Врач развеяла миф о необходимости пить восемь стаканов воды в сутки

Терапевт Сергеева назвала необходимую норму употребления жидкости в сутки.

Выпивать два с половиной литра воды в сутки — не универсальная норма, пить можно гораздо меньше, восполняя потерю жидкости употреблением различных продуктов, рассказала Life врач-терапевт, консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом» Мария Сергеева.

Пить воду нужно исходя из потребностей, если человеку жарко и он испытывает сильную жажду — ограничивать себя не стоит.

Однако распространенный миф о том, что в день необходимо выпивать не менее восьми стаканов воды не всегда уместен, организм получает необходимую жидкость и из других продуктов.

«Водный баланс можно восполнить и с помощью еды (фрукты, овощи, супы и так далее), поэтому совет про восемь стаканов воды — не универсальный, норма жидкости для каждого человека индивидуальна», — заявила врач.

Дополнительную жидкость также можно получить употребляя чай, сок или компот, подчеркнула специалист.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.