Главная » Полезно знать » Кальций при менопаузе - медицинские и народные средства для профилактики остеопороза в климакс

Кальций при менопаузе — медицинские и народные средства для профилактики остеопороза в климакс

Кальций при менопаузе — медицинские и народные средства для профилактики остеопороза в климакс

Тот самый запрещенный к показу выпуск, за который Эрнст уволил Малахова!

Суставы и хрящи вылечатся за 14 дней с помощью обычного…

Содержание:

Причины развития климакса у мужчин, способы лечения и профилактики

Климакс у мужчин – это физиологические и гормональные изменения организма, происходящие при достижении определенного возраста (как правило, 45-50 лет). Предотвратить данные изменения невозможно, однако их можно спровоцировать. Как следствие, — происходят серьезные изменения в работе организма в целом.

Причины развития раннего климакса у мужчин

В ряде случаев климакс у мужчин может наступить в достаточно молодом возрасте (например, в 40 лет).

Наиболее распространенные причины подобного отклонения:

  • чрезмерное употребление спиртных напитков (алкоголизм);
  • проведение операции по кастрации;
  • хронические заболевания органов мочеполовой системы, сопровождающиеся активным воспалительным процессом;
  • малоподвижный образ жизни;
  • злокачественные новообразования.

Основные симптомы наступления климакса у мужчин

Климакс у мужчин имеет следующую симптоматику:

  1. Регулярные перемены температуры тела (пациента неожиданно бросает в жар, он начинает сильно потеть, краснеет, время от времени, практически задыхается).
  2. Регулярные головокружения (при этом часто они возникают у пациентов, которые никогда ранее не испытывали подобной проблемы).
  3. Слишком быстрая эякуляция.
  4. Эректильная дисфункция.
  5. Снижение объемов и качества спермы.
  6. Резкое снижение сексуального влечения.
  7. Значительное ослабление мышц малого таза.
  8. Визуальное и осязаемое увеличение грудных желез.
  9. Появление излишнего веса (особенно в области бедер, ягодиц и ног).

Перечисленные симптомы могут развиваться достаточно длительное время (до 5 лет), и только затем наступает непосредственно климакс. Зачастую наступление климакса сопровождается серьезными психосоматическими изменениями: человек становится раздражительным, эмоционально нестабильным, страдает постоянной депрессией, становится мнительным и агрессивным. Однако если вы вовремя обратитесь к специалисту, эмоциональное состояние восстановится в течение нескольких недель.

Андрогенная недостаточность: причины, симптомы, лечение

Что надо знать о похудении в зрелом возрасте

Что нужно знать о похуденииПохудение в зрелом возрасте

Метаболические процессы с каждым годом замедляются, и не стоит удивляться, что нормальная порция привычной еды постепенно формирует лишний вес. Не стоит пытаться после 50-ти избавиться от всех лишних килограммов. И дело не только в том, что чрезмерная худоба мало кого в этом возрасте сделает привлекательным. Высушенные постоянными диетами дамы выглядят старше своего возраста еще и потому, что тонкий слой жира под кожей подпитывает ее, предупреждает появление морщин. Не случайно у пластических хирургов так популярен липофилинг, когда дефекты лица, форму груди или ягодиц корректируют с помощью инъекций жира – его, как правило, берут у самого пациента.

Умеренная жировая прослойка способствует выработке эстрогена, контролирующего и настроение, и обменные процессы. В период менопаузы его присутствие очень желательно. Ученые утверждают, что небольшие излишки жировой ткани (до 5 кг) помогают поддерживать иммунную систему. Чем же похудение в 30 лет отличается от возможностей организма в 50 лет ?

  • Суставы и кости с возрастом становятся хрупкими, мышцы и связки тоже слабеют, поэтому ожирение для них будет нереальной нагрузкой,
  • Сердцу и сосудам, которые и так уже изношены, придется перекачивать дополнительные литры крови, что усилит сердечную недостаточность,
  • Изменение гормонального фона – серьезная предпосылка для набора веса, ведь до менопаузы его контролирует эстроген и другие половые гормоны,
  • Снижение двигательной активности, невозможность заниматься спортом как раньше – еще один аргумент в копилку возрастных особенностей.

Если чрезмерная полнота уже не красит, а прибавляет проблем со здоровьем, от нее, конечно, необходимо избавляться. Но худеть надо грамотно, продумав всю программу сброса веса, проконсультировавшись с врачом. Как правильно худеть после 50 лет женщине? В систему сброса веса входит, прежде всего, модификация образа жизни: сбалансированный рацион питания, оптимизация физических нагрузок, контроль эмоционального состояния.

Примерное меню для женщин после 50-ти

Недельный рацион для женщин после 50Примерное меню

Как сбросить вес после 50 лет женщине? По крайней мере, не с помощью новомодных диет, изнуряющих и без того перегруженный гормональной перестройкой организм.    Если нет хронических заболеваний, требующих пожизненного соблюдения специальной диеты, рацион питания можно составить из диетических блюд, не создающих проблем для ЖКТ.

  1. Завтрак. После утреннего стакана теплой воды натощак (иногда туда добавляют сок лимона) можно съесть 150 г свежеприготовленной каши. Чтобы сохранить витамины, некоторые заваривают крупу на ночь и оставляют ее в «шубе» настояться. Кашу можно сочетать с яйцами – вареными или в виде омлета. Сырые овощи и фрукты в это время желудок воспринимает плохо. Кофе натощак пить нельзя – он действует на желудок слишком агрессивно. Чай тоже лучше употребить через 2 часа после завтрака. В качестве подсластителя можно взять мед. Можно приготовить и напиток из лекарственных трав – мяты, ромашки, мелиссы, боярышника, шиповника.
  2. На перекус хорошо взять яблоко, йогурт, кусочек черного шоколада.
  3. На обед можно приготовить фасолевый или грибной суп, салат из сырых овощей. На гарнир – отварное мясо или рыба. Если не можете обойтись без хлеба, возьмите для бутерброда ломтик цельнозернового с мягким сливочным сыром.
  4. Полдник – идеальное время для профилактики остеопороза и других проблем опорно-двигательной системы. Контейнер с творогом (200 г) можно взять с собой на работу или на прогулку. Если особой любви к молочным продуктам не испытывайте, улучшить вкус полезного продукта помогут различные добавки. Вместо калорийного варенья или сгущенки лучше взять сухофрукты и орехи.
  5. На ужин в последнее время диетологи рекомендуют белок: нежирные мясо (курица или телятина), рыбу, яйца, а также овощи, приготовленные на гриле. Доказано, что традиционные молочные продукты, съеденные за ужином, гарантированно повышают сахар крови. Из тех же соображений не стоит увлекаться фруктами. Их лучше съедать днем, в виде перекусов, отдельно от основного приема пищи.

Не всем доступны сегодня экологически чистые продукты, богатые минералами и витаминами, поэтому в недельное меню надо включать пивные дрожжи, рыбий жир, витамины Е и С и другие БАДы, уточнить свой выбор можно со специалистом.

Рецепты народной медицины при климаксе

Народные рецепты для женщин после 50Что предлагает народная медицина

Народная медицина для худеющих в менопаузе дам рекомендует имбирный чай. Корень имбиря известен своими жиросжигающими и очистительными возможностями. Рецептов таких напитков в интернете можно найти много, для начала попробуйте чай с кусочком корня, щепоткой корицы, долькой лимона и чайной ложечкой меда. Заваривается кипятком, как обычно. Настоять можно и больше, но термос для этой цели не подходит (там получается мертвый напиток). Средство еще и тонизирует, поэтому перед сном его пить не стоит.

Эффективны при похудении в зрелом возрасте и травяные чаи. Подготовьте сбор из цветков липы и зверобоя, листьев вишни, порошка расторопши (всегда можно купить в аптеке). Сырье в одинаковых пропорциях заливается кипятком и через полчаса готово к употреблению. Пить рекомендуют каждый раз после еды, примерно через полчаса.

Используют худеющие дамы и фреши или смузи. При проблемах с желудком их можно принимать в разбавленном виде. Больше всего для этой цели подходят яблоки, ананасы, морковь, сельдерей, киви, авокадо. Фрукты и овощи можно перерабатывать отдельно или экспериментировать с комбинированными вариантами. Главное – во всем знать меру, так как многие из таких напитков содержат много сахаров, употреблять их лучше в первой половине дня.

Среди препаратов, которые фитотерапевты рекомендуют при климаксе, – Климаксан, Ременс, Феминал, Эстровэл, Климадинон. Гормонозаместительную терапию врач подбирает индивидуально.

Диета от Маргариты Королевой

В целом диетологи не приветствуют диеты для похудения в зрелом возрасте, но известный российский специалист считает иначе. Система похудения, которую предлагает диетолог, не оригинальна, ее основной принцип: меньше есть, больше двигаться. Рассчитано меню на 10 дней:Диета от Маргариты Королевой

  1. 1-3-й дни: разрешается только отварной рис, вместо белого, шлифованного, лучше выбрать бурый, неочищенный.
  2. 4-6-й дни – белковые: рекомендуется нежирное куриное мясо и рыба на пару или гриле.
  3. 7-9-й дни – овощные. Можно готовить салат или рагу на свой вкус, кроме сырых овощей используйте запеченные и отварные.

Десятый день будет разгрузочным: разрешено пить только воду и кефир. Помимо рекомендованных продуктов, можно перекусывать несладкими фруктами. Последний прием пищи – не позже 19-ти часов.

Женская порция – 250 г, для мужчин – до 400 г. Диета Королевой, как и любая другая, не сочетается с алкоголем, соусами, сахаром (в том числе и в скрытом виде) и кондитерскими изделиями.

Обязательно читайте: Действие чайного гриба для похудения

Лучшая еда для женщин, перешагнувших 50-й рубеж, на видео

Совершенствуем свое тело

Быстро похудеть женщине после 50 нереально без физических нагрузок, усиливающих сжигание жиров. Параллельно с моделированием контуров тела меняется и общее самочувствие: повышается работоспособность сердца, улучшается тургор кожи, поднимается настроение и самооценка. Понятно, что такие изменения возможны при грамотном подходе к тренировкам, так как возможности организма уже ограничены.

Исследуя феномен долгожителей, ученые выявили, что при малоактивном образе жизни к 90-а годам мы теряем 70% работоспособности. Если поддерживать умеренную активность, то можно сохранить до 70% работоспособности. Мышечные нагрузки после 50-ти – это профилактика проблем с сосудами, легкими, сердцем, гормональным фоном. Движение – в прямом смысле есть жизнь: активизируя функции митохондрий (энергетических субстанций клеток), мы обновляем работу мышц и клеток мозга, отодвигая таким путем старость и возрастные болезни.

  1. Каждодневная зарядка по утрам. Вскакивать с постели и бежать марафон никто никого не призывает. Но посильные упражнения (в идеале – на свежем воздухе) помогут разбудить организм – тонизировать мышцы, «включить» процессы пищеварения, подпитать энергией тело и нервную систему. Комплексы надо подбирать с учетом возраста и сопутствующих заболеваний.
  2. Регулярные пешие прогулки. Ходьба на свежем воздухе – самое простое и эффективное упражнение для сжигания калорий. Если суставы или сердце не позволяют бегать, ежедневные прогулки в парке должны стать привычкой. На Востоке считают, что 10 тысяч шагов – наша суточная норма. Применение миостимуляторов
  3. При сидячей работе часть дороги домой надо проходить пешком, избегая загазованных улиц. Если такой возможности нет, заведите собаку – она точно заставит гулять регулярно, да еще и эмоциональный фон будет поддерживать. На рабочем месте также надо устраивать физкультминутки по типу все той же производственной гимнастики, как в старые добрые времена.
  4. Ускорить метаболизм поможет и работа на дачном участке. Речь идет не об изматывающей прополке на жаре и перетаскивании ведер с водой – нагрузка обязана быть адекватной и дозированной. Пропалывать грядки можно и сидя, в вечернее время. А для полива сейчас столько приспособлений – на любой вкус и кошелек. Главное – свежий воздух, физическая активность и положительные эмоции от результатов своего труда.
  5. Любимые занятия. Выберите себе любое активное занятие спортом – плавание, аквааэробику, велосипед, танцы, верховую езду. Если рядом есть клуб любителей здорового образа жизни, посетите его обязательно – худеть с единомышленниками намного легче. Главное, чтобы выбранное занятие было по силам и доставляло удовольствие. Тогда процесс похудения будет незаметным и результативным. Проблемы с кровотоком Отзывы о миостимуляторах

Не увлекайтесь новомодными диетами, обещающими быстрое похудение. Это в 20 лет можно без ущерба для здоровья сжечь 2-3 кг за неделю. А программа для похудения для женщин после 50 позволяет избавляться ежемесячно не более чем на 4-5 кг. Причем, чем больше степень ожирения, тем интенсивнее должны быть темпы похудения: 10 кило можно безопасно сбросить и за полгода, а 20 – за 4 месяца.

Как сбросить вес после 50 – реальные советы

В период менопаузы (45-55 лет) округляются формы у большинства женщин. Если прибавка в весе не превышает 5-7 кг, можно и не беспокоиться, со временем все нормализуется. Когда лишние килограммы основательно портят жизнь, начните с простых рекомендаций:Утро начинается со стакана теплой воды

  • Начинайте утро со стакана теплой воды натощак. Это поможет не только разбудить желудок, но и снизит риск развития сердечно-сосудистых проблем, которые часто возникают именно в это время суток.
  • Не запивайте еду, вредно также пить воду сразу после трапезы. Разбавление желудочного сока водой не улучшит пищеварение. Стакан воды можно выпить до еды – это уменьшит чувство голода.
  • Каждый день в рационе должны быть натуральные кисломолочные продукты и другая еда, богатая кальцием. Для профилактики остеопороза и заболеваний суставов это важно.
  • Если врач не порекомендовал иное (с учетом ваших заболеваний), распределите всю еду на 5-6 приемов: 3 основных и 2-3 легких перекуса. Отсутствие волчьего аппетита позволит избежать переедания, да и усваивается малое количество пищи полноценно.
  • Не старайтесь резко сбросить лишний вес: такие килограммы, как правило, быстро возвращаются. Только постепенное (2-3 кг/месяц) похудение не создает стрессовой ситуации, поэтому результат закрепляется надолго.
  • Похудение – для организма всегда стресс, а в зрелом возрасте – тем более. Разрабатывая свою программу коррекции веса, проконсультируйтесь с диетологом, терапевтом, кардиологом, эндокринологом. Если желанная стройность сопровождается нежелательными симптомами, приостановите эксперимент и пройдите обследование.

Обменные и гормональные процессы, а также физическая активность с возрастом замедляются, это неизбежно. Часто это сопровождается накоплением абдоминальных (подкожных) и висцеральных (на органах) жировых отложений. Вместе с отеками они создают базу для лишнего веса, который чаще всего локализуется на животе и бедрах, а также на внутренних органах. Косметический дефект сопровождается развитием сопутствующих возрастных недугов, плоть до инфаркта и инсульта. Обостряет проблему приближение климакса.

Прежде чем выбрать свой метод, как быстро похудеть женщине после 50 лет, акцентируйте свое внимание на модификации образа жизни и состоянии здоровья.

Что такое климакс

Статистика говорит о том, что четверо из пяти женщин испытывают характерные симптомы и проявления климакса. Поэтому важно быть готовой к этому жизненному этапу. В этой статье собраны рекомендации, как подготовиться к климаксу, и рецепты, облегчающие его течение и улучшающие самочувствие.

Более подробно о климаксах у женщин, симптомах, возрасте и лечении можно узнать из статьи «Климакс у женщин – причины и симптомы климакса в 30, 40 и 50+ лет».

Общие рекомендации

Стоит помнить, что менопауза – нормальные изменения организма в период старения. Она часто сопровождается неприятными ощущениями, но это состояние временно. Кроме того, в случае если женщина еще перед климаксом побеспокоится о том, чтобы пройти подготовку к этому этапу с помощью ведения здорового образа жизни – климактерических проявлений она сможет если не избежать полностью, то свести до практически незаметных.

Профилактика климакса и улучшение состояния при уже начавшейся перестройке организма включают следующие рекомендации:

  • Пересмотреть свое меню, употреблять больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, отказаться от фастфуда, в большом количестве содержащего трансжиры, уменьшить в рационе количество жирного и жареного, отказаться от кофе и крепкого чая в пользу травяных отваров;
  • По возможности исключить из жизни стрессовые ситуации и чаще давать себе отдых;
  • Прекратить курить, больше гулять, дышать свежим воздухом и путешествовать – при этом путешествия в жаркие страны не рекомендуются;
  • Алкоголь и климакс – несовместимы, от спиртного следует полностью отказаться;
  • Выбрать удобные и не напрягающие занятия спортом – подойдут йога, плавание, гимнастика. Заниматься необходимо регулярно.

Негормональные препараты при климаксе

В современной фармацевтике есть широкий спектр негормональных препаратов, достаточно эффективно снимающих неприятные проявления климакса. Эти лекарства чаще всего применяются для лечения без гормонов при конкретных ярко выраженных симптомах и имеют узконаправленное действие.

Поэтому применяют различные сочетания, включающие как симптоматическое лечение климакса, так и препараты растительного происхождения вместе со средствами народной медицины.

Антидепрессанты

Психоэмоциональное состояние при климаксе очень неустойчиво и доставляет массу неудобств самой женщине и окружающим, поэтому для его улучшения применяются препараты седативного действия.

  • тревожность
  • раздражительность
  • резкие скачки настроения
  • навязчивые идеи и страхи

Это основные признаки начала климакса со стороны психики, которые легко корректируются правильно назначенными антидепрессантами. Назначать их должен только врач, заниматься самолечением ни в коем случае нельзя: это может не только не принести пользы, но и усугубить существующие проблемы.

Препараты отличаются по направленности действия и прописываются в зависимости от типа и силы депрессивного состояния. Большинство антидепрессантов действует не сразу, а лишь после накопления в организме определенной концентрации действующего вещества, поэтому важно не прекращать курс, даже если кажется, что эффекта нет – он наступит не раньше, чем через две недели. Также нельзя резко увеличивать или уменьшать дозы препарата, это опасно для здоровья, они должны меняться плавно и постепенно.

Для женщин, которые по ряду причин не могут использовать заместительную гормональную терапию, антидепрессанты – лучший выход из положения, так как другим побочным проявлением в более чем половине случаев употребления является нормализация состояния сосудов, это способствует уменьшению количества приступов приливов и улучшению самочувствия.

К основным хорошо себя зарекомендовавшим действующим веществам можно отнести венлафаксин, который содержится в препаратах

  • Эфевелон
  • Велаксин,

а также флуоксетин, содержащийся во всем известном Прозаке.

Противоэпилептические препараты

Основное действие этих лекарственных средств направлено на снижение частоты и силы мышечных судорог. Механизм их действия еще не до конца понятен и интенсивно изучается, но доказано, что противосудорожные лекарства, хоть и имеют некоторые противопоказания, легко выводятся из организма, не накапливаются в нем, не вызывают привыкания, а также низкотоксичны.

Такие препараты помогают от приливов жара при спазмах сосудов, а также способны справиться с депрессией и стрессовыми состояниями при климаксе у женщин. Помните, что назначать лечение должен только врач. Часто рекомендуют лекарства, содержащие действующее вещество габапентин, такие как Габагамма и Конвалис.

Препараты с фитоэстрогенами

Для купирования симптомов климактерия применяют лекарственные средства, содержащие вещества, химическая структура которых похожа на структуру полового гормона эстрогена. Они не в состоянии полностью заменить человеческие гормоны, однако помогают легче переносить симптомы менопаузы.

Биологически активные добавки (БАД) и гомеопатические препараты, содержащие в своем составе фитогормоны, назначаются только врачом. Многие из них содержат

  • фитоэстрогены особых бобовых культур (Эстровэл, Иноклим)
  • сои (Ременс, Климаксан)
  • различных растений (Красная щетка)

Одним из хорошо зарекомендовавших себя препаратов является Менсе – лекарство с невысокой стоимостью имеет хорошие отзывы, а инструкция по применению очень проста: во время еды два раза в день в течение месяца.

Это интересно: фитоэстрогены были открыты в 1926 году, и долгое время было неизвестно, способны ли они как-то влиять на организм. Исследовать их более подробно начали в 90-х годах прошлого века, когда задались вопросом, вредна ли соя для детей.

Сначала были сделаны выводы о ее безвредности, однако позже было доказано, что превышение концентрации фитоэстрогенов в организме может вызвать репродуктивные нарушения.

Значение витаминов и питания во время климакса

Организм в климактерический период испытывает серьезные нагрузки, сопровождающиеся нехваткой полезных веществ. Поэтому очень важно придерживаться полезного питания и принимать витаминные комплексы. Хорошим средством является Аевит, принимать при климаксе его можно в виде таблеток или инъекций. Также есть определенные продукты, употребление которых полезно в период менопаузы.

Список продуктов с фитоэстрагенами

Исследования в двухтысячных годах позволили составить список продуктов, имеющих в своем составе фитогормоны:

  1. На первом месте среди них семена льна и орехи.
  2. Дальше идут соя.
  3. Оливковое масло.
  4. Сухофрукты.

Есть они и в молочных продуктах, бобовых, отрубях, овощах (особенно капусте всех видов), фруктах и ягодах (яблоки, вишня, клубника). Из лекарственных растений к содержащим фитоэстрогены относятся красный клевер и солодка.

Сокотерапия — отличный выбор

Овощной сок очень полезен в период менопаузы, так как помогает организму восполнить недостаток витаминов и минеральных веществ. Многие соки содержат в себе органические вещества, способствующие разжижению крови, что помогает при профилактике головокружений. Сок сельдерея способствует улучшению усвояемости кальция, а огуречный помогает при проблемах с мочеиспусканием.

Почему именно сок, а не свежие овощи

Все мы знаем, что овощи полезнее есть в натуральном виде, ведь они содержат много клетчатки. Так почему же именно сок? Дело в том, что сейчас нет никаких гарантий, что купленные вами в магазине овощи выращены без применения химии, и не содержат в себе никаких вредных веществ.

А если употреблять в пищу только сок, то все не слишком полезное осядет в твердой выжимке. Также люди в преклонном возрасте могут быть не в состоянии прожевать твердые овощи, а сок из них усвоится легче.

А как же фрукты

Современные фрукты содержат в себе чересчур много фруктозы с глюкозой, которые, если употреблять их в неограниченных количествах, могут спровоцировать сахарный диабет, проблемы с желудком, кишечником и зубами. Поэтому лучше ешьте по паре свежих фруктов в день, а соки употребляйте овощные.

Рецепты соков при климаксе

Хорошо действует сок моркови и свеклы в равных пропорциях. Можно добавить в эту смесь огуречный сок – одну треть от основного объема. Объем свеклы можно уменьшать.

Также в чистый морковный сок можно добавить сельдерей — половину от объема моркови, немного шпината и петрушки.

Интересный факт: в период появления искусственно созданных газированных напитков они считались настолько полезными, что применялись при огромном количестве болезней. Женщинам в период менопаузы тоже советовали выпивать стакан газировки перед едой.

Народные средства

Практика лечения климакса народными средствами уходит своими корнями далеко в прошлое, когда использовать в качестве лекарств было нечего, кроме трав и некоторых видов растений.

  1. Одним из наиболее известных и полезных является боровая матка, содержащая огромное количество лечебных веществ. В лечении используются отвары и настои на воде и на спирту.
  2. Лечение климакса также успешно проходит с помощью продуктов пчеловодства, таких как маточное молочко, мед и перга – они помогают в области неврологии.
  3. Полезна в период климактерия обычная красная рябина, причем как ягодные отвары, так и настойки на коре дерева и его соцветиях. Она расширяет сосуды, способствует лечению молочницы и устраняет повышенную потливость.

Народные средства и способы облегчения приливов

Народные средства от приливов включают в себя настойку укропа – дешевого, но эффективного средства для снижения их частоты. А уменьшить их силу поможет целебный чай с душицей – не зря ее всегда называли женской травой. Она содержится и в чае, который рекомендует употреблять при менопаузе Елена Малышева. Кроме душицы туда входят шиповник, шалфей, зверобой и боярышник.

Также помогает от приливов и потливости настойка пиона – это лекарственное средство можно купить в аптеке и принимать до еды. Она же оказывает успокоительное действие и, как следствие, избавляет от бессонницы.

Видео народные средства для лечения приливов

Смотрим видеосюжет о народной медицине.

Водные процедуры

Как уже упоминалось выше в статье, при климаксе полезно использовать некоторые водные процедуры:

  • ванночки для ног
  • душ для снятия излишней потливости
  • плавание – как вид спорта, помогающий держать себя в тонусе

Хорошо подействуют контрастный душ, обливания, расслабляющие ванны с травами. Окажут положительное воздействие регулярное посещение бани и сауны.

Травы при климаксе

В природе существует множество трав, оказывающих благоприятное воздействие на женский организм в период климакса. Многие из них уже были перечислены — это:

  • шалфей
  • клевер
  • боярышник
  • душица
  • березовые листья
  • цветы календулы
  • ягоды и листья малины и лесной земляники

Однако нужно понимать, что бесконтрольное употребление травяных отваров может нанести серьезный вред организму. Кроме того, существуют противопоказания к применению некоторых растительных средств. Это возможная аллергическая реакция, неполное обследование (симптомы, похожие на начало менопаузы, могут означать и наличие беременности), а также применение трав в качестве единственного лекарства, когда состояние женщины очень тяжелое.

Всегда лучше посоветоваться со специалистом, который назначит адекватную терапию, и тогда ваша жизнь после климакса будет отмечена сохраненным здоровьем и желанием жить дальше с интересом и позитивными эмоциями.

Самостоятельная работа — радикальная психотерапия

В борьбе с климаксом одни из самых глубоких результатов дают психотерапевтические методы. Однако здесь речь пойдет не о традиционных приемах психотерапии, а о серьезной самостоятельной работе со своими внутренними проблемами.

Система «Турбо-Суслик» — это техника, с помощью которой вы в кратчайшие сроки сможете избавиться не только от психологических проблем, сопровождающих климакс, но и многих других внутренних проблем, с которыми неизбежно сталкивается каждый человек:

  • стресс
  • страхи
  • тревоги
  • психологические травмы (даже самые ранние)
  • и тд

Этот метод действительно радикальный, и подойдет он далеко не всем. Но если вас прямо ДОСТАЛ климакс, достало бессилие, апатия и депрессия, нервозность и раздражительность, и вы РЕАЛЬНО ГОТОВЫ практически на все, чтобы избавиться от этого и начать жить счастливой жизнью (возможно такой, которой у вас никогда не было), она сможет вам помочь. Подробнее о технике написано тут.

Что принимать при климаксе, чтобы не стареть?

В период климакса с женщиной происходит масса различных изменений, причем как внутренних, так и внешних. Именно в это время большинство дам замечает, что у них появилось огромное количество новых морщин, седых волос и других признаков старения.

Безусловно, и сам климакс, и старение представительницы прекрасного пола – это естественные процессы, которых невозможно избежать. Между тем, существуют некоторые способы, которые позволяют отсрочить их приближение и еще долго оставаться молодой и красивой женщиной.

В данной статье мы расскажем вам, что принимать при климаксе, чтобы не стареть, и как всегда хорошо выглядеть независимо от того, какие процессы происходят в организме.

Всегда ли женщина после климакса сильно стареет?

Климакс – это физиологический процесс, который сопровождает старение всего женского организма. Постепенно угасают детородные функции, истощаются яичники и значительно снижается выработка эстрогенов, которые очень важны для поддержания нормальной работы всех систем.

Глобальная гормональная перестройка приводит к появлению различных неприятных симптомов, таких, как бессонница или чрезмерная сонливость, повышенное потоотделение, приливы, эмоциональная нестабильность и другие. Кроме того, всегда изменяется состояние кожи – она начинает шелушиться, становится более сухой, появляются первые признаки увядания.

Как стареет лицо после климакса, не заметить практически невозможно.

Что принимать при климаксе у женщин: народные и медикаментозные средства

Резко изменяется его цвет, появляются пигментные пятна, множество морщин. После умывания обладательница любого типа кожи вынуждена незамедлительно пользоваться увлажняющим кремом для лица, в противном случае ее будет преследовать невероятно сильное ощущение стянутости.

Эти признаки касаются всех женщин без исключения. Между тем, некоторые представительницы прекрасного пола их просто не замечают, поскольку правильно настроены эмоционально и уверены в своей женской привлекательности.

Что пить при климаксе, чтобы не стареть?

Огромной части женщин помогают гормональные препараты, например, Дивина, Климара, Веро-Даназол, Дивисек и другие. Между тем, подобные средства можно принимать только по назначению врача и только в той дозировке, которую он прописал.

Также могут быть эффективны и негормональные растительные препараты, такие, как Ци-Клим, Феминал, Эстровел, Фемивел и так далее. Хотя они практически безопасны, перед их применением также рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Следует учитывать, что организм каждой женщины индивидуален, и сразу же определить, какое лекарство окажется максимально эффективным, не представляется возможным. Как правило, начинают с растительных препаратов, а в случае, если они не помогают, применяют терапию гормональными средствами.

Кроме того, чтобы всегда хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть, следует правильно относиться к происходящим изменениям. Вы обязательно должны осознать, что ваша жизнь просто переходит на новый, не менее интересный, этап, но ни в коем случае не заканчивается.

Женский климакс: что делать?Смириться или победить?

Сколько раз каждая из нас в попытке «поднять» детей, успеть все на работе, не забывая при этом о повседневных заботах, задумывалась, когда же наконец я смогу пожить для себя? И вот, пришло долгожданное время – дети выросли, женщина состоялась как специалист, да и в ведении быта ей нет равных, всё «с лёгкой руки» делается как само собой. Именно в этот момент женщина встречает новый, свободный этап своей жизни, который, как правило, сопровождается таким малоприятным для каждой из нас явлением, как климакс. Каковы же признаки климакса? Нередкими его спутниками выступают головные боли, повышенная утомляемость, депрессия. Дискомфорт усиливает негативное воздействие окружающей среды: плохая экология, нагрузки на работе, стрессы. Однако проблема заключается не столько в самих симптомах, которые, безусловно, доставляют определенные неудобства, сколько в нарушении обменных процессов в организме женщины. Эти изменения могут повлечь за собой инфаркт, инсульт, остеопороз и другие заболевания.

Профилактика наступления климакса – тема достаточно актуальная. Современные представления о женщине за 40 шагнули далеко вперед: мы должны всегда быть в форме, хорошо выглядеть, всюду успевать. И уже не хотим мириться с недугами в период своего профессионального и жизненного расцвета. Ведь никому из нас не хочется, чтобы после 40 лет кожа потеряла эластичность, резко появились морщинки, ухудшилось состояние волос, появились проблемы с менструальным циклом, а затем — раздражительность, приливы, повышенная потливость, учащенное сердцебиение и скачки артериального давления. Но не нужно впадать в панику. В силах любой из нас свести к минимуму как проявления климакса, так и его негативные последствия.

Климакс в переводе с греческого обозначает ступень. О том, как подняться на эту очередную ступеньку жизни с гордо поднятой головой, рассказала основоположница Интимной гимнастики в России и в других странах мира, инструктор лечебной физкультуры, рекордсменка книги Гиннеса Татьяна Кожевникова.

Для начала ответим на вопрос: с чем мы имеем дело? Как проявляются симптомы климакса?

В период климакса в организме женщины происходит кардинальная перестройка гормональной системы. Современная медицина выделяет три основных этапа этого процесса.

Первая ступень – пременопауза, может возникнуть после сорока лет. Месячные становятся нерегулярными, проходят реже или чаще, чем обычно. Это объясняется снижением выработки гестагена – гормона, который отвечает за менструацию. В этот период женщина может испытывать «приливы», увеличение потливости, сонливость, утомляемость и раздражительность, приступы паники. Продолжительность пременопаузы индивидуальна, обычно она колеблется от двух до восьми лет.

Вторая ступень – менопауза. Характеризуется прекращением месячных и их отсутствием в течение продолжительного времени, например, года. В этот период уровень эстрогена в организме женщины полностью снижается, что может стать причиной сухости во влагалище, недержания мочи, общего дискомфорта в области гениталий.

За менопаузой следует третья ступень – постменопауза. В связи с прекращением выработки эстрогена именно в этот период особенно остро могут проявиться последствия, связанные с нарушением обмена веществ.

Согласно медицинским критериям, нормой принято считать наступление климакса в период с 44 до 52 лет.

Проблемный период или элегантный возраст?

Как индивидуальна каждая женщина, также по-разному протекает климакс у каждой представительницы прекрасного пола. Как утверждает статистика, каждая десятая этот период практически не замечает.

Тем не менее, это не означает, что гормональная перестройка прекратилась. Помимо постепенного прекращения выработки эстрогена в организме женщины растет уровень лютеинизирующего гормона, гонадотропина и фолликулостимулирующего гормона. Эти изменения сказываются на костной и сосудистой системах – может возникнуть предрасположенность к остеопорозу, повыситься уровень холестерина, а также появиться проблемы в мочеполовой системе, такие как недержание мочи, воспалительные процессы.

В настоящее время к лечению климакса существует несколько подходов: врач может назначить как медикаментозное лечение отдельных симптомов, так и заместительную гормональную терапию. Однако, следует учесть, что врачи рекомендуют использовать гормональные препараты в минимальных дозах и максимально коротко, так как эти препараты увеличивают риск развития рака груди и сердечных заболеваний (инфаркта и тромбоза), а также имеют серьезные побочные эффекты. Татьяна Кожевникова же предлагает помимо медикаментов задействовать и внутренние ресурсы организма. По ее словам, женщине под силу не только минимизировать проявления и последствия климакса, но и отсрочить его наступление, и в дальнейшем полностью отказаться от гормональной терапии.

Сейчас можно говорить о таком явлении, как ранний климакс, который может наступить у женщины уже в 35 лет. Самая главная причина – это стрессы, в результате которых происходит гормональный сбой, прекращаются месячные. Стрессы бывают и от неудовлетворенности своей сексуальной жизнью, и от неустроенности. Гимнастика Татьяны Кожевниковой позволяет снять стресс, и, как результат – восстанавливается месячный цикл женщины, она снова расцветает, излучает сексуальность, обретает оргазмичность, всегда востребована мужчинами, ее жизненная энергия сильна, что позволяет достичь успехов во всем.

В чем заключаетсяметодика Татьяны Кожевниковой?

Грамотно подобранная система упражнений и их технически верное выполнение дают быстрые результаты. Главное – это научить женщину чувствовать и правильно управлять своими интимными мышцами, сокращать именно те из них, которые нужно, и укрепить мышцу-матку.

Какие лекарства принимать женщине при климаксе, чтобы хорошо выглядеть?

Регулярные упражнения для интимных мышц способны в значительной мере подтянуть их, улучшить кровообращение всех близлежащих органов, нормализовать гормональный фон, продлить молодость, что особенно актуально при наступлении климакса. Это и есть секрет мастера.

Вот о каких плюсах своей методики говорит Татьяна:

— при занятиях интимной гимнастикой не наступает ранний климакс;

— слизистая влагалища качественная, нет сухости, так как при выполнении комплекса упражнений яичники и надпочечники начинают усиленно вырабатывать гормоны, делающие влагалище влажным;

— женщина не испытывает раздражительность и стресс, поскольку работают надпочечники, отвечающие за жизненную и сексуальную энергию;

— женщина выглядит молодо благодаря активности гормона молодости – эстрогена;

— улучшаются обменные процессы в организме, в результате чего тело женщины становится подтянутым, уходит возрастная дряблость кожи;

— женщина активна в сексе, так как у нее яркие оргазмы и желание заниматься сексом как в юности;

— улучшается работа щитовидной железы, восстанавливается гинекологическое здоровье: миомы, фибромы, эндометриоз, спаечные процессы, недержание, геморрой, исчезают и, конечно, укрепляются связки и стенки мышц тазового дна.

За 1 месяц занятий уходят опущения первой степени, а за 3 месяца регулярных занятий – опущения второй и третьей степеней.

Татьяна Кожевникова использует в тренировках интимных мышц свои запатентованные формы тренажеров, удобные в применении. И женщина прекрасно чувствует, как с его помощью управлять своими интимными мышцами. Есть три вида тренажеров, имеющие разную форму и дополняющие друг друга. Они применяются для развития силы мышц, укрепления и улучшения эластичности связок и мышц влагалища, для оргазмов, для быстрого наполнения матки энергией. Женщина с пустой маткой не интересна мужчине, так как всегда ощущает жизненную и сексуальную слабость. Матку можно наполнить только через физические упражнения, и, накачав ее, ВЫ наполнитесь энергией, всегда будете излучать радость и сексуальность. Если у вас удаленны половые органы, заниматься можно и нужно так как на себя работу матки и яичников берут надпочечники.

Окружающие будут стремиться оказаться возле ВАС, подражать ВАМ. У Вас появится много творческих мыслей, быстро будут исполняться мечты, поскольку, чем больше энергии Вы излучаете, тем больше к ВАМ притягивается того, чего Вы хотите. Этот закон знают все, но далеко не каждый знает, как быстро наполниться энергией. Так вот, сделать это можно, выполняя интимную гимнастику по методике Татьяны. Попробуйте, и уже за 5-6 занятий по 20-30 минут будут заметны колоссальные результаты.

Татьяна Кожевникова единственная в мире создала комплекс упражнений, которые имеют согласованное воздействие на гормональный фон женщин, укрепление интимных мышц, восстановление психоэмоционального состояния и быстрое наполнения жизненной энергией через физические, энергетические, медитативные упражнения, аналогов которым нет. Более 25 лет создавалась эта система. Занимайтесь и будьте здоровы, сохранив молодость и полноценность жизни на долгие годы. И помните, что только чувственная, оргазмичная и наполненная энергией женщина по-женски счастлива и успешна во всем.

Интимной гимнастикой нужно заниматься в любом возрасте, особенно необходимо кому за 40!

Лечебно-оздоровительная программаТатьяны Кожевниковой

Уникальность методики Татьяны Кожевниковой в том, что предлагаемые упражнения отличаются от обычной лечебной физкультуры. Они направлены не только на улучшение общего самочувствия, но ориентированы, прежде всего, на конкретное гинекологическое заболевание.

Лечебно-оздоровительная программа Татьяны Кожевниковой включает в себя: физические упражнения, гинекологический массаж в домашних условиях и упражнения на релаксацию.

Узнать больше

Магний при климаксе

Основные причины клинических проявлений при климаксе скрываются за спадом уровня эстрогенов, а именно, эстрадиола, женского полового гормона, продуцируемого яичниками.

Благодаря функции яичников у женщин:

1 в подростковом возрасте формируется женский тип телосложения (талия, округлые бедра, грудь)

2 правильно развивается половая система

3 присутствует либидо

4 растут кости

5 устанавливаются менструальная и репродуктивная функции

6 хорошая выносливость

7 позитивное настроение

8 красивые волосы, кожа, ногти

Во время угасания функции яичников при климаксе картина нарушений будет соответствовать тем показателям, которые так старательно поддерживали эстрогены. Все зависит от функции тех органов и систем, с которыми у эстрогенов есть прямая или косвенная связь.

Это имеется у молочных желез, влагалища, мышц таза, матки, также гипофиза и гипоталамуса. Косвенно эстрогены имеют влияние на слизистые оболочки, волосы, кожу, сердце и сосуды, костно-мышечную, также мочевыделительную системы, печень, кишечник, конъюнктиву.

Магний В6

Магний В6 — это лекарство, которое восполняет дефицит магния в организме. Витамин В6 улучшает всасывание основного действующего вещества, а также лечит сердце и нервную систему.

7 вопросов про менопаузу. Как остановить старение и пережить «приливы»?

Препараты магния могут стать важным средством в вашей домашней аптечке. Они улучшают самочувствие практически всех людей, кто их принимает. Узнайте ниже симптомы дефицита магния в организме и как от них избавиться. Прочитайте, чем заменить дорогие таблетки Магне В6, чтобы сэкономить, но не ухудшить эффективность лечения.

Разберитесь, чем полезен магний для взрослых и детей, беременных женщин, а особенно от гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Используйте подробную таблицу содержания этого минерала в продуктах питания. Изучите показания к применению, противопоказания и возможные побочные эффекты лекарства Магний В6 и его аналогов. Прочитайте реальные отзывы пациентов, которые сами принимают эти таблетки и дают их своим детям.

Популярные лекарства, содержащие магний, — Магне-В6, Магнерот, Магнелис-В6.

Магний — главный минерал для сердца. Его дефицит, вероятно, является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи уже приучились назначать Магний В6 беременным женщинам. Но многие кардиологи до сих пор ничего не знают об этих таблетках или считают их бесполезными. На самом деле, препараты магния нужно принимать всем людям, у кого проблемы с сердцем. Если у вас беспокойный сон, запоры, нервы расшатаны — тоже можно попробовать это средство. Посмотрите наше видео о том, кому и для чего нужно принимать Магний-В6.

Также вы можете ознакомиться с научными статьями в медицинских журналах:

Инструкция по применению

Фармакологическое действие Магний является компонентом большинства реакций обмена веществ.

В частности, он участвует в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц. Пиридоксин (витамин В6) улучшает всасывание магния из желудочно-кишечного тракта и его проникновение в клетки.

Фармакокинетика В организме магний распределяется в основном во внутриклеточном пространстве (около 99%), из которых примерно 2/3 — в костной ткани, а 1/3 находится в гладкой и поперечно-полосатой мышечной ткани. Этот минерал выводится преимущественно почками с мочой, а не печенью.
Показания к применению Установленный дефицит магния, вызванный плохим питанием, частыми стрессами, приемом некоторых лекарств. См. подробнее симптомы дефицита магния в организме. Содержание в сыворотке крови 0.5-0.7 ммоль/л говорит об умеренной недостаточности; ниже 0.5 ммоль/л — тяжелый дефицит. Более точным является анализ крови на магний в эритроцитах, а не в сыворотке.

Читайте также:

Дозировка Эффективная суточная доза магния в таблетках — не менее 4 мг на 1 кг массы тела. Препарат Магне В6, а также аналоги Магнелис В6, Магникум и Магвит содержат магния лактата дигидрат 470 мг. «Чистого» магния в каждой такой таблетке содержится всего 48 мг, а не 470 мг. Вы можете самостоятельно посчитать количество таблеток, которое нужно принимать, с учетом своей массы тела. Часто приходится использовать магний не для профилактики, а потому, что кровяное давление уже повышено, беспокоит аритмия или стенокардия. В таком случае, ориентируйтесь на более высокую дозу — 6 мг на 1 кг массы тела. Препарат Магне В6 форте содержит примерно в 2 раза больше магния, чем обычные таблетки, — 100 мг вместо 48 мг. Соответственно, этих таблеток нужно принимать каждый день в 2 раза меньше. Указанная выше дозировка магния подходит для людей, у которых почки нормально работают. При серьезной почечной недостаточности это средство принимать нельзя.
Побочные действия Если принять магния больше, чем нужно, то будет диарея. Очень редко (

Тахикардия при климаксе лечение отзывы

Конъюктивитом принято считать воспаление слизистой оболочки глазного яблока, которое может возникнуть при попадании в глаз микробов либо инородных тел. Основным симптомом болезни является отечность век, поэтому болезнь еще принято называть «.

neitrino59, правильно пишите. Проблема икрами и судорогами — это магния не хватает. У меня климакс обычный, не хирургический. Но с этой проблемой столкнулась во всей красе! Причем икры и стопы стало сводить года за 2 до наступления климакса, видимо, когда еще перименопауза была. Сводило так, что хоть кричи! Причем начиналось это за несколько дней до месячных почему-то. Прямо признак такой был. Видимо, во время перестройки организма к климаксу и в самом периоде климакса магний или сильно расходуется или плохо усваивается.

Пошла к врачу, та просто отмахнулась на этот вопрос. Сказала:»А. это ясно, это магния не хватает, купи магний с витамином В6 и все пройдет». Ну я купила. Только ума то не хватило понять тогда, что недостаток магния — это глобально. И я принимала его по несколько дней, исчезали судороги и я бросала. А вот когда прекратились месячные (ну тогда я еще не знала, что их больше не будет) — у меня вообще ужас начался. У стали болеть ВСЕ мышцы тела! Просто все тело! Я приседала, чтобы завязать шнурки на туфлях, а потом вставала по стеночке, потому что боль в ногах: и в икрах и в бедрах — была жуткая. И руки болели! Все, вобщем. И кроме этого. начались сердцебиения, одышка, слабость такая, что я могла только лежать, сонливость — все время засыпала на ходу, раздражительность и бессонница. А потом появились снова судорги стопах — тут я взяла свой магний и стала принимать. И с удивлением отметила, что все мои симптомы, которые я перечислила выше, очень быстро стали уходить. Тогда я полезла в интернет, нашла признаки недостатка магния и обнаружила там все свои недомогания.

За неделю примерно, у меня все эти симптомы затихли до минимума, а потом совсем исчезли. Кроме приливов.

Поэтому да, вам нужен магний. Только покупайте хороший. Обязательно с витамином В6 и возможно с другими добавками. Мой препарат содержит кроме этого еще и витмин В1, В3, В5, Е и Д, Рутин и еще экстракт травы какой-то. Магния в нем 150 mg в таблетке, принимается 1 раз в день. Называется CRAMPEZE, но. я не уверена, что есть в России, скорее всего нет. Просто подбирайте с похожим составом и концентрацией магния — этот препарат очень быстро действует!

В России есть МгнеВ6 — но он значительно слабее и принимать его надо, кажется по 6 таблеток в день.

Что касается суставов — тут я не могу ничего сказать. Но, возможно, что это недостаток витамина Д. Это тоже часто случается и у меня было такое тоже в предменопаузе — я при этом потеряла кучу зубов!

Вроде в России можно сдать кровь на наличие и магния и витамина Д — в Австралии я сдаю, поэтому все объективно видно.

Но мне кажется, что суставы каким-то образом болят тоже от недостатка витаминов группы В. В мой препарат с магнием они все входят.

Как справляться с приливами при климаксе.

Пятница, 12 Сентября 2014 г. 17:56 + в цитатник

Adblock
detector