Главная » Полезно знать » Лечение растяжения связок в домашних условиях после травм

Лечение растяжения связок в домашних условиях после травм

Лечение растяжения связок в домашних условиях после травм

растяжение связок голеностопного сустава лечение в домашних условиях

Растяжение связок голеностопа – травма, которую можно получить при неудачном падении во время спортивных занятий, прыжке с высоты, при длительном хождении на каблуках. Характеризуется выраженным болевым синдромом, но в большинстве случаев не опасна. И если правильно оказать первую медицинскую помощь, растяжение удастся вылечить достаточно быстро в домашних условиях.

Содержание:

Симптомы растяжения связок голеностопного сустава

  • Сильная боль. Тяжело наступать на ногу и шевелить ступнёй.
  • Отёк, покраснение, повышение температуры в области голеностопа.

Да, не заметить симптомов просто невозможно – они проявляют себя сразу и во всей красе. Интенсивность болевых ощущений и отёчности зависит от тяжести травмы. Признаки растяжения порой сравнимы с последствиями вывиха или даже перелома, но никакой деформации сустава внешне не наблюдается. Повреждение связок видны только на УЗИ, поэтому после оказания пострадавшему первой помощи рекомендуется доставить его к травматологу для уточнения диагноза.

Первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава

Что делать, если растянул ногу? При обнаружении симптомов растяжения связок голеностопа следует наложить утягивающую повязку из эластичного бинта (см. схему на

первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава

картинке). Далее пострадавшего просят принять лежачее положение, а его повреждённую конечность кладут на возвышение – это может быть, к примеру, подушка или мягкий диванный валик. Дают обезболивающее. Можно приложить лёд. Если боль умеренная, врачебная помощь не нужна: необходим в этом случае только покой и постельный режим. Если сильная – вызывайте скорую либо доставьте пострадавшего к травматологу самостоятельно.

Лечение в домашних условиях растяжения связок голеностопного сустава

Врач определит тяжесть травмы:

  • Растяжение I степени – связки повреждены незначительно. Они заживут сами даже безо всякого лечения. Однако можно ускорить этот процесс, применяя мази или средства народной медицины.
  • Растяжение II степени – травма средней тяжести. Возникает необходимость обездвижить ногу на несколько недель (используется гипсовая повязка). Чтобы вернуть суставу подвижность, после снятия гипса назначают лечебную гимнастику: сгибание-разгибание голеностопа, вращение ступнёй.
  • Растяжение III степени – тяжёлая и очень неприятная травма. Связки сильно повреждены (либо даже вовсе разорваны), из-за чего голеностоп теряет подвижность. Спасти ногу пациента – задача хирурга: он сшивает разрыв, далее сустав обездвиживают гипсом.

Для реабилитации пациента после травмы больничные условия не нужны: лечение происходит дома. Пострадавший сустав необходимо беречь от излишних нагрузок. Много не ходить.

растяжение связок голеностопного сустава лечение в домашних условиях

Передвигаться, опираясь на трость. Ногу рекомендуется держать в бандаже и кутать – тепло и неподвижность сустава способствует быстрейшему заживлению повреждённых тканей.

Также ускоряет восстановление обычный капустный лист, если привязать его на ночь к голеностопу. Этот способ очень прост, но его эффективность доказана веками. Не нашлось в доме капусты – ничего страшного, можно заменить её другими овощами: пропустите пару луковиц или картофелин через мясорубку, посолите, добавьте растительного масла и используйте получившуюся кашицу в качестве компресса. А если больше доверяете медикаментам, поищите в аптечке вольтарен гель, гепариновую мазь или любое другое средство против отёка и воспаления. Однако следует понимать, что лечение растяжения связок голеностопа народными средствами и мазями эффективно только при лёгких травмах. И только в этом случае возможно самолечение. Если оставить без врачебного вмешательства тяжёлые растяжение, это чревато потерей устойчивости и подвижности сустава в дальнейшем.

Как долго заживает растяжение связок голеностопа?

Сколько будет заживать растяжение связок голеностопного сустава, зависит от тяжести травмы. При лёгком растяжении подвижность сустава может вернуться уже через три дня, а боль при ходьбе полностью исчезнет через неделю. При более сложных повреждениях, когда требуется наложение гипсовой повязки, предполагается не менее двух недель покоя, а потом ещё около месяца реабилитации, когда пострадавший уже начинает понемногу ходить без посторонней помощи и разрабатывать сустав. Если диагностирован разрыв связок, период покоя займёт не меньше месяца, реабилитация – и того дольше.

Нет похожих статей.

Растяжение связок голеностопа — лечение в домашних условиях

растяжение голеностопа лечение мазью Коллаген Ультра

Как мы уже упомянули для рассасывания отека и уменьшения кровоподтека (гематомы) со второго-третьего дня лечения полезны греющие процедуры. Ванны, теплые компрессы, растирания мазями. Хорошо помогает использование в качестве растирания крем «Коллаген Ультра». При растяжении голеностопа лечение должно включать меры, направленные на восстановление поврежденных волокон. Крем «Коллаген Ультра» представляет собой идеально сбалансированный набор аминокислот, которые входят в состав эластичных волокон связок. Организм неплохо справляется с этой задачей, если у него хватает аминокислот — «строительного материала» из которого состоят белки, и коллаген в том числе.

Для уменьшения отека при растяжении связок голеностопа, народное лечение рекомендуется применять в виде наружных средств, сочетая с приемом БАДов, которые способны улучшить регенерацию связок голеностопного сустава. Одной из таких биологически активных добавок является «Коллаген Ультра». Он не только восстанавливает связки при растяжениях, но и укрепляет кости, уменьшает болевые ощущения. КУПИТЬ ПРЕПАРАТЫ КОЛЛАГЕН УЛЬТРА >>

Но вернемся к растяжению связок голеностопа и его лечению народными средствами. Приведем несколько примеров рецептов, которые помогут ускорить выздоровление поврежденных связок.

Перед применением средства необходимо проверить, нет ли у больного аллергии. Для этого несколько капель средства втирают в сгиб руки или внутреннюю поверхность предплечья. Если через несколько часов реакция отсутствует, то можно смело приступать к лечению.

  • Высушенную пресноводную губку-бадягу растереть в порошок или купить готовый в аптеке

    , смочить водой до образования кашицы и втереть в сустав. Осторожно! Втирать нужно легкими движениями. В клетках губки содержатся мелкие кальциевые «иголочки», которые способны вызвать довольно сильное раздражение. Губка-бадяга оказывает рассасывающее действие на отеки и гематомы (синяки), ускоряет обменные процессы (в том числе и насыщение тканей кислородом).

  • Горячие молочные компрессы

    также хорошо снимают боль при растяжениях. Компрессы меняют на новые по мере остывания.

  • Пару луковиц пропускают через мясорубку

    и смешивают со столовой ложкой соли. Получившуюся кашицу накладывают на слой марли, сверху также прикрывают слоем марли и прикладывают к больному месту. Поверх заматывают теплой тканью. Соль выводит избыток жидкости из травмированных тканей, тем самым уменьшая отек при лечении растяжения связок, а лук обладает противовоспалительными свойствами. Деформирующий артроз коленного сустава лечение и симптомы >>

  • Насыпать в холщовый мешочек песка и нагреть в духовке

    . Больную ногу положить на мешочек. Песок должен быть ровно настолько горячим, чтобы больной мог вытерпеть как можно дольше, желательно не менее 10 минут. Процедуру повторяют каждый час в течение второго дня.

  • Компрессы из чая

    — прекрасное средство от болей и отеков при растяжении связок голеностопного сустава. Теплым чаем смачивают четыре слоя марли, накладывают на поврежденное место, укрывают компрессной бумагой и заматывают (не туго) теплым шерстяным шарфом. Когда компресс высохнет, его следует заменить.

Наиболее частые причины возникновения растяжения связок

К основным факторам, которые провоцируют возникновение растяжения мышц, относят слишком сильное напряжение связок. Такая травма больше относиться к разряду бытовых, чем спортивных. Растяжение связок стопы происходит по таким причинам:

  • артрозные изменения в структуре стопы;
  • наличие плоскостопия или большой свод ступни;
  • увеличение нагрузки на стопу во время занятия различными видами спорта, поднятия тяжестей или долгой ходьбы пешком;
  • склонность к ожирению;
  • наличие каких-либо ранее перенесенных травм в районе ступни.

Врачи выделяют три основные степени растяжения связок ступни:

  1. Первая степень: происходит разрыв некоторых волокон притом, что основная часть мышцы остается целой. Пострадавший может чувствовать боль, дискомфорт и скованность при движениях. Может наблюдаться небольшая отечность поврежденного места.
  2. Вторая степень: большая часть волокон связок повреждена и частично нарушена целостность капсулы. Часто наблюдается отек поврежденной конечности, возможны кровоподтеки. При движениях пострадавший чувствует сильную боль, и даже не в состоянии опереться на ушибленную ногу.
  3. Третья степень: полный разрыв мышц ступни. Возможно наличие сильных кровоизлияний и сильной резкой боли при движениях. Движение голеностопа практически невозможно.

В случае возникновения травм голеностопа первой и второй степени обычно назначается медикаментозное лечение, и после 2-3 недель связки восстанавливаются, и полностью возобновляется двигательная активность.

А вот лечение растяжения стопы третьей степени практически никогда не обходится без оперативного вмешательства, поскольку при  столь сильных повреждениях сращение связок самостоятельно практически невозможно.

Симптоматика травмы

Многие люди не сразу могут определить, что они как-то смогли растянуть ногу. Но симптомы растяжения связок обычно очевидны, и травмированный сам в состоянии определить травму с поврежденными связками. Наблюдается отечность травмированного места, сильная боль, возможны кровоподтеки, движение ноги скованно. К основным симптомам растяжения связок стопы относятся:

  1. В первые несколько часов после растяжения у травмированного возникает некий дискомфорт, который не исчезает даже при отсутствии движения. Через некоторое время (обычно к утру) боль значительно усиливается.
  2. Первые несколько дней стопа все больше опухает.
  3. Шевелить ногой становится все сложнее, и поэтому движения больного очень ограничены.
  4. Если потрогать место травмы, то можно обнаружить маленькую впадину – место разрыва связок.
  5. Бывает, что при повреждении ноги слышится некий щелчок, и после этого пострадавший уже не может пошевелить нижней конечностью. Такое может произойти при получении нескольких травм одновременно – вывиха сустава голеностопа или перелома с растяжением связок.

Оказание первой помощи пострадавшему

Что делать при растяжении связок стопы? Помощь, оказанная до приезда врачей скорой помощи, при повреждении и растяжении мышц стопы способна сократить нежелательные последствия данной травмы. Для этого необходимо выполнить следующие действия:

  1. Освободить травмированную ногу от обуви, поскольку после ее отека сделать это будет гораздо сложнее;
  2. Положить травмированную ногу на какую-либо возвышенность и обеспечить полный покой;
  3. Наложить на голеностоп холодный компресс для предотвращения возникновения гематомы и увеличения отека;
  4. Наложить на стопу тугую повязку из эластичного бинта и отправить травмированного в больницу.

Лечение растяжения связок

Лечение растяжения связок стопы 1 и 2 степени в основном  представляет собой устранение боли и снятия отека. Однако нужно еще и  восстановить поврежденные связки. Процесс лечения складывается из двух основных стадий.

На первом этапе пациенту около суток прикладывают холод к месту травмы. Иногда для снятия основных симптомов хватит и тугой повязки, которую накладывают восьмиобразными витками на поврежденную стопу. Временно стоит исключить все возможные нагрузки на конечность, а передвигаться можно лишь при помощи костылей. На начальном этапе не рекомендуют использовать тепловые компрессы.

На втором этапе пациенту назначаются лекарственные средства, которые оказывают помощь при растяжении и предотвращают развитие воспалительного процесса на месте травмы. Такое лечение может снизить боль в ноге и остановить возрастающее воспаление.

Кроме этого, для устранения боли возможно применение местного медикаментозного лечения наружного применения – гелей или мазей. Но если боль не становиться менее сильной, то назначаются уколы с обезболивающим эффектом.

Если произошло растяжение связок стопы подобной травмы с 3 степенью тяжести, при которой происходит полный разрыв связок, то лечение заключается в оперативном вмешательстве. В ходе такой операции разорванные волокна сшиваются, а в некоторых вариантах даже заменяются на трансплантаты. После этого на травмированную ногу накладывается гипс на период около 1-2 месяцев.

После окончания острого периода, при любой степени растяжения пациенту назначают курс физиопроцедур – УВЧ. Для полноценного выздоровления травмированному человеку необходимо от 10 до 15 процедур длительностью по 20 минут каждый день. После сращивания мышц во многих случаях их двигательная активность полностью восстанавливается.

Сколько заживает растяжение связок в стопе – ответить на этот вопрос можно только после получения данных диагностики и выбора тактики лечения. Так, например, при легкой степени тяжести сроки выздоровления составляют около 14 дней, тогда как после операции полностью восстановить ногу получится лишь за несколько месяцев.

Лечение в домашних условиях

Однако, помимо медикаментозного лечения существуют альтернативные методики домашнего лечения растяжения связок. Как лечить растяжение мышц в домашних условиях? Основными преимуществами лечения народными средствами является их низкая стоимость и доступность. Для лечения растяжений мышц существует несколько действенных народных методов:

  • Компресс из тертого сырого картофеля приложить к месту растяжения мышц и оставить на ночь.
  • Среднюю луковицу измельчить и смешать с двумя чайными ложками сахара и прикладывать к месту растяжения мышц.
  • Также можно проварить в жире измельченный чеснок, добавить листья эвкалипта, процедить и мазать получившейся мазью в травмированное место для снижения воспаления при растяжении мышц.
  • Прогревание песком или солью поможет быстро вылечить растяжения. Разогреть немного пека или соли, переложить его в тканевый пакетик и прикладывать к поврежденной конечности на 10-20 минут.
  • Смочить марлю в холодном настое чеснока и соке лимона, и приложить такой компресс к стопе. Держать его до нагревания до температуры тела. Повторить процедуру несколько раз.
  • Бодяга способна уменьшить отечность и снять воспаление.

Техника при ушибах

Массаж при ушибах применяется в два этапа. Если гематома, образовавшаяся на месте ушиба сверх болезненная, то несколько сеансов подряд массаж ушибленной зоны ограничивается только первым этапом (подготовительным к основному).

  1. Первый этап — массируется зона, расположенная выше целевой (гематомы). Применяются приемы попеременных и одновременных похлопывающих движений, обхватывающих поглаживаний. Данная технология усиливает лимфодренаж и отток лишней жидкости снизу — от места, где расположен ушиб.
  2. Второй этап — массируется непосредственно зона поражения (ушиб). Выполняется при помощи поглаживаний, штрихований, похлопываний, спиралевидных движений, растирания венозного оттока.

Не используйте отягощения или резкие движения, травмирующие ушибленную область.

Требуется около 15 процедур для полного выздоровления транслируемой области. По мере уменьшения гематомы, массажные действия становятся интенсивнее и сильнее.

При растяжении и разрыве связок и сухожилий

фото2Растяжению могут быть подвергнуты мышцы, связки, сухожилия, поддерживающие сустав.

Это вторая по популярности проблема, с которой пациенты обращаются в травмпункт, так как растяжение легко получить во время обычной зарядки на растяжку или резкого разгибания сустава.

Растяжение может быть сильным и нарушить расположение сустава в сумке, причиняющее мучительную боль.

В таком случае сеансы массажа лучше разделить на подготовительный и основной этап.

Массажная техника начинается с прогревания травмированной области, воздействия на ткани, расположенные выше повреждения (для усиления лимфодренажа), а затем на сам поврежденный сустав. Способ выполнения процедуры зависит от расположения повреждения.

Растяжение связок плечевого сустава требует обеспечения отсасывающего эффекта при образовании отечности в суставной сумке (бурсе).

Первая ступень — подготовка поврежденной области к воздействию на нее. Потому,  массаж начинается с мышц шеи и трапециевидных, постепенно подбираясь к поврежденному плечевому поясу.

Используемые приемы: растирания, поглаживания, концентрические поглаживания  и разминание передней, задней, нижней части плеча и бурсы.

Положение больного — сидя, массируемая рука располагается за спиной. Тем временем, специалист находится за спиной у пациента. Второй вариант — рука располагается на опору перед собой (стол, спинка стула). Таким расположением руки можно добиться большего расслабления мышц и эффективнее оказать массаж поврежденного плеча.

Продолжительность — 7 минут.

После окончания процедуры специалист может выполнить круговые движения вперед и назад плечевым суставом, не задействуя силы мышц. Для этого придерживается лопаточная область, мышцы плеча расслаблены, движение происходит за счет механического воздействия на сустав.

Голеностоп

Рассмотрим, как лечить растяжение связок голеностопа. Для выполнения массажа при растяжении связок голеностопного сустава больного укладывают лежа на спину, под поврежденную ногу подкладывают валик.

Подготовительный этап массажа задействует голень и щиколотку. Движения поглаживаний и выжимания направлены снизу вверх. Выполняется около 3 минут.

Затем, приступают к воздействию на голеностоп под лодыжками по обе стороны ахиллова сухожилия концентрическими поглаживаниями и растираниями.

В завершении процедуры выполняется растирание голеностопа круговыми движениями подушечками пальцев рук и массирование голени от стопы к колену, сгибания и разгибания стопы, не задуйствуя силу мышц.

Коленный сустав

Ушибы, разрывы тканей, растяжения и другие травмы колена нередко сопровождаются кровоизлиянием в суставную сумку, где в последствии образуется отечность и гематома.

Массаж коленного сустава в данном случае направлен на дренажирование лишней жидкости и предотвращение развития серьезного воспаления.

фото3Чтобы понять, как лечить растяжение связок коленного сустава, необходимо изучить технику выполнения массажа колена. Ее приемы соответствует массажу голеностопа.

Особенность техники состоит в том, что процедура начинается с воздействия на четырехглавую мышцу бедра, поддерживающую сустав.

Используются круговые растирания подушечками пальцев для большей доступности сустава, концентрические поглаживания, пассивные (без напряжения мышц) сгибания и разгибания колена.

Цель процедуры — восстановление тонуса мышц бедра, обеспечивающих кровоток и лимфоток в коленном суставе. Наиболее эффективно для выздоровления после растяжения или разрыва связок применять мануальную терапию в комплексе с лечебной физкультурой для усиления оттока жидкости при развитии бурсита колена.

Заключение

Массаж при растяжении связок, мышц, сухожилий или их разрыве способен ускорить регенерацию тканей за счет усиления дренажа лимфы и крови от поврежденной области, что способствует снятию воспаления и устранению гематомы.

Также, применение данных техник позволяет скорректировать недостаточное питание тканей и смазывание их синовиальной жидкостью, после чего улучшается гибкость и подвижность массируемых областей.

Применяя массаж в комплексе с ЛФК, физиотерапией, прогревающими компрессами, заживляющими мазями, выздоровление поврежденных тканей не заставит себя долго ждать.

Что такое растяжение

Растяжение у собаки – самая распространенная травма молодых животных, когда щенок перегружает конечность. Сустав лапы питомца защищает кости от повреждения, обволакивает эластичной фиброзной тканью, отвечая за амортизацию при хождении и прыжках. А внезапное напряжение связок порой может вызвать разрыв нескольких волокон. Это очень болезненно для животного и сопряжено с отечностью связок.

Основные причины растяжения связок у собак:

  • Травма конечности. В серьезных случаях сопровождается переломами и вывихами лап.
  • Неправильное питание. Недостаток кальция и других микроэлементов вызывает нарушение питания соединительной ткани и, как следствие, слабость связок.
  • Генетические отклонения. Декоративные породы собак подвержены генетическим заболеваниям, сопровождаемые аномалиями развития связочного аппарата.
  • Резкий рост массы. В этом случае связки не успевают адаптироваться к нарастающей нагрузке. Такое часто встречается в период активного роста крупных пород собак.
  • Избыточный вес.
  • Определенные виды нагрузок в период активного роста. Чаще растяжения встречаются при выполнении упражнения по преодолению высоких препятствий и подъеме животного по лестнице.

Растяжение лапы у собаки – очень неприятная ситуация как для животного, так и для владельца. Питомцу понадобится ласка и внимание. Еще придется немного отстранить собаку от интенсивных тренировок.

Признаки и симптомы растяжения

Растяжение связок у собаки имеет характерные симптомы. В результате травмы происходит разрыв волокон фиброзной ткани и начинается воспаление. В зависимости от тяжести повреждения выделяют 3 степени разрыва:

  1. Легкая. Возникает при разрыве нескольких волокон и сопровождается небольшой болезненностью сустава.
  2. Средняя. Целостность сустава сохраняется, но разрывы значительны.
  3. Тяжелая. Полный разрыв связок. Часто сопровождается вывихами и переломами, и квалифицируется как отдельный вид травмы.

Читайте также:  Собака сломала коготь – как избежать заражения

К основным признакам растяжения сустава у собаки можно отнести:

  • Хромота. Животному сложно встать на поврежденную конечность.
  • Отек тканей. В месте повреждения появляется припухлость.
  • Боль. При пальпации животное дергается, пытается вырвать лапу.
  • Характерное положение конечности. При растяжении у собаки характерным симптомом будет подвешенное положение поврежденной лапы в полусогнутом состоянии. Животное боится наступить на конечность. В редких случаях можно нащупать место разрыва волокон.
  • Повышение температуры в месте повреждения.
  • Повреждение кожи и шерстяного покрова.
  • Гематома.

Лечение растяжения связок у собаки

При лечении растяжения связок у собак можно выделить два основных момента: первая помощь и основное лечение.

При легкой и средней степени тяжести лечение травмы можно осуществлять на дому. Но при тяжелых повреждениях потребуется хирургическое вмешательство.

Часто растяжению подвержены задние лапы у собак, так как на них приходится основная доля нагрузки при прыжках и беге.

Давайте разберем, что делать в первую очередь, когда у собаки обнаружено растяжение лапы:

  1. В пакет положите лед и приложите к поврежденной конечности для снятия отечности.
  2. Через 15-20 минут уберите холод и наложите тугую повязку, зафиксировав конечность.
  3. Если животное сильно страдает, то покажите его специалисту. Скорее всего, его повреждения серьезнее, чем кажется.

Внимание! Не давайте животному обезболивающие средства, иначе питомец начнет активно двигаться и может усугубить повреждение.

Теперь рассмотрим как лечить растяжение у собаки в последующие дни:

  1. На второй день после травмы желательны спиртовые и согревающие компрессы.
  2. На третий день рекомендованы легкий массаж, тепловые обертывания и парафиновые аппликации.
  3. На четвертый используйте мази и гели с троксевазином. Ускоряют заживления мази Фитоэлита, Гидрокортизон.

В первые дни следите за самочувствием животного, обращайте внимание на температуру и травму. Появление гнойника или температуры могут свидетельствовать о наличии инфекции.

Читайте также:  Парез у коров — причины, лечение и профилактика болезни

Еще один вопрос, который волнует собаководов, за сколько проходит травма? Без осложнений растяжение у собаки полностью исчезает за 3-5 дней.

Растяжение мышц у собак – частая патология молодых животных, когда суставы не выдерживают нагрузки на тренировках. Разумно подбирайте режим тренинга, следите за питанием, наблюдайте регулярно за здоровьем пса и вы сможете гордиться питомцем.

Особенности строения стопы

Описание растяжения связок голеностопа

Голеностопный сустав состоит из трёх костей – таранная, малая и большая берцовые кости. Все эти части скелета ноги скреплены тремя группами связочной ткани: внутренняя связка между берцовыми костями, затем внешние и внутренние группы дельтовидного соединения, группа таранно-малоберцовых и пяточно-малоберцовых связок с наружной стороны лодыжки. Эти части ноги чаще всего подвергаются травмам и растяжениям.

Функция связок голеностопного сустава:

  1. Позволяет стопе вращаться в разных направлениях во время передвижений, при прыжках. За счет этого человек легко проходит и по ровной или каменистой поверхности, и по склону.
  2. Связки способны стабилизировать сустав, сокращая движения стопы в разные стороны, что предохраняет нижнюю часть ноги от травм.

Каким образом происходит растяжение связок?

Частичное растяжение связок часто происходит в результате выворачивании ноги, когда пятка сворачивается вовнутрь, а весь сустав голеностопа наружу. Это может произойти при падении, ударе, или при неожиданном повороте.

Если же произошел полный разрыв тканей связок, то может быть получен и вывих голеностопного сустава. Такое происходит при чрезмерных нагрузках во время спортивных соревнований, при беге или интенсивной ходьбе по каменистой и крутой местности, при хождении в обуви с высоким каблуком.

Корсет для голеностопаЕще одной причиной растяжения могут быть от природы непрочные связки голеностопного и других суставов. Частые разрывы связующих тканей могут привести к повторным неприятностям.

Наиболее частые причины разрыва связок голеностопа:

  • непомерные нагрузки при переносе тяжестей;
  • занятия тяжелоатлетическими видами спорта;
  • врожденные отклонения в строении стопы, такие как плоскостопие;
  • ожирение;
  • сидячий образ жизни, за счет которого связки становятся слабее;
  • неудобная обувь с неправильной колодкой, платформой или высоким каблуком.

Определяем степень тяжести

Травма в виде разрыва связок имеет три степени сложности:

  1. Легкий разрыв небольшого количества волокон связок голеностопного сустава. При этом появляются незначительная боль и небольшая хромота. Такие растяжения могут быть легко пролечены в домашних условиях лекарственными и народными средствами.
  2. Небольшой разрыв на одной или нескольких связках ноги. Симптомы такой травмы проявляются в ярко выраженном болевом синдроме, отеке и трудностях во время ходьбы.
  3. Полный разрыв одной или нескольких связок в поперечном направлении. Эта самая тяжелая степень травмы, когда, при выраженных проблемах в голеностопном органе, может быть вывих незакрепленного сустава, перелом костей и ушиб мышц голеностопа. Симптомы такой травмы – очень сильная боль, ярко выраженная отёчность голени, кожа с гематомами и синюшным оттенком, может скопится кровь в полости голеностопного сустава, присутствуют патологии при движении стопы ноги. Обычно, такое растяжение требует лечение только в стационаре, иногда необходимо оперативное вмешательство.

Какие симптомы появляются при разрыве связок?

Две женские ножкиИногда растяжение связок сустава голени можно перепутать с сильным ушибом мягких тканей, но стоит помнить, что при ушибах нет сильной резкой боли в области сустава.

Еще признаки растяжения проявляются в следующем:

  1. Резкая, сильная боль в районе лодыжки и голеностопного сустава.
  2. Легко различимый отёк в мягких тканях лодыжки.
  3. Трудности и боль при надавливании на поврежденную ногу.
  4. Повышение температуры кожи над поврежденным участком.
  5. Кровоизлияние и синюшность участка кожи повреждённого сустава.

Первая помощь при растяжении

Если с вами произошло растяжение связок, вам следует оказать своевременную медицинскую помощь:

  1. Снимите свою обувь и освободите поврежденное место от одежды, иначе отек в дальнейшем станет помехой.
  2. Обездвижьте ногу. Согните конечность под углом в 90 градусов к стопе и зафиксируйте очень тугой повязкой, совершая восьмиобразные витки вокруг голени и стопы.
  3. Приложите к месту травмы большое количество льда, но помните, что лед нельзя прикладывать к коже напрямую, только через ткань.
  4. Если резко ухудшается состояние, присутствует сильная боль, отек и гематома стремительно увеличиваются, никакое лечение в домашних условиях недопустимо, срочно поезжайте в медицинское учреждение.

Диагностика в медицинском учреждении

Фастум гельВ медицинском учреждении врач пальпирует поврежденную область ноги, определяет патологию движения стопы. Если растяжение незначительно, нет сильных отеков и гематом, тогда диагностируется разрыв связок первой степени.

Если есть подозрения на более серьёзную травму, тогда назначается рентгенограмма, для выявления переломов костей голеностопного сустава, хотя рентген не способен показать разрыв именно связок, а лишь только предполагаемые травмы тканей кости. Точную диагностику разрывов можно осуществить с помощью магнитно-резонансной томографии.

Как лечить поврежденную стопу: официальная медицина и народные средства

После диагностики врачи в медучреждении назначают следующее лечение растяжения:

  • устраняют боль с помощью обезболивающих инъекций;
  • уменьшают отёк;
  • удаляют кровь, скопившуюся в районе поврежденных связок;
  • принимают меры для восстановления движения голеностопного сустава, назначая лечение согреванием и противовоспалительные мази.

Последующее лечение можно осуществлять в домашних условиях, пользуясь и назначенными врачом лекарствами, и народными средствами.

Лечить растяжение с успехом можно восстановительными мазями – Фастум гель, Диклак гель, Финалгон или Никофлекс. Они помогают улучшить циркуляцию крови в поврежденном участке, уменьшают боль и отек мягких тканей.

Народные методы лечения растяжения

Девушка отжимает марлюДля ускорения восстановления травмированной конечности можно лекарства совмещать с народными средствами.

Это разнообразные компрессы и примочки:

  • Водочный компресс. Смочите в водке кусок марли или бинта, наложите поверх повреждённого сустава, накройте целлофаном или бумагой, затем ватой. Все это заматывается бинтом и держится на ноге в течение 6-8 часов. Подобно спиртовым можно лечить ногу и компрессами из натурального подогретого молока.
  • Для компрессов хорошо пользоваться комплексными народными средствами. Например, смешать 100 гр. водки с половиной литра яблочного или винного уксуса, добавить 10 измельченных зубчиков чеснока. Настаивать в темном месте, затем процедить и добавить 20 капель масла эвкалипта. Прикладывать к больной ноге в виде компресса.
  • В домашних условиях эффективно лечить растяжение примочками из измельченного лука с солью. Измельчите 2 головки лука через мясорубку, добавьте 1 столовую ложку соли, положите кашицу между слоями марли и прикладывайте к ноге.

Восстановление после лечения разрыва связок

Лечение и восстановление двигательных функций сустава может занять от 1 до 5 недель, в зависимости от степени тяжести.

Когда уменьшился отёк и ушла боль, можно приступать к физиотерапевтическим процедурам. Назначают электропроцедуры и прогревания повреждённого сустава с помощью электрофореза, УВЧ, парафиновые маски, лечение теплой грязью.

В целом лечение голеностопного сустава всегда приводит к положительным результатам, и только в редких тяжелых случаях требуется оперативное вмешательство. Это происходит только при переломе костей или гемартрозе. Поэтому восстановительный этап происходит быстро и без особых усилий позволяет тканям приобрести былую функцию.

Как предупредить растяжение связок?

Самое главное в профилактике – носить только удобную обувь. Если у вас часто происходят растяжения, старайтесь не носить обувь со слишком высоким каблуком и неудобной колодкой. Чтобы укрепить связки – занимайтесь чаще физическими упражнениями.

Связки колена

В механизме коленного сустава участвуют несколько связок. Из них, выделяют внутренние, боковые и задние. К внутрисуставным связкам, относятся: поперечная и крестообразные. К заднему связочному аппарату колена, принадлежат: надколенная, дугообразная, латеральная и медиальная, а также подколенная связка. Коллатеральные связки, идущие от большеберцовой и малоберцовой кости, считаются боковыми.

В случае вывиха колена, чаще разрываются волокна передней и задней крестообразных связок. Они обеспечивают физиологическое смещение костей, стабилизируют сустав и предотвращают запредельные движения голени. Сильная нагрузка на крестообразные связки, приводит к их растяжению, что сопровождается отсутствием фиксации сустава и беспрепятственным выдвижением голени вперед или назад (симптом выдвижного ящика). Чтобы определить какая связка повредилась, необходимо совершить некоторые движения конечностью. Согнутую в колене конечность, аккуратно выдвигают вперед и если это происходит легко, то говорят о повреждении передней крестообразной связки. В случае отсутствия сопротивления в колене при движении голени кзади — растяжение задней крестообразной связки. При частичном повреждении эластичных волокон крестообразных связок, функция коленного механизма сохраняется. В тяжелых ситуациях, когда повреждаются обе связки одновременно, лечение заключается в оперативном вмешательстве и длительном восстановлении. Если такая травма случилась с ребенком, то прогноз на полное выздоровление более благоприятный, нежели у взрослого. После операции по сшиванию крестообразных связок и продолжительного лечения, у некоторых пациентов, физиологическая функция коленного сустава восстанавливается не полностью, что выражается затруднением подвижности конечности.

Схожей клиникой и сложностью в лечении, отмечаются травмы боковых коллатеральных связок. Большеберцовая и малоберцовая связки в сочетании с травмой остальных связок, приводят к расхлябанному движению колена. В тяжелых случаях, кровь заполняет внутреннюю полость сустава (гемартроз), нарастает оттек, боль и ограничение движения конечности. Визуально, у взрослого или ребенка, сустав в колене увеличивается, а в месте разрыва связки, появляется гематома. Осложнением такого растяжения, является повреждение синовиальной сумки и смещение костей голени. Растяжение боковых связок частично, можно вылечить с успешным исходом. Сочетанное растяжение связок колена восстановить сложнее и пострадавший ребенок или взрослый, остается хромым.

Клиника повреждения коленных связок

Так как, растяжение связок происходит, в большей мере, при травмах, симптоматическая картина довольно яркая. У взрослого или ребенка отмечается сильная боль в области колена. Вынужденным положением при такой ситуации, является лежачее или сидячее. Коленный сустав находится в согнутом или разогнутом положении с ограниченной подвижностью. Визуально, участок в месте поражения становится гиперемированным, увеличенным, горячим и отечным. Такая клиника происходит по причине нарастания гематомы. В случае вывиха, колено может находиться в противоестественном положении. При попытке совершить движение ногой, возникает сопротивление или разболтанность суставного механизма, с ощущением боли, треска и похрустывания.

Если растяжение связок произошло незаметно, например, у прыгающего и бегающего ребенка, то клиническая картина может некоторое время отсутствовать. Позже, отмечается затруднение в движении ногой и боль. В таком случае, физическое напряжение на конечность необходимо прекратить и провести обследование сустава для лечения. Отсрочка в оказании помощи при растяжении связок может негативно влиять на процесс лечения и реабилитации. Согласно симптоматической картины, осмотра и пальпации, определяют степень повреждения связок.

В случае частичного растяжения крестообразной или боковой связки, а также заднего связочного аппарата колена, подвижность в суставе сохраняется, боль и отечность не выражена или умеренная – легкое, незначительное повреждение связочных тяжей. Лечение такой травмы заключается в наложении тугой повязки и щадящем движении.

Более глубокое повреждение связки, особенно крестообразной или большеберцовой, вызывает ощутимую боль, ограничение двигательной функции сустава, его отек, покраснение кожи колена и повышение ее температуры – растяжение связочного аппарата средней степени.

Тотальное повреждение связки или сочетанный разрыв нескольких связок колена, приводит к симптому «выдвижного ящика», боллотированию надколенника, боли, выраженному отеку, красноте кожи, гемартрозу, кровоподтекам и отсутствию двигательной функции. Такая ситуация требует срочного обследования травматолога и помощи, так как для ребенка или взрослого существует угроза инвалидности.

Вообщем, при растяжении связочного коленного аппарата, симптомы и лечения зависит от картины повреждения.

Обследование и лечебные мероприятия

Оказание помощи при повреждении связок, нужно начинать с успокаивания пострадавшего, поддержки вынужденного положения конечности и доставки в травмпункт. Медицинскую помощь в больнице начинают с обезболивания и осмотра. Установить степень повреждения коллагеновых волокон поможет рентгенография на компьютерном экране, в разной проекции: передняя, боковая, задняя, косая и аксиальная. Целостность элементов коленного механизма, определяют посредством магнитно – резонансной томографии и артроскопии. При исследовании снимков можно определить контуры надколенника по отношению к центру от бедренной кости, расположение межмыщелковых бугров, смещение большеберцовой или малоберцовой кости, а также состояние суставной щели. Передне – заднюю проекцию рентгенограммы выполняют в разогнутом состоянии конечности. В положении стоя или лежа, делается снимок в прямой проекции для определения изменения оси сустава, степени повреждения связок и состояния суставной щели. Прямую проекцию дополняют боковой, что позволяет рассмотреть бедренно – надколенное соединение. Пациент, во время снимка, находится в лежачем положении, на боку. Для определения состояния крестообразной связки, колено сгибают под прямым углом. В этом случае, происходит несоответствие суставной поверхности бедренной кости и большеберцовой, кзади или кпереди.

Тактика лечения растяжения коленных связок у ребенка и взрослого направлена на обезболивание и восстановление эластических волокон. В зависимости от тяжести травмы, используют медикаментозную терапию, хирургическое вмешательство, стабилизацию сустава с помощью тугой повязки, гипса, народных средств и упражнений лечебной физкультуры. Медикаментозное лечение включает препараты, которые оказывают обезболивающий эффект, снимают воспаление, а также регенерирует клетки соединительной ткани. Традиционные препараты и средства народной медицины должны включать комплекс витаминов (А, В, С, Е, Д), минералы, микроэлементы, коллаген, жирные кислоты (омега 3), гиалуроновую кислоту, куркумин. Эти вещества способствуют устранению последствий травмы и ускоряют процесс заживания повреждений.

При тяжелом растяжении коленных связок, с наличием смещения костей, гемартроза и отека, первым шагом будет удаление гематомы в суставе. Для этого, проводят пункцию колена и выбирают кровь. Для снятия болевого симптома и во избежание воспаления, в полость коленного сустава вводится новокаин. Стабильность коленного сустава обеспечивают гипсовой повязкой, которую носят около пяти недель. В это время пациенту следует принимать восстановительный комплекс из витаминов и минералов. Для быстрейшей регенерации, не мало важное значение имеет питание. В продуктовом рационе должны преобладать фрукты, овощи, мясо, зелень, яйца другие продукты, богатые на кальций и белок. Для восстановления хрящевых и коллагеновых волокон очень полезны продукты из желатина (кисель, холодец, желе и т. д).

В случае переломов и тяжелых смещений костей, сопровождающихся растяжением связок и повреждением хрящевой ткани, пациенту проводят операцию по воспроизведению анатомической конструкции коленного сустава и после этого, потихоньку начинают его разрабатывать специальными упражнениями.

Окончательному восстановлению связочного аппарата колена, помогут физические упражнения, которые прийдется выполнять длительное время. Начальный этап самый сложный, так как приемы сопровождаются болью и ограничением движения. Программа разработки сустава выполняется несколько раз в день на специальных тренажерах, беговых дорожках и водными процедурами. Некоторым спортсменам удается вернуться к тренировкам и соревнованиям после полного выздоровления в короткие сроки.

К профилактике растяжений связок в колене, относятся:

  • Соблюдение правил техники безопасности на производстве, во время тренировок, ходьбы по гололеду;
  • Спортсменам перед тренировкой, желательно разогреть организм, а нагрузки увеличивать постепенно;
  • При выполнении тяжелой работы или упражнений, желательно поддерживать суставы брейсами. Носить удобную обувь и одежду;
  • Полным людям бороться с лишним весом.

Факторы риска: почему происходит растяжение связок голеностопа

Рассмотрим для начала наиболее распространенные факторы риска. Выясним, из-за чего обычно происходит растяжение связок, почему страдает голеностоп.

    Факторы риска

  1. Повышенная двигательная активность. Здесь стоит вспомнить всех, кто активно занимается спортом. И профессиональные спортсмены принимают во внимание повышенный риск возникновения растяжений. Поэтому на проблемных местах они фиксируют специальные эластичные повязки.
  2. Избыточный вес. Когда человек страдает от лишнего веса, у него нарушается кровообращение, равновесие, затруднена свобода движений. При этом возрастает нагрузка на суставы. И при неудачном падении, подворачивании стопы гораздо выше вероятность растяжения связок.
  3. Врожденная нестабильность голеностопного сустава, нарушение его конфигурации. Люди иногда рождаются с плоскостопием, что сразу же помещает их в группу риска. Кроме того, сустав бывает просто нестабильным. Человек часто подворачивает ногу, особенно стопу, на внутреннюю сторону. К этому даже привыкают, но в определенный момент такое нарушение подвижности может привести к растяжению связок.
  4. Чрезмерные физические нагрузки тоже провоцируют подобные травмы. Например, опасность может представлять переноска тяжестей. Нужно проявлять осторожность, по возможности исключать физические перегрузки.
  5. Неудобная обувь – очень серьезный фактор риска. И здесь в первую очередь страдают женщины. Крайне важно тщательно следить за здоровьем и не подвергать его такому большому риску из-за желания надеть красивую модную обувь. Если колодка неудобная, неустойчивая, каблук слишком высокий, от такой обуви необходимо отказаться. В противном случае женщина рискует спровоцировать травму и хромоту.

Старайтесь устранять факторы риска, чтобы исключить ситуации, когда возможно растяжение связок голеностопа.

Признаки растяжения

Признаки растяженияКак определить, что у человека не просто ушиб, а именно растяжение?

В первую очередь об этом будет сигнализировать резкая боль в суставах. Посмотрим, какие симптомы имеются при такого рода травмах:

  1. Подвижность ноги снижена.
  2. Наблюдается припухлость в месте травмы.
  3. Кожа краснеет.
  4. В районе голеностопа человек ощущает сильную боль, при этом она явно локализуется в суставах, а не только во внешних мягких тканях.
  5. Может повыситься температура тела.
  6. Обнаруживается гематома в месте повреждения.

Если наблюдается такая клиническая картина, здесь наверняка имеется растяжение связок.

Что значит «потянуть» связки голеностопа?

Фиксирование голеностопа

Рассмотрим первую медицинскую помощь при выявлении растяжения связок голеностопа:

    Фиксирование голеностопа

  1. Сначала нужно предельно аккуратно снять обувь с ноги. Дело в том, что быстро начнется отекания. А после него уже практически невозможно снять обувь, не разрезая ее.
  2. Ногу необходимо хорошо зафиксировать. Гипс в таких случаях обычно не используется. В роли фиксатора для голеностопа при растяжении связок больше подойдет эластичный бинт. Если не возможности его использовать, можно взять любую ткань и сделать тугую повязку. Оборачивают материал вокруг стопы, голени. Натяжение должно быть хорошим.
  3. К месту травмы желательно сразу приложить что-то холодное. Оптимальный вариант – использовать лед. Но его прикладывают не непосредственно к коже, а через ткань. Лед поможет уменьшить отек, предотвратить образование гематомы, снять, хотя бы частично, болевые ощущения.
  4. Когда наблюдается ухудшение состояния, например, усиливается боль, появляется заметный отек, гематома, нужно незамедлительно обращаться к врачу.

Вообще, лучшее решение – пройти обследование в лечебном учреждении.

Медикаментозная терапия

Когда выявлено растяжение, сразу возникает вопрос, чем лечить травму, какие методы и средства лучше использовать. Подробнее рассмотрим основные варианты:

    Медикаментозная терапия

  1. Активно применяются современные мази при растяжении связок голеностопа. Особенно большой популярностью сейчас пользуется Димексид – гель, который хорошо помогает при растяжении. Он снимает отек, избавляет от боли, оказывает стимулирующее, лечебное действие. Также отек может снять Лиотон, Троксевазин, известная гепариновая мазь. Противовоспалительный эффект обеспечат Фастум, Нурофен. Они отлично справляются с отечностью и болью. Через 4 дня уже допускается использовать разогревающие мази для восстановления микроциркуляции крови, например, Капсикам.
  2. Можно делать компрессы. Они помогают снять отек, уменьшить боль, остановить воспалительный процесс. Здесь пригодятся народные советы. Например, хороший результат дает применение водочного компресса, а также состава из тертого лука и соли. Люди охотно используют компрессы из чая, настоя лавровых листьев, смеси меда и черного хлеба. Практически все они направлены на снятие воспаления, устранения отека.
  3. Для снятия боли пригодятся препараты, избавляющие от неприятных ощущений, спазма. Это может быть анальгин, темпалгин, нурофен. Они действуют быстро, направленно, помогают избавиться от боли.

Безусловно, для максимального эффекта терапия должна быть комплексной. И ее следует проводить по предписанию специалиста.

Период восстановления после растяжения

Многих интересует вопрос, сколько конкретно времени может занять восстановление после растяжения связок голеностопа. Безусловно, период реабилитации будет полностью зависеть от индивидуальных особенностей травмы, состояния здоровья больного.

Имеются и определенные закономерности. В большей степени они зависят от степени растяжения.

Рассмотрим, как долго заживает растяжение связок голеностопа, при травме первой и второй степени.

Растяжение 1-й степени Когда диагностировано в условиях больницы растяжение 1-й степени, врач делает на проблемную зону специальную фиксирующую повязку. Оптимальный вариант – использовать эластичный бинт со средней растяжимостью. Также можно отправиться в специализированный салон, магазин ортопедических товаров, чтобы там приобрести удобную повязку из эластичного материала на липучках. Такие широко распространены среди спортсменов. Повязку понадобится носить минимум неделю.В период лечения врачи рекомендуют воздержаться от прогулок, до минимума снизить нагрузки на связки голеностопа. Если есть необходимость покинуть дом, необходимо надевать модели обуви, имеющие жесткий задник. Нога должна быть хорошо зафиксирована в колодке, чтобы полностью исключить повторное растяжение связок.
Растяжение 2-й степени При диагностировании растяжения 2-й степени специалист должен наложить лангету. Именно лангета, наложенная на сустав на ноге, полностью предотвратит движения. Необходима стопроцентная фиксация для лечения. Носят такую лангету как минимум 10 дней. В некоторых случаях приходится тратить больше времени на восстановление. Здесь все будет зависеть индивидуальной способности связок голеностопа к восстановлению.

Что делать, если терапия не приносит желаемых результатов? Каким образом делают лечение более эффективным, что можно сделать, кроме приема таблеток и использования мазей, фиксирования сустава?

Рассмотрим особенности физиотерапии и лечебной физкультуры при растяжении голеностопа.

Физиотерапия

Физиотерапия при растяженииДополнительно назначается при восстановительном лечении после растяжения и физиотерапия. Безусловно, можно основное лечение проводить в домашних условиях, однако отказываться от физиопроцедур не стоит.

Главное, обеспечить для больного сокращение нагрузок до минимума. Нужно передвигаться с чьей-то помощью, отправляться в поликлинику или больницу исключительно на автомобиле.

Специалисты прописывают следующие процедуры в составе физиотерапии:

  • фонофорез с гидрокортизоном;
  • электрофорез с кальцием;
  • УВЧ.

Дополнительно осуществляется лечение с использованием парафина, а также процедуры с применением методик грязелечения. Хороший комплекс процедур позволит быстрее восстановить связки, вернуть им эластичность, здоровье.

Таким образом, желательно не только проводить лечение дома, но и вывозить больного на процедуры для достижения лучшего эффекта.

Лечебная физкультура при растяжении: восстанавливаем функциональность голеностопа

Лечебная физкультура при растяженииБольшое значение при лечении растяжения связок голеностопа имеет специальная физкультура.

Желательно, хотя бы первое время выполнять упражнения под руководством и тщательным контролем специалиста. Затем больной сумеет продолжить занятия лечебной физкультурой самостоятельно, в домашних условиях.

Зачем же нужна ЛФК при травмах связок? Вот только основные преимущества таких занятий:

  1. Хорошо развивается подвижность связочного аппарата, суставов.
  2. Идет более эффективная реабилитация голеностопа, при этом он вводится в обычный режим работы постепенно, по продуманному плану упражнений. Нагрузки растут по определенному алгоритму.
  3. Стимулируется кровообращение, что позволяет быстрее восстановить рабочее состояние связок.
  4. Мышечная система эффективно укрепляется.
  5. Боль, неприятные ощущения проходят заметно быстрее. Осуществляется адаптация голеностопа.
  6. Общий тонус организма значительно повышается.

Обязательно выделите время для ЛФК. Это позволит вам значительно быстрее восстановиться, вернуть подвижность голеностопа и избавиться ото всех неприятных признаков.

Основные упражнения

Основные упражненияРассмотрим наиболее распространенные, эффективные и безопасные упражнения, которые нужно выполнять при восстановительной терапии голеностопного сустава:

  1. Возьмитесь крепко за спинку кровати или стула. Осторожно, медленно поднимайтесь на носочках, а потом так же медленно опускайтесь.
  2. Пальцы ног начинайте постепенно разминать. Для этого нужно регулярно тренироваться, поднимая с пола пальцами ног мелкие предметы.
  3. Теперь можно лечь или сесть на стул. Лежать надо на спине. Согните ноги в коленях. Затем согните и разогните пальцы на ногах 10 раз. После этого нужно делать стопой вращательные движения, по кругу.

Запомните! Сразу большие нагрузки давать нельзя. Голеностоп следует восстанавливать постепенно, предельно осторожно. Организм должен привыкнуть, войти в обычный ритм.

Если растяжение было несильным, а боли уже прошли, отечность спала, допускается немного поплавать в бассейне, позаниматься на велотренажере. Но перегрузки обязательно надо исключить!

Оптимальный вариант – все занятия проводить только после подробной консультации с лечащим врачом. Это должен быть не просто тренер, а именно тот специалист, который досконально знает все особенности вашей травмы.