Главная » Полезно знать » Препараты железа при низком гемоглобине у взрослых - перечень лучших

Препараты железа при низком гемоглобине у взрослых — перечень лучших

Препараты железа при низком гемоглобине у взрослых — перечень лучших

Каждое мое посещение врача для стандартного чек-апа начинается с вопроса: «Ну что, уже начали есть мясо?» И каждый раз приходится их разочаровывать.

К четвертому году моего вегетарианства большинство из них смирились с тем, что я пока не планирую возвращаться в мясу и рыбе, поэтому мы вместе ищем способы как сделать мое вегетарианское питание максимально полноценным.

В этой статье я расскажу о том, как лечила низкий гемоглобин, искала вкусный витамин D, следила за уровнем B 12 и не пренебрегала полезными жирами.

Содержание:

Витамин B 12

Где брать витамин B 12 — всегда актуальный вопрос для вегетарианцев. Дело в том, что витамин B 12 (цианокобаламин) встречается только в продуктах животного происхождения. Самое большое его количество содержится в почках и печени животных и в устрицах. Дальше, по убыванию, в рыбе (лососевые, сардины), яичном желтке, непосредственно самом мясе, тунце, гребешках и камамбере.

Никаких по-настоящему адекватных источников B 12 растительного происхождения пока не обнаружено.

Известно, что веганы и те, кто придерживаются строго растительной диеты, испытывают сильный недостаток витамина B 12. Лакто-ово-вегетарианцы — те, что употребляют молочные продукты и яйца, — получают достаточно витамина вместе с пищей.

B12 вегетарианцы

Я лакто-ово-вегетарианка, поэтому мой уровень B 12 находится в пределах нормы. Кроме того я пью витаминный комплекс по рекомендации эндокринолога, который тоже содержит большую дозировку B 12.

По согласованию с врачом я пью комплекс витаминов Source of Life, который заказывала на iHerb.

Они подходят для вегетарианцев, но их нельзя пить постоянно из-за высокого содержания витамина А (ретинол): в этих витаминах он содержится в 200% дозе от дневной нормы.

B12 вегетарианцы

В витаминном комплексе Women’s Once Daily Mykind Organics концентрация витаминов и минералов не такая высокая, но их мне тоже рекомендовал эндокринолог. Но из-за небольшой дозы железа (всего 2 мг.) его нужно будет принимать дополнительно.

Витамин B 12 участвует в процессе клеточного деления. Больше всего от него зависят те ткани, которые делятся наиболее интенсивно: клетки крови и кожи, иммунные клетки и клетки, выстилающие кишечник. Витамин B 12 играет ключевую роль в образовании покрытия нервов, и его недостаток приводит к необратимому их разрушению.

Витамин B 12 содержится только в продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцы часто испытывают его нехватку. Чтобы поддерживать адекватный уровень витамина B 12, принимайте витаминные комплексы или отдельные добавки с этим витамином.

Железо и гемоглобин

Железо участвует в синтезе гемоглобина в организме. Гемоглобин — это белок, который отвечает за перенос кислорода и придает крови красный цвет. Когда уровень гемоглобина низкий, такое состояние называют анемией или малокровием. У вегетарианцев часто встречается железодефицитная анемия (ЖДА), то есть связанная с недостаточным потреблением железа.

Железо бывает двух видов: гемовое и негемовое.

Гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения, потому что входит в состав гемоглобина животных. Такое железо лучше усваивается организмом — до 35%.

Негемовое железо — это железо из растительных источников, оно усваивается хуже — в среднем всего 10-15%.

Низкий гемоглобин заметить сравнительно легко: появляется слабость, утомляемость, упадок сил, иногда бывают головокружения и головные боли. Заниматься спортом становится невыносимо тяжело: пульс во время тренировок держится в неестественно высокой зоне, а еще бывают звездочки в глазах.

Еще до того, как я стала вегетарианкой, у меня периодически бывали анемии, поэтому ее симптомы были мне знакомы. Я сдала общий анализ крови, анализ на ферритин и обратилась к гематологу.

Как повысить гемоглобин

Прежде чем поднимать железо, гематолог назначил еще несколько анализов, чтобы убедиться, что моя анемия железодефицитная и не связана с заболеваниями крови и другими внутренними проблемами.

Оказалось, что на усвояемость железа влияет не только количество железа, которое поступает с пищей, но и состояние пищеварительной системы: дисбактериоз и гастрит сильно уменьшают всасываемость железа в кишечнике. Обычная сезонная простуда тоже истощает запасы железа: большинству бактерий оно требуется для жизни, и они берут железо из организма носителя.

B12 вегетарианцы

Для определения уровня гемоглобина я сдала общий клинический анализ крови. Он показал, что гемоглобин у меня сильно снижен — 93 при норме от 120. Уровень ферритина был в пределах нормы, но ближе к нижней границе. В идеале он должен быть выше 50.

Когда гематолог убедился, что кроме анемии я в целом здорова, он назначил мне капельницы железа.

B12 вегетарианцы

У меня было пять капельниц, по одной каждые три дня. Первый раз капают примерно 2 часа: нужно убедиться, что пациент нормально переносит препарат, и у него нет аллергической реакции. Остальные капельницы прокапывали меньше чем за час. После каждой капельницы я испытывала небывалый прилив сил.

Через пару дней после пятой капельницы я сдала общий анализ крови, чтобы посмотреть, как быстро восстанавливается гемоглобин. И потом еще один через месяц. Как объяснил мне гематолог, гемоглобин должен некоторое время расти даже после отмены капельниц или препаратов железа. Если так и происходит, значит лечение приносит результат.

B12 вегетарианцы

Сразу после капельниц гемоглобин 115. Все еще ниже нормы, но уже совсем близко.

B12 вегетарианцы

Через месяц после капельниц гемоглобин пришел в норму — 125

Как поддерживать необходимый уровень железа

Я продолжаю контролировать уровень гемоглобина в крови, но уже реже, чем раньше — примерно раз в три месяца. Гематолог объяснил, что после лечения будет постепенно увеличивать интервалы между анализами, пока не дойдет до одного раза в год.

Кроме уровня гемоглобина я слежу за уровнем ферритина. Если гемоглобин — это железо, которое работает прямо сейчас, то ферритин — это депо, запас железа на черный день. Когда организму становится мало железа из питания, он начинает брать его из ферритина. Так запасы ферритина истощаются, но гемоглобин все еще остается в норме. Если следить за уровнем ферритина, можно вовремя заметить момент, когда стоит поддержать запасы железа медикаментозно.

B12 вегетарианцы

По назначению гематолога я ежедневно принимаю «Мальтофер» — жевательные таблетки с шоколадным вкусом

У препаратов железа есть ряд ограничений, например, их нельзя принимать вместе с продуктами, содержащими кальций (молоко, творог), кофе и чаем, потому что эти продукты мешают усвоению железа. А вот витамин С наоборот рекомендуется.

От железа зависит способность организма снабжать ткани кислородом. Когда железа мало, может развиться железодефицитная анемия. Чтобы контролировать запас железа, раз в полгода сдавайте общий анализ крови и в случае низкого гемоглобина обращайтесь к гематологу.

Витамин D

Витамин D — жирорастворимый витамин, который стимулирует поглощение кальция и фосфора в кишечнике. Витамин D состоит из двух веществ: витамина D2 и D3. Витамин D3 поступает в организм вместе с пищей и может синтезироваться под действием ультрафиолета. Витамин D2 поступает только с пищей.

Основные пищевые источники витамина D — животного происхождения: рыбий жир, жирная рыба, масло и молочные продукты, обогащенные витамином D.

Нехватка витамина D у взрослых приводит к повышенной утомляемости, слабости, встречается быстро прогрессирующий кариес, повышается риск возникновения остеопороза.

К сожалению, нехватка витамина D затрагивает не только вегетарианцев. Например, жители большей части России даже в летние месяцы не испытывают достаточной инсоляции для естественного синтеза витамина D. Поэтому препараты витамина D рекомендуются не только вегетарианцам.

Как поднять уровень витамина D

Впервые анализ на витамин D мне назначил эндокринолог, когда узнал, что я вегетарианка.

B12 вегетарианцы

Анализ показал, что у меня сильный дефицит витамина D

На протяжении года я принимала «Аква-детрим», но мне не очень помогало: возможно, из-за того, что дозировка была небольшая — я пила по 5 капель ежедневно. Кроме того «Аква-детрим» мне очень не нравился из-за ярко выраженного анисового вкуса.

На протяжении пары лет мы искали препарат и дозировку, которые бы мне подошли, и в итоге остановились на каплях «Вигантол».

B12 вегетарианцы

По назначению эндокринолога я пью «Вигантол». В отличие от «Аква-детрима», он не имеет никакого вкуса. Принимаю каждый день 15 капель в ложке воды натощак.

Последние анализы показали, что такая дозировка мне подошла, и дело сдвинулось с мертвой точки: витамин D уже в пределах нормы, но нужно поднять еще немного.

Источники витамина D — жирная рыба и ультрафиолет. В России недостаточно солнца даже летом, поэтому всем жителям рекомендуются добавки витамина D, не только вегетарианцам. Если живете на юге России, то витамин D можно принимать с октября по май.

Омега-3

Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты — основной строительный материал для мозга, нервной системы и клеточных мембран. Омега-3 помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию, ряд аутоиммунных заболеваний, ревматоидный артрит и другие. Особенно важно поддерживать адекватный уровень потребления омега-3 жирных кислот беременным женщинам и детям.

Одни из главных источников омега-3, недоступные вегетарианцам, — жирная морская рыба, морепродукты и рыбий жир. Однако среди растительных продуктов тоже немало источников полиненасыщенных жирных кислот.

Основные источники омега-3 растительного происхождения:

  • семена чиа;
  • размолотые семена льна;
  • орехи (особенно грецкие);
  • авокадо;
  • льняное масло;
  • конопляное масло.

B12 вегетарианцы

Я принимаю OMEGA-3 DHA бренда Deva, которые заказываю на iHerb. Эти омега-3 производятся из микроводорослей, поэтому они подходят для вегетарианцев. Чтобы не ошибиться, ищите на упаковке надпись Algae или Microalgae.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты — тот самый полезный жир, без которого организм не может нормально функционировать. Попробуйте добавлять в еду больше льняного масла, семена чиа, орехи и авокадо. Если решите принимать добавки, выбирайте омега-3, которые делают из водорослей.

Памятка

  1. В силу особенностей растительной диеты вегетарианцы часто недополучают жизненно важные витамины и минералы: железо, витамин D и витамин B 12.
  2. Чтобы не допускать длительного дефицита этих веществ, необходимо регулярно сдавать анализы. Основные показатели для проверки: уровень гемоглобина, ферритина, анализы на витамин D и B 12.
  3. В большинстве клиник есть реферальные пределы для каждого показателя. Так пациент может сразу понять, укладываются ли его анализы в норму или нет.
  4. Если есть отклонение от нормы, не занимайтесь самолечением и обращайтесь к врачу. Низкий гемоглобин — к гематологу, низкие витамины — к эндокринологу.
  5. Сбалансированная диета должна содержать адекватное количество жиров: они являются основным строительным материалом для мозга, сосудов, нервной системы и клеточных мембран. Минздрав России рекомендует употреблять не менее 1 г. омега-3 в сутки.
  6. Старайтесь сдавать контрольные анализы не реже одного раза в год, чтобы отслеживать изменения. Любой врач сможет лучше разобраться в ситуации, если увидит ваши показатели в динамике.

Витаминные комплексы и лекарства здорово облегчают жизнь, восполняя нехватку необходимых витаминов. Серьезный дефицит белка еще один нюанс, о котором вегетарианцы заботятся и стараются поддерживать и восполнять, поэтому мы подготовили для вас шпаргалку по растительным белкам. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

Причины дефицита железа

Анемией называют снижение гемоглобина, когда в результате нехватки железа в достаточном количестве отсутствует пигмент, который и придает крови характерный цвет.  Выделяют различные причины подобных отклонений:

  • нарушение режима питания;
  • потеря большого количества крови при менструации;
  • нарушение функций усвоения железа организмом;
  • кровоизлияния внутренних органов, вызванные заболеваниями различного характера.

В самом начале заболевания человек может не ощущать каких-либо отклонений, так с процессом прогрессирования анемии появляется слабость, раздражительность, быстрая утомляемость. Кроме того, пациенты с этим диагнозом отмечали появление болей в голове, временную потерю сознания. В запущенной форме болезнь вызывает патологии сердца, а также боли в мышцах даже при незначительных нагрузках.

Чем лечить?

При снижении гемоглобина необходимо поступление и других полезных компонентов в организм. Они способствуют лучшему усвоению железа. К ним относятся:

  1. Витамин С регулирует обменные процессы, протекающие в организме. Поэтому он крайне необходим для усвоения железа. Особенно в зимний период у многих людей наблюдается недостаток аскорбиновой кислоты. Все потому, что компонент входит в состав растительной пищи. При тепловой обработке происходит разрушение витамина, поэтому его и принимают дополнительно в виде витаминных комплексов.
  2. Синтезирование витамина В12 происходит в результате активности кишечной флоры. В тонком кишечнике и происходит его всасываемость. Его недостаток наблюдается при нехватке продуктов питания богатых этим компонентом, а также при нарушениях функции всасывания.
  3. С помощью витамина В6 запускаются обменные процессы организма. Его воздействие позволяет синтезировать фермент для расщепления белка, а также компонент участвует в синтезе кровяных телец и образовании гемоглобина. Поскольку пиридоксин играет важную роль в процессе кроветворения, при его недостатке развивается анемия.
  4. Действие витамина В9 позволяет регулировать работу всей кровеносной системы. Он образуется в человеческом кишечнике и при его отсутствии приходит развитие малокровия.

При составлении правильного рациона питания стоит учесть то, каким образом осуществлялась обработка тех или иных продуктов, а также совместимость некоторой еды и напитков с полезными микроэлементами. Так, при употреблении кофе в большом количестве может наблюдаться ухудшение усвояемости железа.

Разновидности болезни

При низком гемоглобине возникает необходимость назначения тех или иных препаратов в соответствии с особенностями заболевания:

  1. Необходимость введения в рацион питания продуктов богатых фолиевой кислотой возникает при анемии наследственного типа. При недостатке витамина В2 наблюдается нехватка эритроцитов. При этом кровяные тельца не подвергаются изменениям.
  2. Если отсутствует нужное количество витамина В1 появляется дефицит эритроцитов крупного типа. Тогда после терапии лечения витамином В12, назначают к приему и тиамин, но только если симптомы не проходят.
  3. Когда кровяные тельца имеют бледный цвет – наблюдается нехватка витамина В6. Все симптомы этого заболевания схожи с анемией железодефицитного типа. Этот компонент оказывает общее благотворное воздействие на человеческий организм. Его употребление позволяет наладить процесс кровообращения.
  4. Если красные кровяные тельца плохо вырабатываются, то наблюдается недостаток витамина В12. Чтобы нормализовать состояние пациента ему назначают введение инъекций. Когда наступает улучшение, препарат принимают под язык.
  5. Витамин Е не позволяет эритроцитам разрушаться, все потому, что этот компонент является природным антиоксидантом.

ВАЖНО! При снижении гемоглобина все полезные компоненты должны применяться комплексно и в большой дозировке, которую назначает лечащий врач. Это поможет не только справиться с недугом, но и побороть характерные симптомы.

Кроме того, нужно учитывать, что для лечения анемии следует принимать не только витамины, но и минералы. Во врачебной практике встречались такие случаи, когда болезнь была вызвана недостаточным количеством меди в организме. Причем все симптомы были схожи с железодефицитной анемией.

При достаточном содержании меди и железа в организме, гемоглобин нормализуется. Однако нехватка редко наблюдается при нормальном режиме питания.

Нередко пациенты страдают от анемии при недостатке цинка. Прием этого минерала позволяет нормализовать состояние и облегчить симптомы. Однако ионная форма соединения может понизить уровень усвоения других важнейших микроэлементов.

Экстренная помощь

Случаются различные ситуации, когда гемоглобин резко снижается. К примеру, так может произойти при резкой потери крови. Тогда пациенту требуется скорая медицинская помощь и вливание донорской крови.

Такие меры позволяют за короткие сроки поднять гемоглобин с критического уровня. Предельным значением считается показатель ниже 60 г/м.

Для стимуляции синтеза эритроцитов применяют препараты, содержащие особый компонент – эритропоэтин. Однако использование такого сильнодействующего препарата допускаются лишь тогда, когда другие методы лечения не приносят пользы.

Профилактические рекомендации

Основные профилактические мероприятия по борьбе с анемией:

  1. Необходимо, как можно чаще находиться на свежем воздухе, при необходимости проветривать помещение. Кроме того, нужно отрегулировать питание так, чтобы в рационе присутствовали продукты богатые железом. Чтобы обеспечить максимальное усвоение этого компонента следует употреблять продукты с содержанием витамина С. Вместо привычного чая преимущественно пить отвары из натуральных трав.
  2. После пробуждения, утром, следует выпивать небольшое количество шиповникового отвара с добавлением меда. Также необходимо как можно чаще готовить салаты с добавлением зеленого лука, сельдерея, болгарского перца. Ежедневно съедать не менее 1 чайной ложки молотых орехов.
  3. Каждый день следует выпивать 0,5 литров смеси из яблочного, морковного и свекольного сока. Если перед употреблением съесть небольшое количество сметаны, то каротин усвоиться лучше.
  4. Если в ежедневном рационе присутствуют сливы, то это не только поможет при пониженном гемоглобине, но и позволит наладить функции ЖКТ.
  5. Не стоит одновременно употреблять продукты богатые кальцием и железом.

ВАЖНО! Если на период лечения анемии у взрослых или детей возникают неприятные симптомы, такие как тошнота, головокружение, то следует незамедлительно сообщить об этом врачу.

Симптомы низкого гемоглобина в крови

Перед тем как поднять гемоглобин, оцените собственное состояние. В домашних условиях взрослому определить упадок будет несложно.

Признаки следующие:

  • общее недомогание, апатия, слабость;
  • бессонница;
  • сложно просыпаться по утрам;
  • головокружение, возникающее с частой периодичностью;
  • сонливость;
  • усталость хронического типа;
  • плохое настроение, перепады;
  • потеря сознания;
  • пониженное давление;
  • бледная и сухая кожа лица;
  • слоящиеся и истончённые ногти;
  • секущиеся и сухие волосы;
  • повышение температуры до 37 градусов (не всегда).

Это основная симптоматика. Однако зачастую обычное обезвоживание путают с упадком гемоглобина.

Аптечные препараты для повышения гемоглобина в крови

Прежде чем повысить гемоглобин одним из приведённых ниже средств, внимательно изучите инструкцию. Принимать лекарство в домашних условиях необходимо строго по рекомендациям, тогда вы быстро восстановитесь.

Среди востребованных и сравнительно безопасных препаратов выделяют следующие:

  • «Феррум лек» — содержит железо в большом количестве, лучше брать сироп, он легче усваивается. Таблетки способствуют появлению запоров;
  • «Фенюльс» — капсулы, содержание железо и целый витаминный перечень веществ;
  • «Сорбифер Дурулес» — таблетированный препарат направленного действия;
  • «Тотема» — содержит глюконат железа, поставляется в аптеки в виде раствора;
  • «Ферро-Фольгама» — капсульная форма, принимается при анемии любой степени.

Так как повысить гемоглобин в крови получится любым из указанных препаратов, подберите для приёма в домашних условиях оптимальный вариант. Для быстрого улучшения самочувствия врачи назначают сироп «Феррум лек», он имеет минимум побочных эффектов.

Продукты, повышающие гемоглобин в крови

Если пересмотреть привычное меню, получится обойтись без аптечных лекарств.

Снабдите рацион следующими продуктами:

  • гранат — аскорбиновой кислоты в нём больше, нежели в пресловутых цитрусах. Трижды в сутки потребляйте по 0,1 л. сока, курс составляет 2 месяца;
  • гречневая каша — сосредотачивает рекордный объём железа. Полезна всем категориям лиц без исключения;
  • шиповник — славится мощнейшим минерально-витаминным перечнем, в особенности богат железом. Принимайте ежесуточно отвар из шиповника в количестве 250—300 мл.;
  • икра красная — употребляйте свежий продукт по 30—40 гр. ежедневно в самостоятельном виде или с бутербродом;
  • яблоко — антиоксидантный фрукт с высоким содержанием железа. Съедайте в сутки минимум 3 яблока в любом виде (запечённое, натёртое, сушёное);
  • вино красное — помогает как повысить гемоглобин в крови, так и поддерживать его на нужной отметке в домашних условиях. Употребляя по 100 мл. ежесуточно, вы быстро восстановите показатели;
  • изюм — принимайте по половине жмени в самостоятельном виде или добавляйте в каши вместе с орехами и сухофруктами;
  • квашеная капуста — в ней гораздо больше витамина C, чем в свежем нашинкованном овоще. Включайте капусту в своё повседневное меню;
  • халва — упор делается на подсолнечную и тахинную халву, эти разновидности скапливают больше всего железа;
  • печень куриная — включает железо и фосфор, которые необходимы мозгу. Печёнку желательно употреблять хотя бы раз в трое суток;
  • тыквенные семечки — рекомендованы к приёму при низком гемоглобине, так как повысить показатели в домашних условиях с их помощью легче всего. Потребляйте в сутки по 40 гр. семян;
  • красные ягоды — содержат больше всего железа. Делайте упор на красную смородину, малину, клубнику, бруснику, клюкву, рябину, кизил и пр.;
  • масло и семена льна — два представленных продукта важны для всех жизненно-важных систем и органов человека. Масло или семечки принимаются ежесуточно по 1 ч. л.;
  • говяжий язык — при частом употреблении удастся как повысить гемоглобин, так и поддерживать в крови оптимальные показали в дальнейшем. В домашних условиях язык тушится или запекается быстро;
  • киви — сосредотачивает много аскорбиновой кислоты, которая важна для качественного усвоения железа;
  • хурма — кушайте только сезонные плоды, а не те, которые уже пролежали приличное количество времени. В составе множество веществ, поднимающих показатели гемоглобина;
  • курага/чернослив — все виды сухофруктов, включая финики с инжиром, выступают прекрасными источниками железа. Достаточно съедать всего 3 шт. в день.

Проанализируйте своё питание, исключите вредные продукты, заменяя их полезными из этого списка. Вскоре вы почувствуете прилив сил и бодрости.

Как повысить гемоглобин в крови у детей

Родители не понаслышке знают, как важно поднять гемоглобин ребенку. Из-за низких показателей чадо становится капризным, плохо кушает и спит.

Угощайте малыша следующими продуктами:

  • курага, финики, изюм, инжир и пр.;
  • молочный шоколад для детей;
  • гематоген;
  • морковь, свёкла;
  • грецкие орехи;
  • ягоды красного цвета;
  • клюквенный морс/компот;
  • яйца перепелиные/куриные;
  • бутерброд с маслом и красной икрой;
  • подлива из грибов.

Это не весь список. Ориентируйтесь на возраст и вкусовые предпочтения ребёнка. Можете ввести в рацион продукты из приведённого выше перечня.

Как повысить гемоглобин в крови у пожилых людей

Рассмотрите, чем и как повысить гемоглобин в крови пожилым людям. В домашних условиях составьте новый рацион. Представленные ниже продукты быстро справляются со своей задачей.

1. Старайтесь чаще включать в рацион лосося, говядину, сардину, индейку, печёнку, устриц и креветок.

2. Чтобы такие продукты лучше всего усваивались, спустя полчаса после трапезы съедайте арахис, цитрусовые фрукты, гранат или клюкву.

3. После потребления мяса с крупами выпивайте свежевыжатый цитрусовый сок.

4. Регулярно потребляйте чай на шиповнике после еды. Залейте 3 ст. л. ягод 400 мл. кипятка. После настаивания можете наслаждаться.

5. Пейте домашний лимонад. В тёплую воду добавьте пару долечек лимона. Примешайте мёд на свой вкус. Спустя треть часа пробуйте.

6. Возьмите за привычку пить зелёный чай вместо чёрного. Также во время трапезы кушайте морскую капусту.

7. Всегда в обед потребляйте салат, состоящий из яблока, свёклы, зелени, капусты и болгарского перчика. Заправляйте соком лимона.

Как повысить гемоглобин в крови при беременности

Рассказываем, как поднять гемоглобин в столь ответственный период. Из-за низких показателей проявляется токсикоз и куча неприятных ощущений при беременности. Это можно предотвратить.

1. Обязательно кушайте нежирное мясо/субпродукты. Отдавайте предпочтение индейке, печёнке, говядине, языку и сердцу. Чтобы восстановить норму железа, достаточно съесть 100 гр. любого мяса.

2. Как повысить гемоглобин в крови? Регулярно потребляйте в домашних условиях льняные семена в любом виде. Они быстро справляются с поставленной задачей.

3. Готовьте бобовые и зерновые культуры. Достаточно съесть хотя бы 80 гр. фасоли, гороха, чечевицы или ржи. Также с проблемой отлично справляются льняные семена.

4. Не забывайте про овощи и зелень. Отдавайте предпочтение огурцам, томатам, картофелю, свёкле, петрушке, шпинату и луку.

5. Возьмите за привычку потреблять по 120 мл. свежевыжатого неконцентрированного сока (морковный, яблочный, свекольный, гранатовый и пр.).

Народные средства для повышения гемоглобина в крови

Не знаете, чем поднять гемоглобин? Воспользуйтесь в домашних условиях народными средствами. Чтобы срочно улучшить показатели, приготовьте лекарство из нижепредставленных рецептов:

  • запарьте гречку и соедините с молотыми орехами (любыми) в равном соотношении. Введите немного мёда. Съедайте ежедневно по 30 гр.;
  • соедините по 90 мл. свекольного и морковного соков. Принимайте после пробуждения;
  • превратите в однородную массу равное количество кураги, чернослива и изюма. Добавьте небольшое количество мёда. Потребляйте по 25 гр. натощак;
  • запарьте высушенный шиповник, настаивайте ночь. Применяйте в качестве заварки для чая. Пейте трижды в сутки;
  • соедините по 130 мл. сока яблока и свёклы. Употребите напиток за день маленькими глотками.

Перед тем как повысить гемоглобин в крови посредством вышепредставленных рецептур, в домашних условиях убедитесь в отсутствии аллергии на компоненты. В остальном составы готовятся очень быстро.

Травы для повышения гемоглобина в крови

Так как поднять гемоглобин можно целебными травами, обязательно воспользуйтесь ими в домашних условиях. Готовое средство достаточно быстро устраняет проблему.

№1. Пажитник

За счёт обилия алкалоидов и органических кислот растение улучшает состав крови. Отправьте в 250 мл. кипятка 0,5 ч. л. семян пажитника. Проварите несколько минут. Дождитесь остывания до приемлемой температуры. Примешайте 20 гр. мёда, мятный листик и дольку лимона. Напиток потребляйте 1 месяц в качестве чая трижды в день.

№2. Зверобой

Возьмите 30 гр. сухого сбора продырявленного зверобоя, 20 гр. яснотки и 20 гр. ежевики. Заварите 1 ст. л. травяной смеси 240 мл. кипятка. Ожидайте 3 часа. Отфильтруйте и принимайте по 20 мл. трижды в день около 1 месяца.

№3. Крапива

В термосе смешайте 0,5 л. крутого кипятка и 1 ст. л. сухого сбора крапивы. Оставьте компоненты настаиваться всю ночь. Пейте в качестве чая с добавлением мёда. Курс — 3 недели.

№4. Шиповник

Измельчите 3 ст. л. высушенных плодов и отправьте в термос. Влейте 1 л. кипятка. Настаивайте около 10 часов. Отфильтруйте и выпивайте в тёплом виде по 100 мл. дважды в день. Лечебный курс продолжайте месяц.

Мы рассказали, как повысить гемоглобин в крови. Пропейте в домашних условиях препараты направленного действия, которые быстро помогают. В качестве альтернативы прибегните к народному врачеванию. Скорректируйте питание и потребляйте больше железосодержащих продуктов.

Жидкие витамины какой фирмы лучше выбрать

Самыми достойными стали 5 компаний, продукция которых и была включена в этот рейтинг. Они работают на этом рынке уже достаточно продолжительное время и собрали большое количество положительных отзывов. В число этих производителей вошли:

  • ChildLife – компания специализируется на разработке и создании натуральных препаратов для лечения и профилактики различных заболеваний, а также для укрепления иммунитета. В своих рецептурах она использует органическое сырье растительного происхождения, поэтому пользуется особой популярностью у вегетарианцев.
  • Now Foods – это довольно известный производитель спортивного питания и различных витаминно-минеральных комплексов. Препаратов в жидкой форме в его ассортименте достаточно много, они отличаются хорошим вкусом и ароматом, сбалансированным составом и широким спектром действия.
  • Nature’s Plus – фирма известна своими эффективными препаратами для устранения авитаминоза. У нее есть средства как с отдельно собранными веществами, так и комплексные, с содержанием минералов и витаминов. Ценовая политика у компании весьма щадящая, что выгодно отличает ее от конкурентов из этого рейтинга.
  • Heaven Sent Naturals – это производитель косметики и лечебных средств, в частности, витаминно-минеральных комплексов в жидкой форме. Он акцентирует внимание на безопасности и универсальности своих продуктов, создавая их для решения сразу нескольких проблем – усиление потенции, укрепление иммунитета, повышение уровня гемоглобина.

Лучшие витамины для глазЛучшие витамины для глаз по отзывам покупателей

Рейтинг лучших жидких витаминов

При его составлении во внимание принимались результаты, которые можно получить с помощью того или иного средства. Мы анализировали мнения покупателей, положительные и негативные отзывы.

Пристальное внимание было также направлено на следующие особенности:

  • Вкусовые свойства;
  • Аромат;
  • Консистенция;
  • Фасовка;
  • Объем;
  • Натуральность компонентов;
  • Виды и сочетаемость веществ в составе;
  • Безопасность применения;
  • Оказываемые эффекты;
  • Побочные действия;
  • Суточная дозировка.

Стоимость продукта и частота применения также сыграли определенную роль при составлении этого рейтинга лучших жидких витаминов.

Лучшие витамины для беременныхЛучшие витамины для беременных по отзывам пользователей

Лучшие витамины в жидкой форме

Представляем вашему вниманию ТОП-5 наиболее популярных и эффективных пищевых добавок.

ChildLife, незаменимые мультивитамины и минеральные элементы со вкусом апельсина/манго, 237 мл

Это БАД, идеально подходящая для детей и заслуживающая внимания из-за грамотного подбора полезных веществ. Здесь содержится только то, что сочетается между собой – альфа-токоферол, бета-каротин, фолиевая кислота и ряд других необходимых витаминов. Примечательно, что средство можно принимать как в чистом виде из-за нормального цитрусового вкуса, так и добавлять в напитки; при этом они не теряют своей эффективности. Препарат полностью безопасен для детей в возрасте полугода и старше, но проблема в том, что нужно изменять дозировку в зависимости от этого.

Достоинства:

  • Повышают уровень жизненной энергии;
  • Усиливают сопротивляемость организма вирусам;
  • Подходят для детей старше 6 месяцев;
  • Приятный запах;
  • Хорошее соотношение полезных веществ с учетом потребностей организма;
  • Отличный вкус, не приторный.

Недостатки:

  • Вызывают неприятные ощущения в горле;
  • В составе нет железа, его нужно принимать отдельно.

Судя по отзывам, пищевую добавку ChildLife чаще всего дают детям для укрепления иммунной системы. За счет этого она помогает легче переносить эпидемии ОРВИ.

Now Foods, Ультра B-12, 5 000 мкг, 118 мл

Это средство относительно небогато по своему составу, но объемы содержащихся здесь веществ очень большие. Они ценятся как источник цианокобаламина, фолиевой кислоты, тиамина и ряда других полезных веществ. Их калорийность настолько низка (10 ккал на порцию), что позволить себе этот комплекс могут даже полные люди. Данный вариант подходит и для вегетарианцев, что делает его универсальным.

Достоинства:

  • Натуральный состав;
  • Удобная фасовка;
  • Хорошо усваиваются;
  • Не содержат сахара, подходя даже для диабетиков.

Недостатки:

  • Не очень приятен на вкус;
  • Эффект виден не сразу.

Средство Ультра B-12выпущено в упаковке объемом 118 мл, которого не хватает надолго.

Now Foods, пищевая добавка Liquid Multi, со вкусом диких ягод, 473 мл

Это средство произведено фирмой, весьма известной на рынке товаров для здоровья. В ней сочетаются приятный вкус лесных ягод, натуральность состава и огромная польза для организма. Она благоприятно воздействует на кости, зубы, волосы, иммунную систему. Здесь содержится альфа-токоферол, аскорбиновая кислота, пиридоксин и ряд других важных веществ. Некоторые из них удовлетворяют суточную потребность организма, а какие-то ее даже превышает.

Достоинства:

  • Высокая концентрация аскорбиновой кислоты;
  • Быстрое всасывание;
  • Наличие в составе суточной нормы бета-каротина;
  • Хорошая репутация фирмы-производителя;
  • Небольшая разовая норма (15 мл).

Недостатки:

  • Нельзя принимать детям младше 4 лет.

Одни из лучших жидких витаминов Liquid Multi включают в себя кусочки фруктов и имеют более густую консистенцию по сравнению с другими вариантами из этого рейтинга.

Nature’s Plus, источник жизни, жидкая добавка с мультивитаминами и минералами со вкусом тропических фруктов, 887.1 мл

В нашем рейтинге эта пищевая добавка одна из самых богатых по составу, в ней, в частности, есть железо, которое в подобных комплексах встречается нечасто. В состав также входит магний, калий и ряд других микро- и макроэлементов, причем они весьма грамотно сбалансированы. Витаминов здесь тоже хватает, особенно много тут аскорбиновой кислоты, холекальциферола и цианокобаламина, которые в совокупности поддерживают в порядке гемоглобин, кости и иммунитет.

Достоинства:

  • Натуральный вкус;
  • Гипоаллергенность;
  • Небольшая порция;
  • Низкая калорийность;
  • Экономный расход.

Недостатки:

  • Содержит сахар;
  • Высокая цена.

БАД Nature’s Plus безопасен для здоровья, в нем нет искусственных красителей и ароматических добавок. Ее могут принимать даже дети, причем она как хорошо сочетается с едой, так и нормально пьется в чистом виде. Состав продукта, по отзывам, не вызывает аллергии, и это нисколько не странно, ведь в нем нет молока, сои, пшеницы.

Heaven Sent Naturals, жидкие витамины «Сбалансированные основы, 946 мл

Это средство можно порекомендовать за то, что оно является источником не только витаминов, но и микро-, макроэлементов. Здесь есть и хром, и селен, йод, а также ряд других полезных веществ. Они насыщают организм аминокислотами и действуют на него комплексно – укрепляют иммунитет, улучшают потенцию, повышают уровень гемоглобина. Чтобы заметить результаты, можно употреблять и небольшие порции – от 30 до 60 мл в день. А так как жидкости в бутылке довольно много, то расходуется она экономно.

Достоинства:

  • Наличие Омега -3, -6, -9;
  • Разнообразие фруктовых соков в смеси;
  • Большое количество порций в контейнере;
  • Объем;
  • Хороший вкус;
  • Консистенция;
  • Богатый состав;
  • Широкий спектр действия.

Недостатки:

  • Высокая калорийность;
  • Цена.

Организм нормально переносит Heaven Sent Naturals, аллергических реакций после его применения, согласно отзывам, не наблюдается.

Какие жидкие витамины лучшие купить

Выбирая лучшие жидкие витамины, нужно учитывать, что они могут быть ориентированы на решение абсолютно разных задач. Так, если в составе много железа и фолиевой кислоты, средство будет особо эффективно при низком гемоглобине и плохом иммунитете. В случае высокой концентрации селена и цинка огромной будет польза для потенции, и так далее.

Вот несколько нюансов выбора:

  • Если средство нужно давать детям, то стоит обратить внимание на продукт от ChildLife.
  • Тем, кто хочет сделать упор на укрепление иммунной системы, лучше купить БАДы от Now Foods.
  • Если нужно средство, содержащее железо, например, для повышения уровня гемоглобина, то следует выбирать пищевую добавку от Nature’s Plus.
  • Тем, у кого в приоритете микро- и макроэлементы, стоит присмотреться к Heaven Sent Naturals.

Наш рейтинг ни в коем случае не навязывает вам какой-то определенный вариант и носит лишь рекомендательный характер. При этом нужно учитывать, что даже самые лучшие жидкие витамины могут иметь свои недостатки.

Причины развития железодефицитной анемии

Основными причинами возникновения железодефицитной анемии являются следующие факторы:

  •  Самая частая причина — хронические кровотечения, приводящие к дефициту железа -80% случаев

Это могут быть кровотечения из ЖКТ при опухолях, язвенной болезни, геморрое (см. лечение наружного геморроя), эрозивном гастрите, инвазии анкилостомы, дивертикулез кишечника. А также анемия у женщин при эндометриозе на фоне обильных и длительных менструаций, маточных кровотечений, примиоме матки. Носовые и легочные кровотечения, донорство, мочекаменная болезнь, злокачественные опухоли мочевого пузыря и почек (см. симптомы рака мочевого пузыря), пиелонефрит и пр.

  • железодефицитная анемии на фоне хронических воспалительных заболеваний

При наличии очага хронического воспаления в организме возникает депонирование железа и его скрытый дефицит. Все железо убирается в депо и его просто нет для формирования гемоглобина.

  • Увеличенная потребность в железе

Возникает при беременности, особенно во 2 и 3 триместре и при лактации, интенсивный рост у детей, чрезмерные физические нагрузки, занятия спортом.

  • Нарушение усваивания железа

Это происходит при следующих заболеваниях — амилоидоз кишечника, резекция тонкого кишечника, синдром мальабсорбции,  хронический энтерит

  • Нерациональное питание, обусловленное низким содержанием железа в пище

Чаще всего железодефицитная анемия появляется у вегетарианцев, у маленьких детей, иногда у новорожденных.

Ежедневная потребность в железе и его поступление с пищей для разного пола и возрастных категорий представлена в таблице.

Возраст Содержание железа в пище Суточная потребность коэффициент наличия к потребности
Беременные женщины 18-36 80 0,2 — 0,4
Взрослые мужчины 25-52 13 2 — 4
Взрослые женщины 18-36 21 1 — 2
Юноши 30-60 21 1,5- 3
Девушки 30-60 20 1,5 — 3
Дети 1-12 лет 48-95 22  2-4
Дети до года 33-66 67 0,5 — 1

Сколько ни содержись железа в пище, в кишечнике не может всосаться за сутки больше 2 мг (у здорового человека).

  • Здоровый взрослый мужик с эпителием кожи и волосами теряет в сутки 1 мг.
  • Женщины, у которых протекают нормальные менструации (три дня без сгустков) — 1,5 мг в перерасчете на средний день месяца.

Таким образом, в депо при полноценном питании может попасть не более 1 мг у мужчины и полмиллиграмма у женщины. При различных отклонениях в питании, хроническом воспалении, более обильных месячных все расходуется ноль в ноль, т.е. сколько всосалось, столько потерялось. В депо ничего нет, если это продолжается годами, то в один прекрасный момент депо пусто, а при дополнительных провоцирующих факторах и возникает анемия.

  • Поэтому, когда анемия железодефицитная доказанная лабораторно, важно первым делом устранить причину (остановить кровотечение, вылечить хроническое воспаление). Дальше любым препаратом железа для перорального приема в таблетках или каплях или капсулах показано лечение пациента до нормализации гемоглобина в лечебной дозе. После этого еще 3-4 месяца показана лечебная доза для восполнения депо или если пациент плохо переносит препараты железа — полгода полудозой.
  • Для женщин (детородного возраста) профилактика — 7-10 дней в месяц любой препарат в лечебной дозе (в пересчете на сорбифер — 2 табл. в день), в пересчете на чистое железо — 180-200 мг в сутки.

Общие принципы при приеме препаратов железа внутрь

  • Нельзя принимать препараты железа совместно с лекарственными средствами, снижающими их всасывание: Левомицитин, Препараты кальция, Тетрациклины, Антациды.
  • Для профилактики диспепсических побочных действий по показаниям возможно применение ферментных препаратов — Фестал, Панкреатин.
  • Улучшают всасывание препаратов железа янтарная кислота, аскорбиновая, лимонная, сорбит. Поэтому в лечебный комплекс можно включать вещества, ускоряющие синтез гемоглобина — витамины С, А, Е, В1, В6, а также кобальт и медь.
  • Лучше принимать препараты железа для лечения анемии между приемами пищи, поскольку пища снижает концентрацию железа, более того, щелочи, кислоты и соли, находящиеся в пище могут образовывать нерастворимые соединения с железом.
  • Следует учитывать переносимость препарата, в случае возникновения плохой переносимости, побочных эффектов, необходимо заменить препарат. Лечение анемии надо начинать с малой дозы, со временем ее повышая до эффективной и переносимой.
  • Для каждого пациента специально рассчитывается суточная потребность в железе, а также длительность курса лечения, учитывается всасывание конкретного назначаемого препарата и содержание железа в нем.
  • Обычно назначаются длительные курсы лечения, в течение 1,5-2 месяцев принимаются лечебные дозы, а в последующие 2-3 месяца — профилактические.
  • Лечебные дозировки препаратов рассчитываются исходя из расчета 180-200 мг железа в сутки. В пересчете на сорбифер это по таблетке дважды.
  • Продолжительность терапии определяется сроком нормализации гемоглобина. В среднем железодефицитная анемия за три недели терапии железом должна быть скорректирована наполовину и полностью излечена через 2 месяца.
  • Далее железо не должно отменяться. Так как наступает период насыщения запасов его в организме. Лечебная доза препарата дается на протяжении 3-4 месяцев.
  • Непереносимость одного препарата не означает, что его замена на другой исправит ситуацию, так как раздражающим действием на ЖКТ обладает само железо. Приходится приспосабливаться с приемом лекарств после еды. При плохой непереносимости также можно уполовинить профилактическую дозу, удлинив период насыщения железосодержащего депо организма до полугода.
  • Девушкам, женщинам детородного возраста стоит не пренебрегать первичной профилактикой (прием препарата железа по 7-10 дней в месяц в лечебной дозе).

Если анемия не корректируется проделанными мероприятиями, то должны быть уточнены некоторые моменты:

  • Принимались ли таблетки пациентом,
  • Достаточной ли была доза,
  • Нет ли нарушений всасывания железа
  • Не является ли анемия нежелезодефицитной

Препараты железа при беременности

Если у женщины установлен диагноз В12-дефицитной анемии или железодефицитной анемии назначаются перечисленные препараты также, как и вне беременности. Кроме того, беременной женщине возможно их назначение в профилактических целях, при этом учитывается показатели гемоглобина и когда была диагностирована анемия — во время беременности, до нее или же ее отсутствие.

  • При отсутствии анемии в 3 триместре назначаются профилактические дозы 30–40 мг железа в день.
  • При имеющейся склонности к железодефицитной анемии проводится профилактика на 12-15 неделе и на 21-25 неделе беременности, 2–3 раза в неделю дозировкой 30–40 мг.
  • Если же во время беременности развилась анемия, показана полная доза 100–200 мг в день.
  • Если еще до беременности у женщины была анемия, то все 9 месяцев женщина должна принимать по 200 мг препараты железа и до родов, и во время кормления ребенка.

Противопоказания

  • при апластической и гемолитической анемии
  • при раке крови — различных видах лейкозов
  • при хронических заболеваниях почек и печени (воспалительных)
  • одновременный прием с антацидами и тетрациклинами, препаратами кальция
  • в сочетании с продуктами, содержащими кофеин, богатыми кальцием или большое количество клетчатки

Побочные действия

Прием внутрь

Соли железа (2) очень часто дают побочные эффекты со стороны ЖКТ, особенно если суточная доза превышает 4 мг/кг. Лучшим препаратом железа при анемии по переносимости и эффективности считается железа гидроксид полимальтозат. В случаях появления побочных действии дозу препарат сокращают в 2 раза.

Основные побочные явления связаны с раздражением желудка, кишечника — это тошнота, боль и тяжесть в эпигастрии, рвота, снижение аппетита, метеоризм, запор (см. все слабительные средства при запоре), диарея (см. лекарства от поноса), а также различные аллергические реакции в виде зуда кожи, сыпи. Потемнение каловых масс не несет клинического значения, поскольку таким образом выводится не усвоившееся железо.

При внутривенном или внутримышечном введении

  • Органы чувств и нервная система — общее недомогание, головная боль, головокружение, слабость
  • ЖКТ- металлический привкус во рту, боли в животе, рвота, тошнота
  • Опорно-двигательный аппарат — болевые ощущения в спине (см. мазь от боли в спине), боли в суставах, мышечные боли.
  • Редко — повышение температуры тела, анафилактический шок, лимфаденопатия, сыпь
  • Сердечно-сосудистая система — приливы, тахикардия, гипотензия, гиперемия лица
  • Местные реакции — отек, боль, покраснение в месте введения препарата

Симптомы передозировки

В случае передозировки у пациента могут проявляться большинство побочных эффектов — головокружение, тошнота, понос, бледность, спутанность сознания, снижение артериального давления, 6оли и животе, слабость, рвота, симптомы гипервентиляции. При в/м или в/в введении возможна острая перегрузка железом, поэтому очень важно провести правильную оценку состояния пациента перед назначением препаратов железа в инъекциях. Лечение передозировки при приеме внутрь заключается в промывании желудка, вызове рвоты, затем прием сырого яйца и молока, и симптоматической терапии по показаниям.