Главная » Полезно знать » Лечение ожирения у детей - правила питания, этапы терапии

Лечение ожирения у детей — правила питания, этапы терапии

Лечение ожирения у детей — правила питания, этапы терапии

Ожирение (избыточный вес) – значительный избыток массы тела — беда современного общества. Мы употребляем калорий больше, чем расходуем. Но особенно негативно избыточный вес влияет на физическое и психическое здоровье детей.

Дети с избыточным весом не могут бегать так же быстро, как их сверстники, они задыхаются и выбиваются из сил даже при незначительных физических нагрузках. Дети с избыточным весом обычно менее ловкие, им трудно играть в подвижные командные игры. Внешне такие дети менее привлекательны, им труднее подбирать модную одежду. Еще им часто придумывают обидные прозвища. Словом, жизнь ребенка с избыточным весом полна комплексов и проблем.

Причины ожирения у детей

Но ведь ни один ребенок не становится полным нарочно, не стремится к этому. Просто у некоторых людей с самого раннего детства вырабатываются неправильные пищевые привычки, с которыми трудно расстаться даже будучи взрослыми. Многие родители постоянно перекармливают детей, закладывая привычку к перееданию. В большинстве случаев дети толстеют от того, что слишком много едят высококалорийных продуктов. Нарушение регуляции аппетита и привычка к перееданию – основные причины детского ожирения, за которые ответственны родители. Очень редко причинами ожирения являются нарушение работы желез внутренней секреции или наследственная предрасположенность.

Симптомы и стадии ожирения у детей

Главный и самый явный симптом ожирения – избыточная масса тела ребенка. Обычно это видно невооруженным взглядом. Однако, чтобы определить степень ожирения у ребенка, этого не достаточно. Нужно:

  • сравнив вес ребенка со специальной центильной таблицей, установить долженствующую массу тела (таблицы даны в конце статьи);
  • высчитать избыток массы тела и рассчитать процент избытка.

Например, долженствующая масса тела ребенка 10 лет равна 30 кг, а реальная (фактическая) масса Коли – 45 кг. 45-30=15 кг (избыток массы).15 кг – это 33% от 45 кг (II степень ожирения).

Стадии ожирения:I степень – избыток массы тела 15-25%;II степень – избыток массы тела 25-50%;III степень — избыток массы тела 50-100%;IV степень — избыток массы тела составляет более 100%.

Профилактика и лечения ожирения у детей в домашних условиях

Чем раньше родители обнаружат ожирение у ребенка, выявят его причину и начнут принимать меры, тем быстрее и легче с ним справятся. Родителям детей с избыточным весом рекомендуется, прежде всего, внимательнее относиться к продуктам питания, следовать правилам рационального питания. Гармонизация питания в сочетании с более активным образом жизни эффективны при I и II степенях ожирения.

Сначала ребенок должен осознать проблему, затем сам принять решение о необходимости изменения своего образа жизни и пищевых привычек. Конечно, соблюдение диеты сложно для ребенка, но продержавшись десять дней (при поддержке всей семьи и друзей), ребенок почувствует себя гораздо увереннее, а через двадцать один день выработаются новые привычки. Если переедает вся семья, то и худеть придется вместе, иначе это будет нечестно по отношению к ребенку.

Наиболее опасно для здоровья ребенка ожирение III и IV степени, на этих стадиях, как правило, требуется врачебное вмешательство.

Центильные таблицы веса для девочек и мальчиков

Центильная таблица веса для девочек от 0 до 17 лет

Возраст Вес, кг
Центильный интервал
3 % 10 % 25 % 50 % 75 % 90 % 97 %
0 2.7 2.9 3.1 3.4 3.7 3.9 4.2
1 мес. 3.3 3.6 4.0 4.3 4.7 5.1 5.4
2 мес. 3.9 4.2 4.6 5.1 5.6 6.0 6.4
3 мес. 4.5 4.9 5.3 5.8 6.4 7.0 7.3
4 мес. 5.1 5.5 6.0 6.5 7.2 7.6 8.1
5 мес. 5.6 6.1 6.5 7.1 7.8 8.3 8.8
6 мес. 6.1 6.6 7.1 7.6 8.4 9.0 9.4
7 мес. 6.6 7.1 7.6 8.2 8.9 9.5 9.9
8 мес. 7.1 7.5 8.0 8.6 9.4 10.0 10.5
9 мес. 7.5 7.9 8.4 9.1 9.8 10.5 11.0
10 мес. 7.9 8.3 8.8 9.5 10.3 10.9 11.4
11 мес. 8.2 8.6 9.1 9.8 10.6 11.2 11.8
1 год 8.5 8.9 9.4 10.0 10.9 11.6 12.1
15 мес. 9.2 9.6 10.1 10.8 11.7 12.4 13.0
18 мес. 9.7 10.2 10.7 11.3 12.4 13.0 13.7
21 мес. 10.2 10.6 11.2 12.0 12.9 13.6 14.3
2 года 10.6 11.0 11.7 12.6 13.5 14.2 15.0
27 мес. 11.0 11.5 12.2 13.1 14.1 14.8 15.6
30 мес. 11.4 11.9 12.6 13.7 14.6 15.4 16.1
33 мес. 11.6 12.3 13.1 14.2 15.2 16.0 16.8
3 года 12.1 12.8 13.8 14.8 16.0 16.9 17.7
3.5 года 12.7 13.5 14.3 15.6 16.8 17.9 18.8
4 года 13.4 14.2 15.1 16.4 17.8 19.4 20.3
4.5 года 14.0 14.9 15.9 17.2 18.8 20.3 21.6
5 лет 14.8 15.7 16.8 18.3 20.0 21.7 23.4
5.5 лет 15.5 16.6 17.7 19.3 21.3 23.2 24.9
6 лет 16.3 17.5 18.8 20.4 22.6 24.7 26.7
6.5 лет 17.2 18.6 19.9 21.6 23.9 26.3 28.8
7 лет 18.0 19.5 21.0 22.9 25.4 28.0 30.8
8 лет 20.0 21.5 23.3 25.5 28.3 31.4 35.5
9 лет 21.9 23.5 25.6 28.1 31.5 35.1 39.1
10 лет 23.9 25.6 28.2 31.4 35.1 39.7 44.7
11 лет 26.0 28.0 31.0 34.9 39.9 44.9 51.5
12 лет 28.2 30.7 34.4 38.8 45.1 50.6 58.7
13 лет 30.9 33.8 38.0 43.4 50.6 56.8 66.0
14 лет 34.3 38.0 42.8 48.8 56.6 63.4 73.2
15 лет 38.7 43.0 48.3 54.8 62.8 70.0 80.1
16 лет 44.0 48.3 54.0 61.0 69.6 76.5 84.7
17 лет 49.3 54.6 59.8 66.3 74.0 80.1 87.8

Центильная таблица веса для мальчиков от 0 до 17 лет

Возраст Вес, кг
Центильный интервал
3 % 10 % 25 % 50 % 75 % 90 % 97 %
0 2.7 2.9 3.1 3.4 3.7 3.9 4.2
1 мес. 3.3 3.6 4.0 4.3 4.7 5.1 5.4
2 мес. 3.9 4.2 4.6 5.1 5.6 6.0 6.4
3 мес. 4.5 4.9 5.3 5.8 6.4 7.0 7.3
4 мес. 5.1 5.5 6.0 6.5 7.2 7.6 8.1
5 мес. 5.6 6.1 6.5 7.1 7.8 8.3 8.8
6 мес. 6.1 6.6 7.1 7.6 8.4 9.0 9.4
7 мес. 6.6 7.1 7.6 8.2 8.9 9.5 9.9
8 мес. 7.1 7.5 8.0 8.6 9.4 10.0 10.5
9 мес. 7.5 7.9 8.4 9.1 9.8 10.5 11.0
10 мес. 7.9 8.3 8.8 9.5 10.3 10.9 11.4
11 мес. 8.2 8.6 9.1 9.8 10.6 11.2 11.8
1 год 8.5 8.9 9.4 10.0 10.9 11.6 12.1
15 мес. 9.2 9.6 10.1 10.8 11.7 12.4 13.0
18 мес. 9.7 10.2 10.7 11.3 12.4 13.0 13.7
21 мес. 10.2 10.6 11.2 12.0 12.9 13.6 14.3
2 года 10.6 11.0 11.7 12.6 13.5 14.2 15.0
27 мес. 11.0 11.5 12.2 13.1 14.1 14.8 15.6
30 мес. 11.4 11.9 12.6 13.7 14.6 15.4 16.1
33 мес. 11.6 12.3 13.1 14.2 15.2 16.0 16.8
3 года 12.1 12.8 13.8 14.8 16.0 16.9 17.7
3.5 года 12.7 13.5 14.3 15.6 16.8 17.9 18.8
4 года 13.4 14.2 15.1 16.4 17.8 19.4 20.3
4.5 года 14.0 14.9 15.9 17.2 18.8 20.3 21.6
5 лет 14.8 15.7 16.8 18.3 20.0 21.7 23.4
5.5 лет 15.5 16.6 17.7 19.3 21.3 23.2 24.9
6 лет 16.3 17.5 18.8 20.4 22.6 24.7 26.7
6.5 лет 17.2 18.6 19.9 21.6 23.9 26.3 28.8
7 лет 18.0 19.5 21.0 22.9 25.4 28.0 30.8
8 лет 20.0 21.5 23.3 25.5 28.3 31.4 35.5
9 лет 21.9 23.5 25.6 28.1 31.5 35.1 39.1
10 лет 23.9 25.6 28.2 31.4 35.1 39.7 44.7
11 лет 26.0 28.0 31.0 34.9 39.9 44.9 51.5
12 лет 28.2 30.7 34.4 38.8 45.1 50.6 58.7
13 лет 30.9 33.8 38.0 43.4 50.6 56.8 66.0
14 лет 34.3 38.0 42.8 48.8 56.6 63.4 73.2
15 лет 38.7 43.0 48.3 54.8 62.8 70.0 80.1
16 лет 44.0 48.3 54.0 61.0 69.6 76.5 84.7
17 лет 49.3 54.6 59.8 66.3 74.0 80.1 87.8

До встречи в гостях у Мэри Поппинс!

Это интересно

  • Профилактика и лечение вшей у детей
  • Лекарственные травы от детских болезней: чередаЛекарственные травы от детских болезней: череда
  • Заразно ли заикание, или Как уберечь ребенка от заиканияЗаразно ли заикание, или Как уберечь ребенка от заикания
  • Худой ребенок: это хорошо или плохо?Худой ребенок: это хорошо или плохо?
  • Для чего нужен ингалятор домаДля чего нужен ингалятор дома
  • Все хорошо в меру, или О вреде и пользе антибактериального мылаВсе хорошо в меру, или О вреде и пользе антибактериального мыла

Когда появляется

Код по МКБ 10 для данной патологии Е65-Е68. Какой конкретно будет код, зависит от первопричин. Ожирение код по МКБ 10 у детей имеет точно такой же. Также сюда прибавлены другие патологии, спровоцированы неправильным чрезмерным питанием.

Практика показывает, что обычно детское ожирение лечится амбулаторно. Ранее дети с лишним весом лежали в больнице до его стабилизации. Сейчас в стационар кладут только если имеются более серьезные патологии.

Наиболее часто появляется лишний вес у ребенка 7 лет. Связано это со стрессовыми ситуациями на фоне похода в школу, а также отсутствия должного контроля питания со стороны родителей.

Ожирение у детей, причины и профилактика до конца не изучены. Многие медики исследуют только причины, но саму патологию не рассматривают как серьезную. На самом деле подход важно выбрать правильно, чтобы справиться с недугом.

Классификация

Когда диагностируется ожирение у детей, таблица по возрасту берется за основу. Далее норму сопоставляют с реальной картиной и оценивают, насколько вес превышает допустимый показатель. Исходя из этого, определяется степень:

  • 1 степень: превышение веса максимум на 20 %. Родители игнорируют, считая состояние нормальным;
  • 2 степень: отклонение от нормы на 25-50 %. Депрессивное состояние, одышка, сбои в работе внутренних органов – первые проявления;
  • 3 степень: превышение на 50-100 % нормы веса по возрасту. Стабильная сильная депрессия, боли в суставах, головные боли;
  • 4 степень: вес более чем в 2 раза выше нормы. Серьезные сбои в работе внутренних органов.

Последствия ожирения у детей будут отличаться, в зависимости от того, до какой стадии дошла проблема. 1 и 2 степени ожирения у детей лечатся легко. Достаточно коррекции питания и усиления физической активности. Избавиться от проблемы при правильном подходе можно без последствий. Если уже у ребенка ожирение 3 или 4 степени, потребуется более серьезное лечение в условиях стационара. Часто после сохраняются некоторые сбои в работе внутренних органов.

В зависимости от того, каковы причины ожирения у детей, его могут расценивать как самостоятельную патологию или как симптом. Лечение тоже будет отличаться. В первую очередь тогда потребуется лечить причину – без этого стабилизировать массу тела не удастся.

Причины ожирения в раннем возрасте

Детское ожирение причины и лечение имеет взаимосвязанные. Не устранив провоцирующий фактор победить проблему не удастся. Чаще всего у ребенка лишний вес возникает на фоне неправильного питания и сниженной физической активности. Многие родители игнорируют чрезмерную тягу крохи к сладкому.

Но часто лишний вес у детей может быть спровоцирован рядом других патологий:

  • наследственная предрасположенность. Если хотя бы один из родителей имеет избыточный вес, у малыша он появится с вероятностью 40 %;
  • гормональный сбой (патология щитовидной железы);
  • нарушения в работе гипофиза, вызванные черепно-мозговой травмой или хирургическим вмешательством;
  • синдром Дауна;
  • малыш родился с весом более 4 кг;
  • тяжелые психологические травмы.

Если имеет место один из провоцирующих факторов, важно особенно тщательно контролировать показатели роста и веса детей, необходимо свести к минимуму потребление вредной пищи.

Возможные последствия и осложнения

Лечение ожирения у детей должно быть начато как можно скорее. Чем дольше будет малыш страдать патологией – тем выше риск развития негативных последствий для организма. В будущем даже если вес придет в норму последствия ожирения у детей могут привести к развитию:

  • сахарного диабета (особенно 2 типа);
  • нефрита;
  • частых простуд на фоне ухудшенного иммунитета;
  • проблем с сердцем (инфаркты), сосудами (инсульты, повышенное давление);
  • деформации опорно-двигательного аппарата;
  • заболеваниям ЖКТ (холецистит, панкреатит, желчнокаменная болезнь);
  • нарушений сна (бессонница, храп);
  • цирроза печени;
  • бесплодию, дисфункции половой системы;
  • гормональным сбоям;
  • депрессиям на фоне неприятия окружающими особенностей внешности (особенно тяжело это воспринимают дети в подростковом возрасте).

Если избыточный вес спровоцирован недугом, то в случае его игнорирования это способствует другим заболеваниям.

Симптомы

Симптомы ожирения можно определить, в зависимости от возраста. Лишний вес у ребенка 5 лет имеет иные проявления, и такие малыши выглядят иначе, чем дети с ожирением на фото 10 лет. Признаки для каждого возраста свои и начинают проявляться более явно со временем, если вес не привести в норму:

  • ожирение у грудных детей, дошкольников (тяжелая форма аллергии, запоры, дисбактериоз);
  • ожирение у ребенка 7 лет (одышка, скачки давления, сильное потоотделение, появление жировых складках на животе, бедрах);
  • подростковый возраст (отеки конечностей, повышенная утомляемость, сонливость, депрессии, менструальные сбои у девушек, головные боли и головокружения, сильные ноющие боли в суставах).

Степени ожирения у детей также подразумевают разные проявления, которые со временем лишь усиливаются. Часто возникают первые симптомы сахарного диабета, но они отмечаются на более поздних этапах. Ожирение у детей клинические рекомендации будет иметь разные, в зависимости от стадии. Вот почему так важно четко определить степень ожирения. Со временем симптомы остаются прежними, но только усиливаются, становятся более выраженными.

Прежде чем рассматривает профилактика ожирения у детей и подростков, необходимо знать особенности развития патологии. Тогда можно заподозрить проблему на ранней стадии, когда справиться с ней намного легче. Рассматривая детское ожирение, советы родителям включают в себя также наличие психологической помощи, если речь идет о детях постарше. Подростки особенно тяжело воспринимают проблему из-за насмешек со стороны сверстников, из-за чего у них часто нет друзей. На фоне этого могут развиваться тяжелые депрессивные состояния, комплексы, требующие помощи психолога.

Как диагностировать заболевание

Часто заметить лишний вес у детей можно чисто визуально. Далее рекомендуется обратиться к педиатру, который уточнит особенности питания и физической активности малыша, после чего назначит ряд обследований.

Существует нормативная таблица по возрасту, указывающая предельные границы роста и веса.

Если имеет место превышение нормы, назначают:

  • МРТ;
  • анализ крови на гормональные составляющие, биохимический состав;
  • электроэнцефалографию;
  • антропометрию (на начальном этапе измеряют рост, вес, окружность талии и бедер);
  • измерение толщины жировой прослойки.

Далее потребуется консультация эндокринолога, диетолога и прочих специалистов. Когда будет выявлено, сбои в каких системах органов имеют место, можно исследовать дальнейшее состояние организма.

Если в 5 лет детское ожирение причины имеет исключительно клинические, то у ребенка 10 лет могут отмечаться гормональные перестройки. Также лишний вес у ребенка 10 лет может быть спровоцирован психологическими проблемами.

Очень важно выявить именно причины ожирения у детей, чтобы затем понять, что делать. Важно определить не только патологию, но и ее первопричину.

Лечение ожирения у детей и подростков требует комплексного подхода. Справиться лишь при помощи диеты или спорта часто не удается. Если не скорректировать полностью образ жизни, то часто лишний вес у детей возвращается, как только позволить лишнее в плане еды или перестать интенсивно тренироваться.

Если у ребенка лишний вес, в идеале обратиться к доктору, который поможет определить причины и разработать четкую методику по борьбе с проблемой.

Лечение детского ожирения заключается в занятии спортом, корректировке питания, в особо тяжелых случаях медикаментозной терапии или хирургическом вмешательстве. Но самостоятельно детское ожирение лучше не лечить, чтобы чрезмерно жесткими диетами или непомерными физическими нагрузками не навредить растущему организму.

Коррекция питания

Питание для малыша с избыточным весом должно составляться с учетом правил:

  • питаться нужно понемногу 5-6 раз в день;
  • выпивать достаточное количество воды;
  • исключить из рациона мучное, сладости, жирное, жареное;
  • основа рациона: каши, фрукты, овощи. Можно нежирные сорта мяса и рыбы, приготовленные на пару или в тушеном виде.

Полный отказ от чипсов, полуфабрикатов, газированных напитков, копченостей.

Лучше обратиться к диетологу, который поможет составить примерное меню с учетом индивидуальных особенностей организма.

Лечебная физкультура

Дети с лишним весом нуждаются в регулярной физической активности. В отличие от работы со взрослыми, здесь все сложнее: важно не переусердствовать, чтобы не навредить, ведь организм крохи не может вынести слишком тяжелые упражнения.

Следует отдавать предпочтение пешим прогулкам на свежем воздухе, плаванию, активным играм. Важно, чтобы это доставляло малышу радость. Для этого ему можно подарить ролики, велосипед или шведскую стенку. Все, что будет ему интересно.

Рекомендуется в таком случае доверить лечение детского ожирения специалистам. Это должен быть профессиональный тренер, который поможет подобрать комплекс упражнений правильно.

Если отсутствуют патологии сердца, можно использовать дополнительно массаж в качестве терапии для борьбы с ожирением. Массаж:

  • улучшает кровообращение;
  • борется с подкожно-жировой клетчаткой;
  • повышает мышечный тонус;
  • благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат.

Проводить сеанс массажа может только медработник. В дальнейшем родители могут делать сами, но только после того, как курс будет выбран, и они пройдут обучение техники массажа.

Лекарственная терапия

Жиросжигатели малышам противопоказаны, поэтому никакие средства, которые обычно применяются для похудения, здесь не допустимы. Возможно принимать средства для лечения первопричины избыточного веса.

Возможно в качестве вспомогательных средств дать мочегонное, препараты для очистки печени (Гепабене). Все эти средства способствуют нормализации работы внутренних органов и выведению лишнего из организма. Это по факту способствует нормализации массы тела.

Хирургическое лечение

Лечение ожирения у детей и подростков хирургическими методами используется крайне редко. Стоит отметить, что просто по этическим показаниям у ребенка ожирение так кардинально не лечится. Это делается лишь в том случае, если ситуация действительно опасная и представляет реальную угрозу жизни и здоровью малыша, а также если другие методы при этом оказались неэффективны.

На данный момент насчитывается около полусотни различных типов хирургических операций, способных помочь решить проблему. В зависимости от ситуации доктор поможет выбрать наиболее безопасную для организма малыша, которая будет при этом максимально результативной.

Профилактика ожирения

Любую патологию всегда проще предотвратить, чем затем справиться с ней. Это касается и ожирения у детей. Норму массы тела нужно определять для каждого возраста и контролировать, чтобы малыш не выходил за пределы. К вопросу нужно подойти серьезно с самого рождения малыша. Профилактика ожирения у детей и подростков требует комплексного подхода:

  • нужно с детства приучать малыша к спорту. Речь идет о спортивных секциях, а также о ежедневных умеренных нагрузках. Регулярные прогулки на свежем воздухе, активный образ жизни должны стать стилем поведения;
  • правильно питаться. В идеале, если ограничения будут касаться не только малыша – важно, чтобы он видел пример родителей. В семье должны придерживаться правил здорового питания, контролировать питьевой режим;
  • всячески поддерживать малыша. Часто ожирение у детей и подростков провоцируется стрессовыми ситуациями, поэтому их нужно максимально исключить.

Профилактика ожирения у детей – дело не одного дня. Этих простых правил нужно придерживаться всегда, чтобы не спровоцировать чрезмерный набор массы тела у малыша.

Особенности ожирения

Существует несколько типов ожирения, которые имеют свои внешние признаки и причиняют определенные проблемы мужчине. Но избыточный вес по женскому типу отличается от других типов ожирения отложением жировых прослоек в области талии, живота, бедер, ягодиц, что сказывается на состоянии внутренних органов, потому что жировые клетки оседают не только под кожей, но и вокруг органов брюшной полости.

Это состояние нарушает их физиологическую работу по причине смещения органов с посадочного места, увеличения или уменьшения размеров, способности жира проникать в клетки внутренних органов, например, печени, замещать их, что чревато проблемой ожирения этих органов.

При этом сильно замедляется метаболизм, организм испытывает дефицит полезных веществ и кислорода, начинаются патологические изменения в сердечно-сосудистой, эндокринной системе и в других областях мужского организма.

Внешний вид мужчины, страдающего ожирением по женскому типу, становится непривлекательным, начинают формироваться женские половые признаки, такие как:

  • Увеличение размера молочных желез,
  • Изменение голоса,
  • Снижение полового влечения к противоположному полу,
  • Постепенное нарушение в эрекции.

Проблема ожирения по женскому типу у мужчин довольно серьезная и распространенная, о чем заявляют многие диетологи, проводя свои исследования в этой области. Чтобы изменить ситуацию и вернуть мужчине статус завоевателя, самца, победителя, нужно найти причину набора лишнего веса. Дело в том, что ожирение по женскому типу возникает не только из-за нарушений в рационе мужчины, но и при иных обстоятельствах.

Что приводит мужчину к данному типу ожирения

Отложение жира по женскому типу у мужчин возникает при наличии следующих причин:

  1. Генетическая предрасположенность, которая проявляется не только во взрослом возрасте у мужчины, но и у мальчиков с самого рождения. Сколько бы родители ни прилагали усилий в контроле за детским питанием и режимом дня, пухлые щечки, живот, талия или бедра остаются и постепенно перерастают в серьезные проблемы со здоровьем. В некоторых случаях в подростковый период эта проблема исчезает, если предприняты правильные шаги к нормализации веса под наблюдением диетолога, эндокринолога и других специалистов.
  2. Гормональные нарушения. Основным мужским гормоном является тестостерон, который во многом определяет внешние параметры и активность сильной половины человечества. Если уровень тестостерона не соответствует возрастным показателям нормы, можно наблюдать стремительный набор лишнего веса по женскому типу. Помимо внешних данных мужчины, резко снижается его половая активность и возникают симптомы депрессии, психического расстройства, иногда плаксивости. Все проблемы заедаются вредной пищей или запиваются алкоголем. Требуется не только коррекция рациона и образа жизни, но и проведение гормональной терапии и беседы с психологом, чтобы вернуть мужчине интерес к жизни и к своей персоне.
  3. Нарушение режима питания и физической активности тоже считается прямой причиной ожирения по женскому типу, но не основной. Не всегда диета и активный фитнес избавляют от лишнего веса, если причина ожирения у мужчины более глубокая и требует анализа медицинским специалистом, а не фитнес-инструктором.

Обязательно читайте: Достоинства и недостатки двухразового питания

Если проблема лишнего веса актуальна для мужчины, для начала нужно обратиться в больницу и пройти комплексное обследование организма. Ожирением занимается эндокринолог, который после визуального осмотра и беседы с пациентов выписывает направление на разные анализы и аппаратные обследования.

Только после получения всех результатов эндокринолог может дать рекомендацию обратиться к диетологу, урологу, психиатру и другим специалистам для установления причины ожирения по женскому типу и назначения специального лечения.

Ожирение у подростков

Пубертатный период очень важен не только для девочек, но и для юношей. В этом возрасте закладывается основа внешнего вида и полового созревания парней. Если мальчик страдает избыточным весом, велика вероятность задержки полового созревания, что проявляется в медленном темпе роста, формировании гендерных признаков.

При наличии ожирения по женскому типу фигура мальчика не соответствует возрастным критериям, потому что начинает брать верх гормон эстроген, а уровень тестостерона находится на низкой отметке.

В большинстве случаев проблема исчезает, если природа берет верх и физиология соответствует норме. Вес юноши нормализуется, избыточный жир преобразуется в энергию, которая позволяет организму быстро расти, формировать мышечный корсет.

В некоторых ситуациях мальчику подростку нужна помощь родителей и медиков, чтобы половое созревание прошло в соответствии с возрастом. Обязательным условием успеха является диета и физическая нагрузка, о чем должны позаботиться родители и пересмотреть гастрономические предпочтения всей семьи.

Если ребенка продолжить кормить сладостями, калорийной пищей или поощрять любовь к булочкам, фастфуду, вредным напиткам, ожирение останется проблемой юноши на долгие годы и может привести к нарушениям в работе половой системы и детородной функции.

Решение проблемы ожирения по женскому типу у мужчин

Первым шагом на пути избавления от лишних отложений на бедрах, на ягодицах, на груди и вокруг внутренних органов является осознание мужчины, что проблема лишнего веса есть. Именно взгляд на себя со стороны позволяет добиться отличных результатов в похудении и в восстановлении здоровья.

Если женщинам всегда хочется нравиться противоположному полу и лишние килограммы являются часто этому преградой, то некоторые мужчины не признают факт ожирения, утверждая, что у них все в порядке. Хотя окружающим проблема ожирения видна и без лабораторных подтверждений. Только самокритика позволит мужчине встать на путь избавления от жировых отложений и сопутствующих проблем.

Обязательно читайте: Правила сбалансированного питания и эффективность для похудения

Чтобы не терять время в поиске эффективных методов похудения, нужно обратиться с проблемой к врачу, пройти полный комплекс обследований для исключения или подтверждения конкретной причины лишнего веса.

  • Под контролем диетолога или эндокринолога разрабатывается диетическое меню и программа тренировок. Следует помнить, что при отсутствии правильных физических нагрузок и давлении лишних килограммов на суставы, внутренние органы, возникают патологии. Если нагрузить организм тренировками без контроля врача или тренера, есть риск больших осложнений для здоровья, чем пользы.
  • Голодовки и изнуряющие физические нагрузки допустимы, если на это нет запрета врачей.
  • Если причиной ожирения признаны нарушения в эндокринной системе и в выработке гормонов эстроген и тестостерон, требуется не только коррекция питания и образа жизни, но и устранение первопричины мужского ожирения по женскому типу:
  • Гормональная терапия при дисбалансе тестостерона.
  • Лечение заболеваний в железах эндокринной системы (в надпочечниках, поджелудочной железе, гипоталамусе, гипофизе).
  • Причиной избыточного веса в современном мире часто признается онкология, которая сильно влияет на все физиологические процессы в организме, в том числе на обмен веществ, уровень гормонов разных типов. В этом случае важно устранить опухоль, а лишний вес будет исчезать как сопутствующий фактор терапии.
  • Нарушения в работе сердечной мышцы и сосудистой системы также не исключается в качестве первопричины мужского ожирения по женскому типу. В этом случае нужна помощь кардиолога, особая терапия и обязательное соблюдение принципов диетического питания.

При высоком индексе избыточной массы тела, ожирении не только подкожном, но и висцеральном, нужно запастись терпением, потому что первые результаты могут быть незаметны. Сначала расщипляется жир вокруг внутренних органов. Объемы в бедрах, ягодицах уменьшатся после полного исчезновения висцерального жира.

Процесс похудения и возврата фигуры к нормальным очертаниям длится не одну неделю, а несколько месяцев. Лишние килограммы были набраны тоже не за один день и быстрое похудение чревато осложнениями.

Чем грозит мужчине ожирение по женскому типу

Не обращая на лишний вес внимания и продолжая вести обычный образ жизни, мужчина рискует приобрести не только жировые складки на бедрах, ягодицах, в области живота и груди, но и серьезные деформации в работе внутренних органов, в полноценности себя как представителя сильного пола.

  1. Независимо от того, что стало причиной старта в увеличении массы тела, результатом мужского ожирения всегда становится его уподобление женскому образу, а иногда и поведению. Дело в том, что мужской гормон тестостерон при повышенном уровне жировых отложений начинает уменьшаться. Его замещает женский гормон, который является причиной формирования у мужчины женских форм тела и черт поведения.
  2. Тестостерон способствует поддержанию в тонусе мышечной ткани, полового влечения и способности к продолжению рода. Если гормональное вещество уменьшится в объеме, мужчина получит проблемы с потенцией и начнет терять интерес к женщине.
  3. Увеличение жировых тканей затрудняет проходимость крови по венам и сосудам из-за чего другие клетки начинают испытывать кислородное голодание. В первую очередь дефицит сказывается на сердечной мышце, которой приходится увеличивать темп ритма, чтобы прокачать нужный объем крови. Сердечная мышца увеличивается, формируются предпосылки для инфаркта. Ожирение у мужчин — это одна из главных причин кардиологических изменений в организме. Если помимо лишнего веса возникла одышка, кашель, невозможность подняться по лестнице без остановки, нет сомнений, что это симптомы сердечной патологии.
  4. У тучных мужчин всегда есть проблемы в области гастроэнтерологии, потому что органы пищеварительной системы окутаны жировыми тканями и химические процессы не могут протекать в полном объеме. Возникают нарушения стула, болевые спазмы в боку, изжога и другие симптомы, указывающие на заболевания органов ЖКТ. Сильно от ожирения страдает печень, поджелудочная железа, увеличивается размер желудка.
  5. Если меры по снижению веса не предпринимаются при появлении первых симптомов внутренних изменений, возникают болевые ощущения в позвоночнике. Жировые ткани сдавливают позвонки, хрящевую ткань, пережимают кровеносное русло и нервные волокна. Через некоторое время может быть диагностирована протрузия или грыжа в поясничном отделе из-за высокого давления избыточной массы тела. Боль и скованность движений могут привести к полной изоляции от внешнего мира, что провоцирует эмоциональный срыв и еще большие проблемы.

Обязательно читайте: Особенности бархатного голодания при похудении

Ожирение по любому типу, не только женскому, для человека является серьезной проблемой, на которую нельзя закрывать глаза как женщине, так и мужчине.

Принципы питания и образа жизни при мужском ожирении

Пересмотр повседневного рациона — это важный момент на пути избавления от лишних килограммов. При женском типе ожирения нужно убрать жировые запасы с ягодиц, бедер, живота. Дело в том, что в первую очередь расщепляются не подкожные жиры, а висцеральные, которые обволакивают органы брюшной полости и увеличивают в объеме живот.

Тренировки в начале терапии ожирения могут не дать желаемого результата, нужно выбрать продуктовую корзину, которая вернет пищевой баланс в норму:

  • Из повседневного меню должны быть исключены мучные, сладкие, жирные продукты и заменены на нежирные сорта мяса, рыбы,
  • Обогатить стол злаковыми ингредиентами, зеленью и овощами,
  • Нельзя отказываться от кисломолочной продукции, выбирая товары с низким показателем жирности,
  • Чтобы запустить механизм расщепления лишних жиров, нужно сократить количество углеводов извне и уменьшить калорийность дневного рациона. В этом вопросе поможет разобраться диетолог или эндокринолог,
  • Потребление чистой воды в объеме 2 литров, чтобы уменьшить чувство голода и нормализовать водно-солевой баланс. Это важно для скорости метаболизма,
  • Забыть о случайных перекусах и пропущенных завтраках, обедах, ужинах. Питание должно быть частым, дробным, с максимальным количеством калорий в первой половине дня.

Скорректировав питание, можно подумать о тренировках или пеших прогулках в течение часа, чтобы привести в порядок не только пищеварительные процессы, но и укрепить мышечный каркас тела. Нагрузки увеличивать постепенно и на начальном этапе довериться профессионалам, которые подберут программу, соответствующую возрасту, общему самочувствию мужчины и желаемому результату.

Важна в этом вопросе поддержка близких. Даже сильные мужчины нуждаются в заботе и внимании, особенно, если это касается здоровья.

В современном обществе активно продвигается принцип здорового образа жизни и созданы условия правильного похудения. Нужно только согласиться с тем, что причина ожирения существует, и предпринять активные действия для устранения этой проблемы.

Что такое ожирение

Ожирение относится к эндокринологическому заболеванию, при котором нарушается баланс между потреблёнными и потраченными энергетическими калориями, в результате чего происходит лишнее образование и отложение жировой ткани (см. фото выше).

Функция жировой ткани

Для правильной работы органов нашего организма (лёгкие, сердце, возможность выполнения движения, работа мозга) необходимо определённое количество энергии – калорий. Поступающая в организм пища, переваривается и происходит выделение эти самых калорий, которые тут же тратятся. Но когда их образуется больше чем необходимо организму, начинается процесс отложения про запас (как деньги на сберкнижку) в виде образования жировой ткани. Она имеет следующие функции:

  • жировая прослойка даёт возможность восполнить непредвиденные энергетические затраты;
  • при расщеплении жира образуется вода, которая также необходима для нормальной работы внутренних органов;
  • играет роль «укрытия». Прослойка жира контролирует теплообмен организма, в холодное время согревает, в жаркое время охлаждает, т.к. идёт усиленный распад жира и на поверхности тела появляется вода, которая и охлаждает организм;
  • накопление её в подкожном слое смягчает силу удара из вне, внутренний жир вокруг почек, кишечника, яичников, матки, уберегает их от сотрясения и вибрации во время бега, тряской езды;
  • если появляется локальный воспалительный очаг в брюшной полости (абсцесс, внутренние кровотечения, аппендицит), она играет роль капсулы;
  • без неё нет жирорастворимого витамина D, а он необходим для формирования плотности костной ткани, усвоения организмом минеральных веществ;
  • источник половых гормонов, в ней они накапливаются во время полового созревания организма, а во время климакса и после, выделяет их в кровь.

Таким образом, жировая ткань в организме человека играет достаточно важную роль. Но когда она составляет от общей массы тела больше чем 20% у мужчин и 25% у женщин, начинает нарушаться вся система регуляции обмена, что приводит к сбою функций организма и у человека появляются проблемы со здоровьем, вплоть до смертельных исходов. Причём процесс образования лишней жировой ткани идёт уже независимо от поступления пищи – присоединяются нейроэндокринные заболевания, что формирует замкнутый патологический круг. В запущенных случаях разорвать этот круг очень сложно.

Замечено, что с возрастом (40 – 60 лет) и на фоне приёма некоторых медикаментов, способность организма расщеплять запасы жира уменьшается. Этот факт должен учитываться при лечении ожирения.

Когда жировых отложений больше от нормы, на 10-15%, речь идёт просто об излишке веса, который допустим, но должен настораживать.

В последние годы идёт неуклонный рост ожирения во всех развитых странах и несёт за собой большую социальную и экономическую проблему, так как охватывает большую часть трудоспособного возраста. Согласно данным Минздрава, в России, оно увеличилось в два раза. Интересно, что 30% нашего населения имеют избыточную массу тела, а более 10% ту или иную степень ожирения. Среди школьников это уже 5-8%, в то время как двадцать лет назад их было не более 2-3%. А это рост сердечно-сосудистой патологии и смертности от инсультов и инфарктов.

Причины возникновения ожирения

Патология может возникнуть из-за следующих причин:

  • избыток потребления пищи на фоне малой потребности энергии (алиментарное ожирение);
  • нарушение процессов пищеварения, связанные с органами желудочно — кишечного тракта (не эндокринная патология);
  • наследственность, генетическая предрасположенность.

Факторы, провоцирующие развитие ожирения:

  • гиподинамия – отсутствие адекватной физической и умственной нагрузки;
  • ситуации провоцирующие лишнее употребление количества пищи: заедание стресса, частые обильные застолья;
  • непосредственно эндокринные заболевания с первоначальным нарушением обмен веществ (сахарный диабет, гипотиреоз, гастринома поджелудочной железы, гипогонадизм).
  • органические изменения в гипоталамусе и гипофизе (инсульт, опухоль), что приводит к нарушению их функций, как эндокринных желёз;
  • длительный приём некоторых медикаментов, гормонотерапия при бронхиальной астме и ревматоидном полиартрите, замещающих гормоны препаратов у гинекологических пациенток;
  • генетические нарушения, приводящие к повышению активности ферментов, способствующих жирообразованию, при этом активность ферментов, которые расщепляют жир, уменьшается;
  • наследственность, возраст, пол;
  • естественные изменения организма: беременность, кормление грудью, климакс у женщин и мужчин;
  • социальный образ жизни (профессия и занимаемая должность, семейное положение, вредные привычки).

Степень ожирения

Для её определения используется индекс массы тела (ИМТ): величина веса тела, выраженная в кг, делится на квадрат роста выраженного в метрах.

Например: масса 70 кг, а рост 170 см (1,7 м)

По формуле – 70 : (1,7 х 1,7) = 70: 2,89 = 24,22 значит ИМТ = 24,22

Классификация ожирения по ИМТ:

  • 1 степень – ИМТ = от 20 до 30, лечится легко после контроля за питанием согласно средним потребностям и увеличения физической активности до умеренной.
  • 2 степень – ИМТ = 30 – 40. Более опасная степень, т.к. появляются признаки заболеваний (атеросклероз, гипертоническая болезнь, нарушение углеводного обмена). На этой стадии коррекция веса уже более сложная, требует строгих соблюдений правил питания и нагрузок. Есть риск возврата килограммов. Поэтому требуется постоянство усилий, полный переход на новый образ жизни.
  • 3 степень – ИМТ = 40 – 60. Как правило, сам человек с ней справится, не может. Он должен понимать, что уже есть изменения в органах и системах регуляции функций организма, требующие комплексного лечения. Первый настораживающий признак – одышка после небольшой физической нагрузке, во время ходьбы. Чтобы справится, необходим самый строгий контроль, за питанием, подбор физических нагрузок с учётом сопутствующей патологии, подключение индивидуального медикаментозного лечения и возможно оперативного.
  • 4 степень – ИМТ выше 60. Появляются явления дыхательной и сердечной недостаточности (меняется цвет лица «синий», одышка присутствует в покое, усиливается просто при разговоре, двигательная активность из-за этого резко снижена). Лечение малоэффективно, поэтому доводить себя до этого состояния, просто не разумно. Только терпение и упорство, помощь специалистов дают шанс к выздоровлению.

Лечение ожирения достаточно серьёзно должно начинаться на 1 – 2 степени.

Примечание: ИМТ нельзя определять у детей младшего и подросткового возраста, во время беременности, после 65 лет, у спортсменов с достаточно выраженными мышцами.

Тип ожирения

В зависимости от того в каких частях тела распределяется избыток жировой ткани выделяют несколько типов ожирения.

  • Алиментарно-конституциональное ожирение:
    • женский – отложения идут в ягодичных областях и на бёдрах, делая ноги «массивными». Чаще развивается у женщин. Распределение идёт непосредственно под кожей, она приобретает невзрачный вид. Тело человека по образу похоже на «грушу». Принято считать, что такие люди чаще с плохими чертами характера, безразличны к своему внешнему виду, у них быстро наступают депрессивные состояния. Для решения их проблемы, лучше помогают анаэробные нагрузки (силовые упражнения на нижнюю часть тела). При этом употребление большого количества чистой воды лучше выводит из организма продукты распада жиров.
    • мужской – чаще откладывается жир в верхней части тела, обвисшие молочные железы, толстые широкие плечи, большой живот. Тело похоже на «яблоко». Оно имеет худший прогноз для здоровья, т.к. ожирение охватывает и внутренние органы. Такие люди наоборот веселы, радуются жизни. В лечении им лучше помогает дробное питание и аэробные физические упражнения.
  • смешанный – жир находит себе место по всему телу, и присоединяются отложения на лице. Этот тип характеризуется малоподвижностью, неустойчивостью настроения, склонны к заеданию своих проблем. Лечение таких больных более сложное, требует более тщательного подбора диеты и двигательной активности.