Главная » Полезно знать » Причины ожирения у детей дошкольного и школьного возраста

Причины ожирения у детей дошкольного и школьного возраста

Причины ожирения у детей дошкольного и школьного возраста

Содержание:

В Латинской Америке национальными программами питания в той или иной степени охвачено около 80 млн человек. Одной из причин, по которой в Чили эти мероприятия сейчас эффективны как никогда, является технология, связанная с ядерной энергией. Она позволяет более эффективно диагностировать неправильное питание и получать точную информацию для разработки и оценки соответствующих адресных мероприятий.

“В начале 1990-х годов программы питания были ориентированы на измерение веса детей и поощряла прибавление в весе, но при этом не учитывались другие факторы, – говорит Рикардо Уауй, директор Института питания и пищевых технологий (ИППТ) Чилийского университета. – Они помогали бороться с недостаточным питанием, но в то же время во многих случаях усугубляли ситуацию с избыточным весом и ожирением у детей”.

Как и в других регионах, в Латинской Америке дети все чаще ведут сидячий образ жизни, меньше двигаются и едят больше жирной пищи. Согласно оценке неправильного питания среди детей, проведенной в 2017 году совместно Детским фондом Организации Объединенных Наций (ЮНИСЕФ), Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и Группой Всемирного банка, почти 4 миллиона проживающих в регионе детей в возрасте младше пяти лет имеют избыточный вес, при этом многие из них к тому же испытывают нехватку таких незаменимых веществ, как железо, цинк и витамин А.

Ядерные методы позволяют измерить степень поглощения таких веществ из пищевых продуктов и их усвоения человеческим организмом.  

Постепенно с помощью МАГАТЭ научные специалисты по вопросам питания, подобные г-ну Уаую, начали проводить анализ композиционного состава тела и расхода энергии – эти возможности открываются перед ними благодаря ядерным методам. Они начали изучать, каким образом вес ребенка распределяется между жировой и безжировой массой тела, как детский организм усваивает и использует минеральные вещества и сколько энергии расходуется на физическую активность, а сколько – запасается в виде жиров. Главными факторами риска ожирения являются накопление излишней жировой массы и малоподвижный образ жизни, то есть недостаточная физическая активность.

“Эти инструменты уже взяли на вооружение несколько стран региона, поскольку они помогают изменить сложившуюся ситуацию, – говорит г-н Уауй. – Стало очевидно, что ожирение, особенно среди малоимущих групп населения, такая же серьезная проблема, что и недостаточное питание, поэтому необходимо менять рацион питания и ограничивать сидячий образ жизни”.

Ожирение у детей повышает риск возникновения неинфекционных заболеваний, связанных с питанием, в том числе ряда разновидностей рака, гипертонии и диабета второго типа. Кроме того, чилийские исследователи из ИППТ недавно обнаружили, что страдающие ожирением девочки, как правило, быстрее достигают половой зрелости, и у них раньше начинается менструация, что приводит к увеличению количества случаев ранней беременности.

Диагноз ребенка 9-ти лет – ожирение

Сбрасывание веса

Эти результаты помогли чилийским политикам скорректировать программы питания, которые теперь предусматривают введение более качественных рационов, снижение количества калорий, потребляемых с жирами и сахаром, и увеличение физической активности. В результате этой работы, несмотря на рост материального благосостояния и распространение малоподвижного образа жизни, показатели ожирения в стране не увеличиваются.

“Мы разрабатываем разнообразные и доступные рационы, особенно для тех, кто не может позволить себе ежедневно потреблять дорогие продукты, – рассказывает г-н Уауй. – Но нам кажется, что для информирования потребителей этого недостаточно. Нужно сделать так, чтобы питаться правильно было проще всего. Это включает в себя создание и продажу правильных пищевых продуктов с надлежащим балансом между энергетической ценностью и содержанием питательных веществ, а также разработку более понятных всем потребителям этикеток на продуктах”.

Когда специалисты по вопросам питания из ИППТ начали сотрудничать с МАГАТЭ, показатель ожирения у детей дошкольного возраста, участвовавших в пилотном проекте, составлял 10,7% (2001 год). К 2009 году им удалось сократить количество калорий в школьном питании и увеличить объем ежедневной физической активности детей, снизив показатель ожирения у детей, участвующих в проекте, до 8,4%.

В конце 2016 года программой было охвачено три четверти детских учреждений, находящихся в ведении Национального совета по детским дошкольным учреждениям.

Другие применения ядерных методов в области питания: оценка состояния мышц и грудного вскармливания

МАГАТЭ помогает также исследователям применять ядерные и изотопные методы для измерения потребления младенцами молока при грудном вскармливании, оценки состояния костной ткани у пожилых людей, отслеживания процессов усвоения, использования и удержания в организме важных питательных веществ, измерения запасов витамина А и определения степени эффективности усвоения организмом железа и цинка, содержащихся в местных пищевых продуктах и рационах питания.

Так, в настоящее время МАГАТЭ оказывает чилийским ученым помощь в применении стабильных изотопов и других базирующихся на ядерной технологии методов для исследования состояния мышечной ткани и изменений двигательной активности у пожилых людей.

“Ядерные методы позволяют нам ставить очень точный диагноз, – говорит Карлос Маркес, специалист по вопросам питания из ИППТ. – А в случае с пожилыми людьми диагноз имеет важное значение: зачастую заболевание легче предотвратить, чем вылечить”.

Г-н Маркес надеется, что данные, которые ученые получают благодаря ядерным методам, помогут политикам принимать необходимые меры для улучшения здоровья и качества жизни пожилых людей.

Как ядерные методы помогают измерить жировую массу тела

Для точного измерения жировой массы, например, тела ребенка ученые с помощью стабильных изотопов оценивают общее содержание воды в организме. Они метят некоторое количество воды стабильным изотопом водорода дейтерием (2H) и просят ребенка выпить ее. Меченая вода (2H2O) не радиоактивна и поэтому безвредна для здоровья. Ученые берут пробы слюны или мочи детей до и после того, как те выпьют меченую воду.

Жир по определению не содержит воды. Выпитая ребенком меченая вода за несколько часов равномерно распределяется по тканям, не содержащим жир. Меченая вода, которую ученые получают из проб и затем подвергают анализу, дает представление о количестве воды, поглощенном тканями организма, не содержащими жир. Это помогает ученым определить, какая часть веса ребенка приходится на безжировую массу, а после расчета соответствующей разницы – сколько жира накоплено в детском организме. С более подробной информацией о принципе использования стабильных изотопов можно ознакомиться здесь: www.iaea.org/topics/childhood-obesity.

“Ядерные методы позволяют нам получить ответы на вопросы, перед которыми обычные методы бессильны, – говорит г-н Уауй. – Они быстрые, точные и помогают нам изучать различные процессы в организме, измеряя распределение веса между безжировой и жировой массой тела”.

МАГАТЭ уже более 10 лет помогает Чили решать проблему неправильного питания путем передачи ядерных и смежных технологий, обучения исследователей, направления экспертов, организации стажировок и предоставления необходимых материалов и оборудования.

Лишний вес у ребёнка: норма или патология?

Лишний вес грудничка не считается патологией. Пухлые ручки и ножки, пышные складочки на сгибах локтей умиляют бабушек и родителей. Такого ребёнка часто называют крепышом, а маму – кормилицей.

Действительно, набор веса на грудном вскармливании не представляет проблемы, если… если со временем не перерастёт в лишние килограммы, и позже, в дошкольном возрасте, не становится причиной ожирения и необходимости детской диеты.

Новорождённый мало двигается и много спит. При высокой жирности материнского молока он легко набирает вес. И только после полугода скорость набора веса снижается. Грудничок растёт и вытягивается, расходуя килограммы для роста и развития.

Хуже обстоит дело, если ребёнок вырос, а лишние граммы остались при нём. Если при высокой калорийности еды он ограничен в движениях, пассивен. К 3-4-м годам у него формируется ожирение.

Каковы признаки патологического лишнего веса? Как определить необходимость диеты для ребёнка?

Диагностика ожирения: когда лишний вес становится патологией

Лишний вес – оценка субъективная. Можно сказать, что человек плотный, а можно оценить его телосложение как «крепкое». А вот ожирение – это уже диагноз. И для его постановки есть определённые критерии.

Диагноз детского ожирения ставит врач педиатр или эндокринолог. Надо понимать, что постановка диагноза – уже болезнь. Даже при первой степени ожирения у ребёнка нарушен обмен веществ, снижен иммунитет, есть аллергия и частые запоры.

Ожирение формируется со временем, в течение 2-3 лет. За это время ребёнок постепенно увеличивает жировые запасы. Заподозрить неладное, попытаться предупредить заболевание можно раньше. Когда стоит бить тревогу и вводить ребёнку диету для похудения?

Диагноз «ожирение» ставится тогда, когда масса тела ребёнка превышает норму более чем на 15%. До этой черты ожирения ещё нет, есть лишний вес. С черты 15% – ребёнок ставится на учёт у эндокринолога и подлежит лечению.

Различают несколько степеней детского ожирения:

  • Превышение массы тела на 15-25% 1 степень,
  • Превышение массы на 25-50% 2 степень,
  • Превышение массы на 50 – 100 % 3 степень,
  • Превышение массы более чем на 100 % 4 степень.

На заметку: у взрослых ожирение диагностируют по другим цифрам. Так, для женщин диагноз ставится, если масса тела превышает норму более чем на 20%. А для мужчин – более чем на 10%.

У большинства детей с данным диагнозом степень заболевания – начальная, первая или вторая. Это позволяет вылечить ребёнка и избавиться от ожирения.

Диагностика патологии лишнего веса по ИМТ

ИМТ – ещё один показатель, которые используют для диагностики ожирения. Он также показывает, пора ли «садить» ребёнка на диету.

Показатель ИМТ рассчитывают по формуле:

ИМТ = масса тела \ (рост х рост)

Полученный результат сравнивают с данными таблицы.

Таблица – ИМТ и количество жировых отложений

До 16 Дефицит массы или дистрофия
16-19 недостаток массы тела
19-25 норма
25-30 превышение массы тела
30-35 ожирение 1 степени
35-40 ожирение 2 степени
Больше 45 ожирение 3 степени

Обязательно читайте: Эффективные советы о том, как убрать жир с подмышек

Необходимость диеты возникает не только при выраженных степенях ожирения – 1, 2 или 3. Ребёнка пора садить на диету, если показатели ИМТ выше 27-28 единиц.

Почему надо лечить ожирение

Лишние жировые запасы у детей откладываться, в основном, под кожей. В детском возрасте они формируют умилительные складочки. В дошкольном – становятся причиной запоров и аллергий. В школьном – вызывают одышку и болезни пищеварения (холецистит, панкреатит, жировой гепатоз печени).

У девочек жировые запасы увеличивают молочные железы. Но в целом – они задерживают половое развитие.

В подростковом возрасте к существующим проблемам добавляется повышенное давление, невосприимчивость к инсулину. У мальчиков при ожирении – недоразвивается пенис, у девочек – длительно отсутствуют месячные.

Диета и движение: решение проблемы лишнего веса

Среди различных факторов, которые способствуют набору веса, самые главные – это переедание и малоподвижность. Фаст-фуды лишили детей здоровой пищи, а гаджеты нормального времяпровождения. Сегодня дети не гуляют во дворах многоэтажек, а сидят за экранами компьютеров. Они не грызут морковку и яблоки, а перекусывают чипсами и газировкой. Эти факторы становятся причиной ожирения 95% детей разного возраста, и исключительно в развитых странах.

На заметку: проблема детского ожирения и необходимости диеты для детей в 10 лет или в 5 лет актуальна для развитых цивилизованных стран. Это – не результат «хорошей» жизни. Это – результат нездоровых привычек.

Для решения проблемы ожирения необходимо вернуть норму активного движения. Чаще ходить пешком, играть в футбол, плавать, заниматься гимнастикой в спортивном зале. И обязательно – ограничить ряд продуктов, способствующих набору веса, составить правильно рацион детской диеты для похудения.

Детская диета: как подойти к похудению

Диета ребёнка отличается от диеты взрослого. Есть ряд принципов, которые необходимо соблюсти, выбирая меню ребёнка.

Что важно учесть:

  • Меню диеты для ребёнка с лишним весом должно быть полноценным – ребёнок должен получать всё, что необходимо для его роста и развития.
  • Надо исключить из меню неполезные балластные продукты – именно они являются причиной лишних килограммов.
  • Удовольствие от еды – этот фактор особенно важен для детского питания. Необходимо создать позитивное настроение и правильно мотивировать малыша, школьника или подростка.

А теперь – подробнее о каждом принципе.

Диета и полноценность пищи

Диета для ребёнка должна быть грамотной с точки зрения выбора продуктов. Детский организм растёт, и его необходимо кормить – давать витамины, минералы, углеводы, белки, жиры – в правильных количествах и в усваиваемой форме.

Убрать из пищевого рациона необходимо только то, что поставляет балластные вещества.

Что убрать из еды

Из меню ребёнка на диете необходимо исключить балластные и вредные продукты, а именно:

  1. Еду с ароматизаторами, консервантами, заменителями вкуса и другими добавками – это то, что вообще не усваивается,
  2. Пальмовые жиры и продукты с их содержанием,
  3. Рафинированные углеводы – они поставляют большое количество сахаров.

Удовольствие от диетической еды и не только

Для того чтобы сын или дочь захотели придерживаться диеты для похудения, необходимо разнообразить её … положительными эмоциями. Предложить диету в виде игры с набором баллов. Или компенсировать ребёнку утрату сладостей еженедельной «зарплатой». Цель этих действий – поддержать эмоции на положительном уровне.

Детская диета не должна быть «голодной». Конечно, ребёнок, привыкший постоянно «жевать», поначалу будет ощущать голод. Ему будет хотеться кушать и пополнять себя калориями. Однако со временем пищевые пристрастия поменяются, выработаются ферменты для усвоения простой пищи.

Диета ребёнка: жиры и углеводы

Принципы диетического питания для похудения рекомендуют ограничить употребление животных жиров и рафинированных углеводов. При этом в меню ребёнка на диете можно и нужно оставить растительные жиры и простые нерафинированные углеводы. Чем отличаются животные и растительные жиры. Почему в меню необходимо ограничить рафинированную пищу?

Какие жиры не нужны ребёнку

К продуктам, запрещённым в питании любого ребёнка, относятся:

  • Ненатуральные жиры (маргарин, лёгкое масло) – как высококалорийные продукты с синтетическими добавками, образующими жировые отложения.
  • Продукты на основе пальмового масла. Этот растительный жир является дешёвым и тугоплавким. Его дешевизна обеспечивает популярность масла среди производителей любых продуктов. А тугоплавкость – приносит вред и накопление жировых отложений. Мало кто знает, что пальмовый жир плавится при температуре выше 43°С. В желудке человека, при 38°С, он не расщепляется. Оседая на слизистых оболочках, приводит к накоплению жира. Что ещё важно знать? Пальмовое масло содержится во многих магазинных продуктах. Его используют в производстве конфет, печенья, сгущёнки, большей части пакетированных молочных продуктов, майонезов, гамбургеров, картофеля фри. На его основе производят все кондитерские жиры. Пальмовое масло присутствует во всей продукции МакДональдсов и ФастФудов. Перечисленные продукты необходимо исключить из пищевого рациона ребёнка.

Обязательно читайте: Специальная система упражнений для похудения бодифлекс

Диета для похудения для детей запрещает давать ребёнку животные жиры по причине их высокой калорийности. Однако насыщенные жирные кислоты необходимы для синтеза гормонов, проведения нервных импульсов и для работы лёгких (выстилают лёгочные альвеолы изнутри). Поэтому даже на диете ребёнку дают в небольших количествах рыбу. А жирное мясо заменяют птицей, чтобы обеспечить организм ребёнка строительным белком.

К разрешённым в детской диете жирам относят растительные масла – обязательно в натуральном жидком виде:

  • Подсолнечное,
  • Льняное,
  • Оливковое,
  • Кукурузное.

Эти масла дают организму ребёнка ненасыщенные жирные кислоты, необходимые для синтеза клеточных оболочек и транспортировки витаминов А, Е.

Также к разрешённым жирам относят молочные жиры, они содержатся в молочных продуктах:

  1. Сметане,
  2. Жирной ряженке,
  3. Жирном твороге,
  4. Жирном молоке.

Молочные жиры содержат самую усваиваемую форму насыщенных жирных кислот, которые расходуются на синтез тестостерона и защиту нитей нервных волокон. Ввиду повышенной калорийности количество молочных жиров в еде ребёнка с диагнозом ожирения контролируют.

На заметку: исключать из меню все жиры нельзя. Жирные кислоты организму необходимы. А вот безоговорочному исключению из меню ребёнка на диете подлежат кондитерские жиры. Они не дают пользы, и приносят вред.

Какие углеводы нельзя ребёнку на диете

Дети на диете не должны кушать высококалорийные углеводы быстрого усваивания, а именно:

  1. Кондитерские сладости,
  2. Шоколадки, батончики,
  3. Гамбургеры,
  4. Продукция фаст-фудов,
  5. Сладкая газировка,
  6. Картофель и хлеб из белой муки.

Детям на диете для похудения можно кушать следующие углеводы:

  • Крупы (кроме шлифованного риса),
  • Овощи (кроме картофеля),
  • Фрукты,
  • Отрубная мука грубого помола и хлеб из такой муки.

Действие углеводов различно. Простые и сложные углеводы по-разному усваиваются. При медленном расщеплении они дают энергию для движения, а при быстром образуют жир. В чём разница?

Набрать вес и растолстеть можно на «быстрых» углеводах. Это продукты с низким содержанием клетчатки, очищенные и рафинированные, предназначенные для быстрого приготовления. Они быстро расщепляются в кишечнике, поставляют в кровь большое количество сахаров. В результате выброса глюкозы включается процесс её аккумулирования. Лишние сахара превращаются в калорийные отложения жир.

По-другому усваиваются сложные углеводы. Большое количество клетчатки не позволяет им расщепляться быстро. Сахара поступают в кровь постепенно, без аккумуляции и образования жира. Поэтому питание сложными углеводами не приводит к росту массы и развитию ожирения.

Важно запомнить: при избытке глюкозы синтезируются жиры. Избыток глюкозы образуется при употреблении даже небольшого количества быстро усваиваемых углеводов.

Чем кормить малыша на диете

Для того чтобы дать ребёнку возможность полноценно расти и развиваться, диетический рацион составляют на основе сложных углеводов и белков. Детский рацион составляют следующим образом:

  • Фрукты и овощи – составляют 45% рациона. Сюда также входит зелень. На заметку: соотношение овощей и фруктов может быть одинаковым или овощей должно быть больше, чем фруктов.
  • Кисломолочные продукты, обязательно натуральные, без добавок 25% рациона.
  • Углеводы сложные, с высоким содержанием клетчатки и низкой скоростью усваивания – 15%.
  • Белки (нежирное мясо, курица, нежирная рыба) – 10%.
  • Жиры – 5%.

На заметку: приведенные нормы можно использовать ориентировочно. Диета 5-ти летнего ребёнка будет отличаться от диеты для детей в 10 лет. Колебания процентного содержания фруктов и овощей, углеводов и молочной продукции на 3-5% вполне допустимы.

Хитрости диеты: что делать, если ребёнок просит есть

Поскольку коррекция питания требует изменения пищевых привычек, часто встаёт вопрос, как посадить ребёнка на диету?

  1. Хочешь есть – попей воды. Это правило – полезно для здоровья и похудения. Оно обеспечивает лучшее усваивание продуктов, снижает аппетит и замедляет набор веса. При возникновении желания что-то съесть предложите ребёнку выпить стакан простой воды. И только после этого, через полчаса, накормите едой.
  2. Интересное времяпровождение. Мысли о еде возникают, когда нечего делать. Если дать ребёнку интересное дело, оно отвлечёт его от желания пожевать.
  3. Поддержка взрослого. Лучший вариант поддержки – «сесть» на диету вместе, ограничить себя в употреблении вышеперечисленных продуктов.
  4. Иллюзия выбора. Если ребёнок просит то, что нельзя, предложите ему несколько разрешённых продуктов – яблоко, банан или домашнее печенье, на выбор.
  5. Приготовьте сладости самостоятельно. К примеру – конфеты из сухофруктов и орехов (перемалываются, формируются и складываются в конфетную коробку).

Обязательно читайте: Система похудения Милы Гриценко — это диета, фитнес и желание идти к своей цели

Что ещё надо знать о детях на диете

Возьмите на заметку ряд советов, которые облегчат ваш переход на длительное диетическое питание ребёнка:

  • Не берите ребёнка на диете с собой за покупками (в магазин, на базар, супермаркет). Это – обязательно вызовет желание съесть что-нибудь запретное, и может привести к истерике.
  • Если ребёнок маленький, не разрешайте никому угощать его конфетами, сладостями. В том числе бабушкам, родственникам, друзьям.
  • Занимайтесь приготовлением вашей здоровой еды вместе. Это – может мотивировать ребёнка к диетическому питанию. Сам приготовил, сам съел и даже угостил товарищей во дворе, школе.
  • Сложно научить малыша, но можно объяснить подростку разницу между желанием «пожевать» и чувством голода. «Пожевать» формируется для удовольствия, а голод – для питания, энергии и роста.

И ещё: просьбы ребёнка о сладостях часто появляются при недостатке внимания. Психологи отмечают, что вместо конфетки лучше предложить совместную игру, или взять малыша на руки, или просто посидеть вместе. В 70% случаев это позитивно воспринимается и хорошо работает. Психологи также утверждают, что не стоит использовать еду в качестве поощрения.

Если ребёнок ест сладости втайне от вас, ругать его бесполезно. Лучше придумать реальную мотивацию – почему надо сесть на диету и похудеть. Тогда сын или дочь сами будут заинтересованы результате.

Напоследок: анализ причин ожирения или фигура смолоду

70% лишнего веса взрослых – родом из детства. Их проблема начала формироваться в период садика или школы, и стала явной после тридцати или сорока. Сначала они были немного полными, а с возрастом – стали толстыми и получили диагноз.

Большая часть полных взрослых оправдывают себя. Женщины – беременностью и кормлением, мужчины отсутствие времени для занятия собой. На самом деле – проблема не в беременности и не во времени. А в пагубных привычках, сформированных в детстве. А также в незнании, чем надо кормить себя и ребёнка.

Чтобы подарить ребёнку крепкую здоровую фигуру, надо следить за его питанием и организацией времени. Ограничить гаджеты до 1 часа в день (суммарно – всё, в том числе компьютер, телефон, инстраграмм, и др.). Давать здоровую пищу, которая не формирует жировых отложений.

Перечислим, какие факторы способствуют набору веса и приводят к необходимости диеты для ребёнка в 5 лет, в 10 или 15 лет:

  1. Неправильное питание и недостаточная двигательная активность. На заметку: если ваш ребёнок занимается спортом, активно тренируется 3-4 часа в день, вопроса лишнего веса для него нет. Даже без диеты он расходует все полученные калории на движение.Неправильное питание и малоподвижность – причина 95 % случаев лишнего веса у детей. Что касается так называемой генетической предрасположенности – в большинстве случаев, это пищевые привычки, выбор продуктов питания, которые обеспечивают набор веса и взрослому, и его ребёнку.
  2. Заболевания желез внутренней секреции, связанные с неправильным синтезом гормонов. Этот фактор является причиной набора лишнего веса всего у 5% детей.

Также детскому ожирению способствуют неправильные привычки, связанные с едой:

  • Привычка «заедать» стресс, жевать, чтобы улучшить настроение.
  • Привычка доедать до конца. К этому нездоровому фактору детей приучают дома, в садике и школе. Говоря «доешь всю тарелку, съешь весь кусочек хлеба». Подобные правила были актуальны после войны. Сегодня они приносят больше вреда, чем пользы.
  • Привычка к частым перекусам калорийными углеводами – шоколадными батончиками, чипсами, булочками, продукцией фаст-фуда.
  • Привычка кушать перед экраном телевизора, компьютера, во время чтения книги. Хорошее правило – кушать за столом. Еда – отдельное действие, а не фон для чтения книги или просмотра фильма. На заметку: еда должна быть осознанной. Тогда человек чувствует момент насыщения, после которого кушать уже не стоит. Во время просмотра фильма ощущение насыщения пропускается, по причине более сильных и ярких переживаний от просмотра.

Диетическое питание – главный инструмент борьбы с детским ожирением.

Толстым быть зазорно

— Сейчас я в шестом классе, и моя главная проблема — это мой вес, бороться с ней буду до последнего, — рассказывает Маша, ученица одной из школ города Томска. В свои 11 лет Маша весит 80 килограмм. Столько, сколько весят взрослые, которые садятся на диету. Рядом с Машей много любящих и близких людей — мама и бабушка, но никто не может помочь ребенку.— В школе часто приходится сдерживать слезы. На крикнутое вслед «жируха!» уже стараешься не обращать внимание, но каждый раз обидно. Особенно травят девочки, им же не объяснишь, что не всем дано быть худыми и стройными. Но мальчики, увы, тоже не отстают, будь то физкультура или поход в столовую, я всегда получаю свою порцию шуток. Некоторое время я вообще не ходила обедать с классом, а пряталась с едой в туалете.— С пяти лет начался активный набор веса, — рассказывает мама девочки, — у меня никогда не было попыток запрещать ей кушать. Я всегда считала, что ребенок должен хорошо питаться, а потом уже вытянется.Это общее заблуждение многих родителей, что можно сколько угодно откармливать ребенка, а потом наступит волшебное время, когда все лишние килограммы уйдут в рост. Но это случается крайне редко, а избыточный вес преследует человека на протяжении всей его жизни.

Школа детских комплексов

Сложная ситуация складывается с решением этой проблемы в России в целом. В январе 2016 года поступила информация о том, что в Москве собираются создать спецшколы для полных детей. Соответствующее обращение глава «Российского клуба людей с избыточным весом» направил столичным властям. «Сейчас есть школы для детей с инвалидностью — они учитывают потребности именно детей-инвалидов. В таких школах дети были бы защищены от нападок и придирок».Хорошо это или, наоборот, привлечет к теме лишнее внимание? Факт того, что ребенок с детства будет заклеймен, как прокаженный, возможно, только добавит комплексов, которые выльются в дальнейшей коммуникации со сверстниками.Другой выход из сложившейся проблемы увидели в Свердловской области. В августе 2015 года в рамках эксперимента, организованного министерством здравоохранения, в загородном отделении был начат курс медицинской реабилитации 12 детей, страдающих ожирением. Маленькие пациенты на протяжении месяца находились под постоянным наблюдением врачей. И все это оставалось анонимным как для детей, так и их для родителей. Не привлекало лишнего внимания сверстников и взрослых.То, как лучше бороться с лишним весом своего ребенка, каждый родитель должен решать самостоятельно. Самое важное — выявить проблему и начать искать пути ее решения, наиболее подходящие к конкретной ситуации.

«Полные» цифры

По данным за 2015 год, в Томской области лечение приходили 14 детей с избыточным весом. Восемь девочек и шесть мальчиков. Самый большой вес среди детей-пациентов был зафиксирован у 13-летней девочки — 108 килограммов.Нарушение обмена веществ специалисты Роспотребнадзора связывают с неправильным питанием. Как выяснилось, проблема в том, что население Сибири употребляет больше мяса, чем это необходимо для здоровья — около 83 килограммов в год на человека вместо рекомендуемых 70–75 килограммов. Вместе с тем в рационе явно не хватает растительной пищи: всего 74 килограмма фруктов в год съедает один человек вместо рекомендуемых 90–100 килограммов, 100 килограммов овощей вместо 120–130, прописанных в норме.Частично проблемы питания связаны и с качеством продуктов. Томск в этом исследовании также отметился как город, где ситуация сложней, чем в целом по России. В 4% случаев взятые на пробу продукты превысили гигиенические нормативы по химическим показателям. К основным загрязнителям относились нитраты.Если выразить процентное соотношение по всей стране, то доля дошкольников с ожирением растет. За последние 20 лет их число в мире увеличилось на 60%. Более чем у 50% детей с лишними килограммами ожирение диагностируется до двух лет, а к пяти годам этот диагноз ставят уже у 90% обследуемых.Иногда лишний вес связан с генетическими заболеваниями, тогда у ребенка отсутствует стоп-сигнал в еде. Но таких случаев — менее 1%. Причина лишнего веса в остальных — семейные пищевые привычки, отсутствие культуры питания и наследственная предрасположенность.

Экспертное мнение

На вопросы отвечает Наталья Яковлева, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Центра снижения веса Доктора ПасюковаКак часто на лечение приходят дети и подростки, имеющие лишний вес?— К сожалению, в последнее время обращаться стали очень много. Некоторые случаи подросткового ожирения выходят в несколько раз за пределы нормы, к нам обращались подростки с массой тела более ста килограммов. Как правило, это проблема семейного характера. Во многих случаях родители тоже имеют избыточный вес. Когда мы проводим обследования, то узнаем, что большинство детей не имеют гормональных проблем. Как только начинаем разбираться, выясняется, что все дело в неправильном питании как самих детей, так и их родителей. В первую очередь, в семье стоит закладывать основы питания, давая понять, какая еда полезная, а от которой лучше держаться подальше. Лишний раз необходимо самим не показывать дурной пример своему ребенку. Нельзя что-то полностью запретить, не объяснив, почему это неправильно. Это должно идти от самого образа жизни взрослых. Еще хочется заметить, что проблема возникает, когда родители выбирают дешевые продукты, а содержание там полезных веществ оказывается минимальным.Какие самые популярные причины лишних килограммов у ребенка?— Недостаточная физическая активность. Это явление наблюдается не только у детей, но и у взрослых. Подвижный образ жизни играет огромную роль, и если ваш ребенок никуда не ходит и ничем не занимается, то это первый звоночек. Второй момент — это общедоступность сладостей для детей. Родители идут на поводу у детей, покупая огромное количество высококалорийных продуктов. Характер питания здесь имеет главное значения. Сейчас по сравнению с 1970 годом ожирение у детей стало в десять раз больше, чем полвека назад. Многие пренебрегают тем, чтобы готовить «первое», «второе», а покупают полуфабрикаты — вот вам и результат.Какие продукты необходимо навсегда исключить из меню ребенка?— Газированная вода должна быть в минимальном количестве. Сладкое также стоит ограничивать. Небольшое количество, безусловно, ребенку необходимо, но надо знать меру и не переусердствовать, желая угодить ему. Сыры и колбасы — партизаны в этой войне, лучше всего покупать только низкокалорийные сорта. С хлебобулочными изделиями стоит быть вдвойне осторожным, это в большей степени касается пирожных, пирожков и других видов выпечки. Лучше вместо них дать ребенку небольшую шоколадку. Также сладкое можно давать в виде поощрения, а не просто так. Это, конечно, не так легко объяснить ребенку, но впоследствии может уберечь от лишних трудностей.Какие могут быть последствия нарушения программы питания?— Последствия могут быть очень разнообразны. Самыми основными считаются нарушения жирового обмена, сбой работы печени, развитие раннего диабета и болезни сердца в молодом возрасте. В будущем переедание может грозить ребенку появлением инсультов и инфарктов. На данный момент все эти болезни «молодеют», и развитие инфаркта может произойти не в зрелом возрасте, а гораздо раньше. Проблема ожирения затрагивает и психологическое состояние ребенка, появляются комплексы и неуверенность в себе. В дальнейшем это может вырасти в проблемы в личной жизни и создании семьи. Все эти болезни могут привести к более серьезным факторам риска, даже к летальному исходу. Нужно помогать справиться с лишним весом всем членам семьи, как детям, так и взрослым. Вся семья должна быть ознакомлена с правильной программой питания, иначе высок риск сорваться остальным. Поэтому мы стараемся проводить комплексную программу и применять особенный подход к каждому случаю.

Читайте также на сайте:

  1. Плохо лечим? Будем хоронить! (Продолжение)
  2. Не слышны в саду даже шорохи
  3. Особенные дети в обычной школе
  4. Реконструкция очистных сооружений впала в спячку
  5. Просто Быть
  6. Томской области не нужна судмедэкспертиза?
  7. 29 сентября – День Сердца
  8. Почки – второе сердце человека
  9. Дышите – не дышите
  10. Как «перерасти» астму?