Главная » Полезно знать » Недержание мочи у мужчин и женщин: причины, лечение

Недержание мочи у мужчин и женщин: причины, лечение

Недержание мочи у мужчин и женщин: причины, лечение

Недержание мочи

Недержание мочи — это самопроизвольное вытекание мочи, не поддающееся контролю.Болезнь широко распространенная во всем мире.Статистические данные по этому заболеванию весьма противоречивы, поскольку значительная часть больных не обращается к врачу, по чисто психологическим причинам.Современная медицина различает следующие виды недержания мочи:

  • стрессовое;
  • ургентное;
  • смешанное;
  • парадоксальное;
  • временное.

Специалисты нашего медицинского центра «ДиВо» предлагают полное обследовании мочеполовой системы с целью выявления причин недержания мочи. На основе данной диагностики будет осуществлен выбор тактики лечения недержания мочи.

Содержание:

Лечение недержания мочи у женщин

Недержание мочи, весьма распространенная болезнь  среди женщин.Без лечения проблему недержания мочи у женщины решить практически невозможно.Перед тем как врач назначит лечение необходимо пройти  обследование.Императивное недержание мочи может быть вылечено медикаментозным способом, а вот стрессовое, потребует хирургического вмешательства.Обратившись к врачу, вы получите советы по профилактике недержания мочи при помощи укрепления мышц тазового дна.

Недержание мочи – серьезная, неприятная  проблема, требующая лечения. Лучше потратить немного времени на поход к врачу и ее устранение, чем всю жизнь стесняться и мучиться.

Недержание мочи лечение

В нашем медицинском центре «ДиВо» в Подольске работают высококвалифицированные специалисты, которые накопили большой опыт в немедикаментозном и медикаментозном  лечении недержания мочи у мужчин и женщин. Причем среди наших пациентов есть и пожилые и вполне молодые люди.Способ лечения, выбор препаратов и их дозировка подбирается специалистом персонально в зависимости от тяжести заболевания и степени его прогресса.

Немедикаментозное лечение недержания мочи включает в себя: Недержание мочи 2

  • Разработку специальной диеты.
  • Снижение веса больного и его дальнейший контроль.
  • Разработка индивидуального комплекса специальных упражнений для тренировки мышц мочевого пузыря;
  • Составление индивидуального графика мочеиспускания.
  • Применение специальных медицинских устройств.

Медикаментозное лечение недержания мочи подразумевает применение препаратов следующих лекарственных групп:

  • спазмолитики;
  • блокаторы;
  • антихолинергетики;
  • антидепрессанты.

Дозировки подбираются индивидуально для каждого пациента.Звоните нам по телефонам+7 (4967) 56-70-60 и записывайтесь на прием к специалисту.

Медицинский центр «ДиВо», это место где вам обязательно помогут.

Почему женщины молчат о проблеме недержания мочи, регулярно увеличивая продажи производителям прокладок?

Во-первых, женщины психологически привыкли к периодически выделениям. Если такая проблема случается у мужчины (такое тоже бывает), то он сразу обращается к врачу для получения медицинской помощи. Женщины же, как существа терпеливые, впервые столкнувшись с недержанием мочи, думают, что проблема несерьезная и со временем пройдет сама. Потом женщины привыкают к этому состоянию и продолжают жить обычной жизнью с прокладкой. Обращаю ваше внимание, что постоянное ношение прокладок – это не норма! Гинекологи против этого, так как контакт с синтетическими прокладками, особенно содержащими пропитки и ароматизаторы, нарушает естественную микрофлору, часто вызывая гинекологические заболевания.

Во-вторых, врачи гинекологи стараются не говорить с женщинами о проблеме недержания мочи, считая, что это не их тема и что этим должны заниматься врачи урологи. Наверно, в этом есть рациональное звено (у гинекологов своей работы хватает). Но женщины к урологам редко ходят, считая их «мужскими» врачами, и если уж и записываются на прием, то, как правило, когда уже все запущено.

Причины недержания мочи у женщин

Недержание мочи обычно появляется у женщин после родов естественным путем, когда происходит перерастяжка или разрыв структур, поддерживающих малый таз в естественном положении. Случается так называемое опущение органов малого таза, часто сопровождающееся недержанием мочи.

У женщин после 50 лет недержание мочи обычно происходит после наступления менопаузы.

Лечение недержания мочи у женщин

Если после родов целостность мышечных структур не нарушена, то ситуацию можно исправить следующими способами:

Первое. Делать специальные упражнения для мышц таза (их еще называют упражнения Кегеля).

Второе. Использовать вагинальный тренажер Colpo Train. Тренажер уже можно использовать спустя 5-6 месяцев после родов.

Третье. Использовать цифровой перинеометр или электростимулятор мышц тазового дна.

Если же ситуация более серьезная, то есть имеются разрывы мышц (как было в моем случае) или имеют место серьезные возрастные изменения, то тренировками тут не обойтись и тратить деньги на вышеперечисленные приспособления не стоит. В данном случае поможет операция.

В настоящее время наиболее безопасным методом лечения недержания мочи у женщин считается операция TVT или TVT-O. Данная операция происходит следующим образом: под средней частью мочеиспускательного канала размещается свободная синтетическая петля, которая «поддерживает» уретру и препятствует потере мочи при напряжении.

Для жительниц Перми и Пермского края могу порекомендовать лучшего специалиста в этой области — Толстикова Сергея Петровича (мне его тоже посоветовали, и он мне успешно сделал операцию). Записаться можно через сайт клиники. Если можете посоветовать хорошего специалиста в других городах, делающего аналогичную операцию, то поделитесь, пожалуйста, контактами в комментариях. Контакты таких специалистов очень нужны.

Для женщин пожилого возраста, которые не хотят или уже не могут по состоянию здоровья оперироваться, тоже есть решение – это использование поддерживающих пессариев. Но пессарии должен подобрать знающий гинеколог или уролог. Поэтому без записи к врачу в данном случае тоже не обойтись.

Целью моей статьи было рассказать, что в настоящий момент есть решения проблем с недержанием мочи у женщин для всех возрастных групп.

Поэтому, милые женщины, хватит терпеть, стесняться и откладывать лечение «на потом». Любите себя, занимайтесь собой и найдите время на поход к врачу! Желаю вам скорейшего выздоровления!

Типы патологии

Медики выделяют несколько основных форм патологии, у каждого из них имеются свои особенности и нюансы:

  • при стрессовом типе происходит непроизвольное вытекание жидкости, для чего порой достаточно малейшего напряжения, неприятность происходит при чихании либо при кашле. Также это может быть изменение позы, бег или поднятие тяжестей. Для подобного мочевыделения порой не требуется ни малейшего позыва. У пожилых людей оно наблюдается примерно в 40%;
  • ургентное, оно же императивное недержание — это непроизвольное мочевыделение, появляющееся сразу после того, как человеку удается преодолеть внезапное желание помочиться. Обычно такой позыв, возникнув внезапно, не дает возможности остановить процесс или добежать до санузла;
  • при смешанном типе появляются неудержимое стремление к мочеиспусканию при одновременном появлении определенного напряжения при практически любой физической нагрузке, будь то спортивная тренировка или обычное чихание;
  • под энурезом понимают непроизвольное мочеиспускание вне зависимости от времени суток. Если процесс протекает ночью, патологию называют ночным энурезом;
  • постоянное подтекание обычно развивается на фоне нарушенной функциональности сфинктера, при наличии свища, из-за аномального расположения мочеточника и прочих причин;
  • капельное непроизвольное мочевыделение наблюдается сразу после нормального мочеиспускания. Как правило, этот тип связан с накоплением урины в дивертикуле уретры либо во влагалище непосредственно в процессе выведения мочи;
  • парадоксальный тип — это своеобразное старческое явление у пациентов при наличии патологий мочеполовой системы. Это может быть аденома простаты, реже онкологические новообразования или стриктура уретры. Заболевание связано с излишним наполнением и растяжением пузыря в результате чрезмерных продолжительных препятствий для оттока урины.

Несколько реже может встречаться транзиторное недержание, возникающее под действием внешних причин: при остром цистите, запорах, чрезмерном алкогольном опьянении. После устранения влияющих факторов проблема исчезает самостоятельно. Возрастное явление — функциональное недержание, развивающееся на фоне недееспособности организма. Речь идет о слабоумии, артрите и прочих болезнях, при которых пострадавший не в состоянии попасть в санузел своевременно. Может наблюдаться и послеоперационное недержание, которое чаще происходит при резком напряжении мышц пресса. Как правило, у мужчин проблема возникает после оперативного лечения простаты, у женщин следует за кесаревым сечением и прочими гинекологическими манипуляциями.

Это далеко не полный перечень существующих разновидностей патологии. Однако вывод одинаков практически для каждого из них: проблему необходимо устранять как можно раньше, используя определенные способы лечения.

Причины и симптоматика

На недержание мочи указывает ряд очевидных признаков, к которым можно отнести внезапно начинающееся исторжение мочи, ощущение переполненности мочевого пузыря, даже если на деле содержимое жидкости в нем минимально либо вовсе отсутствует. Симптомы могут включать неконтролируемую потерю жидкости в процессе сна либо невозможность помочиться даже когда такое желание возникает. Может наблюдаться и прерывание контролируемого процесса мочевыделения.

Что касается провоцирующих факторов, чаще всего проблема возникает в результате формирования заболеваний, затрагивающих нервную систему. Это может быть сахарный диабет либо рассеянный склероз, когда у человека исчезает возможность определять меру наполнения собственного мочевого пузыря. Это могут быть и патологические процессы, под воздействием которых пузырь теряет способность к сокращениям. Часто мочевые пути закупориваются из-за образования камней в пузыре либо при формировании новообразований, что не дает мочеиспускательному каналу функционировать нормально. У взрослых женщин причиной недержания часто являются:

  • тяжелые роды с излишним растяжением мышечных тканей тазового дна или травматизмом;
  • избыточная масса тела;
  • гинекологические операции с целью устранения кист и прочих новообразований в области матки и яичников;
  • гормональные сбои, чаще свойственные климаксу — ослабление сфинктера происходит в результате ухудшившейся эластичности мышц;
  • анатомические особенности женского организма;
  • наличие неврологических проблем;
  • мочеполовые инфекции.

Консервативная терапия

Эффективная терапия подразумевает применение как консервативных, так и оперативных методик. Выбор во многом зависит от возрастной группы пострадавшего, наличия патологий хронического характера, отклика организма на используемый метод лечения. Консервативная терапия предполагает применение:

  • поведенческого лечения, при котором устраняют негативно воздействующие факторы, корректируют привычный образ жизни, регулируют потребление жидкости и следят за правильным функционированием всех систем и кишечника в первую очередь. Также по возможности устраняют все вредные привычки и максимально снижают лишний вес;
  • в домашних условиях активно задействуют специальные тренировки пузыря с разработкой плана мочеиспусканий с определенными интервалами, которые постепенно необходимо увеличивать;
  • специальные гимнастические упражнения, объединенные в систему Кегеля, позволяют тонизировать мышцы промежности путем их произвольного сокращения;
  • лекарственные препараты могут быть задействованы при любой форме патологии, но наиболее действенным такой метод является при ургентном недержании. Цель медикаментозной терапии — увеличение рабочей емкости пузыря, уменьшение частоты сокращений органа. Обычно в схему включают антидепрессанты либо спазмолитики. Препараты и дозировки подбираются в индивидуальном порядке, длительность их применения не должна превышать три месяца. Продолжительность полученного эффекта различна, курс лечения может быть повторен при рецидиве заболевания.

Оперативное вмешательство

Хирургические методы при недержании урины назначают лишь в наиболее тяжелых случаях, когда прочие меры не дают желаемого эффекта. Способ воздействия определяют исходя из точного диагноза и полученных результатов уже проведенной терапии. Современная медицина позволяет получить положительные результаты при помощи малоинвазивных вмешательств и хирургических воздействий:

  • лечение недержания мочи у женщин и мужчин может включать введение специальных гелей для сокращения просвета мочеиспускательного канала. Методика проста, вмешательство требует буквально нескольких минут времени, но эффективность уступает хирургической операции;
  • при проведении передней пластики — кольпорафии — производится стягивание выделенных тканей после проведения срединного разреза, что позволяет создать временно действующую поддержку для канала. С течением времени эффект уменьшается, к окончанию третьего года он составляет лишь 25% от начального;
  • проводят кольпосуспензию по Берчу, подшивая ткани, которые окружают мочеиспускательный канал, к мышечному слою брюшной стенки;
  • при слинговой операции проводят протезирования проблемных зон урогенитальной диафрагмы, используя синтетическую ленту для поддержания уретры в случае повышения внутрибрюшного давления.

Недержание мочи у женщин при сексе, причины, лечение Причины возникновения недержания мочи при сексе, лечение заболевания.

В статье рассказывается чем лечить стрессовое недержание мочи у женщин, особенности лечения.

Поддерживающая терапия — применение урологических пессариев

Консервативное лечение может предполагать использование специальных урологических пессариев. Изготавливаются такие приспособления в форме кольца либо чаши и имеют характерную особенность в виде специального выступа. При установке пессария он давит на уретру, что позволяет сделать больше угол наклона между нею и оболочкой мочевого пузыря. При этом снижается давление на сфинктер, что препятствует подтеканиям жидкости.

Применяют уретральные пессарии при необходимости прогнозирования эффекта оперативного вмешательства при недержании, для избавления от протечек у пациентов старшей возрастной группы, если имеет место противопоказание к хирургическому вмешательству. Приспособление может быть установлено и при необходимости терапии недержания, если имеет место отсрочка операции.

Выбор пессария и его установку осуществляет лечащий врач, ориентируясь на результаты ранее проведенного обследования. При этом наиболее часто предпочтение отдают урогинекологическим пессариям «Симург», которые зарекомендовали себя наилучшим образом благодаря качеству и эффективности.

Пессарий силиконовый чашечно-уретральныйНаши пессарии силиконовые чашечно-уретральные

— действенная мера профилактики и лечения недержания мочи. Изделия прошли все нужные клинические испытания и имеют все необходимые сертификаты и разрешения.

Обратный звонок:

Если у вас остались вопросы, наши менеджеры оперативно ответят на них

Отправить

К сожалению произошла ошибка отправки формы. Попробуйте, пожалуйста, позже.

вернуться назад

Ваша заявка успешно отправлена.

вернуться назад

Типы недержания, их особенности

Медики называют недержание мочи инконтиненцией и делят его на три типа:

  • Стрессовое недержание. Возможно только при наличии повышенного внутрибрюшного давления, вызванного поднятием тяжестей, занятий спортом, половом акте, чихании, смехе или кашле.
  • Ургентное недержание мочи. Предполагает нестерпимые позывы к мочеиспусканию, причем такие, что женщина иной раз может и не успеть добежать до туалета. А вот мочевой пузырь при этом может быть и полупустым.
  • Смешанная форма недержания. Здесь симптомы первых двух форм инконтиненции объединены.

Любой вид недержания – это всегда сильный стресс, переживания для женщины и причина для многих патологий.

Причины возникновения

Недержание мочи у женщин может иметь место по самым различным причинам, большая часть таковых все же связана с переутомлением и нервным напряжением. Его виды:

  1. Одной из причин стрессового недержания являются тяжелые роды с травмами, ведь при этом могут разорваться не только ткани промежности, но растянуться мышцы тазового дна.
  2. Еще одна из провоцирующих причин стрессового недержания – избыточный вес.
  3. Гинекологические операции. Удаление опухолей на яичниках, матке, кист – тоже могут привести к тому же заболеванию.
  4. Климакс. Из-за гормональных изменений ослабляется сфинктер. Причина – недостаточная эластичность мышц. Они ослабевают с возрастом.
  5. Анатомические особенности организма женщины. Общеизвестно, что стрессовому недержанию больше подвержены женщины, нежели чем мужчины. Это объясняется существенной разницей в длине канала – длина женского до 4 см, мужского же – до 30 см. Ширина – до 10 и до 7 соответственно. Именно поэтому крепкие мышцы тазового дна необходимы женщинам, потому как из-за короткого и широкого канала моча может вытекать непроизвольно.
  6. Ургентное недержание мочи. Причиной может быть гиперактивный мочевой пузырь или синдром нейрогенного мочевого пузыря. Непредвиденные ситуации в этом плане у женщин происходят даже тогда, когда она, не зная своей проблемы, осознанно ограничивает потребление воды, полагая, что дело именно в этом. Такой тип недержания заставляет женщину держаться поближе к санузлу, для того чтобы посетить его один раз в полтора-два часа – такова регулярность позывов в этом случае. Причина может быть и неврологической, и связана с перенесенным инсультом, травмой позвоночника или черепно-мозговой. Также причиной может быть и мочеполовая инфекция, после лечения которой проблема уйдет навсегда.
  7. Смешанное недержание. Сочетает в себе стрессовую инконтиненцию и ургентную.

Способы лечения

Лечение должно проводиться только после точного выяснения причин недержания. Причины:

  • Гормональные сбои.
  • Послеродовые осложнения.
  • Опухолевые заболевания.
  • Инфекции половых путей.

Если таковые присутствуют, то тренировка мышц тазового дна, разумеется, не устранит саму проблему.

Немедикаментозные и безоперационные методы:

  1. Укрепление мышц тазового дна посредством специальных упражнений.
  2. Физиотерапия.
  3. Тренинг мочевого пузыря.

Как тренировать мочевой пузырь? Тренировка должна осуществляться по плану мочеиспусканий, которому еще предстоит научиться, и без консультаций врача обойтись здесь сложно – по крайней мере, на первых порах.

Что касается интервалов между мочеиспусканиями, то их необходимо мало-помалу увеличивать. Женщины, страдающие недержанием мочи, с течением времени вырабатывают такую привычку: ходить в санузел при малейшем позыве, когда и полном пузыре нет и речи – на всякий случай и при первой же возможности посещения туалета, как бы «про запас» что ли. Каждая из них боится обмочиться принародно, или же без свидетелей – оба случая являются неприятным конфузом для больной.

Итак, эти интервалы совершенно необходимо увеличивать, следуя составленному плану, еженедельно удлинняя их на 30 мин., добившись, таким образом, продолжительности таковых до 3,5 часов.

Так нужно выработать новую полезную привычку. Такая тренировка может быть подкреплена и медикаментозной терапией, рассчитанной на 3 месяца, как и сама программа тренировок.

Не следует снимать со счетов и тренировки тазового дна, которые заслуживают не меньшего внимания. Следует помнить, что если эти мышцы натренированы, то это огромный плюс в лечении недержания. Тем не менее, весьма низкий процент женщин всех возрастов этим занимается, и совершенно напрасно. Мешает либо невежество, либо банальная лень и легкомысленное отношение к собственному здоровью. Дело в том, что именно эта мера – наилучшая профилактика (да и зачастую лечение) от упомянутого недуга. Один из таких наилучших вариантов – делать тренировку посредством упражнений Кегеля.

Нельзя игнорировать и физиотерапию, которая укрепляет мышцы и обеспечивает лучшую эластичность связок, улучшая кровоснабжение органов малого таза. Какие методы физиолечения используются используется при этом:

  • Прогревания.
  • Микротоки.
  • Электромагнитные импульсы.

Медикаментозные же методы эффективно применимы при инконтиненции ургентного типа. В этом случае женщине показаны антидепрессанты и спазмоголики. Особенно хорошо зарекомендовал себя дриптан – препарат для лечения недержания. Его действие:

  1. Расслабляет мышцы мочевого пузыря.
  2. Успешно гасит импульсы нервной системы, ведущие к позывам.

В результате под действием этого препарата мочевой пузырь становится расслабленным, увеличенным в объеме, а позывы, с которыми женщины ничего не могли поделать раньше, реже посещают санузел. Максимальный эффект от приема наступает в течение месяца после начала приема.

Мнение эксперта

Игорь Бондарев

Сибирский государственный университет физической культуры и спорта

Задать вопрос эксперту

Дозу препарата в любом случае назначает врач – не стоит принимать решение самостоятельно.

Еще методы и рекомендации:

  • Хирургическое вмешательство. Эта крайняя мера применима, когда существует стрессовая форма недержания мочи, но иногда подобное случается, когда выявлена ургентная форма. Всего существует порядка 250 методов хирургического вмешательства для устранения стрессового недержания.
  • Важность гигиены. Улучшают качество жизни пациенток с недержанием специальные урологические прокладки, которые хорошо впитывают влагу и устраняют неприятный запах. Качественные прокладки должны справляться с удерживанием выделений, сохранять сухость поверхности, чтобы избежать раздражения кожи. Кроме того должно присутствовать анатомическое соответствие и бактериальная безопасность.

Нельзя откладывать визит к доктору, перед использованием этих прокладок – нужно вначале пройти обследование.

Гимнастика Кегеля: немного истории

Известный гинеколог Арнольд Кегель практиковал в сороковые годы прошлого столетия и разработал свою методику, которая позволяла держать эффективный контроль над функционированием мочевого пузыря. Достоинство ее еще и в том, что занятия можно проводить дома, и если их проводить правильно, то положительный результат виден уже через несколько занятий.

Комплекс предназначен как для женщин, так и для мужчин, у которых недержание происходит по самым различным причинам.

Алексей Глотов

Мнение эксперта

Алексей Глотов

Мастер спорта по пауэрлифтингу

Задать вопрос эксперту

Сразу стоит оговориться, что первоначально метод предназначался для женщин, но потом выяснилось, что и мужчинам он также полезен.

Методика спасла многих от хирургического вмешательства и помогла укрепить здоровье мочеполовой системы. Эти упражнения тренируют мышцы промежности и малого таза.

Вопрос не праздный, поскольку большая часть пациентов, особенно женщин – и не только тех, кому за 50 – сталкивалась с этой бедой. У них это может возникнуть после родов или операций в любом возрасте.

Подобная проблема бывает и у мужчин – ее называют энурезом. Недержание может происходить днем (реже) и ночью. В основном это случается после перенесенной психологической травмы.

Суть методики

Методик для лечения недержания мочи много, но единой нет. Терапия во многом зависит от стадии запущенности болезни, как и от причин, которые ее спровоцировали.

При энурезе, например, врачи советуют начинать лечение с упражнений по методике Кегеля – она наиболее безопасна и эффективна для восстановления.

Мочеиспускание находится под контролем тазовых мышц, которые подчинены сигналам, идущим из головного мозга. И коль на каком-нибудь этапе происходит сбой, то урина вытекает самопроизвольно. Происходит это по причине ослабления мышц таза.

Поскольку комплекс Гегеля прорабатывает мышцы малого таза, в результате люди снова могут осуществлять контроль над работой мочевого пузыря. Сами же упражнения много времени не отнимают и легки в исполнении. Есть одно «но»: заниматься упражнениями Кегеля необходимо регулярно, если, конечно, нет противопоказаний.

Принцип занятий заключается в последовательных сжатиях и расслаблении мышц, которые отвечают за мочеиспускания. Поначалу интервал сжатий составляет не более 3 сек., но его нужно мало-помалу увеличивать, пока он не станет равен 20 секундам. Выполняя нужно напрягать мышцы по максимуму, стараясь зафиксировать это напряжение. Само же расслабление должно быть плавным и составлять по времени тот же отрезок времени, который ушел на сжатие.

Польза и рекомендации, правила выполнения

Если гимнастику Кегеля выполнять постоянно, а не время от времени, то можно добиться впечатляющих результатов. Вот они:

  1. Нормализация кровообращения в органах малого таза.
  2. Повышение тонуса мышц промежности (мужчины), влагалищных мышц (женщины).
  3. Избавление от недержания.
  4. Лечение опущения стенок влагалища и мышц тазового дна.
  5. Укрепление сексуального здоровья – повышение либидо и продление эрекции.

Женщины могут рассчитывать на подготовку организма к легким родам, уменьшению вероятности разрывов, быстрому послеродовому восстановлению.

Кроме того представительницы прекрасного пола могут таким образом снизить и сгладить негативные проявления климакса.

Так, обоим полам можно омолодить свой организм.

Методика Кегеля представляет собой уникальный и эффективный метод профилактики болезней половой сферы без применения лекарств. Кроме того, постоянные занятия позитивно влияют на общее состояние здоровья.

Алексей Глотов

Мнение эксперта

Алексей Глотов

Мастер спорта по пауэрлифтингу

Задать вопрос эксперту

Правильное выполнение комплекса Кегеля позволяют активизировать мышцы, которые отвечают за опорожнение мочевого пузыря.

Упражнения нужно выполнять не механически, а только осознанно, имея понятие какие мышцы следует при этом выполнять – только тогда занятия будут полезными. Чтобы правильно ощутить тазовые мышцы (внутренние):

  • Мужчинам, опорожняя мочевой пузырь нужно сделать попытку задержать струю естественным путем, используя сфинктер (запирательное устройство), что и поможет прочувствовать точно нужные мышцы.
  • Женщинам же можно вставить палец внутрь влагалища и сделать попытку сжать таковой внутренними усилиями. Сила обхвата является показателем проработки тазовых мышц. Так можно подтянуть мышцы такого важного
  • Кроме того можно расслаблять-напрягать эти мышцы, опорожняя пузырь, равномерно и ритмично.

Мнение эксперта

Игорь Бондарев

Сибирский государственный университет физической культуры и спорта

Задать вопрос эксперту

Перед выполнением комплекса Кегеля следует опорожнить мочевой пузырь и кишечник во избежание риска воспаления канала, а также и развития инфекционных процессов в мочеполовой системе.

Еще следует знать, что нельзя делать эти упражнения, находясь в горячей ванне – и без того расширенные сосуды могут стать поводом для скачка артериального давления.

Теперь о правилах выполнения упражнения по Кегелю:

  1. Нельзя начинать заниматься с большой нагрузки – таковые должны расти постепенно, с ростом натренированности мышц.
  2. Если упражнения кажутся чересчур легкими, нагрузку нужно увеличивать более быстрыми темпами.
  3. Не рекомендуется делать более 30 повторов за раз.
  4. Не нужно пропускать занятия – это не улучшит результата.
  5. При прослеживании положительной динамики не следует прекращать эти тренинги – это чревато утратой прогресса. Можно только снизить нагрузки.
  6. Тазовые мышцы должны быть под контролем – не стоит задействовать ягодицы и бедра.
  7. Сокращение мышц должно проходить ритмично и довольно быстро.

Выполняя комплекс нужно учитывать следующее: напрягая мышцы делать трехсекундную фиксацию, а после их расслаблять, оставляя все же небольшое напряжение – тоже на 3 секунды.

Алексей Глотов

Мнение эксперта

Алексей Глотов

Мастер спорта по пауэрлифтингу

Задать вопрос эксперту

При выполнении комплекса необходимо соблюдать технику его реализации, поскольку если все же будут нарушения в этом плане, то нельзя добиться положительной динамики.

Противопоказания

Противопоказания есть, поскольку гимнастика безопасна не для всех. Вот они:

  • Недавняя полостная операция на животе.
  • Все виды опухолей на предстательной железе.
  • Воспаление органов малого таза.
  • Острый инфекционный процесс.
  • Сердечно-сосудистые обострения.
  • Пролапс тазовых органов на последней стадии.
  • Перенесенная травма промежности или операция.
  • Геморрой.

Если же перечисленные противопоказания отсутствуют, то упражнения совершенно безопасны.

Мнение эксперта

Игорь Бондарев

Сибирский государственный университет физической культуры и спорта

Задать вопрос эксперту

Нельзя приступать к занятиям без консультации врача!

Виды упражнений по Кегелю

Упражнения Кегеля от недержания мочи:

  1. Сокращение. Вся суть в попеременном сокращении, а также и расслаблении мышц тазового дна. 10 повтором 3 раза на день.
  2. Содержание. Суть та же, но только напрягая мышцы, нужно фиксировать это положение как минимум на 5 секунд – со временем интервал увеличивается.
  3. Волны. В группе мышц тазового дна есть такие, которые формируют некую восьмерку, которая состоит из 3 петель. Первая – опоясывает мочеиспускательный канал (уретру), вторая – влагалище, третья – анус. Чтобы выполнить это упражнение, эти мышцы поочередно сжимают и расслабляют.

Об этом женском упражнении стоит поговорить отдельно в виду некоторых нюансов при выполнении. Нужно знать, что влагалище имеет форму мышечной трубки, а на входе его расположен так называемый вагинальный сфинктер – кольцевая мышца. Кстати, примерно так же устроен и анальный сфинктер.

Само же упражнение нужно делать, представив, что влагалище является своеобразным лифтом, и когда он на нижнем этаже – мышцы расслаблены.

Рекомендуем к прочтению

Становая тяга: техника выполнения для женщинПилатес: упражнения для начинающихЖиросжигатели для похудения для мужчин: рейтинг

Первый этаж – это нижняя часть живота. При более сильном напряжении «лифт» осуществляет подъем на 2 этаж (солнечное сплетение), сильнее – 3 этаж (уровень груди), четвертым же этажом будет горло. Далее, следует короткая остановка, а потом мышцы расслабляются и «опускание лифта» делается в обратном порядке, с задержками на каждом «этаже».

Вариант номер два: без остановок подъем на 4 этаж, а опускание поэтапное. «Этажи» при этом различаются не по высоте положения матки, а по силе производимого напряжения.

Алексей Глотов

Мнение эксперта

Алексей Глотов

Мастер спорта по пауэрлифтингу

Задать вопрос эксперту

Все приведенные упражнения нужно осваивать в исходном положении стоя. Когда этот этап будет успешно преодолен, можно перейти к выполнению сидя, лежа, стоя на коленях, корточках и т. д.

Комплекс для мужчин и женщин:

  • Исходная позиция – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе в районе ягодиц. Колени не сгибаются! Плавные вращения тазом. Мышцы тазового дна при этом должны напрягаться.
  • Стоя на коленях, упор на локти, спина расслаблена, на скрещенные руки положить опущенную голову. Движения тазовой части направляются внутрь при максимальном напряжении нужных мышц тазового дна. При возврате в исходную позицию их нужно расслабить.
  • Лежа на животе, руки вытянуты вдоль тела. Одна нога согнута в колене, а мышцы таза при этом сокращают, а потом делается выталкивающее движение. Сменив ногу проделать то же самое.
  • Лежа на спине, ноги в коленях согнуты. Одна ладонь под поясницей, а другая на нижней части живота. Делая глубокий вдох максимально втянуть живот с несколько секундной фиксацией. При этом при вдохе мышцы сжимаются, а на выдохе – расслабляются.
  • «Поза лотоса» – сидя на полу со скрещенными ногами. Напрягая мышцы тазового дна, осуществляются движения тазом внутрь-вверх.
  • Стоя, колени полусогнуты и в них уперты ладони. Делать движения вперед-вверх тазом, прорабатываются эти мышцы.

Судя по многолетней практике а также и отзывам на тематических форумах, упражнения Кегеля прекрасно помогают как женщинам, так и мужчинам.

Табата упражнения

Табата упражнения, безусловно, позитивно влияют на женский организм и многие женщины с радостью начинают ими заниматься. Польза табата методики:

  1. Улучшает осанку.
  2. Убирает лишний подкожный жир.
  3. Улучшается пищеварение.
  4. Снимает напряжение в суставах.
  5. Избавляет от стрессов.
  6. Устраняет боли в спине.

Однако это методика не подходит для новичков – нужна довольно серьезная физическая подготовка.

Теперь о женском здоровье. Безусловно в этой методике присутствуют упражнения которые качают еще и брюшной пресс и в какой-то мере тазовое дно, но эти задачи не в приоритете. Главная же цель – быстрое похудение, о котором женщины вспоминают ближе к летнему сезону.

При опущении матки

Опущение матки (смещение дна и шейки) ниже анатомической нормы (границы) – очень распространенное заболевание среди женщин всех возрастов. Методик достаточно много и все они работают.

Поможет в этой проблеме и йога – все зависит от личных предпочтений и физической подготовки на сегодняшний день.

Лечение физическими упражнениями на ранней стадии заболевания – вполне реальная вещь. Если же болезнь запустить, то это чревато усугублению проблемы вплоть до выпадения матки.

И снова Кегель

Одна из лучших методик при опущении матки – это зарядка по Кегелю. Именно упомянутая лечебная физкультура даст возможность избавиться от недуга. Комплекс, помогающий при опущении этого органа, насчитывает 11 упражнений, которые не требуют особенных физических затрат.

Принцип неизменен: напряжение нужных мышц чередуется с расслаблением.

Впрочем, этот комплекс не является единственным для излечения заболевания.

По Юнусову

Существует гимнастика при опущении матки по Юнусову. Разница еще и в том, что помимо мочеполовой системы она еще и оказывает самое позитивное влияние и на желудочно-кишечный тракт.

Преимущество упражнений:

  • Восстанавливается не только тонус матки, но и мышц, которые к ней прилегают.
  • Укрепляются мышцы брюшного пресса.
  • Улучшают, в итоге, сексуальные отношения.

Сам комплекс Юнусова:

  1. Вращения тазом (в обоих направлениях).
  2. «Мельница». Здесь используются наклоны туловища вперед с касанием левой руки правой ноги и наоборот.
  3. Приседы с небольшим выпрыгиванием вверх.
  4. Повороты туловища в обе стороны – исходная позиция стоя.
  5. Перекаты со спины на живот и наоборот, лежа на полу.
  6. Притягивания коленей до касания груди, лежа на спине.
  7. Известный каждому с детства «велосипед». Темп – умеренный. Это эффективно нагружает как брюшной пресс, так и ноги.

Совершенно очевидно, что эти упражнения общеизвестны еще с детства каждому человеку, а вот используют их с пользой почему-то далеко не все, вероятно полагая, что серьезные болезни лечатся исключительно сложными комплексами и дорогими лекарствами.

По Атарбекову

Кроме того можно использовать и упражнения, предназначенные для сокращения матки по Атарбекову.

Комплекс также тренирует тазовые мышцы и пресс. Нет противопоказаний по возрасту, а сами же упражнения очень простые.

Мнение эксперта

Игорь Бондарев

Сибирский государственный университет физической культуры и спорта

Задать вопрос эксперту

Любая методика лучше постигается как в картинках, так и в виде видеоурока, где все показано наглядно и в последнем случае еще и сопровождается комментариями специалиста. Такой ЛФК будет понятен всякому и без изучения статей.

Шары Кегеля

Широко известные шары Кегеля, яйца, и прочие самые элементарные тренажеры, строго говоря, изобретены задолго до его рождения, а точнее – еще до нашей эры. Женщины Востока с глубокой древности владели своими интимными мышцами, и это искусство передавалось из поколения в поколение.

Упомянутые техники широко практиковались в Японии, Китае, Индии.

Восточная практика поощряла развитие сексуальности, чего нельзя сказать о христианском Западе.

Гинеколог Кегель, практикуя, столкнулся с большой женской проблемой – недержанием мочи.

Так, в 1947 г. он запатентовал свой прибор, принцип работы которого основан на действии шариков. Ну и заодно известный врач разработал собственную методику упражнений, которая была призвана тренировать мышцы тазового дна.

Более поздние исследования (да и практика) показали, что таковые приносят пользу не только в случаях по недержанию мочи.

Выяснилось, что эти упражнения приносят огромную пользу, как профилактическая мера, предотвращающая очень многие женские болезни! А что до самих шариков, то эффективность при их применении многократно увеличивается, при условии, что ими правильно пользоваться. Они рекомендованы в следующих случаях:

  • Для женщин старше 40.
  • При наличии избыточного веса.
  • Восстановлении после родов.
  • При проблемах с мочеиспусканием.
  • При аноргазмии.

Шарики также помогают и при подготовке к беременности.

Алексей Глотов

Мнение эксперта

Алексей Глотов

Мастер спорта по пауэрлифтингу

Задать вопрос эксперту

Немаловажно, что эта методика существенно улучшает сексуальную жизнь, поскольку именно укрепление мышц, которые принято называть интимными, позволяет усилить приятные ощущения.

Кроме того, эти тренинги дают возможность восстановления тонуса после родов, и сузить влагалище, подтянув его мышцы, укрепив стенки.

Существуют еще и различные тренажеры.

Для потенции в домашних условиях

Проблема потенции волнует многих мужчин независимо от возраста, и желающих улучшить ее в домашних условиях более чем достаточно. Упражнения:

  1. Вращение тазом.
  2. Поднятие и опускание таза.
  3. «Велосипед».
  4. «Лодочка».
  5. Приседания.

Принцип прост – нужно тренировать мышцы малого таза. Это надежно, безопасно и не требует специальных условий или каких-то особых тренажеров.

Это – так называемая база, а вообще-то методик и разных упражнений очень много.

Для беременных

Упражнения по Кегелю показаны для девушек во время беременности, поскольку именно в этот период мышцы тазового дна расслаблены, и это негативно влияет на легкость родов. Особенно если до родов будущая мать не тренировала их.

Регулярные тренинги, помогающие сокращать мышцы, помогут избежать неприятностей в этом плане, и легко родить, а также улучшить и собственное здоровье, включая половое.

Наибольший эффект в лечении достигается комплексными методами. Так применяются и массажи. Они бывают:

  • Гинекологические.
  • Урологические.

Эти процедуры подразделяются в свою очередь на самомассаж, массаж посредством специальных массажеров и т. д.

Это можно делать в лечебных учреждениям и в домашних условиях. Например, осуществлять массаж матки и мочевого пузыря. Информацию легко раздобыть, сделав запрос в поисковике.

Существует еще и массаж Норбекова.

В период терапии лучше отказаться от половых контактов.

Заключение

Важность упражнений Кегеля трудно переоценить – не имея почти никаких приспособлений и инвентаря, пациентам даже средних лет можно добиться таких результатов, которые свойственны только самым молодым людям.

Но для успеха нужно терпение и регулярность. Заниматься следует так же постоянно, как и, скажем, делать физзарядку или чистить зубы. И тогда организм благодарно ответит на все Ваши усилия.

Очень важно понимать работу мышц и придерживаться правильной техники. Перед тем как приступить к занятиям, нужно непременно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Здоровья и успеха!

Какой Ваш любимый вид спорта ?

Выберите до любимых вариантов!

Волейбол

Общий балл

Баскетбол

Общий балл

Общий балл

Легкая атлетика

Общий балл

Общий балл

Общий балл

Фигурное катание

Общий балл

Большой теннис

Общий балл

Формула 1

Общий балл

Общий балл

Рекомендуем к прочтению

Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях на 20 кг без диет?Упражнения для укрепления мышц спины и позвоночникаСпортивные жиросжигатели для похудения

Патофизиологические особенности развития недержания мочи в результате операций на предстательной железе

И у мужчин, и у женщин нет такого анатомического образования, которое может быть визуализировано при осмотре, как сфинктер. Вместо него существует целая система, состоящая из гладкомышечных клеток и поперечно-полосатых волокон, которые берут на себя обязанности сфинктера.

У представителей мужского рода подобная система состоит из двух отдельных друг от друга структур:1. Гладкомышечный сфинктер, который объединяет основание мочевого пузыря, мышечные клетки уретры (пред- и простпростатического сегмента) и периуретральные ткани.2. Поперечно-полосатый сфинктер, который в некоторой степени является частью мышечных элементов уретры и находится отдельно от поперечно-полосатой мускулатуры тазового дна, которая окружает его.

Чтобы облегчить восприятие патофизиологических механизмов, которые лежат в основе развития недержания мочи после хирургического вмешательства на простате, можно выделить две области, которые отвечают за удержание мочи. Первый сегмент представлен проксимальным уретральным сфинктером, который включает в себя мышечные элементы основания мочевого пузыря, его шейки (пузырно-уретральный сегмент) и простатической частью уретры, доходящей до середины семенного холмика.

Второй сегмент состоит из дистального уретрального сфинктера, который тянется от середины семенного холмика до луковичного отдела уретры. Если рассматривать послойно изнутри кнаружи строение дистального уретрального сфинктера, то он состоит из:- гладкомышечных клеток стенки уретры;- поперечно-полосатого слоя сфинктера, который в основном содержит в своем составе медленно сокращающиеся волокна, что обеспечивает долговременный тонус;- третий слой скелетной мускулатуры, состоящий главным образом из быстро сокращающихся волокон, которые активизируются при стрессовых ситуациях, а также при кашле, смехе, чихании или поднятии тяжестей.

Иннервация проксимального уретрального сфинктера в основном происходит из автономной нервной системы за счет ветвей, отходящих от тазового сплетения. При проведении нейрогистологических исследований было установлено, что за иннервацию дистального уретрального сфинктера отвечает как автономная система (холинэргические и адренергические волокна), так и соматомоторные волокна, которые отходят от срамного нерва.

До сих пор остается до конца не понятен механизм взаимодействия гладкомышечных клеток и поперечно-полосатой мускулатуры в процессе удержания мочи. Однако во время операции следует внимательно относится как к дистальному, так и к проксимальному сфинктерам. Чтобы избежать инконтиненции мочи после хирургической манипуляции на предстательной железе необходимо, чтобы оба сфинктера в ходе операции оставались интактными.

Помимо непосредственного повреждения сфинктерного аппарата, к недержанию мочи после оперативного вмешательства может привести любая дисфункция детрузора (его нестабильность или низкая растяжимость мочевого пузыря, а также их сочетание), в результате которой возрастает давление внутри мочевого пузыря. Когда это значение превысит величину давления, которое обеспечивают сфинктеры уретры, моча самопроизвольно будет поступать в дистальные отделы мочевыводящих путей.

Диагностика недержания мочи после операций на простате

Всем пациентам с подобным состоянием после хирургического вмешательства на предстательной железе необходимо:1. Вести в течение трех дней дневник, который позволит определить количество мочеиспусканий за 24 часа, соотношение ночного и дневного диуреза, объем теряемой мочи.2. Оценить качество жизни.3. Выполнить 24-часовой pad-тест, при котором можно точно определить объем потерь мочи;4. Общие анализы крови и мочи.5. Ультразвуковое исследование.6. Рентгенографические исследования (уретроцистография для обнаружения стриктур, цистография в вертикальном положении в двух проекциях для выявления непроизвольного подтекания мочи в проксимальный отдел уретры, цистография, позволяющая зарегистрировать трабекулярность и наличие дивертикулов).7. Уретроцистоскопия позволяет визуализировать слизистую оболочку уретры, определить состояние пузырно-уретрального соустья и выявить наличие трабекулярности слизистой оболочки мочевого пузыря, а также присутствие дивертикулов в стенке.8. При уродинамическом обследовании (цистометрия, урофлуометрия, press-flow, профилометрия, сфинктерометрия) можно определить растяжимость и емкость мочевого пузыря, выявить наличие и степень непроизвольных сокращений детрузора в фазу накопления, оценить состояние замыкательного аппарата уретры. Также можно одновременно зарегистрировать детрузорное давление и скорость мочеиспускания, что позволит определить признаки инфравезикальной обструкции и дисфункции детрузора.

В результате обследования можно достаточно точно выявить причину недержания мочи (неустраненная простатическая обструкция, пузырная или сфинктерная дисфункция) и подобрать оптимальную терапию.