Главная » Полезно знать » Липоевая кислота – инструкция по применению для лечения, похудения, при беременности и занятиях спортом

Липоевая кислота – инструкция по применению для лечения, похудения, при беременности и занятиях спортом

Липоевая кислота – инструкция по применению для лечения, похудения, при беременности и занятиях спортом

Липоевая кислота – витаминное вещество в виде желтого кристаллического порошка. Она оказывает полезное влияние на организм, улучшает многие внутренние процессы. Перед началом употребления важно разобраться, в чем состоит польза и вред липоевой кислоты.

Содержание:

Что такое липоевая кислота и для чего она нужна

Встречающаяся и под другими названиями – альфа-липоевая, тиоктовая, липамид, витамин N, ЛК — липоевая кислота относится к витаминным или полувитаминным веществам. Ученые не называют ее полноценным витамином, так как липамид имеет свойство в небольших количествах синтезироваться самим человеком. Липоевая кислота, в отличие от других жирных кислот и витаминов, является водо- и жирорастворимым веществом. Ее производят в виде порошка желтого цвета, для употребления упаковывают в небольшие капсулы или таблетки. ЛК обладает особым запахом и горьковатым вкусом. Липоевая кислота участвует во многих процессах, протекающих внутри, оказывает положительное действие на состояние пищеварительной системы, она улучшает обмен веществ, ускоряет образование новой энергии.

Липоевая кислота – это активный антиоксидант с сильными свойствами. Ее употребляют для общего тонизирования, во время восстановления, релаксации, для профилактики, защиты от инфекционных, вирусных и онкологических заболеваний.

Принцип работы липоевой кислоты

АЛК (альфа-липоевая кислота) при попадании в организм распадается на липамиды. Эти полезные вещества по принципу воздействия схожи с витаминами группы B. Липамиды помогают образоваться ферментам, участвующим в углеводном, аминокислотном, липидном обмене, а также расщепляют глюкозу, имеют свойство ускорять образование АТФ. Именно поэтому липоевую кислоту используют для похудения. Она помогает улучшить метаболизм и дольше не испытывать чувство голода.

Полезные свойства липоевой кислоты

ЛК дает много пользы человеку при регулярном употреблении в установленных количествах. Вред от нее можно получить только в случае неправильного следования инструкции по применению.

  1. Липамиды рекомендуются диабетикам, так как имеют свойство понижать и контролировать уровень глюкозы в крови.
  2. Они участвуют в большинстве биохимических процессов внутри человека: синтезе белков, жиров, углеводов и биологически активных веществ – гормонов.
  3. Улучшают обмен веществ.
  4. Приносят пользу железам внутренней секреции – щитовидной и вилочковой.
  5. Липоевая кислота помогает при восстановлении после чрезмерного употребления алкоголя, а также отравления тяжелыми металлами в несвежих или некачественных продуктах.
  6. Способна регулировать функционирование нервной системы. Улучшает эмоциональное состояние, имеет успокаивающее и расслабляющее действие. Компенсирует вред от воздействия неблагоприятных внешних раздражающих факторов.
  7. Имеет свойство регулировать показатели уровня холестерина.

Липоевая кислота в спорте

Любой человек, активно занимающийся спортом, знает необходимость правильного восстановления мышечной ткани. Поэтому липоевая кислота очень важна для спортсменов. Она работает как полезный антиоксидант в теле человека, улучшая функционирование всех внутренних органов. Липамиды приносят пользу, помогая увеличить работоспособность мышц и продлять время нагрузки. В качестве антикатаболиков, препятствующих разрушению белков, они помогают лучше восстанавливаться и получать больший результат от тренировочного процесса.

Липоевая кислота при сахарном диабете

Многими исследованиями выявлена помощь АЛК в лечении диабетической нейропатии 1 и 2 степени. При этом заболевании у человека ухудшается кровоток и уменьшается скорость проводимости нервных импульсов. После множества экспериментов над людьми и животными АЛК стали применять в качестве лекарства от этого заболевания. Ее положительный эффект достигается благодаря сильным антиоксидантным свойствам, которые приносят пользу, нейтрализуя онемение, резкую боль – частые симптомы болезни.

Показания к приему липоевой кислоты

Липоевая кислота назначается к обязательному приему при лечении многих заболеваниях и для профилактики, так как может принести большую пользу для организма:

  • она необходима в лечении воспаления поджелудочной железы при панкреатите, возникающем из-за чрезмерного употребления спиртных напитков на регулярной основе;
  • незаменима при хроническом гепатите, когда клетки печени разрушаются быстрее, чем восстанавливаются;
  • липоевая кислота важна для лечения болезней ЖКТ (желудочно-кишечный тракт): холецистопанкреатит, холецистит, цирроз печени, вирусный гепатит, отравления разной степени тяжести;
  • при хронической сердечной недостаточности, как дополнительный источник полезных соединений;
  • приносит пользу при диабетических и сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • применяется для профилактики и предупреждения многих болезней, в том числе атеросклероза.

Читайте также:  Сквален: свойства и противопоказания, как принимать

В каких продуктах содержится липоевая кислота

Липоевую кислоту в небольших дозировках можно получить из обычных продуктов. Больше всего ее содержится в красном мясе говядины и свинины: сердце, почках и печени. Она также встречается в полезных бобовых растениях: горохе, фасоли, нуте, чечевице. В небольших количествах ЛК можно получить и из зеленых овощей: шпината, капусты, брокколи, а также риса, томатов, моркови.

Суточная норма и правила приема липоевой кислоты

Обычным людям, пьющим тиоктовую кислоту для общей пользы и профилактики, без вреда можно употреблять 25 — 50 мг вещества в сутки. Для мужчин этот показатель выше – 40 — 80 мг, в таком количестве липоевая кислота принесет настоящую пользу. Суточная потребность витамина N варьируется в зависимости от целей приема. У спортсменов с высокими физическими нагрузками доза повышается до 100 — 200 мг в день. Не стоит забывать, что эта добавка может принести вред в виде расстройства ЖКТ и тошноты при передозировке. При приеме ЛК в связи с заболеваниями, необходима консультация со специалистом, который назначит точную дозу.

Существует несколько важных правил, которым нужно следовать в период употребления липамидов:

  1. Чтобы получить максимальную пользу от АЛК, необходимо воздержаться от употребления спиртных напитков во время прохождения курса. Алкоголь в сочетании с липамидами принесет лишь вред, так как он блокирует все полезные свойства и не позволяет работать витамину N.
  2. Для качественного усвоения витамина N молочные продукты с высоким содержанием кальция стоит принимать минимум через 4 часа после ЛК.
  3. Чтобы избежать неприятных ощущений в желудке и кишечнике в виде тошноты и газообразования, липоевую кислоту стоит принимать после еды. Спортсмены должны пить добавку не позже получаса после конца тренировки.
  4. Не стоит совмещать прием серьезных лекарств (антибиотики) или сложных процедур (химиотерапия) с принятием липоевой кислоты. Это может привести к негативным последствиям.

Предупреждение!

Людям, страдающим диабетом и употребляющим АЛК, нужно чаще измерять уровень глюкозы и в случае отклонений уменьшать дозу противодиабетических медикаментов.

Как пить липоевую кислоту для похудения

Употреблять липамиды в качестве средства похудения стали только в начале 20 века. Они оказывают целый спектр полезных действий, если вводить их комплексно вместе с другими мерами. Так, наилучшим вариантом будет пересмотреть привычки в питании, изменить рацион и добавить в него больше полезных продуктов, а также внести в жизнь умеренную физическую активность.

Липамиды в процессе похудения воздействуют на определенные участки мозга, отвечающие за чувство насыщения и голода. Благодаря этому свойству витамина N человек меньше чувствует аппетит и может дольше обходиться без еды. Липамиды также стимулируют расход энергии за счет повышенного метаболизма белков, жиров и углеводов. Они помогают всем полезным элементам лучше усваиваться, защищают печень и внутренние стенки других органов от вреда накопления жировых отложений.

Принимать таблетки или капсулы стоит 3 — 4 раза в день. Утром натощак (в случае, если потом последует сытный завтрак), сразу после тренировки и после легкого ужина. Витамин N при такой системе не причинит никакого вреда и сможет отдать организму все полезные свойства.

Липоевая кислота при беременности

Употребление витамина N при беременности стоит снизить до минимального уровня или убрать его вовсе. Липоевая кислота принесет пользу для женщин только в случае внимательной консультации со специалистом. Для предохранения от неприятного эффекта стоит исключить добавку на время беременности.

Липоевая кислота для детей

ЛК рекомендуется к употреблению полными курсами подросткам, достигшим 16 — 18 лет с уже сформировавшейся внутренней системой органов и нормальным ее функционированием. Однако детям можно употреблять ЛК 1 — 2 раза в день небольшими таблетками. Суточная норма для них составляет 7 — 25 мг. Если превышать этот порог, то польза альфа- липоевой кислоты может превратиться во вред в виде отклонений функционирования организма и развития нежелательных заболеваний.

Читайте также:  Польза и вред таурина для человека, для чего он нужен

Польза и применение липоевой кислоты для кожи лица

Липоевая кислота активно применяется в косметологии. Ее используют в составе многих омолаживающих кремов для всех типов кожи. Для кожи липоевая кислота производит освежающий эффект, придает клеткам тонус, нейтрализует вред, полученный от длительного солнечного ультрафиолетового воздействия. Липоевая кислота может также быть полезна при некоторых заболеваниях на лице: она нередко применяется для лечения угревых воспалений и сужения пор.

Многие косметические марки производят специальные маски с липоевой кислотой для омолаживания кожи лица.

Побочные эффекты от приема липоевой кислоты

Негативное влияние на человека липамиды могут оказать только в случае неправильного употребления – неточной дозировки или сочетании с другими неподходящими препаратами. Могут возникнуть некоторые побочные эффекты:

  • непроизвольное сокращение мышечной ткани (судороги);
  • нарушение пищеварительных процессов;
  • повышенное артериальное давление;
  • аллергия.

Противопоказания к применению липоевой кислоты

АЛК не стоит давать маленьким детям в возрасте до 7 — 8 лет. В этот период организм не до конца сформировался, и передозировка может привести к ухудшению работы ЖКТ. Липамиды в виде добавки также нужно исключить у беременных женщин. Важно пройти консультацию с врачом и выявить возможные аллергические задатки.

Передозировка липоевой кислотой

Передозировка витамина N может привести к следующим последствиям:

  • постоянная ноющая боль в желудке, диарея, тошнота;
  • непривычная сыпь на коже, зуд;
  • головная боль на протяжении нескольких дней;
  • неприятный привкус металла в ротовой полости;
  • повышенное кровяное давление, судороги, головокружение.

При обнаружении подобных признаков стоит немедленно прекратить прием препарата и обратиться к специалисту.

Взаимодействие липоевой кислоты с другими веществами

Сочетать липамиды с другими препаратами нужно очень аккуратно. Комплексно с витамином N можно принимать полезные вещества группы E, D, F. Также ЛК хорошо взаимодействует с аскорбиновой, оказывая абсорбирующее действие и нейтрализуя возможный вред от чрезмерной кислотности.

Липоевая кислота и L-карнитин

Очень часто для похудения назначают комплексы, содержащие свойства обоих этих препаратов. L-карнитин дополнительно улучшает и ускоряет обмен жиров. За счет такого сочетания организм в первую очередь использует энергию, полученную от жирных кислот и глицерина.

Аналоги липоевой кислоты

К средствам, подобным липамидам, можно отнести следующие лекарственные препараты:

  1. Октолипен.
  2. Тиогамма.
  3. Тиолепта.

По своим свойствам они схожи с АЛК, однако для получения максимально полезного результата лучше употреблять оригинальные витамины.

Заключение

Итак, выяснено, в чем заключается польза и вред липоевой кислоты. Эта добавка необходима, но важно контролировать ее количество, так как возможны нежелательные побочные действия. Липоевая кислота оказывает положительное влияние на многие внутренние процессы, помогая избавляться от заболеваний, а косметические и средства в составе с ней могут значительно улучшить внешнее состояние кожи лица.

Отзывы врачей

Кривошеева Маргарита Сергеевна, 58 лет, г. Москва

Липоевая кислота – это необходимая добавка для желающих похудеть, которая обладает массой полезных свойств: улучшает пищеварительные процессы, регулирует обмен жиров и углеводов и помогает организму избавляться от нежелательных накоплений с помощью выработки дополнительной энергии.

Короленко Виктория Руслановна, 42 года, г. Воронеж

Липоевая кислота назначается пациентам, у которых сбит метаболизм и обменные процессы происходят неправильно. Витамин N помогает наладить эту распространенную проблему, вызванную жесткими диетами и голодовками. Эта добавка станет отличным дополнением к здоровому питанию и занятиям спортом.

Отзывы худеющих

Васильева Екатерина Сергеевна, 35 лет, г. Самара

Невероятно довольна результатом от употребления липоевой кислоты! Принимала 3 месяца по 4 капсулы в день, выходило около 130 мг. За это время потеряла 12 килограмм без каких-то изнуряющих тренировок и сильных ограничений в питании. Заметно улучшилось состояние кожи, больше нет высыпаний и покраснений!

Завьялова Анна Федоровна, 28 лет, г. Петрозаводск

Заказала самую простую липоевую кислоту в интернет-аптеке. Перед применением проконсультировалась с врачом, так как в прошлом были некоторые проблемы с пищеварением. Но сказали, что никаких проблем быть не должно. И вот спустя 1,5 месяца на весах минус 6 кг!

Была ли Вам данная статья полезной?

Особенности воздействия средства Голдлайн на организм

Голдлайн – известный и широко применяемый препарат для лечения ожирения. В его состав входит активное вещество Сибутрамин. Этот сильнодействующий компонент был признан опасным для здоровья. В странах Европы он не применяется с 2010 года. В России Сибутрамин не запрещен, но введен запрет на реализацию препаратов на его основе без рецепта врача. Чтобы обойти это ограничение, производитель незначительно изменил состав средства, уменьшив дозировку Сибутрамина и добавив к нему микрокристаллическую целлюлозу, как источник пищевых волокон. Название препарата изменилось с Голдлайн на Голдлайн Плюс. Его можно приобрести в аптечной сети без рецепта врача.

голдлайн лайт голдлайн плюс

Активный действующий компонент – Сибутрамин, блокирует чувство голода, продляя период насыщения после приема пищи. Таким способом количество съеденного за день значительно уменьшается, а процесс похудения переносится пациентом легче.

Не стоит рассчитывать на то, что вы будете пить таблетки для похудения, не предпринимая никаких дополнительных мер, и терять вес.

Голдлайн Плюс хоть и отличается активным действием, но является лишь сопутствующим средством. Вам все равно придется откорректировать рацион и заняться спортом.

Обязательно читайте: Таблетки для быстрого и надежного похудения Редуслим

Применение Сибутрамина при лечении ожирения

Сибутрамин – анорексигенный препарат. Его основной назначение – продлять чувство насыщения после приема пищи. Вещество воздействует на те участки мозга, которые отвечают за чувство голода. То есть после приема таблетки вам просто не хочется есть. Таким способом уменьшается суммарный объем суточного потребления калорий. Организм начинает расходовать жировую ткань для выполнения основных функций, запускаются процессы похудения.

Сибутрамин раньше активно применялся при лечении ожирения 2-3 стадии, но многочисленные исследования показали, что его длительный прием негативно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы. В результате в странах постсоветского пространства препараты на основе этого действующего вещества продаются только по рецепту, в Европе эти средства вовсе запрещены, а в США лекарства на основе Сибутрамина нельзя принимать пациентам, которые когда-либо перенесли любые заболевания сердечно-сосудистой системы.

Несмотря на то, что Голдлайн Плюс продается в аптеке без рецепта, категорически запрещено заниматься самолечением без предварительной консультации с врачом. Только специалист должен контролировать процесс похудения, чтобы своевременно отреагировать на малейшие возникающие побочные эффекты. У препарата немало противопоказаний, поэтому относиться к его использованию нужно ответственно.

Показания к применению

Голдлайн Плюс предназначен для лечения ожирения 2-3 стадии пациентов, индекс массы тела которых превышает 30 кг/кв.м. Препарат применяется тогда, когда другие методики похудения не дали результатов. Он не показан пациентам, у которых выявлены органические причины ожирения:

  • Гормональный дисбаланс,
  • Нарушения работы эндокринной системы,
  • Почечная недостаточность, провоцирующая образование отеков,
  • Злокачественные новообразования в головном мозге.

Если вы резко начали набирать вес и не можете избавиться от него при помощи традиционных мер, обязательно стоит обратиться к врачу, чтобы исключить сопутствующие факторы, провоцирующие ожирение. Только лишь после этого определяется оптимальная методика лечения.

Способ приема

Голдлайн Плюс принимается по одной капсуле утром до завтрака или во время первого приема пищи. Лекарство нужно запивать достаточным количеством воды. Нельзя одновременно принимать средства на основе Сибутрамина и другие препараты, воздействующие на работу центральной, периферической нервной системы.

Продолжительность терапии – 1-2 месяца в зависимости от назначения врача. В продаже представлены средства с разной концентрацией основного действующего вещества – 5%, 10%, 15%. Начинают лечение всегда с препарата наименьшей дозировки. Капсулы, в которых содержится 5% сибутрамина, подходят для первого курса лечения ожирения.

Обязательно читайте: Шиповник обеспечивает организм витаминами и помогает похудеть

Если терапия не дает заметных результатов, концентрация компонентов состава увеличивается. Если после двух месяцев каждодневного приема таблеток потери веса составили менее 5% от исходной массы тела, такое лечение признается неэффективным. Необходимо менять схему терапии, искать другие причины ожирения.

Когда вы только начинаете прием средства, внимательно следите за своим самочувствием. При обнаружении малейших побочных эффектов необходимо прекратить прием и обратиться к доктору, подробно описав все симптомы.

Противопоказания и побочные эффекты

Голдлайн Плюс – сильнодействующий препарат, который подходит далеко не всем. Среди абсолютных противопоказаний выделяют:

  • Беременность, период кормления грудью,
  • Прием любых препаратов, воздействующих на нервную систему,
  • Печеночная недостаточность,
  • Почечная недостаточность,
  • Любые заболевания сердечно-сосудистой системы,
  • Гипертония,
  • Глаукома,
  • Простатит,
  • Наличие любого вида психологической зависимости,
  • Индивидуальная непереносимость компонентов состава.

Противопоказаний к препарату достаточно много, они разнообразны, поэтому перед началом приема необходимо получить развернутую консультацию врача и пройти комплексное всестороннее обследование организма для исключения вышеперечисленных недугов.

При приеме Голдлайн Плюс возможны следующие побочные эффекты:

  • Рост артериального давления,
  • Учащение сердечного ритма,
  • Головокружение, слабость, потеря сознания,
  • Дезориентация в пространстве,
  • Нарушения работы желудочно-кишечного тракта – боли в животе, рвота, понос,
  • Кожные высыпания,
  • Нарушения сна,
  • Покраснение кожных покровов, отечность тканей,
  • Повышение температуры тела,
  • Появление геморроя, трудностей с дефекацией.

При проявлении любого побочного эффекта, прием средства для похудения необходимо прекратить. После этого обратитесь к врачу, опишите симптомы и следуйте его дальнейшим рекомендациям.

Отличия препаратов Голдлайн Плюс и Голдлайн Лайт

В линейке производителя представлена еще одна разновидность средства для похудения – Голдлайн Лайт. Этот препарат кардинально отличается от вышеописанного лекарства. В состав Голдлайн Лайт не входит Сибутрамин. Его основные действующие вещества – L-карнитин и альфа-липоевая кислота. Это средство предназначено для людей, которые худеют, активно занимаясь спортом.

L-карнитин – витаминоподобное вещество группы В, которое способствует расщеплению жиров и их перехода в энергию во время тренировочного процесса. Вернее, этот компонент выступает в роли транспортного агента, перемещая жир к метохондриям клеток. Препараты на основе левокарнитина очень популярны среди худеющих. Такие средства не являются жиросжигателями, но способствуют уменьшению жировых отложений при соблюдении ряда правил и условий:

  • Регулярные интенсивные физические нагрузки,
  • Чередование аэробных и силовых нагрузок,
  • Соблюдение принципов правильного питания.

Обязательно читайте: Избавление от депрессии и лишнего веса с Флуоксетин Ланнахер

L-карнитин не даст мгновенного эффекта при значительной массе тела. Сначала вам необходимо похудеть, придерживаясь правильного питания, занимаясь спортом, а на финальном этапе можно подключить дополнительные средства, например, Голдлайн Лайт. Принимать его нужно за 30-60 минут до тренировки, тогда во время занятия вы почувствуете значительный прилив сил, сможете работать с полной отдачей.

В тренировочном процессе желательно использовать супер-сеты – круговые тренировки с задействованием разных групп мышц, которые выполняются в быстром темпе. Отдых между подходами длится не дольше минуты. За это время восстанавливается дыхание. Все упражнения проводятся при повышенной частоте сердечных ритмов. Таким способом жировые отложения будут таять быстрее.

Если придерживаться таких правил, то прием Голдлайн Лайт даст быстрый положительный результат. Вес начнет уходить быстрее, объемы тоже будут уменьшаться, тело приобретет привлекательные формы.

Эффективность и целесообразность применения средство для похудения Голдлайн

Если вы страдаете от лишнего веса, понимаете, что ожирение доставляет немало проблем в жизни, негативно влияет на здоровье, пора кардинально менять формат своего существования. Препарат Голдлайн Плюс можно подключать только после назначения врача и при условии, что другие методы похудения не дают результатов. Помните, что это средство воздействует на головной мозг, имеет множество противопоказаний и побочных эффектов.

Голдлайн Лайт – средство, предназначенное для спортсменов. Оно ускоряет обменные процессы, способствует быстрому переходу жира в энергию. Его можно задействовать, когда вы уже приобрели желаемые формы, но хотите избавиться от незначительных оставшихся запасов жира, чтобы сформировать мышечный рельеф.

Вне зависимости от цели, методики похудения, сначала стоит проконсультироваться с врачом, исключить наличие хронических и острых заболеваний, определить оптимальную методику похудения. Сбросить вес можно разными способами, прибегать к таблеткам для похудения нужно лишь в последнюю очередь.

Если вы все же решитесь на прием препаратов Голдлайн, покупайте их только в официальной аптечной сети, следите за целостностью упаковки, наличием инструкции по применению. Использование подобных средств должно контролироваться врачом.

Л-карнитин: немного истории, для чего он нужен и его функции

Карнитин – он же левокарнитин, или как его еще принято называть, витамин В1, был открыт около ста лет назад В. С. Гулевичем и Р. П. Гринбергом. Вещество было извлечено из мышечной ткани.

Это вещество относится к витаминоподобным соединениям (нечто среднее между витаминами группы В и аминокислотами), поскольку организм в состоянии вырабатывать его сам. Л-карнитин транспортирует жирные кислоты, после жиры перерабатываются в энергию – так разрушаются жировые отложения. Его иногда ошибочно называют аминокислотой, но это неправильно.

Он просто синтезирован из аминокислот:

  • Метионина.
  • Лизина.

Если в организме все нормально, то карнитин вырабатывается в нужных количествах, а имеющиеся излишки выводятся вместе с мочой. Но в некоторых случаях его просто может не хватать.

Причины:

  • Прием некоторых препаратов (антибактериальных).
  • Заболевания почек и проч.

Когда уровень В11 ниже нормы, то он может пополняться за счет пищи, в виде лекарств или добавок.

Кроме того, карнитин имеет ряд других полезных свойств:

  • Благодаря ему замедляется распад белков и углеводов из-за ускоренного жирового обмена.
  • Улучшается метаболизм.
  • Улучшается анаболическое действие – обновляются мышечные ткани и клетки.
  • При резком усилении физической нагрузки поддерживается работа сердца и сосудов.
  • Ткани становятся более стойкими к кислородному голоданию.
  • Удаляется излишний холестерин.
  • Повышается физическая выносливость.
  • Улучшаются восстановительные процессы и регенерация тканей.
  • Улучшается перистальтика.
  • Лучше функционирует щитовидная железа.
  • Является профилактическим средством от атеросклероза.

Как видно из всего перечисленного, л-карнитин непросто полезен, а необходим для организма.

Кроме того, л-карнитин – эффективное средство для похудения, то есть, он относится к категории жиросжигателей.

Применяется как в бодибилдинге, так и в фитнесе – любой спорт предполагает подтянутое, стройное тело. По популярности л-карнитин стоит примерно на одной ступени с такой добавкой, как Альфа-липоевая кислота.

Формы выпуска препарата

Формы выпуска препарата достаточно разнообразны. Он производится в виде:

  1. Капсул.
  2. Таблеток.
  3. Жидкая форма – растворы, ампулы, сиропы.
  4. Порошок. Его можно смешивать с различными напитками. Он дешевле всякого карнитина, более экономичен.

В любом из этих вариантов главное присутствующее вещество – левокарнитин.

Наиболее популярны таблетки, капсулы как-то меньше востребованы у спортсменов. Это объясняется приемлемой ценой, в сравнении с жидкой формой добавки.

Препарат в жидком виде: способ приема

Главное преимущество этой формы выпуска – быстрая усвояемость, а также удобство приема.

Такая форма выпуска одна из самых популярных, поскольку не требуется дополнительных действий по приготовлению.

Может выпускаться в виде:

  • Сиропа.
  • Ампул.
  • В бутилированном виде. Емкость – 0,5 литра или 0,33. Такой карнитин стоит дороже, но принимать его как напиток куда удобнее, да и вкус он имеет приятный. Впрочем, это дела каждого, что именно ему купить и употреблять перед тренировкой.

Принимается раз в день в количестве 15 мл. Полный курс – от 4 до 6 недель, и если нужно, то его повторяют через несколько недель.

После принятия одного их видов фасовки, организм моментально получает необходимую дозу.

Алексей Глотов

Мнение эксперта

Алексей Глотов

Мастер спорта по пауэрлифтингу

Задать вопрос эксперту

Дозировка от каждого производителя может быть разной, поэтому нужно обязательно внимательно прочесть инструкцию перед употреблением.

Как принимать л-карнитин в таблетках

Главное неудобство приема и недостаток такой формы выпуска – медленное усвоение при тех же выполняемых функциях, что и у жидкого, а в остальном – все так же – улучшается обмен веществ и уменьшается аппетит.

Тем не менее, именно эта форма выпуска менее эффективна для похудения в процессе тренинга и больше подходит тем, кто желает улучшения работы своей сердечно-сосудистой системы.

Диетологи советуют таблетки запивать соком или же водой.

Рекомендуемая доза для спортсмена – от одного до двух граммов в сутки до тренировки.

Принимается курсами, но не продолжительно – не более полугода.

Бесспорное достоинство таблеток – низкая цена в сравнении с жидкой формой.

Алексей Глотов

Мнение эксперта

Алексей Глотов

Мастер спорта по пауэрлифтингу

Задать вопрос эксперту

Если жировой ткани очень много, тогда доза может составлять до пяти граммов. Правильная дозировка – залог успеха в достижении цели.

Можно ли принимать без тренировок

Условия приема л-карнитина – физическая нагрузка.

Обязательное условие приема этой добавки предполагает тренировки – без этого никак нельзя.

Тем не менее нужно обязательно учитывать одно обстоятельство – нагрузки должны быть в пределах так называемой нужной пульсовой зоны. Иначе из организма будет не только уходить один жир, но и вода.

К сожалению, подавляющее большинство спортсменов никогда не проходили подобный тест, то есть они до сих пор не знают собственный анаэробный порог. А тому, кто не знает нужной пульсовой зоны, тот не сможет добиться эффективного сжигания жира.

Как определяется:

  1. До тренировки – за 10 минут – принимается л-карнитин, затем следует монотонная кардиотренировка в течение сорока минут. Если таковая следует сразу после силовой, то для сжигания жира присутствуют самые оптимальные условия.
  2. Если намечена изолированная кардиотренировка, то добавка принимается на тех же условиях, но занятия проходят в сорокаминутном интервальном режиме. Например, 5 минут бега проходит в измеренной заранее пульсовой зоне, а потом в течение трех минут производится разгон. Такой режим позволяет создать в организме стресс для выработки гормонов, которые активируют процесс липолиза.

Определение пульсовой зоны можно сделать с помощью специального теста, который производится в любом приличном спортивном клубе.

Рекомендуем к прочтению

Бег трусцой — польза или вредПрыжки для похудения без скакалкиЧто дают отжимания от пола?

Прием на ночь: можно ли

Этот вопрос тоже часто задают люди, желающие похудеть. Ответ: карнитин нужно принимать и на ночь, после еды, потому что ночью вырабатывается гормон роста, который и регулирует жировой обмен.

На ночь следует принимать только продукты, содержащие белок, например, салаты такого типа, что поддержит гормон роста.

Кроме того, принятие л-карнитина перед сном способствует более качественной утилизации жирных кислот ночью. Таким образом, человек худеет во время сна.

Противопоказания и побочные эффекты

Побочными действиями обладает как любой препарат, так и любая пищевая добавка. Конечно, эти действия испытывают на себе только единицы потребителей.

Итак, эти явления:

  • Головокружение.
  • Тошнота.
  • Нарушение стула.
  • Вздутие живота.
  • Аллергия —-при индивидуальной непереносимости.
  • Бессонница или прерывистый, кратковременный сон.
  • Чрезмерная нервозность и агрессивность – очень редко.

Если что-то подобное произошло с тем, кто потребляет эту добавку, первое, что ему следует сделать – прекратить прием средства и обратиться к врачу за консультацией.

Инструкция по применению препарата гласит только о следующих противопоказаниях:

  1. Индивидуальная непереносимость.
  2. Применение не рекомендовано пить при беременности.

Польза или вред

Об этом ходит много разговоров – вреден л-карнитин, или же нет. В этом ничего удивительного нет, поскольку противников спортивного питания сколько угодно, которые считают его «химией».

Эта добавка является одной из наиболее безопасных видов. Побочные эффекты крайне редки, а вред мизерный. Полезные же свойства таковой очевидны. Так что при тренировках (да и не только) он просто необходим.

Передозировка

Такие случаи вообще неизвестны. Даже если многократно увеличить дозу приема, что иногда случается при неправильном употреблении, теоретически могут появиться следующие симптомы:

  • Рвота.
  • Диарея.
  • Кишечные спазмы.
  • Тошнота.

Впрочем, это возможно при любом злоупотреблении чего-либо – все хорошо в меру.

Кто нуждается в приеме

Существует несколько категорий людей, которым рекомендован л-карнитин.

Заболевания:

  1. Сердечно-сосудистой системы.
  2. Синдром хронической усталости.
  3. Снижение концентрации.
  4. Ухудшение памяти.
  5. Пищевые расстройства.
  6. Потеря аппетита и изможденностью в связи с этим.
  7. Болезни ЖКТ.
  8. Рекомендовано дляподжелудочной железы в комплексе с другими препаратами.
  9. Диабет.
  10. Эректильная дисфункция.
  11. Почечная недостаточность.
  12. Болезни печени.

Кроме того, этот жиросжигатель иногда рекомендуют вегетарианцам с целью добавки биологически активного вещества.

Детские неврологи назначают его недоношенным и слабым младенцам, а также и детям с недостаточной массой тела.

Взаимодействие с лекарственными препаратами

Теперь о взаимодействии с лекарственными препаратами. В сочетании нижеприведенными средствами терапевтические возможности л-карнитина усиливаются:

  • Метаболиками.
  • Липоевой кислотой.

И благодаря глюкокортикостероидам происходит накопление карнитина в организме.

– Сноска – Действие карнитина усиливается, если одновременно с ним принимается аскорбиновая кислота и препараты железа.

В каких продуктах содержится

L-карнитин содержится в пище.

Это следующие продукты:

  1. Мясо. Он присутствует в оленине, телятине, кролике, баранине, свинине.
  2. Птица. Печень утки, курица, индейка.
  3. Морепродукты. Креветка, угорь, камбала, морской окунь, лосось, тунец, мидии, кальмары, сельдь.
  4. Козий сыр и все качественные твердые сыры.
  5. Колбасы, окорок, ветчина.
  6. Вареные раки.
  7. Цельное и сгущенное молоко, сливки, нежирные творог и сметана.
  8. Щука.
  9. Йогурты.
  10. Хлеб цельнозерновой и белый, сдоба.
  11. Макароны.
  12. Фрукты и соки из них.
  13. Орехи.
  14. Растительное масло.
  15. Белый рис, вареный.
  16. Грибы.

Алексей Глотов

Мнение эксперта

Алексей Глотов

Мастер спорта по пауэрлифтингу

Задать вопрос эксперту

Наибольшее содержание этого вещества приходится на продукты животного происхождения, наименьшее – в овощах, злаках и фруктах.

Конечно, в пищевых добавках его содержится больше, чем в продуктах, и для того, чтобы тренируясь, похудеть, это именно то, что нужно спортсмену, поскольку присутствует:

  • Нужная концентрация.
  • Малый объём в желудке.

Аналоги добавки

L-карнитин имеет аналоги, которые полностью совпадают по следующим параметрам:

  1.  Составу.
  2. Химической структуре.

Алексей Глотов

Мнение эксперта

Алексей Глотов

Мастер спорта по пауэрлифтингу

Задать вопрос эксперту

Возможно, также некоторое различие в дозах. Эти препараты называют полными, то есть это не что иное, как полные аналоги.

Возможные различия аналогов по следующим параметрам:

  • Механизму воздействия.
  • Лекарственным взаимодействиям.
  • Терапевтическому эффекту.

Форма выпуска также может различаться.

Алексей Глотов

Мнение эксперта

Алексей Глотов

Мастер спорта по пауэрлифтингу

Задать вопрос эксперту

Эти аналоги больше уместны при лечении различных заболеваний. Здоровому же и молодому спортсмену, пришедшему в бодибилдинг, для того чтобы накачать мышцы и убрать лишний жир, стоит просто применять спортивные добавки.

Отзывы худеющих

На сколько килограммов можно похудеть, принимая добавку в течение месяца – этот вопрос очень часто задают спортсмены, которые еще не начали ее принимать.

Однозначного ответа попросту не существует, поскольку это зависит от следующих факторов:

  • Особенностей организма каждого человека в отдельности.
  • Формы выпуска добавки.
  • Интенсивности тренировок.
  • Правильности питания.

Об этом красноречиво свидетельствуют многочисленные отзывы.

Жиросжигатель BT L-CARNITINE+CHROME 500мл – груша-яблоко (5999500534090)

Жиросжигатель L-Carnitine 1000 mg 30 tab. Biotech USA

Жиросжигатель L-Carnitine 1000 mg 30 tab. Biotech USA Л карнитин (l карнитин)

Жиросжигатель L-сarnitine 90 caps. Blastex

Жиросжигатель L-Carnitine 1000 mg 90 tab. OstroVit

Л карнитин (l карнитин)

Заключение

Какую именно форму этой пищевой добавки будет принимать спортсмен, в таблетках или капсулах, и принимать ли ее вообще – его сугубо личное дело. Очень многое зависит от целей и доходов. Но то, что эта спортивная специальная пищевая добавка необходима для успешных тренировок и сжигания подкожного жира – вполне очевидно. Изучив свойства л-карнитина, а также и правильность его применения, остается просто его приобрести и продолжать тренировки.

Какой Ваш любимый вид спорта ?

Выберите до любимых вариантов!

Волейбол

Общий балл

Баскетбол

Общий балл

Общий балл

Легкая атлетика

Общий балл

Общий балл

Общий балл

Фигурное катание

Общий балл

Большой теннис

Общий балл

Формула 1

Общий балл

Общий балл

Здоровья и успехов в спорте!

Рекомендуем к прочтению

Как накачать бицепс без гантелей и штанги?Динамо Краснодар: волейболКак накачать бицепс бедра?

История альфа-липоевой кислоты

Альфа – липоевая кислота была открыта в 1950-х годах доктором Лестером Ридом, который выделил это соединение из картофельного экстракта. Еще через тридцать лет в тиоктовой кислоте были обнаружены антиоксидантные свойства. Долго время после открытия альфа – липоевая кислота считалась витамином, до тех пор, пока ученые не установили, что она вырабатывается организмом самостоятельно. Кислота образуется в организме естественным путем в виде соединения, синтезируемого человеком.

Показания к применению альфа – липоевой кислоты

Не смотря на то, что тиоктовая кислота может самостоятельно синтезироваться в организме, есть некоторые заболевания, при которых нужно принимать ее дополнительно. К ним относятся:

  • Атеросклероз сердечных сосудов;
  • Диабетическая или алкогольная полинейропатия;
  • Отклонения в чувствительности конечностей;
  • Отравление тяжелыми металлами;
  • Ухудшение зрительных функций;
  • Определенные заболевания печени;
  • Сбои в работе щитовидной железы;
  • Болезнь Альцгеймера.

Диетологи, косметологи и эндокринологи могут назначить АЛК в качестве дополнительно средства для похудения и омоложения кожной ткани. Этот абсолютно натуральный продукт снижает вес, после чего стабилизирует его без соблюдения диет и изнуряющих тренировок, помогает отрегулировать липидные обмен и улучшает течение обменных процессов.

Дозировка и способ применения

Обычно врачи назначают по 200 мг препарата внутрь 3 раза в день. В различных тяжелых случаях как, например, диабет, может быть назначен курс инъекций от 300 до 600 мг альфа-липоевой кислоты. Если тиоктовая кислота назначена не для лечения определенного заболевания, а для похудения, то специалисты рекомендуют придерживаться комплексного режима: диета – прием АЛК – занятия спортом.

Исследование

Для улучшения состояния кожи и омоложения рекомендуется принимать тиоктовую кислоту 1-4 раза в день после еды. Дозировка в каждый прием – 50 мг. После месяца сделать перерыв на 30 дней, а после пропить еще один курс.

Противопоказания:

  • гиперчувствительность;
  • возраст до 16 лет;
  • беременность;
  • период грудного вскармливания;
  • аллергия на составляющие БАДа.

Побочные эффекты

При передозировке АЛК возникают различные побочные эффекты. К ним относятся двоение в глазах, судороги, тошнота, изжога, повышение внутричерепного давления и точечные кровоизлияния на теле. После введения данного препарата внутривенно может развиться диплопия (заболевание с отклонением оси одного глаза).

Полезные свойства альфа-липоевой кислоты

Цифра один

Одним из самых выдающихся свойств альфа-липоевой кислоты является ее антиоксидантное действие и ее способность восстанавливать другие антиоксиданта. А также АЛК выступает в качестве кофермента во многих необходимых ферментативных реакциях. Благодаря восстановленной формы тиоктовой кислоты, дигидролипоевой кислоты, происходит выведение тяжелых металлов из организма.

Цифра два

Прием альфа-липоевой кислоты может улучшить работу пищеварительных органов, сердечно-сосудистой и нервной системы. Во время различных исследований данного препарата пациенты отмечали прилив сил, улучшение остроты зрения, легкое засыпание в конце дня.

Цифра три

Альфа-липоевая кислота проникает в ядра клеток, защищая наш организм изнутри. А также, тикотовая кислота препятствует нарушению гематоэнцефалического барьера (физиологического механизма, регулирующего обмен веществ между спинномозговой жидкостью, мозгом и кровью).

Цифра четыре

АЛК участвует в защите генетического материала ДНК, а также функционирует в комплексе с витаминами С, Е и другими антиоксидантами, увеличивая их эффективность. При дефиците витамина С может полностью его заменить.

Цифра пять

АЛК борется со свободными радикалами, что очень важно для людей, занимающихся интенсивными физическими нагрузками. Такие нагрузки, как поднятие тяжестей или кардиологические упражнения могут вызвать сильные окислительные повреждения, в результате чего в организм проникает большое количество свободных радикалов.

Цифра шесть

Самое эффективное свойство тиоктовой кислоты – сочетание с другими антиоксидантами. А именно: способность АЛК имитировать другие антиоксиданты, повышать их эффективность, восстанавливать исходный антиоксидант и нейтрализовать свободные радикалы, а также вымывать вредные свободные радикалы, способность повышать уровень глутатиона, помощника АЛК в процессе выведения вредных веществ.

Выводы и заключение

Не смотря на то, что альфа-липоевая кислота показана при многих заболеваниях, основная категория потребления – люди с избыточным весом, желающие побыстрее обрести желаемую фигуру, а также люди, страдающие повышенным сахаром в крови. В любом случае, употребляя эту кислоту в допустимых дозах вреда она не приносит. Учитывая отзывы пациентов и рекомендации врачей, АЛК действительно помогает ускорить метаболизм и понизить уровень сахара в крови.

Товары с альфа-липоевой кислотой

Альфа-липоевая кислота — Fancl

На какой срок: на 30 дней

Альфа-липоевая кислота не только обладает ни с чем не сравнимыми способностями защищать наше здоровье, но она может также творить чудеса со стареющей кожей.

Производитель: Fancl

Сила диеты — DHC

На какой срок: на 30 дней

DietPower создает чувство сытости, тем самым помогая быстро снизить вес и поддерживать тело в форме.

Производитель: DHC

Комплекс витаминов для мужчин старше 40 лет — Fancl

На какой срок: на 10-30 дней

Витамины для мужчин от 40 лет в таблетках.

Производитель: Fancl

Комплекс витаминов Fancl Hana для женщин старше 40 лет — Fancl

На какой срок: на 15-30 дней

С течением времени, в организме человека неизбежно происходят изменения, организму становится все тяжелее удерживать полезные вещества и сохранять естественную красоту. Комплекс витаминов Fancl Hana создан с учетом этих изменений специально для женщин.

Производитель: Fancl

Комплекс витаминов для женщин старше 50 лет — Fancl

На какой срок: на 15-30 дней

Представляем вам уникальный сбалансированный комплексных витаминов необходимых женскому организму после 50 лет!

Производитель: Fancl

Комплекс витаминов для мужчин старше 50 лет — Fancl

На какой срок: на 15-30 дней

Идеальное сочетание всех витаминов, необходимых каждому мужчине старше 50 лет!

Производитель: Fancl

Что такое Компливит?

В аптеках представлено огромное множество витаминных комплексов, которые, по заверениям их производителей, помогают людям повысить иммунитет, улучшить состояние кожного покрова и снизить вес. Среди таких лекарств можно встретить и «Компливит». Но в отличие от множества подобных витаминных средств, он по-настоящему дает необходимый эффект. И способствует этому состав витаминно-минерального комплекса.

Компливит является мультивитаминным препаратом, который включает в себя 11 видов витаминов и еще 8 видов микроэлементов. И его можно было бы причислить к числу обычных витаминных комплексов, если бы не несколько биологических добавок, которые расширили функционал Компливита.

Этими биологическими добавками стали экстракт зеленого чая, а также липоевая кислота. Именно два этих элемента и оказывают всестороннюю помощь организму при похудении. Не все могут позволить себе пить ряд витаминов по отдельности. Это требует слишком больших временных и финансовых затрат. Совсем иное дело, если это мультивитаминный комплекс, который подбирается специалистами в особом порядке. Это позволяет создать сочетание микроэлементов и витаминов таким образом, что они дают необходимый эффект.

В Компливите имеются следующие витамины, которые оказывают благотворное влияние на тонус организма человека:

  • Витамин А. Он используется для улучшения состояния кожи человека, содействует восстановлению клеток;
  • Витамины группы В. Эти витамины направляют свой эффект на восстановление пошатнувшегося иммунитета, помогают провести омоложение кожи, увеличивают способность организма к сопротивлению;
  • Витамин С. Является антиоксидантом с повышенной силой.
  • Витамин Е. Крайне полезен для сосудистой системы человека и глаз. Помогает улучшить кровоснабжение человека.

Читайте также:  Активированный уголь для похудения: правила приема, результаты

Не меньшее влияние на процесс похудения человека оказывают различные микроэлементы и минеральные вещества. Благодаря ним у человека улучшается состояние волос, ногти приобретают здоровый вид, работа кишечника нормализируется и приходит в порядок. Ну а сам организм становится более стойким в борьбе с болезнями.

Стоит выделить следующие виды микроэлементов и минеральных веществ, которые имеются в Компливите:

  1. Цинк и хром являются незаменимыми источниками обменных процессов, которые протекают в организме;
  2. Фосфор направлен на укрепление костей;
  3. Медь является преградой для образования морщин и восстановительному процессу кожного покрова;
  4. Магний улучшает нервную систему человека;
  5. Экстракт зеленого чая выводит вредные токсины из организма человека, способствует сгонке лишнего веса.