Главная » Полезно знать » Витамин Д для мужской потенции и улучшения здоровья

Витамин Д для мужской потенции и улучшения здоровья

Витамин Д для мужской потенции и улучшения здоровья

Мужчинам, желающим всегда оставаться здоровыми и красивыми, недостаточно принимать лишь здоровую пищу, ведь у многих из них зачастую имеются проблемы с ЖКТ. В результате этого требуется хотя бы 2 раза в год снабжать организм полезными веществами в виде специальных комплексов. Чтобы вы не запутались при их выборе, на основе отзывов покупателей мы составили рейтинг самых лучших витаминов для мужчин, повышающих потенцию, устраняющих выпадение волос и отлично помогающих в ряде других случаев. Изучайте их достоинства и недостатки и приобретайте только самые эффективные препараты!

Содержание

  • Что необходимо мужчинам в первую очередь
  • Какой фирмы купить продукт
  • Рейтинг лучших мужских витаминов
  • Лучшие витамины для мужчин
  • Какие комплексы лучше купить

Содержание:

Что необходимо мужчинам в первую очередь

Представителям сильного пола нужны абсолютно все витамины, но наиболее полезен все же L-карнитин, который очень сильно влияет на потенцию и возможность зачатия здорового ребенка. Из-за его недостатка может не только развиться эректильная дисфункция, но и ухудшится качество эякулята.

Важными для мужского здоровья являются также витамины D и аскорбиновая кислота, восстанавливающие функционирование иммунной системы и отвечающие за состояние суставов. Для успешного процесса кроветворения нужен альфа-токоферол (Е), без него половой орган может испытывать дефицит крови, что также рискует повлечь за собой нарушение эрекции.

В список самых важных веществ, которые нужно принимать всем мужчинам хотя бы раз в год, следует отнести и витамины группы В (В1, В2, В6, В3, В12). Их недостаток, особенно после 50 лет, может привести к раздражительности, бессоннице, повышению утомляемости и выпадению волос. Все это следует дополнять минеральными веществами – цинком, железом, йодом, магнием, калием и др.

Какой фирмы купить продукт

Производителей таких средств на рынке просто-таки бесчисленное множество, среди них есть как бюджетные с малоизвестным именем, так и популярные, которые активно рекламируются известными личностями. Как раз к последним и относятся 5 компаний, препараты которых чаще всего и выбирают многие мужчины:

  • Mans Formula – это бренд, под которым продается линейка биокомплексов для мужского пола на основе растительных компонентов, они регулярно возглавляют ТОПы подобных средств. Ключевым ее отличием является наличие препаратов для решения практически всех проблем, связанных с авитаминозом – повышения потенции и уровня жизненной энергии, улучшения настроения, укрепления волос, устранения стресса и др.
  • Витрум – средства этого бренда очень популярны в аптеках, он принадлежит фармацевтической компании «Юнифарм Инк», основанной в 1992 году. Главный офис фирмы находится в США, в Нью-Йорке. Кстати, наибольшую известность ей принесла именно линейка препаратов «Витрум».
  • Велмен – права на эту торговую марку принадлежат великобританской компании «Витабиотикс». Она создает комплексы как для девушек и парней по отдельности, так и универсальные, подходящие одновременно и тем, и другим. Производитель предлагает несколько форм выпуска – напитки, жевательные и обыкновенные таблетки.
  • Optimum Nutrition – эта компания создает спортивное питание (различные пищевые добавки, в том числе одни из лучших гейнеров) для желающих похудеть и нарастить мышечную массу. Производитель старается использовать максимально натуральные и полезные компоненты. В аптеках он представлен не очень хорошо, чаще всего средства приходится покупать в интернете или онлайновых магазинах спортивного питания.
  • Krka – в нашем рейтинге от этой компании участвует препарат «Дуовит». Это словенская фирма, на счету которой есть не только витамины, но и всевозможные лекарственные средства. Ее продукция отличается своей эффективностью, натуральностью и сбалансированностью состава.

Лучшие гейнеры для набора мышечной массыЛучшие гейнеры для набора мышечной массы

Рейтинг лучших мужских витаминов

Для включения всех средств в этот рейтинг мы руководствовались тем, что пишут покупатели в отзывах, а также следующими параметрами:

  • Форма выпуска;
  • Вид упаковки;
  • Длительность курса;
  • Суточная доза;
  • «Богатство» и натуральность состава;
  • Количество побочных эффектов и противопоказаний;
  • Вкус;
  • Размер таблеток;
  • Скорость получения результатов;
  • Разнообразие эффектов.

Основным из показателей стало соотношение цены и качества, так как высокая стоимость далеко не всегда гарантирует такую же эффективность.

Лучшие жидкие витаминыЛучшие жидкие витамины по отзывам покупателей

Какие комплексы лучше купить

Лучше избегать составов с искусственными красителями и ароматическими добавками, улучшающими вкус препаратов. Также важно, чтобы таблетки были небольшими, их должно быть легко глотать, не разделяя на части. Лучше всего, если они будут рассчитаны на 2-4 недели приема, этого вполне достаточно для нормализации ситуации. Если есть возможность, то правильнее всего приобретать комплексы, в которых все витамины, микро- и макроэлементы находятся отдельно, таким образом эффект от них будет сильнее.

Выбирая самые лучшие «мужские» витамины из нашего рейтинга, мы рекомендуем обращать внимание на такие вот советы:

  • Если нужно укрепить здоровье в общем плане, без акцента на какой-то определенный орган, то стоит выбрать довольно хороший препарат «Дуовит». Он и недорогой, и, как показывают отзывы, действительно полезный.
  • Тем, у кого имеются проблемы с потенцией, необходимо покупать комплексы, предназначенные специально для ее устранения. Одним из таких в нашем рейтинге является Mans Formula Потенциал Форте.
  • Мужчинам после 40 лет стоит обратить внимание на средства, помогающие остановить выпадение волос, так как именно в этом возрасте чаще всего они и сталкиваются с такой проблемой. Поэтому для них будет как никогда полезен Велмен Трихолоджик.
  • Желающим нарастить мышечную массу и активно занимающимся в тренажерном зале рекомендуется выбирать Opti-Men.
  • Мужчинам, которые планируют в ближайшее время стать родителями, можно купить препарат «Витрум пренатал форте».

Безусловно, список лучших витаминов для мужчин может быть очень длинным, поэтому мы отобрали только самые популярные и действительно эффективные средства на основании отзывов покупателей. Этот рейтинг составлен по результатам анализа целого ряда достоинств и недостатков, и мы надеемся, он поможет подобрать самый полезный для вас препарат.

Польза витамина Д

Группа витамина Д относится к жирорастворимым. В эту группу входят такие важные соединения, как:

  • Холекальциферол (Д3) – витамин, вырабатываемый в организм под действием солнечных лучей;
  • Эргокальциферол (Д2) – поступающая с пищей форма.

Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный, дозировка 5000, 120 желатиновые капсулы

865 руб.

Купить со скидкой

Читать отзывы

iherb.com

Особенностью D3 является то, что может усваиваться только под действием ультрафиолетовых лучей. Поэтому часто именно зимой наблюдаются симптомы дефицита витамина.  Для восполнения небольшого дефицита можно принимать солнечные ванны.

Физиологическая роль кальциферола в организме:

  1. обеспечивает всасывание поверхностью двенадцатиперстной кишки ионов фосфора и кальция;
  2. укрепляет опорно-мышечный аппарат за счёт обмена кальция и регулировки образования различных клеток костной ткани;
  3. участвует в процессах обмена веществ;
  4. стимуляция выработки гормонов (синтез паратгормона).

Также выделяют его «неклассические» эффекты:

  • снижение артериального давления;
  • липолитический – уменьшение массы подкожно-жирового слоя;
  • нормализует уровень глюкозы в крови;
  • анаболический;
  • образование новых сосудов;
  • регуляция «запрограммированной» клеточной смерти – апоптоза;
  • антипролиферативный – предотвращает чрезмерное деление клеток.

Последние исследования показали, что «солнечный» витамин замедляет процессы старения. Опыты, проведённые на червях, показали: продолжительность жизни при добавлении этого витамина в пищу увеличилась на 30%. Человек имеет иное строение организма, но алгоритм построения генетического материала одинаков. Поэтому результаты исследования вполне применимы к человеческому организму.

Также витамин Д способен предотвратить развитие:

  • болезней сердечно-сосудистой системы;
  • сахарного диабета 2 типа;
  • онкологических заболеваний;
  • аутоиммунных нарушений;
  • патологий иммунной системы;
  • деменции.

Если говорить о сильном поле, то пользу витамина Д для мужчин сложно переоценить. Далее мы рассмотрим, чем полезен витамин Д для мужчин.

Связь витамина D и тестостерона

Главный мужской гормон – это тестостерон. Он образуется в центральных клетках яичек – клетках Лейдига. Именно там под действием холестерина и гормонов коры надпочечников формируется тестостерон. Все биохимические процессы синтеза этого гормона регулируются ионами кальция, поэтому его дефицит может спровоцировать снижение интенсивности выработки тестостерона. За усваивание этого иона отвечает витамин Д3, вот для чего он нужен мужчинам. Витамин Д и тестостерон у мужчин связаны напрямую: кальциферол снижает активность главного антагониста в организме – эстрогена.

Влияние витамина на мышечную ткань

Мышечная ткань может увеличиваться в массе только при интенсивных тренировках, чтобы обеспечить сокращение мыщц миоцит из своих запасов достаёт ионы кальция, которые активируют два главных сократительных белка – актин и миозин. А так как кальциферол отвечает за запасание кальция в организме, то он напрямую связан с повышением уровня мышечной массы.

Как уже было сказано выше, витамин Д в организме блокирует работу эстрогена, который отвечает за синтез жировой массы. Поэтому достаточный уровень кальциферола позволяет представителям сильного пола медленнее набирать лишний вес в отличие от женщин.

Как витамин Д влияет на потенцию

Полноценное мужское здоровье включает в себя хорошую потенцию. Ведь главная физиологическая роль мужчины, с точки зрения эволюции, – продолжение рода. Так как витамин D связан с тестостероном, то он влияет и на всю репродуктивную систему, стимулируя её.

Основные эффекты витамина, приводящие к повышению потенции:

  • D3 способен повышать уровень серотонина, что ведёт к нормализации здорового полового влечения;
  • кальциферол стимулирует выработку семенной жидкости;
  • улучшает эрекцию;
  • регулирует работу клеток предстательной железы;
  • способствует созреванию сперматозоидов.

Эти эффекты нашли подтверждение в исследовании, которое проводили индийские врачи. В группе мужчин, страдающих нарушением потенции, больше половины имели низкий уровень витамина. Далее эти результаты подтвердили врачи Университета Джона Хопкинса (США): при обследовании 3,5 тыс мужчин обнаружили, что у страдающих нехваткой витамина Д3 риск снижения потенции составил выше 34%.

— 14% Nordic Naturals, Витамин D3, веганский, 1000 МЕ, 1 жидкая унция (30 мл) iherb.com Nordic Naturals, Витамин D3, веганский, 1000 МЕ, 1 жидкая унция (30 мл) 1 441 руб.  1 225 руб. Купить сейчас

— 14% Nordic Naturals, Vitamin D3, Orange, 1000 IU, 120 Soft Gels iherb.com Nordic Naturals, Vitamin D3, Orange, 1000 IU, 120 Soft Gels 1 112 руб.  946 руб. Купить сейчас

— 14% Nordic Naturals, Витамин D3 5000, апельсиновый вкус, 5000 МЕ, 120 мягких таблеток iherb.com Nordic Naturals, Витамин D3 5000, апельсиновый вкус, 5000 МЕ, 120 мягких… 1 572 руб.  1 336 руб. Купить сейчас

Суточная норма витамина Д для мужчин

Суточная норма витамина подбирается в строго индивидуальном порядке, на её уровень влияет:

  • возраста;
  • активности;
  • места проживания;
  • веса и роста.

Но всё-таки есть усреднённые данные для каждой возрастной группы.

Возраст Витамин D, мкг/сут
До 50 лет 5
51 год – 70 лет 10
71 год и старше 15

Для правильного расчёта индивидуальной суточной дозы проводится специальный анализ.

Как определить уровень витамина D в крови

Перед тем как перейти непосредственно к анализу, рассмотрим, в каких формах пребывает этот витамин в нашем организме.

Существует два активных метаболита: 25-OH Витамин Д и его более активный метаболит – кальцитриол. При исследовании анализа венозной крови на витамин Д подсчитывают количество именно кальцидиола в организме. В норме он составляет 30-60 нг/мл. Затем врач, используя специальный алгоритм, подсчитывает индивидуальную норму.

* Для подсчёта не используется кальцитриол, так как его период полураспада очень короткий, также на его концентрацию сильно влияет уровень паратиреоидного гормона.

Внимание! Выше приведена справочная информация. Нельзя проводить самостоятельный подбор дозы, это может нанести вред Вашему здоровью.

Дефицит: когда развивается и как проявляется

Самые частые причины гиповитаминоза – это недостаток питания и нехватка солнечного света. Последнее может быть следствием:

  • постоянных ночных смен;
  • проживания в районах с коротким световым днём;
  • работы в тёмных помещениях (цехах, складах и т.д.).

К возможным причинам относят:

  • послеоперационный период;
  • избыточная масса тела и ожирение;
  • приём статинов (снижают уровень холестерина);
  • печёночная и почечная недостаточность;
  • болезнь Крона: хроническое воспаление эпителия кишечника, из-за чего он не способен всасывать необходимые вещества;
  • болезнь Уиппла: инфекционное воспаление кишечника, возбудителем которого является Tropheryma whippelii;
  • целиакия: повреждение ворсинок эпителия кишечника.

В зависимости от уровня кальцидиола в крови выделяют несколько уровней гиповитаминоза D c типичными клиническими рисками.

Уровень Концентрация кальцидиола в крови, нг/мл Риск
Выраженный дефицит Меньше 10 Развитие рахита, миопатии (нарушений в работе мышечной ткани), размягчение ткани, вторичного гиперпаратиреоза, остеопороза
Дефицит Меньше 20 Повышение риска переломов при падениях и развития вторичного гиперпаратиреоза
Недостаточность 21 – 30 Низкий риск переломов при падении

Общие симптомы нехватки витамина для мужского организма:

  • частые простуды;
  • снижение настроения;
  • усталость;
  • боли в мышцах;
  • снижение либидо;
  • распределение подкожно-жировой клетчатки по женскому типу.

Если Вы обнаружили у себя подобные симптомы, обратитесь к врачу за консультацией!

Как бороться с гиповитаминозом D

Чтобы восполнить нехватку витамина D в организме можно разнообразить свой рацион, употребляя продукты, богатые этим витамином.

Продукт Размер порции Какой процент от дневной нормы витамина Д содержит, %
Лосось 125 г 128
Сардины 125 г 44
Молоко коровье 125 г 16
Тунец 125 г 24
Яйца 1 шт 11
Грибы 50 г 6

Все эти продукты хорошо усваиваются. В принципе, все жирные сорта рыбы помогают повысить уровень витамина. Происходит это за счёт наличия рыбьего жира. Его также дают маленьким детям для профилактики рахита.

Так как синтез Д3 происходит непосредственно под лучами солнца, загорание и просто пребывание на свежем воздухе днём поможет справиться с гиповитаминозом.

Если же дефицит выраженный и имеет серьёзные симптомы и клинические проявления, то переходят к медикаментозному лечению.

Как правильно выбрать препарат

Современные препараты, в состав которых входит Д3 выпускается в разных формах:

  • драже;
  • спиртовой раствор;
  • масляный раствор;
  • таблетки;
  • капсулы;
  • суспензии.

При выборе формы обратите внимание на их преимущества и недостатки:

Форма выпуска Преимущества Недостатки Примеры
Драже – твёрдая лекарственная форма, полученная в ходе наслаивания препарата (дражирования) Удобно применять, есть возможность совмещать несколько лекарственных средств. Сложнее распадается в желудке действующее вещество Для придания устойчивой формы могут быть добавлены: пищевые лаки, какао, крахмал, пшеничная мука. Это может стать причиной аллергии Эргокальциферола (Витамин D) драже 500 МЕ
Спиртовой раствор – жидкость, содержащая активное вещество, где спирт является консервантом. Большая дозировка: в одном мл может содержаться до 200000 ЕД активного вещества Наличие спирта ограничивает круг потребителей Альфа-D3-ТЕВА
Масляный раствор – практически то же самое, только консервантом является масло В одном мл может содержаться до 20000 ЕД активного вещества Неудобно принимать на рабочем месте или в дороге
  • Аквадетрим (15 000 МЕ колекальциферола)
  • Вигантол (20000 МЕ витамина D3)
Таблетки – твёрдая форма препарата, полученная при прессовании активного вещества Удобно употреблять в любом месте Низкая биодоступность основного вещества, повреждение ферментных систем печени
  • Кальций Д3
  • Минисан
Капсулы – являются желатиновым резервуаром, в котором находится препарат в жидкой или твёрдой форме Удобно употреблять в любом месте, не влияет на печень, лучше рассасывается в желудке Низкая биодоступность основного вещества
  • Этальфа
  • Тевабон
  • Альфа-D3-ТЕВА
Суспензии или порошки – измельчённая форма препарата Не оказывает сильного влияния на органы ЖКТ, возможность точно дозировать препарат Низкая биодоступность, неудобно принимать вне дома Now Foods, Витамин D-3, порошок

*значение МЕ (международных единиц) приравнивается к ЕД (единицам действия).

Иногда такие препараты помимо Д3 имеют в составе кальций, так он лучше усваивается. Польза от приёма этих лекарств прямо пропорциональна дозе. Поэтому для мужчин препараты с витамином Д в комплексе с кальцием назначаются чаще.

Польза «солнечного» витамина для мужчинВсе эти средства можно приобрести в аптеках, но современные технологии и развитие сети Интернет позволило выбирать нужные товары не выходя из дома. Одним из самых лучших интернет-магазинов, продающих добавки, является Айхёрб. Чтобы не переплачивать за витамин D3 и другие полезные товары можно купить на сайте iHerb.com. Его преимущества:

  1. Широкий ассортимент сертифицированный продукции из Европы и США.
  2. Стоимость товара в среднем ниже на 30-50%, чем в аптеках или других интернет-магазинах.
  3. Магазин работает в рамках всего мира.
  4. Удобный каталог с системой фильтров, при выставлении которых Вы можете создать свой личный рейтинг товаров.
  5. Доставка осуществляется в любой уголок мира, в том числе бесплатная в Россию и страны СНГ.
  6. Оценки товара по пятибалльной шкале, а также реальные отзывы людей помогут более точно оценить товар.
  7. Круглосуточная служба поддержки.
  8. Отлаженная система доставок.

— 14% Nordic Naturals, Витамин D3 5000, апельсиновый вкус, 5000 МЕ, 120 мягких таблеток iherb.com Nordic Naturals, Витамин D3 5000, апельсиновый вкус, 5000 МЕ, 120 мягких… 1 572 руб.  1 336 руб. Купить сейчас

— 14% Nordic Naturals, Витамин D3, веганский, 1000 МЕ, 1 жидкая унция (30 мл) iherb.com Nordic Naturals, Витамин D3, веганский, 1000 МЕ, 1 жидкая унция (30 мл) 1 441 руб.  1 225 руб. Купить сейчас

— 14% Nordic Naturals, Vitamin D3, Orange, 1000 IU, 120 Soft Gels iherb.com Nordic Naturals, Vitamin D3, Orange, 1000 IU, 120 Soft Gels 1 112 руб.  946 руб. Купить сейчас

— 14% Nordic Naturals, Жевательные витамины D3 + K2, Гранат, 60 мишек iherb.com Nordic Naturals, Жевательные витамины D3 + K2, Гранат, 60 мишек 1 637 руб.  1 392 руб. Купить сейчас

— 52% Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный, дозировка 5000, 120 желатиновые капсулы iherb.com Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный, дозировка 5000, 120 желатиновые капсулы 865 руб.  414 руб. Купить сейчас

— 52% Now Foods, Витамин D-3, 5000 МЕ, 240 мягких таблеток iherb.com Now Foods, Витамин D-3, 5000 МЕ, 240 мягких таблеток 1 509 руб.  723 руб. Купить сейчас

Читателям нашего журнала, которые еще не заказывали на Айхерб, предоставляется 5% скидка на первый заказ. Чтобы ее получить, нужно просто перейти по ссылке (дисконт активируется автоматически) или ввести промокод AGK4375 в соответствующее поле при оформлении заказа в корзине.

Правильный приём: рекомендации

Подобрать верную дозировку – выполнить полдела. Принимаемый препарат может не усваиваться, это связано с неправильным приёмом средства.

Для того чтобы витамин полностью усвоился в организме, нужно выполнять несложные правила:

  1. при одновременном употреблении нескольких витаминов принимайте их в разное время;
  2. витамин Д лучше усваивается вместе с растительным маслом;
  3. не рекомендуется употреблять вместе с пищей;
  4. лучше запивать водой или молоком;
  5. чётко соблюдать дозу;
  6. лучше употреблять ранним вечером.

Дозировку рассчитывает только врач, однако, есть обобщённые данные:

  1. мужчинам в возрасте от 15 до 65 лет дневная доза составляет 15 мкг;
  2. в возрасте от 65 лет дозировку следует увеличить на 15-20 мкг;
  3. подростки (12-18 лет) с дефицитом витамина D должны принимать 50 000 МЕ 1 раз в неделю в течение 6 недель, затем врач снижает дозировку;
  4. взрослые (от 18 лет) с дефицитом принимают 50 000 МЕ 1 раз в неделю в течение 8 недель;
  5. при ожирении, АВР – терапии (СПИД), синдроме мальабсорбции принимается до 10 000 МЕ в день до нормализации уровня кальцидиола в крови.

Внимание! Запрещено принимать лекарства с витамином Д3 при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Противопоказания:

  • аритмии;
  • запоры;
  • индивидуальная непереносимость препарата.

Вред кальциферола

При превышении максимальной суточной нормы наступают симптомы передозировки:

  • подёргивания мышц и боль;
  • головная боль;
  • тошнота и рвота;
  • нарушения в работе кишечника;
  • снижение аппетита;
  • бессонница;
  • аритмии и т.д.

Развитие тех или иных симптомов зависит от изначальной предрасположенности организма к ним и количества принятого витамина.

Максимально допустимые суточные дозы:

Возраст Витамин D, мкг/сут
До 12 месяцев 25
До 70 лет 50
После 70 лет 55-60

Подводя итоги

Витамин Д для мужчин особенно важен, потому что напрямую связан с половой функцией организма. Для нормальной работы организма взрослого мужчины достаточно правильного питания и режима дня. Полезными также являются прогулки на свежем воздухе и адекватная физическая нагрузка. Если у Вас появились симптомы дефицита витамина Д, то проконсультируйтесь со специалистом.

А вы что думаете? Делитесь своим мнением и опытом, комментируйте и делитесь статьёй.

Более подробную информацию содержит следующие видео:

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5. Кол-во голосов:

Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Что нам стоит исправить в этой статье?

Спасибо за обратную связь!

Витамин Д для мужчин и женщин

Витамин Д, по утверждению ученых, представляет собою соединения феролов (активные биологические вещества), активно участвующих в работе организма. Для тех, кто думает: « Чем же он полезен?», следует знать, что холекальциферол (D3), кальциферол и эргокальциферол (D2) нужны для обмена веществ.

Обмен витамина D влияет на усвоение фосфора и кальция (принимают участие в укреплении костей и зубов, а также в работе нервной системы), доказано, что без него полезные вещества не усвоятся. 

Витамин Д для мужчин и женщин важен в борьбе с ослабеванием мышечной массы из-за нарушения минерализации всех костей и для того, чтобы не было остеопороза и остеоартрита.

Роль в организме этого витамина просто неоценима. По последним исследованиям он:

  • замедляет развитие и рост раковых клеток;
  • применяется в антиканцерогенной терапии;
  • борется с псориазом (применение витамина в совокупности с солнечными ваннами помогает уменьшить покраснение, шелушение и зуд);
  • влияет на формирование костных тканей (часто назначают маленьким деткам, чтобы не было деформации скелета или рахита);
  • защищает от выпадения волос и от хрупкости костей, зубов;
  • обеспечивает нормальную работу щитовидной железы;
  • влияет на функции печени;
  • отвечает за мозговую активность и память;
  • контролирует артериальное давление;
  • контролирует процессы в ЦНС;
  • насыщает сердце полезными микроэлементами;
  • помогает питательным веществам и минералам лучше усваиваться;
  • укрепляет иммунитет и способствует профилактике простудных заболеваний.

Витамин D можно получить как из натуральных продуктов, так и из пищевых добавок (но только под присмотром специалиста). Для того, чтобы польза от употребления витамина дала о себе знать, желательно принимать до 400 МЕ в день.

В связи с тем, что организм не вырабатывает этот витамин самостоятельно, ему необходима помощь в этом – важным элементом для его получения считают солнечные ванны, они воздействуют на эргостерин, а это приводит к вырабатыванию эргокальциферола. Большую пользу приносит загар, полученный утром или вечером, так как в это время вероятность ожогов минимальна и влияние ультрафиолета менее опасно для человека.

Также источники витамина D – молочные продукты, петрушка, яйца, телятина, грибы, печень палтуса (трески), скумбрия, селедка, апельсиновый сок и злаки. 

Представительницы прекрасного пола должны позаботиться о том, чтобы в их организме всегда было достаточное количество витамина D. Помимо спасения от вышеназванных проблем, они смогут обезопасить себя от развития опухоли молочной железы в период менопаузы или укрепить свой организм во время беременности, а также после родов.

Будущим мамам или уже кормящим женщинам рекомендуют употреблять этого витамина 200 МЕ в день, всем остальным от 200 до 400 МЕ. 

Мужчинам же он нужен (помимо вышеназванных причин) для выработки тестостерона и для того, чтобы не было остеомаляции костей (важно для мужской силы). Также наличие этого витамина в рационе сильной половины человечества необходимо им для сердца (больше даже, чем для женщин), так как мужчины более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.

Доказано, что после 50 лет необходимо снабжать организм дополнительным количеством витамина D, он поможет коже не потерять упругость, а организму поможет быть всегда в тонусе. Для этого достаточно принимать препараты, содержащие его, или же продукты, искусственно обогащенные им.

Всегда нужно помнить об умеренности в употреблении витаминов (как и любых продуктов или препаратов): если переборщить с дозировкой, то это может привести к расстройству пищеварения или атеросклерозу (из-за того, что кальций осел на внутренних органах и стенках сосудов).

Видео-галерея

Источник:

Витамин D3 — для чего он нужен мужчинам

Ранее мы публиковали большой материал о комплексных витаминах для мужчин, теперь пришла очередь «индивидуального» описания, и сегодняшний герой — витамин D3. Ниже расскажем о нем подробней, рассмотрим его виды и важность роли, которую он играет. Если вы хотите приобрести D3 по лучшим ценам, не теряйте время, переходите по ссылке сверху, смотрите отзывы, цены и выбирайте.

Мужчины, знакомьтесь, витамин D3

Витамин D3 — одна из форм витамина D, также называемая кальциферолом. Он содержится в пищевых продуктах и наших собственных телах после воздействия на неприкрытую кожу ультрафиолетовых лучей солнца.

Витамин D может существовать в нескольких формах, различающихся своей биоактивностью. Некоторые виды этого вещества в организме довольно пассивны, а потому имеют ограниченные функциональные возможности. В активную гормональную форму их помогают преобразовать почки и печень. Кальциферол — пример наиболее биоактивной формы витамина D, не требующей трансформации.

Казалось бы, зачем прибегать к приему добавок, если проблема дефицита решается банальным пребыванием на солнце? Однако такая тактика чревата повышением риска развития рака кожи, ведь под действием ультрафиолета в ней образуется меланин.

Какова роль витамина D3 в организме

Достаточный уровень витамина D3 сейчас считается одним из наиболее важных факторов в профилактике болезней и сохранении здоровья человека. Поддержание нормального количества кальция и фосфора — основная функция этого витамина. Он помогает предотвратить и борется с такими заболеваниями, как

  • рак,
  • рахит (у детей),
  • остеомаляция (у взрослых),
  • остеопороз,
  • артрит,
  • болезнь Альцгеймера,
  • рассеянный склероз,
  • диабет, а также множество других медицинских проблем.

Но многих интересует не только, что такое витамин D3; для чего он нужен мужчинам — вопрос не менее важный.

Польза витамина D3 для мужчин

Если говорить конкретно о сильной половине человечества, то действие этого витамина идет по следующим основным направлениям:

  1. Известно, что сердечно-сосудистая система мужского организма изнашивается гораздо быстрее, нежели женского. Мужчины чаще становятся жертвами гипертонии, инсультов и инфарктов, причем в особой группе риска находятся люди с дефицитом D3. Механизм его воздействия пока изучен не до конца, но известно, что он положительно влияет на эластичность сосудов и артериальное давление.
  2. В определенном возрасте уровень тестостерона в мужском организме начинает снижаться, а когда он падает ниже отметки 300 нг/дл, медики диагностируют гипогонадизм, симптоматически характеризующийся снижением полового влечения и ухудшением половой функции. Витамин D3 заставляет организм вырабатывать больше тестостерона, что положительно сказывается на либидо, качестве эрекции и репродуктивной способности.
  3. Витамин D3 влияет на здоровье костно-мышечной системы, что особенно важно для спортсменов-силовиков. Одно из следствий его нехватки — повышенный риск мышечной атрофии 2-го типа, а длительный дефицит связан с тяжелой мышечной слабостью, нередко приводящей к инвалидности.
  4. Он помогает формировать и поддерживать крепкие кости и, совместно с другими витаминами, минералами и гормонами, способствует их минерализации. Без адекватного количества кальциферола кости могут стать тонкими, мягкими, ломкими и даже деформированными. Поэтому поддержание нормального его уровня в пожилом возрасте важно для каждого мужчины.

Узнав о том, какую роль в организме играет витамин D3, для чего он нужен мужчинам и чем чреват его дефицит, многие решают прибегнуть к приему содержащих его добавок. А с учетом пагубного воздействия солнечного света на человеческий организм, большинство врачей считают такую тактику наиболее правильной.

Источник:

Витамин D и мужское здоровье

В последнее десятилетие при рассмотрении качества мужского здоровья важное значение придается необходимости достижения соответствия уровня витамина D нормальному диапазону – более 30 нг/мл. В соответствии с этим различают недостаточность витамина D (20-30 нг/мл) и его дефицит (менее 20 нг/мл). Почему же мужчинам необходимо непременно иметь нормальный уровень витамина D?

Витамин D традиционно рассматривается в контексте кальциево-фосфорного обмена. Следует отметить, что витамин D является не только витамином, но и прогормоном – источником образования гормона кальцитриола, влияющего также наряду с другими гормонами (кальцитонином и паратгормоном) на кальциево-фосфорный обмен. 

Не случайно активную форму витамина D3 – кальцитриол – называют D-гормоном. Установлено, что витамин D оказывает влияние на подавление или усиление экспрессии – 500 генов, что соответствует 3-5% генома человека.

Между тем известно о существовании рецепторов к витамину D, которые расположены во многих тканях организма, в том числе – в яичках, гипофизе, гипоталамусе. Рецепторы являются белками и также кодируются соответствующими генами.

При этом замена аминокислот в последовательности гена может нарушать структуру и функции рецептора. Например, рецептор становится менее активным.

Именно этим можно объяснить развитие мужского гипогонадизма при чрезвычайно высоком уровне витамина D. Так, при снижении активности рецептора к витамину D компенсаторно может увеличиваться количество витамина D.

Лекарственное воздействие на рецептор к витамину D является новой терапевтической опцией. В настоящее время разрабатываются препараты, целенаправленно активирующие рецептор к витамину D, что полностью соответствует действию молекулы витамина D.

Функции витамина D

Витамину D присущи следующие основные функции:

  1. «Классическая» функция – участие в кальциево-фосфорном обмене и обеспечение прочности костной ткани.
  2. Воздействие на процесс нервно-мышечной передачи, опосредованное кальциевым обменом.
  3. Участие в образовании иммунных клеток (иммуномодулирующая функция).
  4. Коррекция висцерального ожирения и ключевых метаболических параметров.
  5. Влияние на сперматогенез.

Установлена связь между метаболизмом витамина D и андрогенов.

СЕНСАЦИЯ! Врачи ошарашены! АЛКОГОЛИЗМ уходит НАВСЕГДА! Нужно всего лишь каждый день после еды… Читайте далее—>

Так, андрогены повышают в почках уровень ключевого фермента 1-альфа-гидроксилазы, способствуя образованию активной формы витамина.

В экспериментальных исследованиях установлено, что нормализация уровня витамина D способствует устранению окислительного стресса в ткани яичек.

Таким образом, витамин D обеспечивает нормальный процесс стероидогенеза в яичках и синтез адекватного количества половых гормонов.

Дефицит витамина D и заболевания

Между тем дефицит витамина D у мужчин ассоциируется с развитием сосудистой (эндотелиальной) и эректильной дисфункции.

На основе результатов исследований, проведенных в Клинике Канзанского университета, установлено, что 70% мужчин, перенесших серьезные сердечно-сосудистые события, имеют показатель витамина D менее 30 нг/мл.

При этом показано, что фармакологическая коррекция уровня витамина D способствует снижению сердечно-сосудистой смертности на 61%.

В другом, проведенном в Шанхае исследовании, было обнаружено, что дефицит витамина D ассоциируется как с повышением риска развития атеросклероза и прогрессированием атеросклеротического процесса (данные оценки толщины среднего эластичного слоя сонной артерии). Кроме того, было показано, что дефицит витамина D способствует усилению инсулинорезистентности.

Источник:

Витамин Д для мужской потенции и улучшения здоровья

Когда медики изучали, какие органические соединения более полезны для мужского организма, их внимание привлекла группа витаминов Д (кальциферолы), состоящая из 6 биологических веществ. Самые важные ее элементы – это эргокальциферол (Д2) и холекальциферол (Д3), которые влияют не только на потенцию, но и на здоровье всего организма мужчины.

Кальциферолы – это не только мужские витамины. Они относятся к числу жизненно важных элементов для организма всех людей.

Витамины группы Д являются активными участниками обмена веществ, регулируют усвоение кальция и фосфора, замедляют процессы старения.

Для мужского организма кальциферолы особенно необходимы по нескольким причинам. Витамин D способствует:

  • Поступлению кальция в костную ткань. Это освобождает мужской гормон тестостерон от дополнительной работы, поэтому он может полностью сосредотачиваться на выполнении основных своих функций, связанных с половой сферой.
  • Повышает потенцию, стимулируя эмоциональное влечение, поскольку Д3 синтезирует гормон радости (серотонин).
  • Снижает активность женского гормона эстрогена. Избыточное его количество в организме мужчины приводит к гинекомастии, отложении лишнего веса по женскому типу, феминизации фигуры.
  • Принимает участие в образовании спермы, что снижает риски возникновения мужского бесплодия. Это происходит благодаря обмену липидов, стимулируемых витамином Д, что позволяет сперматозоидам тратить меньше энергии, сохраняя высокую активность.
  • Участвует в формировании иммунной системы, обеспечивая усвоение магния, кальция, фосфора и других полезных минеральных веществ.

Доказано, что суточная норма витамина Д для мужчин составляет 10 мкг или 400 МЕ. Элемент вырабатывается самим организмом и содержится в некоторых продуктах.

Переизбыток кальциферолов Недостаток кальциферолов
Гипервитаминоз провоцирует:

  • кальциноз;
  • ацидоз (повышение кислотности);
  • спутанность сознания, дезориентацию;
  • аритмию и другие нарушения работы сердца;
  • почечную недостаточность.
Гиповитаминоз способствует:

  • развитию остеопороза;
  • резкому снижению массы тела;
  • снижению уровня тестостерона;
  • жжению, горечи во рту;
  • нарушению репродуктивной функции;
  • отложению солей кальция;
  • развитию внезапных приступов диареи и/или запоров;
  • понижению потенции;
  • общей слабости организма.

Организм человека самостоятельно может синтезировать витамины для эрекции. Под воздействием солнечного света холестерин превращается в холекальциферол (Д3).

Далее его подхватывает белок-транспортер и переносит в печень, где образуется активная его форма – кальцитриол.

Меньшая часть кальциферола поступает вместе с пищей, всасываясь в тонком кишечнике под влиянием желчи, после чего проделывает тот же путь. Продукты, которые содержат витамин Д для мужской потенции:

  • рыбий жир;
  • печень трески;
  • жирные сорта рыбы (тунец, скумбрия, сельдь, палтус, макрель);
  • сырой яичный желток;
  • морепродукты;
  • творог;
  • кисломолочные продукты;
  • сливочное масло.

Аптечные препараты и БАДы

Витамины для потенции мужчин выпускает и фармацевтическая промышленность. Аптеки предлагают большое количество БАДов, основанных на кальцифероле и препаратов, в которых содержится только Д3 или Д2. Цена на них обуславливается страной производителем, формой выпуска, действующим веществом, себестоимостью и эффективностью. Лучшие препараты:

Названия Описание препарата Цена (рубли)
Аквадетрим Регулирует обмен фосфора, кальция, улучшает потенцию. Активный компонент – D3. 190,00
Омега-3 ПНЖК НСП БАД, регулирующий липидный обмен. В состав входят активные формы Омега 3 полиненасыщенных жирных кислот: докозагексаеновая (DHA), эйкозапентаеновая (ЕРА). 1310,00
Остео Плюс БАД, нормализующий структуру костной ткани, регулирующий кислотно-щелочной баланс. Состав: кальций, магний, цинк, фосфор, железо, бор, полевой хвощ, папайя, корень солодки, петрушка, бетаин. 2017,00
Смарт Мил Белковый коктейль с витаминно-минеральным комплексом. В составе все микроэлементы и поливитамины, нужные организму мужчины. 2350,00
Total Nutrition Today Витаминный коктейль, укрепляющий иммунитет, повышающий мужскую потенцию. В составе сбалансированный комплекс полезных микроэлементов и поливитаминов. 2380,00

Источник:

Витамин Д для мужчин

Не секрет, что витамины выполняют важнейшую функцию в организме человека, и их недостаток может серьезно навредить здоровью. Так, например, особенно важен витамин Д для мужчин, поскольку именно он помогает поддерживать многие важнейшие функции.

Роль витамина Д в организме

Для начала рассмотрим, чем полезен витамин Д для мужского организма. Этот достаточно большой список во многом относится и к женщинам, но включает в себя и исключительно мужские пункты:

  • витамин D помогает организму вырабатывать мужской половой гормон – тестостерон, а значит, усиливает либидо, мужскую силу, выработку спермы;
  • улучшает работу щитовидной железы;
  • снижает риски развития онкологии, остеопороза, рассеянного склероза, бесплодия, диабета, ишемии;
  • регулирует рост клеток;
  • способствует усвоение фосфора, магния и кальция;
  • улучшает работу головного мозга и помогает сохранить ясный ум до глубокой старости;
  • улучшает работу печени;
  • нормализирует работу центральной нервной системы;
  • улучшает работу всей сердечно-сосудистой системы;
  • способствует быстрому свертыванию крови;
  • укрепляет иммунитет, благодаря чему защищает организм от простудных заболеваний, половых инфекций, а разного рода воспалений;
  • укрепляет мышцы и кости, делая мужчину сильным и крепким.

Благодаря витамину Д можно поддерживать мужскую силу и здоровье на должном уровне без использования каких-либо дополнительных средств.

Источники витамина Д

Витамин Д – единственный витамин, который организм человека вырабатывает сам под воздействием солнечного света. Именно поэтому половая активность мужчин снижается осенью и возрастает весной, когда света вновь становится много. Известно также, что всего час под открытым солнцем повышает уровень тестостерона почти на 70%.

Однако и в холодное время года нужно поддерживать уровень витамина Д. Помимо многочисленных комплексов витаминов, можно получать его из продуктов питания:

  • жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины, форель, треска);
  • орехи (грецкий, миндаль, фундук и т.д.);
  • бобовые (фасоль, бобы, горох, чечевица);
  • некоторые травы (петрушка, крапива, люцерна, хвощ);
  • молочные продукты (сыры, кисломолочные продукты, натуральное молоко, сливочное масло).

Привыкнув включать эти продукты в свой рацион питания, можно без дополнительных средств всегда оставаться в отличной сексуальной форме.

Какие витамины пить осенью?Осенняя пора требует повышенного внимания к здоровью, так как организм готовится к зиме, которая подразумевает резкое уменьшение поступающих витаминов. В этой статье мы расскажем о комплексах витаминов для мужчин.

Многие оправдывают свои сексуальные отношения на стороне тем, что жена не удовлетворяет полностью потребность в сексе, а онанизм вреден. В этой статье мы расскажем о том, вреден ли на самом деле онанизм или это очередное заблуждение.

Уровень тестостерона у мужчинОт уровня тестостерона у мужчин зависит состояние здоровья многих систем и органов. В этой статье мы расскажем о том, что влияет на уровень тестостерона и каковы причины его недостатка и переизбытка. Признаки диабета у мужчинЧтобы предупредить осложнения, которые вызывает сахарный диабет, важно знать первые признаки его появления, о которых и пойдет речь в этой статье.

Источник:

Действие

Уже после первых приемов препарата устраняется воспаление, средство выводит из организма токсины и другие вредные вещества, значительно улучшает обмен веществ. Нормализуется и стабилизируется гормональный фон, после чего усиливается выработка тестостерона. Мужчина снова начинает ощущать половое влечение. На организм оказывается комплексное воздействие.

Результат работы капель становятся заметным всего после первого их применения. Они не сказываются на состоянии сосудов и сердца (благодаря тому, что в составе нет гормонов и опасных веществ).

Пациенты отмечают уменьшение раздражительности и нервозности, пропадает хроническая сонливость. Нормализуется кровообращение в органах малого таза. Подобное воздействие полезно для офисных работников и других людей, ведущих сидячий и малоподвижный образ жизни.

Состав Эропростана

Купить Эропростан в аптеке – значит сделать выбор в сторону натурального и безвредного препарата. Состав капель состоит из 6 компонентов, которые положительным образом сказываются на мочеполовой системе, усиливают половое влечение, а также улучшают качество спермы.

Основной компонент – можжевельник. Это антибактериальное средство, способствующее очищению организма от шлаков. За устранение процессов инфекционного характера отвечает дубовая кора. Витамин D улучшает общее самочувствие, позволяет предотвратить недуги предстательной железы. Нормализация гормонального фона происходит за счет петрушки. Имбирь выводит из организма лишний холестерин, а также улучшает его тонус. Стелющиеся якорцы необходимы для предотвращения развития сексуальной дисфункции.

Инструкция к Эропростану

Для достижения желаемого результата важно строго соблюдать указанную дозировку и не пропускать приемы. Инструкция по применению довольно проста:

  1. Тщательно взболтайте капли перед использованием.
  2. Выпейте 5 мл средства (1 чайная ложка) за полчаса до начала полового акта.
  3. Необходимо запить жидкость водой, либо размешать ее в стакане.
  4. Действие препарата после разового приема длиться около 10-12 часов.

Регулярное использование способствует значительному укреплению эректильной функции, а также поднятию тонуса организма.

Препарат Эропростан следует применять лишь как дополнение к курсу лечения мочеполовой системы. Результат заметен уже после первого использования. Использования капель не сказывается на состоянии сосудов и сердца.

Перед тем, как принимать Эропростан, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Возможен курсовой прием капель. При таком подходе положительный результат не органичен по времени.

Средство не является БАД, это не лекарство. Эропростан оказывает сугубо индивидуальный результат, зависящий от особенностей организма.