Главная » Полезно знать » Лечение плоскостопия 3 степени - гимнастика, физиопроцедуры, массаж

Лечение плоскостопия 3 степени — гимнастика, физиопроцедуры, массаж

Лечение плоскостопия 3 степени — гимнастика, физиопроцедуры, массаж

Плоскостопие считается распространённым видом деформации голеностопного сустава. Плоскостопием называется снижение свода, в результате которого стопа уплощается. Различают два типа уплощения – поперечная и продольная патология. Преимущественно диагностируется поперечное плоскостопие.

Плоскостопие признано серьёзной патологией, без правильного лечения приводящей к серьёзным изменениям в организме.

Содержание:

Причины развития плоскостопия

К главным причинам поперечного и продольного плоскостопия относят:

  • Ожирение и лишний вес;
  • Заболевания, связанные с мышечными тканями, связками и костями;
  • Заболевание позвоночного отдела;
  • Неправильно сросшиеся кости в результате переломов;
  • Наследственные факторы;
  • Тесная обувь;
  • Высокий каблук как причина плоскостопия у женщин;
  • Работа, связанная с вертикальным положением.

Стоячая работа Стоячая работа

Симптомы

В результате развития плоскостопия у пациента развиваются:

  1. Отёки ног;
  2. Усталость;
  3. Болевые ощущения в голеностопном суставе и ногах;
  4. Натоптыши, потёртости;
  5. Спазмы, судороги, покалывание в ногах;
  6. Нарушение опорной функции голеностопного сустава, влекущее нарушение осанки;
  7. Варикоз.

Классификация

Плоскостопие подразделяется на виды:

  • Врождённая патология. Как правило, подобный тип плоскостопия диагностируется у детей до двух лет и малышей с рождения. Развивается в связи генетическим нарушением строения голеностопного сустава, несостоятельностью фиксирующих связок и апоневрозов. Поставить точный диагноз способен профессионал в области ортопедии. Отметим, что голеностопный сустав полностью формируется к шести годам. Стопы детей Стопы детей
  • Паралитическое заболевание. Редкий тип патологии, вызванный перенесённым полиомиелитом.
  • Травматическое плоскостопие развивается в результате частых падений, ударов, травм, переломов.
  • Рахитическое плоскостопие связано с заболеванием рахит. В детстве каждому ребёнку прописывали витамин D3 в качестве профилактики, но, несмотря на введённый курс, у детей способен развиться рахит. Заболевание связано с потерей тонуса в мышечных тканях и связках, ведёт к мягкости кости.
  • Статический тип плоскостопия. Самая распространённая патология. Развивается в результате многих причин, к примеру: тесная обувь, высокий каблук, плоская подошва.

Степени плоскостопия

Выделяют три степени заболевания:

  • Первая степень поперечного и продольного плоскостопия вызывает у больного повышенную утомляемость, усталость, сильные болевые ощущения в результате продолжительного хождения либо чрезмерных нагрузок.
  • Вторая степень проявляется нарушением походки.
  • Третья степень – ярко выраженная патология. У пациента наблюдаются регулярные болевые синдромы в области ног, нарушается осанка, что формирует сколиоз, ускоряет развитие прочих болезней и связанных осложнений.

Изменения к плоской стопе Изменения к плоской стопе

Чем опасно плоскостопие. Сколиоз

Многие люди думают, что поперечное плоскостопие считается безвредной патологией, лечить которую не обязательно. Однако врачи уверены, что лечить поперечное плоскостопие требуется при первых симптомах проявления. В случае частичного или полного отсутствия лечения плоскостопие вызывает массу неприятных последствий, доводя до инвалидности.

Распространённым последствием плоскостопия становится сколиоз, отрицательно сказывающийся на организме, в первую очередь на осанке человека. Сколиоз, как и плоскостопие, относится к ортопедической патологии.

Осанка – положение тела при сидении, лежании, ходьбе, определяющееся статическим напряжением мышечных тканей. Осанку формируют многие мышцы, к примеру: мышцы ног, брюшные мышцы, спины и шеи. Форму и объём мышцам придаёт тонус. Из-за не правильной осанки страдает позвоночник, вызывая искривление, сколиоз.

Чтобы предупредить сколиоз, необходимо с детства следить за осанкой. Правильная осанка способна предупредить сколиоз и определить здоровье человека, смотрится красиво и эстетично.

Внутренние органы, находящиеся в позвоночном отделе, быстро реагируют на позвоночник. В результате сколиоза проявляются грыжи, смещение дисков или защемление нервов. Сколиоз сказывается на работе сердца. Важно вылечить плоскостопие, предотвращая изменение осанки, проводить регулярную профилактику заболевания.

Сколиоз от плоскостопия Сколиоз от плоскостопия

Лечение плоскостопия

Полностью вылечить плоскостопие во взрослом возрасте невозможно. В случае постановки диагноза «плоскостопие» пациенту пожизненно придётся выполнять рекомендации врача-ортопеда. Предпринять шаги по лечению возможно исключительно в раннем возрасте.

В большинстве случаев исправить плоскостопие получится до достижения третьей степени. Курсом лечения применяются консервативные методы лечения: медикаментозная терапия, физиотерапия, народная медицина. При заболевании третьей степени предусматривается хирургическое вмешательство путём удаления деформированных костных отростков.

Методы лечения

Каждый метод лечения, к примеру, физиотерапия при плоскостопии, преследует единую цель – притормозить развитие дальнейшей патологии. Коррекция плоскостопия заключается в:

  • Укреплении мышечных тканей, связок голеностопного сустава, предотвращая дальнейшее ухудшение;
  • Защите организма, позвоночного отдела, от перегрузок.
  • Предотвращении развития различных заболеваний и осложнений — артроза, сколиоза, деформации пальцев.

Лечение предусматривается комплексным, регулярным и своевременным. Тогда получится увидеть сдвиги в улучшении работы стоп. Чем раньше найдены причины развития заболевания, тем больше вероятность вылечить и скорректировать голеностопный сустав.

Как правило, врачами ортопедами назначается консервативное лечение, не имеющее противопоказаний при плоскостопии, направленное на устранение болевых синдромов, улучшение трофики, нормализацию кровообращения и укрепление мышц.

Ванночки

Тонизирующим действием обладают тёплые ванночки с настоем ромашки, морской солью и хвоей. После процедуры рекомендовано ноги протереть льдом или ополоснуть холодной водой. Благодаря ванночкам усталость и отёчность спадёт. Нелишне после процедуры сделать массаж стоп.

Метод Бубновского

Суть метода заключается в упражнениях, благодаря которым укрепляются мышцы, улучшается кровоснабжение, развивается гибкость. Профессор Бубновский в собственной методике использует простые аэробные и физические нагрузки, попробуйте использовать эту методику.

Хирургическое лечение

Хирургическое вмешательство и операция используется в крайних случаях, когда консервативное лечение не помогает. Операции проводятся при диагнозе третья степень плоскостопия, которая выражена симптомами: невозможность подобрать обувь, постоянные прогрессирующие боли, носящие хронический характер, деформация большого пальца.

Причины возникновения плоскостопия

Причины появления плоскостопия может быть множество. Все зависит от этиологии деформации. Недуг может быть как врожденным, так и приобретенным в детском или взрослом возрасте. плоскостопие налгядно

О врожденном плоскостопии можно говорить лишь тогда, когда процесс формирования стопы полностью завершится, а происходит это в 4–6 лет.

Ранее этой возрастной границы практически каждый второй ребенок имеет признаки плоской стопы, которая потом принимает нормальную форму.

Лишь у трех процентов таких детей действительно имеется врожденное плоскостопие. Причиной тому становится дефицит соединительной ткани и генетически заложенная субтильность.

  1. Травматическое плоскостопие. Может возникнуть из-за перелома или вывиха лодыжки, голеностопа, пятки. Появляется после повреждения мягких тканей, расположенных вокруг стопы.
  2. Статическое плоскостопие. На сегодняшний день самый популярный тип недуга. На него приходится более 80% всех известных случаев. Причиной деформации становится ослабленный связочный аппарат, неокрепшие мышцы голени и ступни. Определенные факторы, накрадываясь на подобную картину здоровья, приводят к плоскостопию. Лишние килограммы (в том числе набранные во время вынашивания плода), продолжительное нахождение на ногах, малоподвижный образ жизни, маленькая и неудобная обувь могут спровоцировать развитие плоской стопы.
  3. Рахитическое плоскостопие. Расстройство костеобразования и дефицит минералов в костях приводят к тому, что стопа начинает деформироваться.
  4. Паралитическое плоскостопие. Недуг является осложнением после перенесенного полиомиелита.

Лечение плоскостопия у взрослых разной степени

Плоскостопие может развиться до первой, второй, третьей и четвертой стадии. Отличается и лечение каждого из видов деформации стопы.

1 степень

Устраняется при помощи консервативных методов: массажем, лфк и физиопроцедурами. Желательно ношение правильной обуви с плотным супинатором и хорошим задником.

Могут понадобиться специальные стельки, которые продаются в ортопедических салонах. Они подходят к любой обуви. Если есть лишний вес, то его необходимо скинуть.

2 степень

Вторая степень плоскостопия требует экстренного лечения. Ортопед назначает сеансы массажа ног, специальные ванночки и лечебную гимнастику.

Вторая степень плоской стопы требует ношения специальной обуви, хождения по рельефной поверхности.

3 степень

Последняя степень плоскостопия чаще всего подвергается хирургическому вмешательству. В некоторых случаях возможно исцеление при помощи мануальной терапии, массирования и лфк.

Обязательно ношение специальной ортопедической обуви по индивидуальному слепку стопы. Изготавливается на фабрике.

Лечебная гимнастика ЛФК

массаж стопВ комплексное лечение плоской стопы входят блоки специальных упражнений, укрепляющих связки и мышечные волокна спины, ягодиц, стопы. На занятия нужно выделять 20–30 минут каждый день. Курс длится от года до двух лет.

  1. Тянитесь руками наверх, походите на носочках.
  2. Поместите руки на пояс, походите на пятках, затем на наружной стороне ступни.
  3. Небольшой предмет поместите между подошв и походите на внешней стороне ступней.
  1. Приседы с вытянутыми вперед ладонями.
  2. Стоя на внешней стороне ступни, поднимитесь на носочки.

Ступни на палке:

  1. Приседы с вытянутыми ладонями.
  2. Пройдитесь вдоль палки, ступни ставьте сначала вдоль нее, потом – поперек.
  1. Вытяните ноги перед собой. Начните сгибать и разгибать пальцы ног.
  2. В том же положении тяните на себя и от себя носочки.
  3. Согните ноги в коленях, соедините носки, а пятки разводите и сводите между собой.
  4. Потренируйтесь с поднятием пальцами ног и ступнями мелких предметов, мячиков.
  5. Перекатывайте мячик от пятки к пальчикам.
  1. Поднимите ноги и тело под углом примерно 45 градусов, затем медленно опускайте. Длительность упражнения зависит только от вашей выносливости.

Лечебный массаж при плоскостопии в домашних условиях

В ходе процедуры применяются различные приемы: круговые растирания кончиками пальцев, поглаживания костяшками снизу вверх, разминание внешней и внутренней стороны ступни, вибрационные движения.

Характер воздействия – энергичный, интенсивный. Направление – от поясницы к стопам.

Перед сеансом ноги нужно распарить в ванночке с морской солью или лечебными травами

Руки должны быть намазаны жирным кремом или массажным маслом. Приготовьте масло самостоятельно: пару ложек масла оливы, касторки или соевого смешайте с тремя каплями вашего любимого эфирного масла.

Противопоказания

Массаж делать нельзя в следующих случаях:

  1. Онкологическое заболевание.
  2. Туберкулез.
  3. Любые формы кровотечения.
  4. Проблемы с кровотоком.
  5. Жар, лихорадка.
  6. Аллергические реакции.
  7. Беременность.
  8. Гнойные и воспалительные процессы в организме.

Техника выполнения

Сядьте на диван, одну ногу вытяните вперед, вторую согните в колене и притяните к себе.

Техника массирования:

  1. Погладьте ступню от пальцев к пятке.
  2. Разотрите стопу с внутренней стороны и со стороны подошвы в течение тридцати секунд.
  3. Погладьте ступню, охватив ее двумя руками.
  4. Возьмите большой палец и вращайте его по кругу.
  5. Растирающими и разминающими движениями в течение минуты проработайте основание пальцев, затем помассируйте пятку 30 секунд.,
  6. Аккуратно проведите пальцами между пальчиками на ступне несколько раз.
  7. Интенсивно проработайте глубокие ткани лодыжки.
  8. Погладьте стопу снизу вверх.

При возникновении болевого синдрома нужно прекратить процедуру

Применяйте дополнительно массажные коврики, специальные ролики и шарики. Это усилит эффект от массажа и ЛФК.

Первые результаты появляются после 10–12 сеансов, мгновенного действия ждать не стоит.

Ортопедическая обувь: как выбрать

Первостепенное значение для лечения и профилактики плоской стопы имеет ортопедическая обувь, сконструированная с учетом особенностей и отклонений в стопе. Основные требования, предъявляемые к ней – это легкость, простота и удобство. массаж при плоскостопии стопа

Есть три разновидности ортопедической обуви:

  1. Профилактическая. К этой категории относится обувь для детей. Высокий задник, мягкий супинатор и наклонная подошва.
  2. Малосложная. Подходит для людей с умеренной деформацией ступни. Высокий задник, жесткий супинатор, несгибаемая подошва.
  3. Сложная. Предназначена для людей с явно выраженным дефектом стопы. Производится по индивидуальному заказу, в магазине найти невозможно. Антибактериальные стельки, антивальгусный каркас.

При выборе ортопедической обуви следует обращать внимание на следующие моменты:

  • Остановите свой выбор на продукции проверенного производителя. Вы гарантированно приобретете качественный товар со всеми необходимыми сертификатами. Крупные фирмы-производители используют материалы, соответствующие санитарным и гигиеническим требованиям.
  • Точка продаж также имеет огромное значение. Делайте покупки в специализированных салонах. Так вы снижаете свои шансы купить подделку.
  • Носите только новую ортопедическую обувь. Донашивать бывшие в употреблении ботинки не только негигиенично, но и опасно. Обувь может быть стоптана предыдущим владельцем или заражена грибком.
  • На один сезон нужно покупать две пары обуви, чтобы давать им тщательно просохнуть и проветриться после носки. Вечером ношенную пару нужно поставить на балкон, чтобы на утро она была свежая и сухая.
  • Носовая часть не должна быть узкой.

Если деформация стопы имеет легкую степень тяжести, то врач посоветует ограничиться ортопедическими стельками

В данном видео уроке представлены техника массажа при плоскостопии и советы по его профилактики.

Методы профилактики

Избежать проблем с ногами и стопами можно. Для этого важно следить за индексом массы тела и не допускать превышения его нормы.

Активный образ жизни также играет не последнюю роль, но чрезмерная нагрузка недопустима. Обувь должна быть удобной и по размеру.

Ежедневный легкий массаж стоп снимет напряжение и приведет в тонус мышцы. В теплое время года полезно ходить босыми ногами по камням, гальке, песку. Любая рельефная поверхность – отличная профилактика плоскостопия.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия от WALLBARZ

Прежде, чем перейти непосредственно к упражнениям, познакомимся с важными принципами построения занятий.

  1. Все упражнения выполняются под постоянным контролем родителя.
  2. Упражнения выполняются в комфортной свободной одежде. Босиком или в тонких носках.
  3. Упражнения для профилактики и лечения плоскостопия необходимо чередовать с упражнениями для общего физического развития.
  4. Все занятия для детей младше 5 лет рекомендуется выполнять в игровой форме.
  5. Необходимо учитывать возрастные особенности:
  • Дети 2-3 лет. В этом возрасте малыши очень импульсивны: они с легкостью возбуждаются и столь же быстро утомляются. Поэтому продолжительность занятий не должна составлять более 3-5 минут. За этот время нужно проделать комплекс из 4-5 упражнений. Каждое из них достаточно повторить по 4-6 раз. Родителям рекомендуется не просто показать, как выполняется то или иное упражнение, но и проделать каждое из них вместе с ребенком.
  • Дети 3-4 лет. Основываясь на самочувствии ребенка, увеличьте частоту, продолжительность и время занятий. Но помните, что в этом возрасте у малышей сравнительно короткие ноги и достаточно слабо развитая мускулатура, при этом вес головы и туловища значительны. Кроме того, гибкость стоп пока недостаточна, что сказывается на четкости движений и делает затруднительным сохранение равновесия в вертикальном положении и при движении вперед.
  • Дети 5-7 лет и старше. В этом возрасте занятия рекомендуется проводить несколько раз в день, в строго определенное время. Выполнять физические упражнения лучше всего в виде кратковременных имитационных движений и игр, объединенных в комплексы из 6-8-10 упражнений.

Переходим к упражнениям!

Условные обозначения:

И.П. – исходное положение

ДСК – домашний спортивный комплекс (шведская стенка)

Степени плоскостопия Степени плоскостопия Степени плоскостопия

упражнение для профилактики и лечения плоскостопия

упражнение для укрепления мышц

упражнение для формирования осанки

Упражнения без специального спортивного оборудования

Это простейшие комплексы упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, если у вас дома нет шведской стенки или вы пока не планируете ее покупать.

Комплекс Возраст Эффект

Упражнение 1: И.П. – лежа на полу на спине. Руки вытянуты вдоль туловища, ноги немного раздвинуты. Сжимаем и разжимаем пальцы ног.

Упражнение 2: И.П. – лежа на полу на спине. Руки вытянуты вдоль туловища, ноги немного раздвинуты. Приподнимаем ноги, вращаем ступнями по часовой стрелке, против часовой стрелки.

Упражнение 3: И.П. – лежа на полу на спине. Руки вытянуты вдоль туловища, ногами обхватываем футбольный мяч. Поднимаем ноги на 45 градусов и опускаем обратно (выполняем 4-6 повторов).

Упражнение 4: И.П. – лежа на полу на животе. Правую ногу отрываем от пола, стараясь немного приподнять корпус. Чередуем ноги.

Упражнение 5: И.П. – сидя, руки на коленях, стопы развернуты друг к другу. Перекатом ставим стопы на внутреннее ребро, одновременно приподнимая внешнее.

Упражнение 6: И.П. – сидя, руки на коленях, стопы смотрят прямо, кулак правой руки зажат между коленями. Перекатом ставим стопы на внешнее ребро, одновременно приподнимая внутреннее.

Упражнение 7: И.П. – сидя, руки на коленях, стопы смотрят прямо. Передняя часть стопы фиксируется каким-либо ремнем или жгутом, привязанным к опоре впереди. Усилием стопы тянем жгут на себя, пятка остается на полу.

Упражнение 8-10: И.П. – стоя:

  • Чередуем ходьбу на носках и на пятках.
  • Чередуем ходьбу на внешней и внутренней стороне стопы.
  • Перекаты с пятки на носок и в обратном направлении.
2-4 года упражнение для профилактики и лечения плоскостопия упражнение для укрепления мышц упражнение для формирования осанки

Упражнение 1 (то же самое, что и в комплексе для детей 2-4 лет, но с большим количеством повторов): И.П. – лежа на полу на спине. Руки вытянуты вдоль туловища, ноги немного раздвинуты. Сжимаем и разжимаем пальцы ног.

Упражнение 2 (то же самое, что и в комплексе для детей 2-4 лет, но с большим количеством повторов): И.П. – лежа на полу на спине. Руки вытянуты вдоль туловища, ноги немного раздвинуты. Приподнимаем ноги, вращаем ступнями по часовой стрелке, против часовой стрелки.

Упражнение 3: И.П. – лежа на полу на спине. Руки вытянуты вдоль туловища, стопой одной ноги охватываем голень другой и выполняем скользящие движения вверх-вниз (выполняем 8-10 повторов каждой ногой).

Упражнение 4: И.П. – лежа на полу на спине, ноги полусогнуты в коленях, стопы стоят на полу. Разворачиваем ступни на внешнее ребро и выполняем сгибание-разгибание пальцев (по 10-15 повторов).

Упражнение 5: И.П. – сидя, руки на коленях, стопы смотрят прямо. Пальцами выполняем движение, имитирующее ползание. Сначала вперед, потом назад (по 10-15 повторов).

Упражнение 6: И.П. – стоя. Выполняем по 30-40 шагов сначала на внешней, потом на внутренней стороне стопы.

Упражнение 7: И.П. – стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на талии. Становимся на внешнее ребро стопы, одновременно загибая пальцы внутрь (по 10-15 повторов).

Упражнение 8: И.П. – стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вытянуты вдоль туловища. Выполняет приседания на носках с одновременным подниманием рук вперед, в стороны, вверх (по 10-15 повторов).

Упражнение 9: И.П. – стоя, стопы развернуты вперед. Выполняем по 30-50 шагов, каждый раз приподнимаясь на пальцах.

От 5 лет и старше упражнение для профилактики и лечения плоскостопия упражнение для укрепления мышц упражнение для формирования осанки

Как видите, это несложные комплексы, которые легко выполнить дома. Но, если вы хотите разнообразить занятия, сделать их более интересными и более эффективными, обратите внимание на следующую подборку.

Упражнения на кольцах

Упражнение Эффект

«Идем-бежим»

И.П. – ребенок почти висит на кольцах, стоя на цыпочках на полу.

Ходьба с высоким подниманием бедра.

Бег с высоким подниманием бедра.

упражнение для профилактики и лечения плоскостопия упражнение для укрепления мышц

«Маятник»

И.П. – вис на кольцах.

Ребенок висит на кольцах, раскачивается из стороны в сторону.

упражнение для укрепления мышц

«Кручу, верчу, запутать хочу»

И.П. – ребенок почти висит на одном кольце и ногами закручивает себя в одну сторону, потом повисает (или опять помогает ногами) и раскручивается в другую сторону.

упражнение для профилактики и лечения плоскостопия упражнение для укрепления мышц упражнение для формирования осанки

«Воздушный бег»

И.П. – ребенок висит на кольцах и имитирует бег ногами.

упражнение для укрепления мышц упражнение для формирования осанки

«Ножницы»

И.П. – ребенок висит на кольцах и сводит-разводит ноги.

упражнение для укрепления мышц упражнение для формирования осанки

«Подкачка»

И.П. – ребенок висит на кольцах и поднимает согнутые или прямые ноги к животу.

упражнение для укрепления мышц упражнение для формирования осанки

«Воздушная лестница»

И.П. – ребенок висит на кольцах и поднимается-опускается по перекладинам ДСК ногами.

упражнение для профилактики и лечения плоскостопия упражнение для укрепления мышц упражнение для формирования осанки

«Раз прыжок, два прыжок»

И.П. – ребенок почти висит на кольцах на согнутых упругих руках и прыгает, приземляясь в разные места.

упражнение для профилактики и лечения плоскостопия упражнение для укрепления мышц

«Подтягивания на кольцах»

И.П. – ребенок висит на кольцах и подтягивается с помощью родителя.

упражнение для укрепления мышц упражнение для формирования осанки

«Сяду-встану»

И.П. – ребенок висит на кольцах, ноги на перекладине на уровне груди.

Сгибание и разгибание ног.

упражнение для профилактики и лечения плоскостопия упражнение для укрепления мышц упражнение для формирования осанки

Упражнения на канате

Упражнение Эффект

«Стойкий солдатик»

И.П. – ложимся на пол, держимся за канат.

Ребенок как можно быстрее поднимается в положение стоя при помощи каната.

упражнение для укрепления мышц упражнение для формирования осанки

«Тарзан»

И.П. – ребенок прыгает вверх на канат и повисает.

упражнение для укрепления мышц упражнение для формирования осанки

«Тарзан качается»

И.П. – ребенок раскачивается, вися на канате.

упражнение для укрепления мышц упражнение для формирования осанки

«Вверх по канату»

И.П. – ребенок поднимается по канату с помощью родителя.

упражнение для укрепления мышц упражнение для формирования осанки

Мы очень надеемся, что данная статья оказалась полезной для вас, и будем рады, если вы поделитесь ею со своими друзьями и знакомыми, для которых эта информация тоже окажется важной.

Чтобы сделать блог компании WALLBARZ более интересным, нам очень важно получать от вас обратную связь. Поэтому любые ваши вопросы, пожелания и предложения по темам этого и будущих наших материалов отправляйте на почту info@wallbarz.ru. Следите за обновлениями нашего блога, и вы узнаете:

  • Как бороться с нарушениями осанки у детей и взрослых.
  • Почему шведская стенка может стать лучшим тренажером для людей пожилого возраста.
  • Как разнообразить двигательную активность вашего ребенка.

И многое другое. Оставайтесь с нами, будет интересно!

Плоскостопие у маленьких детей

&nbsp &nbspМногие из родителей относятся к плоскостопию у маленьких детей легкомысленно, полагая, что с ростом младенца стопы сами придут в норму. Но это мнение родителей ошибочно.

&nbsp &nbspВизуально вряд ли вы сможете определить, насколько здоровы стопы вашего ребёнка. Ведь примерно до возраста 3-х лет стопы малыша кажутся плоскими.

&nbsp &nbspА всё потому, что выемку свода заполняет мягкая жировая подушечка, которая маскирует правильную костную основу.

&nbsp &nbspНо для проверки вовсе не обязательно спешить на приём к ортопеду. Поставьте босого ребёнка на стол или пол и попробуйте вложить палец под его стопу с внутренней стороны. Если палец входит свободно, то это означает, что ножки в полном порядке. А вот если, глядя на малыша сзади, вы заметили, что его пяточки отклонены или же он снашивает свои первые ботиночки, стирая внутреннюю часть подошвы, то это является серьёзным поводом для обращения к специалисту.

&nbsp &nbspСтопу можно сравнить с фундаментом здания. Ведь малейшее нарушение форм стопы неизбежно ведёт к тому, что всё тело во главе с позвоночником (как и здание при нарушениях фундамента) перекашивается.

&nbsp &nbspПоэтому время от времени пристально наблюдайте за походкой вашего малыша. Если что-то вас насторожило, то безотлагательно посетите с вашим младенцем ортопеда. Ведь плоскостопие — это заболевание, которое оказывает неблагоприятное воздействие на всю опорно-двигательную систему: нарушается осанка, кроха не может ходить продолжительное время, потому что испытывает боль деформированных стоп.

&nbsp &nbspКроме того, повышенная утомляемость, нарушения нервных процессов и даже головные боли довольно часто могут быть вызваны именно плоскостопием.

Как лечить плоскостопие у ребёнка?

&nbsp &nbspДеформация стопы является постоянно прогрессирующим процессом. И чем раньше вы начнёте заниматься с ребёнком, тем скорее будет виден результат.

&nbsp &nbspЛечение плоскостопия у ребёнка должно осуществляться в комплексе. Ортопед предложит большое количество лечебных мероприятий, которые очень важны. Массаж, лечебная гимнастика, физиопроцедуры, ортопедические стельки или ортопедическая обувь — всё это средства коррекции, которыми располагает врач.

&nbsp &nbspНо следует иметь в виду, что зарядку от плоскостопия надо проводить систематически, иначе можно и не дождаться ожидаемого положительного эффекта.

&nbsp &nbspКроме того, очень важно, чтобы процесс исправления дефектов стоп был не только постоянным и довольно длительным, но и включал в себя действия, которые укрепляют весь организм малыша. Всё это в комплексном применении даст положительный эффект.

&nbsp &nbspЧто касается профилактики развития плоскостопия, то для этого можно использовать несложные упражнения, которые очень легко делать с ребёнком в домашней обстановке.

&nbsp &nbspСтоит вам только превратить занятия в весёлую игру, и малыш станет с радостью их выполнять.

Упражнения при плоскостопии у детей

&nbsp &nbspПри лечении плоскостопия у маленьких детей врачи рекомендуют выполнять с ребёнком следующие упражнения:

&nbsp &nbsp 1. «На ципочках»

&nbsp &nbspИсходное положение — кроха стоит, руки на поясе. Мама становится напротив и показывает все упражнения, а малыш должен их повторять. Итак, поднялись на носочки, потянулись головой высоко-высоко. Пусть ребёнок походит, покружится, попробует попрыгать.

&nbsp &nbspМеняем положение и опускаемся на пяточки. Настойчиво стучимся в гости к мышке и с усердием продавливаем небольшие ямки.

Плоскостопие у детей

&nbsp &nbspДальше вспоминаем стишок про мишку косолапого. Ребёнку нужно будет походить немного на внешней стороне стопы. Чтобы малышу было интереснее это делать, расположите его рядом с игрушками.

&nbsp &nbspКроме профилактики и лечения плоскостопия данное упражнение учит ребёнка держать равновесие.

&nbsp &nbsp 2. «Крабики на охоте»

&nbsp &nbspПоставьте малыша босиком на тонкую ткань, а немного подальше от него игрушку. Попросите ребёнка при помощи пальчиков на ногах скомкать материю под себя и тем самым приблизить игрушку.

&nbsp &nbspПосле этого поставьте ребёнка у одного края ткани, а сами расположитесь у другого края. Перебирая пальцами ног, приближайтесь друг к другу.

&nbsp &nbsp 3. «Босоножка на дорожке»

&nbsp &nbspВ летний период во время прогулки разрешайте ребёнку ходить босиком. Причём не по асфальту, а по траве, песку, гальке, всевозможным кочкам и неровным поверхностям. Ведь неровная поверхность стимулирует точки, которые располагаются на стопах, тренирует мышцы и связки.

&nbsp &nbsp 4. «Карандаши»

&nbsp &nbspВысыпьте на пол карандаши и попросите кроху собрать их. Только собрать их нужно не руками, а при помощи пальчиков на ногах. Это упражнение следует выполнять босиком. Для начала достаточно будет того, что малыш переместит карандаши с одного места на другое.

&nbsp &nbspПосле усложните задачку и предложите ребёнку сложить карандаши в коробку или корзину.

&nbsp &nbspЧто ещё надо запомнить родителям

&nbsp &nbsp 1. Излишний вес ребёнка усугубляет ситуацию с деформированными стопами.

&nbsp &nbsp 2. Выбирая первую обувь для малыша, следует учитывать, что в ней должен быть жёсткий задник, нескользкая стелька, застёжка, которая хорошо фиксирует стопу, супинатор. Ещё очень важно, чтобы размер и полнота были правильно подобраны.

&nbsp &nbsp 3. С того момента как ребёнок поднимется на ножки (примерно в возрасте 6-8 месяцев), тщательно следите за его одеждой и обувью. Не должно быть никаких тесных ползунков. Если размер соответствует, а места для стоп маловато, то лучше отрезать нижнюю часть и надеть малышу носочки.

&nbsp &nbspИнтересные материалы:

&nbsp &nbspДисплазия тазобедренного сустава. Дисплазия тазобедренных суставов у младенцев. Дисплазия тазобедренных суставов у младенцев — довольно частое явление у малышей, которое, к сожалению, нельзя установить во время беременности. Но диагноз «дисплазия» ещё не говорит о том, что у ребёнка впереди месяцы без движений. В данной ситуации необходимо…

&nbsp &nbspКривошея у новорожденных. Лечение кривошеи. Кривошея — это одно из нарушений развития малыша, симптомом которого является постоянно склонённая на один бок головка младенца. Это должно насторожить вас. Своевременное обращение к врачу поможет…

&nbsp &nbspСколиоз у детей. Лечение сколиоза у ребёнка. В отличие от нарушений осанки, сколиоз является довольно серьёзным заболеванием, так как оно затрагивает костную и мышечную структуры позвоночника…

&nbsp &nbspБоли в суставах у детей. У ребёнка болят суставы. Боли в суставах очень часто беспокоят малышей и этому есть множество причин. Одни из них являются естественными и не должны вызывать опасений, другие же, наоборот, представляют угрозу здоровью ребёнка и требуют незамедлительной помощи специалистов…

>>Нравится статья? Поделись с подругами и друзьями!

Плоскостопие у ребенка: лечение и профилактика

Малыши, начиная с семимесячного возраста, постепенно приучаются к прямохождению, что вызывает у них значительное увеличение нагрузки на нижние конечности. При ношении правильной, качественной обуви и правильном развитии происходит нормальное физиологическое развитие ног и стоп. При постоянной нагрузке на них, различных заболеваниях, чрезмерных физических упражнениях могут возникнуть различные нарушения в развитии ножек. Одним из них является плоскостопие.

Плоскостопие — самое распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата у детей, характеризующееся деформацией стопы с уплощением ее свода (обычно продольного), в следствие чего подошва становится плоской, касается пола всей своей поверхностью.

У всех мышей до 2-х летнего возраста продольный свод стопы плоский. И это считается нормой, поскольку в их мягкой и эластичной костной ткани содержится недостаточно минеральных веществ для придания ей прочности. Также еще и мышечная система не развита полностью. В 7-9 месяцев, когда малыши начинают вставать на ноги и делать первые шаги, функцию амортизатора выполняет «жировая подушка», располагающаяся на подошве. В 2-3 года в костях количество минеральных веществ достигает нормы, связки и мышцы становятся прочными, суставные поверхности приобретают нормальный вид. Формирование костной ткани стоп продолжается приблизительно до 5-6 летнего возраста. Только после этого периода можно диагностировать или исключить плоскостопие у ребенка.

Однако у некоторых малышей (около 3%) плоскостопие уже можно обнаружить сразу после рождения. Оно считается врожденным и является пороком развития опорно-двигательного аппарата. Чаще всего врожденная форма сочетается с заболеванием — плоско-вальгусная деформация стопы.

Симптомы заболевания

Дети 6-7 лет, страдающие от плоскостопия, будут жаловаться на быструю утомляемость при стоянии и ходьбе, отечность и ноющую боль в области стоп, усиливающиеся к вечеру.

Признаки плоскостопия у детей:

  • увеличение стопы по ширине;
  • быстро снашивается подошва и внутренняя сторона каблука на обуви;
  • изменяется походка (нарушается осанка, появляется косолапость).

Как определить в домашних условиях

Определить плоскостопие у ребенка можно при помощи простого теста. Необходимо обмазать его стопы маслом или кремом, положить на пол чистый лист бумаги и попросить его встать на него, равномерно распределив тело. Если проблем с ногами нет, то отпечаток стоп на листе бумаге будет выглядеть как на рисунке 1, если же как на рисунке 2, то скорее всего патология имеет место быть. Необходимо посетить врача-ортопеда, который проведет плантографию и сможет наиболее точно поставить диагноз.