Главная » Полезно знать » Сонный паралич - причины возникновения, симптомы, лечения и опасные последствия

Сонный паралич — причины возникновения, симптомы, лечения и опасные последствия

Сонный паралич — причины возникновения, симптомы, лечения и опасные последствия

Что такое сонный паралич и каковы его причиныЧто такое сонный паралич и каковы его причины

Случалось ли вам проснуться и понять, что вы не можете двигаться? Если ваш ответ «да», значит у вас был сонный паралич или синдром старой ведьмы. К счастью, такое состояние временное и имеет вполне конкретные объяснения. Более того, паралич во сне – нередкое явление, и опасаться его не нужно.

паралич во сне после пробуждения

Содержание:

Провоцирующие факторы

Можно выделить несколько основных причин того, почему возникает эта патология:

  • Прием наркотических и/или биологически активных препаратов;
  • Борьба со сном при необходимости выполнить работу или прочесть книгу;
  • Гормональные расстройства.

Отметим, что настоящий паралич или инсульт будет возникать по другим провоцирующим причинам.

Если вы опасаетесь того, что с вами произойдет сонный паралич симптомы которого мы только что описали, при засыпании обратите внимание на предвестников – появление чувства вибрации или падения. Заметили их? Тогда постарайтесь успокоиться и не спать на спине, выбрав любую другую удобную позу.

Особенности лечения

Как избавиться от сонного паралича? Не нужно паниковать. Состояние ступора можно устранить с помощью сильного и глубокого дыхания, двигая мышцами горла. Научитесь правильному дыханию, этот прием может помочь вам и в других ситуациях.

Глубоко вздохнув, попробуйте крикнуть. Не волнуйтесь, мышцы останутся неподвижными и звука не получится. Но сигнал о вашей попытке крика будет передан на мозг, который «включит» скелетную мускулатуру. После того, как опасность миновала, примите прохладный душ. Для чего? Для того, чтобы предотвратить рецидив.

Многие хотят узнать о том, как лечить паралич сна. Можно дать только общие рекомендации и советы, благодаря которым паталогические состояния будут случаться не так часто или вообще исчезнут:

  • Никогда не принимайте наркотики и не употребляйте токсичные вещества;
  • Снимите синдром усталости ног;
  • Избавьтесь от невроза и исключите по возможности стрессовые ситуации;
  • Обеспечьте себе полноценный сон (не меньше 8 часов в сутки).

Такое простое и доступное лечение паралича даст отличные результаты. Никаких специальных препаратов и средств принимать и использовать не нужно. Если патология возникает часто, и вы находитесь в постоянным стрессе, проконсультируйтесь относительно возможности приема антидепрессантов. Только врач должен указывать вам на то, как лечить сонный паралич с помощью медикаментов. Вы же можете только помнить о том, как избежать его.

Рекомендации

Если вас часто беспокоит сонный паралич лечение можно начать следующим образом:

  • Изучите свое психическое состояние и узнайте о наследственной предрасположенности к патологии;
  • Заведите специальный дневник, записывайте в нем симптомы и время проявления проблемы.

Позаботьтесь о том, чтобы патология не повторилась повторно. Для этого необходимо нормализовать режим отдыха и сна. Приучите себя засыпать и вставать в одно и то же время. Если вы будете просыпаться по сигналу будильника, то ваше пробуждение не будет естественным. А ночной паралич возможен только при нем. При сопутствующих симптомах сомнамбулизма и нарколепсии необходимо непременно посетить врача-сомнолога.

Опасности и последствия

Опасен ли сонный паралич? По мнению врачей, опасности для здоровья человека он не представляет только условно. Но на деле вред он может принести немалый. Ведь проснувшись и не имея возможности двигать мышцами тела, человек испытывает ужас. Даже секундное состояние страха и паники губительно воздействует на нервную систему.

Список использованной литературы:

  • Дурсунова А. И. Сонный паралич или синдром «Старой ведьмы» // Международный журнал экспериментального образования. — 2014г.
  • Левин Я. И. Парасомнии: современное состояние проблемы //Эпилепсия и пароксизмальные состояния. — 2010г.
  • Ревонсуо А. Психология сознания. — Издательский дом «Питер», 2012г.

Формы паралича

Симптомы сонного паралича проявляются в зависимости от формы этого расстройства. Обе они довольно схожи, но проявляются в разные фазы сна. Первая является более редкой, она наблюдается в момент засыпания, когда мозг еще не перешел в быструю фазу сна и не успел отключиться. Данная форма может протекать практически незаметно для спящего, поскольку ей не сопутствуют неприятные переживания и галлюцинации. Все это как раз наблюдается во второй форме.

Вторая форма сонного паралича вполне способна напугать неподготовленного человека. Именно из-за нее и возникают вопросы о том, как лечить сонный паралич. Главная неприятность заключается в том, что слух и сенсорное восприятие сохраняются такими, как если бы человек не спал. Но чаще всего они еще и обостряются, но мышцы остаются максимально расслабленными, что не позволяет человеку даже пошевелиться. Если охваченный паникой пациент все-таки умудряется титаническим усилием сделать движение, то ему кажется, что все его тело будто погружено в вязкую субстанцию, конечности тяжелые и непослушные.

Вторая форма обнаруживается в те доли секунды, когда человек пробуждается. Если случится так, что его мозг будет пребывать в период быстрого сна, нервные окончания заставят его активизироваться в мгновение ока, а мышцы за ним попросту не успеют. Вот и получается ситуация, когда человек вроде бы проснулся, но его тело пока спит. В сочетании это вызывает своеобразное ощущение зависания между сном и явью.

Именно это состояние сопровождается яркими переживаниями, галлюцинациями и приступами животного ужаса. Лечение сонного паралича необходимо как минимум потому, что второй раз никому не захочется пережить этот опыт. Пациенты рассказывают следующее:

  • невероятный страх, который не удается победить усилием воли;
  • ощущение потери всяких ориентиров в пространстве и времени;
  • чувство падения с большой высоты или полета;
  • ощущение, будто тело быстро вращается по спирали;
  • чувство удушья, дыхание «перехватывает», кислорода становится недостаточно;
  • панические атаки, учащенный пульс, озноб, невероятный ужас;
  • ощущение отделения тела от сознания, чувство неподконтрольных движений, хотя тело находится в покое.

Пациенты описывают этот опыт как свой оживший кошмарный сон, а невозможность управлять своим телом и реагировать на происходящее делают переживания еще более неприятными.

Огромным усилием воли человеку изредка удается избавиться от сонного ступора, но ему еще долго предстоит приходить в себя и ощущать дезориентированность в пространстве.

Каковы причины возникновения ведьминого синдрома?

Причины сонного паралича полностью не могут описать даже современные медики. Но они могут определить главные факторы, по которым можно предсказать, что критическое состояние вскоре наступит:

  • зависимость от алкоголя или наркотиков;
  • расстройства психики и нервной системы;
  • мощные стрессы, носящие затяжной характер;
  • психоэмоциональные потрясения;
  • проблемы со сном, постоянный недосып, бессонница;
  • переезд в регион с непривычным климатом или иным часовым поясом;
  • быстрая нервная возбудимость, склонность к фантазийному восприятию мира;
  • поражения головного мозга различной этимологии;
  • применением антидепрессантов и транквилизаторов.

Частенько лечение сонного паралича требуется пациентам, у которых имеется подтвержденная нарколепсия, то есть патологическая сонливость, когда пациент может буквально «отключится» за несколько мгновений в любое время дня и ночи.

Также это состояние иногда путают с иными расстройствами сна, с которыми описываемый феномен никак не связан. К примеру, с лунатизмом. Но при нем пациент переживает кратковременное мышечное бессилие, после чего встает и начинает перемещаться. Парасомния, когда человек регулярно видит кошмары, характерна для спящего человека. После «просмотра» страшных снов на протяжении 15 или более минут, человек просыпается и заснуть больше не в силах.

Вопрос, как избавиться от сонного паралича, может тревожить вас, если вы занимаетесь практикой осознанных сновидений. Это означает, что люди сами постараются поместить свое сознание в пограничное состояние между снами и реальностью, чтобы испытать переживания «выхода из собственного тела» и управления своими снами.

Психиатры уже давно охарактеризовали осознанные сновидения как опасные, если занятия проводятся неподготовленными физически и психическими людьми. Переживаемые ощущения могут порой быть невероятно мощными и яркими, что влияют на реальную жизнь, а то и приводят к психическим проблемами.

Можно ли вылечить синдром старой ведьмы?

Так как феномен невозможно отнести к заболеваниям или даже расстройствам сна, то и как лечить сонный паралич, методик нет. Хоть раз в жизни такой опыт переживает каждый девятый житель земного шара, обращаться к врачу не нужно, если только указанное состояние не начинает преследовать вас с завидной регулярностью, вызывая расстройства психического характера или иные патологии. К врачу нужно идти, если:

  • у вас частые ночные кошмары;
  • сонный паралич сопровождается яркими галлюцинациями;
  • у вас депрессия;
  • вы мучаетесь от сильных головных болей;
  • вы страдаете от частой тахикардией;
  • состояние сопровождается или вызывает панические атаки.

Для всех остальных лечение сонного паралича не требуется. К состоянию рекомендуется относиться максимально адекватно и не делать попыток выйти из него слишком стремительно. Если вы столкнулись с этим феноменом, не делайте резких движений и сохраняйте трезвый рассудок.

Для того чтобы успокоиться, необходимо контролировать свое дыхание, постараться сделать максимально глубокий вдох, а на выдохе произнести слово, звук или просто крикнуть. Не бойтесь, что этим вы разбудите домочадцев, ведь мышцы горла у вас тоже окажутся расслаблены, а значит, звук выйдет очень тихим. Зато ваше сознание сможет включиться в работу и разогнать проявления паралича.

Отлично помогает избавиться от сонного паралича и его последствий частое моргание. Открывайте и закрывайте веки, тем самым выводя себя из ступора. Прекрасно помогает мысленный счет. Да и просто переключиться на восприятие действительности тоже бывает небесполезно, поскольку это отвлекает от ощущения физической беспомощности, которое постепенно походит. Для верующих отличным «лекарством» может стать молитва. Эффект самовнушения после прочтения строк, адресованных богу, поможет отогнать кошмары и дарует чувство защиты.

Крайне важно избегать стрессов в повседневной жизни. Очень часто с сонным параличом сталкиваются те, кто постоянно испытывает психологическое перенапряжение. Речь идет о людях, работающих на нервных должностях или вынужденных постоянно рисковать здоровьем, о студентах, трудоголиках и перфекционистах, страдающих «синдромом отличника».

В каждом случае свой ответ, от чего бывает сонный паралич. Гарантированным методом, позволяющим справиться с этим неприятным явлением, считается правильно поставленный диагноз и лечение первопричины. Чаще речь идет об устранении психического дискомфорта, провоцируемого окружением больного.

Беседы с психологом, расслабляющий массаж, гипнотерапия, водные процедуры и прочие средства дают возможность практически полностью снять синдром.Стоит понимать, что если у ваших родителей, бабушек и дедушек тоже часто бывали сонные параличи, вы тоже будете от них страдать с большой долей вероятности. В таком случае особенно важно хорошо высыпаться, вести здоровый образ жизни и избавляться от стрессов.

Соблюдайте правила гигиены сна: регулярно проветривайте спальню, спите на удобном матрасе, используйте приятные постельные принадлежности, давайте телу умеренные нагрузки.

Иногда сонный паралич могут спровоцировать громкие звуки, например, от будильника. Поэтому во избежание неприятностей для пробуждения ставьте себе мягкую мелодию, а еще лучше научитесь просыпаться без будильника

Поделись с друзьями:

Какие болезни могут возникнуть у цыплят несушек?

Молодняк кур-несушек не отличается крепким здоровьем, особенно если курочки приобретались породистые, с высокой яйценоскостью и ранним началом яйцекладки и поздним ее окончанием. Ведь куры – несушки ценятся именно за эти качества.

Рассчитывая начать получать полезный и питательный продукт на собственный стол или для реализации, стоит позаботиться о здоровье птицы с первых дней жизни цыпушек, так как большая часть болезней, протекающих даже почти бессимптомно, может перейти в хроническую форму или отразиться на способности нести нормальные, хорошо сформированные яйца.

Цыплята кур-несушек могут страдать от:

  • инфекционных заболеваний, которые вызваны проникновением из окружающей среды или больной курицы патогенными микроорганизмами, легко передаются от особи к особи, часто опасны не только для птицы, но и для людей, трудно поддаются лечению и способны вызвать массовый падеж всего населения птичника;
  • паразитарных поражений, то есть инвазий различными видами глистов, клещами, опасными для кур любого возраста пероедами, блохами, вшами;
  • патологий и болезней, вызванных неправильным уходом, кормлением, антисанитарией.

Болезни цыплят и причины их появления

Первой и самой опасной для поголовья группой заболеваний является инфекционная: болезни бройлеров

  • Сальмонеллез – эта болезнь может проникнуть в птичник с пометом диких птиц, передаваться потомству от зараженной матери, вызвана патогенными бактериями сальмонеллы. Крайне опасна как для птицы, так и для человека.
  • Болезнь Марека – вызвана вирусом, который больная курицы выделяет как сквозь фолликулы перьев, так и с пометом, передается вирус и воздушно-капельным путем.
  • Болезнь Ньюкасла – так называемая псевдочума, поражающая внутренние органы зараженной курицы, смертельна для цыплят. Заразить в очень короткий срок практически все население птичника может одна больная особь, контактирующие с ней птицы, в организмах которых присутствует этот вирус. Мясо зараженных кур, яйца, скорлупа, пух и перо, подстилки, даже корм становятся источником проникновения заразы в благополучное хозяйство.
  • Пастереллез – вызывается патогенными микроорганизмами, способными долго сохраняться в окружающей среде вне носителя. Пастарелла крайне устойчива, она передается как от особи к особи, так и с кормами, водой, заразны не только больные, но и переболевшие курочки, переносчиками являются и дикие птицы, и грызуны.
  • Пуллороз – болезнь называют также туберкулезом, вызывающие его бактерии передаются воздушно-капельным путем, ими поражены яйцо, мясо, перья больных. Цыплята несушек могут вылупиться уже с этим заболеванием, если мать была носителем бактерий.
  • Бронхит инфекционный – болезнь вызывает вирус, которые называют вирион, передается воздушно-капельным путем, долго сохраняет жизнеспособность в подстилке, на инвентаре, в эмбрионах цыплят.
  • Кокцидоз – настоящее наказание для владельцев личных подворий. Кровавый понос вызывают простейшие микроорганизмы – кокцидии, для взрослых кур чаще всего опасности не представляет, иммунитет способен противостоять заразе. А вот цыплятам до 3 месяцев бороться с кокцидозом очень сложно, часто после контакта с больной и даже выздоровевшей птицей – носителем гибнет весь молодняк.
  • Колибактериоз – патогенная кишечная палочка присутствует во внешней среде, ослабленные малыши, цыплята, которые были на выгуле там, где царит антисанитария, попившие из луж или необработанных поилок, погибают от кишечных расстройств.
  • Микоплазмоз – возбудитель передается от больных особей. Микоплазма крайне агрессивна, но только для птицы. Сохраняется в хозяйствах, где не проводится своевременная дезинфекция и обработка помещений ультрафиолетом, нет вентиляции в птичниках, помещения тесные, переполненные.
  • Куриная оспа – вирус, поражающий слизистые, глаза, кожу цыплят, устойчив во внешней среде, заразить малышей могут кровососущие, паразиты, больные особи.
  • Птичий грипп – крайне опасное заболевание, вирус отличается агрессивностью, атакует как птицу, так и людей.
  • Болезнь Гамборо – смертельно опасная для молодняка несушек вирусная инфекция, возбудитель передается от больных птиц как воздушно-капельным путем, так и через корм, воду, останки павших животных.
  • Ларинготрахеит – болезнь вызывают вирусы, поражающие слизистые, острозаразен, носителем его выздоровевшая курочка остается на всю жизнь.

Паразитозы:

  • пероед – клещи надолго сохраняются во внешней среде, опасны подстилки зараженных птичек, можно разглядеть невооруженным глазом пораженные ими стержни перышек;
  • блохи – кровососущие легко проникают с одежды, обуви хозяев, зараженных животных, доставляют немало проблем малышам;
  • глисты – яйца сохраняются в почве, воде, кормах, заражение происходит при нарушении санитарных норм.

Патологии и болезни цыплят, связанные с неправильным уходом: комбикорм для маленьких цыплят

  • атония зоба – возникает при кормлении некачественными комбикормами и премиксами;
  • гастроэнтерит – антисанитария и неправильное питание приводят к болезни, которую часто называют воспалением клоаки;
  • бронхопневмония – вызывается переохлаждением;
  • кетароконъюнктивиты – воспаление слизистой глазок при нарушении содержания, недостаточной вентиляции, высоком содержании аммиака в воздухе;
  • артриты – неправильное развитие конечностей, воспаление суставов вызывается нарушениями норм и правил кормления;
  • авитаминозы – недостаточное количество витаминов для цыплят, зелени, свежих овощей и кисломолочной продукции провоцирует появление патологий, последствия которых сказываются на развитии молодняка.

Выход в астрал. Практика первого урока

Астральные путешествия.Ошибки новичков и запуск намерения1. Перед сном проговорите: «Сегодня ночью я выйду из физического тела и попаду туда-то…туда-то». Выбирать Вам. Вряд ли Вам захочется торчать возле физического тела и смотреть, как оно храпит или переворачивается с одного бока на другой. Придумайте что-то поинтереснее.

Загадайте увидеть какого-нибудь актера, полетать, побывать в космическом корабле другой цивилизации, просмотреть прошлую жизнь, поговорить с ангелом-хранителем и т.д. Выбирайте что-то одно.

Забавно, полетать над городом с другими астральными путешественниками.Вывод: формируйте четкое намерение.

2. Около 4-5 часов утра легче всего совершать астральные путешествия. Отдайте приказ своему астральному телу, что оно выйдет из физического в это время, и Вы запомните все, что будет с Вами происходить во время вылета.На сегодня достаточно информации. До завтра!

P.S. Вы всегда можете проснуться…в любой момент.

В комментариях делитесь опытом и задавайте вопросы :))

Автор: Юлия Сучкова « width=»20

Что не удовлетворяет в своем сне людей с нарушениями сна?

  • Первая категория – это те, кто спят мало, но достаточно хорошо. Как правило, это относится к людям молодого возраста, активного образа жизни. Эти люди часто бывают преуспевающими, или стремящимися к преуспеванию в какой-либо области. Для них такой режим сна не патология, а образ жизни.
  • Вторая категория – это люди, недовольные качеством своего сна. Их смущает недостаточная глубина сна, частые эпизоды пробуждения и чувство невыспанности по утрам. Причем беспокоит данную категорию лиц именно качество сна, а не его продолжительность.
    1. Третья категория объединяет людей, недовольных и глубиной сна, и продолжительностью сна. То есть нарушения сна более глубоки, по сравнению с первыми двумя категориями. В силу этого наиболее трудно проводить лечение именно этой группы людей с нарушениями сна.

    Нарушения фазы быстрого сна у детей

    Нарушения сна у детей, связанные с фазой быстрого сна:

    1. ночные кошмары,
    2. «сонный паралич»,
    3. нарушения поведения во время фазы быстрого сна.

    Ночные кошмары – устрашающие сновидения, возникающие обычно при внезапном пробуждении. Дети обычно четко описывают содержание сновидений. Часто сочетаются с умеренно выраженным учащением дыхания и сердцебиения, потливостью. Все проявления выражены значительно меньше по сравнению с ночными страхами, отсутствуют оглушенность и память на ночные события.

    В отличие от ночных страхов ночные кошмары возникают во второй половине ночи. Возникновение ночных кошмаров характерно для детей дошкольного возраста (обычно в 3-5 лет) с преобладанием у девочек.

    Подчеркивается большая роль различных психогенных факторов. Продолжение ночных кошмаров у подростков связано во многих случаях с тревожными и депрессивными состояниями. Ночные кошмары в детском возрасте являются исключительно доброкачественным состоянием. Однако частые и выраженные в своих проявлениях эти расстройства могут приводить к нарушению качества жизни (появляются раздражительность, беспокойство, сонливость и др.). В таких случаях требуются проведение коррекции поведения перед сном.

    Сонный паралич представляет собой состояние невозможности осуществить любые произвольные движения при засыпании или пробуждении. Является результатом одновременного возникновения пробуждения и мышечной атонии. Такое состояние, несомненно, вызывает чувство испуга и может сопровождаться ощущением нарушения дыхания. Эпизоды длятся обычно от нескольких секунд до нескольких минут и купируются воздействием внешних стимулов в виде прикосновения или резкого звука. Начало сонного паралича характерно для юношеского возраста, очень редко в детском или взрослом периоде.

    Сонный паралич является довольно частым состоянием. Возможно сочетание сонного паралича с галлюцинациями.

    Пароксизмальные нарушения сна

    Диагностика пароксизмальных нарушений сна требует тщательного сбора анамнеза, четкого описания клинической картины, детального обследования, включающего:

    • ЭЭГ в период бодрствования,
    • ночное полисомнографическое исследование или ночной ЭЭГ-мониторинг.
    • Необходимо обратить внимание на:

    • амнезию приступов;
    • пробуждение перед приступом;
    • наличие приступов во время дневного сна;
    • наличие приступов в период бодрствования;
    • данные ночного ЭЭГ-мониторинга.
    • lit-baby.ru

      Классификация и симптоматика спазмов и судорог

      Вздрагивания во время сна имеют различную природу. В зависимости от непосредственных причин, выделяют несколько групп подобных проявлений.

      Гипногогические

      Эти судорожные движения связаны с возбуждением нервных пучков, обеспечивающих мышечную активность. Происходит оно внезапно, обычно в период погружения в сон. Предполагается, что причиной подобного импульса является полное расслабление мышц и возникающий «протест» со стороны ЦНС. Головной мозг, стремясь сохранить жизнь тела, проверяет таким образом его активность. Тот самый удар током подбрасывает уже расслабление тело: резко дергаются ноги, шея или плечи. Человек обычно резко просыпается, но через несколько минут спокойно засыпает. Симптом возникает часто у молодых и людей среднего возраста после сильной физической нагрузки, когда усталость буквально «сбивает с ног».

      Читайте также

      Гигиена сна

      Важность сна неоспорима. Здоровый сон и отдых оказывают огромное влияние на здоровье организма, в том числе на…

      Сонный паралич

      Довольно редкое состояние, возникающее на грани яви и сна, сопровождаемое непреодолимым снижением тонуса мышц, слуховыми и зрительными галлюцинациями, остатками сновидений. Возможно как при засыпании, так и перед пробуждением. Судорожные вздрагивания происходят после нескольких минут полной обездвиженности. При этом почти бодрствующее сознание может отдавать команды телу к началу активности, но безрезультатно. Конвульсивное резкое движение в этом случае происходит рефлекторно — мозг действует грубо, стремясь вырвать тело из оцепенения.

      Подобные симптомы возникают после сильных стрессов, приема нейролептиков или сильных снотворных. Женщины страдают ими чаще.

      Миоклонические

      Могут быть нормальным физиологическим проявлением или симптомом развития заболевания. Для миоклонических судорог характерно неритмичное, рассинхронизированное подергивание частей тела. Локализация движений постоянно меняется: сегодня вздрагивает нога, назавтра процесс затрагивает шейные или плечевые мышцы, затем руку или лицо. Задействованы бывают не только мягкие ткани, но и суставы. Человек при этом продолжает спать, симптом заметен только окружающим. После пробуждения никаких странных впечатлений и ощущений не остается.

      К нетипичной активности мускулов во сне приводят:

      • особенности работы сосудов;
      • невротические расстройства;
      • нарушения кровоснабжения головного мозга или внутренних органов;
      • реакция организма на прием медикаментов.

      Ночная миоклония более характерна для пожилых людей.

      Читайте также

      Почему не снятся сны

      Спокойный и здоровый сон – это норма. Каждый человек, засыпая, может видеть определенные картинки, фантастические…

      Синдром беспокойных ног

      Красноречиво названный симптом указывает обычно на прогрессирование неврогенного расстройства или сосудистого заболевания. Во сне в ступнях или голенях возникает дискомфорт: чувство жжения, покалывания, бегающих мурашек. Стремясь от него избавиться, спящий периодически быстро шевелит пальцами, судорожно сгибает и разгибает ноги, часто меняя положение в постели. Внешне движения напоминают миоклонические, но без изменения локализации. Человек может проснуться при засыпании, если судороги очень резкие. На утро он часто продолжает чувствовать физический дискомфорт: тянущие тупые боли в ногах, онемение, покалывание.

      Особенности проявления детских судорог

      У детей проявления миоклонии возникают чаще, чем у взрослых. Это объясняется незрелостью и повышенной возбудимостью центральной нервной системы. Фазы сна у ребенка более короткие и чередуются намного быстрее. По этой причине в момент перехода от медленных глубоких к быстрым он может размахивать ручками, переворачиваться, чмокать губами и бормотать. Явление это физиологично и ничем не опасно.

      Родителям стоит понаблюдать за детским сном. Если вздрагивания появляются в период засыпания, а затем появляются периодически через каждые 1–1,5 часа, длятся не более 1–2 минут, не приводят к пробуждению — беспокоиться не стоит.

      Насторожить должна навязчивая дрожь, возникающая через короткие промежутки, когда ребенка буквально трясет, он потеет, начинает вскрикивать, кашлять или тяжело дышать. Этот признак может свидетельствовать о серьезных патологиях:

      • родовой травме;
      • нарушениях в развитии ЦНС;
      • эндокринных заболеваниях

      Если судорожные приступы стали повторяться после выполнения прививки, вероятна нетипичная реакция на вакцину. В любом случае, необходимо обратиться за консультацией к педиатру, даже при нормальном самочувствии в период бодрствования.

      Основные причины миоклонии

      Ночные судорожные сокращения мышц можно разделить на физиологические и патологические. Первые связаны с естественными изменениями ритмов сна и внутренними процессами взаимодействия нервной системы с тканями организма. Вторые являются симптомами развивающихся заболеваний, воздействия агрессивных факторов или выраженной недостаточности полезных веществ.

      Вызванные заболеваниями

      Миоклонические судороги, склонные к нарастанию, вызывает ряд хронических расстройств ЦНС. Среди них:

      • эпилепсия;
      • различные формы энцефалитов: вирусные, токсические или метаболические;
      • опухолевые образования в структуре головного мозга;
      • синдром Леннокса-Гасто;
      • микроинсульты;
      • болезнь Паркинсона;
      • дегенеративные заболевания: болезнь Альцгеймера, деменция.

      Движения во сне появляются как на начальных стадиях, так и при прогрессирующем заболевании.

      Нейрофизиологические

      К ним относятся индивидуальные особенности деятельности нервной системы и мускулов. Рефлекторные или ритмические подергивания ног, рук или шеи связаны обычно с полным расслаблением мышц и возникающим конфликтом между ними и головным мозгом. Большинство случаев гипногогических судорог имеют нейрофизиологическое происхождение и возникают у здоровых людей.

      Физические нагрузки

      Люди, регулярно занятые изнурительной работой или интенсивными спортивными тренировками, чаще подвержены ночным подергиваниям. Непосредственной причиной служит высокий мышечный тонус. Расслабление волокон при засыпании воспринимается организмом как опасное состояние, реакцией становятся гипногогические или миоклонические судороги.

      Стрессы

      Нервное напряжение, испытываемое человеком в течение дня, приводит и к рефлекторным мышечным спазмам. Процесс расслабления мускулатуры в этих случаях неизбежно сопровождается дрожью. Переработка сознанием пережитых за сутки тревог, беспокойные сновидения также способствуют подергиваниям тела.

      Нарушения кровоснабжения

      Недостаточное питание тканей возникает как в результате сосудистых патологий, так и в неудобной позе во время сна: закидывании вверх рук, длительном лежании на животе с повернутой набок шеей. Подобные состояния чреваты обычно синдромом беспокойных ног или сонными параличами. Обычно наутро после пробуждения человек чувствует значительный физический дискомфорт: части тела немеют, затекают. Возможно появление ноющих болей, разбитость, ухудшение настроения.

      Читайте также

      Что происходит в организме во время сна

      Сон – очень важная часть жизни каждого человека. Именно в это время все органы отдыхают, в том числе и нервная система….

      Изменение фазы сна

      Эти причины полностью естественны и физиологичны. Переходы от глубокого медленного сна к быстрому поверхностному почти всегда сопровождаются шевелением тела: сменой позы в постели, дрожанием глазных яблок, бормотанием. Практически каждый человек, заснув, просыпается не в том положении, в котором отходил ко сну.

      Патологические факторы

      К резким вздрагиваниям во сне нередко приводят состояния, которые почти ничем не выдают себя при бодрствовании:

      • хронический дефицит внутренних макро- и микроэлементов: калия, магния, солей натрия, витаминов группы В;
      • плоскостопие, приводящее к неправильному распределению физической нагрузки;
      • обезвоживание;
      • обструктивное апноэ — ночной храп с внезапной остановкой дыхания;
      • вегетососудистая дистония;
      • ношение неудобной обуви или тесной одежды;
      • употребление алкоголя, сильнодействующих веществ;
      • передозировка или продолжительный прием лекарственных средств.

      Воздействие внешних раздражителей: сильного шума, мерцающего освещения, духоты или загрязненного воздуха также можно отнести к патогенным факторам. Они нарушают естественные ритмы сна, вносят дискомфорт и провоцируют учащение ночных судорог.

      Стоит ли обращаться к врачу

      На очередном профилактическом приеме у невролога или терапевта рекомендуется проконсультироваться по поводу тревожащих симптомов. Обычно врач при отсутствии явных признаков заболевания советует грамотно организовать спальное место, не переутомляться.

      Внеочередной визит в больницу необходим, если:

      • сильные судорожные проявления беспокоят постоянно, на протяжении нескольких недель и дольше;
      • мешают нормальному засыпанию, будят несколько раз за ночь, приводят к бессоннице;
      • приступы продолжаются более 3 минут, сопровождаются нарушением дыхания, тахикардией, аритмией;
      • на утро после вздрагиваний в теле чувствуется ломота, разбитость, онемение.

      Не исключено, что в результате жалоб придется пройти подробное медицинское обследование: проверить деятельность сердечно — сосудистой системы, ЦНС, сдать биохимические анализы.

      Какие методы помогут избавиться от подергиваний

      При отсутствии серьезных патологий частоту и интенсивность ночных судорог можно снизить самостоятельно, приняв простые меры:

      • за 3–4 часа до сна прекращать выполнение тяжелой физической работы и спортивные тренировки;
      • не читать на ночь остросюжетной литературы, не смотреть триллеров и боевиков;
      • спальню ежедневно проветривать, обеспечить в ней максимальный комфорт: мягкое ночное освещение, плотные занавески, спать на удобной широкой кровати;
      • перед отходом ко сну расслабляться в теплой ванне с эфирными маслами или ароматическими солями;
      • не перегружать желудок;
      • пить вечером чай с ромашкой и мятой;
      • делать дыхательную гимнастику;
      • после стрессовых ситуаций принимать седативные препараты, отвар пустырника или валерианы;
      • подобрать и регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы.

      Обычно вздрагивания, вызванные физиологическими и некоторыми патологическими факторами, после изменения образа жизни беспокоят намного реже.

      Как проявляется сонный паралич и что чувствует человек

    1. Паралич и галлюцинации. Осознавая, что не может пошевелиться, человек испытывает панический страх. Слуховые и зрительные галлюцинации усиливают страх;
    2. Состояние полусна. Человек не может осознать, спит он и видит кошмарный сон, или все происходит на самом деле;
    3. Ощущение ужаса. Напугать может все что угодно, начиная от привычного шума за стеной до раската грома;
    4. Реалистичные звуки. Человек может слышать смех, звучание музыки, шум работающего авто и разговоры, хотя на деле в помещении полнейшая тишина;
    5. Дрожь. Кажется, что сквозь все тело пропустили электрический ток и поэтому каждая его клетка дрожит и вибрирует.
    6. Иногда кажется, что ты паришь в невесомости, что кто-то пытается тебя задушить. Бывают случаи, когда ты ясно осознаешь, что умираешь. Что интересно, со стороны невозможно заподозрить, что с человеком происходит что-то страшное. В большинстве случаев он кажется мирно спящим.

      Как минимизировать риск сонного паралича

      По утверждению медиков, опасности для здоровья сонный паралич не представляет, поэтому его не стоит считать чем-то страшным. Это не значит, что с ним нужно мириться и пускать все на самотек. Чтобы этот феномен исчез из вашей жизни, желательно обследоваться на предмет наличия нарколепсии и немного подкорректировать свою жизнь. Наиболее действенными помощниками в борьбе с этим неприятным явлением являются:

      1. Полноценный сон. В идеале ложиться спать и просыпаться вы должны в одно и то же время.
      2. Спорт. Занятия спортом, как известно, укрепляют не только мышцы и кожу, но и нервную систему.
      3. Спокойствие. Исключите из своей жизни стрессы или минимизируйте их количество.
      4. Сон на боку/животе. Не спите на спине, большая часть приступов случается в этом положении тела.
      5. Перед сном рекомендуется расслабиться – можно принять горячую ванну, выпить зеленого или травяного чая. Попросите кого-то из близких сделать вам легкий массаж. За пару часов до сна отложите электронные гаджеты и отключите телевизор. Не знаете, чем занять себя? Читайте, мечтайте, поговорите с близкими вам людьми.

        Если же приступ все же случился, постарайтесь расслабиться. Помните, что он абсолютно безопасен. Можно попробовать вспомнить что-то очень приятное, мысленно почитать стихи, вспомнить физические или химические формулы, и т.д. Направьте все усилия на то, чтобы пошевелить хоть чем-то, пальцем руки или ноги, языком. Это поможет скорее вернуть контроль над телом.

        В случаях, когда приступы повторяются с пугающей вас частотой, обратитесь к врачу. Нарушения сна лечит доктор сомнолог. Чаще всего проблема налаживается путем налаживания образа жизни. В особо тяжелых случаях могут назначить прием антидепрессантов.

        pansionat-tulskij-dedushka.ru

    Сонный паралич – это опасно для здоровья?

    Вы когда-нибудь чувствовали, что вы проснулись, но не можете пошевелиться, вам трудно дышать и давит в груди? Может, вы даже чувствовали страх, но не могли позвать никого на помощь? Подобное состояние и есть сонный паралич. Он может оставлять за собой чувство страха в течение некоторого количества времени – минут, часов, дней, особенно если вы слышали звуки или видели вещи, которых нет рядом. Данный недуг может наблюдаться один или несколько раз за всю стадию сна. Хорошие новости: он абсолютно безвреден для здоровья.

    Сонный паралич – это серьёзная проблема?

    Исследования сна показывают, что данный недуг в большинстве случаев лишь знак того, что ваше тело долго находилось в неподвижном состоянии во время сна. Редко, но у некоторых пациентов наблюдается, что сонный паралич – это признак иных психиатрических проблем. На протяжении веков подобное состояние описывалось по-разному, но чаще всего объяснения склонялись к присутствию мистики: деятельность джинов, вести от домового, демоны, наводящие ужас и т. д. Практически в любой культуре можно найти исторические сведения по данному состоянию, связанные с подобными легендами.

    У кого проявляется сонный паралич?

    Согласно статистике, 4 из 10 человек когда-либо испытывали данный недуг. Обычно сонный паралич обнаруживается у людей в течение первых 10 лет жизни. Мужчины и женщины имеют одинаковые шансы подвергнуться данному состоянию. Также паралич может передаваться по наследству. Иные причины сонного паралича – это:

    • недостаток сна;
    • психические состояния — стресс, нервозность и т. д.;
    • продолжительный сон на спине;
    • присутствие иных расстройств сна, таких как нарколепсия, сомнамбулизм, катаплексия;
    • использование различных медикаментов;
    • злоупотребление психотропными веществами.

    Как диагностируется сонный паралич?

    У каждого данный недуг выявляется по-разному. Если вы обнаружили, что не можете двигаться или говорить в течение недлительного количества времени (нескольких секунд или минут) во время засыпания или пробуждения, то это больше похоже на то, что у вас присутствует изолированный, повторяющийся сонный паралич. Подобное состояние обычно не нуждается в лечении. Однако вы можете навестить своего врача, если вас очень пугает паралич, если после него вы весь день утомлены, если он часто будит вас ночью. Врач сможет накопить побольше сведений о вас и состоянии вашего сна следующим образом:

    • он спросит вас о конкретных симптомах, которые вы испытываете при сонном параличе, и создаст для вас расписание сна;
    • попытается узнать, присутствуют ли у вас какие-либо иные проблемы со сном;
    • он может отправить вас к специалисту, ориентирующемуся на проблемах со сном.

    Большинству людей никакого лечения не требуется. Однако лечение сонного паралича может быть направлено на устранение иных проблем, связанных со сном, если они присутствуют. Для этого вам может быть назначено следующее:

    • улучшение режима сна (вы должны следить за тем, чтобы спать хотя бы от 6 до 8 часов в день);
    • вам могут быть прописаны антидепрессанты, которые помогут урегулировать циклы сна;
    • может быть назначено лечение иных психических расстройств, которые могут вызвать сонный паралич;
    • устранение иных проблем, связанных со сном.

    Ссылка на источник: http://www.syl.ru/article/95617/sonnyiy-paralich-eto-opasno-dlya-zdorovya

    Основные предрасполагающие факторы

    Проявляется патология обездвиживанием скелетной мускулатуры сразу после пробуждения или в начале сна. Причинами сонного паралича являются нарушения взаимодействия между чувствительными и двигательными центрами в головном мозге. Наблюдается у любителей поспать на левом боку и в 4 раза чаще у спящих на спине. Также сонному параличу в основном подвластны следующие группы людей:

    1. С повышенной внушаемостью, подвластные чужому мнению
    2. Со слабой психикой.
    3. С истощенной нервной системой.
    4. Интроверты, любящие копаться в себе, переживающие все свои неудачи наедине с собой.

    Чаще всего этот синдром наблюдается в подростковом возрасте, но может продолжаться и до 25 лет и даже после, если человек постоянно недосыпает, меняет свой режим, находится в депрессии и испытывает стресс.

    Основные причины возникновения:

    • Панические расстройства.
    • Перенапряжение.
    • Сбой биоритма в связи с дальними перелетами.
    • Употребление наркотиков.
    • Постоянная борьба с ночным сном.
    • Гормональные расстройства.
    • Стрессы, неврозы.
    • Токсикомания.

    Ужасы сонного паралича

    Человека, который испытывает паралич во сне, обычно очень сильно пугает тот факт, что он просыпается, но не может пошевелиться и говорить. При таком состоянии человек видит, как кто-то ходит по комнате. Это могут быть призраки, непонятные существа. Также можно услышать непонятную речь, писк, монотонные звуки. Ощущаются касания в темноте, присутствие чего-то потустороннего, иногда человек видит лица возле кровати. Все это сопровождается испугом и паникой, страхом остаться парализованным на всю жизнь. И естественно, людей переживших такое волнует вопрос: опасен ли сонный паралич? Хотя состояние и не угрожает жизни человека, но люди, испытавшие такое состояние, говорят о нем как о навязчивом и пугающем.

    • Глаза находятся в движении.
    • Наблюдается усиленное потоотделение.
    • Возникают головные боли.
    • Возникает ощущение скованности мышц и боли в них.
    • Конечности будто заморожены, ими невозможно двигать.

    Профилактика

    Так как состояние возникает из-за постоянного стресса и неправильного сна, то именно управление стрессом и поддержание нормального режима сна снижает вероятность появления сонного паралича. Что означает режим сна?

    • Засыпать и пробуждаться следует в одно время независимо от будней или праздников.
    • Вставать лучше по будильнику, так как недуг проявляется только если человек сам пробуждается.
    • Если в период засыпания ощущается вибрация или чувство падения, то стоит поменять положение тела, так как это предвестники паралича во сне.
    • Освещение в вечернее время должно быть понижено. Лучше использовать ночнички, которые настраивают на сон и успокаивают. А во время бодрствования нужно использовать как можно больше света как солнечного, так и электрического.
    • Не следует спать при включенном телевизоре или свете.
    • Лучше не спать в дневное время.
    • Вечером не следует переедать, лучше за пару часов съесть небольшой ужин.
    • Избавляться от привычки употребления кофеина перед сном.
    • Перед тем как ложиться спать, необходимо послушать расслабляющую музыку или приятную аудиокнигу.

    Серьезный шаг к преодолению недуга – это знание физиологии сна и механизма развития сонного паралича, изучение симптомов патологии.

    Совет! Если сонный паралич все-таки наступил, то не стоит паниковать, а вспомнить, что это состояние вскоре пройдет. Можно попробовать подвигать глазами, пошевелить языком или пальцами. Попытки следует повторять, пока тело не станет слушаться. Для быстрой активации мозга можно выполнять в уме сложные вычисления.

    Несмотря на такое пугающее название, бояться сонного паралича не стоит. Во время него не умирают, не сходят с ума, человека не может парализовать на всю жизнь. Через несколько секунд человек вновь обретает способность двигаться, галлюцинации пропадают. Если обнаруживаются признаки нарколепсии, сомнамбулизма, то стоит обратиться к врачу-сомнологу, который знает, как лечится сонный паралич. Он поможет сделать сон здоровым и легким.

    Ссылка на источник: http://dobryjson.ru/narusheniya/vidy/sonnyj-paralich.html

    Описание синдрома старой ведьмы

    В российской и мировой медицинской практике этому феномену уделено не так уж много места. В «Международной статистической классификации болезней» (выпускается под эгидой ООН) и отечественных справочниках нет ничего о так называемом сонном параличе (ступоре), который также называется синдромом «Старой ведьмы».

    Исследования на этот счет ведут в основном американские ученые, которые определяют расстройство следующим образом:

    • Неспособность двигаться, говорить и реагировать на окружение во время засыпания или пробуждения;
    • Нередко состояние сопровождается яркими галлюцинациями;
    • Необычные физические ощущения: больные описывают это как «ток, проходящий через тело»;
    • Ощущение давления в области грудной клетки;
    • Затруднение дыхания;
    • Чувство страха и тревожности.

    Паралич может продолжаться от считанных секунд до нескольких минут. Зарегистрированы случаи более чем часовой продолжительности.

    Явление противоположно лунатизму (мышцы ни на секунду не расслабляются). Согласно журналу «Sleep Medicine Reviews», около 8% населения сталкивались с таким расстройством хотя бы раз в жизни.

    В этом видео психолог Иван Матросов расскажет, то известно в настоящий момент медицине про сонный паралич:

    Сонный паралич: причины возникновения

    Главная причина, вызывающая синдром – неполадки в синхронизации отделов мозга, ответственных за засыпание и двигательную деятельность мышц.

    Вероятность попасть в такое состояние возрастает многократно, если имеют действие такие факторы;

    • Стрессы, нервные срывы, депрессия;
    • Недостаток двигательной активности;
    • Несоблюдение режима сна и бодрствования;
    • Наследственная предрасположенность;
    • Маниакально-депрессивный психоз;
    • Употребление наркотических веществ;
    • Гормональные расстройства;
    • Упорная борьба с желанием заснуть;
    • Сон в положении лежа на спине;
    • Подростковый возраст: в абсолютном большинстве случаев от этого недуга страдают молодые люди до 16 лет;
    • Токсикомания;
    • Последствия употребления некоторых лекарственных препаратов;
    • Разброса в половом плане нет: статистически синдрому подвержены как мужчины, так и женщины.

    Ступору чаще всего предшествует ощущение падения с высоты и дрожь по всему телу.

    Как избавиться от недуга?

    Лечение синдрома представляет собой предмет спора в медицинском сообществе. Ряд специалистов утверждает, что прибегать к специальному лечению не стоит.

    Достаточно лишь изменения некоторых привычек:

    • Спать следует не менее 7-8 часов. Ложиться желательно в одно и то же время;
    • Не использовать лишь одну позу для сна;
    • Избегать длительного приема воздействующих на нервную систему лекарств;
    • Бороться с вредными привычками;
    • Заниматься спортом (желательно на свежем воздухе).

    Часть медиков полагает, что приведенных мероприятий недостаточно, и предлагают терапию под названием «медитация-релаксация».

    Основные ее этапы:

    1. Сосредоточение;
    2. Психологическое и эмоциональное дистанцирование;
    3. Перенаправление фокуса внимания на свои мысли и медитация;
    4. Расслабление мышц.

    Врачебная практика подтверждает эффективность вышеприведенных упражнений, хотя целенаправленных клинических испытаний не проводилось.

    В ряде случаев может потребоваться прием трициклических антидепрессантов и селективных ингибиторов обратного захвата серотонина.