Главная » Новости » Употребление перед едой 500 мл воды помогает полным людям снизить вес

Употребление перед едой 500 мл воды помогает полным людям снизить вес

Употребление перед едой 500 мл воды помогает полным людям снизить вес

Мед является уникальным продуктом жизнедеятельности пчел, который обладает массой полезных качеств. С его помощью не только укрепляют здоровье и поддерживают красоту всего тела, но и лечат различные заболевания, от банальной простуды до расстройств желудочно-кишечного тракта. Концентрация полезных веществ в меде просто колоссально, и далеко не всегда организм человека может правильно отреагировать на ударную дозу витаминов, макро– и микроэлементов. Поэтому очень часто перед приемом мед разводят водой, в результате чего получается вкусный и достаточно полезный напиток.

Медовая вода натощак обладает чудодейственными свойствами, поэтому ее нередко используют в качестве заместительной терапии при борьбе с избыточным весом. Она незаменима при гормональных сбоях и проблемах кровеносной системы. Однако у этого напитка есть свои плюсы и минусы, поэтому перед тем, как включить его в свой рацион, необходимо выяснить, подходит ли он вам.

Содержание:

  1. Состав и полезные свойства медовой воды
  2. Чем опасна медовая вода
  3. Как правильно готовить медовую воду
  4. Что добавляют в медовую воду и для чего
  5. Когда и как следует принимать медовую воду
  6. Вода с медом как косметическое средство

Содержание:

Состав и полезные свойства медовой воды

Витамины А, В, С и D, калий, железо, фосфор и натрий, быстрые углеводы и ферменты, глюкоза, сахароза и мальтоза – вот далеко не полный перечень того, что содержится в меде. При растворении в холодной воде его химический состав сохраняется, вот только концентрация веществ уменьшается. И все же медовая вода считается не только вкусным, но и очень полезным напитком.

Научные исследования показали, что он по своим свойствам приближен к плазме. При этом водный раствор меда легко усваивается организмом, всасывается в кровь, откуда попадает в лимфу.

Взаимодействие медовой воды с организмом человека происходит на клеточном уровне, благодаря чему все активные вещества усваиваются максимально полно.

Это означает, что вода начинает «работать» примерно через 10–15 минут после употребления. Правда, при условии, что ей ничто не мешает добраться до самых отдаленных уголков организма, включая головной мозг. Поэтому для достижения максимального эффекта принимается медовая вода натощак: для обеспечения организму суточной нормы полезных веществ достаточно выпивать 200–250 мл этого напитка.

В чем же польза медовой воды? Она насыщает каждую клетку организма необходимыми веществами и активирует процессы, для которых зачастую требуется много энергии. Такой напиток ускоряет метаболизм без дополнительной физической нагрузки, в результате чего происходит интенсивное расщепление жировых отложений. Поэтому медовая вода для похудения является дешевым, относительно безопасным и эффективным средством борьбы с лишними килограммами.

Кроме этого, водный раствор меда способствует:

  • очищению сосудов от холестериновых бляшек;
  • нормализации работы сердца;
  • снижению артериального давления;
  • профилактике диабета (дисахариды являются прекрасным натуральным заменителем сахара);
  • улучшению работы головного мозга;
  • восстановлению слизистой оболочки желудка;
  • выводу токсинов из организма;
  • укреплению иммунной системы;
  • общему омоложению организма;
  • очищению организма от бактерий и паразитов.

Чем опасна медовая вода

Как и любое другое вещество, мед имеет свои противопоказания, пренебрежение которыми может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Напиток на его основе также может вызвать побочные эффекты, наиболее распространенным из которых является аллергическая реакция организма на любые продукты пчеловодства. Кроме этого, мед противопоказан людям с повышенной кислотностью желудочного сока, так как может спровоцировать изжогу и расстройство пищеварительной системы. Тем не менее в профилактических целях даже тем, кто страдает язвенной болезнью, время от времени все же рекомендуется пить медовую воду.

Нужно также учитывать, что этот напиток обладает прекрасными желчегонными свойствами.

Людям, которые страдают мочекаменной болезнью, стоит очень аккуратно очищать организм этим напитком. Чтобы избежать острых приступов недуга, перед приемом медовой воды стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Несмотря на то, что напиток обладает превосходными лечебными и профилактическими свойствами, вводить его в рацион детей до 1 года следует осторожно – реакция малыша на продукты пчеловодства может быть непредсказуемой. Педиатры рекомендуют начинать с одной чайной ложки медовой воды в сутки для детей старше 4 месяцев.

Как правильно готовить медовую воду

Существует множество рецептов этого вкусного и полезного напитка, каждый из которого по-своему хорош. Классикой жанра остается обычная медовая вода, которая готовится непосредственно перед употреблением. Причем нужно придерживаться нескольких важных правил, иначе польза для организма от такого напитка окажется сомнительной. Вот они:

  1. При приготовлении используется только сырая вода. Максимум, что допускается – очистить ее с помощью фильтра. Дело в том, что такая вода является «живой», то есть, сохраняет не только свой химический состав, но и способность обогащать организм на клеточном уровне. Кипяченая вода усваивается человеческим организмом намного хуже и превращается в балласт.
  2. Идеальная температура для приготовления напитка – комнатная. В этом случае мед сохраняет все свои полезные свойства. Доказано, что при температуре свыше 40 градусов активные вещества, которые в нем содержатся, разрушаются.
  3. Идеальная температура для усвоения медовой воды организмом – плюс 30–38 градусов.

Готовится этот напиток довольно просто: в 200 мл воды следует растворить 1 чайную ложку меда. Затем смесь нужно выпить залпом, не растягивая удовольствие. В этом случае полезный эффект будет максимальным. Усилить его можно с помощью специальных добавок, которые активируют в организме различные процессы.

Что добавляют в медовую воду и для чего

Существует более десятка различных рецептов этого напитка с дополнительными компонентами, которые помогают решить самые разнообразные задачи. Например, лимонная вода с медом (1 чайная ложка лимонного сока на 200 мл воды) стимулирует пищеварительные процессы и улучшает перистальтику кишечника. Аналогичное количество яблочного уксуса вместо лимонного сока – превосходная добавка для тех, кто борется с избыточным весом и рассчитывает ускорить процесс метаболизма.

Если в медовую воду добавить 0,5 чайной ложки тертого имбиря, то получится замечательное средство для очищения организма от шлаков.

Такой напиток обладает не только профилактическими, но и тонизирующими свойствами, усилить которые помогают несколько листочков свежей мяты. Воду можно смело брать с собой для утоления жажды в тренажерный зал или же на пробежку.

У меда, растворенного в воде, есть одно удивительное свойство. Если его концентрация незначительна (в пределах 1 чайной ложки на 200 мл воды), то это идеальный напиток для профилактики сахарного диабета. Но если концентрации постоянно превышать, эффект может быть совершенно противоположный.

Чтобы наверняка подстраховать себя от повышения уровня сахара в крови, в медовую воду можно добавлять корицу из расчета 0,5 чайной ложки на 200–250 мл напитка.

Корица не только является прекрасным средством для профилактики сахарного диабета, но и помогает бороться с избыточным весом. Если принимать такой напиток незадолго до тренировки или же во время нее, то лишние килограммы уйдут намного быстрее.

Сам по себе мед является прекрасным средством для борьбы с простудными заболеваниями и укреплением иммунитета. Во время простуды можно приготовить простой и вкусный напиток, который поможет очистить бронхи и легкие от слизи, а также избавит организм от болезнетворных бактерий. Для этого половину используемой для приготовления напитка воды следует заменить отваром мать-и-мачехи – травы, которая продается в любой аптеке и обладает противовоспалительными, антибактериальными и отхаркивающими свойствами. Чтобы приготовить отвар, необходимо 1 столовую ложку мать-и-мачехи залить 200 мл холодной воды, довести смесь до кипения, охладить и процедить.

Еще одна замечательная добавка в виде настоя из корня валерианы поможет превратить медовую воду в превосходное домашнее снотворное.

Сам по себе мед обладает успокаивающими свойствами, а седативные качества валерьянки известны с незапамятных времен. Объединив эти два компонента, можно получить средство, которое поможет расслабиться после тяжелого дня, снять стресс и восстановить функции нервной системы за несколько часов. Для этого 1 столовую ложку корня валерианы необходимо залить 0,5 л кипятка и поместить в термос на 2-3 часа. Примечательно, что спиртовую настойку для этих целей использовать нельзя, так как она лишит мед его полезных свойств. Такой напиток рекомендуется употреблять перед сном или же в случае, когда вы хотите отдохнуть и за несколько часов восстановить свои силы.

Когда и как следует принимать медовую воду

Напиток обычно пьют утром на пустой желудок за 30–40 минут перед едой. Но при условии, что у вас нет серьезных проблем с пищеварительной системой. Медовая вода натощак помогает проснуться всему организму, активирует жизненно важные процессы и способствует улучшению умственной деятельности. Кроме этого, прием такого напитка с утра «включает» метаболизм. Если добавить в воду имбирь, корицу, лимонный сок либо яблочный уксус, то можно без особых усилий добиться снижения веса.

Тем, кто ведет активный образ жизни, пить медовую воду рекомендуется во время тренировок. В этом случае напиток помогает сохранить силы до конца занятий и при этом способствует сжиганию калорий. А вот после интенсивных занятий спортом медовая вода хороша для тех, кто хочет быстро расслабиться и снять мышечное напряжение. Правда, специалисты все же не рекомендуют злоупотреблять этим напитком после физических нагрузок, так как медовая вода содержит углеводы. Лучше время от времени заменять такой напиток протеиновым коктейлем, который поможет нарастить мышечную массу.

Для хорошего сна и полноценного отдыха медовую воду стоит пить вечером. Правда, делать это нужно хотя бы через 1,5-2 часа после ужина, когда пища уже полностью переварилась.

Помните, ничто не должно мешать медовой воде насыщать кровь и клетки полезными веществами, в том числе и остатки еды в желудке.

Вода с медом как косметическое средство

Медовый напиток часто используется в косметологии, так как обладает прекрасными противовоспалительными, омолаживающими и тонизирующими свойствами. Если им умываться по утрам, то можно вернуть коже лица сияющий и здоровый вид. Протирая лицо по вечерам средством, которое готовится из расчета 1 чайная ложка меда на 100 мл сырой воды, можно избежать раннего старения кожи и избавиться от мелких мимических морщин.

Правда, делать такую процедуру следует после того, как вы полностью удалили всю косметику.

При жирной и угреватой коже очень хорошо несколько раз в день протирать лицо медовой водой с лимонным соком по одной чайной ложке каждого ингредиента на 100 мл сырой воды). Прекрасными антисептическими свойствами обладает медовая вода с отваром цветов липы или же березовых почек. Последний вариант прекрасно подходит для ополаскивания ломких и поврежденных после всевозможных химических процедур волос.

Ванночки с медовой водой обладают прекрасными смягчающими и заживляющими свойствами. Их хорошо использовать для обветренных рук или же потрескавшихся локтей. Для этого концентрация меда должна составлять 1 чайную ложку на 500 мл воды комнатной температуры. В таком же медовом растворе можно отмачивать ступни – средство помогает избавиться от повышенной потливости ног, потрескавшихся пяток и грибковых заболеваний. Если медовой водой (1 чайная ложка на 100 мл воды) по утрам промывать глаза, то можно не только улучшить зрение, но и избавиться от отеков, мешков и синяков, которые прибавляют любой женщине пару-тройку лишних лет.

Что такое сода

Данный продукт по-научному называют карбонат натрия (натрий двууглекислый). В чистом виде он в природе не содержится, поэтому не стоит доверять мифам о его исключительной чистоте и натуральности. Для получения этого вещества промышленным путем запекается глауберовая соль, мел и древесный уголь.

Область применения пищевой соды довольно широка: от средства для стирки до профилактики рака. Этот продукт считается одним из самых доступных, что и обусловило его использование в самых разных сферах.

Полезные свойства

Широкую популярность двууглекислому натрию принес целый массив полезных свойств. Так, он способен выводить токсины из организма и положительно влиять на кислотно-щелочной баланс. Последнее сделало ее незаменимым средством лечения ацидоза (повышенной кислотности крови). Средство также запускает обменные процессы в теле, нормализует в нем баланс жидкости и восполняет недостаток кислорода.

Применение соды для похудения обусловлено ее характерным воздействием на жиры. Карбонат натрия зачастую добавляют в моющие средства. Жирорастворяющие свойства продукта не поддаются сомнению, однако нужно учитывать и то, каким образом они действуют снаружи и внутри человеческого тела.

Похудение с помощью соды

Взявшись всерьез за борьбу с лишними килограммами, люди находят множество способов использования соды. Всех их можно условно поделить на прием внутрь и наружное применение.

Попадая в организм, гидрокарбонат вступает в химическую реакцию с желудочным соком. Таким образом кислотность в желудке резко снижается. Из-за такого свойства пищевую соду часто принимают при изжоге: симптомы проходят в считанные минуты. Однако воздействия на употребленные с пищей жиры она никакого не оказывает, так как быстро нейтрализуется и распадается на первоначальные компоненты, в числе которых много соли. Ну, а даже если бы процесс нейтрализации не начинался так быстро, сода все равно не смогла бы оказать губительное воздействие на жиры, поскольку само их всасывание происходит только в кишечнике. Основываясь на вышесказанном, с уверенностью можно заявить, что прием внутрь карбоната натрия никоим образом не скажется на снижении потребляемых жиров, но это не мешает оказывать ей некое вспомогательное и даже лечебное действие.

Процесс наружного применения соды для похудения вызывает большее доверие, нежели прием внутрь. Многие давно заметили тот факт, что это вещество способно оказать жиросжигающее действие на организм. Его свойства позволяют повысить потоотделение, раскрыть все поры и высвободить ткани от излишков жира, а также накопленных токсинов и шлаков. При этом гидрокарбонат эффективно избавляет от лишней воды. Заметно и его положительное влияние на состояние кожи, которая после, например, принятия содовой ванны, становится мягкой и эластичной.

Наружное применение соды

Наиболее популярные способы похудения с помощью пищевой соды заключаются в приеме ванн с ее добавлением и приготовлением различных средств по уходу за кожей (например, скраба). В таком случае минимизируется риск негативного воздействия на внутренние органы. На кожу при этом оказывается наиболее заметный эффект.

Ванна с содой для похудения

Подобная водная процедура позволяет в короткие сроки вывести лишнюю воду из организма и заметно снизить вес (до 2 кг за первый прием ванны!). Следует знать и о последствиях такого похудения. Потеря килограммов заключается исключительно в выведении жидкости. Никакие токсины и шлаки в этом процессе не задействованы, так как находятся в это время в кишечнике, до которого вода добраться не сможет. Прием ванны позволяет раскрыться порам и увеличиться потоотделению, что и объясняет столь быструю потерю веса. Вторая и последующая процедуры позволят снизить вес уже на 500 г.

После комплекса таких водных процедур кожа приобретает заметно более здоровый оттенок и даже слегка отбеливается. Об этом свойстве нужно помнить девушкам, желающим сохранить загар. Чтобы обезопасить себя от негативного воздействия соды, погружаться в ванну полностью не рекомендуется. Лучше оставаться в сидячем положении, когда область сердца находится над уровнем воды.

Подготовка содовой ванны занимает минимум времени. Классический рецепт заключается в простом добавлении 200 г гидрокарбоната в набранную теплую ванну (температура должна быть около 36-38оС). Сделать такую процедуру эффективнее помогут любимые эфирные масла, морская или пищевая соль. Любой вариант позволяет вашему телу расслабиться, но время приема содовой ванны ограничено 20-30 минутами. Курс приема зависит от желаемого результата, но обычно включает 14-20 процедур, проведенных раз в день или через день. После этого лучше сделать месячный перерыв.

Сода и морская соль

Добавление морской соли в ванну из соды оказывает больше лечебный или подтягивающий эффект на кожу. Плюс ко всему такое сочетание способно избавить вас от целлюлита.

Для приготовления нужно использовать 125 г соды и 150 г морской соли, которые предварительно лучше растворить в небольшом количестве теплой воды, и только потом вылить к оставшейся жидкости. Такой прием позволит избежать оседания кристалликов соли на дне ванны. Процедура приема длится опять же 20-30 минут.

Сода и имбирь

Еще одним популярным рецептом содовой ванны считается добавление к классическому составу эфирного масла имбиря. Эффект еще больше усилится, если принимать ее после физических нагрузок. Делать это желательно через 2 часа после последнего приема пищи перед сном. На 500 г пищевой соды добавляется 5 капель масла. Все растворяется в теплой ванне необходимой температуры. Процедура по времени должна длиться 10-20 минут, не более.

Скраб против целлюлита

Дополнительным уходом за кожей может стать скраб на основе пищевой соды. Его можно использовать в комплексе с приемом ванны. Это позволит быстрее избавиться от апельсиновой корки.

Существует множество рецептов содовых скрабов. Мы предложим лишь два самых популярных:

  • С добавлением овсянки:

В ингредиенты входит 2 ст. л. соды, 3 ст. л. измельченных в блендере овсяных хлопьев (или готовой овсяной муки) и 50 мл воды. Указанные компоненты смешиваются и наносятся на проблемные участки. Втирать такую смесь нужно массажными движениями на протяжении 5-10 минут.

  • С добавлением меда:

Состав такого скраба включает 1 ст. л. соды, 2 ст. л. меда и 50 мл геля для душа. Ингредиенты смешиваются и также наносятся массажными движениями на кожу.

Противопоказания

Широкая область применения пищевой соды не отрицает опасность ее применения в отдельных случаях. Противопоказания зависят не только от состояния здоровья человека, но и от способа ее использования (внутреннего или наружного).

Так, прием карбоната натрия внутрь строго запрещен людям с болезнями желудка, сахарным диабетом и онкологическими заболеваниями. Воздержаться следует также женщинам в период беременности и лактации. Прием этого средства серьезно понижает кислотность в организме, поэтому людям с пониженным pH также запрещено его употреблять.

Использование соды наружным способом ограничено для тех, у кого есть какие-либо заболевания кожи, открытые раны или воспаления на коже. Популярные содовые ванны запрещено принимать людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы (в том числе гипотоникам и гипертоникам), а также при варикозном расширении вен. Ну, и, конечно же, ограничения касаются тех, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость гидрокарбоната натрия.

Комментарии людей, испробовавших на себе рецепты похудения с использованием соды, отличаются. Во-первых, любое снижение веса зависит от индивидуальных особенностей организма, и здесь не может быть одинакового результата у двух разных людей. Во-вторых, метод подходит далеко не всем, ведь имеется ряд противопоказаний, не ознакомившись с которым можно заработать себе новые болячки.

Помнить нужно и о том, что одна лишь сода не избавит вас от ненужных сантиметров. Ее применение, как внутреннее, так и наружное, должно сопровождаться регулированием рациона и включением физических нагрузок. Поэтому тем, кто ждет волшебного похудения от одного лишь напитка, даже обращаться к этому методу не стоит.

Отзывы врачей при этом во многом схожи. Большинство считает такой способ снижения веса опасным. Сам по себе карбонат натрия негативно влияет на слизистые оболочки пищеварительного тракта. При неправильном употреблении можно вызвать даже появление язвочек на стенках желудка или кишечника. Поэтому перед приемом нового средства лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Использование соды в приготовлении скрабов, как считают доктора, также нежелательно ввиду наличия в порошке мелких и острых кристалликов, которые способны повредить верхние слои эпидермиса.

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях.

Оцените статью:

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка…

Виды трав и как они сжигают жир

Сбросить вес, используя фито терапию, займет больше времени, чем заморские таблетки или чудодейственные диеты-голодания. Травы для похудения полезны как способ избавиться от излишков массы и для восстановления здорового функционирования организма.

Девушки, желающие скорректировать параметры фигуры, очистить печень и кишечник от токсинов, отмечают стойкий эффект через пару-тройку недель. Обладательницам высокого индекса массы тела худеть при включении в рацион поможет сбор трав для похудения:

  • Сжигающие жир. Имбирь, куркума, лимонник эффективно расщепляют липидные отложения в проблемных зонах живота, бедер, талии.
  • Мочегонные травы. Избыточные запасы жидкости с целью похудения помогут вывести ромашка, сенна, лопух. При использовании этих трав отмечается быстрый эффект сброса веса – до 2 кг первые пару-тройку дней.
  • Выводящие желчь, нормализующие работу печени при похудении травы. Будучи отработанными отходами, токсины негативно влияют на обменные процессы, иммунитет, общее состояние. Очищение организма вернет здоровье коже, ускорит процессы сжигания внутреннего жира и похудение.
  • Усиливающие метаболизм травы. Слабительное действие облепихи, укропа, сенны, фенхеля активно используется при похудении страдающих ожирением. Листья брусники, солодка, ревень способствуют нормализации обменных процессов пищеварительного тракта.
  • Снижающие при похудении аппетит травы. Водоросли спирулина, ламинария, фукус пузырчатый обладают свойством увеличиваться в желудке, надолго создавая обманчивое ощущение сытости. Дягиль обыкновенный, алтей (корень) обволакивают стенки кишечника, «обманывая» рецепторы и подавая сигнал о сытости.

Для снижения аппетита и быстрого похудения

Основной проблемой желающих избавиться от лишнего веса становится… нет, не лень, а банальное чувство голода. Привыкший к значительным объемам поступаемой пищи желудок не чувствует насыщенности при снижении размеров порций, и мозг подает сигнал о необходимости «подкрепиться». На помощь для похудения придут морские травы – водоросли, которые справляются с чувством голода: разбухая и медленно перевариваясь кишечником, они стимулируют ощущение сытости.

Не менее эффективными при похудении будут травы с клейкой, слизистой основой. Корень алтея, кунжутные, льняные семена, предварительно запаренные кипятком или залитые на ночь кефиром, при употреблении на завтрак придадут чувство «наполненности», снижая аппетит, позывам к перекусам.

Мочегонные травы

При похудении эффект сброса лишнего веса дают травы, обладающие мочегонными свойствами: медвежьи ушки, ромашка аптечная, хвощ полевой, подорожник, лопух. Выгоняя излишки жидкости из подкожного жира, мочегонные средства похудения ускоряют метаболические функции организма, разрушая липиды низкой плотности. Чтобы не нарушить водно-электролитный баланс организма, принимая отвары трав, восполняйте запасы жидкости, употребляя в день не менее 2 л чистой питьевой воды.

Слабительные для очищения организма

Избавиться от зашлакованности помогают фито препараты со слабительным эффектом: сенна алтайская, одуванчик, кора крушины, анис, тысячелистник, кавказский морозник. Залейте столовую ложку травы стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут. Применять отвар для похудения, обладающий очищающими свойствами, следует в промежутках между приемами пищи в дозировке по 50-100 мл.

Для улучшения обмена веществ

Дары природы, обладающие эффектом стимулировать пищеварительную систему, одновременно улучшая метаболические способности организма, следует отнести скорее к приправам. Добавляя к готовым блюдам имбирь, анис, куркуму, траву розмарин, острый красный перец, вы добьетесь значительных успехов при похудении. Расщепляя жирные кислоты, белковую пищу, эти приправы не дают усваиваться лишним калориям, откладываясь складочками на животе или талии.

В каких пропорциях использовать и как принимать травы?

Пользу для желающих похудеть приносят свежеприготовленные отвары и настои трав, которые следует готовить на 12-14 часов использования. Средний объем принимаемых на протяжении дня мочегонных, желчегонных травяных чаев для похудения – от 500 мл до 1 литра. Чтобы насытить организм полезными микроэлементами, восполнить запас витаминов и не быть голодными, съедайте ежедневно до 300-400 г морских водорослей (в свежем виде) или принимайте не менее 2-3 ст. ложек сухих, мелкоизмельченных растений.

Добавляйте жиросжигающие специи как приправу для похудения к мясным, рыбным, сладким (но диетическим!) блюдам. Будьте осторожны с пропорциями: улучшая метаболизм, они могут вызвать повышение аппетита. Поэтому, постарайтесь соблюдать принципы рационального питания, подключите физическую нагрузку.

Чтобы приготовить вкусный, полезный при похудении чай из трав, вам понадобятся:

  • Сухие травы (аптечный сбор или собранные собственноручно). На стакан кипяченой воды потребуется столовая ложка растений, воздействующих на процессы похудения.
  • Кипяченая вода. Температура для приготовления и настаивания отвара – 90⁰С. При отсутствии термоса прокипятите травяной сбор в кастрюльке с водой, однако такой чай при термической обработке потеряет часть полезных веществ и микроэлементов.
  • Термос. Чтобы раскрыть букет ароматов трав и дать настояться чаю для похудения понадобится от получаса до двух часов времени. Затем готовый настой следует процедить.

Правила приема фито напитков для похудения

  1. Объем. Разведенный водой в соотношении 1:1, отвар целебных трав принимайте порциями по 100 мл.
  2. Время приема. Большинство растительных настоев с целью похудения принимается за 25-30 минут до основного приема пищи. Желчегонные средства эффективны на голодный желудок. Стимулирующие метаболизм приправы принимайте одновременно с едой.
  3. Частота употребления. Правильный рацион питания для похудения предполагает 5-6 разовое меню. Следовательно, за день вы будете выпивать 7-8 раз чай на травах: с утра натощак, перед каждым приемом пищи и перед ночным отдыхом.
  4. Длительность курса. Хотите обеспечить похудение на травах минус 25 кг в месяц? Заваривайте ежедневно свежие настои, чередуя разнообразные травы; сбалансируйте питание и добавьте физической нагрузки. Результаты такого комплексного воздействия на организм с целью похудения будут явно заметны через пару месяцев.

Отзывы похудевших на травах в домашних условиях

Галина, 29 лет: Удалось похудеть, принимая травяные сборы ежедневно, на 8 кг за два месяца! И это без голоданий и усиленных тренировок. Организм помолодел: я больше не хочу постоянно спать, появилось желание и нашлись возможности больше времени проводить на свежем воздухе. Заметила, что прием кукурузных рылец, медвежьих ушек в чередовании с брусничными листьями, помог избавиться от постоянной сыпи на лице, а похудение идет усиленными темпами.

Алевтина, 26 лет: Уже второй месяц пью монастырский чай на травах для похудения. Пока результаты радуют слабенько: минус 5 кг и все! Весы замерли, мое похудение тоже… Диетолог порекомендовала добавить занятия фитнесом в ежедневный распорядок дня, но у меня маленький ребенок, поэтому времени нет.

Софья, 19 лет: Применять настойки трав с целью похудения пробовала еще с юности. Когда вижу у себя лишние пару килограммов, начинаю интенсивно пить чаи мочегонного действия с лопухом и имбирем. Через пару-тройку недель вес приходит в норму. Рекомендую всем!

Какое действие оказывают травы на организм?

Условно все травы, которые сжигают жиры, делятся на несколько классов по способу воздействия на организм человека:

  1. Растения, которые подавляют чувство голода. Механизм снижения аппетита при употреблении этих трав заключается в образовании пленки на стенках желудка. Или же растительное сырье, попадая в пищеварительный тракт, увеличивается в объеме. Оба варианта существенно подавляют чувство голода, предотвращая употребление лишних калорий. Примеры таких растений – водоросль спирулина, семя льна, корень алтея.
  2. Травы, обладающие мочегонным эффектом. Употребляя отвары медвежьих ушек, лопуха или листьев брусники, вы избавитесь от лишней жидкости в организме. Они выводят шлаки и часть жировых отложений. Употреблять подобный класс трав бесконтрольно не рекомендуется, потому что может наступить обезвоживание организма.
  3. Травы, оказывающие слабительное воздействие на организм. Кроме нормализации и стимуляции пищеварения этот класс растений способствует потере лишнего жира за счет выведения вредных веществ и токсинов вместе с продуктами жизнедеятельности. Таким эффектом обладают анис, укроп, сенна, кора крушины.
  4. Желчегонные травы. Эффективно стимулировать образование желчи могут бессмертник, барбарис, одуванчик. Также эти растения улучшают работу печени и пищеварительной системы, улучшая тем самым обмен веществ.
  5. Растения, способствующие увеличению расхода энергии. Они заняли свое место среди трав для похудения несколько лет назад. Эти растения содержат активные биологические элементы, способствующие ускорению обмена веществ. Данные травы будут более эффективны, если сочетать их прием с физическими упражнениями. Примером таких растений могут служить куркума, имбирь, мате. Узнайте подробнее, чем полезна куркума для похудения.

Самые эффективные и полезные травы для похудения

Употреблять отдельные травы для похудения не так эффективно, как их сборы. Проще употреблять уже готовые композиции лечебных растений, купленные в аптеке, однако иногда стоит сделать их самостоятельно. Независимо от компонентов сбора существует несколько общих правил для его приготовления и использования. Нужно смешивать все ингредиенты в равных пропорциях, готовить отвары на водяной бане. Чтобы проще ориентироваться среди трав, сжигающих жир, обратите внимание на растения ниже, которые справляются с этой задачей эффективно.

Употребление отвара этого растения способствует мягкому удалению шлаков и избыточной жидкости из организма, благодаря слабительному эффекту. Он очищает кишечник. Трава морозника стимулирует пищеварение, расщепление жира и его обмен в организме, что помогает сбросить лишние килограммы. Порошок корневищ этого растения допускается использовать в сухом виде. Необходимо ежедневно употреблять 50 мг натощак, запивая четвертью стакана воды. Употребляйте порошок от 9 до 12 месяцев. После каждых 5 месяцев использования лекарства необходимо делать перерыв на 4 недели.

Это экзотическое растение найти в форме растительного сырья непросто, однако в аптеках и магазинах спортивного питания оно продается в форме таблеток или жидкого экстракта. Гуарана обладает тонизирующим эффектом и ускоряет процесс обмена веществ в организме, способствуя сжиганию жира. Целесообразнее всего применять его перед тренировкой. Суточная доза этой травы должна варьироваться от 500 до 1000 мг.

Зеленый чай

Известный всем и каждому зеленый чай также поможет сбросить лишний вес. Растение существенно снижает чувство голода, предотвращая употребление лишних калорий. Особую популярность в последние годы получила десятидневная диета на зеленом чае. Ее принцип основан на низкокалорийном питании и употреблении некрепкого чайного напитка без сахара. Не стоит увлекаться этой травой перед сном т.к. в ней много кофеина.

Подорожник

Эта трава содержит большое количество клетчатки. Она обладает легким слабительным эффектом. Фитотерапевты советуют употреблять настой из подорожника перед каждым приемом пищи, потому что он способствует уменьшению чувства голода. Использование этой травы для похудения в комплексе с физическими нагрузками дает удивительный результат. Для приготовления отвара подорожника необходимо залить столовую ложку семян растения 200 мл кипятка, настоять один час. Для разового применения будет хватать трети готового средства.

Чтобы похудеть, используйте настойку из хрена. Для ее приготовления натрите 200 г корня этого растения, залейте полученную массу литром кипятка. Дайте настояться сутки, затем процедите и добавьте в жидкость 100 г меда. Перед каждым приемом пищи нужно употреблять 50 мл настойки. Вы будете есть значительно меньше, т.к. эфирные масла этой травы подавляют вкусовые рецепторы, снижая аппетит.

Данная трава содержит вещества, которые способствуют сжиганию лишнего жира: фитонциды и эфирные масла. Они вызывают незначительное увеличение температуры тела и ускоряют обменные процессы. Корнеплоды растения эффективно снижают аппетит. Для приготовления имбирного чая с лимоном положите в термос 2 столовые ложки натертого имбиря, несколько долек лимона. Залейте все это горячей водой, оставьте настаиваться на ночь. 150 мл напитка принимают за 40 минут до еды.

Одуванчик

Одуванчик также способствует сжиганию лишнего жира, благодаря своему желчегонному и мочегонному эффекту. Эта трава богата витаминами и минералами. Для приготовления отвара необходимы сухие корни растения. Две столовые ложки сырья нужно залить стаканом кипятка, затем прогревать на водяной бане. Дайте отвару настояться 5 часов, сцедите жидкость и принимайте 3 раза в день перед едой.

Благодаря кофеину и теобромину, содержащимся в мате, это растение обладает термогенными свойствами, а также ускоряет процессы обмена веществ и энергии в организме. Употреблять напиток из этого растения рекомендуется за 30 минут до начала физической нагрузки. Для приготовления чая нужно в кипящую воду добавить стевию, корицу, имбирь. Дать напитку немного остыть. После чего добавить 2 столовые ложки мате, настаивать около часа.

Кайенский перец

Это растение содержит в себе необходимый для похудения капсаицин. Для усвоения этого вещества необходимы существенные затраты энергии. Кайенский перец уменьшает аппетит, предохраняя организм от поступления лишних калорий. С кайенским перцем главное не переборщить, т.к. это может плачевно сказаться на пищеварительной системе. Зачастую растение используется в качестве приправы к пище, чего хватит для похудения.

Самые эффективные травы для похудения по группам

В природе существует огромное количество трав, которые полезны для организма и помогают скорректировать фигуру в лучшую сторону. Несмотря на сотни наименований, каждый человек может легко разобраться с выбором, так как бо́льшая часть из них имеет сходный механизм действия. Поэтому первое, что нужно сделать – это выделить группу трав, которая подходит конкретному человеку. Для быстрого и эффективного процесса похудения можно выделить основные четыре категории:

  • слабительные;
  • угнетающие аппетит;
  • улучшающие обмен веществ;
  • мочегонные травы.

Травы со слабительным эффектом способствуют ускорению процесса прохождения каловых масс по кишечнику, благодаря чему в организм попадает меньшее количество питательных веществ из пищи, то есть не происходит застоя продуктов питания. Помимо этого, сборы трав со слабительным действием выводят из организма токсические элементы, шлаки, укрепляя стенки кишечника.

Растения с мочегонным действием помогают организму избавиться от лишней жидкости, усиливают лимфоток, убирают отечность мягких тканей. Однако, выбирая эту группу растений, человек должен соблюдать питьевой режим, так как существует риск обезвоживания организма.

Сборы, снижающие аппетит, обеспечивают ощущение сытости, поэтому человек начинает употреблять меньшее количество пищи. Принцип действия таких составов прост, попадая в желудок, они напитывают его стенки влагой, заполняя весь свободный объем. Желудочные рецепторы фиксируют растяжение и посылают сигнал сытости по рецепторам в мозг.

Немного видео по теме: краткий обзор трав для похудения

Травки, улучшающие обмен веществ, способствуют быстрому сжиганию жира, так как ускоряют расщепление клеток. Благодаря этому они уменьшаются в объеме, избавляя тело человека от лишних килограммов. Однако для эффективности приема подобных лекарственных сборов необходимо делать стандартные физические нагрузки, то есть зарядка, пробежка, йога, фитнес. Если не выполнять это условие, то все жировые клетки после расщепления будут возвращаться обратно в организм.

Выбрать самые эффективные травы для похудения довольно трудно, поэтому лучше отдать предпочтение лекарственным сборам, которые употребляют перед едой. Они сочетают в себе сразу несколько наименований растений, где каждое обладает определенным действием. Ниже представлены четыре группы трав, которые получили положительные отзывы при похудении.

(Опрос) Вам приходилось худеть?

Слабительная группа

Если человек долгое время страдает запорами, то растения из этой категории станут для него спасением. Благодаря отварам этих трав или их семян размягчается стул, улучшается тонус стенок кишечника, выводятся шлаки из организма. Питательные вещества и жиры всасываются в меньшем количестве, так как пища проходит быстрее по желудочно-кишечному тракту. Растения, дающие отличные результаты в похудении:

  1. Морозник кавказский. Корень подходит для отваров и напитков при избыточном весе, но противопоказан беременным и людям с болезнями сердечно-сосудистой системы.
  2. Облепиха. Из нее готовят сок или замораживают, употребляя по 100 грамм до еды.
  3. Ревень. Его листья и черешки часто входят в рецепт салатов, они не только вкусные, но и полезные.
  4. Укроп. Из его семян и веточек готовят настои и отвары для похудения.
  5. Кора крушины. Отличный вариант для приготовления отвара.
  6. Корень солодки. Готовят из него настои и отвары.
  7. Цикорий. Отличный травяной чай, так как он тонизирует организм, способствует расщеплению жира, заменяет кофе.
  8. Сенна. Кроме улучшения прохождения пищи, обладает общеукрепляющим и омолаживающим действием.

Если травы из этой группы применяются в домашних условиях, то необходимо придерживаться правильной дозировки. Например, если в рецепте указана столовая ложка, то больше сыпать в отвар нельзя. Стандартная доза от производителя сбора рассчитана на человека с массой тела около 70 кг, поэтому если он весит меньше, то должен немного уменьшить концентрацию настоя, иначе передозировка приведет к неприятным последствиям. Если вес больше, то количество растения увеличивается.

Слабительные травы для похудения

Чем грозит неправильный расчет дозы:

  • Гиповитаминоз. Из-за максимально быстрого прохождения пищи организм получает минимальное количество важных минералов и витаминов. Чтобы восполнить баланс недостающих элементов после каждого употребления настоя следует пить поливитамины, обычно прием таблеток происходит через 2 часа после приема слабительного напитка;
  • Обезвоживание. Наблюдается у тех людей, которые увеличили дозировку лекарственного препарата;
  • Отравление. Если для похудения используется трава морозник, то его употребление должно происходить строго по инструкции;
  • Привыкание. Если долго пить отвары или настои со слабительным действием, то начинается угнетение перистальтики кишечника, в результате чего появляются проблемы со стулом;
  • Обострение желчнокаменной болезни. Людям с этим недугом грозит закупорка желчных протоков песком или камнями из-за повышения тонуса желчного пузыря и желчевыводящих путей.

Мочегонная группа

Травы из этой категории выводят лишнюю жидкость из организма, уменьшают отечность мягких тканей. Они активизируют работу почек, благодаря чему из организма выводятся токсины и продукты распада. Это идеальный вариант для людей, которые имеют отеки конечностей, целлюлит. К данной категории относятся:

  1. Звездчатка серая. Множество диет включают отвары или сок из этого растения, еще его стебли добавляют в салаты.
  2. Брусника. Ягоды кушают в свежем виде, а из листьев готовят отвары.
  3. Зимолюбка обыкновенная. Из нее готовят чай, спиртовую настойку.
  4. Хвощ полевой. Идеальный вариант для приготовления салатов, отваров.
  5. Душица. Ее листья кушают в свежем виде, готовят салаты, заваривают в термосе.
  6. Шалфей. Это не только прекрасная приправа, но и подходит для приготовления травяного чая для похудения, достаточно взять чайную ложку сухого растения на кружку кипятка.

Травы мочегонные для похудения

Несмотря на то что эти растения довольно эффективные при сжигании жира, они имеют весомый перечень побочных действий.

Противопоказания к применению:

  • Обезвоживание. Чтобы не допустить такую неприятность, необходимо пить не меньше 2-х литров жидкости за сутки.
  • Дефицит минералов. Так как вместе с мочой выходит большое количество полезных веществ, то необходимо во время приема лекарственного препарата пить поливитамины с достаточным содержанием минералов.
  • Нарушения сердечного ритма и его сократимости. Такая неприятность начинается из-за дефицита калия. Поэтому в рационе худеющего человека должны входит: курага, бананы, шпинат, изюм, виноград.
  • Почечная колика. Благодаря мочегонному эффекту происходит выход песка и камней из почек. Именно поэтому до употребления лекарственных настроев необходимо сделать УЗИ.

Анорексигенная группа

Травы, сжигающие жир, из этой категории влияют на центр голода мозга, поэтому способны изменить эмоциональный фон организма. Этот фактор способен привести к привыканию и появлению зависимости, которая схожа на алкоголь или наркотики. Как работают растения из данной группы? Каждая из трав снижает аппетит, что обеспечивает стройность фигуры за минимальное количество времени. Когда отвар попадает в желудок, то создает ощущение насыщенности, наполняя его стенки жидкостью. Это идеальный вариант для людей, которые постоянно передают. Выбирая наиболее эффективные травы, чтобы быстро худеть, угнетая свой аппетит, стоит выбирать из:

  1. Ламинария. Это полезная морская водоросль, которую употребляют в сухом виде для похудения. Достаточно взять чайную ложку порошка и запить водой по два раза в день. Еще его добавляют в горячие блюда, заменяя соль.
  2. Спирулина. Тоже порошковая водоросль, которую можно купить в таблетках, капсулах или порошком. Она поможет быстро похудеть, получить нужные минералы организму.
  3. Стевия. Имеет прекрасный сладкий вкус, поэтому подходит для приготовления десертов. В продаже можно найти сироп, экстракт или заварить чай из стевии.
  4. Гарциния камбоджийская. Данное растение отличается от других своим комбинированным действием, что способствует снижению аппетита, ускорению обмена веществ.
  5. Омела белая. Трава обладает уникальным свойством, так как имеет два действия сразу – снижает аппетит и сжигает жиры. Несмотря на высокую эффективность, она содержит минимальный процент токсических веществ, которые при передозировке способны отравить организм. Поэтому очень важно придерживаться рекомендуемой производителем инструкции.

Анорексигенные травы для похудения

До применения сборов из этой группы, необходимо обратить внимание на такие особенности:

  • После того как человек перестает пить отвары из этих трав, у него возвращается аппетит. Поэтому прекращать употребление препарата следует постепенно, иначе вес будет набираться еще быстрее, чем после похудения.
  • Если у пациента сахарный диабет или гипоацидный гастрит, то употребление растений, снижающих аппетит, запрещается.

Натуральные жиросжигатели

Важно понимать, чтобы любая диета была действенной, необходимо не только пить отвары лекарственных средств, но и вести активный образ жизни. Растения из данной группы улучшают обмен веществ, расщепляют жиры, выводят шлаки, но освобождают энергию. Именно поэтому ее нужно тратить, а не лежать на диване в ожидании красивой фигуры. Если это условие проигнорировать, то любые препараты, включая самые эффективные, приведут к набору лишнего веса.

Лучшие отзывы среди людей, которые худели при помощи отваров и настроев, показали такие травы:

  1. Имбирь. Его корень имеет специфический вкус, однако, он добавляет пикантности вкусу, если его добавить в чай, сделать отвар или настой.
  2. Гуарана. Экзотический фрукт, из которого делают таблетки и экстракты для похудения. Назначается между приемами пищи или до тренировок.
  3. Бардакош. Многие видели приправу майоран, однако, не все знают, что из нее готовят отвары, чаи для похудения.
  4. Лимонник китайский. Отличный эффект в уменьшении жировой ткани играют эти красные ягоды, которые продаются на рынках, в аптеках или магазине в сушеном виде.

Перед тем как приобрести лекарственный сбор, а потом залить его кипятком, необходимо изучить инструкцию препаратами. Растения, которые улучшают обмен веществ, имеют такие особенности:

  • усиливают аппетит, поэтому переедание недопустимо;
  • повышают артериальное давление;
  • могут вызывать нервозность, повышенную возбудимость;
  • максимальный срок приема препарата – месяц.

Как это работает

Голодовки не являются панацеей, поскольку при недоборе калорий, обеспечивающих выполнение многочисленных функций на протяжении всего дня, организм начинает паниковать. Отвечая на недостаток пищи, он замедляет обмен веществ и начинает активно усваивать продукты питания, не переводя их в энергию. Напротив, при регулярном потреблении пищи с равными интервалами метаболизм удается ускорить, так что набранные калории быстро расходуются, не откладываясь на будущее. Разумеется, имеется ряд факторов, которые способствуют ускорению либо замедлению обмена веществ:

  • На замедление метаболизма человека влияет возрастная группа – начиная от 20 лет каждое десятилетие затормаживает обменные процессы на 2 или 3%.
  • Чем больше мышц, тем активней расход энергии, так что на обмен веществ в организме воздействует строение тела.
  • Важный фактор – температура тела, поскольку при повышенных показателях метаболизм ускоряется. Каждый градус прибавляет скорости обмена веществ по 10%. Влияние оказывают климатические условия – мороз и жара на краткий временной промежуток способны улучшить метаболизм.
  • Увеличения скорости обмена можно достичь физическими нагрузками – в процессе упражнений и определенное время после них показатели улучшаются на 20%.
  • Хотите улучшить метаболизм – употребляйте больше белков, питайтесь дробно. Следуя этим правилам можно ускорить процессы на период от 3 до 12 часов в зависимости от состава потребляемых блюд.
  • Когда условия питания и жизненного уклада одинаковы, но скорость обмена веществ изменилась на 10% и выше, речь может идти о наследственности.

Как провести настройку метаболизма

Важно осознавать, что даже если внезапно перейти на здоровое питание и правильный режим, невозможно похудеть мгновенно. Настройка обменных процессов требует времени, при этом если повысить скорость метаболизма слишком быстро, не исключено истощение организма и различные патологии. Посмотрим, как разогнать метаболизм постепенно:

  1. Необходимо взять за правило три раза в сутки выпивать стакан несладкого зеленого чая.
  2. Физическая активность требует разнообразия – если сегодня это бег, то завтра генеральная уборка дома иди плаванье.
  3. Сидячая работа не повод не сжигать калории даже в состоянии вынужденной неподвижности – трясите ногой, постукивайте пальцами по столу – такие нехитрые движения помогают сжечь ежедневно порядка 500 килокалорий. Хорошим средством является эспандер либо обычный теннисный мяч – зарядка в любое удобное время не только израсходует калории, но и поможет укрепить мышцы рук.
  4. Голодовки не могут повысить метаболизм – напротив, недостаток калорий замедляет все процессы, снижает энергию, расход жира не производится, а откладывается организмом как неприкосновенный запас.
  5. В день следует выпивать не менее 2,5 литров воды – правильный питьевой режим отличное средство сжечь калории и улучшить обменные процессы. Температура воды не должна быть высокой, поскольку организм затрачивает больше энергии на нагревание потребляемой воды.
  6. Острые приправы к блюдам помогут ускорению процессов, при этом необходимо учитывать состояние желудка.
  7. Дробное питание – еще одно средство похудения. Лучше часто и понемногу, чем плотно трижды в сутки! Если есть каждые несколько часов, организм успокаивается, верит, что голод не грозит и не экономит калории, предпочитая их сжигать.
  8. Несколько чашечек натурального кофе в день (но только до обеда) – неплохой способ ускорить сжигание жиров.
  9. Ходьба и еще раз ходьба – пересмотрите свои маршруты и отмените где возможно передвижение транспортом.
  10. Поход в сауну, баню – очередное средство ускорения обменных процессов плюс возможность очищения организма.