Главная » Полезно знать » Кинезиотейпирование - что это: принцип действия

Кинезиотейпирование — что это: принцип действия

Кинезиотейпирование — что это: принцип действия

Впервые система кинезиотейпирования узнали в 1973 году. Сегодня практика активно применяется разными специалистами в области медицины, спорта и диетологии. Изначально тейпирование предназначалось только среди спортсменов – с помощью лент поддерживали нормальное функционирование мышц. Борьба с избыточным весом предполагает активные физические нагрузки, во время которых можно получить травмы.

Именно поэтому специалисты начали использовать тейпирование для нейтрализации болевого синдрома, а также для коррекции тела, похудения. Давайте выясним – что собой представляет методика, и каких результатов с ее помощью можно добиться. 

Разноцветные полоски кинезиологических тейпов на телах спортсменов давно перестали быть экзотикой. Но профессиональный спорт – это лишь один из способов применения кинезиотейпирования: сейчас эту методику активно используют даже в педиатрии и косметологии. Почему? Попробуем разобраться – как работают тейпы и почему этот метод столь эффективен.

Содержание:

Что такое тейп?

Кинезиологический тейп – это эластичная лента из натурального хлопка, одна сторона которого покрыта слоем гипоаллергенного клея. Звучит просто?! Но тейп принципиально отличается от фиксирующего пластыря. Во-первых, эластичность тейпа составляет 140%, что соответствует эластичности кожи человека. Во-вторых, уникальный клеевой слой обеспечивает плотное прилегание к коже – после аппликации ленту можно носить 5-7 суток.

Таким образом, кинезиологический тейп представляет собой уникальный инструмент физиотерапии. Не причиняя дискомфорта и не ограничивая двигательную активность, тейпы работают 24 часа в сутки все 5-7 дней аппликации.

Кинезио тейп: как работает и основные физиологические эффекты

При наложении тейп приподнимает кожу над мышцами и связками, как бы оттягивая ее на себя. В результате можно добиться следующих физиологических эффектов:

  • восстановление кровотока и лимфотока;
  • уменьшение болевого синдрома;
  • восстановление правильного движения;
  • нормализация работы мышц.

Рассмотрим каждый из этих эффектов.

1. Обезболивающее действие

Исчезновение боли под влиянием цветной наклейки больше похоже на чудо, но с точки зрения физиологии все объяснимо. Приподнимая кожу в месте наложения, тейп восстанавливает микроциркуляцию. Сдавленные отеком ткани расправляются, а медиаторы воспаления, принимающие прямое участие в создании боли, вместе с током лимфы удаляются из области повреждения. Раздражение болевых рецепторов снижается – в результате уменьшается болезненность. По-сути, идет процесс интенсивного заживления, что и приводит к исчезновению боли.

2. Улучшение микроциркуляции

Один из первых эффектов, возникающих при любом повреждении, – это нарушение микроциркуляции. Ток крови и лимфы затрудняется, а продукты распада остаются в поврежденном участке тела, усугубляя ситуацию. После аппликации кожа под тейпом сокращается, в результате расширяется межклеточное пространство, что приводит к восстановлению кровотока и лимфооттока. Тейп как бы «массирует» кожу и прилегающие к ней ткани, способствуя быстрому заживлению травмы.

3. Формирование правильного мышечного движения

В идеале, сустав или мышца должны двигаться физиологически правильно. Но травмы или слишком интенсивные тренировки приводят к нарушению этого стереотипа. В результате, получается порочный круг – уже травмированная мышца (или сустав), продолжая свое неправильное движение, еще больше повреждается. Наклеивая тейп по вектору правильного движения, можно разорвать этот круг. По сути, тейп становится протезом, который «мягко» поддерживая мышцы и суставы, направляет их движение.

4. Разгрузка или приведение мышцы в тонус

Причина любой боли в мышцах – это дисбаланс. В состоянии покоя мышцы должны находиться в расслабленном, а не напряженном состоянии. Поэтому перегрузки, холод, неправильная осанка приводят к появлению боли, которая рано или поздно переходит в хроническую форму. Тейп благодаря своей уникальной эластичности нормализует работу мышцы. В результате, кинезиологические тейпы активно применяют профилактики и терапии различных травм (мы подготовили целый раздел с подробными инструкциями, как работает кинезиологический тейп).

Выбирая тейп стоит обратить внимание на качество продукта и фирму-производителя, ведь не все тейпы работают одинаково хорошо – это очень важный момент! Тейп-ленты могут быть похожи друг на друга внешним видом и при этом сильно отличаться по своим терапевтическим свойствам. Тейпы плохого качества дают неправильный эффект – недостаточное натяжение, слишком сильный или, наоборот, слишком слабый клей, аллергия на него. Все это сильно влияет на работу тейпа и на результат, разумеется!

Качественный тейп  –  эластичен, хорошо держится до 5 дней, но при этом совершенно незаметен при использовании, также он гипоаллергенный. Он – как Ваша вторая кожа. Такого эффекта добиваются единицы, и CureTape в их числе, не случайно это единственная в Европе компания, которая проводит сторонний, независимый аудит качества всех своих тейпов!

Кинеозиологический тейп – это не волшебная таблетка от всех болезней, а реально действующий метод физиотерапии. Разобравшись как работает кинезио тейп и правильно его применяя, можно добиться улучшения состояния и полного излечения больного. Если вы сомневаетесь – просто попробуйте, ведь кинезиотейпинг не требует дорогостоящего оборудования, многолетнего образования и не причиняет боли. И вы удивитесь – как разноцветная полоска может изменить вашу жизнь к лучшему!

Возможно Вас также заинтересует…

  • Тейпирование прямых и косых мышц животаТейпирование прямых и косых мышц живота
  • Как выбрать и где купить кинезиотейпы?Как выбрать и где купить кинезиотейпы?
  • Тейпирование в педиатрии. Тейпирование у детей с ДЦПТейпирование в педиатрии. Тейпирование у детей с ДЦП

RockTape уменьшает силу боли

А точнее, он устраняет болевые ощущения. Наверняка хотя бы раз, ударившись ногой, вы машинально потирали ушибленное место и чувствовали облегчение? По этому же принципу действует и RockTape — наклеенный на кожу, он заглушает болевые сигналы, поступающие от болезненного очага напрямую в мозг. Когда эти заглушенные сигналы попадают в мозг, ощущение боли не возникает или значительно ослабевает. Многие наши клиенты называют “волшебством” действие правильно наложенного тейпа, многие из них даже считают, что он устраняет травму. На самом деле, он помогает телу воспринимать боль иначе, снижая её интенсивность.

Улучшает микроциркуляцию в тканях

Правильно нанесенный RockTape приподнимает кожу и оказывает воздействие на процессы микроциркуляции в коже, мышцах и связках. Это позволяет быстрее устранить воспаление.

Снимает усталость

Результаты исследования показали, что нанесенный на кожу RockTape может снизить мышечное утомление. Важно заметить, что в процесс реабилитации включаются не только травмированные части тела, но и окружающие их области, которые из-за травмы брали на себя функции больных участков и не могли двигаться так, как им положено.

Нормализует мышечный тонус

При травмах, мышечной усталости, заболеваниях и воспалениях волна нормальной мышечной активности сходит на нет. Неполадки в одном месте сказываются на всем теле: например, исследование показало, что у людей с вывихом лодыжки значительно снижается активность мышц бедра. RockTape помогает вернуть к жизни спящие мышцы и успокоить перегруженные мышцы. Тейп помогает телу координировать движение так, будто мышцы здоровы, позволяя проводить качественное лечение.

Распределяет физическую нагрузку

В отличие от традиционного жесткого тейпинга, препятствующего нормальному движению, RockTape обеспечивает полноценную двигательную активность затейпированной области.Благодаря эластичности и быстрой отдаче RockTape помогает перераспределить нагрузку на смежные области через воздействие на фасции, связки и другие структуры.

Тейпирование: что это такое?

Тейп – лента.

Тейпирование – наложение компрессионных и фиксирующих повязок, которые ограничивают движение поврежденного сустава или мышцы.

Функции тейпа выполняет как обыкновенный эластичный бинт, так и медицинские тейпы: эластичные, неэластичные, агдезивные, когезивные (приклеиваются только сами к себе). Ими можно ограничить подвижность сустава, создать эффект компрессии. К кинезиотейпированию это не имеет никакого отношения.

Кинезиотейпирование: что это такое?

Кинезиотейпирование или кинезиотейпинг – относительно новый метода профилактики травм опорно-двигательного аппарата у спортсменов.

Чем отличается от простого тейпирования? Тейпирование ограничивает подвижность проблемной области, фиксируя пограничные, здоровые участки. Кинезиотейпирование, по заявлениям производителей, позволяет добиваться того же эффекта, не ограничивая подвижность (кинезио – движение, тайп – лента). Такой способ профилактики и даже лечения сразу стали использовать спортсмены.

Методика кинезиотейпирования разработана в 1973 году, а в 1979 официально опубликовано пособие по методам кинезиотейпирования. Основателем методики является специалист по альтернативной медицине Кензо Касе.

Кинезио тейп: что это такое для чего он нужен?

Кинезио тейп – эластичная лента, похожая на пластырь. Изготовлена на основе хлопка с гипоаллергенным акриловым клеящим составом. Лента дышит и крепко держится даже после намокания. Одно нанесение кинезио тейпа держится до 5 дней. Выпускается в разных цветах, в том числе и с рисунками.

Эффекты, о которых заявляют производители кинезио тейпов:

  • улучшение циркуляции лимфы под кожей
  • уменьшение отечности
  • мягкий обезболивающий эффект
  • восстановление мышц и суставов
  • сегментарное воздействие на внутренние органы
  • улучшение работы нервной системы

Если первые пункты воспринимаются вполне нормально, то вот 2 последних вызывают сомнения у любого, дружащего с наукой человека.

Кинезио тейп: как правильно наложить?

Методик наложения кинезио тейпов множество, но основная – натяжение кожи с последующим приклеиванием тейпа. Цель такого метода – увеличение межтканевого пространства, что дает улучшение микроциркуляции и воздействие на рецепторы. Конечно, кинезиотейпированием можно заниматься и самостоятельно. И вот почему.

Вот выдержка из инструкции:

“Делайте самые простые аппликации. Желательно наклеивать тейп за 30—60 минут до физических нагрузок. Старайтесь натягивать кожу, а не тейп. Лучше всего использовать оригинальный Kinesio Tape, который применяют разработчики метода кинезиотейпирования”.

Простые аппликации только оригинальным брендовым тейпом и все будет хорошо. На что-то похоже, не правда ли? 🙂

Правильное наложение всех тейпов только одно – по методу классического тейпирования. Классическое тейпирование основывается на науке кинезиологии. Не путайте с кинезиотейпированием! Кинезиология (нам более привычно название биомеханика) – наука, имеющая под собой огромную доказательную базу, изучающая движения человеческого тела, работу мышц и суставов. Кинезиотейпирование – метод альтернативной медицины, у которой основной критерий качества – субъективные ощущения.

Правильно тейпировать сустав или мышцу – это не простая аппликация. Медицина – это не наклеивание ярких полосок.

Сравните сами: тейпирование и кинезиотейпирование

Пример кинезиотейпирования

Еще один пример чудо-медицины

Пример эффективного медицинского тейпирования

Медицинское тейпирование суставов

Кинезиотейпирование: реальная польза или обман?

Кинезиотейпинг – не более, чем результат агрессивной рекламы и поиска легких решений всех проблем.

Наклейка на кожу не может физически воздействовать на мышцы и связки. Слишком много слоев тканей организма отделяют тейп и кожу от мышц и связок. Она может воздействовать только на нашу голову по принципу плацебо.

Как думаете, какой эффект от тейпа нанесенного таким образом? Наверняка поддержка мышцы, снятие отека и обезболивание.

Или, например, таким? Даже без медицинского образования несложно понять, что эффекта 0.

Услуги по его наложению, да и сами кинезио тейпы стоят немалых денег в сравнении с получаемым эффектом. А в случае отсутствия эффекта, всегда есть железная отговорка: “нужно искользовать только оригинальные кинезио тейпы”.

Тейповая лихорадка дошла до такой степени, что тейпировать начали всех, включая младенцев и даже лошадей. У лошадей все еще смешнее. Тейп клеится на волосяной покров лошади, что еще больше отдаляет тейп от места его предполагаемого воздействия.

Про тейпирование младенцев мы даже говорить ничего не будем. Просто покажем.

Что ж, браво, Кензо Касе! Это не врач, а гениальный маркетолог.

Более подробное изучение фактов, интервью с основателем кинезиотейпирования, эксперименты на трупе в морге смотрите на видео ниже. Спасибо Барису Цацулину за подробнейшее видео о кинезиотейпировании!

Список первоисточников и ссылки на научные исследования доступны по ссылке на сайт автора видео. 

Если вам все равно хочется попробовать на себе кинезиотейпирование и побегать в цветных полосках, то поберегите свои средства и закажите пару штучек на алиэкспресс. Большинство продавцов тейпов заказывают их там, пакуют в свои фирменные коробочки и продают в 3-4 раза дороже.

Кстати, для лыжников тейп – проверенное средство от обморожения кожи лица. Подойдет тот же с алиэкспресс. Проверяли его на себе и он ничуть не хуже тейпов лыжных брендов, но значительно дешевле.

Занимайтесь спортом, двигайтесь, путешествуйте и будьте здоровы! 🙂 Если нашли ошибку, опечатку или вам есть, что обсудить – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению 🙂

Тейпирование – что собой представляет 

Для начала разберемся в терминологии. Термин «кинезиотейпирование» это сочетание двух слов: 

  • Kinesio – движение, 
  • Tape – лента. 

Иногда встречаются аналогичные термины – кинезиотейпинг или кинезиологическое тейпирование. 

Суть методики – на поврежденный участок, где проявляются боли, накладываются ленты, выполненные из хлопка. В их составе нет латекса, который может вызвать аллергические реакции. Помимо хлопка присутствует специальные акриловые волокна, которые по эластичности и структуре напоминают кожу человека. Таким образом, состав ленты выглядит следующим образом: 

  • Хлопковые волокна – 90%, 
  • Спандекс – 10%, 
  • Гелевое покрытие. 

Ленты – тейпы – обеспечивают комплексное действие на организм: 

  • Поддерживают нормальное функционирование мышечной ткани, 
  • Купируют болевой синдром, 
  • Восстанавливают двигательную активность, 
  • Активизируют кровоток и лимфоток, 
  • Восстанавливают работу опорно-двигательной активности. 

Тейпы применяются также при патологических процессах висцерального и неврологического характера. 

Конечно, все перечисленные действия эффективны, прежде всего, в спорте. Однако приятным дополнением является похудение и нормализация обменных процессов. Главная особенность методики – нормализация двигательной активности, в результате, можно интенсивнее заниматься в тренажерном зале без травм и дискомфорта. Правильно наложенные ленты помогают увеличить физические нагрузки без опасных для здоровья последствий. Создателем лент является доктор Kenzo Kase. Родился специалист в Японии, но работал в Америке.  Впервые действие лент было продемонстрировано в 1988 году во время Олимпийских игр в Сеуле. 

Принцип действия 

Почему методику тейпирования используют для похудения и нормализации веса. Ленты оказывают на организм комплексное действие, которое помимо пользы для мышц нормализует обменные процессы, способствующие похудению. 

  • Исчезает болевой синдром в мышечной ткани, соответственно, появляется возможность увеличить продолжительность тренировок и нагрузки,
  • Ленты защищают мышцы и связки от повреждений, которые можно получить во время тренировки,
  • Нормализуется работа лимфатической системы, из организма выводится лишняя жидкость, поэтому исчезает отечность,
  • Активизируется кровоток, как следствие организм насыщается кислородом, необходимым для активного жиросжигания. 

Результат применения тейпирования позволяет добиться удивительных результатов. Прежде всего, можно безболезненно увеличить физические нагрузки, а это в свою очередь приведет к сжиганию большего количества калорий. Очевидное преимущество лент в том, при похудении не сжигается мышечная масса, а расходуются только накопленные годами жировые отложения. Наиболее эффективно тейпирование для похудения в области живота и бедер. Дело в том, что именно на эти участки удобнее всего наложить ленты. 

С точки зрения нормализации веса и похудения тейпы оказывают на организм следующее действие: 

  • Приподнимает кожу, минимизируя давление между клетками. Как следствие, активизируется циркуляция крови и лимфы, 
  • Способствует исчезновению спаек, образующихся в соединительной ткани, поскольку при физических нагрузках кожа становится эластичной, 
  • Транспортирует жидкость в организме в правильном направлении. 

Добиться полноценного действия лент можно только при условии, что они используются регулярно и правильно накладываются. Еще один способ повышения эффективности тейпов – комплексное применение вместе с косметологическими процедурами. Лучше всего использовать ленты вместе с пилингами. 

Регулярное использование тейпов запускает в организме постоянное дренирование наиболее проблемных зон. Специалисты рекомендуют комбинировать тейпирование с другими процедурами: 

  • Лимфодренажный или вакуумный массаж, 
  • Воздействие ультразвуком, 
  • Прогревание. 

Максимальную эффективность ленты проявляют только в комплексе с физическими упражнениями. Помимо снижения веса улучшается состояние кожи – она становится более гладкой, исчезает целлюлит.  Ленты оказывают благотворное действие на лимфатическую систему – из организма выводится лишняя влага, исчезает отечность, ткани насыщаются кислородом, в результате активизируется процесс сжигания жировых отложений. 

Показания и противопоказания 

Чаще всего тейпы применяют в области живота при таких недостатках: 

  • Избыточные жировые отложения, 
  • Целлюлит, 
  • Дряблая кожа и растяжки, 
  • Диастаз. 

Тейпы при избыточных жировых отложениях 

Причин избыточного веса может быть несколько: 

  • Дефицит движения, 
  • Нарушения обменных процессов, 
  • Несбалансированное питание, употребление вредных продуктов, 
  • Нарушения в функционировании эндокринной системы, 
  • Стрессовые ситуации. 

Принцип накапливания жиров простой – организм не успевает трансформировать питательные вещества в энергию. В результате образуются жировые отложения в наиболее проблемных местах. 

Борьба с лишним весом предполагает комплексный подход – использование тренировок, а также тейпирования в комбинации с косметологическими процедурами. 

Ленты оказывают действие по пяти направлениям: 

  1. Приподнимает кожу, придавая ей упругость, 
  2. Нормализует обменные процессы, 
  3. Выводит скапливающуюся жидкость и токсины, 
  4. Насыщает организм кислородом, 
  5. Помогает повысить интенсивность тренировок. 
  6. Как происходит тейпирование мышц живота 

Человек садится спиной к специалисту. Якорь ленты располагают рядом с позвоночником. Затем ленту с небольшим натяжением – от 30% до 50% наклеивают в направлении ребер. Тейпа должна заканчиваться на мышцах в области живота. Можно использовать несколько лент одновременно. 

Курс применения тейпов от полутора месяцев до полугода. 

Обязательно читайте: Древнеиндийская аюрведа — правила питания для похудения

Тейпы при диастазе 

Диастаз – патологическое расхождение мышц живота. В этом случае применение тейпов имеет следующие преимущества: 

  • Демократичная стоимость, 
  • Отсутствие дискомфорта, болевых ощущений, 
  • Удобная методика использования, 
  • Не ограничивается двигательная активность. 

Если правильно наклеить ленты, их можно использовать, не снимая, до одной недели. Учитывая, что сделаны они из влагостойкого материала, в них можно принимать душ, посещать бассейн.  Тейпирование обеспечивает следующий эффект: 

  • Исчезает болевой синдром, 
  • Обеспечивается поддержка мышечной ткани живота, 
  • Активизируется кровоток, 
  • Исчезают застойные явления, 
  • Восстанавливается тонус мышц, 
  • Формируется крепкий мышечный корсет. 

При диастазе проводят тейпирование всех мышц живота. 

Процедуру выполняют в положении лежа на спине или сидя. Лента должна проходить по всей длине повреждения, при этом их нужно обеспечить натяжение от 30% до 50%. Края (якоря) ленты фиксируют с внешней стороны зоны расхождения мышц. 

Тейпирование в послеродовой период 

На протяжении всего периода беременности наибольшему растяжению подвергаются мышцы на животе, после родов им нужно вернуть утраченный тонус, обеспечив соответствующую поддержку. Для этого специалисты советуют использовать бандаж, но на практике оказывается, что методика тейпирования гораздо эффективнее. 

Принципиальное отличие бандажа и лент заключается в следующем. Бандаж устраняет нагрузку на мышцы, принимая ее на себя. Тейпирование восстанавливает нагрузку на мышечную ткань, таким образом, мышцы правильно и в полном объеме выполняют свои функциональные обязанности. Помимо физиологической функции ленты также выполняют эстетическую функцию – придают мышцам живота красивый внешний вид. Кожа подтягивается и постепенно приходит в дородовое состояние. 

Важно отметить – тейпирование – щадящая методика, фиксирующие липкие ленты воздействуют на мышцы мягко и после непростого периода вынашивания малыша становятся настоящим спасением. Молодая мама не ощущает никакого дискомфорта, а процесс восстановления происходит незаметно. 

Противопоказания 

Несмотря на внушительный перечень положительных качеств, методика имеет ряд противопоказаний: 

  • Крайне редко, но возможны аллергические реакции на материал лент, 
  • Кожные болезни, 
  • Патологии сердца и сосудов, 
  • Почечные болезни, 
  • Тромбоз, 
  • Сахарный диабет. 

Если использовать ленты при наличии противопоказаний, можно спровоцировать серьезные осложнения. 

Обязательно читайте: Улучшение овала лица с липосакцией подбородка

Преимущества и недостатки 

Учитывая, что тейпы продолжительное время использовались только в спорте, многие простые пользователи не знают, как применять ленты с наибольшей эффективностью. Зачастую ленту крепят, ходят в тренажерный зал, но ожидаемый эффект не наступает. Прежде чем использовать тейпирование, необходимо внимательно изучить преимуществ и недостатки методики. 

Преимущества: 

  • Тейпы выполнены из гипоаллергенной ткани, поэтому не вызывают аллергических реакций, 
  • Материал воздухопроницаемый и влагопроницаемый, поэтому тейпы применяют в любое время года и в любую погоду, 
  • Ленты пригодны для длительного ношения – можно не снимать на протяжении 5-6 суток, 
  • В тейпах можно спать, посещать бассейн, принимать душ, 
  • Ленты комфортные в носке – не вызывают дискомфорт, не ощущаются под одеждой, 
  • Благодаря высокой эластичности ленты полностью повторяют движения, не сползают, 
  • Повышают выносливость, защищают от травм, нейтрализуют боль в мышечной ткани. 

Теперь поговорим о недостатках. Прежде всего, тейпирование – это медицинская методика. Ленты используются при болях неврологического характера, в ортопедии, гинекологии и травматологии. Избыточный вес не является показанием к ношению тейпов. По этой причине не всегда удается добиться снижения массы тела. Более того, если неправильно зафиксировать ленты на теле, эффект может быть противоположный – усиливается отечность, дискомфорт усиливается. Чтобы увидеть реальный результат, желательно пройти процедуру тейпирования у профессионала. Дело в том, что даже обучающие ролики не дают гарантию того, что лента будет наложена правильно. 

Крайне редко, но возможны побочные проявления – зуд, отечность, гематома, нарушения чувствительности, в редких случаях – двигательной функции. 

Обзор лент 

Для любых участков тела есть ленты особой формы. Запрещено использовать для тейпировования живота ленты, предназначенные для ног, плечей, рук или шеи. 

Стоимость тейпов зависит от той части тела, для которой они предназначены. Изделия для живота стоят в среднем 5 долларов.

В специализированных магазинах можно купить разные ленты: 

  • В рулонах – это самый бюджетный вариант, который подойдет для самостоятельного применения в домашних условиях, 
  • Каркасные полоски – этот вариант наиболее удобен в использовании, ленты тонкие, крепятся к любому участку тела, используются по отдельности или несколько полосок одновременно, 
  • Лечебные – назначаются для пациентов с чувствительной кожей, представлены в виде полос и в рулонах, отличаются отсутствием побочных эффектов. 

Производители тейпов 

Торговая марка  Страна  Особенности 
BBtape  Южная Корея  Представлены спортивные и медицинские фиксирующие ленты. Специалисты отмечают высокое качество продукта. 
Rocktape  Соединенные Штаты Америки  В линейке продукции спортивные тейпы. Отличаются хорошей износостойкостью. 
Kinesio tape sfm  Германия  Ленты отлично справляются с дискомфортом любой интенсивности, преимущество – высокая фиксирующая способность. 
Kinexib pro  Китай  Недорогие ленты, отличаются широким спектром действия. 

Не стоит выбирать ленты самостоятельно. Лучше проконсультироваться со специалистом, который подберет тейпы, соответствующие поставленным задачам. 

В сфере тейпирования признанными мировыми лидерами являются компании: Rocktape (США), Medical Taping Concept (Нидерланды) и K-Taping (Германия). 

Обязательно читайте: Стоит ли пользоваться 25 кадром для похудения?

Как правильно использовать тейпы 

От соблюдения техники применения лент зависит их эффективность и конечный результат. К каждой тейпе прилагается инструкция по использованию, но она не может заменить полноценные курсы по обучению их фиксации и применения. Инструкция носит информационный, теоретический характер, это не аналог практического руководства. 

Подготовка 

  1. Необходимо удалить все волосы на теле, где планируется фиксировать ленты.
  2. Поверхность нужно хорошо очистить, лучше всего использовать ватные диски, спирт.
  3. Тейпы фиксируются только на очищенную и высушенную поверхность.
  4. Общие советы.
  5. Снять бумажную часть ленты, удерживая хлопковой частью к себе.
  6. Край, предназначенный для фиксации, клеят свободно, без натяжения. Специалисты рекомендуют придать краю круглую форму, чтобы продлить срок эксплуатации.
  7. Поверхность ленты должна оставаться ровной, без складок, плотно прилегать к коже. Если образуются складки, снижается эффективность процедуры, может образоваться сыпь.
  8. Если предварительно потереть тейпу в ладонях, она легче фиксируется на теле.
  9. Тейпы наклеивают по длине.
  10. При необходимости ленты разрезают на тонкие полосы.
  11. Максимальный срок постоянного использования – 5 дней, затем на 2 дня ленты снимают, чтобы обеспечить приток воздуха к коже.
  12. Минимальный срок использования тейпов для похудения 1 месяц.
  13. Начинать тренировку можно только через 30 минут после нанесения полос. 

Тейпирование живота 

Процедуру проводят разными методами. Потребуются метровые ленты шириной 5 см. Их наклеивают разными способами: 

  • от области солнечного сплетения к лобковой кости, 
  • фиксируют вокруг талии – используют одну или несколько лент, 
  • если разрезать ленту на узкие полосы, основание наклеивают под грудью и распределяют полосы веером, захватывая бока и мышцы живота. 

Как снять тейпы 

  1. Ленты пропитываются особой жидкостью,
  2. Спустя десять минут ленту осторожно отсоединяют и плавно отсоединяют, скатывая рулоном, 
  3. Снимать ленты нужно под небольшим углом (в направлении роста волос),
  4. По окончании процедуры нанести на кожу крем. 

Помните, что самостоятельное применение тейпирования, без дополнительных методик, вряд ли даст достойные результаты, поскольку изначально тейпы разрабатывались и применялись, как лечебная процедура. Добиться хороших результатов в похудении, скорректировать фигуру можно с помощью двух факторов – регулярные тренировки и правильное питание. Таким образом, тейпы – это лишь вспомогательная методика, направленная, прежде всего, на устранение дискомфорта и повышение выносливости во время тренировок. 

Механизм действия кинезиотейпирования

Функция мышц не ограничивается движением частей тела, они также активно помогают венозному кровообращению и движению лимфы.В отличииот кровеносной системы у лимфатической нет своего сердца — насоса, который бы обеспечивал движение лимфы. Движение лимфатической жидкости полностью зависит от активности скелетных мышц. Именно поэтому нарушение функций мышц создает предпосылки к возникновению ряда других симптомов. Следовательно, необходимо уделять больше внимания восстановлению функций мышцы, чтобы активизировать и ускорить процесс заживления травмы.

С другой стороны если мышца травмирована, то она воспаляется и опухает, а это сжимает и уменьшает пространство между кожей и мышцей. Это приводит к ухудшению оттока лимфатической жидкости, который необходим для выведения продуктов распада поврежденной ткани. Это сжатие также оказывает влияние на болевые рецепторы, находящиеся в дерме, которые, в свою очередь, передают «сигналы дискомфорта» в мозг. Этот тип боли известен как миалгия, или мышечная боль.

Кинезиотейпирование в действии — наложение кинезио тейпа

В зависимости от состояния поврежденного участка кинезио тейп можно наложить двумя способами — в нерастянутой или растянутой форме:

кинезио тейп1. В первом случае, перед наложением тейпа поврежденная мышца и кожа над ней растягиваются. Это необходимо для растяжения мышц и связок поврежденного участка тела. После наложения нерастянутого кинезио тейпа кожа, мышца и связки сокращаются и возвращаются в исходное положение, что приводит к формированию кожных складок. Таким образом, кожа поднимается над мышцами и связками, что создает дополнительное внутритканевое пространство и облегчает лимфодренаж.

2. В случае если связки или мышцы травмированы и неспособны к растяжению, используется второй способ наложения — перед наложением на кожу кинезио тейп растягивается. За счет своей эластичности тейп сокращается и формирует складки на коже и в тоже время поддерживает травмированный участок. Таким образом, вне зависимости от способа наложения кинезио тейп поднимает кожу над травмированными мышцами и связками, обеспечивает им поддержку, уменьшает боль и облегчает отток лимфы. Эластичность тейпа создает дополнительное давление, которое стимулирует нервные рецепторы, облегчая боль и усиливая проприорецепцию (функцию сенсорных систем, обеспечивающих информацией относительно позиции, местоположения, ориентации и движения тела и его частей).

Метод кинезиотейпирования получил широкое признание среди терапевтов и спортивных врачей всего мира. В настоящее время кинезио тейпы используются в больницах, поликлиниках, реабилитационных центрах, в профессиональных спортивных командах, в учебных заведениях. Корректирующие техники включают в себя механические, лимфатические, функциональные, фиксационные. Кинезио тейпы могут использоваться вместе с другими видами терапии, например, криотерапией, гидротерапией, массажем и электростимуляцией.

К кинезиотейпированию существуют и противопоказания. В первую очередь это касается пожилых людей с чувствительной, слабой кожей, а также людей с системными заболеваниями кожи и ее травмами. Увеличенная тяга в одном направлении может вызвать на коже образование вздутий, микротравм, синяков или кровоподтеков. Кроме того, в некоторых случаях стимуляция болевых рецепторов кожи может привести к увеличению боли или зуду.

Однако в большинстве случаев и при «стандартных» травмах метод кинезиотейпирования может быть применен спортсменами самостоятельно на основании описания в специальных пособиях по кинезио тейпированию и видео материалов, свободно доступных в Интернете. При специфических травмах перед первым применением метода лучше проконсультироваться со специалистом по кинезио тейпированию, а в дальнейшем, в зависимости от мнения специалиста, возможно и самостоятельное применение.

Принцип действия кинезиотейпа

Кинезиотейпирование при грыже позвоночника – один из наиболее эффективных методов терапии. Он основан на коррекции мышц, сухожилий и связок в области поражения грыжей. Тейпирование представляет собой наложение специальных пластырей и лент, которые поддерживают позвонки и дают возможность расслабиться окружающим тканям. Таким образом человек восстанавливается быстро и без использования неудобных и больших приспособлений.

Использование тейпов позволяет добиться положительных результатов:

  1. Стимулирование кровообращения и тока лимфы. В результате увеличивается объем тканей, что уменьшает внутреннее давление на позвонки. Оказывает массажный эффект и снимает тонус мышц.
  2. Уменьшение боли. Положительно воздействуя на нервные окончания, тейп позволяет снять боли в течение нескольких часов.
  3. Восстанавливает мышечный тонус. Мышцы в области грыжи приходят в нормальное состояние и успешно восстанавливаются.
  4. Поддержка пострадавших позвонков. Ленты снимают нагрузку с позвонков, что способствует улучшению состояния спины.

Показания и противопоказания

Тейпирование отличается высокой эффективностью при грыже позвоночника. Однако это не единственное заболевание, которое лечат с помощью тейпов.

Ленты используются при:

  • грыже поясничного, грудного или шейного отделов,
  • артрозе, коксартрозе, гонартрозе,
  • остеохондрозе,
  • нестабильности дисков позвоночника,
  • дорсалгии,
  • полинейропатии,
  • параличах и парезах,
  • нарушениях опорно-двигательного аппарата,
  • реабилитации после операций на позвоночнике,
  • для коррекции и профилактики сколиоза и т.д.

Противопоказаниями для проведения этой процедуры является наличие у больного:

  • защемления нервных окончаний,
  • нарушения структуры костей,
  • тромбоза вен ног,
  • сильных отеков и повышенной температуры,
  • онкологических заболеваний,
  • некоторых дерматологических заболеваний,
  • слишком чувствительной кожи,
  • аллергии на акрил,
  • тяжелых болезней почек или сердца,
  • диабета,
  • при первом триместре беременности.

Виды кинезиотейпа

Кинезиотейпы выпускают разных видов. Для поясницы используется несколько видов тейпов:

  1. Стандартные. Растягиваются не сильно, обычно применяются для профилактики или реабилитации.
  2. Усиленные. Имеют большую плотность и используются для надежной фиксации при патологиях позвоночника.
  3. Дизайнерские. Отличаются разными расцветками.

Их можно купить в разной форме:

  • в рулонах,
  • нарезанные полосками,
  • в виде комплектов для разных частей тела.

Выбрать подходящие ленты поможет лечащий врач.

Техника наклеивания

Тейпирование спины при межпозвоночных грыжах должен проводить специалист. Обычно его накладывают в форме снежинки или букв Х или У. Процедура тейпирования проводится в положении стоя, наклонившись вперед или лежа на животе с валиком под тазом.

Тейп накладывают на голую кожу, с которой до этого нужно удалить все волосы и обезжирить поверхность с помощью спирта и т.п. Первый тейп накладывают на линию остистых отростков позвонков. Его середина должна лечь на область под грыжей, а концы удаляют на 10-15 см. Накладывается лента сверху-вниз. Остальные клеят по такому же принципу, в разных направлениях.

После наложения следует придерживаться простых правил:

  • срезать отклеившиеся кончики аккуратно,
  • после душа полоски промокают, но не растирают,
  • перед тем, как снять тейп, его нужно смочить специальным раствором.

Механизм действия кинезиотейпов

Функции наших мышц не ограничиваются простым перемещением тела в пространстве и движением в конечностях, они активно участвуют в венозном кровотоке и лимфообращении, способствуют процессу снабжения тканей организма кислородом и в регуляции обмена веществ. Движение лимфы напрямую связано с активностью и правильной работой скелетных мышц.

В связи с этим, нарушение функции мышц ведет к развитию патологического процесса не только в самой мышце, но и может вызвать нарушение функций внутренних органов и общего состояния здоровья. Поэтому, очень важно уделить внимание восстановлению утраченных функций мышц, что в свою очередь запустит каскадный механизм восстановления и выздоровления всего организма.

В основе лечебного действия кинезиотейпов лежат следующие эффекты:

  1. Увеличение свободного пространства над очагом боли и воспаления за счет приподнимания фасциальных структур и мягких тканей и усиление оттока избыточной жидкости  в лимфатические протоки.
  2. Активизация процессов микроциркуляции в мягких тканях.
  3. Выравнивание фасциальных структур.
  4. Устранение болевого синдрома.
  5. Усиление проприорецепции.
  6. Восстановление функций суставов конечностей и позвоночника.

В большинстве случаев травмы и заболевания позвоночника и суставов осложняются лимфатическим отеком, вследствие нарушения мышцами функции регуляции и активизации лимфооттока. Он  может быть увеличен за счет пассивных или активных движений при массаже,мануальной терапии или остеопатии, ходьбе, лечебной физкультуре, плавании. Все эти действия деформируют кожу в разных направлениях, сжимают или растягивают ее, что приводит к увеличению скорости лимфотока.

Кинезиотейпирование приводит к значительной активизации движения лимфы даже при отсутствии активных движений. В этом и состоит главный принцип и эффективность данного метода лечения.

Кинезиотейп воздействует на кожные рецепторы, что приводит к уменьшению болевого синдрома за счет афферентного сигнала воздействующего на спинной мозг, а также за счет улучшения микроциркуляции и элиминации воспалительных медиаторов из пораженной области.

Физические нагрузки, интенсивные занятия спортом, переохлаждение, заболевания позвоночника и суставов, заболевания внутренних органов, воздействие стрессовых факторов приводят к патологическому напряжению мышц, спазмам, нарушению функции мышц.

Кинезиотейп, наклеенный на кожу, оказывает постоянное стимулирующее действие на кожные рецепторы и оказывает, при необходимости, механическую фиксацию пораженного сустава или сегмента позвоночника.

По результатом многолетних клинических исследований было установлено, что кинезиотейпирование позволяет увеличить работоспособность и выносливость мышц, за счет формирования правильного стереотипа движений и оптимального расходования энергетических ресурсов.