Главная » Полезно знать » Судороги в ногах ночью – причина и лечение в домашних условиях диетой, упражнениями, лекарствами

Судороги в ногах ночью – причина и лечение в домашних условиях диетой, упражнениями, лекарствами

Судороги в ногах ночью – причина и лечение в домашних условиях диетой, упражнениями, лекарствами

Судороги в ногах обычно проявляются ночью, они доставляют колоссальный дискомфорт и даже боль. Причины и лечение должен обозначить доктор после проведения соответствующего обследования. Но если по определённым причинам нет возможности получить квалифицированную помощь, изучите представленную ниже информацию. Мы рассмотрим важные аспекты в порядке очереди.

Содержание:

Судороги в ногах ночью – причины

Рассказываем, почему бывают судороги в ногах. После определения факторов-провокаторов рассмотрим и как от них избавиться.

Причины следующие:

  • обезвоживание — при дефиците жидкости замедляются все метаболические процессы, мышечные волокна в должной степени не обогащаются кислородом, что ведёт к их непроизвольному сокращению;
  • нехватка калия, магния и кальция — эти минералы ответственны за корректное сокращение мышц и весь цикл «напряжение-расслабление»;
  • частая подверженность стрессам — ухудшается деятельность нервной системы, на фоне чего нарушается процесс подачи импульсов к мышечным волокнам;
  • физическое перенапряжение — если постоянно нагружать мышцы тяжёлыми упражнениями и бегом, впоследствии они начнут непроизвольно сокращаться в ночное время суток;
  • некоторые болезни — при плохом метаболизме, диабете, травмах опорно-двигательного аппарата проявляются судороги;
  • резкое охлаждение — если человек накануне переохлаждался, погружаясь в холодную воду или стоя на морозе, вечером он может столкнуться с судорогами.

Судороги в ногах, как правило, дают о себе знать ночью. Если вы столкнулись с подобным явлением, посетите доктора для сопоставления причин и лечения. Первичная консультация и сдача необходимых анализов позволят быстрее добиться положительной динамики.

Почему судороги в ногах чаще появляются ночью

1. Судороги мышц ног возникают во время ночного отдыха из-за неправильной позы, замедления циркуляции крови и всех обменных процессов в частности. Причины и лечение нужно изучать комплексно, иначе толку не будет.

2. Некоторые специалисты утверждают, что даже динамичный сон способен привести к непроизвольным мышечным сокращениям. Они обуславливают это повышенной активностью головного мозга.

3. На самом деле значение имеют все факторы, начиная состоянием здоровья, заканчивая балансом психоэмоциональной среды. Чем больше человек нервничает, тем выше вероятность столкнуться с судорогами.

4. Ломота и скованность проявляются в ногах и по утрам. Такое происходит, если человек до конца не проснулся, но уже пытается встать с кровати. Мышечные волокна резко включаются в работу и не успевают приспосабливаться к нагрузкам.

Причины судорог в ногах у пожилых людей

Судороги в ногах встречаются ночью у людей преклонного возраста. Рассматривая причины и лечение, выделим провоцирующие факторы:

  • отсутствие физической активности;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата, связанные с возрастной категорией;
  • варикоз;
  • инъекции внутримышечные, которые ставятся с частой периодичностью;
  • диабет;
  • приём лекарственных препаратов и, как следствие, побочные эффекты в виде судорог;
  • атрофия мышц;
  • закупорка сосудов нижних конечностей;
  • сложности в деятельности почек и печени;
  • заболевания неврологического характера.

Судороги ног у пожилых людей – это следствие активного старения и вышеперечисленных аспектов. Причины мы рассмотрели, лечение должен назначать исключительно специалист (особенно, если на данный момент ведётся приём лекарств).

Таблетки для лечения судорог в ногах

Судороги ног по ночам можно подавить препаратами направленного действия. Мы установили причины, он них нужно отталкиваться при лечении таблетками.

«Детралекс»

Препарат избавляет сосуды от застоя крови, усиливает её циркуляцию, снижает проницаемость капилляров. При правильном приёме избавиться от судорог удастся за 1—2 месяца, особенно, если они вызваны варикозом и аналогичными заболеваниями. Боль и скованность в мышцах по ночам больше не будут беспокоить, если пить препарат согласно инструкции.

«Диосмин»

Если беспокоят судороги в ногах ночью, доктора сопоставляют причины и лечение, после чего нередко назначают «Диосмин». Лекарственное средство изначально разрабатывалось для улучшения состояния сосудов, а также против варикоза. Действующее вещество тонизирует каналы крови, укрепляет их стенки, убирает застойные явления и болезненность. Положительной динамики удаётся добиться через 2—3 месяца.

«Троксевазин»

Сводит ноги судорогой по причинам, указанным выше. Как правило, лечение у мужчин, женщин, лиц преклонного возраста осуществляется «Троксевазином». Это дешёвый, но действенный препарат, который подавляет проблему. Назначается к приёму при варикозном расширении вен, трофических язвах, венозной недостаточности и плохом состоянии сосудов в целом. Терапия продолжается 3 недели, но длительность может быть увеличена при согласовании с врачом.

«Венофлебин»

Препарат справляется с судорогами в ногах ночью. Сопоставив причины и лечение, можно быстро избавиться от проблемы. Пейте по 8 гранул за полчаса до трапезы до 6 раз в сутки. Рассасывайте под языком. При остром состоянии разведите в 100 мл. воды 40 гранул. Пейте по 1 ч. л. раствора каждые 3 часа. Перед проглатыванием держите состав во рту несколько секунд.

«Венарус»

Благодаря ему налаживается кровоток и снижается венозное растяжение. Активный состав устраняет мышечные спазмы, отёчность и тяжесть в ногах. Вместе с едой принимайте до 2 таблеток в день. Продолжительность терапии устанавливает исключительно доктор.

Действенные методы лечения при судорогах в ногах

Не многие знают, почему ноги сводит судорогой. С проблемой необходимо бороться как можно быстрее, учитывая причины и лечение. Для этого воспользуйтесь лучшими методами.

№1. Растяжение

Во время приступа важно научиться снимать напряжение. Аккуратно растяните мышцу и останьтесь в таком положении. При необходимости зафиксируйте ногу. Проделайте лёгкий массаж напряжённой области. После растяжения приложите грелку на полчаса.

№2. Магний

Судороги в ногах ночью возникают из-за недостатка магния. Когда доктор установит причины и лечение, минерал вводится в организм пациента для решения проблемы. Дозировка рассчитывается индивидуально. Поэтому перед приёмом добавок на основе магния обязательно обсудите тонкости с врачом. В качестве альтернативы регулярно кушайте семена и ореха.

№3. Горячая примочка

Чтобы устранить скованность мышц, смочите ткань в горячей воде. Высыпьте на неё английскую соль. Сделайте мешочек и приложите к больному месту. Спустя некоторое время спазм пропадёт. Средство крайне эффективно, поэтому позаботьтесь о приобретении соли заранее. Она может пригодиться в любой момент.

Народные средства при судорогах в ногах

Судороги в икрах ног случаются редко, изначальная причина может быть неясна. Если скованность слабая, осмотр и лечение разрешается провести самостоятельно.

Воспользуйтесь лучшими народными средствами:

  • холодный компресс — смочите ткань в холодной воде, добавьте небольшое количество лимонного сока и прикладывайте к больному месту дважды в день 2 недели;
  • лавровое масло — втирайте его перед сном лёгкими массирующими движениями на протяжении полумесяца;
  • лимон — протирайте стопы лимонным соком ежесуточно по одному разу около 10 дней, это спасает от судорог на пальцах ног;
  • гвоздика — залейте 50 гр. сухого сбора 0,5 л. кипятка, после настаивания добавьте сахар по вкусу, пейте трижды в день по 100 мл. 1 неделю;
  • листья хрена — измельчите 100 гр. листьев, смешайте с 50 гр. мёда и 30 гр. соли, накладывайте компресс каждый вечер в течение 10 дней;
  • чистотел — смешайте 100 гр. вазелина и 30 мл. сока чистотела, втирайте средство во время массажа дважды в день около полумесяца.

Если судороги в ногах случаются достаточно часто, особенно ночью, с проблемой необходимо бороться незамедлительно. В идеале причины и лечение должен устанавливать доктор. Однако с защемлением мышечных волокон можно справиться самостоятельно. Воспользуйтесь вышеописанными средствами. Если они не помогут, обратитесь за помощью.

Разновидности

Существует два типа судорожных спазмов мышц:

  • тонические, которые сопровождаются длительным напряжением мышц;
  • клонические, которым характерно толчковое напряжение мышц, чередующееся расслаблением.
  • идиопатические судороги ног, которые возникают без какой-либо причины;
  • вторичные судороги ног, обусловленные определенными заболеваниями или нарушениями.

Возникновение идиопатических судорог может быть обусловлено рядом факторов:

  • избыточная нагрузка на мышцы ног;
  • выходящая за рамки нормы активность нервных окончаний;
  • внезапное нарушение притока крови к тканям;
  • возрастное укорачивание сухожилий, представляющих собой волокна ткани, соединяющие мышечную ткань с костями скелета — это период старения.

Вторичные судороги ног появляются на фоне следующих обстоятельств:

  • время отдыха после интенсивных физических упражнений;
  • второй и третий триместр беременности, так как в этот период происходит увеличение массы тела, что приводит к дополнительной нагрузке на мышцы ног;
  • неврологические заболевания, управляющие мышцами ног, поражающие нервы;
  • определенные бактериальные инфекции;
  • заболевания печени, а также отравления ядовитыми веществами, способствующие проникновению в кровь большого количества токсинов;
  • дефицит жидкости в организме.

Также еще существует несколько вариантов судорог в ногах:

  • ночные судороги ног;
  • судороги пальцев ног;
  • судороги икроножной мышцы.

Причины судорог икроножных мышц ночью

Чаще, чем все остальные группы мышц, судорогой сводит икроножную мышцу. Это самый болезненный вид судорог из всех существующих видов спазмов. Непосредственно перед спазмом человек может ощутить легкое потягивание мышцы.

Сама судорога икроножной мышцы сопровождается сильным уплотнением и упругостью мышц, сильным напряжением ноги в месте спазма, а также невозможностью встать на всю стопу.

Наиболее болезненными и весьма неприятными считаются судороги ног по ночам. Внезапная резкая боль приводит к мгновенному пробуждению и проходит не сразу. Чаще всего это связано с неудобной позой во время сна, когда ноги немного согнуты в коленях, а стопы опущены вниз.

К причинам возникновения икроножных судорог ног относят:

  • заболевания поясничного отдела позвоночника;
  • отеки ног;
  • дефицит микроэлементов и витаминов;
  • склонность к варикозному расширению вен;
  • атеросклероз;
  • употребление мочегонных препаратов;
  • изнурительные занятия спортом и длительное пребывание на ногах, что приводит к хронической усталости ног.

Выделяют несколько причин возникновения судорог икроножных мышц ночью:

  • период беременности;
  • нарушения работы нервной системы;
  • мышечная усталость;
  • прием определенных лекарственных средств;
  • заболевания, вследствие которых уменьшается естественный приток крови к конечностям.

Причины судорог пальцев ног

Пальцы ног сводит судорогой, как правило, неожиданно и резко.

Потянуть может как один палец, так и несколько сразу. Это может произойти в силу следующих причин:

  • нарушение нормального кровообращения в стопах ног,
  • ношение тесной, неудобной обуви,
  • нехватка микроэлементов и витаминов,
  • переохлаждение ног.

Причины частых судорог в ногах

Иногда судороги ног носят эпизодический характер и не требуют специального лечения. Но в некоторых случаях судороги довольно часто беспокоят человека.

Судороги в икроножных мышцах

Это может быть свидетельством целого ряда серьезных заболеваний.

К возможным причинам частых судорог в ногах относят:

  • частые стрессы и эмоциональное напряжение;
  • мышечное переутомление;
  • нарушение работы нервной и эндокринной систем;
  • избыточный вес.

При беременности

Практически каждая беременная женщина жалуется на периодические судороги в ногах. В этот период это вполне нормальное явление, которое проходит сразу же после рождения ребенка.

Причинами частых судорог ног у беременных являются:

  • давление увеличенной в размерах матки на сосуды и нервные окончания ног, что приводит к нарушению кровообращения;
  • избыточный вес
  • отек сосудов и тканей, вызванный увеличением объема крови;
  • изменение гормонального статуса;
  • повышенная потребность организма в витаминах и микроэлементах;
  • предрасположенность к варикозному расширению вен.

У ребенка

Возникновение судорог ног у детей связано, чаще всего, с активным ростом и развитием всего организма. Судороги ног у детей возникают по следующим причинам:

  • плоскостопие;
  • неудобная поза ног на протяжении длительного промежутка времени;
  • переохлаждение ног;
  • дефицит витаминов.

Первая помощь

Существует несколько способов, которые помогут снять внезапный спазм мышц ног:

  • в предчувствии спазма ногу необходимо расслабить;
  • во время судороги необходимо потянуть носок ноги на себя, а после небольшого ослабления еще раз потянуть;
  • легкий массаж сведенной мышцы с использованием разогревающей мази;
  • необходимо пощипать или уколоть иголкой пораженную спазмом мышцу;
  • после окончания судороги для обеспечения оттока крови нужно немного полежать с приподнятыми ногами.

Что делать, если сводит ноги судорогой

Если судороги ног вызваны некоторыми заболеваниями или же вызывают беспокойство и тревогу в связи с их частым возникновением, то лучше всего проконсультироваться с врачом. Но существуют некоторые способы лечения судорог в ногах в домашних условиях, доступных для самостоятельного применения.

  • Правильный рацион питания, включающий преимущественное количество продуктов, богатых калием (мясо птицы и рыбы, авокадо, бананы), магнием (зеленый лук, петрушка, укроп, бобовые, крупы, чернослив, курага и др.), кальцием (кисломолочные продукты, капуста, кунжутные семечки) и витамином D (яичный желток, печень рыбы, молоко, сливочное масло). Разнообразное питание поможет насытить организм недостающими витаминами и микроэлементами.
  • Умеренная нагрузка на ноги.
  • Правильный выбор обуви.
  • Самомассаж той зоны ноги, где чаще всего сводит мышцу.
  • Контрастный душ или ванночки для ног перед сном с добавлением отваров лекарственных трав, обладающих противосудорожным действием (валериана, хвощ, мята). Данная процедура особенно полезна при варикозном расширении вен.

Здоровый образ жизни и максимальное внимание к своему здоровью помогут избежать такого неприятного явления, как судороги в ногах.

Троксерутин — лечение судорог ног

Судороги — судороги ног, что делать если сводит ноги. Лекарственный препарат троксерутин при судорогах ног. Троксерутин от эксклюзивного болгарского производителя АО «Софарма» — гарантия качества и надежности.

Судороги — судороги ног, что делать.

Если у вас когда-нибудь бывали по ночам судороги в ногах, вы наверняка уже знаете верное средство: встать с постели и поставить ноги на пятки. Однако Элисон Ли, медицинский директор ортопедического центра, считает, что встать с постели при судорогах в ногах весьма проблематично, а для некоторых людей и вовсе не возможно. Если вы не можете встать с постели постарайтесь расслабиться и глубоко дышите. Напрягаясь при боли, вы лишь усиливаете судороги в ногах.

Аккуратно растяните мышцы голени. Лягте на спину и поднимите больную ногу, затем начинайте рукой выгибать стопу, так чтобы почувствовать мягкое растяжение мышц голени.

Ночные судороги икроножных мышц

Если вы не можете достать рукой пальцы стопы, накиньте на стопу петлю из полотенца или пояса халата. Выполняйте это упражнение в течение 60 секунд, до полного исчезновения боли, но не форсируйте растягивание мышц. Слегка помассируйте всю голень, обращая особое внимание на самый болезненный участок. Избегайте высокого массажа, поскольку вы рискуете еще больше травмировать мышцу.

Чтобы предотвратить появление ночных судорог в будущем: бросьте курить и занимайтесь физическими упражнениями. Если вы превысили физическую нагрузку, сократите ее. Возможно, вы слишком активно включились в программу фитнеса. Пейте много воды до, после и во время занятий спортом, а также в течение всего дня. Обезвоживание – одна из самых распространенных причин мышечных судорог.

Разогревайте и растягивайте мышцы голени перед тренировкой в спортзале. Растягивайтесь несколько раз в день, даже если вы не занимаетесь в спортзале. Примите теплую ванну и растягивайте и растягивайте мышцы голени перед сном. Исключите кофеин, который может провоцировать напряжение в мышцах и их обезвоживание. Кстати это вообще улучшает сон.

Если судороги в ногах все-таки случаются… Вот что предлагают специалисты: • Пищевые добавки с магнием. • Пищевые добавки с калием. • Продукты, богатые калием (бананы, шпинат, апельсины и др. свежие фрукты и овощи). • Тоник (содержит хинин, который предотвращает судороги).

Общая информация о лекарственном препарате Троксерутин. Действующее вещество (МНН) Троксерутин (Troxerutin). Применение: Хроническая венозная недостаточность с такими проявлениями, как статическая тяжесть в ногах, язвы голени, трофические поражения кожи; варикозное расширение вен, в т.ч. при беременности, тромбофлебит, перифлебит, посттромботический синдром, геморроидальные узлы, посттравматический отек и гематомы, геморрагические диатезы с повышенной проницаемостью капилляров, капилляротоксикоз (в т.ч. корь, скарлатина, грипп), диабетическая микроангиопатия, ретинопатия, побочные сосудистые эффекты лучевой терапии; в качестве профилактического средства после операций на венах. >>> подробнее

Описание и состав лекарственного препарата Троксерутин

Латинское название: ТРОКСЕРУТИН ВРАМЕД / TROXERUTIN VRAMED. Состав и форма выпуска: Троксерутин Врамед капсулы по 50 шт. в упаковке. 1 капсула Троксерутин Врамед содержит троксерутин 300 мг. Троксерутин Врамед гель для наружного применения 2% по 40 г. в тубах. 1 г геля Троксерутин Врамед содержит троксерутин 20 мг. Действующее вещество (МНН) Троксерутин (Troxerutin) Применение: Хроническая венозная недостаточность с такими проявлениями, как статическая тяжесть в ногах, язвы голени, трофические поражения кожи; варикозное расширение вен. >>> подробнее

Пациенты с варикозом рано или поздно сталкиваются с вопросом, что делать, если возникли судороги? Особый дискомфорт подобные симптомы доставляют ночью и утром, когда остро дает о себе знать нарушение венозного оттока.

Почему возникают

При варикозном расширении вен в пораженных сосудах возникает застой крови. Давление в венах нарастает, параллельно в тканях нарушается обмен веществ и в них вовремя не поступает артериальная кровь. Из-за кислородного голодания спазмированные мышцы ног могут непроизвольно подергиваться – возникают судороги.

Еще 2 фактора, способствующие возникновению судорог в ногах при варикозе: необходимостью много часов проводить на ногах или ходить, и злоупотребление мочегонными средствами, используемыми для устранения отеков. Самостоятельно «прописывать» себе такие препараты категорически противопоказано из-за риска усугубить течение болезни.

У беременных женщин подобные проблемы могут возникать из-за дефицита магния, кальция и калия. После обследования доктор, ведущий беременность, подберет необходимые препараты для восполнения нехватки этих микроэлементов.

Судороги в ногах

После консультации с врачом можно:

  1. Лимонным соком растирать стопы ног.
  2. Протирать стопы маслом лаврового листа.
  3. Сок чистотела смешать с вазелином, растирать стопы.
  4. Золотой ус в виде отвара внутрь или сок растения для растирания стоп.
  5. Смесь сока золотого уса и цветов каштана принимать внутрь.
  6. Смазывать икры теплым медом, укутывать и через 30 минут смывать.
  7. Натирать стопы горчичным порошком перед сном

Что нельзя делать

Свести к минимуму или вовсе исключить появление судорог в ногах при варикозе возможно, если исключить из жизни ряд провокаторов:

  • Ни в коем случае не нужно скрещивать ноги или забрасывать одну ногу на другую, или же подбирать одну ногу под себя. В таком положении нагрузка на слабые вены увеличивается в разы. Как правильно сидеть: с прямым позвоночником, удобно разместившись на стуле и расположив ноги параллельно друг другу под углом 90 градусов.
  • Носить неудобную обувь, сдавливающую стопы, на высоком каблуке или с узким носком. Важно подобрать качественную ортопедическую обувь, соответствующую анатомии стопы.
  • Выбирать узкие брюки или слишком тесные леггинсы, перетягивающие мышцы ног. Одежда по размеру выглядит эстетичнее и не вредит здоровью.

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях — мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Судороги – довольно частое явление, представляющее собой непроизвольное сокращение или напряжение одной мышцы или групп мышц. Причины судорог многообразны: мышечная усталость, продолжительные силовые тренировки, плавание в холодной воде, обезвоживание организма, гиподинамия, неврозы, заболевания (полиневриты, гипопаратиреоз, диабет, варикоз, тромбофлебит и др.). Частота возникновения судорог увеличивается при стрессовых ситуациях, переутомлениях, переохлаждении. В пожилом возрасте судороги связаны с дистрофическими процессами мышечной и нервной ткани.

В комплексной терапии заболеваний, сопровождающихся судорогами мышц, важное значение отводится витаминотерапии и минеральным веществам.

Витамины, предотвращающие судороги

Витамины группы В вследствие участия в многочисленных ферментативных реакциях организма, оказывают терапевтический эффект при судорогах различной этиологии.

  • Витамин В1 (тиамин) является одним из основных витаминов, отвечающих за передачу нервного импульса. Тиамин участвует в активации ферментов, снабжающих кислородом ткани, в том числе и мышечную. Кислородное голодание мышцы приводит к ее судорожному сокращению.
  • Витамин В2 (рибофлавин) предупреждает риск возникновения мышечных спазмов, участвуя в передаче электрического заряда в клетке. Рибофлавин необходим для нормальной работы натрий-калиевого насоса, играющего важную роль в проведении нервного импульса.
  • Витамин В6 (пиридоксин) – один из основных витаминов, предупреждающий развитие пиридоксин-зависимых судорог у новорожденных детей. У взрослых людей витамин В6 участвует в проведении нервного импульса, кроветворении. Эти свойства пиридоксина обуславливают его терапевтический эффект при судорожном синдроме.
  • Дефицит витамина В12 (цианокобаламин) вызывает мышечные судороги, особенно по ночам. Участие витамина в патогенезе этого явления заключается в регуляции кровоснабжения тканей, обогащению их кислородом. Витамин регулирует биохимические процессы, участвует в ферментативных процессах при передаче нервного импульса.

Витамин Д играет важную роль в патогенезе такого заболевания, как гипопаратиреоз, сопровождающийся спазмом мышц. При гипопаратиреозе уменьшается выработка паратгормона щитовидной железой. Этот гормон отвечает в организме за метаболизм кальция в организме. Нарушается равновесие между ионами кальция и магния, что сопровождается повышением нервно-мышечной возбудимости (судорогам). Витамин необходим для усвоения кальция и магния, так как именно их дефицит вызывает судороги мышц.

Витамин Е обладает сосудорасширяющим действием, уменьшает вязкость крови. Эти свойства витамина играют важное значение, если причиной судорог является нарушение кровоснабжения конечностей. Прием витамина Е способствует нормализации кровотока, уменьшает ночные судороги икроножных мышц.

Микроэлементы и минералы

Из минеральных веществ, предупреждающих развитие судорог и уменьшающих судорожный синдром, наибольшее значению имеют магний, кальций, калий, натрий.

Магний является одним из основных противосудорожных микроэлементов. Механизм его действия заключается в том, что он препятствует проникновению кальция в клетку. Именно высокое содержание кальция внутри клетки приводит ее в состояние спазма. Магний же блокирует этот процесс и предупреждает судорожное сокращение мышц. Для работы клеточного калий-натриевого насоса также необходим магний. Благодаря этому механизму происходит сокращение и расслабление клетки.

В терапии судорог различного происхождения успешно применяется кальций. Элемент отвечает за нервно-мышечную возбудимость, поддержание кислотно-щелочного равновесия. Гипокальциемия может сопровождаться не только единичными судорогами групп мышц, но и тетанией.

Почему сводит ноги судорогой: причины судорог в ногах (икроножных мышц)

Недостаток кальция возникает при гипопаратиреозе и усугубляется дефицитом витамина Д.

Калий и натрий являются главными составляющими сложного механизма натрий-калиевого насоса. Его функция заключается в регуляции процессов передачи нервного импульса, поддержании осмотического давления в клетке. При дефиците этих минералов наблюдается слабость и мышечные судороги.

Витаминные препараты для борьбы с судорогами

В комплексной терапии судорожного синдрома применяются следующие витаминно-минеральные препараты:

  • Компливит Магний. Препарат содержит витамины группы В, кальций и магний.
  • Комбилипен. Нейротропный препарат, содержащий витамин В1, В6 и В12.
  • Препараты магния: Магнерот, Магний плюс, Магне В6.
  • Препараты кальция: Кальцемин Адванс, Кальций Д3-никомед.

Перечисленные витаминные комплексы не обладают строго антисудорожными свойствами. Назначить препараты витаминов и минералов при судорогах может только врач, определив истинную причину появления мышечных спазмов.

Беременностью называют самый прекрасный период в жизни каждой женщины. Однако, несмотря на всю прелесть этого положения, довольно часто в течение этих девяти месяцев женщину мучают и некоторые недомогания. Одним из таких недомоганий признаны судороги икроножных мышц. В данной статье Вы сможете найти описание основных причин возникновения судорог икроножных мышц в период беременности, а также сможете прочесть о мерах их профилактики.

Приступ судорог у беременной женщины может возникнуть в любой момент. Некоторых женщин судороги мучают в первом триместре беременности, других же – на последних месяцах. Бывают и такие женщины, которых судороги вообще не касаются.

Рассмотрим более подробно причины возникновения икроножных судорог во время беременности. Если говорить о женщинах, которых мучают судороги в течение первых трех месяцев беременности, то у них самой главной причиной возникновения судорог является токсикоз. Во время токсикоза вместе с рвотой организм женщины теряет огромное количество витаминов и микроэлементов. Если говорить точнее, то организм теряет калий, магний, кальций, витамин D, E и так далее. Именно недостаточное количество вышеперечисленных микроэлементов и витаминов приводит к появлению судорог.

Следуя из всего вышесказанного, женщина должна запомнить, что в ее случае в борьбе с икроножными судорогами в первую очередь ей необходимо бороться с токсикозом и правильно питаться. Плюс ко всему врач должен будет назначить Вам применение витаминных препаратов.

Если говорить о женщинах, которые страдают от судорог в течение последних трех месяцев беременности, то у них могут быть и другие причины появления судорог. Первой причиной икроножных судорог в данном периоде беременности может быть нехватка витаминов и микроэлементов, как и в случае первого триместра беременности. Второй причиной может служить варикозное расширение вен. Однако, если у женщины все-таки это заболевания, тогда наряду с судорогами ее также начнет беспокоить тяжесть в ногах, отеки и многое другое. Третьей причиной может быть – синдром нижней полой вены. В этом случае, находясь в лежачем положении, матка женщины сдавливает нижнюю полую вену. Это приводит к слабому венозному оттоку, а, следовательно, и к икроножным судорогам. Практически всегда эта проблема сопровождает женщин, у которых наблюдается многоплодная беременность.

Что делать?

Практически всегда икроножные судороги у беременной женщины возникают в ночное время в период засыпания либо утром в момент пробуждения. Во время судорог беременная женщина ощущает очень резкую боль. Если у Вас случились судороги икроножных мышц, потяните носок со сжатыми пальцами на себя. Обычно такие движения помогают избавиться от судорог. После этого помассируйте ноги и пройдитесь немного по комнате. Это поможет восстановить кровообращение.

Следует отметить, что судороги икроножных мышц действительно представляют собой очень неприятное явление, особенно если оно беспокоит беременных женщин. Именно поэтому Вам нужно знать следующие профилактические меры. Они помогут Вам не допустить появления судорог, а, следовательно, сохранить как Ваше здоровье, так и здоровье Вашего малыша. Единственное, что Вам нужно делать, это принимать все необходимые питательные вещества.

Совет 1: Что делать при судороге икроножных мышц

Также Вам не стоит ходить или находиться на ногах очень длительный период времени. Откажитесь и от закидывания ноги на ногу. Спать, начиная с четвертого месяца, надо только боку. Все эти правила помогут Вам не допустить появления судорог икроножных мышц.

Дорогие беременные женщины, запомните, если Вы будете соблюдать все вышеперечисленные правила, это поможет уберечь Вас не только от судорог, но и от более опасных заболеваний.Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Автор: Пашков М.К.Координатор проекта по контенту.

Вернуться к началу страницы

Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

31 мая, 2009

1. Обезвоживание

Одной из классических причин судорог ног является обезвоживание. «Спортсмены и заядлые тренирующиеся все время имеют дело с судорогами, — говорит Марк Д. Петерсон, доктор философии, доцент кафедры физической медицины и реабилитации в Медицинской школе Университета Мичигана,« особенно в летние месяцы, в жару без достаточной жидкости ». Причина, по которой дегидратация вызывает спазмы, в значительной степени теоретическая, говорит Тодд Дж. Зонтаг, семейный врач с Орландо. Возможно, что истощение жидкости приводит к тому, что нервные окончания становятся сенсибилизированными, «вызывая сокращения в пространстве вокруг нерва и увеличивая давление на окончания моторного нерва», — говорит он. Это истощение усугубляется жаркими условиями или тренировками, поскольку вы теряете больше жидкости через пот.

2. Дефицит минералов

Это не просто вода, которую вы потеете. Потерянные электролиты также могут способствовать судорогам ног. Если у вас мало электролитов и других минералов, этот дисбаланс может вызвать спонтанные спазмы. Дисбаланс в натриевом, кальциевом, магниевом или калие может привести к судорогам ног, говорит Джерардо Миранда-Комас, доктор медицины, помощник директора программы стипендии в спортивной медицине в Медицинской школе Икана на горе Синай. Спортивные напитки могут помочь уменьшить судороги благодаря их натрию. Бананы, сладкий картофель, шпинат, йогурт и орехи богаты полезными для мышц минералами и могут предотвратить недостатки, которые могут вызвать судороги ног.

3. Беременность

Беременность увеличивает риск женщины для судорог ног, особенно во время второго и третьего триместров. «Это, скорее всего, потому, что вероятность дефицита магния и калия выше во время беременности», — говорит Петерсон. Если вы беременны и испытываете судороги в ногах, пейте больше воды и подумайте о принятии добавки магния — с одобрением вашего врача.

4. Злоупотребление

Независимо от состояния гидратации тренировок, многие испытывают судороги ног из-за чрезмерного использования. «Нервная система, как правило, является преступником». Когда нервы, идущие от мозга и спинного мозга до мышц, становятся возбужденными, вы часто оказываетесь в непроизвольной судороге. Отдых и растяжка в этих ситуациях являются обязательной.

5. Интенсивные тренировки

Когда вы пытаетесь поднять рутину на носу, увеличивая пробег на велосипеде, начиная плавать для тренировки триатлона — ваши мышцы автоматически не используются для новой интенсивности и движения. «Всякий раз, когда судороги вызываются пуском или возобновлением упражнения, это обычно указывает на« слишком много, слишком рано », — объясняет доктор Миранда-Комас. «Ваши мышцы не действуют и реагируют одинаково, когда вы бегаете, например, поэтому любое увеличение объема тренировки или интенсивности может вызвать судороги».

6. Усталость

Вы можете быть более склонны к судорогам ног, когда вы уже переусердствовали. Вы можете быть более слабым в своем рационе или забыть эффективно гидратироваться, или, если вашему телу не хватило времени, чтобы нормально оправиться от вашего последнего упражнения, ваши мышцы могут быть уже в грубой форме. «Физиологически, когда мышца устала, она не так синхронизирована в использовании питательных веществ», — говорит доктор Миранда-Комас. Другими словами, усталая мышца теряет больше питательных веществ, чем использует, поэтому она не функционирует на пике. Ночные или ночные судороги ног, которые поражают более половины взрослых людей, также могут быть вызваны усталостью. «Хотя нет никакой определенной причины [ночных судорог ног], они, вероятно, связаны с мышечной усталостью и дисфункцией нервов», — объясняет д-р Sontag.

7. Сидя или стоя

Мышцы были сделаны, чтобы двигаться, сжиматься и отдыхать, поэтому, если вы делаете что-то необычное, сидя на конференции весь день, стоя в очереди в парке развлечений — вы можете испытывать судороги ног. Д-р Sontag говорит, что постоянное пребывание в течение длительного периода времени может по-настоящему способствовать усталости мышц, что, в свою очередь, может вызвать спазмы. Но слишком много сидеть не обязательно лучше. Длительное сидение «может предрасполагать мышцы к сбоям», объясняет он, поскольку мышечные волокна могут стать гиперактивными. Когда мышца «включена» и не может расслабиться, вы получаете судорогу. Если вы получаете судороги ног от стояния, не забудьте занять место, пока ваши мышцы не устанут. И если вы содрогаетесь от сидения в течение длительных периодов времени, попробуйте потратить по крайней мере пару минут на прогулку.

8. Лекарства

Если у вас нет очевидной причины судорог ног, тогда вы можете взглянуть на недавние дополнения к вашему списку лекарств, говорит доктор Сонтаг. Диуретики, класс лекарств, используемых для снижения артериального давления, могут вызвать судороги, потому что они истощают тело жидкости и соли, объясняет он. Другие лекарства, которые могут вызывать судороги ног, включают препараты остеопороза, такие как ралоксифен и терипаратид; внутривенная сахароза железа (используется для лечения анемии); лекарства от астмы, такие как албутерол; конъюгированные эстрогены (используемые для лечения симптомов менопаузы); и болеутоляющие средства, такие как напроксен и прегабалин. Обычно назначенные статины также связаны с мышечными судорогами в целом, добавляет он. Поговорите со своим врачом, если вы начали принимать новое лекарство при наступлении судорог ног; Д-р Sontag говорит, что он обычно может найти альтернативное лекарство для своих пациентов.

9. Заболевания периферических артерий

Если ваши судороги ног кажутся спонтанными и не связанными с физическими упражнениями, важно, чтобы ваш врач исключил основные проблемы. Некоторые, например, «те, которые влияют на то, как организм перемещает электролиты», — говорит доктор Миранда-Комас, может вызвать судороги ног. Другие, как болезнь периферической артерии, когда холестерин забивает кровеносные сосуды в ногах, влияют на кровоток. PAD может вызвать спазмы, так как может не хватить крови на ноги.

10. Рассеянный склероз

Судороги ног также могут быть симптомом рассеянного склероза расстройства нервной системы. У некоторых людей с РС наблюдается спастичность, которая может включать в себя ряд непроизвольных мышечных спазмов и судорог, а также судороги ног. Спастичность может ощущаться как мягкая стесненность или покалывание в мышцах у некоторых людей или более серьезные спазмы и другая боль.

11. Артроз

Подобно тому, как возбужденные нервы могут вызывать судороги, связанные с избыточным употреблением, нервы, которые приводят к поломке по другим причинам, также могут привести к спазматизации. Остеоартрит, наиболее распространенный тип артрита, обычно подразделяется на жесткие и суставные суставы. Но люди с болезненным состоянием могут также испытывать спазмы мышц и судороги ног. Эти судороги ног обычно связаны с остеоартритом позвоночника, который, будучи тяжелым, может привести к ущемлению нервов или повреждению других нервов.

12. Диабетическая периферическая невропатия

Слишком высокий уровень сахара в крови у людей с диабетом типа 2 может привести к повреждению нервов в ногах, ногах, руках, называемых диабетической периферической невропатией. Это повреждение нерва часто приводит к ощущениям онемения или покалыванию, но также может вызывать подергивание мышц и полноразмерные судороги ног, когда нервы в ногах не функционируют должным образом. Лечение диабета может помочь предотвратить дальнейшее повреждение нервов, но врач может рекомендовать обезболивающие средства или противосудорожные препараты, чтобы уменьшить судороги ног.

13. Гипотиреоз

Д-р Sontag говорит, что условия щитовидной железы также могут способствовать судорогам ног. Люди с гипотиреозом производят слишком мало гормона щитовидной железы, и сверхурочное время этот дефицит может повредить нервы, которые посылают сигналы от вашего мозга и позвоночника на руки и ноги. Некоторые люди с малоактивными тиреоидами будут чувствовать покалывание или онемение в своих мышцах, в то время как другие могут испытывать судороги ног.

Судороги

Состояние, при котором производится непроизвольное и неконтролируемое сокращение мышечных тканей, называется судорогой.Состояние, при котором производится непроизвольное и неконтролируемое сокращение мышечных тканей, называется судорогой. Приступ наступает неожиданно, часто сопровождается сильной болью, затем постепенно отпускает. У некоторых людей симптом появляется в единичных случаях, а другие страдают от него постоянно при определенных ситуациях или через какой-то промежуток времени.

Приступы, возникающие ночью, чаще всего затрагивают ноги. Когда судорогой сводит икроножную мышцу, врачи называют явление крампи. Один спазм может длиться от нескольких секунд до одной минуты, не считая времени, которое необходимо на полное избавление от болевого синдрома.

Редкие спазмы не должны вызвать беспокойства. Причина судорог в ногах в таких случаях может быть в неудобном положении тела, резком движении или большом расстоянии, пройденном за день. Если же симптом проявляется периодически, он становится признаком патологического процесса в организме, который требует диагностики и лечения.

Чаще всего спазмы появляются у людей с сильными нагрузками на мышцы ног – спортсменов, грузчиков, работников торговли и любой другой сферы, которые весь день проводят «на ногах». Участились случаи судорог и у женщин-офисных сотрудников, вынужденных постоянно ходить на высоких каблуках.

Почему именно ночью

Ночные судороги ног возникают значительно чаще, чем дневные. Это происходит из-за процессов, происходящих во время сна:

  • Замедленное кровообращение;
  • Неудобная поза;
  • Яркие и эмоциональные сновидения;
  • Резкое пробуждение и «включение» мышечной ткани.

Иными словами, спазмы связаны не со временем суток, а с состоянием организма, то есть они возникают в процессе отдыха. Это дополнительные причины, которые позволяют ответить на вопрос, почему сводит ноги судорогой в редких случаях. Частые приступы не возникают из-за сновидений или неудобной позы – они являются следствием патологий.

Первая помощь

Конечно, если мышцу свело, можно просто полежать и подождать, пока состояние пройдет самостоятельно и боль отступит. Однако есть правила оказания первой помощи при судороге, которые помогают ускорить возврат к норме:

  • Хождение по холодному полу босиком;
  • В положении лежа вытянуть больную ноги и максимально натянуть носок по направлению к себе, то есть перпендикулярно полу;
  • Выполнить активный массаж сведенной мышцы;
  • Немного поколоть иголкой в область спазма.

Если боль долго не отпускает, разрешается принять таблетку аспирина, улучшающего циркуляцию крови на сосудистом уровне.

Народные методы избавления от судорог включают в себя также теплые ванночки с морской солью, согревающие компрессы и мази.

Упражнения

Комплекс простых упражнений перед сном служит отличной профилактикой судорог и разрешен к выполнению, независимо от этиологии заболевания:

  • Постоять 15-20 секунд, прижав пятки к полу и приподняв носки, держа ступни параллельно друг другу;
  • На раз, стоя на полу развести пятки в стороны, соединить носки. На два – сменить позу на противоположную, то есть свести пятки, развести носки. Повторить 10-15 раз.

Если за плечами остался долгий день и ощущение усталости и перенапряжения в ногах не покидает, хорошо выполнить дополнительную физкультуру:

  • Пошевелить пальцами ног, быстро сгибая их и распрямляя;
  • По 30 секунд походить сначала на внутренней стороне стопы, а затем – на внешней;
  • В положении сидя или лежа приподнять ноги и как бы написать или в воздухе цифры от 1 до 10.

Если пациент обладает нормальным уровнем гибкости и не имеет противопоказаний к выполнению серьезных упражнений, допускается следующий комплекс:

  • В положении сидя на полу согнуть ноги в коленях, обхватить руками пальцы ног и выталкивать стопы вперед, растягивая мышцы. За подход выполняется 4-5 повторений.
  • В положении стоя поднять руки вверх и, как бы вытягиваясь, приподняться на пятки. Выполняя упражнение, следует глубоко дышать. За подход делают также 4-5 повторений.
  • В положении стоя наклоняют туловище вперед, стараясь достать пальцами рук до пальцев ног.

Любой из комплексов разрешено выполнять не только перед сном, но и днем, если чувствуется сильная усталость или напряжение в ногах.

Профилактика

Если судороги не появляются постоянно, но напоминают о себе время от времени, то простые правила профилактики позволят забыть о проблеме:

  • На постоянной основе следует носить только удобную обувь на каблуке средней высоты;
  • Следует отказаться от физических нагрузок перед тем, когда надо будет ходить или стоять несколько часов подряд;
  • Максимально снизить употребление кофейных напитков и сахара;
  • Отказ от курения и злоупотребления алкоголем положительно скажется на общем состоянии организма;
  • Ванны с морской солью и контрастный душ позволяют поддерживать здоровье сосудов.

Если же меры профилактики не помогли, и судороги появляются все чаще, высока вероятность развития патологии. В такой ситуации лучшим решением будет обращение к врачу за диагностикой и назначением лечения.

Разновидности судорог

Данное состояние может возникать при различных заболеваниях, состояниях организма, а также у различных возрастных категорий. Далее более подробно про каждый из них.

Ночные судороги ног

Ночные мышечные сокращения относятся к самым болезненным и неприятным ощущениям. Сильные судороги в ногах приводят к нарушению сна и последующему пробуждению. Онемевший мышечный участок болит еще некоторое время. Такие самопроизвольные сокращения мышц могут возникать вне зависимо от возраста, как у пожилых людей, так и у маленького ребенка.

Судороги в ногах ночью могут возникать по следующим причинам:

  • во время беременности;
  • недостаточное количество в организме минеральных веществ и витаминов;
  • плоскостопия;
  • мышечная слабость;
  • нарушения в работе нервной системе;
  • применение отдельных групп лекарственных препаратов;

Существует теория, что судороги в икрах ног ночью имеют прямое отношение к позе спящего человека, когда ноги немного согнуты в коленях, а стопы опущены вниз. В результате этого укорачиваются мышцы, и как следствие развитие болезненных спазмов.

Судороги пальцев ног

Мышечные судороги в пальцах ног возникают внезапно и имеют острый характер. Судорога может поражать как один палец, так и несколько пальцев одновременно. Сводит пальцы на ногах по таким причинам:

  • проблемы с кровообращением в стопах ног;
  • ходьба в узкой и неудобной обуви;
  • переохлаждение нижних конечностей;
  • недостаточное количество в организме минеральных веществ и витаминов.

  Чем удивит пользователей Xiaomi Mi Band 3

Судороги икроножных мышц

Когда у больного сводит икры ног, он испытывает острую, режущую боль. Перед предстоящим спазмом человек испытывает небольшое покалывание в мышце. Именно икры ног сводит по ночам чаще всего, чем другие группы мышц. сводит икры ног

К основным симптомам икроножной судороги относят:

  • острая и неожиданная боль;
  • в спазмированном месте сильно напрягается нога;
  • икроножные мышцы уплотняются и становятся упругими;
  • пострадавший не может полностью стать на стопу.

Икроножные судороги могут возникать по следующим причинам:

  • недостаточное количество в организме минеральных веществ и витаминов;
  • отечность ног;
  • поражение сосудов атеросклеротическими бляшками;
  • варикоз;
  • употребление мочегонных лекарств;
  • патологические состояния в поясничном отделе хребта;
  • работа связанная с длительным пребыванием на ногах.

Судороги в ногах при беременности

В этот прекрасный период практически все будущие мамочки испытывают дискомфорт, связанный с самопроизвольными мышечными сокращениями. Данное состояние не является патологическим, и всегда проходит после родов.

К основным причинам судорожных состояний у будущих мам относят:

  • наличие избыточного веса;
  • чрезмерная нужда в витаминах и минеральных веществах;
  • перестройка в гормональной системе;
  • с каждым месяцев матка оказывает все большее давление на близлежащие сосуды и нервные окончания ног, и как результат нарушение нормального кровообращения;
  • склонность к развитию варикоза.

Судороги у детей

У маленьких пациентов данная патология часто развивается из-за активного роста и развития организма в целом. К другим причинам развития следует отнести:

  • переохлаждение нижних конечностей;
  • недостаточность витаминов в молодом организме;
  • плоскостопие;
  • частое нахождение ног ребенка не в физиологическом положении.

Диагностика и лечение судорог ног

Если у больного судороги имеют постоянный характер, то это признак того что стоит обратиться к специалисту. В первую очередь стоит пойти к терапевту, который сможет назначить соответствующие клинические анализы, для постановки точного диагноза и определить последующее лечение.

  16 продуктов для снижения давления

Не исключено что терапевт отправит посетить и других специалистов, таких как: эндокринолог, невропатолог и кардиолог.

В случае подтверждения какой-либо болезни, правильный курс терапии поможет избавиться от мышечных сокращений раз и навсегда.  Если же человек здоров, то лечащий врач назначит комплекс профилактических мероприятий по предотвращению данного состояния, например, просто пропить курс витаминов.

Часто причиной возникновения является недостача в организме кальция и магния и прием правильных продуктов или витаминов помогает устранить эту проблему.

Что необходимо делать во время судорог ног

Чтобы судороги больше не беспокоили важный шаг, который необходимо сделать, это установить причину из-за которой начали развиваться мышечные спазмы.

При выборе оптимальной схемы лечения и постановки правильного диагноза можно впоследствии навсегда забыть о судорогах. Для того чтобы мышечные сокращения больше не появлялись необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Придерживается режима правильного питания и не переедать.
  2. Не стоит увлекаться употреблением мочегонных таблеток.
  3. Умеренные физические нагрузки, без перенапряжения мышц.
  4. Во время зарядки делать самые простые упражнения на растяжку мышц.