Главная » Полезно знать » Лечение поперечного плоскостопия в домашних условиях народными средствами и гимнастикой

Лечение поперечного плоскостопия в домашних условиях народными средствами и гимнастикой

Лечение поперечного плоскостопия в домашних условиях народными средствами и гимнастикой

Медицинские процедуры при плоской стопе обеспечивают около 50% эффективности терапии при патологии. Однако успешность ее исправления на половину зависит от того, какое лечение плоскостопия в домашних условиях проводит человек и как регулярно он его применяет. В статье разберем все существующие сегодня методы борьбы с недугом.

лечение поперечного плоскостопия народными средствами

Содержание:

Лечение патологии

Лечение поперечного плоскостопия посредством современной медицины можно выполнять консервативно и оперативно. К последнему варианту врачи прибегают только при крайних обстоятельствах, когда консервативное лечение и народные средства не принесли должного результата.

Лечение плоскостопия хирургическим методом применяется только при крайних обстоятельствах

Большинство людей, несмотря на широкий ассортимент фармацевтических препаратов, до сих пор являются поклонниками лечения заболеваний в домашних условиях. Рецепты, проверенные временем – это только эффективное лечение, отказываться от которого неразумно.Поэтому давайте рассмотрим наиболее распространённые, проверенные, действующие рецепты, приготовить, использовать которые можно в домашних условиях для лечения поперечного плоскостопия.

Лечение плоскостопия народными средствами – это длительный и кропотливый процесс, требующий от пациента огромного терпения.

Побороть заболевание быстро и легко никому не удавалось, однако снизить боль, визуально уменьшить дефекты стопы вполне возможно.

Вылечить симптомы патологии переднего отдела в домашних условиях полностью невозможно, однако приостановить процесс развития, уменьшить последствия вполне реально. Полностью избавить от заболевания может только оперативное вмешательство.

Рецепты народной медицины – это только эффективное лечение плоскостопия. Поэтому отказываться от него не разумно

Лечение патологии

Лечение поперечного плоскостопия посредством современной медицины можно выполнять консервативно и оперативно. К последнему варианту врачи прибегают только при крайних обстоятельствах, когда консервативное лечение и народные средства не принесли должного результата.

Лечение плоскостопия хирургическим методом применяется только при крайних обстоятельствах

Большинство людей, несмотря на широкий ассортимент фармацевтических препаратов, до сих пор являются поклонниками лечения заболеваний в домашних условиях. Рецепты, проверенные временем – это только эффективное лечение, отказываться от которого неразумно.Поэтому давайте рассмотрим наиболее распространённые, проверенные, действующие рецепты, приготовить, использовать которые можно в домашних условиях для лечения поперечного плоскостопия.

Лечение плоскостопия народными средствами – это длительный и кропотливый процесс, требующий от пациента огромного терпения.

Побороть заболевание быстро и легко никому не удавалось, однако снизить боль, визуально уменьшить дефекты стопы вполне возможно.

Вылечить симптомы патологии переднего отдела в домашних условиях полностью невозможно, однако приостановить процесс развития, уменьшить последствия вполне реально. Полностью избавить от заболевания может только оперативное вмешательство.

Рецепты народной медицины – это только эффективное лечение плоскостопия. Поэтому отказываться от него не разумно

Лечение патологии

Лечение поперечного плоскостопия посредством современной медицины можно выполнять консервативно и оперативно. К последнему варианту врачи прибегают только при крайних обстоятельствах, когда консервативное лечение и народные средства не принесли должного результата.

Лечение плоскостопия хирургическим методом применяется только при крайних обстоятельствах

Большинство людей, несмотря на широкий ассортимент фармацевтических препаратов, до сих пор являются поклонниками лечения заболеваний в домашних условиях. Рецепты, проверенные временем – это только эффективное лечение, отказываться от которого неразумно.Поэтому давайте рассмотрим наиболее распространённые, проверенные, действующие рецепты, приготовить, использовать которые можно в домашних условиях для лечения поперечного плоскостопия.

Лечение плоскостопия народными средствами – это длительный и кропотливый процесс, требующий от пациента огромного терпения.

Побороть заболевание быстро и легко никому не удавалось, однако снизить боль, визуально уменьшить дефекты стопы вполне возможно.

Вылечить симптомы патологии переднего отдела в домашних условиях полностью невозможно, однако приостановить процесс развития, уменьшить последствия вполне реально. Полностью избавить от заболевания может только оперативное вмешательство.

Рецепты народной медицины – это только эффективное лечение плоскостопия. Поэтому отказываться от него не разумно

Лечение патологии

Лечение поперечного плоскостопия посредством современной медицины можно выполнять консервативно и оперативно. К последнему варианту врачи прибегают только при крайних обстоятельствах, когда консервативное лечение и народные средства не принесли должного результата.

Лечение плоскостопия хирургическим методом применяется только при крайних обстоятельствах

Большинство людей, несмотря на широкий ассортимент фармацевтических препаратов, до сих пор являются поклонниками лечения заболеваний в домашних условиях. Рецепты, проверенные временем – это только эффективное лечение, отказываться от которого неразумно.Поэтому давайте рассмотрим наиболее распространённые, проверенные, действующие рецепты, приготовить, использовать которые можно в домашних условиях для лечения поперечного плоскостопия.

Лечение плоскостопия народными средствами – это длительный и кропотливый процесс, требующий от пациента огромного терпения.

Побороть заболевание быстро и легко никому не удавалось, однако снизить боль, визуально уменьшить дефекты стопы вполне возможно.

Вылечить симптомы патологии переднего отдела в домашних условиях полностью невозможно, однако приостановить процесс развития, уменьшить последствия вполне реально. Полностью избавить от заболевания может только оперативное вмешательство.

Рецепты народной медицины – это только эффективное лечение плоскостопия. Поэтому отказываться от него не разумно

Причины возникновения плоскостопия

высокие каблукиОколо 3% людей рождаются с симптомами плоскостопия, полученного наследственным путем. Предрасположенность к этому недугу передается генетически.

Но не стоит путать врожденное плоскостопие с физиологическим, естественным плоскостопием у детей. У маленького ребенка свод стопы просто еще не сформировался.

У подростков нередко появляются симптомы плоскостопия в период наиболее интенсивного роста костей, когда организм не поспевает укрепить мышечный и связочный аппарат. Кроме того, если ребенок не занимается спортом и мало двигается, плоскостопие развивается еще легче.

У взрослых людей плоскостопие развивается от разных факторов:

  • стоячая работа, вызывающая постоянные вертикальные нагрузки на стопу;
  • поднятие и переноска тяжестей;
  • малоподвижный образ жизни, недостаток движения;
  • чрезмерно активное занятие спортом, в котором на стопу оказывается нагрузка большой интенсивности;
  • лишний вес, беременность;
  • травмы;
  • некоторые заболевания;
  • неподходящая обувь, слишком высокие каблуки.

Определить степень и причину появления плоскостопия может только специалист-ортопед.

Плоскостопие может быть трех видов:

  • при поперечном стопа становится шире, так как уменьшается кривизна свода по поперечной оси;
  • продольное плоскостопие возникает, когда стопа становится более плоской в продольном направлении;
  • смешанная форма диагностируется, когда свод стопы уплощается во всех направлениях.

Лечение плоскостопия у детей

плоскостопие у детейУ детей раннего возраста, как было сказано выше, плоскостопие чаще всего бывает преходящим явлением. По мере роста и развития ребенка свод стопы приобретает правильную сводчатую форму и в дальнейшем проблем не возникает.

Однако родителям необходимо следить за правильностью развития ножек у детей с самого рождения.

В комплекс профилактических мер входит:

  • регулярные осмотры ребенка ортопедом;
  • ношение правильной ортопедической обуви;
  • выполнение лечебно-профилактической гимнастики;
  • массаж.

Если у малыша после рождения обнаружилось врожденное плоскостопие, домашними способами не обойтись.

Врач определит методы лечения, которым необходимо следовать в течение нескольких лет. Но детская стопа очень пластична, и в большинстве случаев врожденное плоскостопие поддается коррекции консервативными методами. В наиболее тяжелых случаях может понадобиться операция.

Ортопедическая обувь для детей

ортопедическая детская обувьСуществуют разные взгляды на то, какой должна быть детская обувь. Сторонники одной из них уверены, что правильные детские ботиночки должны обладать следующими качествами:

  • высокий и жесткий задник;
  • небольшой (до 1 см) каблучок особой формы, равномерно распределяющий нагрузку на стопу;
  • шнуровка или застежки для хорошей фиксации обуви на ножках;
  • наличие жесткого супинатора, делающего подошву почти негибкой, и выраженной подушечки посередине стельки.

Считается, что такая обувь сформирует правильный свод при постоянном ношении, начиная с первых шагов.

Сторонники другого подхода соглашаются с первыми только в двух критериях: наличия хорошо укрепленного задника и надежной фиксации обуви на ножке. Подошва должна быть гибкой, а подушечка под сводом стопы — небольшой и мягкой. Стельку в такую обувь делают толстой и мягкой.

В любом случае обувь должна подбираться по размеру ножки. Запас «на вырост» допустим, но не более 5 мм. Недопустимо ношение слишком тесной и неудобной обуви.

Практика показывает, что для здоровой, нормально развивающейся ножки оптимально подходит обувь второго типа, а при начинающемся плоскостопии или признаках косолапости стоит предпочесть обувь более жесткую. Однако правильнее всего следовать рекомендациям ортопеда.

Упражнения для стоп

упражнения для стопДеткам полезно ходить босиком время от времени. Можно приобрести для этого специальный коврик, или сделать несложное устройство самостоятельно: в неглубокий ящик насыпать круглую гальку слоем 2-3 см. Диаметр камушков может быть от 1 до 3,5 см в диаметре. Достаточно ходить по этим камням 20-30 минут в день.

Полезно делать несложные упражнения при плоскостопии, которые отлично вписываются в утреннюю зарядку или даже просто в игры.

  1. Поднимание на носочки. Достаточно сделать 10-12 повторений. Начинать упражнение нужно их основной стойки: стопы параллельны одна другой, слегка расставлены.
  2. Катание ножками небольшого упругого мячика или круглой палки. Подойдет цельнолитой мячик-попрыгунчик. Вместо палки можно брать обычную скалку. Время упражнения — 5 минут катания предмета всей поверхностью стопы.
  3. Вращение стопами. Нужно сесть, вытянуть ноги вперед, упереться пятками в пол, и попеременно вращать стопами в разные стороны. 10 раз вправо и 10 раз влево.
  4. Хождение на разных сторонах стопы. 10 шагов на внешней стороне, затем 10 шагов на внутренней, затем 20 шагов с переменой точки опоры на каждом шаге.
  5. Перекат стопы стоя с пятки на носок — 10 раз.
  6. Сгибание и разгибание пальчиков на ногах — 3 минуты.
  7. Удерживание стопами небольшого мячика. Как вариант — перекладывание с места на место небольших предметов, удерживая их пальчиками ног.

Весь комплекс занимает не более 20-30 минут ежедневно. После выполнения упражнений рекомендуется сделать массаж стоп.

В массаж должны входить такие приемы, как разминание стопы, вращение ею, мягкое поглаживание в направлении вверх. Для массажа можно применять специальные устройства: массажеры с мягкими шипами, бугристые мячики. Особенно хорош массаж бамбуковыми палочками, но его должен выполнять специалист.

Лечение плоскостопия у взрослых

плоскостопие у взрослыхК сожалению, у взрослых лечение плоскостопия в домашних условиях не устранит патологию полностью и может принести только облегчение состояния. Альтернативой может стать хирургическая операция, в ходе которой костно-связочный аппарат стопы почти полностью реконструируют. Такое вмешательство достаточно травматично и не гарантирует 100% результата.

Однако домашние, общедоступные способы лечения плоскостопия могут изрядно облегчить жизнь больному, уменьшить болевой синдром, приостановить дальнейшее развитие заболевания.

Основа лечения — лечебные упражнения при плоскостопии, массаж и правильная обувь. Дополнением служат ванночки и специальные кремы, улучшающие кровоснабжение стоп и уменьшающие отеки.

Лечебная физкультура включает в себя уже описанные упражнения. Взрослому человеку можно увеличить количество повторений каждого упражнения и их интенсивность. Кроме того, можно добавить и другие упражнения для других групп мышц, которые из-за плоскостопия подвергаются повышенным нагрузкам. Это мышцы голеней и бедер, мышцы ягодиц и спины. Подобрать правильную последовательность упражнений может в индивидуальном порядке врач или тренер, а выполнять их вполне можно и дома.

Массаж лучше выполнять 2-3 раза в неделю, курсами по 10-15 процедур, или же 1 раз в неделю постоянно. Можно частично заменять обычный массаж ванночкой и гидромассажем.

Обувь при плоскостопии

обувь при плоскостопииЖенщинам лучше отказаться от ношения высокого каблука. Хотя обувь на совсем плоском ходу тоже нежелательна. Идеальная обувь при плоскостопии должна иметь небольшой, до 4 см в высоту каблук. Форма каблука должна обеспечивать его устойчивость. Желательно наличие хорошего задника.

Главное требование к обуви — правильная ортопедическая стелька. Лучше сделать ее на заказ, по форме вашей стопы. В крайнем случае, можно приобрести готовые в специализированных магазинах.

Ортопедическая стелька способна значительно улучшить ваше самочувствие и снизить нагрузку на стопы.

Занятия спортом

При плоскостопии следует избегать прыжков и продолжительного бега по твердому покрытию. Рекомендуется плавание, танцы и ходьба босиком.

Сочетая рекомендуемые методы лечения плоскостопия, можно даже в домашних условиях добиться заметного облегчения состояния и свести к минимуму неприятные проявления плоскостопия.

Видео: Доктор Комаровский о плоскостопии

Видео: Упражнения для лечения и профилактики проскостопия

Эти материалы будут вам интересны:

  1. Как узнать, есть ли плоскостопие, в домашних условиях? Стопа — уникальный по своей структуре и функциональности механизм, обуславливающий…
  2. Лечение артроза народными средствами: компрессы, растирки, травы и все что можно сделать дома Артроз буквально значит «разрушение сустава». Его называют неизменным спутником старости,…
  3. Как сделать кожу пяток мягкой и гладкой в домашних условиях? Если за красотой и молодостью своего лица и тела женщины…

Описание

Плантарным фасциитом называют заболевание, которое характеризуется болевыми ощущениями в пятке, которые вызваны воспалительными и дегенеративными изменениями в подошвенной фасции. Возможно, что появление боли связано с травматизацией мягких тканей, окружающих пяточную кость, костным разрастанием. Очень часто такое заболевание называют пяточная шпора. Появление этого заболевания связывают с постоянной нагрузкой на ноги, а именно на подошвенную фасцию, на которой появляются микроскопические надрывы. В большинстве случаев такие микротравмы начинают самостоятельно регрессировать. Но, в тех случаях, когда такие нагрузки происходят постоянно, развивается хроническое воспаление, которое сопровождается болевым синдромом. В качестве компенсаторной реакции происходит образование краевых костных разрастаний, которые и называют пяточными шпорами.

Причины

Наиболее часто заболевание встречается у людей, старше 40 лет, причем мужчины реже страдают этим заболеванием. Предрасположены к данному заболеванию пациенты, имеющие лишний вес, страдающие артритом, заболеваниями крупных суставов, подагрой, плоскостопием. Также, в группу риска в развитии данного заболевания входят спортсмены, которые постоянно осуществляют нагрузку на область стопы. Это в большинстве случаев касается легкоатлетов. При плоскостопии нарушается возможность правильного распределения тяжести всего тела по поверхности стопы. В процессе развития истончения слоя подкожно-жировой клетчатки, в пятке происходит усиление боли, поскольку этот слой является природным амортизатором у человека при ходьбе.

Симптомы

Самым первым симптомом который характерен для этого заболевания является появление боли в пятке, особенно она усиливается в утреннее время, при опоре на пятку. Этот симптом называют еще «стартовой болью». В течение дня, сильная боль постепенно угасает, но вновь появляется в вечернее время. Для этого заболевания характерны жгучие, острые боли, которые многие пациенты сравнивают с «ощущением гвоздя в пятке». Стараясь не перегружать больную ногу, и опасаясь возникновения боли, у человека изменяется походка. Если же этим заболеванием поражаются обе ноги, то ходить становится очень трудно. Центр тяжести переносят с пяточной области на передние области и наружные края стопы. Это часто приводит к развитию поперечного плоскостопия. При надавливании на пяточный бугор или при сдавливании пятки с двух сторон, появляется сильная боль. Визуальных изменений не наблюдается.

Диагностика

Изучается анамнез, учитываются характерные для заболевания жалобы, а также назначают прохождение рентгенографии, которая позволит точно определить наличие или отсутствие пяточной шпоры. Так как возможны жалобы на боли в пяточной области, при отсутствии. Таким образом, проводят дифференциацию с такими заболеваниями, как — ревматоидный артрит, синдром Рейтера, для которых также характерны болевые симптомы фасциита в пятке.

Лечение

При назначении лечения учитывают необходимость обеспечения разгрузки пятки. Для этих целей используют специальные стельки и подпятники. Также, назначается комплекс физиотерапевтических процедур, которые помогают устранить воспалительные процессы в мягких тканях около пятки, а также направленные на размягчение самой шпоры. Чаще всего прибегают к назначению низкоинтенсивной лазерной терапии, проводят рентгенотерапию, грязевые аппликации и минеральные ванны. Хороший эффект дает местное введение кортикостероидов, таких как дипроспан и флостерон. Если она достигла достаточно большого размера, то назначают – ударно-волновую терапию, при этом, на костный вырост воздействуют звуковой волновой энергией. Таким образом, происходит разрушение этого выроста. Если же нужный эффект достичь не удастся, то прибегают к хирургическому лечению, при котором проводят удаление костного выроста, а также иссекают измененные ткани. Для того, чтобы уменьшить давление на пятку при ходьбе и для поддержания свода стопы, пациентам необходимо использовать супинаторы, то есть, специальные ортопедические стельки, а также, мягкие вкладыши, которые имеют углубление в месте расположения. Хороший эффект при лечении шпоры в домашних условиях достигается применением лечебной физкультуры и массажа.

Профилактика

Для того, чтобы предотвратить образование пяточной шпоры необходимо предпринять меры, которые будут препятствовать развитию воспаления в мягких тканях стоп, предупредить развитие плоскостопия. Если ваш вес выше нормы, то позаботьтесь о его снижении, так вы снизите нагрузку на стопы. Очень полезными являются физические упражнения, массаж, полезными являются прогулки босиком по песку или по траве. Так вы сможете улучшить кровоснабжение стоп, а это препятствует возникновению болезней стопы. Если у вас обнаружили плоскостопие, то нужно заняться его лечением своевременно, если есть необходимость, то нужно носить ортопедические стельки. Женщинам рекомендуют носить обувь на невысоком каблуке, с высотой каблука не выше 3-4 см. Однако и полное отсутствие каблука негативно влияет на состояние ваших стоп. Не следует часто одевать босоножки без задников, это создает излишнее напряжение на своды стоп. Отрицательное влияние оказывает и обувь с узким носком.

Если вас беспокоят боли, появившиеся в области пятки, то это не является стопроцентным показателем наличия заболевания. Точный диагноз сможет поставить только хирург или ортопед. Характерными для данного заболевания являются боли в пяточной области, которые появляются утром, сразу же при вставании с постели. Боль бывает очень сильной, резкой, многие пациенты характеризуют ее, как «вбитый гвоздь» в пятку. Однако, бывают заболевания, при которых характер болевых ощущений схож. Дифференцировать это заболевание необходимо с болезнью Рейтера, болезнью Бехтерева и ревматоидным артритом. Для этих целей исследуют биохимический анализ крови, в котором обнаруживают ревматоидные факторы, характерные для таких заболеваний, и которые отсутствуют при заболевании. Интенсивность болей зависит не от степени разрастания окостенения, а от чувствительности тканей. Очень часто сильные боли бывают у тех пациентов, которые имеют небольшие размеры, а крупные шпоры не вызывают болевых ощущений. Для постановки диагноза и для определения размера необходимо назначить рентгенографию.

Осложнения

Данное заболевание требует обязательного комплексного лечения, так как в 25% случаев, это заболевание, если его не лечить, приводит к потере частичной подвижности. При постановке такого диагноза врач назначает строгий постельный режим, или наиболее щадящие условия работы. В любом случае, больные пяточной шпорой не могут сохранить привычный режим. Часто такое заболевание поражает спортсменов, которые после постановки диагноза вынуждены прекратить интенсивные занятия спортом. В случаях, когда консервативными способами невозможно добиться полного излечения, назначают проведение оперативного вмешательства. После операции возможно появление таких осложнений: — Возможно возвращение – рецидив болей в пяточной области. — Может образоваться неврома, которая представляет собой доброкачественную опухоль из нервных волокон или клеток. — Возможно длительное заживление послеоперационных ран, а также возможны инфекционные поражения ран. — Может наблюдаться длительный процесс восстановления нормального уровня физической активности. — Очень редко возможно значительное ухудшение симптомов заболевания после оперативного вмешательства. — Может возникнуть повреждение нервов или развиться тарзальный туннельный синдром.

Методы лечения

В настоящее время средства лечения пяточной шпоры заключается в комплексном применении различных видов терапии: Во-первых, назначают проведение медикаментозного лечения, обязательно используют гели и мази для местного применения. Они направлены на уменьшение воспалительного процесса в суставе и в тканях пяточной области. Для уменьшения болевого симптома используют лед, который прикладывают к месту воспаления. Местно вводят кортикостероиды. Во-вторых, проводят физиотерапевтические процедуры, при данном заболевании назначают курс электрофореза, магнитотерапии, лазерной терапии, рентгенотерапии и ударно-волновой терапии. Также, назначают проведение лечебной гимнастики, при проведении специальных упражнений достигается улучшение кровообращения в стопе. В-третьих, назначается курс лечебного массажа. В-четвертых, ортопеды и хирурги рекомендуют пользоваться специальными ортопедическими стельками и подпяточниками, такие средства направлены на распределение нагрузки по всей поверхности стопы, это значительно облегчает болевой синдром. Практически все специалисты назначают такие комплексные методы для достижения наибольшего эффекта. Полностью излечиться от пяточной шпоры возможно, не смотря на то, что это весьма трудоемкий процесс. Однако, если консервативное лечение не дало желаемого результата, то прибегают к оперативному лечению, особенно если боли становятся сильнее, а воспалительный процесс не уменьшается, а прогрессирует. Такой способ лечения не является панацеей, операция помогает устранению некоторых симптомов.

Лечение народными средствами

Для лечения пяточной шпоры народными средствами потребуется довольно длительное лечение от двух до восьми недель. Первый способ. Народные целители рекомендуют делать компресс с медицинской желчью. Накладывать его необходимо перед сном, нужно распарить больную ногу, после чего смазать место поражения – пятку, желчью и закрыть сверху полиэтиленом. Такие процедуры необходимо применять до наступления облегчения. Многие рекомендуют использовать компресс из спиртовой настойки сирени. Эту настойку можно втирать в пораженное место. Хорошим средством при данном заболевании является процедура прогревания, курс лечения составляет 12 процедур. Для этого необходимо использовать раствор бишофта. Этим раствором пропитывают марлю, делают согревающий компресс, который снимают только утром. Обязательным является смывание раствора бишофта после снятия компресса. Если врач поставил вам диагноз плантарный фасциит, то необходимо обязательно пересмотреть отношение к своему здоровью, поскольку это заболевание служит сигналом о нарушении обмена веществ. Обязательно необходимо изменить свое питание, отдав предпочтение здоровой пище. Особенно в самый разгар заболевания нужно исключить продукты животного происхождения. Категорически не рекомендуют прием острых, копченых, жареных блюд. Отдавать предпочтение следует продуктам растительного происхождения. Нередко предрасполагающим фактором к развитию данного заболевания является лишний вес, поэтому соблюдая диету, вы можете похудеть и тем самым, снизите нагрузку на свод стопы. Обязательным методом для эффективного лечения подошвенного фасциита является проведение лечебного массажа. Для достижения эффекта, следует обратиться к физиотерапевту, который назначит вам необходимые упражнения, которые способствуют укреплению мышц ног. В период острой стадии заболевания и до полного излечения рекомендуют носить исключительно удобную специальную обувь, в идеальном варианте – это кроссовки, в которые вставлены ортопедические стельки.

Как образуется пяточная шпора?

Продольный свод стопы формирует плантарная фасция, представляющая собой соединительное тканевое образование (связку), которое покрывает её кости. Связка прикрепляется к пяточному сухожилию сзади. В силу разных обстоятельств (например, при нагрузках) происходит чрезмерное натяжение плантарной фасции и образуются микроскопические разрывы. В месте разрывов возникает асептическое воспаление, именно оно даёт первичную боль.

С каждым днём этих разрывов становится всё больше и больше.  В местах воспаления начинается процесс отложения кальция и, как следствие, происходит формирование новых костных нарастаний, вызывая тем самым избыточное разрастание надкостницы. Так образуется пяточная шпора.

Клиническую картину можно описать следующим образом. Резкие болевые ощущения в области пятки, особенно утром после ночного отдыха. Из-за желания разгрузить эту болевую зону изменяется походка человека, при этом смещается его центр тяжести на переднюю часть стопы, что может послужить развитию других заболеваний (например, поперечного плоскостопия).

Причины образования

Пяточная шпора не относится к самостоятельному заболеванию, а является следствием воспалительного процесса, который приводит к её развитию. Какие же причины могут спровоцировать повышенное натяжение плантарной фасции и вызвать её микроскопические разрывы? Рассмотрим их подробнее.

  • Продольное плоскостопие, при котором свод стопы становится плоским и утрачивается амортизирующая функция.
  • Ношение неправильной обуви (тесной или на высоких каблуках);
  • Повышенная масса тела;

Следует отметить, что нагрузка в области пяточного бугра очень большая. В состоянии «стоя» на него приходится половина веса человеческого тела, а при избыточном весе и использовании обуви с высоким каблуком, она многократно увеличивается.

  • Различного рода травмы стопы и пятки;
  • Профессиональная работа, требующая проводить на ногах много времени;
  • Чрезмерные физические нагрузки при занятиях спортом;
  • Болезни суставов ног и позвоночника (артрит, остеоартроз, остеохондроз);
  • Возрастные изменения в пяточной зоне;

Основа лечения

Основой  лечения пяточной шпоры являются разгрузка стопы и массаж.

  • В первую очередь в обязательный комплекс лечебных мероприятий должна входить разгрузка продольного и поперечного свода стопы. С этой целью используются ортопедические стельки для обуви, которые не только поддерживают своды, но и исправляют нарушения, вызванные плоскостопием.
  • Необходимо устранить физические факторы, повлекшие образование пяточной шпоры, а именно: обувь на высоких каблуках заменить на обувь с плоской подошвой или с каблуком не выше 3см, поменять работу, которая требует длительного стояния на ногах, снизить напряжение ног посредством чередования с отдыхом, отказаться от тяжелых физических нагрузок и пр.
  • Хорошим помощником в решении этой проблемы является массаж как подошвенной, так и тыльной поверхности стопы, пальцев ног, голеностопного сустава. Массаж обеспечит приток крови и ускорит обмен веществ. Можно применять вспомогательные предметы: присесть на стул, положить под стопу бутылку с водой (или скалку), плавными движениями перекатывать её по полу от кончиков пальцев к пятке и обратно (10-15 минут).
  • Благотворное влияние оказывает ходьба босыми ногами по песку или по траве в течение 30-40 минут в день.

Перед сном необходимо фиксировать стопу под прямым углом, чтобы утром исключить разрыв плантарной фасции. За время сна стопа находится в вытянутом положении, микроразрывы срастаются. Когда больной встаёт на ноги, то она принимает положение прямого угла, происходит натяжение фасции и возникает повторное травмирование.

Народные средства для лечения пяточной шпоры

Применение народных средств в комплексе с разгрузочными рекомендациями и массажем ускоряет процесс выздоровления. Рецептов народной медицины очень много. Представляю вашему вниманию некоторые из них.

  • С предварительно вымытого сырого картофеля срезать тонкую пластинку (приблизительно толщиной 2мм), приложить к пятке и надень носок. Эта процедура делается в течение дня. По мере высыхания картофельной пластины менять её на свежесрезанную.
  • Взять свежий капустный лист, сделать насечки острым кончиком ножа для выделения сока, смазать мёдом и приложить к пятке, затем укутать целлофаном, надеть носок. Лучше это сделать на ночь.
  • Очень эффективно использовать при лечении медицинскую желчь, которая продаётся в аптеке. Распарить ноги в горячей ванне, вытереть насухо и приложить к пятке ватный тампон, смоченный в желчи, зафиксировать его бинтом, надеть тёплые носки. Компресс делается на ночь.
  • Для устранения воспалительного процесса хорошо применять ванночки с морской солью. На 5 литров горячей воды требуется растворить 10 ст.л. соли и держать в этом растворе ноги в течение 10-15 минут. Вместо соли можно использовать отвары трав, обладающие противовоспалительными свойствами.
  • Компресс на ночь с применением Бишофит геля. Сначала нужно прогреть пятку в тёплой воде (5 минут). Затем смочить салфетку в геле, наложить её на поверхность пятки, сверху накрыть целлофаном, одеть носок. Рекомендуется провести 15 процедур через день.
  • Лечение хозяйственным мылом. Небольшой кусок следует натереть на крупной тёрке, расплавить на огне, слегка остудить и эту массу наложить на проблемное место в виде компресса, обвязав сверху целлофаном. Делается на ночь в течении 2-3 месяцев.

Лечебная гимнастика

Как только болевые ощущения уйдут следует заняться лечебной гимнастикой. Что для этого нужно делать, вы узнаете из представленного видео.

Доброго вам здоровья!

Причины и симптомы

Причины плоскостопия различны в зависимости от типа заболевания. Наиболее общая классификация подразумевает разделение уплощения стопы на два типа: продольное и поперечное. Первый вид является самым распространенным и встречается более чем в 55% случаев.

Отдельный случай плоскостопия — врожденное. Причинами такой патологии служит наследственность и недостаточность соединительной ткани у плода. Выявить этот тип болезни довольно сложно, так как у детей младше 5 лет стопа сама по себе является довольно плоской.

Если плоскостопие приобретенное, то есть развивалось в течение жизни, его можно подразделить на такие категории:

  • Статическое. Включает в себя более 80% случаев. Причиной служит недоразвитость мышц, слабые связки и кости. Факторами риска для статического плоскостопия могут быть чрезмерные физические нагрузки, лишний вес, некачественная обувь.
  • Травматическое, то есть полученное в результате механического повреждения. Может развиться как последствие перелома, вывиха и другой травмы.
  • Рахитическое, то есть развивающееся в результате неправильного формирования детских костей. Ослабленная стопа не справляется даже с минимальными нагрузками, что ведет к ее деформации.
  • Паралитическое. Образуется после острого заболевания нервной системы. В результате перенесенного полиомиелита остаются парализованными некоторые мышцы стопы.

Выделяют три стадии плоскостопия от слабовыраженной до сильно выраженной. Чтобы не довести болезнь до крайнего состояния, важно на ранних стадиях заметить симптомы.

Наиболее простым и очевидным признаком уплощения стопы является неравномерный износ обуви. У людей, страдающих плоскостопием, внутренняя часть ботинок и туфель стирается гораздо быстрее внешней.

Другие признаки: отек и судороги, боль при ходьбе. Привычный размер обуви постепенно становится мал, а женщины испытывают неудобства, обувая туфли на каблуках. Заметив один или несколько похожих симптомов, не стоит заниматься самолечением. Грамотный врач ортопед поможет точно диагностировать заболевание и даст необходимые указания.

Комплексное лечение

В детском возрасте плоскостопие поддается полному излечению, тогда как у взрослых можно добиться лишь избавления от симптомов и боли. В любом случае, наибольших результатов можно достичь, если выявить заболевание на стадии формирования.

Комплексное лечение направлено на снятие боли и отеков, усиление мышц, повышение тонуса тканей и закрепление полученного результата. В план терапии, как правило, входят следующие препараты и процедуры:

  • обезболивающие средства
  • массаж
  • физиотерапия
  • корректирующая обувь
  • лечебные ванны

В запущенной форме подобные способы лечения дают незначительный эффект. В некоторых случаях единственным действенным методом коррекции остается хирургическое вмешательство.

Ортопедическая обувь и стельки

Правильная обувь при плоскостопии должна поддерживать своды стопы, а также уменьшать нагрузку на мышцы. Прежде, чем перейти к выбору корректирующей обуви, стоит запомнить, какие типы ботинок и туфель носить категорически нельзя:

  • На жесткой подошве. Такая обувь лишена слоя, который распределяет нагрузку и смягчает удар пятки. В результате изнашивается мышечная ткань, и ослабевают связки.
  • Каблук более 5 см. При носке таких туфель тело подается вперед, вследствие чего нагрузка переходит на пальцы. Развивается деформация поперечного свода и вальгусной косточки.
  • Обувь не по размеру. Сдавливает стопу, препятствуя работе мышц. Ткани ослабевают, приводя к статическому плоскостопию.
  • Обувь с поддержкой стопы рекомендовано носить не только тем, у кого есть проблемы со сводами подошвы ноги, но и всем, кто хочет избежать плоскостопия в будущем. Особенно важно выбрать правильную стельку детям в период формирования мышц и скелета.

Критерии выбора обуви, полезной для здоровья, следующие:

  • Ребенку, когда он уже научился твердо стоять на ногах, следует подобрать сандалии или ботинки на липучках, которые будут плотно обхватывать ногу. Нельзя, чтобы стопа свободно болталась в башмаке.
  • Стоит отдать предпочтение натуральным материалам — обуви из кожи. Искусственные ткани не пропускают воздух, в результате чего образуется удушливый микроклимат внутри ботинка.
  • Обязательно наличие небольшого каблучка, размером примерно на треть от общей высоты подошвы. Он помогает правильно распределить нагрузку по стопе.
  • У правильно подобранной обуви твердый задник и широкий носок.
  • Между шнурками и молнией стоит отдать предпочтение первому варианту, он позволяет прочнее зафиксировать ногу.

Современная ортопедическая обувь часто изготавливается на заказ с учетом индивидуальных параметров ребенка. На вид она ничем не отличается от обычной, но в ней уже есть специальная стелька и учтены все важные требования.

Если взрослый, столкнувшийся с данной проблемой, не имеет возможности заменить всю обувь в гардеробе на корректирующую, стоит подобрать хорошие ортопедические стельки. Важно следить за степенью их износа и своевременно менять на новые.

Упражнения ЛФК

Пациентам, обратившимся к врачу с вопросом о том, как же избавиться от плоскостопия в домашних условиях часто прописывают ЛФК. Этой аббревиатурой обозначают комплекс физических упражнений, направленных на укрепление и оздоровление опорно-двигательной системы и не только. При плоскостопии ЛФК является одной из важных составляющих комплексной терапии.

Среди полезных свойств лечебной физкультуры такие эффекты:

  • Развивает мышцы стопы и всего тела
  • Нормализует кровообращение
  • Повышает эластичность тканей и суставов
  • Способствует правильному формированию сводов

В комплекс ЛФК включены упражнения на различные группы мышц. Составить график тренировок поможет квалифицированный ортопед.

Основные упражнения, распространенные для лечения плоскостопия:

  1. Встать, расположив ноги на ширине плеч. Плавно подняться на носочки, задержаться на максимальной высоте на пару секунд. Медленно вернуться в исходное положение.
  2. Лежа на спине вытянуть ноги и крепко сжать пальцы ног. Удерживать 2-3 секунды и разжать, повторить снова.
  3. В положении сидя плавно вращать стопой сначала в одну сторону, потом в противоположную. Повторить с другой ногой.

Прежде, чем приступить к физкультуре, следует провести небольшую разминку.

Лечебный массаж

При плоскостопии курс массажа — необходимый этап лечения. Цель процедуры — восстановить кровоток, снять усталость и болевой синдром. Для достижения максимального эффекта массаж рекомендуется проводить не только в зоне стопы, но и в области позвоночника, а также икроножных мышц.

Разовые посещения массажиста вряд ли помогут достигнуть видимого результата. Полный курс лечебного массажа длится не меньше месяца. Повторять процедуры можно через день.

Примерный план массажа может выглядеть так: сначала массируется вся нога от колен до кончиков пальцев. Затем голень и плавный переход на подошву. Далее тщательно массируется поверхность стопы.

Особо важное значение массаж имеет для детей, он помогает сформировать правильную постановку шага и развить мышцы.

Народные методы

Рецепты из народных копилок направлены, как правило, на снятие болевого симптома. Говоря о том, как избавляются от плоскостопия в домашних условиях, стоит отметить, что такая терапия не заменяет похода к доктору. С помощью компрессов и примочек не удастся исправить уплощение свода, но можно снять усталость и отек.

Полынь — растительное средство, известное своим обезболивающим эффектом. Чистые листья полыни прикладывают на ночь к больным стопам и плотно привязывают стерильным бинтом.

На основе других доступных компонентов можно приготовить раствор для компресса:

  • Настойку йода и свежевыжатый сок лимона смешать в пропорции 1:1
  • Две таблетки аспирина раскрошить в порошок и добавить к смеси
  • Нанести ровным слоем на больной участок и накрыть пленкой. Для усиления эффекта обеспечить теплоизоляцию шерстяными носками или платком

Важно не забывать, что такие методы направлены лишь на снятие симптомов, но не на устранение патологии.

Массажный коврик

Ортопедическое покрытие — простой и удобный способ восстановить кровообращение в ногах. Особенно популярен этот метод у детей — яркие массажные коврики привлекают внимание и могут быть использованы во время игры.

Плюс такого коврика в том, что лечение с его помощью можно проводить регулярно, не выходя из дома. Ребенок или взрослый просто шагает по специальной поверхности с выпуклыми деталями, а в ступнях активируются восстановительные процессы.

Различные варианты ортопедических ковров можно купить в аптеке и специализированных магазинах. Экономный вариант для тех, кто не готов потратиться — сшить коврик самостоятельно. Во времена, когда ортопедические товары еще не были доступны на рынке, бабушки и мамы нашивали на плотное полотно пуговицы и стелили на пол.

Главное, избегать пуговиц с острыми краями, которые могут повредить нежную кожу стопы. Подойдут также мелкие бусинки, камушки, пробки с гладкой поверхностью.

Самостоятельный массаж

Если по каким-либо причинам, больной с плоскостопием не может посещать квалифицированного специалиста, массаж ступней можно выполнять самостоятельно. Короткие процедуры в 5-10 минут легко выполнить дома или во время перерыва на работе.

Чтобы самостоятельно размять стопы, следует выполнять такие действия:

  1. Круговыми движениями растирать кожу стоп от пяток до кончиков пальцев.
  2. Размять внутренний и внешний свод стопы, плавно надавливая на них.
  3. Костяшками пальцев надавливать на ступню снизу вверх, от пальцев к голеням.
  4. Несколько раз интенсивно встряхнуть ступню.

Такие незамысловатые упражнения помогут быстро привести в тонус уставшие мышцы ног.

Плоскостопие — распространенная, но легко решаемая проблема, если вовремя ее заметить. Простые техники массажа и соблюдение правил подбора обуви послужат отличной профилактикой заболеваний стоп.

Неврома Мортона: что это?

Что такое неврома? С точки зрения клинической анатомии, так называется любая опухоль, источником которой является нервная ткань. Но в данном случае, этот термин имеет условное значение: это заболевание – вовсе не опухоль нерва, а только напоминает его. Так, хирург во время операции видит, что нерв утолщен, но вовсе не за счет опухоли нервной ткани: причиной утолщения является избыточный рост соединительной, или фиброзной ткани вокруг нерва (латерального подошвенного, его поверхностной ветви).

Причины возникновения невромы

У многих впервые обратившихся пациентов первые признаки подошвенного фиброза возникают задолго до того, как начались боли. Это незаметно, поскольку разрастания пока не приводят к компрессии нерва, и обращаться для лечения пока незачем. Нужно знать, какие причины способствуют появлению и прогрессированию этой патологии. К наиболее частым из них, вызывающих фиброз нервных стволов нижних конечностей, относятся факторы риска, которые приводят к повышенной нагрузке на передний край стопы:

  • нарушения осанки и походки;
  • ношение тесной и неправильно подобранной обуви;
  • увлечение «шпильками»;
  • длительные пешие переходы;
  • нахождение «на ногах» в течение дня;
  • выраженные физические и спортивные нагрузки;
  • ожирение;
  • плоскостопие.

Постоянная патологическая импульсация, повышенная нагрузка и периодическая компрессия нерва приводит к реакции окружающей соединительной ткани, которая начинает разрастаться, а периневрий реагирует на повышенное давление.

Клинические признаки и симптомы

Первые симптомы болезни Мортона – это дискомфорт при нагрузке под пальцами, ближе к их основанию. В дальнейшем дискомфорт переходит в боль, затем начинает реагировать вся стопа. В стадию развернутых проявлений характерны следующие жалобы:

  • выраженный дискомфорт и боль при ношении обуви;
  • очень сильное облегчение в стопе и между пальцами ног при освобождении от обуви;
  • частое ощущение «камешка» в ботинке в проекции наибольшего разрастания соединительной ткани;
  • при попытке сдавить стопу в поперечном направлении боль усиливается;
  • появляется «стреляющая» боль в пальцах ноги (признаки невралгии).

Важно! При прогрессировании симптоматики, при невроме Мортона начинаются неврологические расстройства. Чаще всего больные жалуются на онемение, снижение чувствительности, ползание «мурашек» и прочие признаки.

Диагностика

Как и в случае многих ортопедических заболеваний, неврома Мортона почти всегда предварительно диагностируется в кабинете у ортопеда. Поэтому в том случае, если у вас появилась боль в стопе, обращайтесь вначале именно к этому специалисту. Болезни Мортона диагностика основана на анализе жалоб, оценке факторов риска, и осмотре пациента. Чаще всего, правильная пальпация стопы уже на этапе первого приема позволяет выставить предварительный правильный диагноз, например, тест на фронтальное сжатие стопы с усилением болей.

И также применяются такие диагностические методики, как:

  • КТ и МРТ исследование, позволяющие понять взаиморасположение патологического очага и мягких тканей;
  • УЗИ стопы;
  • Обычное рентгеновское исследование в нескольких проекциях;
  • Неврологический осмотр с определением чувствительности, а также проведение электронейромиографии для оценки нарушения нервной трофики.

После правильного диагноза нужно назначить правильное лечение невромы Мортона. Рассмотрим основные принципы лечения

Лечение невромы

Как лечить неврому Мортона правильно? Как и при большинстве ортопедических проблем, вначале применяют консервативные способы лечения, и только при их неэффективности проводится операция по удалению невромы Мортона.

Консервативное лечение

Консервативное лечение призвано уменьшить боль, отек и воспаление, остановить прогрессирование разрастания соединительной ткани и добиться улучшения состояния. Для этого применяются следующие методики и лекарства:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС), которые способствуют ликвидации болевого синдрома, отека и уменьшению воспаления. Это препараты «Мовалис», «Нимесил» (соответственно, мелоксикам и нимесулид), «Ксефокам» (лорноксикам) и другие средства. При выраженном болевом синдроме рекомендуется вначале внутримышечное сведение, а затем – местное лечение, с применением мази и гелей, содержащих НПВС, а также компонентов, содержащих пчелиный и змеиный яд.
  • обязательная ортопедическая коррекция: применение стелек, специальной обуви, просто ходьба босиком позволяет уменьшить симптомы заболевания;
  • применение методов домашней физиотерапии: компрессов с димексидом, озокерит, скипидарные ванны для стоп.

Лечение невромы Мортона в домашних условиях будет неполным без сеансов ЛФК и массажа стоп. Показана ходьба по траве, гимнастика с использованием мячиков, которые нужно брать ногами, специальные тренажеры.

Лечение народными средствами (например, сухое тепло) показано в фазу затухающего обострения. Если при острой боли начать прогревать, то можно получить, напротив, отек мягких тканей стопы.

Важно! Всевозможные ванночки, настои, компрессы, призванные облегчить боль, показаны на начальной стадии.

Оперативное лечение

Операция на ступне при этом заболевании предполагает проведение нескольких стандартных этапов: после рассечения кожи, клетчатки и подошвенного апоневроза хирурги рассекают поперечную связку, затем осторожно нарушают целостность костей плюсны, и, добравшись до участка пораженного нерва, просто удаляют окружающие нерв ткани.

Удаление невромы Мортона — это несложная операция, но после нее нужно обязательно щадить ногу до полного заживления раны. В том случае, если нерв уже переродился, то его просто удаляют. Этот вариант операции применяется при запущенных случаях, при анатомических аномалиях (боли в мизинце), при которых поле иннервации очень мало. Дело в том, что после операции не будет болей, но пожизненно останется онемение.