Анализ крови на витамин Д: подготовка к сдаче, нормы у женщин и мужчин, для чего нужен

ВАЖНО ЗНАТЬ! Д. Пушкарь рассказал, как победить простатит в домашних условиях…
Такое приятное лечение простатита за 147 рублей…
Анализ крови на Витамин Д
Исследование крови, в котором одновременно идет оценка концентрации в крови витаминов D2 и D3 используется для того, чтобы дать корректную оценку баланса в организме витамина Д. кроме того, анализ крови на этот витамин позволяет контролировать и сам процесс лечения препаратами с высоким содержанием витамина Д.
Для анализа используется забор крови из вены. С точки зрения подготовки к анализу, рекомендовано не принимать пищу минимум за 2 часа до забора крови. Перед анализом можно пить негазированную воду. То есть не принимать ничего такого, что могло бы оказать влияние на информативности и корректность результатов.
Содержание:
- 1 Информация об анализе
- 2 Недостаток витамина Д
- 3 Показание и использование анализа на витамин Д
- 4 Расшифровка результатов анализа
- 5 Что такое витамин D и зачем он нужен?»
- 6 Чем может обернуться дефицит витамина D?
- 7 Кто находится в группе риска по дефициту витамина D?
- 8 Как точно определить, есть ли у меня дефицит витамина D?
- 9 Как называется анализ на витамин D?
- 10 Какой уровень витамина D необходимо поддерживать для оптимального здоровья?
- 11 Как повысить уровень витамина D в крови до оптимальных значений?
- 12 С какой дозировки лучше начать восполнять дефицит витамина D?
- 13 Что НЕ поможет преодолеть дефицит витамина D?
- 14 Я принимаю мультивитаминную добавку, в которой содержится 400 МЕ витамина D. Этого достаточно?
- 15 Не токсичен ли прием витамина D в больших дозах (более 100% RDA)?
- 16 Я страдаю ожирением и у меня обнаружился дефицит витамина D. Как мне поднять витамин D до нормы?
- 17 Можно ли принимать добавки витамина D беременным и кормящим?
- 18 А младенцам и детям тоже необходимо сдавать анализы на витамин D?
- 19 Как давать витамин D младенцам и маленьким детям (в какой форме и дозировке)?
- 20 Витамин D для младенцев и детей
- 21 Существуют ли добавки витамина D для вегетарианцев и веганов?
- 22 Марина, порекомендуйте, пожалуйста витамин D с iherb — самый выгодный по соотношению цена/качество.
Информация об анализе
Анализ крови покажет присутствие, концентрацию, уровень витамина Д в крови. Необходимо понимать, откуда витамин синтезируется и как оказывается в организме.
Отметим, что все витамины группы Д относятся к жирорастворимым соединениям образуются эти витамины и соединения в кожном покрове человека, причем для их синтеза необходим ультрафиолет.
Помимо этого, витамин получается вместе с пищей. Его содержание отмечено в яичных желтках, и в жирной рыбе.
В тоже время витамин D2 в организме человека вообще не производится и его присутствие в организме обусловлено только приемом пищи, в которой он находится.
Важно! В современном мире витамины D2 и D3 присутствуют в рационе человека в так называемых фортифицированных продуктах. Это относится к маргарину, хлопьям, апельсиновому соку и молоку.
Недостаток витамина Д
В современном обществе процент людей с ярко выраженным дефицитом витамина Д крайне мал, речь идет о рахитизме. Однако по статистике, более половины всего населения планеты все равно испытывает недостаток в витамине Д. к основным симптомам нехватки витамина Д можно отнести:
- Диффузная миалгия.
- Появление мышечной слабости.
- Появление болевого синдрома в костях таза.
- Болевой синдром в поясничном отделе позвоночника.
- Боль и слабость в нижних конечностях.
Часто дефицит витамина Д протекает совершенно бессимптомно, поэтому и существует анализ крови на его присутствие, чтобы определить все ли в порядке.
Чаще всего с нехваткой витамина Д сталкиваются люди, которых можно условно разделить на несколько категорий:
- Люди пожилого возраста, от 65 лет и выше.
- Новорожденные, которые находятся на 100% грудном вскармливании.
- Люди с темным цветом кожи.
- Пациенты, которые находятся на курсе противосудорожных препаратов.
- Пациенты, принимающие препараты на основе глюкокортикостероидов.
- Пациенты с явными признаками ожирения.
Показание и использование анализа на витамин Д
Анализнеобходимо проводить для определения баланса витамина Д в организме человека, как мы уже писали выше, а также для оценки и контроля за тем, как идет курс лечения при использовании препаратов с витамином Д.
Показания для анализа на витамин Д можно предложить в нескольких направлениях:
- Если присутствуют симптомы рахитизма и снижение общего уровня витамина в крови. При снижении тонуса мышц. Помимо этого, сюда включается повышение потоотделение у пациента. Остеомиелит в костях конечностей, в костях черепа.
- При появлении болевого синдрома в костях таза и в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.
- Обязательно анализ необходим во время лечения препаратами витамина Д.
Кроме того, что есть показания объективного характера, которые назначаются при проблемах недостаточности витамина, есть и показание для анализа, которое обусловлено возможной интоксикацией витамином Д. Симптомы интоксикации проявляются в привкусе металла во рту, головной боле, рвоте на фоне сильной тошноты.
Расшифровка результатов анализа
Если анализ показывает повышение нормы содержания витамина Д, а это показатель выше, чем витамин D2: 10 — 40 мкг/л. и витамин D3: 15 — 40 мкг/л, речь идет о гипервитаминозе.
При пониженном результате исследования, врач может заподозрить проблемы в нарушении функций желудочно-кишечного тракта. Помимо этого отметим:
- Недостаток ультрафиолета, проще говоря – недостаток нахождения на солнечном свете.
- Нехватка витамина Д в пище, плохой или неправильно составленный рацион питания.
- Прием препаратов определенного толка.
Что такое витамин D и зачем он нужен?»
Витамин D — это общее название для группы родственных соединений кальциферолов. Самые известные формы витамина D — эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3).
Витамин D в форме холекальциферола синтезируется в коже человека под воздействием ультрафиолетового излучения.
Сам по себе холекальциферол не имеет никакой биологической активности. Тогда зачем он нам нужен?
Дело в том, что изначально названный витамином, холекальциферол на самом деле является прогормоном, который в организме человека превращается в активный гормон кальцитриол.
Общеизвестный эффект кальцитриола — обеспечение всасывания кальция в кишечнике. Все наслышаны о том, что «витамин D помогает усваивать кальций».
А вот чего многие не знают: рецепторы к витамину D обнаружены не только в кишечнике, почках и костях. Эти рецепторы обнаружены во многих тканях и органах организма: в мозге, поджелудочной железе, молочной железе, простате, толстой кишке; в клетках иммунной и сердечно-сосудистой систем, даже в жировых клетках!
Оптимальный уровень витамина D положительно влияет на организм при гипертонии, сердечных заболеваниях, аутизме, ожирении, ревматоидном артрите, диабете обоих типов, рассеянном склерозе, гриппе и ОРВИ, туберкулезе, раннем старении, псориазе, экземе, бессоннице, потере слуха, мышечных болях, кариесе, пародонтозе, потере мышечной массы, трудностях с зачатием, инфекциях, вызываемых кишечной палочкой и стрептококками, астме, мигрени, депрессии и т. д.
Чем может обернуться дефицит витамина D?
Недостаток витамина D у младенцев может привести к рахиту. «Взрослый рахит» — это остеопороз и остеомаляция, когда снижается плотность костной ткани. Но рахит — это только верхушка айсберга.
Чаще встречается скрытый дефицит витамина D — состояние, когда витамина D достаточно для профилактики рахита и остеопороза, но недостаточно для осуществления внекостных эффектов.
Дефицит витамина D ассоциируется с повышенным риском следующих заболеваний:
- аллергии;
- астма;
- аутизм;
- рак;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- хроническая боль;
- ОРВИ, грипп;
- кариес;
- диабет 1-го типа;
- экзема;
- замедление роста плода;
- гестационный диабет;
- преэклампсия;
- преждевременные роды.
Кто находится в группе риска по дефициту витамина D?
Если вы ответите «да» на любой из этих вопросов, у вас может быть дефицит витамина D и вам следует попросить врача назначить вам анализ на 25-гидроксивитамин D. С каждым следующим «да» риск дефицита возрастает.
- Вы работаете в помещении?
- Вы добросовестно наносите солнцезащитный крем?
- Вы живете в регионе с загрязненным воздухом?
- Вы не европеоидной расы?
- Вы страдаете от избыточного веса или ожирения?
- Вы живете севернее субтропиков?
Как точно определить, есть ли у меня дефицит витамина D?
Необходимо сдать кровь на анализ, по результатам которого станет ясно, есть ли у вас дефицит или нет. Только имейте ввиду, что многие лаборатории еще не перешли от среднестатистических, давно устаревших норм (например, 20–56 нг/мл (50-149 нмоль/л) к оптимальным, необходимым для сохранения здоровья и защиты от рака.
Как называется анализ на витамин D?
Нужный вам анализ будет называться 25-ОН витамин D (25-ОН vitamin D, или 25(OH)D, или 25-hydroxycalciferol).
Какой уровень витамина D необходимо поддерживать для оптимального здоровья?
По данным экспертной группы организации GrassrootsHealth оптимальный уровень 25(OH)D в сыворотке крови составляет 40-60 нг/мл (nmol/L).
Организация The Vitamin D Council рекомендует уровень 50 нг/мл, как уровень, к которому следует стремиться.
Как повысить уровень витамина D в крови до оптимальных значений?
На солнце
Так как витамин D вырабатывается кожей под воздействием ультрафиолетового излучения, то логично было бы предположить, что нужно подольше позагорать на солнце. Но сколько нужно загорать? Это зависит от того, где вы живете и какой у вас тип кожи, а также какое время года. А еще нужно учесть облачность, загрязненность воздуха смогом, площадь поверхности тела, подставленной солнцу…
Чтобы вообразить себе сложность расчета, взгляните на этот калькулятор.
В зимнее время получить витамин D под солнцем — практически нереально.
В солярии
Повысить уровень витамина D можно, регулярно посещая солярий. Я сама посещаю солярий несколько месяцев в году — декабрь, январь и февраль. Мой тип кожи это позволяет, но светлокожим, веснушчатым и рыжим людям этот способ не подойдет.
Из добавок
Самый верный способ повысить уровень витамина D в условиях нехватки солнца — это принимать добавку холекальциферол.
С какой дозировки лучше начать восполнять дефицит витамина D?
Вы можете воспользоваться нижеприведенной таблицей, либо специальным калькулятором.
Как пользоваться таблицей:
- Сдайте анализ 25(OH) vitamin D
- Найдите свой результат в столбце «Current Level». Если ваш уровень 21-24 — все равно выбирайте 20.
- В строке «Expected Level» отметьте необходимый уровень витамина D (40-60 нг/моль)
- На пересечении «Current Level» и «Expected Level» вы получите число (например, 31).
- Переведите свой вес в фунты и умножьте на это число. Например, 68 кг = 150 фунтов, 150*31=4650, округляем до 5000 МЕ.
- Принимайте 5000 МЕ витамина D в течении 3-6 месяцев, затем пересдайте тест.
Что НЕ поможет преодолеть дефицит витамина D?
- Почти невозможно поднять уровень витамина D до оптимального только употребляя продукты, содержащие его (молоко, рыбий жир, мясо и т. д.);
- Витамина D, содержащегося в мультивитаминах и минеральных добавках, недостаточно, чтобы поднять ваш уровень до нормы;
- Хроническую нехватку витамина D нельзя победить, проведя неделю на море.
Я принимаю мультивитаминную добавку, в которой содержится 400 МЕ витамина D. Этого достаточно?
Витамина D, содержащегося в мультивитаминах и минеральных добавках, недостаточно, чтобы поднять ваш уровень до нормы. Количество витамина D в большинстве витаминов – лишь 400 МЕ. Этого не хватает, чтобы предотвратить падение его уровня в крови или привести низкий уровень к нормальному.
Не токсичен ли прием витамина D в больших дозах (более 100% RDA)?
Длительный (на протяжении нескольких месяцев) прием витамина D в дозировке, превышающей 10000 МЕ может быть токсичен.
Я страдаю ожирением и у меня обнаружился дефицит витамина D. Как мне поднять витамин D до нормы?
Уже долгие годы ученым известно, что обеспечить витамином D полных или тучных людей сложнее, чем худых. С помощью небольших доз витаминных добавок врач может быстро довести до нормы уровень витамина D худого человека. Но чем тяжелее пациент, тем больше витамина D требуется, чтобы достичь хорошего показателя. Чтобы уровень витамина D в крови полного человека стал нормальным, ему нужно почти на 50 % больше витамина, чем стройному.
Можно ли принимать добавки витамина D беременным и кормящим?
Можно и нужно. Особенно, если рождение ребенка приходится на период с конца сентября по конец апреля. Смотрите выше ответ на вопрос Как повысить уровень 25(OH)D в крови до оптимальных значений?
А младенцам и детям тоже необходимо сдавать анализы на витамин D?
Если педиатр заметит признаки дефицита витамина D — тогда желательно сдать такой анализ. Другой вопрос — найдется ли в лаборатории медсестра, умеющая взять у грудничка кровь из вены.
Как давать витамин D младенцам и маленьким детям (в какой форме и дозировке)?
Младенцам и маленьким детям витамин D нужно давать в виде капель, так как капсулу проглотить они не смогут. Удобство капель в том, что их можно добавить в питание, молоко, сок или другие продукты.
Насчет дозировки — если у вашего ребенка нет дефицита витамина D, подтвержденного анализом, то профилактическая доза составляет 400 МЕ.
Если дефицит есть, тогда для расчета дозировки воспользуйтесь этим калькулятором.
Витамин D для младенцев и детей
Дорогие мамы! При выборе на iherb витамина D важно понимать: основное действующее вещество во всех детских каплях — одинаково! Это холекальциферол. Сами капли могут быть либо на глицериново-водной, либо на масляной основе. Глицерин и масло — это растворители, и какой-то особой роли не играет, на глицерине капли или на масле. Американские фармацевты знают свое дело и делают его хорошо, не переживайте!
Кроме холекальциферола и растворителя (глицерин-вода/масло) в составе может находится натуральный ароматизатор. Тут дело вкуса — хотите — берите с ароматизатором, не хотите — не берите.
Далее — капли могут быть с пипеткой или с дозатором. Кому-то не нравятся пипетки, кого-то дозаторы раздражают (с ужасом вспоминаю Аквадетрим, как он ме-е-е-дленнно выползает из флакона). Я лично обожаю пипетки, их потом можно помыть и использовать для других целей.
И последнее — цена. Например, бренд California Gold Nutrition за 300 порций детского витамина D просит 17.5$. Другой бренд, Carlson Labs за 365 порций просит 8.99$ При этом California Gold выходит на первой странице поиска, а Carlson — на второй. Не поленитесь просмотреть несколько продуктов и сравнить цены.
Так что, если вы такая же как и я, и вам нужно с пипеткой — обратите внимание на ChildLife Essentials, Витамин D3, природный вкус ягод, если с дозатором — Carlson Labs, Витамин D3 для детей Super Daily.
Существуют ли добавки витамина D для вегетарианцев и веганов?
Garden of Life, Kind Organics, Веганский D3, ванильный спрей, 2 унции (60 мл)
MegaFood, Витамин D3, 2000 IU, 90 таблеток
Марина, порекомендуйте, пожалуйста витамин D с iherb — самый выгодный по соотношению цена/качество.
Самый выгодный — Healthy Origins
- 90 капсул — 3.28$
- 180 капсул — 4.59$
- 360 капсул — 7.99$
- 120 капсул — 4.59$
- 240 капсул — 6.99$
- 360 капсул — 9.98$
- 30 капсул — 1.59$
- 120 капсул — 4.99$
- 360 капсул — 10.99$
- 540 капсул — 16.99$
С января 2017 года iHerb снизил цены на продукцию! Чтобы посмотреть актуальные цены на витамин D — перейдите на страничку интересующего вас продукта.