Главная » Полезно знать » Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

Повышение иммунитета у детей

Ни для кого не секрет, что дети болеют ОРВИ и другими вирусными заболеваниями намного чаще, чем взрослые. Это связано в первую очередь с тем, что детский иммунитет всегда будет более слабым. Он еще не достаточно развит и окончательно не сформирован. Кроме того, организм ребенка еще только «учится» бороться с различными видами вирусных инфекций, вырабатывая при этом правильную защитную реакцию. Именно поэтому не стоит пренебрегать таким вопросом, как повышение иммунитета у детей.

Содержание:

Основные методы укрепления иммунитета у детей

Повышение иммунитета у детейИммунитетом называют способность организма избавляться от чужеродных микроорганизмов (вирусов, микробов, бактерий). Как известно, наиболее ослаблен иммунитет именно у детей, а также людей пожилого возраста. Если изучить статистику, которая ведется в медицинских учреждениях, то можно заметить, что дети более подвержены различными вирусным заболеваниям (к примеру, таким, как Грипп или ОРВИ). Среднестатистический ребенок может переносить такие недуги по несколько раз в год.

Наиболее опасное время, когда дети болеют чаще всего – это холодное время года (поздняя осень, зима, а также ранняя весна). Именно в этот период иммунитет ребенка наиболее ослаблен вследствие различных факторов, таких как переохлаждение организма, авитаминоз и прочих. Именно зимой чаще всего начинаются сезонные эпидемии гриппа и ОРВИ, которые порой становятся причиной объявления карантинов в школах и других учебных заведений. О том, как защитить ребенка во время эпидемии читайте в отдельном материале.

Важно понимать, что иммунитет ребенка не только можно, но и нужно повышать. Чем крепче он будет, тем больше вероятность того, что организм сможет побороть инфекцию еще на этапе ее попадания в организм, до того, как вирус спровоцирует болезнь, и она перейдет в активную, острую форму.

В каких случаях следует проводить укрепление иммунитета ребенка?

Понять, что иммунитет малыша ослаблен можно по таким признакам, как:

  • Ребенок болеет простудой более 4-5 раз за год;
  • Простудные заболевания часто проходят с осложнениями, требующими дополнительного лечения;
  • У ребенка периодически выступает герпес на губах;
  • Малыш болел воспалением легких или гнойным отитом.

В этом случае для повышения иммунитета у ребенка можно использовать традиционные методы, речь о которых пойдет дальше в этой статье. Кроме того, возможно, вам следует показать своего малышу врачу-иммунологу.

Как повысить иммунитет у ребенка?

Отвечая на вопрос, как поднять иммунитет у ребенка, следует отметить, что единого верного метода просто не существует. Важно использовать комбинацию различных способов, в частности таких, как:

  • Иммунитет у ребенкаПравильное и сбалансированное питание. Ребенок должен хорошо и плотно кушать. При этом продукты следует подбирать таким образом, чтобы они содержали в себе полезные витамины, минералы и микроэлементы, а также как можно меньше химических соединений;
  • Хороший отдых. Помните, что нельзя перегружать ребенка дополнительными внеклассовыми занятиями, кружками и прочим. Он должен хорошо высыпаться, а на выходных лучше вообще отказаться от уроков. Хроническая усталость и недосыпание – это одна из первых причин пониженного иммунитета;
  • Свежий воздух. Ребенок должен достаточное количество времени гулять на свежем воздухе (зимой достаточно и полутора часов);
  • Закалка. Закаливание детей следует проводить очень осторожно и лучше проконсультироваться в этом вопросе с врачом-педиатром или хорошим иммунологом;
  • Прием специальных препаратов. В некоторых случаях можно давать ребенку иммуномодуляторы для детей (перед этим также нужно проконсультироваться с врачом).

Как укрепить иммунитет ребенка после болезни?

Многих родителей интересует, как укрепить иммунитет ребенка после ОРВИ. Первое, что стоит сделать – это устранить любые очаги хронической инфекции в организме (например, тонзиллит, гайморит и прочее). Кроме того, можно обратиться к врачу-иммунологу, который подскажет вам наиболее эффективные средства для повышения иммунитета у детей.

Помните, что укрепить иммунитет у ребенка можно и без каких-либо препаратов, если позаботиться о том, чтобы он хорошо питался, отдыхал, а также находился исключительно в положительном психоэмоциональном климате.

Новости и статьи для родителей

  • Сезонная простуда: как защитить ребенка от болезниСезонная простуда: как защитить ребенка от болезни
  • Родителям на заметкуРодителям на заметку: что нужно знать об ОРВИ
  • Тонзиллит у детейТонзиллит у детей – виды, симптомы и методы лечения
  • Противовирусные препаратыПротивовирусные препараты для детей
  • Физиотерапия при ОРВИ у детейФизиотерапия при ОРВИ у детей

Врожденный и приобретенный иммунитет: в чем разница?

Родителям следует помнить, что окончательное созревание иммунной системы у детей происходит только к 12 годам. В ответ на проникновение в организм различных микроорганизмов вырабатываются антитела. Они являются специфическими, то есть антитела против вируса гриппа не смогут защитить малыша от ветрянки, а антитела, призванные бороться с краснухой, не помогут при возникновении ангины. Приобретенный иммунитет может быть стойким, например, при кори, и нестойким, который формируется при ОРВИ, дизентерии и т. д. Кроме того, он бывает естественным — организм вырабатывает антитела самостоятельно при заболевании, и искусственным — формируется при вакцинации.

В отличие от приобретенного неспецифический, или врожденный, иммунитет формируется у человека еще на этапе внутриутробного развития. Именно он нуждается в активном укреплении, поскольку является первой линией обороны, призванной защищать организм от любых чужеродных микроорганизмов. К врожденному иммунитету относятся прежде всего фагоцитирующие клетки, открытые в свое время Мечниковым (макрофаги, нейтрофильные лейкоциты), способные сразу распознавать все чужеродное и уничтожать его.

Кроме иммунитета организм человека от проникновения инфекции защищают естественные барьеры, включающие в себя эпителиальные слои кожи и слизистых, аггресивные молекулы (например, соляная кислота желудка) и слизь для предотвращения прилипания микробов.

Как понять, что у малыша слабая иммунная система?

Безусловно, повышение иммунитета и профилактика простудных заболеваний — меры, которые должны предпринимать все родители. Но особенно следует беспокоиться мамам и папам тех детишек, иммунная система которых ослаблена. К основным признакам снижения защитных сил организма относят:

  • частые вирусные заболевания — малыш болеет более 5-6 раз в год, особенно весной и осенью;
  • долгое восстановление после перенесенных болезней;
  • периодическое возникновение грибковых инфекций, требующих долгого лечения;
  • аллергические реакции на многие продукты питания и лекарства, что свидетельствует о чересчур чувствительной реакции иммунитета;
  • быстрое утомление и частые капризы, малыш постоянно хочет спать, но при этом сон довольно беспокоен;
  • частые проблемы с кишечником — запор может чередоваться с диареей, сопровождаться вздутием, коликами и повышенным газообразованием.

Наличие хотя бы одного из вышеперечисленных признаков может свидетельствовать о том, что иммунная система нуждается в укреплении. Прежде чем принимать какие-либо меры, желательно проконсультироваться с врачом и при необходимости сдать анализы для подтверждения иммунодефицита.

Эффективные методы повышения иммунитета

Первое, что должны сделать родители для повышения неспецифического иммунитета и профилактики простудных заболеваний, — позаботиться о том, чтобы малыш вел здоровый образ жизни. В частности, необходимо:

  • обеспечить ребенку сбалансированное и рациональное питание, богатое микроэлементами и витаминами;
  • устранить все очаги хронической инфекции — кариозные зубы, гайморит, тонзиллит и другие;
  • создать положительный психоэмоциональный климат в окружении ребенка;
  • позаботиться о здоровье кишечника — доказано, что дисбактериоз приводит к ослаблению иммунитета;
  • следить за тем, чтобы ребенок как можно больше бывал на свежем воздухе;
  • соблюдать режим сна и бодрствования;
  • грамотно и постепенно закаливать малыша.

Лекарственные препараты для укрепления иммунной системы и профилактики простуды должен назначать только врач. Самолечение может не только не помочь, но и навредить ребенку.

Современный препарат Деринат — средство, часто рекомендуемое педиатрами. Спрей и капли являются эффективными иммуномодуляторами с противовирусной активностью и дополнительным репаративным действием. Деринат помогает укрепить самый первый и важный защитный барьер организма — слизистую оболочку носоглотки, а значит, усилить ее защитные функции и не допустить проникновения болезнетворных бактерий в организм.

Принимать препарат для профилактики простуды следует регулярно в сезон гриппа и простуд, а также при первых признаках болезни. Средство нужно закапывать в нос по схеме: по 2 капли в каждый носовой проход 3-4 раза в день в течение всего эпидсезона. Но даже если профилактические меры не были приняты вовремя, и ребенок все же подхватил инфекцию, отчаиваться не стоит. Деринат одинаково эффективен на всех этапах заболевания. Его использование в первые дни недомогания поможет избежать затяжной болезни и нежелательных осложнений. Подробнее о препарате читайте на сайте. Берегите себя и будьте здоровы!

Поделиться:

Часто болеющие дети – ЧБД

Болезнь ребенка (вне зависимости от ее тяжести) – является серьезным испытанием для всех: и для самого чада, и для его родителей. Некоторые родители даже не всегда способны объективно оценивать ситуацию и испытывают сильную тревогу по поводу состояния здоровья своего отпрыска. Болеть склонны все без исключения дети, но как понять, что ребенок болеет часто? Является ли это постоянным состоянием или связано с возрастом или сменой обстановки? Если отбросить все субъективные мнения и обратиться к медицинской практике, то можно получить все необходимые ответы.

Часто болеющие дети (ЧБД) – это отдельно выделенная медиками категория детей разного возраста. Если до года или после 5 лет дитя болеет простудными заболеваниями больше 4 раз за год, или в промежутке между годом и пятью – больше 5-6 раз, то он считается «часто болеющим».

По статистике, к этой категории относятся около половины всех детей в мире. Безусловно, это достаточно относительное и непостоянное понятие, а не окончательный диагноз. Дети могут со временем перерасти это состояние, приобретя стойкий иммунитет ко многим болезням.

Почему некоторые дети часто болеют?

Осознание того, что вы не одни такие болезненные, и что существует перспектива просто перерасти этот период – немного успокаивает. Но все же – с чем связана частота заболеваний, почему одни дети болеют часто, а другие – редко? Чаще всего по этому поводу можно услышать одно объяснение – у ребенка слабый иммунитет. Само по себе это мнение правильное, но не всегда в него вкладывается правильная суть.

Иммунитет человека формируется еще в утробе матери и на его развитие влияет множество факторов: течение беременности, перенесенные матерью заболевания, особенности развития плода и т.д. Но нельзя сказать, что малыш рождается уже со «слабым» или «сильным» иммунитетом. Большее значение имеет так называемый «вторичный» иммунитет, который зависит от тех условий, в которых находится дитя, и образа его жизни.

В качестве возможных причин и факторов, угнетающих и ослабляющих детский иммунитет, что приводит к частым простудным заболеваниям, специалисты склонны относить:

  • искусственное вскармливание;
  • неправильное питание;
  • нарушение режима и перегруженность ребенка;
  • высокую чувствительность организма к инфекциям;
  • смену привычной обстановки с увеличением социальных контактов (начало посещения детского сада, школы);
  • наличие других фоновых состояний (дисбактериоза, авитаминоза, рахита и т.д.), хронических или не долеченных заболеваний (аденоиды, тонзиллит, ринит, фарингит и т.д.);
  • наличие паразитов в организме;
  • нарушения работы эндокринной системы;
  • длительный прием медицинских препаратов (иммуносупрессантов, антибиотиков, гормональных препаратов);

Как видно, причины частого возникновения простудных заболеваний бывают самыми разными. Одни из них можно определить самостоятельно (смена режима, неправильное питание), а другие требуют сдачи специальных анализов. Определение главных факторов, провоцирующих частые простуды, имеет важнейшее значение в их лечении.

Профилактика простудных заболеваний

Борьба за здоровье ребенка предполагает устранение неблагоприятных условий, провоцирующих болезнь, и укрепление детского иммунитета. При этом акцент стоит делать не столько на медикаментозном укреплении, сколько на организации здорового образа жизни вашего чада.

И начинать это делать нужно не тогда, когда ребенок уже перешел в категорию «часто болеющий», а с самого рождения малыша:

  • кормить чадо исключительно здоровой, полезной и свежей пищей;
  • не заставлять малыша есть насильно, кормить по требованию;
  • отдавать предпочтение чистой воде, а не сладким напиткам;
  • дети должны чаще находиться на свежем воздухе;
  • в детской комнате должна быть температура не выше 18ºС и влажность около 60 %;
  • одевать ребенка на улицу так, чтобы он не перегревался и не потел чрезмерно;
  • после выздоровления ребенку нужно время на восстановление защитных сил организма (до 3 недель);
  • заниматься постепенным закаливанием чада;
  • в качестве профилактики можно использовать витамино- или фитотерапию, гомеопатию.

В тех же случаях, когда причиной частых простудных заболеваний являются другие более серьезные проблемы со здоровьем, подтвержденные медицинским путем, то в первую очередь необходимо заняться их лечением.

Здоровье ребенка – бесценно. Каждый родитель в мерах разумного и необходимого должен развивать и укреплять иммунитет своего чада. Здесь главное – не переусердствовать и не причинить ребенку большего вреда, чем это может сделать простуда.

Почему ребенок часто болеет

Но все же возникают ситуации, когда частота и длительность респираторных вирусных инфекций увеличивается в течение года с формированием у малыша синдрома «часто болеющий ребенок».

Чтобы ответить на вопрос: как укрепить иммунитет ребенка необходимо сначала определиться с причинами возникновения частых эпизодов ОРВИ и ОРЗ в течение года.

К ним относятся внешние и внутренние факторы, снижающие реактивность иммунной системы ребенка.

Факторы, увеличивающие риск учащения респираторных и простудных заболеваний:

    • незрелость и нестабильность функционирования иммунной системы у детей раннего и дошкольного возраста;
    • ослабленный местный иммунитет и постепенное формирование хронических очагов инфекции в носоглотке и ротовой полости (аденоидные вегетации, гипертрофия миндалин, кариес, синуситы);
    • недиагностированные дисбактериозы и кандидозы;
    • недолеченные инфекционные болезни;
    • наследственная предрасположенность к аллергии;
    • врожденные аномалии дыхательной, пищеварительной и иммунной системы организма;
    • внутриутробная гипоксия;
    • различные виды интоксикаций в период внутриутробного развития (токсикозы, прием лекарственных средств, инфекционные заболевания, патология почек и печени);
    • перинатальная энцефалопатия;
    • недоношенность;
    • плохая экологическая ситуация;
    • повышение инфекционной нагрузки в связи с началом посещения детского сада, школы или контакта ребенка с большим количеством людей;
    • осложненные инфекции и простудные заболевания, перенесенные в раннем возрасте;
    • бесконтрольное применение лекарств, гомеопатических препаратов;
    • нарушение санитарных норм или некомфортный микроклимат в помещении, где ребенок находится постоянно;
    • необоснованное и неправильное применение иммуностимулирующих средств;
    • стрессы, длительный психологический дискомфорт у малыша;
    • другие факторы.

На сегодняшний день у специалистов нет единого мнения в определении так называемого синдрома «часто болеющий ребенок», но уточняются основные критерии, по которым выделены группы ЧДБ (часто болеющие дети) или ЧДБД (часто и длительно болеющие дети) относятся:

  • возраст ребенка;
  • частота и длительность ОРВИ и ОРЗ;
  • отсутствие уточненных хронических заболеваний (риниты, тонзиллиты, синуситы, бронхиты, аденоидиты).

Педиатр должен взять малыша на учет в группу ЧДБ, если он перенес простудные или вирусные инфекции в течение года:

            Возраст ребенка    Частота и длительность заболеваний
1. Дети первого года жизни   от 4 раз в течение года или

2-3 раза в год более 14 дней

2. От года до трех лет 6 раз и более или

2-3 раза в год от 14 до 20 дней

3. От 3 до 5 лет 5 раз и более или

2-3 раза в год от 14 до 20 дней

4. Дети старше 5 лет 4 и более раз в течение года или

2-3 раза в год от 14 до 20 дней

Поэтому наиболее важными моментами снижения заболеваемости респираторными инфекциями или обострения хронических процессов (аденоиды, тонзиллит, фарингит, синусит, рецидивирующий бронхит) у детей считается:

  • устранение причин учащения заболеваемости у ребенка;
  • уточнение и лечение фоновых заболеваний (диатезы, анемии, дисбактериоз, рахит) и очагов хронической инфекции (кариес, аденоиды, синусит);
  • укрепление иммунитета различными способами в домашних условиях.

Что дает ребенку регулярное плавание?

Некоторые положительные эффекты очевидны, о других родители даже не догадываются. Например, занятия плаванием предупреждают развитие плоскостопия при предрасположенности к нему.

Кроме того, выполнение плавательных упражнений обеспечивает:

  • улучшение аппетита, сна и обменных процессов в организме;
  • профилактику острых респираторных, простудных заболеваний;
  • укрепление иммунитета и общее закаливание;
  • формирование осанки, укрепление мышц и связок;
  • активное развитие физических способностей, выносливости, координации, силы;
  • наличие положительных эмоций.

Плавание в бассейне позволяет укрепить нервную систему, пригасить повышенную возбудимость, положительно воздействует на сосуды и сердце малыша. Несомненная польза упражнений в воде для опорно-двигательной системы подтверждена положительной динамикой у детей, страдающих ДЦП.

Кроме того, ваш ребенок быстро научится плавать, и вам не придется переживать за него в процессе купания на открытых водоемах.

Кому и с какого возраста можно начинать занятия?

Если у ребенка нет противопоказаний к плаванию, оздоровительные занятия можно проводить с самого раннего возраста. Поэтому на первые занятия можно приводить любого здорового грудничка.

Противопоказаниями являются

  • вирусные, кишечные, кожные инфекции;
  • аллергические кожные проявления;
  • пневмония, лихорадочные состояния;
  • острые воспаления, гнойные процессы;
  • стафилококковая инфекция;
  • судорожный синдром, эпилепсия;
  • тяжелые пороки сердца, острая недостаточность печени или почек;
  • вывихи тазобедренных суставов.

Некоторые врожденные аномалии организма могут также стать противопоказанием к плаванию, но встречаются они чрезвычайно редко. Гораздо больше существует показаний к началу занятий. Помимо общего оздоровления плавание резко стимулирует не только физическое, но и умственное развитие малыша, делает его более коммуникабельным.

В некоторых случаях, например, при восстановлении после травм или реабилитации после ряда заболеваний, врачи настоятельно рекомендуют регулярное плавание.

Плавание для детей до 1 года

Родители быстро убеждаются, что груднички практически не болеют, отлично спят и прекрасно кушают, как только начинают активно заниматься плаванием. Физические нагрузки нужны для ребенка каждый день, а для проблемного малыша в большинстве случаев просто обязательны. Это не только специальный массаж, снимающий дисплазию суставов, но и специальные упражнения в бассейне.

Крайне важны занятия плаванием для малышей с диагнозом:

  • мышечный гипер- или гипотонус;
  • наличие кривошеи;
  • недоразвитие опорно-двигательного аппарата;
  • избыточный вес или гипотрофия;
  • недоношенность, рахит;
  • церебральный паралич (ДЦП);
  • синдром повышенной возбудимости, миатонический или гипертензионный синдромы.

В большинстве случаев ранние занятия плаванием позволяют минимизировать проблемы со здоровьем у ребенка либо полностью избавиться от них. Единственное отличие грудничкового плавания от обычного в том, что навык самостоятельного плавания не является основной целью занятий. Главное, что это эффективный способ закаливания, укрепления иммунитета и здоровья, исправления выявленных отклонений и стимулирование правильного развития.

Плавательные рефлексы у грудничков имеются, их нужно просто развивать. Чтобы навык закрепился на всю жизнь, регулярные занятия необходимы минимум до 3-х лет. Разумеется, для грудничков должен быть подготовлен отдельный от других детей бассейн с чистой водой оптимальной температуры, должна обеспечиваться дезинфекция воды и обеззараживание воздуха.

Порядок проведения занятия

Малыши с удовольствием будут плавать в любое время. Поэтому расписание по дням и время посещения бассейна подбирают взрослые. Каждое занятие должно длиться порядка 30 минут, включать в себя предварительный разогрев ребенка. Дети не должны быть уставшими, перекормленными или голодными, перевозбужденными.

Тренировочное занятие делится на три этапа. Это подготовка, основная и заключительная части.

Подготовка

Длится до 15% общего времени занятия. Подготовка состоит из разогрева, постепенного входа ребенка в воду и адаптации малыша в бассейне. Для этого используется ряд приемов: качания, проводки, полоскания и пр.

Основная тренировка

Длится 80% всего времени и включает комплекс упражнений, которые развивают навыки ныряния и плавания, являются общеукрепляющими или специальными (для малышей с отклонениями в развитии). Упражнения проводятся в игровой форме, вначале принудительно, руками тренера. После усвоения ребенком основных навыков большую часть упражнений он начинает выполнять самостоятельно.

Завершение тренировки

Занимает около 5% общего времени занятия. Малыша постепенно успокаивают, делают с ним любимые упражнения для поднятия настроения и выводят из воды.

Обязательно нужно следить, чтобы малыш не устал, не испугался бассейна. Лучше раньше прервать тренировку или заменить упражнения игрой. Наверстать пропущенное можно будет позже, главное – чтобы малыш получал удовольствие и с радостью приходил в бассейн.

Совместное плавание в бассейне с родителями

Самым маленьким наиболее комфортно, когда занятия проводятся с мамой или папой. Некоторые малыши начинают ходить в бассейн в 4-6 месяцев, когда тесное общение с посторонним человеком, которым для него вначале является инструктор, может стать стрессом. Совместное плавание такой стресс снимает, что особенно важно при первом знакомстве с «большой» водой.

Впечатления от бассейна и готовность к занятиям очень зависят от настроя родителей, которые спокойны, являются для малыша надежной опорой и подбадривают его. После первого успешного контакта с водой страхи (если они были) у ребенка быстро пропадают, он активно включается в новую игру и начинает получать удовольствие.

При занятиях с грудничками нельзя ставить обязательной целью учебу его плаванию. Ребенок естественно чувствует себя в водной среде, ведь совсем недавно он находился в утробе. Часто малыши плавают вертикально, но переучивать их сразу не стоит, на этом этапе важны не спортивные результаты и правильные движения, а здоровье, закаливание водой, развивающие или лечебные упражнения.

Ребенок научится держаться на воде, адаптируется в бассейне – это главное. Совместное плавание в бассейне под контролем грамотного инструктора позволит и родителям усвоить нужные упражнения, чтобы проводить их самостоятельно. Постепенно эти упражнения будут усложняться, доставляя удовольствие обоим и принося заметную пользу. Стоит знать, что плавательные навыки у грудничков постепенно теряются. Закрепить их можно только регулярными посещениями бассейна.

Как научить ребенка плавать?

Начальные навыки специалисты рекомендуют развивать у малышей возрастом от года-полутора лет, в зависимости от их физического состояния. Вначале упражнения выполняются в игровой форме. Ребенок учится держаться на поверхности, нырять, открывать глаза под водой, доставать предметы, проплывать несколько метров самостоятельно.

Обучение плаванию и правильным стилям рекомендуется начинать после 3-х лет. Именно в этот период активно формируется опорно-двигательная система. Необходимо придерживаться нескольких обязательных правил.

Никаких вспомогательных средств, кроме плавательной доски. Нарукавники, жилеты, плавательные круги, ласты и прочее только мешают обучению и закрепляют вредные навыки. Это мешает держаться на воде самостоятельно.

Правильный подбор бассейна. На первых занятиях нужно, чтобы бассейн был неглубоким, с уровнем воды до середины груди. Небольшая ширина позволит выполнять упражнение «скольжение» без опаски – а это основное упражнение при обучении. Учиться сразу на глубокой воде неправильно.

Выполнять эффективные упражнения. Главные навыки начинающего пловца – лежание на поверхности воды, освоение плавучести. Для этого идеально подходят следующие упражнения: «звездочка» (горизонтальное положение с раскинутыми в стороны конечностями), «стрелочка» (скольжение по поверхности), «поплавок» (вис на поверхности, обхватив колени руками). Эти упражнения позволяют прочувствовать плавучесть, разгружают мышцы.

Навык правильного дыхания. В процессе плавания выполняется быстрое вдыхание ртом с постепенным выдыханием через нос в воду. Постепенно ребенок научится выдыхать исключительно в воде, не задерживать дыхание. Правильно поставленное дыхание пригодится не только в бассейне. В дальнейшем можно будет бегать без устали, легко преодолевать лестницы, не запыхавшись.

Выполнять правильную последовательность упражнений от простых до усложненных. Вначале закрепляется навык скольжения, затем – работа ног, рук, дыхание. И только после их закрепления переходят к осваиванию отдельных стилей. Автоматизм и правильность движений отрабатывают на суше, и только затем в воде.

Некоторые родители отмечают, что после начала занятий в бассейне у некоторых детей возникают простуды. Это свидетельствует о несоблюдении еще одного правила – правильного ухода из бассейна. Ребенок должен быть полностью высушен, одет по погоде, защищен от сквозняков, особенно в холодный сезон.

Adblock
detector