Главная » Полезно знать » Причины храпа у мужчин - болезни, вредные привычки и травмы

Причины храпа у мужчин — болезни, вредные привычки и травмы

Причины храпа у мужчин — болезни, вредные привычки и травмы

Новое исследование, проведенное отоларингологами, показало, что храп является одним из факторов риска развития инсульта или других заболеваний сердца. Подобное состояние во время сна оказывает больше вреда на сердечно – сосудистую систему, чем курение, избыточный вес или высокий уровень холестерина.

Храп – это довольно неприятное явление, с которым сталкивался практически каждый человек в своей жизни. По данным статистики к храпу склонны 40 % мужчин и 24 % женщин. Редкое похрапывание наблюдается практически у всех людей, а вот постоянный громкий звук свидетельствует об отклонениях, некоторые из которых несут за собой серьезные нарушения в организме. В большинстве случаев при храпе происходит сильное расслабление мышц языка, мягкого неба и глотки, из-за чего возникает вибрация при дыхании. Причины храпа могут быть разнообразны. Это и искривление носовой перегородки, наличие полипов, образований, увеличенные миндалины.

Обратив внимание на данный феномен, специалисты пришли к выводу, что храп может быть не только признаком незначительных отклонений, а также предвестником таких заболеваний как инсульт и нарушения работы сердца.

Исследование, проведенное американскими учеными, показало, что изменения, происходящие в организме при храпе, могут повлиять на утолщение сонной артерии, через которую и поступает кровь к головному мозгу. Утолщение стенок в свою очередь приводит к мозговому кровоизлиянию, инсульту или сердечному приступу. Кроме того при храпе происходит остановка дыхания на несколько секунд, но даже за это незначительное время организм успевает испытать острую нехватку кислорода.

В ходе научного эксперимента были обследованы 54 человека в возрасте от 18 до 50 лет. Все участники предоставили данные о состоянии здоровья, наличии храпа во время сна и его силе. После этого проводилось ультразвуковое обследование с измерением толщины сонной артерии. Даже подобный простой диагностический тест позволил определить, что у храпящих людей стенки были значительно толще, чем у других участников.

Получив первые результаты, специалисты решили продолжить исследование, чтобы доказать значимость такого феномена, на который большинство людей не обращает внимание. При подобном отклонении рекомендуется обратиться к специалистам за выяснением причины храпа и проведении лечения. Основные принципы лечения заключаются в соблюдении режима дня, отказе от вредных привычек, медикаментозном сопровождении и в редких случаях, хирургическом лечении. Устранение заболевания на начальном этапе позволит избежать таких серьезных осложнений, как инсульт, синдром обструктивного апноэ сна.

Также смотрите другие статьи по данной тематике:

  • Антитромбоцитарная терапия
  • Курение и инсульт
  • Средиземноморская диета снижает риск инсульта

Для получения профессиональной консультации по вопросам реабилитации после инсульта в Германии Звоните нам по телефону: +49 228 972 723 35 или пишите на Email здесь

Содержание:

Почему женщины храпят

По статистике еженощному храпу подвержены примерно 45% мужчин и 25% женщин, а периодически храпит во сне около половины населения земного шара.

Причем женщины, как правило, начинают храпеть после наступления менопаузы, и пик распространенности женского храпа приходится на отметку 60-65 лет.

Причины храпа во сне у женщин и мужчин, как и способы, позволяющие избавиться от него на время или навсегда, примерно одинаковы.

Но если у мужчин это явление чаще всего вызвано механическими факторами: травмами носовой перегородки, особенностями черепно-лицевого строения, ЛОР-заболеваниями, курением и употреблением алкоголя перед сном, то у женщин на передний план выходят всевозможные патологии, связанные с гормональными нарушениями:

  1. Избыточная масса тела

    . Из-за особенностей физиологии женщины страдают от ожирения в два раза чаще, чем мужчины. Кроме того, и дыхательные пути у них уже, и жир, скапливающийся на подбородке и в районе шеи, давит на них и сужает еще больше, затрудняя тем самым дыхание. Ситуацию осложняет и то, что у людей с лишним весом повышается риск диабета и болезней щитовидной железы. А одним из последствий этих патологий также является храп.

  2. Беременность

    . В этот период, который хотя бы раз в жизни переживает почти каждая женщина, в ее организме происходят существенные гормональные катаклизмы. В частности повышается уровень гормона тестостерона в крови, и появляются лишние килограммы. Гормональный дисбаланс в купе с избыточной массой тела ― самые распространенные причины храпа во сне у женщин, увеличивающие его вероятность в четыре раза.

  3. Менопауза и возраст после 60 лет

    . К гормональным изменениям, происходящим в женском организме во время и после менопаузы, прибавляется и банальная мышечная дистрофия. Стенки гортаноглотки уже не такие упругие. Во сне, когда женщина полностью расслаблена и не контролирует дыхательный процесс, они не способны также хорошо, как в молодости поддерживать форму, достаточную для свободного прохождения воздуха.

  4. Употребление антидепрессантов и снотворных

    . Эти препараты женщины принимают намного чаще, чем мужчины, часто не обращая внимания на то, что эта привычка меняет длительность естественных фаз сна, приводит к лекарственной зависимости, колебаниям кислорода в крови, гипоксии, ухудшению самочувствия и нарушениям дыхания во сне.

  5. Патологии щитовидной железы

    . Снижение активности работы щитовидной железы, в том числе и гипотиреоз ― низкий уровень гормонов щитовидки, может привести к отечности гортани и языка. Обычно такие отеки незначительны, но из-за узости дыхательных путей у женщин, они почти всегда приводят к нарушениям дыхательной функции во сне и к храпу.

  6. . Циклические снижения уровня кислорода, происходящие в результате ронхопатии, как правило, связаны с колебаниями количества инсулина. Неоднократные исследования женщин диабетиков в возрасте 24-80 лет, подтвердили, что независимо от возраста, массы тела и курения любая форма диабета почти всегда сопровождается у них храпом. Поскольку и диабет, и храп часто связаны с гормональными нарушениями, они еще больше усиливаются при климаксе, в период беременности и у женщин с синдромом поликистозных яичников.

Последствия женского храпа

Хотя дыхательные пути женщин уже, они более жесткие и с меньшей вероятностью и интенсивностью издают храпящие звуки. Поэтому часто особы слабого пола даже не подозревают, что храпят во сне. Это очень опасно, поскольку храп в первую очередь провоцирует недостаточное поступление кислорода в легкие и в кровь во время сна и приводит к таким последствиям как:

  • развитие артериальной гипертензии;
  • гормональные нарушения и ожирение;
  • снижение либидо;
  • нарушение сердечных ритмов.

И если продолжать игнорировать заболевание, заставляющее женщину храпеть, оно может перейти в хроническую стадию и осложниться сердечной недостаточностью. Кроме того, доказано, что у храпящих женщин в 2-3 раза повышается риск мозгового инсульта и инфаркта миокарда. Но храп не только маркер и провокатор различных заболеваний.

Он опасен и сам по себе, поскольку может привести к синдрому апноэ (СОАС) ― периодическим микро остановкам дыхания. Они могут происходить сотни раз за ночь и привести к кислородному голоданию сердца и сосудов, а в самых тяжелых случаях и к летальному исходу.

Но даже если храп не сопровождается задержками дыхания, он в любом случае становится причиной частых недолгих бессознательных пробуждений, из-за которых мозгу не удается достичь глубокой фазы сна. Как следствие, симпатическая нервная система не отдыхает, а постоянно находится в активном состоянии, ускоряется пульс и сбиваются сердечные ритмы, организм в течение ночи не успевает восстановиться, и женщина просыпается разбитой и сонной.

При этом очень часто о своем беспокойном, прерывистом сне она даже не подозревает, а тяжелое пробуждение и депрессивное состояние списывает на что угодно, но только не на реальную причину неважного утреннего самочувствия.

Как избавиться от храпа

Прежде чем начать лечить храп, нужно выяснить какова природа его происхождения: первичная или вторичная. Первичная ронхопатия не носит регулярный характер и возникает в результате внешних факторов: неудобной позы спящего, обильного ужина, переутомления, нервного возбуждения, алкогольного опьянения.

Перестать храпеть в этом случае можно самостоятельно: достаточно избавиться от вредных привычек, пересмотреть свой режим, правильно питаться и больше отдыхать.

Если же храп возникает на фоне каких-либо врожденных или приобретенных патологий, его называют вторичным. В этом случае необходимо пройти медицинское обследование и начинать лечить заболевание, спровоцировавшее нарушение дыхания. Так, например, если причиной храпа во сне у женщин является ожирение, необходимо избавиться от лишнего веса. В первую очередь убрать жир в области шеи и подбородка, где он давит на верхние дыхательные пути и сужает их.

Если нарушение дыхания обусловлено менопаузой, показано гормональная терапия, голосовая гимнастика и дыхательные упражнения с элементами йоги для укрепления стенок гортани. Неосложнённый сопутствующими заболеваниями храп действенно лечится с помощью хирургических методов: лазером удаляются избыточные ткани глотки на язычке и латеральных валиках. Очень часто для терапии всех видов храпа дополнительно используют ротовые аппликаторы и расширители крыльев носа.

Методик излечения от храпа столько же, сколько и причин его возникновения. При этом нужно понимать, что женский храп отягощен множеством дополнительных симптомов, осложняющих диагностику. Из-за этого часто пациентки жалуются не на нарушения дыхания во сне, а на их последствия, которые могут развиваться в результате самых разных факторов: хроническую дневную усталость, головные боли, депрессию, бессонницу и направляют диагноста по ложному следу. Поэтому при появлении вышеперечисленных недомоганий у женщины, врач должен выяснить, не является ли их причиной храп и только после этого назначать лечение.

Профилактика храпа

Каждый знает, что любую болезнь лучше предупредить, чем лечить. И храп не исключение, ведь даже если вы не склонны к ночным «трелям», это не означает, что они не грозят вам в будущем. Несколько простых рекомендаций помогут предотвратить появление храпа и связанных с ним патологий:

  1. Храп неизменный спутник полноты. Если вы к ней предрасположены, избавьтесь от лишних килограммов, а если ваш вес в норме, старайтесь поддерживать ее.
  2. Ежедневно выполняйте несколько простых, общеукрепляющих упражнений. Ученые пришли к выводу, что делать зарядку можно в любое комфортное для вас время суток. Главное, чтобы занятия были регулярными.
  3. Спите в удобной позе, желательно на правом боку, но не на спине. Чтобы придать правильное положение во сне шейному отделу позвоночника приобретите ортопедическую подушку.
  4. Перед сном воздержитесь от приема алкогольных напитков, курения (лучше вообще от него откажитесь) и не переедайте.
  5. В холодное время года не забывайте в течение 5-7 минут проветривать перед сном спальную комнату. В теплое время приучите себя спать с приоткрытой форточкой.
  6. Регулярно проходите диспансеризацию. Обследуйтесь на предмет респираторных инфекций, патологий щитовидной железы, гипертонии, неврологических проблем, пройдите тест на уровень гормонов в крови. А если у вас уже имеется какое-либо хроническое заболевание, не запускайте его.
  7. Сбалансированное питание ― лучший способ профилактики любых заболеваний. Ежедневно в вашем рационе должны быть 150-200 граммов белка, клетчатка и соответствующие возрасту витамины.
  8. Как можно чаще декламируйте стихи, читайте вслух, пойте. Это поможет тренировать ткани и мышцы гортаноглотки и естественным путем скорректировать приобретенные недостатки ее строения.
  9. Своевременно устраняйте врожденные или полученные в результате травмы дефекты и искривления носовой перегородки.
  10. Если вас или ваших близких уже мучает храп, не затягивайте визит к врачу общей практики или сомнологу.

Избавиться от храпа не так уж и сложно: вариантов его лечения и профилактики предостаточно, а симптомы, при которых требуется операция, встречаются достаточно редко. Главное условие ― начать лечение по возможности раньше, до того, как пациент «нахрапит» себе тяжелые осложнения. И не забывайте о том, что если вы будете пренебрегать здоровым образом жизни и не оставите вредные привычки, ночные «концерты» снова вернутся в вашу спальню.

Какие причины храпа у мужчин

Причины возникновения храпа у мужчин и женщин очень похожи. Однако, в отличие от женского, мужской храп чаще всего вызывается ожирением, курением и приемом алкоголя.

  • Ожирение

Даже небольшой избыток массы тела способен вызвать храп. Зачастую набирающие вес мужчины не учитывают, что самые опасные жировые отложения не видны, поскольку скапливаются вокруг органов. Когда это происходит в тканях глотки, ее просвет сужается, что вызывает храп и апноэ.

  • Курение

Развитие храпа у курящего мужчины практически неизбежно. Сигаретный дым вызывает хроническое воспаление и отек тканей глотки. В результате слизистые курящего утолщаются, что сужает просвет глотки и способствует храпу.

  • Употребление спиртного

Алкоголь оказывает достаточно мощное тормозящее действие на нервную систему. Любителям выпить может казаться, что после нескольких рюмок их сон лучше, но это не так. От спиртного все мышцы расслабляются, а просвет глотки может практически спадаться. Но головной мозг слабо реагирует на кислородное голодание, поэтому нетрезвый человек не просыпается от того, что перестал дышать. Очевидно, что такие ситуации несут прямую угрозу жизни пациента.

Следующие причины храпа одинаково часто встречаются как у мужчин, так и у женщин:

  • Возраст

Известно, что среди 60-летних людей количество храпящих приближается к 65%. С возрастом мышцы неизбежно теряют тонус и эластичность. Это ведет к провисанию стенок глотки, что вызывает вибрацию и храп. Те люди, которые заботятся о здоровье и регулярно занимаются спортом, обеспечивают своей скелетной мускулатуре хороший тонус. Но мало кому известно, что мышцам глотки так же необходимы специальные упражнения. Выполняя несложную гимнастику можно в значительной мере сократить риск появления храпа с возрастом и даже поспособствовать устранению уже имеющегося.

  • Врожденные особенности строения черепа

Виновниками храпа могут быть узкие носовые ходы, удлиненный небный язычок, маленькая или скошенная челюсть, а также некоторые другие аномалии.

  • Заболевания ЛОР-органов

Часто у храпящих людей обнаруживается аллергический ринит. Если он не сильно выражен, то пациенты могут не обращать на него внимание, считая небольшую заложенность пустяком. Но даже незначительный хронический отек способствует храпу.

Также храп вызывают такие заболевания как полипоз, искривление носовой перегородки, увеличение миндалин.

  • Эндокринные и неврологические нарушения

При таких патологиях как гипотиреоз и акромегалия, а также состояниях, сопровождающихся повышенным уровнем пролактина, развивается ожирение или неравномерный рост некоторых частей тела. При перечисленных заболеваниях наблюдается утолщение тканей глотки и увеличение языка, что ведет к затруднению дыхания во сне и даже обструкции.

  • Респираторные инфекции

Отек слизистых при респираторных инфекциях, в отличие от хронических ринитов, имеет временный характер. Так что если храп появляется исключительно при ОРВИ, то для его устранения достаточно вылечить основное заболевание. Облегчить носовое дыхание помогут промывания солевыми растворами и сосудосуживающие капли – то, что порекомендует ваш лечащий врач.

  • Прием некоторых медикаментов

Стоит отметить, что к приему снотворных препаратов женщины прибегают гораздо чаще мужчин. Особенно опасны препараты бензодиазепинового ряда, в частности феназепам. Их угнетающее действие на мозг и мускулатуру спящего человека еще более мощное, чем влияние алкоголя. При бесконтрольном применении снотворных человек с храпом и СОАС может не проснуться после очередной остановки дыхания.

К приему снотворных нужно относиться очень осторожно. Если обойтись без них невозможно, обязательно предупредите врача о том, что страдаете от храпа и апноэ. Так доктор сможет подобрать более безопасное снотворное.

  • Плохие условия для сна

Иногда причиной храпа оказывается низкая влажность в спальне, что приводит к сухости слизистых. Особенно за оптимальной влажностью (55-60%) нужно следить во время отопительного сезона, так как обогреватели иссушают воздух.

Для обеспечения хорошего сна без храпа стоит обзавестись ортопедической подушкой. Неправильное положение головы во время ночного отдыха может вызывать храп и способствовать апноэ.

Зачастую оказывается, что многие мужчины храпят только тогда, когда спят в положении на спине. В таких случаях поможет сон на боку. Для предупреждения изменения позиции во сне можно использовать специальные приспособления.  

Каковы последствия храпа

Если женщины стесняются своего храпа и порой воспринимают как трагедию, то мужской храп считается чем-то обычным и даже достойным поводом для шуток. Но на самом деле, «богатырский» храп мужчины приводит к потере сна у всех проживающих с ним родных. Зачастую супруги расходятся спать по разным спальням, вместо того, чтобы обратиться за помощью к специалисту.

Помимо семейных проблем, храп и СОАС ведут к снижению интеллектуальных и физических возможностей мужчины, развитию и прогрессированию ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний (которые приводят к инсультам и инфарктам), неврологическим проблемам, снижению потенции. Часто мужчины игнорируют проблему, рискуя запустить болезнь или даже умереть от остановки дыхания во сне. 

Профилактика храпа у мужчин

Учитывая самые распространенные причины храпа у мужчин несложно назвать эффективные методы профилактики храпа и СОАС:

  • снизить вес до нормального (соответственно своему росту и возрасту);
  • ограничить или совсем отказаться от алкоголя;
  • бросить курить;
  • спать на боку;
  • вовремя лечить ЛОР-заболевания и гормональные нарушения;
  • с осторожностью относиться к приему снотворных средств;
  • выполнять специальную гимнастику для мышц глотки;
  • соблюдать режим дня и гигиену сна.

Как лечить храп у мужчин

Выбор способа лечения храпа у мужчины зависит от выявленных причин, вызывающих недуг. К хирургическим методам прибегают только в том случае, если храп возникает в результате аномалий строения или анатомических изменений, которые невозможно устранить другим способом. Во всех остальных случаях используют терапевтические подходы:

  • борьба с ожирением;
  • носовые полоски;
  • капа от храпа;
  • позиционное лечение (обеспечения сна на боку);
  • браслет от храпа;
  • специальная гимнастика.

Если кроме храпа у мужчины обнаруживается синдром обструктивного апноэ, то лучший способ избавиться от болезни – СИПАП-терапия.

Очень часто на приеме пациенты спрашивают о лечении храпа у мужчин народными средствами. Любой специалист с уверенностью скажет, что храп, а тем более обструктивное апноэ возможно излечить только с помощью традиционных методов. К народным средствам, которые иногда хотя бы немного уменьшают храп можно отнести только облепиховое масло.

Не стоит относиться к храпу у мужчины как к малозначительному неудобству. За храпом могут скрываться более серьезные проблемы, наносящие непоправимый вред мужскому здоровью. Единственный надежный способ вернуть крепкий сон мужчине и его семье – обратиться за помощью в сомнологический центр.

Вы можете записаться на приём к специалисту Записаться на прием

Вы можете задать вопрос специалисту Задать вопрос

Подписаться на статьи

Оценить статью

(Пока оценок нет)

Загрузка…

Кто чаще?

Этот вопрос вызывает множество дискуссий: прекрасная половина человечества убеждена, что храп – прерогатива мужчин. Последние в свою очередь не согласны, ведь и они частенько слышат «ночные трели» их вторых половинок. Кто же ошибается?

Кто же чаще храпит?

Нужно признать, что женщины отчасти правы: 50 % представителей сильного пола страдают от расстройства, а у девушек оно бывает лишь в 21 % случаев. Но статистика выглядит по-другому, если брать людей старше 50 лет. Там соотношение храпящих – 1:1, то есть в этом возрасте недуг одинаково часто встречается у двух полов.

Одинаковы ли причины?

Природа храпа одинакова: возникает он из-за расслабления мускулатуры мягкого неба (ММН), что превращает ее в препятствие для прохождения воздуха. Происходит вибрация – источник гортанных звуков.

Храп может быть и следствием неправильного прикуса, воспаленных аденоидов, полипов в дыхательных путях, гипертрофированных небных миндалин, искривления перегородки носа. Но эти нарушения носят абсолютно другой, патологический характер и устраняются хирургическим вмешательством.

Не путайте временное похрапывание из-за простуды или переутомления с постоянным синдромом – следствием потери упругости ММН. Первое – пройдет само, когда человек выздоровеет и отдохнет, второе – нужно лечить.

Почему же мышцы теряют тонус?

  • Лишний вес.
  • Вредные привычки (алкоголь, курение).
  • Возраст.
  • Нарушения в сердечно-сосудистой системе.
  • Перенесенные операции в области носоглотки.
  • Хроническая усталость.

Но кроме этих причин у дам выделяют еще одну. Речь идет о гормональном сбое во время менопаузы, когда уровень эстрогенов резко падает. Поэтому после 50 лет женщины «догоняют» сильный пол по числу тех, кто храпит.

Пожилые дамы страдают от храпа не реже мужчин

Эстрогены – женские половые гормоны. Среди них выделяют эстрадиол. Он положительно влияет на мышцы, помогая поддерживать их тонус.

Чей организм страдает больше?

Медики утверждают: недуг одинаково пагубно влияет и на мужское, и на женское здоровье. Сложно найти орган, который не страдает:

  • Нервная система угнетается.
  • На сердце и сосуды ложится дополнительная нагрузка.
  • Легкие недополучают кислорода.
  • Почки работают в стрессовом режиме и истощаются.
  • В запущенных случаях ухудшается зрение (развитие глаукомы).
  • Мозг снижает выработку серого вещества.
  • Нарушается гормональная система.

Некоторые отличия можно найти в последнем пункте. У сильного пола уменьшается секреция тестостерона, а без него потенция невозможна. Но немало тревог и для женщин – их либидо тоже снижается, но уже из-за недостатка эстрогенов.

Кстати, от тестостерона, как и от эстрадиола, зависит тонус мышц. И получается замкнутый круг: нехватка этих гормонов ведет к храпу, который в свою очередь вновь ухудшает их выработку.

Почему человек храпит, причины храпа

Почему человек храпит — выявляют в ходе инструментальной диагностики. Причины храпа органические, приводят к функциональным проблемам. Основные факторы храпа:

  • Ожирение. Пациенты с избыточной массой тела страдают храпом в три раза чаще прочих пациентов.
  • Искривление носовой перегородки. Врожденная или, чаще, приобретенная патология. Обуславливается перенесенными травмами.
  • Удлинение небного язычка, прочие врожденные анатомические дефекты. Не доставляют какого-либо дополнительного дискомфорта, потому не побуждают пациента обращаться к врачу.
  • Аденоиды. У взрослых почти не встречаются. У ребенка храп обуславливается сочетанием причин, в том числе аденоидами.
  • Состояния, ассоциированные с повышенной физической нагрузкой. В период беременности девушке приходится встречаться с храпом часто (порядка 20% всех будущих рожениц храпят). В группе риска работники механического труда.
  • Гормональные нарушения. Гипофизарная недостаточность, гипотиреоз (недостаточная выработка гормонов щитовидной железы).
  • Возрастные изменения. Особенно заметны в период менопаузы, андропаузы у мужчин (климакс).
  • Перенесенные операции, травмы глотки, в том числе термические, химические.
  • Неправильный прикус. Смещение нижней челюсти.
  • Полипы в носовой полости.
  • Хронический насморк. Ринит, воспалительные процессы. Независимо от формы нарушения (инфекционные, аллергические).
  • Тонзиллит, в острой и хронической фазах (ангина).

Основной причиной всегда выступает снижение тонуса мускулатуры мягкого неба (небной занавески), глоточных структур. Указанные выше факторы обуславливают храп только косвенно.

Лечение храпа в медицинском учреждении

Терапия консервативная, малоинвазивная и оперативная. Методики применяют поочередно, при неэффективности предыдущей прибегают к следующей. Вопрос как вылечить храп во сне навсегда решается на усмотрение отоларинголога.

Средства от храпа, которые можно приобрести в аптеке

Таблетки от храпа и медикаментозные средства имеют малую эффективность, что доказано клинически. Представленные в аптеках препараты не могут лечить храп, но частично облегчить состояние все же в силах. Основная проблема — органическое происхождение расстройства дыхания. Лекарство не позволяет коренным образом повлиять на состояние, но помогает бороться с воспалительными процессами, сухостью слизистых. Но цены на медикаменты якобы для лечения храпа, неоправданно высокие. При наличии более дешевых узкоспециализированных аналогов, вопрос, стоит ли применять такие медикаменты спорный.

Среди наименований, хорошо известное теблетированное средство одно: СнорСтоп. Капель, спреев для назального применения больше:

  • Асонор.
  • Сайленс.
  • Соминорм.
  • Антихрапин (спрей).

Конкретные наименования подбирает врач, если посчитает их применение целесообразным. Каждое названное средство от храпа обладает высокой аллергенной активностью, потому как в основе состава находятся травы. Нужно проявить осторожность.

Лечение храпа лазером: плюсы и минусы

Следующий шаг терапии. Лечение храпа малоинвазивными методами имеет массу плюсов: оно почти безболезненно, не сопряжено с кровопотерей, имеет малые сроки реабилитации (7 дней или чуть более), не требует госпитализации, несет минимальные риски для здоровья. Из минусов можно назвать разве что сравнительно большую стоимость, если сравнивать с классической операцией.

Суть — в лазерной вапоризации тканей небной занавески, мягкого неба. В ходе воздействия лазерного луча структуры склерозируются, уменьшаются в объемах, что приводит к искусственному повышению тонуса местных тканей. Результате виден спустя несколько суток.

В крайних случаях прибегают к радикальному вмешательству, которое заключается в пластике мягкого неба. Операция позволяет добиться того же эффекта.

Полезные рекомендации

Быстро избавиться от храпа есть возможность не всегда. Зависит от причины. Вопрос лучше решать совместно с врачом-отоларингологом. Это самый короткий путь.

Чтобы быстрее избавиться от проблемы, следует придерживаться нескольких нехитрых рекомендаций.

  1. Ложиться спать желательно в одно и то же время.
  2. Предпочтение стоит отдать жесткой, высокой подушке.
  3. Необходимо нормализовать рацион. Как можно меньше пищи животного происхождения, как можно больше растительных продуктов.
  4. Необходимо контролировать массу тела. Доказано, люди с избыточным весом чаще храпят и более подвержены развитию осложнений этого состояния, таких как апноэ, смерть во сне и др.
  5. Не стоит спать на спине.

Избавиться от проблемы можно только комплексными мерами: народные средства + физкультура и правильное питание. В крайних случаях показана консультация врача сомнолога или отоларинголога.

Опасности храпа

· Деструктивные изменения в коре головного мозга.

· Увеличение риска заболевания сердечно-сосудистой системы.

· Возникновение апноэ, кратковременной остановки дыхания, приводящей к сильной усталости и головным болям.

В некоторых случаях храп приводит к разводу и другим проблемам с близкими и родственниками. Своевременное вмешательство позволит избежать дальнейших осложнений.

Процедуры для диагностики

· Осмотр состояния ВНЧС и дыхательных путей. Визуальное обследование и сбор анамнеза помогает выявить причину заболевания, вызывающего ронхопатию;

· Рентгенограмма. Позволяет врачу выявить нарушения в височно-нижнечелюстном суставе, определить смещение головки;

· Магниторезонансная томография. Данное исследование дает возможность определить наличие новообразований в носовой полости;

· Лабораторный анализ. Анализ крови, в частности показатели эритроцитов и гемоглобина, позволяет выявить нарушение газообмена в легких;

· Проведение сомнологических исследований. Полисомнография, пульсоксеметрия и кардио-респираторный мониторинг позволяют зафиксировать физиологические показатели человеческого организма в период сна и зарегистрировать показатели работы сердца и сосудов в это время;

Комплексное функциональное обследование позволяет определить динамику заболевания и возможные аномалии и назначить соответствующее лечение с учетом полученных данных.

Окклюзограмма помогает увидеть насколько правильно смыкаются челюсти, установить расположение зубов и положение сустава. При помощи артикулятора, программного аппарата, врач-стоматолог проводит исследование на предмет наличия бруксизма и иных аномалий височно-нижнечелюстного сустава, вызывающих храп.

Методы лечения

· Установка протрузионных шин. Применяются при первичном храпе, синдроме резистентности, выявлении средней степени обструктивного апноэ сна. Они устанавливаются перед сном на верхнюю и нижнюю челюсть/

· Вставка ротовых аппликаторов. Специальные системы, которые позволяют увеличить просвет дыхательных путем искусственным путем за счет выдвижения нижней челюсти вперед. Аппликатор позволяет блокировать храп, вызванный травмой лица.

Важно заниматься лечением патологии даже если это не мешает пациенту и его близким людям. В противном случае возможен риск развития тяжелых заболеваний, вызывающих более серьезные осложнения.

В нашей клинике индивидуально изготавливают шины и аппликаторы с использованием прогрессивных технологий. Все они обладают широкой ретенцией, что позволяет надежно фиксировать их в течение ночи на элементах жевательной системы. Современная компьютерная система позволяет гарантировать высокую точность силиконовых и пластиковых слепков для верхней и нижней челюсти.

Как женщинам избавиться от храпа во сне?

Первое правило, оно же главное, нужно определить, проанализировать и понять причину появления этого фактора. Это многое прояснит в вопросе, как избавиться от храпа во сне женщине. Безусловно, нужны консультации врачей, которые специализируются на проблематике и нарушениях сна. Это сомнологи или оториноларингологи. Если причиной храпа являются заболевания системы дыхательных путей, то сначала нужно вылечить этот недуг.

Одной из причин, как уже отмечалось, может быть истощенность аппарата мышц мягкого неба. Значит, нужно укреплять его посредством легких и простых упражнений.

Гимнастика от храпа у женщин сегодня завоевала немалую популярность, так как этот метод довольно эффективен. Сразу сделаем уточнение – гимнастика может помочь исключительно тогда, когда храп только начал появляться, а СОАС (синдром обструктивного апноэ сна) не появился.

Итак, что касается самого метода:

  • К самым любимым способам относится свист. Кстати, он очень удобный. Насвистывать хорошо на прогулках, когда достаточно свежего воздуха. Это легкое и простое «упражнение» – нужно дышать как бы со свистом. В процессе такого дыхания, которое на самом деле есть прерывистое, выдыхайте воздух. Многим женщинам гимнастика от храпа такого рода понравится из-за того, что у них появится возможность «напевать» свои любимые мелодии.
  • Чтобы достичь стабильного успеха, следует выполнять подобное упражнение каждый день не менее 15 раз, а со временем довести количество подходов до 25 раз.
  • В комплекс можно включить и другое несложное упражнение: полезно повторять звук «и». Делать это нужно каждый день по 30-ть, а то и по 40-к раз. Полезно произношение с усилением, как бы растягивая звук – «и-и-и-и». Такая гимнастика от храпа у женщин давно стоит на первом месте. Нехитрые манипуляции отменно тренируют мышцы глотки и стенок языка.
  • Есть для женщин гимнастика от храпа, построенная на пении. Оно отлично тренирует мышечный корсет неба.

Кроме того, важна правильная подушка. Используется и СИПАП-терапия, и хирургическое лечение. Так что на вопрос о том, как избавиться от храпа во сне женщине, есть немало полезных советов.

Мужской храп и особенности его лечения

  • Легкие формы недуга основательного лечения могут и не требовать. Всего лишь стоить сбросить лишний вес или спать на боку, до минимума сократить курение и алкоголь, избегать поздних ужинов.
  • Если надоедливые вибрации не проходят, попробуйте избавиться от храпа во сне, как мужчины, применившие комплекс элементарной гимнастики. Речь идет о напряжении небных мышц в момент произношения таких гласных, как «а», «о», «э». Можно зажимать губами карандаш и удерживать его 5-ть минут.
  • Весьма эффективен и такой метод, как доставать до подбородка кончиком языка или имитировать кусание яблока.
  • Как избавиться от храпа во сне мужчине традиционными методами проконсультирует врач-специалист. Обычно по показаниям предлагается оперативное вмешательство или лазерная коррекция, медикаментозные препараты или носовые и ротовые устройства.

Итак, за исключением выделенных отличий, мужской и женский храп весьма похожи. Главное, что он лечится! И востребованным на сегодняшний день способом лечения, является СИПАП-терапия. С помощью специальных аппаратов СИПАП страдающий от нарушений ночного дыхания (апноэ) и храпа человек избавится от проблем с остановками дыхания, нормализует сон, а также соматотропина и обменные процессы.

Шагайте к выздоровлению поэтапно и регулярно консультируйтесь у своего лечащего врача!

Причины храпа

Храп у женщин часто появляется на фоне избыточного веса. Почти все, кто страдает полнотой, имеют выраженный храп. Причем, чем выше весовое значение, тем существеннее человек храпит. Часто причины кроются в аномалии строения носовых проходов: искривления, кисты, аденомы становятся провокаторами. Дело в том, что дыхательные пути крайне узкие, достаточно небольшой помехи и воздушный поток словно «спотыкается», создавая сильные вибрации.

Но есть еще причины, которые вызывают храп у женщин и требуют лечение:

  • частые насморки и ринит
  • курение и спиртное
  • употребление успокоительных и снотворных
  • дефекты и травмы носа и его перегородки
  • менопауза
  • полипы в носу и прочие новообразования
  • возрастные изменения
  • врожденные аномалии, например, длинный язычок
  • гормональные нарушения

Причины могу сочетаться между собой, усиливая явления храпа во сне. Не стоит волнений, если этот феномен проявляется редко и под действием определенного фактора, например, на фоне избытка спиртного или приема сильного снотворного. Здесь причины просты: алкоголь и седативные препараты чрезмерно расслабляют мышечный слой небной доли и язычка. Поэтому вибрация воздуха усиливается и становится громкой.

Очень важно выяснить причины, иначе лечение будет просто ненужным и бессмысленным. Также надо понимать, что причины могут быть неустранимы. В любом случае помощь лора необходима, даже если ваш храп никому не мешает.

Лечение храпа

Лечение начинается с посещения отоларинголога и обследования дыхательных путей на предмет патологий. Если в процесс выявлены опухоли, аденоиды или полипы, необходимо соглашаться на устранение новообразований. Они опасны не только тем, что мешают естественному дыханию. Некоторые из опухолей могут перерождаться, прогрессировать. Полипы могут разрастаться, увеличиваться, множиться количественно. Аденоиды способны перекрывать свободное дыхание даже тогда, когда они небольшие.

Все новообразования удаляются обычно под местной анестезией, безболезненно и достаточно быстро. Восстановления не требуется, в редких случаях больного могут оставить на какое-то время на лечение в клинике. Чаще это бывает, если есть риск инфицирования.

Медикаментозное лечение нужно лишь в случаях, если проблема вызвана насморком, ринитом или аллергией:

  1. Для купирования хорошо подходит Санорин, Отривин. Спреи помогают очистить дыхательные проходы, уменьшить отечность и помогут спать спокойно
  2. Обязательно промывать нос либо раствором Фурацилина, либо соляным душем. Санация слизистых уменьшит заложенность и уменьшит храп

Принимать лекарственные средства бесполезно, лечение таблетками не защитит. Это лишь защитная реакция и симптом, поэтому и избавляться от него придется соответствующе. Частый помощник — специальная капа. Приспособление вставляется в рот, фиксирует челюсть и язык. Это снижает громкость, но некоторым больным мешает полноценно отдыхать.

В аптеках есть специальные наручи с электрическим импульсом. Едва человек захрапит, сработает датчик и на руку поступит импульс тока.

Формирование ожирения

Вопрос избыточной массы тела стал острой проблемой среди у жителей Европы и Америки. Доказано, что диагностирована степень ожирения примерно у 14% жителей России. Только у четверти человек из этого списка имеется проблема с весом по причине гормональных заболеваний и нарушений. Остальные люди страдают из-за нарушений в питании и сидячего образа жизни.

Современные научные знания пришли к выводу, что проблемы проявляются по причине превышения объемов поступающей пищи, объему, который необходим для восстановления метаболизмов и работы ЦНР. Поступающая в избытке энергия имеет запасы организма на всякий случай при экстренном голодании в виде жирового отложения.

У ожирения два типа развития— гипертрофический или гиперпластический. Они по развитию одинаковые, но отличаются типом жирового запаса. Это говорит о том, что гипертрофическому ожирению подвергаются люди средних лет, так как в этом случае нет при больших избытков жировых отложений. После того, как изменяется масса тела, увеличиваются жировые клетки в объемах, но по организму они не распространяются в большом количестве.

Если у человека гиперпластическое ожирение, лишний вес в виде килограммов пребывает по причине увеличенного количества самой жировой клетки, что может происходить в возрасте 20 лет и даже ранее. Вес может превысить норму в несколько раз.

Причины ожирения

Причины прибавления массы тела разделяют на несколько типов заболеваний. Различается пищевое (по официальному значению — алиментарное) ожирение, и связанное с эндокринным сдвигом и нарушенным функционированием гипоталамуса.

Пищевой тип увеличенного жира – наиболее частый случай, характеризующийся резкими изменениями аппетита и постоянными перееданиями, которые вошли в привычку. Это может привести к тому, что после поступления калорий превышаются расходы, приводящие к жировому синтезу и отложениям его в подкожной клетчатке. Это характерный для взрослых людей тип, в особенности для возраста после 35. Но чаще всего подвержены женщины. Причиной этого нарушения в весе является избыток калорий, нарушенное питание.

Обязательно читайте: Как эффективно похудеть при сидячей работе и сохранить результат?

Избыточная масса по причине нарушений эндокринного плана проявляется более редких случаях, сопровождающихся такими патологиями как гипотиреоз, расстройство в функционировании гипофиза.

Из-за того, что страдают половые железы или поджелудочная железа могут образовываться проблемы с пищеварением и жировым отложением.

В данном случае корректируется гормональный фон и проводится лечение болезни в достаточно короткое время. После этого можно дополнительно использовать процедуры похудения.

Питание и ожирение

Научно доказано, что алиментарный признак возглавляет ведущую позицию во время формирования у человека ожирения. Это говорит о том, что неправильный культ еды закладывается у человека с малого. Дети активны первое время, поэтому вещества, приходящие в избытке, расходуются на максимальном уровне.

По причине взросления закрепленная культура и способы питания по мере развития и роста человека перестраивает метаболизм, способствуя жировому накоплению. При потреблении неправильных, вредных продуктов детей хронически откармливают. Эта проблема касается и обеспеченных семей, где потакают сладостями и жирной пищей.

Вредные привычки также способствуют повышению массы тела. Если человек отдыхает после сытного ужина, ведет сидячий образ жизни, приводят, организм не сможет сжечь их по причине отсутствия активности. Нарушения питания касаются некоторых профессиональных особенностей.

По причине того, что у таких людей ненормированный график, они часто перекусывают, голодают или вовсе по ночам едят на день вперед. По причине этого начинается вред ожирения, приводящий чаще к другим формам ожирения и к сопутствующим болезням.

Чем может обернуться храп

Главной опасностью во время ночного храпа для мужчины является задержка дыхания, при которой храпящий человек не пробуждается – апноэ. Диагностируется, когда при вдохе стенки дыхательных путей плотно сходятся, мешая прохождению кислорода в легкие. Определяется, если до 10 секунд дыхание не наблюдается – это осложненная форма храпа, при которой возникает кислородная голодовка. При тяжелой форме остановки, длящейся более, чем 2 минуты, человек может умереть.Если во время сна апноэ наблюдается регулярно, по причине кислородного голодания поражаются жизненно важные органы. Преждевременно развиваются такие патологии, как:

· проблемы с сердцем, вплоть до инфаркта;

· проблемы поступления кислорода в мозг;

· нарушение функционирования печенки.

Недостаток кислорода, поступающего в мозг, провоцирует хроническое недосыпание, так как человеку трудно перейти в стадию глубокого сна даже при достаточном отведенном на это времени. Человек утомляется, чувствует общее недомогание, у него снижается работоспособность по причине потери внимания. Мужская половая система может прекратить свое функционирование, человек становится импотентом.

Применение механических устройств

Самый простой и действенный способ борьбы с ночным храпом – воздействовать механически на причину его проявления. Для этого существуют специальные аппараты. Врачи, чтобы проблему устранить, рекомендуют использовать такие устройства в домашних условиях:· Специальные соски – разработки отечественных ученых, приспособления сохраняют язык в привычном положении, которое бы не допустило ротового дыхания, из-за этого вибрации не происходит. Приспособление на вид, как детская игрушка, но с двумя фиксаторами: наружным и внутренним, предотвращающим заглатывание. Используется не постоянно, на протяжении месяца больной привыкает спать в такой способ, а затем проблема больше не тревожит.

· Носовые клипсы, имеющие похожие на магнит устройства, они регулируют дыхательный проход и затормаживают сужение;

· Электрошоковое воздействие на наручниках. Действие выполняют электроды на наручниках. Электроды реагируют на вибрации воздуха и человека, как только слышится храп, браслет приводит в действие электричество. Рекомендуется в том случае, если ночью останавливается часто дыхание, так как избавиться от храпа мужчине поможет и вовремя будит.

Если обратиться в таком случае за помощью к специалисту, мужчине прописывают параллельно лекарственные препараты, которые оказывают механическую атаку на очаги поражения дыхательных путей.

Гимнастические упражнения от храпа

Действенный способ, который приносит видимые результаты в течение нескольких недель, – гимнастика. Достаточно уделить людям несколько минут упражнениям от храпа в домашних условиях перед сном.1. Больной садится в удобную позу, напрягает мышцы нёба, произносит не менее 10 раз все согласные буквы по каждой. Не рекомендуется продолжать выполнение, если мужчина ощущает боль. В таком случае нужно постепенно увеличивать повторы, тогда нёбо натренируется, мышцы станут более эластичными, в будущем это будет легко. В течение месяца не будет неприятных ощущений.

2. Берется карандаш, не гладкий, а с ребрами или ручка, зажимается губами. Держится не менее 4-х минут, сжатие ослаблять нельзя. С перерывами в час нужно три раза повторить тренировку. Если устают мышцы, время сокращается.

3. Если вытягивать язык, то он принимает в состоянии покоя нормальное положение. Кончик языка должен достать до подбородка, на максимальном уровне вытягивания задерживается на несколько секунд в этом неудобном положении. Первые повторения не менее 20 раз, затем увеличивать.

4. Прокус помидора в воздухе. Используют для предупреждения патологии. Чтобы совершить это упражнение, 15 раз подряд делается движение, повторяющее прикусывание помидора.

Народное лечение храпа у мужчин

Народные средства от храпа предлагают несколько советов по предотвращению этой проблемы.1. Храпящий борется с данной проблемой при помощи свежего салата. Здоровый салат состоит из нарезанной соломкой крупной моркови, очищенной и нарезанной мелкими кубиками средней луковицы. Лук обжаривается с добавлением оливкового масла и выкладывается на тарелку. С морковью проводятся те же манипуляции. Добавить можно немного соли. Один раз день употребляется перед основным приемом пищи. Около двух недель следует проводить такое лечение.

2. Масло облепихи является популярным лечением храпа народным методом. Закапывается в нос по не более 3-х капель за несколько часов до сна. Лечение проводится на протяжении двух недель. Этого времени хватит для исчезновения какого-либо имеющегося отёка слизистой оболочки дыхательного прохода.

3. Лечение храпа народными средствами с помощью коры дуба. Для этого берется 1 столовая ложка размолотого сырья, которое можно приобрести в аптеке, заливается 500 мл кипятка и ставится на полчаса на водяную баню, чтобы прогреть. Смесь процеживается и применяется при полоскании перед сном. Можно самостоятельно выбрать, когда завершить лечение у мужчины народными средствами, с учетом того, как проходит выздоровление.

При начальных формах храпа помогает правильное дыхание:1. Дыхание телом. Для этого необходимо вдохнуть так, чтобы начало проходило с нижней части грудины, передвигаясь в средину с выпячиванием живота, и заканчивая самым верхом. Необходимо следить за движениями живота: при вдохе переднюю стенку поднимают, при выдохе опускают. Выполняется такая процедура около трех минут;

2. Поочередное дыхание ноздрями. Следует так выполнить: больной удобно садится и делает вдох вдохи, прикрыв одну ноздрю, затем меняет ноздри. Достаточно легкое и удобное упражнение в йоге, проводится перед сном;

3. Расслабляются мышцы лица и языка. Опускается подбородок и немного сжимается гортань так, чтобы в процессе дыхания слышалось легкое шипение. Также можно выполнять перед сном. Повторять следует на протяжении нескольких минут.

Упражнения выполняются по мере выздоровления и подходят для профилактики многих заболеваний, связанных с дыхательными путями, параллельно может проводиться лечение народными средствами.

Как предупредить храп

Профилактика храпа не занимает много усилий, для этого к медицинскому учреждению обращаться не нужно. Для того, чтобы в будущем не возникало проблем, человек должен соблюдать несложные, защищающие от патологии советы:· поддерживать вес;

· отказ от вредных привычек, так человек избавляется от множества проблем;

· лечить воспалительные процессы в носовой полости;

· правильно питаться;

· отказаться от снотворного;

· следить за положением во сне.

Это поможет предупредить превышающее норму сужение дыхательного прохода и защищает от храпа у мужчин.Автор Зоя Цветкова

  • Как менялся дизайн WordPress за 15 лет

    Перед вами подборка дизайна главных страниц на WordPress  отдельно взятых компаний на протяжении последних лет…

  • Как написать текст на страницу сайта?

    Сайты Рунета заполнены ужасными текстами, которые писали, как мне кажется, маркетологи, воспитанные сеошниками, учившимися по…

  • Как добавить форму контактов и обратной связи для клиентов на WordPress?

    Сделать это  совсем  несложно, если использовать плагин  Contact Form 7. Идем в меню консоли в…

Апноэ – остановка дыхания во сне

Инсульт или преждевременный инфаркт являются следствием многолетнего хронического храпа, который сопровождается приступами апноэ. Такое заболевание проявляется в остановке дыхания во сне. Дыхание во время сна может затихнуть на несколько секунд или даже на одну минуту, после чего больной всхрапывает намного громче и затем храп продолжается в обычном режиме.

Такое состояние во сне называется – апноэ. При запущенной стадии заболевания частота подобных приступов в течение ночи может доходить до 400, в сумме их длительность составляет три часа. При каждой такой остановке дыхания мужской организм получает очень сильный стресс, который провоцирует кислородное голодание органов. Кожа лица и конечности приобретают синий оттенок.

Следствием апноэ являются частые скачки давления, которые могут со временем привести к такому серьезному заболеванию, как хроническая гипертония.

Больным, страдающим приступами апноэ, обязательно нужно проходить регулярное лечение, чтобы избежать инсульта или инфаркта. Вовремя остановки дыхания не только тело испытывает кислородное голодание, но и головной мозг. Компенсируя потери, мозг подаёт сигналы, вследствие чего повышается артериальное давление. В результате этого увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, что может привести даже к летальному исходу.

Приступы апноэ сопровождаются пробуждением организма, иногда частичным, порой полным, фаза сна нарушается, пропадает. Мужчина ночью спит поверхностным сном. А утром просыпается с чувством усталости, раздражительности, излишней эмоциональности, рассеянности, невнимательности. Зачастую его мучает регулярная головная боль и постепенно теряется здоровье.

Причины храпа у мужчин во время сна

Для того чтобы бороться с храпом, необходимо установить причину его возникновения. Храп представляет собой сочетание звуков низкой частоты, которое издает спящий человек. Во сне мышцы носоглотки и неба расслабляются, сужается дыхательный просвет, что препятствует прохождению свежего воздуха.

Только после установления истинной причины происходящего, специалисты выбирают и назначают метод, который принесет эффект при лечении. Без установления истинной причины терапия результата не принесет.

Причины возникновения храпа:

  1. Врожденные нарушения в области носоглотки и неба (маленькая несформировавшаяся челюсть, мышцы мягкого неба гипертрофированы, небный язык удлиненный, широкий большой язык);
  2. Искривление носовой перегородки (врожденное или приобретенное в связи с перенесенной травмой лица);
  3. Увеличенные небные миндалины (последствия инфекционного заболевания);
  4. Гипертрофированная глоточная миндалина (наличие аденоиды);
  5. Полипы (разрастание слизистой носа);
  6. Риниты (скапливается большое количество слизи);
  7. Лишний избыточный вес (разрастание жировой ткани по телу, а также в районе шеи, что приводит к сдавливанию стенок гортани, к сокращению дыхательного просвета);
  8. Алкоголь, курение, прием успокоительных препаратов (расслабляются мышечные ткани носоглотки);
  9. Возрастные, гормональные изменения носоглотки (теряется эластичность мышц).

Избавление от храпа

Наиболее существенными причинами возникновения храпа у мужчин являются: наличие вредных привычек, лишний вес и неправильный жизненный образ.

В этих случаях помощь медиков не понадобится, для плодотворного и крепкого сна нужно только привести свой образ жизни в нормальный порядок:

  1. Правильное сбалансированное питание (не употреблять сладкое, мучные изделия, жирную и консервированную пищу, увеличить в рационе овощи и фрукты, каши),
  2. Физическая активность (пешие прогулки, занятия спортом, утренние пробежки),
  3. Отказ от алкоголя и курения,
  4. Ограничение употребления успокоительных и снотворных препаратов, а в случае необходимости следует отдать предпочтение седативным и безопасным препаратам (травы).