Главная » Полезно знать » Тяжесть в животе: виды, причины, как избавиться и убрать

Тяжесть в животе: виды, причины, как избавиться и убрать

Тяжесть в животе: виды, причины, как избавиться и убрать

Физические нагрузки для организма полезны — это доказанный факт, не вызывающий сомнений. Регулярные занятия спортом улучшают самочувствие, качество жизни, ускоряют обмен веществ, помогают сохранить гибкость и подвижность тела, способствуют росту мышечной массы и повышению выносливости.

Но все эти положительные моменты немного омрачает один неприятный побочный эффект от спортивных тренировок: мышечная боль различной интенсивности. Болевой синдром чаще всего возникает у новичков после первых занятий, но, даже если вы опытный спортсмен, наверняка боль в мышцах сопровождает вас в периоды высокоинтенсивных нагрузок или при выполнении упражнений с отягощением.

Многие, ощутив боль после спортивных занятий, поддаются распространенному заблуждению и считают ее признаком хорошо проведенной тренировки и проявлением увеличения мышечной массы: «болит — значит растет». На деле же сильные боли в мышцах и неспособность на следующий день нормально двигаться, как правило, являются следствием обычного несоблюдения техники выполнения упражнений. Давайте рассмотрим подробнее, что происходит в мышцах во время тренировки и почему возникает болевой синдром.

Причины мышечных болей после тренировок

Различают два вида мышечной боли, появляющейся на начальном этапе спортивных занятий, которые считаются естественными и потому безопасными.

Один возникает прямо во время тренировки, в тот момент, когда вы выполняете последние, самые тяжелые повторы упражнений. Почему же так происходит?

В процессе тренировки в мышечной ткани и крови начинает разлагаться АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), которая является важнейшим источник энергии. Из-за этого происходит накопление ионов водорода в крови и мышцах, и Ph крови начинает смещаться в сторону окисления. Именно из-за «закисления» крови возникает ощущение жжения. Оно довольно быстро проходит: кровь и повышенная вентиляция воздуха в легких помогают организму справиться с накопившимися ионами водорода. А вот все последующие болевые ощущения связаны с микроповреждениями в мышечной ткани.

Второй — это так называемая крепатура, или запаздывающая мышечная боль.

Она возникает через 6-8 часов после физической нагрузки и достигает максимума примерно через 2-3 суток. Как правило, ее появление является следствием непривычной или излишне усиленной физической нагрузки. Крепатуру вы, скорее всего, не раз испытали на себе: не только в самом начале фитнес-занятий, но и при освоении новых комплексов упражнений или при увеличении их продолжительности и интенсивности. Причиной этого вида боли служат микроскопические повреждения или даже разрывы мышечных волокон.

Большое количество микроповреждений мышц тормозит рост мышечной ткани. Это происходит из-за того, что для роста мышц необходимы аминокислоты, которые также нужны для заживления поврежденных мышц. Сильные повреждения мышечной ткани «воруют» аминокислоты для заживления, не давая тем самым, расти мышечным волокнам.

Травматические причины мышечной боли

Полной противоположностью естественным болевым ощущениям служит сильная боль, возникающая вследствие травмы. Такая боль носит ноющий характер, усиливается даже от незначительных нагрузок и становится невыносимой при резком движении.

Болевой синдром проявляется сразу же, во время тренировки, иногда – на следующий день.

Если у вас появилось покраснение и отек тканей, кровоподтеки, общее недомогание, это явно свидетельствует о серьезной травме мышц и связок. В таком случае не откладывайте поход к врачу!

Самой главной причиной травматизма в спортивном зале является неосторожность. Чтобы избежать неприятных последствий, достаточно выполнять несколько простых правил. Не стоит:

  • приступать сразу же к тяжелым упражнениям, пропуская разминку
  • продолжать заниматься на тренажерах, испытывая какое-либо неудобство
  • брать на себя непосильный вес на силовых тренировках
  • во время тренировки игнорировать появление хруста или щелчков в суставах

И не забывайте прислушиваться к советам тренера: под руководством наших тренеров вы сможете не только получить желаемый эффект, но и научиться заботиться о безопасности тренировок.

Как избавиться от болей после тренировки

Мы разобрали причины боли, теперь поговорим о том, как от нее избавиться. Безопасные виды боли можно снять непосредственно во время занятий, повторив упражнение, которое ее вызвало, но с меньшей нагрузкой. Эти действия уберут скованность мышц и обеспечат усиленный приток крови, несущей тканям кислород и необходимые для регенерации питательные элементы.

Дискомфорт в мышцах ног и нижней части тела можно снять с помощью кардиоупражнений, а избавиться от болевых ощущений в мышцах верхней части тела можно, сделав упражнения с собственным весом или занимаясь йогой.

Если же говорить о снятии крепатуры, есть несколько действенных методик, позволяющих быстро убрать болевой синдром.

Правильное питание и режим сна

Это имеет первостепенное значение для восстановления мышечной ткани. После тяжелых тренировок вашим мышцам жизненно необходимы белки и углеводы: первые поставляют аминокислоты, нужные для быстрого заживления микроразрывов, а вторые обеспечивают мышцы гликогеном. Употребление не менее 2 литров воды в день способствует выводу из организма токсинов и исключает обезвоживание, приводящее к усталости мышц (однако не переборщите: чересчур обильное питье вызывает излишне активную работу почек). Не забывайте об отдыхе: придерживайтесь режима, старайтесь не ложиться слишком поздно и спать не менее 8 часов. Здоровый полноценный сон поможет вам восстановить силы и подготовиться к новым тренировкам.

Расслабляющий массаж

Массаж является очень эффективным методом избавления от крепатуры. Он снимает мышечные зажимы, разгоняет лимфу, повышает эластичность мышц и избавляет их от скованности.

В студии Body&Mind знают, как правильно восстановиться после занятий спортом: новая услуга спортивного массажа поможет вернуть силы и хорошее самочувствие после качественной тренировки. Ищите в расписании Massage’30 и Massage’60 и записывайтесь на сеанс расслабляющего массажа.

Горячая ванна или сауна

Сауна в The Base – вот что отлично убирает болевые ощущения в мышцах! Во время пребывания в сауне расширяются сосуды, чем увеличивает объем крови в мышечных тканях, содействует выводу токсинов и ускоряет процесс восстановления.

Как избежать появления мышечных болей после тренировок

Лучше всего, конечно, попросту не допускать появления боли. Самый простой и действенный способ не испытывать болезненных ощущений после занятий — разумно подходить к тренировкам. Не стоит на первом же занятии перегружать мышцы: опытные тренеры клуба The Base советуют наращивать нагрузку понемногу, постоянно регулируя ее продолжительность и интенсивность. Кроме того, никогда не жалейте времени на разминку и заминку.

Разминка

Это необходимый элемент любой тренировки, снижающий риск получения травм, разогревающий мышцы, уменьшающий их скованность и избавляющий спортсмена от появления болевых ощущений после занятий.

Заминка и растяжка

Заканчивать любую тренировку нужно простыми упражнениями на все группы мышц, легким бегом и растяжкой. Это поможет избавиться от молочной кислоты, накопившейся в мышцах за время занятий.

Можно ли тренироваться, когда мышцы еще болят после предыдущей тренировки?

Этот вопрос часто задают начинающие спортсмены, и на него нет однозначного ответа, все зависит от целей, которые ставит перед собой тренирующийся.

Если ваша цель — набрать мышечную массу и улучшить силовые результаты, то продолжать занятия будет нецелесообразно, так как болевые ощущения говорят о том, что процесс восстановления мышц еще не закончился.

Если тренировки нужны для поддержания спортивной формы, то мышцы нагружать можно, правда, с облегченной нагрузкой.

Если же вы оказались в зале, чтоб сжечь лишний жир, то заниматься можно и даже нужно, но нагрузка при этом должна быть более объемной и менее интенсивной.

Различные неинфекционные факторы

При нарушении режима кормления часто возникает расстройства пищеварения. Цыплята, особенно в первые дни жизни, не могут потреблять грубые корма в силу еще не совершенной работы желудочно-кишечного тракта. При несоблюдении этого правила и дачей трудно перевариваемого корма у цыплят развивается воспаление слизистой оболочки желудка и тонкого кишечника (пищевой гастроэнтерит). При нем наблюдается неоформленный желто-зеленый стул, возможно присутствие не переваренных частиц корма. Запах специфический, сильный (за счет перегнивания белковых составляющих в кишечнике).

К предрасполагающим факторам расстройств относят: подросше цыплята

  • отравления после поедания птицами недоброкачественного корма, так же дача большого количества зеленой травы весной;
  • несбалансированный корм – избыточное содержание протеина в рационе приводит к повышенному выделению мочевой кислоты (дает белый налет на кале). Углеводы в большом количестве вызывают брожение в кишечнике и выход зловонного кала. Излишки жиров проявляются липким пометом светлых оттенков;
  • резкая смена корма может провоцировать диарею у птиц. Рекомендуется постепенное подмешивание нового корма к старому, заменяя его полностью в течение недели;
  • переохлаждение – при сильном понижении температуры цыплята плохо переваривают корм, тратя много энергии на сохранения тепла, помет становится водянистым, без изменения цвета.

При обнаружении поноса у единичных птиц рекомендуется отсадить их в отдельное помещение (карантин) для дальнейшего наблюдения.

При внедрении инфекционного агента в организм молодняка появляются следующие признаки:

  • массовость;
  • специфический цвет помета;
  • наружная симптоматика.

Как выявить инфекцию по внешнему виду помета?

Поносы, вызванные инфекциями, наиболее часто встречаются у цыплят от 2-х дней жизни до 2-3 мес. Они могут протекать молниеносно, остро и подостро (в зависимости от состояния иммунитета и вирулентности вируса). По этой причине следует после постановки диагноза незамедлительно начинать подходящее лечение.

В зависимости от возбудителя цвет помета бывает разных цветов. Белый цвет понос приобретает после заражения птицы сальмонеллезом (пуллороз). Этот возбудитель — палочка рода сальмонелл, попадает в организм от зараженных или переболевших птиц, так же возможно заражение яиц от кур-несушек. Возможна передача через корма и воду. Поражается кишечник, легкие.

Сальмонеллез — очень опасная и широко распространенная болезнь сельскохозяйственных животных и птиц. Заболевает и человек. Палочка очень устойчива к неблагоприятным условиям окружающей среды, к примеру, сальмонелла сохраняет жизнедеятельность в яйце до 3 минут после начала кипячения.

Переболевшая птица остается носителем палочки всю жизнь. Симптоматика:

  • цыплята стоят с закрытыми глазами и открытым клювом;
  • отставание в росте и облысение;
  • испражнения жидкие с беловатым оттенком и пеной;
  • задний проход склеивается высохшим калом, вызывая его закупорку.

Желтый цвет кала может дать после появления у молодняка нематод (круглых червей). Заражение паразитами происходит повсеместно, чаще при свободном выгуле. Глисты потребляют большое количество питательных веществ из организма, у цыплят наблюдаются следующие проявления: корм для цыплят

  • потеря аппетита и истощение;
  • гребешок бледный;
  • дыхание затруднено, головы опущены;
  • сидят на лапах, мало передвигаются.

Коричневое окрашивание кала встречается во время заболевания эймериозом (кокцидиоз). Наиболее частые случаи заражения эймериями попадают на весенне-осенний период. Передача осуществляется через предметы обихода (чашки, поилки) и воду. Размножаются в сырых подстилках. Проявляются у цыплят:

  • жаждой и угнетенным аппетитом;
  • крылья опущены, перья имеют неопрятный вид;
  • истощением;
  • поносом, переходящим с коричневого в кровавый (сгустки крови со слизью).

Кровяной понос наблюдается при кокцидиозе. Заражаются цыплята от 2-х до 6-ти недель. Вызывается попаданием в организм простейших – кокцидий. Благоприятная среда для их размножения — сырость (мокрая подстилка, опилки). Часто встречается в скученных, с большим поголовьем небольших помещениях. Симптомы выглядят следующим образом:

  • угнетенное состояние и вялость;
  • полная потеря аппетита;
  • быстрое истощение;
  • малоподвижность;
  • бледность гребешка (малокровие вследствие потери крови с поносом).

После заражения симптомы могут не проявляться долгое время, за счет этого опускается момент для своевременного лечения.

Зеленый понос встречается при ньюкаслской болезни. Общие симптомы:

  • угнетенное состояние с высокой температурой;
  • затрудненное дыхание, хрипы;
  • синюшность гребня;
  • испражнения зловонные.

Оттенки поноса варьируют от желтовато-зеленого до зеленого цвета. При остром течении смертность высокая, гибель происходит в течение 1-2-х дней без клинических признаков. Хроническая форма (у более взрослых животных) длится до 3-х недель, заканчивается истощением и параличом (лечения нет, кроме вакцинации).

Диагностировать вид возбудителя может только ветеринарный специалист после исследования кала в лабораторных условиях.

Лечение различных видов поноса

При различных факторах и характере поноса применяют подходящее лечение. Самые безобидные – недомогания, связанные с кормлением. При перекорме травой понос проходит самостоятельно и не требует лечения.

Поносы после дачи плохого корма лечатся его исключением из рациона. Замена питания на корма хорошего качества и прием адсорбентов (Микосорб по инструкции, активированный уголь) перемешанных с едой дают быстрые результаты. При сильном отравлении птиц выпаивают слабым раствором марганцовки.

Гастроэнтериты лечат прежде всего снятием воспаления со слизистой оболочки. Тут отлично работают методы народной медицины — выпаивание раствором ромашки, рисовый или овсяный отвар для обволакивания стенок желудка. Хорошо помогает остановить диарею отвар гранатовых корок, так как оно облагает вяжущим свойством. И, конечно же, диета на время лечения – вареный желток перетирают с отваренной пшенной кашей и кормят больную птицу.

лечение цыплят медикаментамиГлистную инвазию избежать очень трудно. Поэтому необходимо проводить профилактический прием антигельминтных ветеринарных препаратов (Альбен).

Другое дело обстоит с поносами, вызванными инфекциями. В первую очередь больным птицам назначают антибиотики широкого спектра действия. При заболевании птенцов сальмонеллезом больных птиц отсаживают в карантин, для кормления на это время применяют кисло – молочные продукты. При пуллорозе лечение часто не дает положительный эффект.

Палочка имеет свойства приобретать устойчивость к антибиотикам. После лечения лабораторно проверяют помет на нахождение сальмонелл. Для предотвращения появления этого заболевания применяют вакцинацию. Переболевшие птицы подлежат убою, так как они отстают в росте и массе, имеют пожизненное носительство сальмонелл в организме, по этой причине их не допускают к разведению.

Среди препаратов ветеринарного назначения для лечения бактериальных инфекций специалисты выделяют левомицетин. Схема и дозы приема: 50мг препарата на 1 кг массы молодняка каждые 12 часов, в течение 7 дней.

Так же отличными показателями обладают Энрофлоксацин и Байтрил, которые применяют минимально 5 дней, разводя действующий раствор с водой(1 мл антибиотика на 1 литр воды).

При кокцидиозе назначают Кокцидиовит (2,5г разводят на 0,5л воды), сульфадемитоксин (внутрь 1 раз в сутки с интервалом 24 часа в течение 4-6 дней в дозе, курам 75-100 мг/кг массы), сульфадемизин (0,3-0,5г – 2-3 раза в день в течение 4-6 дней подряд).

Совместно с применением антибиотиковой терапии цыплят выпаивают пробиотиками, для нормализации работы кишечника (бифидобактерин, нарине). Для повышения жизненного тонуса применение противомикробной терапии сочетают с витаминно-минеральными комплексами иммуностимуляторами. Для этого подойдут такие препараты как Чиктоник, Катазал.

Вылечить болезнь Марека

очень сложно, поэтому делать это  не всегда целесообразно.

Почему у кур воникает каннибализм и как этого избежать? Узнайте ответ, прочитав нашу статью.

Избавить кур от клопов можно при помощи специальных препаратов. Пошаговую инструкцию вы найдете здесь.

Профилактика поносов

В качестве профилактических мероприятий в курятнике необходимо: маленькие цыплята

  1. Ежедневная чистка полов от помета и замена подстилки (грязная, сырая подстилка главный источник размножения патологических организмов).
  2. Нельзя допускать скученности при маленькой площади птичника.
  3. Отсутствие сквозняка и хорошо работающая вентиляция.

При заболевании поголовья инфекционными болезнями в курятниках проводят дезинфекцию. Для этого подходит беление стен гашеной известью.

Из ветеринарных препаратов дезинфицирующими свойствами обладают:

  • молочная кислота для дезинфекции воздуха (расчет количества – 15-20 мл на 1 кубический метр помещения);
  • креолин для дезинфекции помещений и предметов ухода. Применяют 5% водную эмульсию (подогретую до 60 градусов).

Соблюдение правил санитарии и режима кормления, проведение своевременной вакцинации цыплят позволят иметь здоровое поголовье с хорошими показателями. При обнаружении поноса у цыплят, рекомендуется не тратить время и обратиться к ветеринарному врачу для постановки правильного диагноза, который позволит максимально сохранить поголовье и избежать финансового ущерба.