голубику лучше употреблять в свежем виде, в виде соков, замороженными или перетертыми с сахаром, а вот варенье из данных ягод утрачивает свои полезные свойства.

Для улучшения зрения достаточно употреблять по 100 г свежей черники, голубики либо черной смородины ежедневно (примерно 3 ст.

Как восстановить зрение ребёнку в домашних условиях

Если ягоды употребляются в сушеном виде, достаточно 1 ст. л.

Сок из плодов также начинают принимать с 1 ст. л., постепенно доводя дозировку до 100 – 150 мл в день, при этом рекомендуется пить сок утром натощак.

Эффект от употребления черники, смородины и голубики будет заметен через 1 – 2 месяца регулярного приема.

Польза для глаз листовой зелени и томатов

Согласно результатам проведенных исследований, у любителей листовой зелени (особенно шпината и листовой капусты) риск развития дегенерации желтого пятна, являющейся причиной потери зрения у людей преклонного возраста, на 43% ниже.

Каротиноиды, содержащиеся в листовой зелени, предотвращают развитие катаракты и пигментного ретинита (напомним, что эти заболевания могут привести к полной потере зрения).

От возрастной катаракты защитят также арбуз и помидоры, богатые витамином В2, рибофлавином и бета-каротином.