Главная » Полезно знать » Онемение конечностей

Онемение конечностей

Онемение конечностей

Почему немеют ноги и руки?Какие заболевания могут приводить к этим симптомам?К какому врачу обращаться?Как диагностировать причину?

Онемение рук и ног — неврологический симптом, который чаще всего говорит о повреждении, воспалении или сдавлении чувствительных нервов. Зачастую онемение сопровождается болями и такими неприятными ощущениями, как покалывание, «ползание мурашек». Многие нервы являются смешанными, то есть в их состав входят как чувствительные, так и двигательные волокна. В таких случаях онемение сочетается со снижением мышечного тонуса, нарушением движений.

Причин онемения конечностей существует очень много. Чаще всего они связаны с патологическими процессами в периферических нервах. Чем крупнее нерв, тем большая часть конечности утрачивает чувствительность. В редких случаях симптом бывает вызван нарушениями со стороны головного и спинного мозга.

Онемение от сдавления нервов и нервных корешков

Одно из самых распространённых состояний, которое приводит к сдавлению нервных корешков — межпозвонковая грыжа. Чаще всего она образуется в поясничном отделе позвоночника, так как он испытывает самые большие нагрузки. К счастью, в большинстве случаев при своевременном обращении к врачу межпозвонковые грыжи можно лечить без операции.

К онемению, покалыванию в кисти и другим симптомам приводит синдром запястного канала. В области запястья находится туннель, образованный костями и связками. В нём проходит нерв, который при определенных условиях может сдавливаться.

В области надплечья и ключицы находится плечевое нервное сплетение — от него отходят все основные нервы, иннервирующие руку. Во время травм (чаще всего ДТП) эти нервы растягиваются и сжимаются, в итоге возникает онемение, в тяжелых случаях — паралич руки.

При спондилолистезе верхний позвонок как бы немного «соскальзывает» с нижнего, это приводит к сдавлению спинного мозга и нервных корешков, расстройству чувствительности.

Сосудистые расстройства

Одно из осложнений сахарного диабета — диабетическая нейропатия, повреждение чувствительных, двигательных и вегетативных нервов в результате нарушения кровотока в мелких сосудах. Один из возможных симптомов — онемение конечностей.

Существует большая группа заболеваний — васкулиты. В стенке сосуда развивается аутоиммунное воспаление, она утолщается, становится ослабленной, происходит её рубцевание. В просвете сосуда возникают участки сужения, в которых нарушается кровоток. От этого могут страдать разные органы, в том числе нервы.

При одном из системных заболеваний соединительной ткани — болезни Рейно — происходит спазм мелких сосудов, кровоснабжающих пальцы рук и ног. В ответ на охлаждение или стресс в пальцах возникает чувство холода, онемение.

Токсические повреждения нервов

Различные вещества, попадая в организм, могут вызывать повреждение нервов. Например, у людей, которые злоупотребляют спиртным, возникает алкогольная полинейропатия. Токсическое воздействие на нервную систему оказывают тяжелые металлы, возбудители некоторых инфекций (опоясывающий лишай, ВИЧ, гепатит С). Онемение в руках и ногах может быть побочным эффектом химиотерапии, лечения ВИЧ.

Онемения и невриты

Неврит — воспалительный процесс в нерве. Причиной его могут стать инфекции, токсины, сильное переохлаждение, травмы нервов, сосудистые расстройства. Многие состояния, которые были рассмотрены выше, приводят к невритам. К онемению рук и ног может приводить неврит лучевого, локтевого, срединного, седалищного нерва. Воспаление в многочисленных мелких нервах называется полиневритом.

Заболевания головного и спинного мозга

Одна из самых распространенных причин онемений в разных частях тела, связанная с поражением головного мозга — инсульт, а также транзиторная ишемическая атака, которую в народе принято называть «мини-инсультом». К нарушению чувствительности способны приводить тяжелые травмы головного и спинного мозга.

Реже встречаются такие поражения центральной нервной системы, как аневризма (патологически расширенный, ослабленный участок) сосуда головного мозга, артериовенозная мальформация (неправильное сообщение между артерией и веной, когда кровь сбрасывается напрямую, минуя сеть капилляров), опухоли головного и спинного мозга, паранеопластический синдром (поражение нервной системы, вызванное опухолью, которая находится за пределами головного мозга).

В статье перечислены только основные распространенные причины онемения в руках и ногах. Существуют и другие. Для того чтобы получить точный диагноз и начать правильное эффективное лечение, нужно посетить врача.

К кому обращаться?

Диагностикой и лечением неврологических расстройств, таких как нарушение чувствительности и онемение в конечностях, занимается врач-невролог. Для того чтобы правильно предположить, что стало возможной причиной, и выбрать верное направление диагностического поиска, невролог должен осмотреть пациента, выяснить, в каких участках тела возникает онемение (только в пальцах, в кистях или стопах, во всей руке или ноге, в одной конечности, или справа и слева симметрично), нет ли других неврологических симптомов, сопутствующих заболеваний.

В зависимости от результатов осмотра, невролог может направить к другим специалистам:

  • При васкулитах, болезни Рейно — к ревматологу.
  • При сердечно-сосудистых патологиях — к кардиологу.
  • При сахарном диабете — к эндокринологу.
  • При опухолях, травмах — к нейрохирургу.
  • При инфекционных заболеваниях — к инфекционисту.
  • При отравлении вредными веществами на производстве — к профпатологу.

Обследование при онемении конечностей

  • В зависимости от предполагаемой причины онемения в конечностях, врач может назначить разные виды диагностики. Рентгенография помогает диагностировать заболевания, связанные с нарушениями со стороны черепа и позвоночника, например, межпозвонковую грыжу. Если есть подозрение на сосудистую патологию, проводят ангиографию — рентгенологическое исследование с введением в сосуды контрастного раствора.
  • При необходимости вам могут назначить другие методы визуализации: УЗИ, КТ, МРТ.
  • Для того чтобы проверить, в каких нервах нарушено проведение импульсов, применяют электронейромиографию — исследование при помощи специальных электродов.
  • Иногда прибегают к методу вызванных потенциалов. На голову пациента помещают специальные датчики, которые регистрируют активность головного мозга. Пораженный нерв раздражают через кожу при помощи электрических импульсов и наблюдают, как мозг реагирует на раздражение.

Так как к онемению рук и ног способны приводить десятки разных причин, диагностическая программа должна быть индивидуальной для каждого пациента. При некоторых патологиях, если долго не лечиться, могут возникнуть еще более серьезные, необратимые неврологические расстройства. Посетите врача-невролога, запишитесь на прием по телефону: +7 (495) 125-30-32

  • Токсические и метаболические нарушения

При полинейропатии, возникающей в результате метаболических нарушений при хронических заболеваниях, таких как диабет и метаболический синдром, или хроническом отравлении алкоголем, также отмечаются двусторонние симптомы онемения, но интенсивность их различается.

  • Хронические заболевания

При хронической неврологической патологии – рассеянном склерозе тоже возможно развитие симптома, но при этом заболевании присутствуют также и другие неврологические проявления.

При отложении солей мочевой кислоты, связанном с избыточным поступлением её с продуктами питания при генетическом нарушении выведения кислоты, типично отложение глыбок кислоты в суставе первого пальца стопы, что сопровождается болями и утратой чувствительности, иногда онемение предваряет боль.

  • Сосудистые нарушения

Поражение сосудов ног атеросклерозом вызывает двусторонние симптомы при сужении просвета крупных магистралей до их разделения на сосуды, питающие конечности. Патологические проявления вызываются ишемией – хроническим голоданием тканей, в первую очередь, восходящее от пальцев стопы вверх нарушение тактильных ощущение, боли и снижение температуры конечности.

  • Сахарный диабет

Изменения сосудов возникают при диабетической микроангиопатии, когда отмечается бурное разрастание внутренней оболочки мелких артерий и артериол с последующим перекрытием всего просвета. В этой ситуации болевой синдром отстаёт от нарушений чувствительности, причём онемение стопы ведёт к частым травмам при ходьбе, которые месяцами не заживают.

Невролог клиники «Медицина 24/7», обладая обширным клиническим кругозором, имеет в своём распоряжении самое современное диагностическое оборудование с возможностью выполнения сложных анализов тканей, что сказывается на благоприятном прогнозе пациента.

Лечение в острый период

Терапевтическая стратегия ориентирована не столько на непосредственное лечение онемения, к примеру, стопы правой ноги или гиперестезии правого бедра сзади, а на ликвидацию сосудистой или неврологической их причины.

При протрузии – смещении межпозвоночного диска или грыжевого его выпячивания, а также при патологическом переломе поясничного позвонка, необходимо высвобождение нерва из защемления с помощью уменьшения воспаления и отёка тканей. Если нарушения чувствительности сопровождаются прогрессивно нарастающей утратой движений конечности, то ставится вопрос об оперативном лечении.

Реабилитационно-восстановительные мероприятия

В большинстве случаев сочетание лекарственного лечения с мануальной терапией и вытяжением позвоночника позволяет быстрому разрешению острого периода последствий остеохондроза, но для полного восстановления функций и предотвращения рецидива необходимо пройти курс реабилитационных мероприятий: лечебная физкультуры, физиотерапия и иглорефлексотерапия, массаж.

Всё это потребует времени и усилий, специалисты-неврологи «Медицина 24/7» всегда учитывают не только индивидуальные особенности заболевания, но возможности и интересы каждого пациента, чтобы лечение было максимально комфортным и улучшающим качество жизни.

Причины онемения стопы

Онемение стопыСуществует несколько причин такого симптома как онемение стопы. Причины чаще всего связаны с наличием остеохондроза или грыжи диска. Чтобы убедиться в правильности предположения, необходимо посетить врача невролога или вертебролога. Врач проведет осмотр и выявит признаки, подтверждающие или опровергающие наличие данного заболевания. Для уточнения диагноза назначается обследование позвоночника — МРТ, КТ, рентген или УЗИ позвоночника. Грыжа диска сдавливает нервные корешки, приводя к рефлекторному спазму тканей. Онемение стопы причины могут быть из-за наличия остеохондроза. Прогрессируя, остеохондроз способствует увеличению нарушений в опорно-двигательном аппарате, в результате чего появляется такой симптом как онемение стопы.

Достаточно распространенной причиной онемения стопы ног является начальное проявление пяточной шпоры или подошвенного фасцита. С этой проблемой обычно обращаются к врачу ортопеду-травматологу. Для уточнения диагноза проводится рентген или УЗИ пятки. Уже после диагностики врач подбирает оптимальное и правильное лечение и чаще всего назначает ношение индивидуальных ортопедических стелек. Онемение стопы причины может оказаться микротромбы вен голени или стопы. Из-за наличия тромбов нарушается кровообращение в стопе и вследствие этого возникает онемение. Для уточнения диагноза обращаются к хирургу или флебологу. Проводится УЗИ допплерография сосудов нижних конечностей. В незапущенной стадии заболевание успешно лечится терапевтическим методом и безоперационно.

Одной из причин онемения в стопе может быть наличие сахарного диабета, поэтому если немеет стопа рекомендуется проверить уровень сахара в крови. Кроме того, онемение стопы может возникнуть и при других системных заболеваниях, таких как туберкулез или онкологические заболевания. Онемение стопы возможно и ввиду нарушения обменных процессов в организме. Онемение стопы может означать нарушение кровообращения, которое может вызвать воспаление внутренней оболочки сосудов и образовать тромбы. Нехватка в организме витамина B12 также может стать причиной онемения стопы ног. Витамин В12 включается в обменные процессы нервных волокон. Недостаточное количество этого витамина в организме приводит к онемению конечностей, быстрой утомляемости, общей слабости, подверженности к стрессам.

Онемение стопы причины может быть обусловлено болезнью Рейно. Болезнь Рейно проявляется нарушением кровообращения чаще всего в области стоп или кистей. Типичные жалобы пациентов — онемение стопы, мерзлявость, пальцы синеют на холоде. Болезнь Рейно нуждается в лечении под наблюдением врача, так как в противном случае болезнь может поразить и другие органы.

Лечение онемения стопы

Онемение стопыДля лечения онемения стопы необходимо диагностировать причину заболевания. Современная и высокоточные методы обследования клиники «Московия» помогают поставить точный и правильный диагноз в кратчайшие сроки, выявить причину онемения стопы. Выявление причины онемения стопы ног обычно включает МРТ (УЗИ позвоночника, рентген), УЗИ сосудов нижних конечностей, УЗИ пятки. Длительность лечения онемения стопы может занимать от недели до нескольких месяцев в зависимости от своевременности обращения к врачу. Если онемение в стопе ощущается вами в течение долгого периода времени, вы должны понимать, что такое невнимание к своему здоровью может привести к прогрессированию заболевания и лечение онемения стопы займет больше времени.

Лечение онемения стопы проводится в медицинском центре «Московия» комплексно и начинается с диагностирования причины онемения стопы. Диагностика включает в себя осмотры врачей невролога, травматолога-ортопеда или вертебролога, а также обследований — анализ крови, УЗИ сосудов, УЗИ позвоночника, МРТ или рентген. В зависимости от выявленного заболевания по результатам диагностики врач составит подходящее правильное лечение.

Методы лечения

  • кинезиотерапия
  • физиотерапия
  • лазеротерапия
  • криотерапия
  • инъекции
  • остеопатические процедуры
  • мануальная терапия
  • лечебная суставная гимнастика
  • рефлексотерапия

Лечение онемения стопы в медицинском центре «Московия» основано на точной диагностике, индивидуальном подходе и высоком профессионализме врачей. В зависимости от выявленного заболевания длительность лечения может варьироваться от недели до двух месяцев. Лечение пациентов в наших клиниках проходит под руководством врачей-неврологов и травматологов-ортопедов, которые координируют работу всех специалистов, вовлеченных в процесс восстановительного лечения. Для каждого пациента разрабатывается индивидуальная программа лечения и реабилитации. Обратившись в нашу клинику, вы получите высококвалифицированное лечение и стопроцентный результат.

Чем опасно онемение стопы

Онемение стопы опасно прежде всего потерей возможности полноценно ходить. Кроме того, чаще всего вслед за онемением в стопе возникают боли, и ходить становится с каждым днем все трудней и трудней. Если онемение в стопе было вызвано заболеваниями опорно-двигательного аппарата (грыжей диска, остеохондрозом и др.), то важно своевременно обратиться за помощью к квалифицированным специалистам, чтобы предотвратить прогрессирование заболевания. Онкологические заболевания также влекут за собой потерю возможности полноценно ходить, так как разрастание опухоли вызывает давление, которое приводит к онемению в стопах. В связи с большой степенью опасности такого чувства в стопе, как онемение, очень важно при первых признаках онемения в стопах ног сразу же обратиться к врачу и пройти диагностику для постановки правильного диагноза. Онемение стопы опасно, так как появляется нарушение кровообращения и иногда, в запущенном случае болезни, может привести даже к частичной гангрене конечности. Если онемение стопы возникает достаточно регулярно или вовсе не проходит в течение длительного периода времени, это означает, что необходимо незамедлительно обратиться к врачу, чтобы получить необходимое лечение.

Онемение стопы при остеохондрозе или грыже диска

Онемение стопыГрыжа диска сдавливает нерв и вызывает тем самым ответный спазм в организме. В результате наличия грыжи диска больной помимо болей в позвоночнике может ощущать и онемение ногах, онемение в стопах. Онемение стопы может быть связано и с наличием такого заболевания, как остеохондроз. Для определения причин онемения стопы необходимо обратиться за консультацией к врачу неврологу или вертебрологу, который после осмотра назначит необходимые обследования для постановки правильного диагноза — УЗИ позвоночника, МРТ или рентген.

При остеохондрозе или грыже диска онемение стопы ног, как правило, возникает не сразу и вследствие развития остальных симптомов заболевания. Необходимо вовремя начать лечение, иначе заболевание начнет прогрессировать и появятся сильные боли в спине, боли в ногах или стопах, онемение правой или левой стопы. При невнимательном отношении к собственному здоровью при наличии грыжи диска или остеохондроза опасность заключается прежде всего в невозможности вести полноценный образ жизни, в невозможности ходить.

Нашей клиникой предлагается высокоточная диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также их эффективное лечение. Лечение и диагностика включает в себя все доступные современной медициной методы лечения — механотерапия, суставная гимнастика, физиотерапия, массаж и мануальная терапия, остеопатия, рефлексотерапия и др. Одной из эффективных методик лечения онемения стопы, применяемая в нашей клинике, является вытяжение позвоночника. Вытяжение позвоночника позволяет лечить грыжу диска за счет перепада давления, благодаря чему грыжа как будто бы всасывается. Более подробно ознакомиться с применяемыми методами лечения опорно-двигательного аппарата можно здесь.

Частые жалобы при онемении стопы

  • Вчера ехал в машине, как-то неудобно поставил левую ногу. С утра проснулся с онемением в стопе;
  • Чувствую боль в стопе и онемела пятка;
  • Уже неделю не проходит онемение в стопе что делать;
  • С утра проснулся и почувствовал что как будто отлежал стопу. Чувствую легкое покалывание;
  • Немеют внешние края стоп;
  • Могут ли неметь стопы при остеохондрозе;
  • Иногда немеют стопы. Опасно ли это;
  • Чувствую мурашки в стопе. Ощущение покалывания. Периодически немеют стопы что делать;
  • Онемение стопы ног при ходьбе;
  • Мучает онемение стопы. Дискомфорт при ходьбе, стопу совсем не чувствую;

Если у вас онемение стопы и вы не знаете с чего начать и к какому врачу пойти, обратитесь за консультацией и обследованием в клинику «Московия». Наши квалифицированные врачи будут рады вам помочь и назначить правильное и эффективное лечение. В нашей клинике есть все необходимое современное оборудование для проведения диагностики онемения стопы, а вежливый и доброжелательный персонал сделает все возможное, чтобы ваше пребывание в нашей клинике было приятным и комфортным.

Позвоните прямо сейчас по телефону и запишитесь на прием к нашим врачам

  • Обратитесь в любую из наших клиник по адресу
  • Получите бесплатную Онлайн-консультацию наших специалистов
  • Мы работаем ежедневно с 8.00 до 21.00

Лечение онемение в клинике «Московия» в ЮВАО рядом с м Текстильщики, Кузьминки, Волжская, Волгоградский проспект, Рязанский проспект, Марьино можно пройти ежедневно в удобное время по предварительной записи. Наша клиника предоставляет полный комплекс лечебных и диагностических услуг по лечению онемения. Мы находимся по адресу ул. Текстильщиков 8-я, дом 18 всего в нескольких минутах ходьбы от метро.

Лечение онемения в Ступино можно пройти по адресу ул. Первомайская д. 59. Лечением онемения в Ступино занимаются наши опытные врачи неврологи и травматологи-ортопеды, а также врачи флебологи и сосудистые хирурги. В клинике можно получить полный комплекс услуг по диагностированию и лечению онемения в стопе и других конечностях.

Онемение стопы? Обратитесь к нам! Мы профессионально занимаемся лечением онемения! У нас работают только лучшие врачи на самом современном и высокоточном оборудовании. Если вас мучает онемение стопы ног, наши врачи установят правильную причину онемения и назначат эффективное и действующее лечение. Доверяя нам ваше здоровье, вы можете быть уверены, что доверяете его профессионалам!

Как проявляется онемение конечностей при беременности

Проблему, о которой вы говорите, в медицине называют гипестезия. Действительно, такое состояние встречается у беременных очень часто, и практически считается нормой. У женщины:

  1. Возникает потеря чувствительности;
  2. Ощущается покалывание и жжение;
  3. Появляются «бегающие мурашки»;
  4. Теряется гибкость суставов.

Чаще всего при беременности ощущение, что немеют руки или ноги, появляются во сне. Обычно женщины сразу после пробуждения, чувствуют как некоторые части тела стали «ватными» и плохо слушаются. К этому могут добавиться болезненные покалывания.

В большинстве случаев, при беременности жалуются на то, что немеют пальцы рук или ног. Но со временем эти симптомы переходят на ладонь или стопу и дальше на всю конечность.

Сначала приступы возникают редко и проходят почти незаметно. Однако затем они начинают беспокоить все чаще и сильнее, появляться и в дневное время. В основном онемение рук или ног возникает после 30 недели беременности.

Почему немеют ноги и руки при беременности

Паниковать при появлении таких симптомов не стоит. Конечно, я не призываю вообще не обращать внимания на подобные изменения в своем организме. Просто, хочу указать на то, что в большинстве случаев, онемение конечностей не несет угрозы ни самой маме, ни ее ребенку.

Все зависит от того, почему немеют ноги при беременности. Само по себе онемение происходит в результате нарушений в деятельности ЦНС или проблем с кровообращением. Такое возможно на фоне сдавливания нерва или пережатия кровеносного сосуда.

Важно понять, что именно провоцирует подобные патологии.  Причин может быть несколько:

  • Увеличение нагрузки на ноги. Во время беременности женщины набирают вес и поэтому давление на позвоночник и сосуды ног значительно усиливается;
  • Малоподвижный образ жизни. Обычно, с того момента, как животик становится все более заметным, он может мешать мамочке и сковывать движения. Это приводит к снижению ее активности, что вызывает застойные явления в организме. Также плохо, если женщина долгое время находится в неподвижной позе или выполняет монотонные действия;
  • Нарушение водно-солевого обмена. Гормональные изменения у беременной приводят к нарушению обменных процессов, и как следствие, появляется излишнее накопление жидкости в организме. Известно, что женщины в интересном положении, часто страдают от отеков. А они, в свою очередь, могут давить на нерв или сосуд;
  • Недостаток витаминов или минеральных веществ. Дефицит витаминов группы В и таких элементов, как калий и магний, приводит к проблемам в работе нервной системы и снижению чувствительности. В первом триместре беременности потеря полезных веществ объясняется ранним токсикозом (Подробнее об этом явлении читайте в статье Тошнота во время беремености>>>). На поздних сроках эти микроэлементы усиленно «высасываются» организмом ребенка;
  • Единичные случаи онемения могут возникнуть даже после сна в неудобной позе.

Все описанные состояния являются абсолютно естественными для беременной женщины. Поэтому периодически возникающее онемение в таком случае не указывает на наличие каких-либо опасных проблем со здоровьем.

Но, к сожалению, бывают и другие причины, почему немеют руки и ноги при беременности. К ним относятся такие заболевания:

  1. Остеохондроз и артрит;
  2. Деформация суставов;
  3. Сахарный диабет;
  4. Предрасположенность к инсульту или инфаркту (на этот фактор следует обратить особое внимание, если часто немеет только левая рука);
  5. Проблемы с почками.

Также в повышенную зону риска попадают женщины старше 40 лет.

Еще одной причиной, почему немеют руки при беременности, является длительная работа на компьютере. От этого даже у абсолютно здорового человека могут возникать судороги и боли в пальцах. А уж  организм беременной женщины, при ее ослабленном иммунитете, на такую утомительную однообразную работу отреагирует обязательно.

Что делать, если немеют конечности?

Несмотря на то, что состояние, когда немеют руки и ноги при беременности, считается неопасным, терпеть появляющиеся дискомфортные ощущения не нужно. Порекомендую несколько простых способов, как избавиться от данных неприятных симптомов.

  • Сделать массаж онемевшего участка. Это пощипывания, растирания, постукивания. Очень эффективным может оказаться использование массажного валика. Если самой неудобно дотягиваться до проблемного места, попросите мужа или кого-то из родственников вам помочь;
  • Сделать теплую ванночку. Вместо ванночки можно использовать грелку или другой способ согревания (навести свет настольной лампы, фен). В некоторых случаях облегчение наступает, если просто потеплее укутаться;
  • Поменять позу. Любое движение активизирует кровоток, поэтому даже обычное ворочание с боку на бок поможет восстановить чувствительность. Особенно это полезно, если пережатие сосуда спровоцировано неудобной позой во время сна.

Эти советы помогут справиться с симптомами онемения, если такое состояние возникает очень редко. Однако в случае их прогрессирования без медицинской помощи не обойтись.

Обязательно следует о своих проблемах с самочувствием сообщить доктору. В первую очередь назначается прием комплекса витаминов и микроэлементов, рекомендуется специальная безсолевая диета. Кстати, о здоровом питании в этот важный для женщины и малыша период вы найдете полезную информацию в нашем курсе Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

Иногда может понадобиться дополнительное обследование, чтобы установить провоцирующий фактор. Если онемение вызвано системным заболеванием, то лечение будет подбираться в зависимости от диагноза.

Профилактика онемения

Чтобы попытаться полностью избежать ситуации, когда немеют руки или ноги при беременности, нужно, узнав о своем интересном положении, сразу же следовать таким рекомендациям.

  1. Следить за своим питанием. Старайтесь регулярно употреблять в пищу продукты, содержащие железо. Не злоупотребляйте соленой едой, а также другими продуктами, которые способствуют задержке жидкости в организме. О питании подробно написано в статье Питание при беременности>>>;
  2. Пить минеральную воду. Норма жидкости в день составляет 2 л. При этом следует отказаться от газированных напитков и кофе;
  3. Контролировать вес. Во время беременности набор веса должен быть плавным и не превышать допустимых норм. Неправильно считать, что чем больше вы съедите, тем лучше обеспечите своего ребенка всем необходимым;
  4. Вести активный образ жизни. Важно помнить, что беременность – это не болезнь. Многие женщины считают, что в таком состоянии следует «поберечься» и отказываются от любых физических нагрузок. Так поступать не следует! Наоборот, нужно записаться на курсы йоги, делать специальную гимнастику. Можно даже посещать бассейн, если нет к этому противопоказаний;
  5. Избегать длительной или монотонной работы. С другой стороны, нужно помнить, что беременная женщина нуждается в особом режиме дня с чередованием активной деятельности и перерывов на отдых. Поэтому не стоит «засиживаться» на работе и в положенный срок выйти в декрет. Особенно это важно, если условия работы не особенно комфортны;
  6. Держать ноги и руки в тепле. Старайтесь избегать переохлаждения конечностей. Почаще принимайте теплый душ. Кстати, при этом полезно растирать тело массажной стороной мочалки;
  7. Носить удобную одежду и обувь. Ничто не должно стеснять ваши движения. Тем более, нужно избегать вещей, которые могут сдавливать шею, поясничный отдел, руки или ноги;
  8. Использовать удобную подушку. Надо подобрать такую подушку, чтобы на ней помещалась только голова, а шея и плечи располагались ниже. Лучшим вариантом будет специальная ортопедическая подушка. Читайте также полезную статью о подушках для беременных>>>;
  9. Выбирать удобную позу для сна. Рекомендуется спать на левом боку (Во время вынашивания малыша бывает и так, что женщину беспокоят периодические боли. Узнайте, что делать, если вас посещают боли при беременности в левом боку?>>>);
  10. Избегать стресса.

И еще хочу дать один совет лично для вас. Не зацикливайтесь на проблеме, тем более, если она существует только в ваших мыслях. Это и дополнительная нагрузка на нервную систему, и подсознательное программирование себя на приобретение болезни. И то, и другое в вашем состоянии нежелательно.

Следите за своим здоровьем, вовремя посещайте врача и спокойно ожидайте рождения малыша. Даже если у вас и начнет появляться онемение рук или ног, то после родов это все бесследно пройдет.

Читайте также:

  • Болит лобковая кость при беременности
  • Головная боль при беременности
  • Изжога при беременности

Почему немеют руки и ноги во время беременности

Дискомфорт и снижение чувствительности в руках и ногах время беременности связаны с воздействием гормональных факторов и с дефицитом противосудорожных макроэлементов (калия, кальция и магния).

1. Прогестерон и онемение конечностейВо время беременности в организме матери начинает вырабатываться гормон прогестерон. Основная задача прогестерона – расслабить гладкомышечную мускулатуру матки, чтобы облегчить интеграцию плода. Однако одновременно с гладкомышечной мускулатурой матки прогестерон расслабляет гладкомышечную мускулатуру вен, из-за чего стенки венозных сосудов теряют тонус.Теряя тонус, вены становятся очень растяжимыми. По мере роста объема жидкости, циркулирующей в крови (при беременности объем жидкой части крови вырастает на 30%) увеличивается внутривенное давление. избыток давления вытесняет жидкую часть крови в мышцы и подкожную клетчатку ног и рук. Мышцы пропитываются кровью, что приводит к развитию отеков и онемению конечностей.

2. Дефицит противосудорожных макроэлементов и онемение конечностейПо мере развития плода многократно увеличивается потребление кальция, калия и магния. Кальций формирует костную систему ребенка. Калий и магний необходимы для нормального формирования нервной системы малыша.В организме матери кальций, калий и магний отвечают за нервную проводимость и сокращение мышц. При дефиците противосудорожных макроэлементов мышцы не могут нормально расслабляться, и в них возникают периодические судороги.

Как избавиться от онемения и судорог конечностей при беременности

Прежде всего, нужно обратиться к врачу, наблюдающему беременность. Это поможет предотвратить развитие варикозной болезни и других осложнений, связанных с беременностью.

Как правило, облегчить состояние помогает прием поливитаминов, содержащих калий, кальций и магний, а также ношение компрессионного трикотажа и эластичных налокотников.

Российская компания «Интертекстиль корп.» производит компрессионные чулки, колготки и налокотники «Интекс», предназначенные специально для беременных женщин.

Эластичное белье «Интекс» стимулирует отток крови от конечностей по направлению к сердцу, и поддерживает сосудистые стенки и клапаны вен. Это помогает уменьшить нагрузку на вены и избежать развития отеков, провоцирующих онемение в мышцах рук и ног.