Главная » Полезно знать » Витамины весной - какие нужно принимать мужчинам, женщинам и детям для укрепления иммунитета

Витамины весной — какие нужно принимать мужчинам, женщинам и детям для укрепления иммунитета

Витамины весной — какие нужно принимать мужчинам, женщинам и детям для укрепления иммунитета

Содержание

  • До 40 лет
  • Старше 40 лет
  • 50+
  • Разделение по назначению
  • Рейтинг

В межсезонье и холодное время года важно особое внимание уделять иммунитету. Отрицать пользу мультивитаминов не станет никто, хотя чаще всего их любят дети, женщины, а сильная половина человечества употребляет гораздо реже. Специально для читателей блога «Товарики» мы подготовили рейтинг самых лучших витаминных комплексов для мужчин, в ценности, необходимости которых сомневаться точно не придется.

Не все люди, выбирая себе средства для поддержания здоровья, понимают, что действительно стоит принимать, а что работает по принципу эффекта плацебо. В аптеке или магазине можно найти самые разные варианты, но какой среди них — подходящий, ответить фармацевт или продавец не всегда может.

  • Внимательно читайте этикетку. Разные наименования покрывают от половины до полной суточной нормы микроэлементов, которые требуются организму. Выбирайте в зависимости от режима и многообразия питания: если регулярно употребляете много фруктов и овощей, натуральных продуктов, то достаточно приобрести марку с ½ от дневной дозировки.
  • Помните о своем возрасте. Какими бы ни были рейтинг и отзывы лучших комплексных витаминов и минералов для мужчин от 30 лет, если вам 50 – эти варианты могут не подойти, так как потребность в дополнительных веществах значительно выше. Для своего топа мы постарались подобрать максимально универсальные варианты.
  • Многое зависит от образа жизни. Если мужчина часто работает физически, ему особенно требуется поддержка в виде специальных добавок.
  • На этикетке или в аннотации обязательно прописывается, есть ли в составе железо. Чем его меньше, тем лучше. Сильному полу, в отличие от барышень, нельзя принимать этот ингредиент в серьезных дозах, чтобы не спровоцировать инфаркт или постоянный тремор.
  • Хорошо, если в средство будут включены селен и группа Е. Их регулярное употребление вырабатывает гормон тестостерона в необходимом объеме, не дает появиться проблемам с простатой и семенной жидкостью.

Мы подготовили объективный рейтинг среди лучших витаминно-минеральных комплексов для мужчин, обязательно включающий в себя наиболее действенные препараты, использование которых позволяет добиться желаемых целей. Но для начала разберемся в нюансах, чтобы вы могли сделать выбор в пользу того или иного бренда самостоятельно.

Содержание:

До 40 лет

Молодым людям стоит включить в питание усиленный объем группы В. Эти элементы занимаются укреплением и формированием мышечного тонуса и активируют начало синтеза белка, а пища с его содержанием лучше усваивается. С их помощью частично регулируются половые гормоны. Рейтинг лучших поливитаминов для мужчин до 40-летнего рубежа обязательно включает в себя марки с высоким содержанием В9 и В2. Особенно важно, чтобы их принимала пара, которая планирует зачатие малыша — группа В положительно влияет на здоровье будущего ребенка. Также необходимо контролировать прием А и Е, благодаря которым можно поддерживать потенцию на высоком уровне.

Старше 40 лет

Мужские витаминные комплексы в этот период должны содержать антиоксиданты. Достаточный их объем позволяет замедлить процесс старения. Поддержание в нормальном количестве аскорбиновой кислоты предотвращает частые заболевания даже в сезон простуд. Стоит подобрать те поливитамины, в которых содержание А, В9 и Е на должном уровне. Второй часто прописывают в аннотации, как фолиевую кислоту. Эти составляющие будут контролировать отсутствие проблем с репродуктивной системой.

Все разновидности группы В помогают почувствовать себя моложе, Н — замедляет потерю волос и улучшает качество кожи, ногтей и зубов. Если думаете, какой витаминный комплекс лучше для мужчин после 40 лет, попробуйте «Алфавит». В нем есть все, что требуется.

После рубежа в полвека важно дополнительно пить эргокальциферол. Этот компонент вырабатывается кожей, но не в достаточном объеме. Кроме того, многие микроэлементы нужно принимать отдельно. Так получится избежать остеопороза, отсрочить разрушение зубной эмали и ногтей.

Также среди составляющих принимаемых таблеток должны быть В12, группы С, А и Е. Они помогут снизить риск возникновения проблем с сердечной мышцей и нервами, особенно при неспокойной работе. Правильное количество помогает избежать заболеваний и замедляет процесс старения. Существенно повышает физическую активность и интимное желание. Употребление липоевой кислоты способствует поддержанию печени в работоспособном состоянии. Здесь ответом на вопрос, какой комплекс важных витаминов и минералов лучше выбрать для мужчин постарше, станет «Центрум».

Факторы, влияющие на состояние волос

Сильное выпадение волос, их тусклость, появление секущихся кончиков и перхоти многие связывают с неблагоприятными экологическими условиями, заболеваниями внутренних органов, с недостаточным или неправильным уходом за локонами.

И это в основном правильно, но не всегда устранение вышеперечисленных причин приводит к тому, что волосы приобретают прочность, тонус и блеск.

Все дело в том, что состояние наших локонов напрямую зависит и от того достаточно ли в организме самых необходимых микроэлементов и минералов.

Если у человека имеется авитаминоз, то о красивых волосах, коже и ногтях придется забыть.

Взаимосвязь витаминов и состояния волос

Витамины – особые вещества, низкомолекулярные комплексы, активизирующие все типы биохимических реакций. В организме любого живого существа их присутствие крайне необходимо.

Практически все функции внутренних органов и жизненно важные физиологические процессы зависят от непрерывности биохимических процессов, протекание которых невозможно без присутствия некоторого количества низкомолекулярных комплексов.

Витамины принимают участие в транспортировке питательных элементов и способствуют их правильному использованию клетками.

Волос – один из придатков кожи, питаются они от фолликулов, находящихся толще эпидермиса в. Прочность волос, их структура, рост определяются тем, насколько адекватно снабжается луковица (фолликул) молекулами кислорода и питательными веществами.

Рост волос

Биохимические реакции, ответственные за нормальное развитие локона, беспрерывно и в нужном объеме могут протекать только в присутствии определенных витаминов.

Гиповитаминоз приводит к снижению скорости обменных реакций, в результате чего волосы по всей длине недополучают нужных им биоорганических соединений.

Это приводит к уменьшению прочности волос, к их усиленному выпадению, негативно отражается на структуре прядей. Иногда даже по их внешнему состоянию можно определить нехватку определенного витамина.

Так витамин А стимулирует выработку коллагена, при его недостаточном поступлении волосы начнут выпадать, станут сухими и ломкими.

Чтобы добиться улучшения состояния локонов необходимо восполнить недостаток витаминов.

И лучше всего действовать в этом случае в двух направлениях – принимать специально подобранные комплексы витаминов перорально и использовать ряд биологически активных веществ непосредственно для нанесения на волосы.

Авитаминоз как причина облысения

Влияние витаминов на организм человека, функционирование его внутренних органов и общее самочувствие было определено еще в конце 19 века.

Ученые доказали, что для того чтобы органы человека, его нервная система всегда работали так, как это необходимо, требуется определенное количество всех витаминов и ряда микроэлементов.

Часть витаминов синтезируется самим организмом, но некоторые из этих химических соединений должны поступать с пищей.

При длительном недостатке витаминов развивается авитаминоз – состояние, неблагоприятно отражающееся на всем организме, в том числе и на фолликулах волоса.

Авитаминоз развивается по нескольким причинам и самые частые из них это:

  1. Нерациональное питание, в котором отсутствует пища, богатая на витамины и минералы;
  2. Соблюдение жесткой диеты в течение длительного времени;
  3. Заболевание органов пищеварения, приводящие к нарушению всасывания витаминов;
  4. Прием ряда препаратов для снижения веса, которые по своему механизму действия вызывают рвоту;
  5. Дисбактериоз.

То есть авитаминоз является следствием того, как человек относится к своему здоровью и питанию.

Не стоит недооценивать опасность длительной нехватки витаминов. Авитаминоз неблагоприятно отражается на общем внешнем виде человека и приводит:

  • К сухости кожного покрова и к частым дерматитам;
  • К усиленному выпадению волос, а в тяжелых случаях и к частичной или полной алопеции;
  • К появлению секущихся кончиков, к тусклости и ломкости локонов;
  • К образованию трещинок вокруг рта, к хрупкости ногтей;
  • К кровотечению из десен;
  • К быстрой усталости, раздражению, нарушениям сна.

Внешние проявления авитаминоза сигнализируют о том, что в организме не все в порядке и если этой проблеме не уделить внимания, то усиливается риск развития достаточно серьезных заболеваний.

При начальных проявлениях авитаминоза устранить нарушение в организме помогут правильно подобранные витаминные комплексы.

Но если нехватка витаминов отражается уже на функционировании всего организма, то следует пройти полное обследование, по результатом которого врач назначит комплексный курс терапии.

Читайте по теме: По каким причинам выпадают волосы у детей.

Витамины, влияющие на состояние волос

Не секрет, что здоровые волосы без каких-либо неблагоприятных изменений радуют далеко не всех из нас.

Кто-то замечает их сильное выпадение, других не устраивает тусклость локонов и их слабость, третьи недовольны раздражением кожного покрова или секущимися кончиками.

Усиление одного из дефектов волос указывает на дефицит конкретного витамина, поэтому по состоянию прядей можно определить, какой химический элемент требуется вашему организму.

Чрезмерное и усиливающее выпадение волос можно рассматривать как дефицит ряда витаминов, это:

  • Витамин А (ретинол).
  • Витамины из группы В – В5, В6, фолиевая кислота.
  • Аскорбиновая кислота.
  • Витамины F и D.

Как мы уже говорили, обычно сильное выпадение прядей наблюдается при недостаточном поступлении 2-4 витаминов.

  • Дефицит витамина А (ретинола). Неблагоприятно отражается на функционировании корней волос, его недостаток становится причиной ломкости и сухости прядей, появления перхоти на голове.
  • Аскорбиновая кислота (витамин С). Отвечает за состояние иммунной системы, недостаток этого элемента влияет на выработку коллагена, из-за чего волосы теряют эластичность. Дефицит аскорбиновой кислоты приводит к ранней седине.
  • Витамин D. Способствует укреплению волос и предупреждает развитие раздражения на коже. Дефицит кальциферола считается одной из нескольких причин псориаза.
  • Дефицит витамина Е. Приводит к слабости прядей и к их выпадению. Если в организме мало этого витамина, то роста новых волос практически нет.
  • Витамин F. Один из самых необходимых элементов для питания фолликул, он укрепляет волосы и способствует их росту. Витамин содержится в ненасыщенных жирных кислотах – арахидоновой, линолевой и т.д.
  • Витамины группы В. Необходимы не только самому волосу, но и его фолликулам и кожному покрову головы:
    • Витамин В1 усиливает защитные свойства локонов и предохраняет их от стресса.
    • Витамин В2 восстанавливает прочность корней волос.
    • Витамин В5 способствует насыщению клеток кожи молекулами кислорода и укрепляет луковицы локонов.
    • витамин В7 особенно необходим женщинам при появлении участков облысения на голове.
    • витамин В8 способствует усвоению всех химических элементов.
    • витамин В9 и В10 активизируют рост локонов.
    • витамин В12 помогает луковицам волоса усваивать кислород, что является профилактикой облысения.

На состоянии наших волос неблагоприятно отражается не только дефицит витаминов. Если в организме нет достаточного количества ряда минералов, то локоны также не будут выглядеть привлекательно:

  • Потеря волос может быть обусловлена нехваткой селена, кальция, серы, железа.
  • Выпадение локонов и их хрупкость возникают при недостатке магния.
  • Раннее облысение может быть связано с дефицитом цинка.

Обычно авитаминоз развивается, когда в организме становится недостаточно сразу нескольких основных витаминов и микроэлементов.

Поэтому и выпадение волос сопровождается и другими изменениями, а также раздражением, сухостью и стянутостью кожи головы.

Витамины для укрепления волос у мужчин и женщин – есть ли различие?

Выпадение волос касается как мужчин, так и женщин, но ухудшение шевелюры у них развивается по-разному.

У женщин чаще отмечается общее поредение локонов, которое приводит к тому, что теряется пышность прически, пряди становятся безжизненными и тусклыми.

У мужчин чаще всего появляется постепенно увеличивающаяся на голове залысина, причем первые признаки облысения у них могут появиться еще до 30 лет.

Несколько отличаются и причины, приводящие к потере волос у лиц противоположных полов.

У женщин часто сильное ослабление волос отмечается сразу после родов во время грудного вскармливания и может продолжаться на протяжении нескольких месяцев.

Спровоцировать быстрое облысение может и гормональный сбой, возникающий в период менопаузы.

Иногда сами девушки, а вернее использование красок, плоек, выпрямителей волос, приводит к ухудшению внешнего вида и прочности локонов.

Организм мужчин больше подвержен влиянию стрессов, неблагоприятных экологических условий.

Ситуация усугубляется неправильным питанием с недостаточным количеством в рационе растительных и кисломолочных продуктов. Авитаминоз у мужчин возникает и по причине многолетнего курения и злоупотребления спиртными напитками.

В связи с тем, что причины авитаминоза и развивающейся под влиянием дефицита витаминов алопеции у мужчин и женщин имеют некоторые отличия, нужно правильно подобрать витаминные комплексы.

Особенно это необходимо женщинам, вскармливающим ребенка грудью, так как часть химических элементов вместе с молоком будет поступать и к малышу.

При выборе препаратов необходимо учитывать, что:

  1. В витаминных добавках для женщин обязательно должны находиться аскорбиновая кислота, витамин D, витамины из группы В (обязательно должен быть В7).
  2. Для мужского здоровья необходима также аскорбиновая кислота, Витамин А и Е, витамины из группы В. В комплексах витаминов обязательно должен находиться и витамин F.

Если говорить в общем, то прочность волоса у мужчин и женщин зависит от присутствия всех известных витаминов. Но ряд из них принимают участие именно в функционировании волосяных фолликул, поэтому даже незначительное их снижение по сравнению с нормой может вызвать достаточно серьезную проблему с локонами.

Именно поэтому указанные витамины у косметологов и трихологов считаются биологически активными веществами, способными воздействовать на процесс патологического выпадения, останавливая его.

К витаминам, предупреждающим потерю прочности и выпадение волос, помимо вышеперечисленных, относят:

  • Кислоту никотиновую – В3;
  • Кислоту пантотеновую – В5;
  • Пиридоксин – В6;
  • Биотин – водорастворимый витамин Н.

Привести в порядок состояние прядей, уменьшить скорость их выпадения и усилить прочность корней невозможно, если перечисленные витамины не будут постоянно поступать в организм в требуемом в сутки объеме.

Трихологи своим пациентам советуют курсом пропивать витаминно-минеральные препараты, предназначенные специально для волос.

Если такой возможности нет, то можно пить витамины и по отдельности, выбирая самые действенные.

При слабости локонов практически всегда требуется прием ретинола, витамина Е, пантенола, кислоты аскорбиновой, биотина.

Как правильно принимать витамины

Поступающие в виде таблеток, капсул и других лекарственных форм витамины будут действовать на благо организма, если научиться принимать их правильно.

Перед началом витаминотерапии следует внимательно изучить инструкцию, в ней указаны все нюансы использования препарата.

Важно, чтобы в организме баланс витаминов и минералов всегда был на должном уровне. Если перенасытить органы добавками, то разовьется гипервитаминоз.

Обязательно следует учитывать и следующие рекомендации от врачей:

  • На всасываемость всех поступающих в организм полезных веществ влияет витамин Е и микроэлемент цинк. Если их в рационе будет недостаточно, то даже самые лучшие продукты не принесут пользы организму. Поэтому принимать нужно те витаминные комплексы, где помимо других компонентов есть цинк и витамин Е.
  • Жирорастворимые витамины, к которым относят витамины D, А и Е, необходимо принимать во время еды.
  • При употреблении слабительных средств следует соблюдать промежуток в несколько часов между приемом средств от запоров и витаминных добавок.
  • Алкоголь препятствует нормальному усвоению микроэлементов, поэтому следует от спиртных напитков отказаться.
  • Кальций усваивается только в присутствии витамина D.
  • Витамины нужно запивать только чистой водой. Лучшее время для их приема утренние часы.

Витаминно-минеральные комплексы – что еще предлагает рынок

Фармакологические компании выпускают сотни наименований различных по составу и механизму действия препаратов, содержащих витамины и микроэлементы.

Одни из них в своем составе имеют только два-три компонента, другие содержат десятки химических элементов, то есть наш выбор ничем не ограничен.

К группе часто используемых витаминных комплексов относят:

  • Препарат ALERANA. В него входит 18 компонентов, способствующих укреплению корней волос и активизирующих рост новых локонов. Состав комплекса подобран таким образом, что он обеспечивает суточную потребность организма в используемых в препарате компонентах. Продолжительность курса небольшая – уже через месяц состояние волос заметно улучшается.
  • Алфавит Косметикс

    . Поливитаминный комплекс, предназначенный для улучшения состояния кожи, волос и ногтей у женщин. В препарате используется принцип разделения витаминов и микроэлементов для их лучшего усвоения. Поэтому в блистере находятся таблетки трех цветов, каждую из которых следует выпить в определенное время дня.

  • Неуробекс

    . Поливитаминный препарат, способствующий улучшению обменных процессов. При приеме Неуробекса не только улучшается состояние волос, но и стабилизируется общее самочувствие, проходят раздражения на коже, повышается работоспособность. Препарат благоприятно воздействует и на нервную систему. Неуробекс безопасен при кормлении грудью и беременности, в возрастной дозировке его прописывают и детям, начиная с года.

  • MAXI-HAIR plus

    . Витаминно-минеральный препарат, выпускаемый в США. Помимо витаминов в препарате есть аминокислоты, оказывающие благоприятное влияние на белковый обмен, от которого зависит рост волос. MAXI-HAIR plus укрепляет волосы и способствует прекращению их выпадения.

  • Man’s formula

    . Поливитаминный препарат, предназначенный для устранения алопеции у мужчин. В комплекс входят витамины В, А, D, натуральный экстракты, цинк, йод, селен. Под влиянием Man’s formula активизируются резервные силы организма, укрепляются корни волос, усиливается кровообращение в коже головы.

Таблетки от выпадения волос

В настоящее время фармацевтическими компаниями разрабатываются и выпускаются специальные таблетки, предназначенные для устранения выпадения волос.

Их состав представлен не только витаминами, но и растительными экстрактами, органическими кислотами, минералами.

Действуя комплексно все составляющие позволяют за курс лечения улучшить прочность волос и активизируют их рост.

К проверенным таблетированным формам лекарств от алопеции относят:

  • Таблетки Селенцин. Это гомеопатический препарат, благоприятно воздействующий и на волосы, и на кожный покров головы. Под влиянием таблеток Селенцина восстанавливается гормональный баланс, уменьшается количество «неактивных» фолликулов, нормализуются обменные процессы, происходит подпитка луковиц локонов минералами и витаминами. Средняя продолжительность приема – два месяца.
  • Ринофолтил – таблетки содержат растительные компоненты, витамины, биотин, селен, аминокислоты, цинк. Под влиянием экстракта из карликовой пальмы увеличивается прочность волоса и усиливается его рост на голове, но при этом блокируется активность волосяных фолликул, находящихся на лице. Ринофолтил также увеличивает толщину волос и усиливает их природную пигментацию. Рекомендуется принимать по одной таблетке за день в течение как минимум месяца.
  • Капсулы Ревалид. Улучшают внешний вид локонов, повышают их устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды. Ревалид замедляет выпадение волос и одновременно улучшает структуру ногтей.
  • Таблетки Перфектил. Содержат минералы, витамины и растительные экстракты. Под влиянием препарата волосы укрепляются, усиливаются регенерирующие способности клеток кожи головы. Перфектил замедляет и естественное старение организма.
  • Таблетки «Эксперт волос» Эвалар. Усиливают рост волос, укрепляют их луковицы, повышают эластичность локонов. Под влиянием препарата нормализуется работа сальных желез и улучшается доставка питательных веществ к фолликулам волос. Результат использования таблеток Эвалар ждать долго не придется, но общий курс восстановления локонов следует довести до трех месяцев.

БАДы, улучшающие состояние волос

Биологически активные добавки содержат вещества, оказывающие благоприятное воздействие на разные системы и органы человеческого тела.

Обычно БАД действует сразу в нескольких направлениях. При ухудшении состояния волос используют:

  • SKIN,NAILS&HAIR. Формула препарата разработана таким образом, что в организме начинается увеличение продуцирования коллагена, который необходим волосам, ногтям и коже. Помимо основного вещества в SKIN,NAILS&HAIR входят витамины, кремний, аминокислоты.
  • МСМ (Methylsulphonylmethane). Содержит органическую серу, присутствующую во всех живых организмах. Препарат увеличивает рост локонов и ногтей.
  • Солгар экстракт готу кола. Основное действие препарата – улучшение мозгового кровообращения. Но помимо этого под влиянием БАДа тонизируются сосуды, усиливается ток крови, обновляются клетки кожи и значит, лучше начинают работать фолликулы волос.
  • NuHAIR. DHT BLOCKER. Препарат содержит природные экстракты, способствующие восстановлению гормонального баланса в организме. NuHair® DHT BLOCKER полезен в тех ситуациях, когда волосы истончаются и начинают выпадать в виде очагов.
  • Шэнь Мин Блокатор DHT. Препарат содержит природные вещества, блокирующие выработку дигидротестостерон. Именно этот гормон усиливает выпадение волос.

Список эффективных при выпадении волос комплексов

При чрезмерном и нарастающем выпадении волос необходим прием сильных и эффективных витаминно-минеральных комплексов.

Специализированные препараты воздействуют не только на сами волосы, но и улучшают состояние кожных покровов и ногтей. Поэтому в названии они часто содержат приставку – для кожи, ногтей и волос.

К современным эффективным витаминно-минеральным комплексам, предназначенным для уменьшения начинающегося облысения и у мужчин, и у женщин, относят:

  • Алфавит Косметик. Препарат улучшает не только состояние локонов, но и положительно воздействует на кожу, приостанавливает возрастные изменения;
  • Амвей В Дейли. Витамины Дейли улучшают иммунитет, нормализуют работу системы ЖКТ, повышают регенерацию клеток;
  • Амвей В Комплекс. Препарат состоит из 6 основных витаминов из группы В. За счет нормализации обменных процессов восстанавливается и природная прочность волос;
  • Вита Шарм. Препарат особенно эффективен, если выявляется недостаток витаминов А и Е. Виташарм улучшает состояние кожи, ногтевых пластин и волос при псориазе, экземе;
  • Деакура. Комплекс витаминов обладает лечебным действием, за счет чего может использоваться для улучшения состояния кожи и ее придатков при дерматологических заболеваниях;
  • Витрум Бьюти. Витаминный комплекс разработан с учетом изменений, происходящих в женском организме, поэтому его применение оправдано для лечения гиповитаминоза, протекающего с ухудшением структуры и прочности волос у женщин;
  • Доппельгерц; При чрезмерном выпадении волос следует выбирать средство с пометкой « здоровых волос и ногтей»;
  • Капсулы Виши. Капсулы предназначены для наружного использования;
  • Имедин Классик. Препарат рекомендован к использованию, если чрезмерное выпадение локонов сопровождается их ломкостью и сухостью кожного покрова;
  • Компливит «Сияние». Комплекс витаминов улучшает прочность и внешний вид локонов, укрепляет ногтевые пластины, усиливает синтез коллагена;
  • Ледис формула. Препарат усиливает поступление питательных веществ к фолликулам, повышает эластичность кожи. Рекомендуется использовать Ледис формулу, если выпадение локонов обусловлено стрессами, перенесенными заболеваниями, беременностью;
  • Комплекс Лунден Илоны «Кожа Волосы Ногти». Препарат можно непрерывно пить на протяжении нескольких месяцев;
  • Мерц. Драже Мерц восполняют дефицит микроэлементов и витаминов, в том числе и железа;
  • Пантовигар. Комплекс эффективен при диффузном выпадении волос и при дегенеративном изменении их структуры;
  • Оенобиол. Под данной маркой выпускаются несколько витаминных комплексов. При чрезмерном выпадении локонов следует приобретать средство в капсулах с пометкой «витамины для волос»;
  • Перфектил. Курс приема Перфектила улучшает состояние кожи, повышает процессы регенерации и нормализует биохимические реакции в клетках;
  • Ревалид. Состав Ревалида подобран специально для решения проблемы снижения прочности волос и слабости ногтевых пластин;
  • Фитофанер. Комплекс усиливает рост волос, активизирует работу луковиц, положительно воздействует на кожу и ногти;
  • Солгар «Кожа Волосы Ногти». Препарат способствует выработке коллагеновых волокон, за счет чего лучше начинают расти локоны и ногти, улучшается гладкость кожи;
  • Формула женщины. Мультикомпонентное средство стабилизирует гормональный фон, нормализует обменные реакции, оказывает иммуномодулирующие действие;
  • Цинктерал. Препарат восполняет дефицит цинка, улучшает метаболические процессы;
  • Центрум для женщин. Выбирая витамины Центрум, следует обратить внимание на то, для людей какого возраста показано средство;
  • Эвалар Эксперт для волос. Выпускается в виде таблеток, шампуня и лосьона. При чрезмерном выпадении прядей следует одновременно использовать все три вида Эксперта для волос;
  • Комплекс восстанавливает густоту локонов, стимулирует их рост, насыщает витаминами;
  • Велвумен укрепляет иммунную систему, устраняет гиповитаминоз, повышает работоспособность и отдвигает возрастные изменения;
  • Jarrow Formulas B-Right. В витаминный препарат входят практически все витамины из группы В. Под их воздействием усиливаются биохимические реакции, фолликулы волос получают больше кислорода и питательных элементов.

Указанный список содержит БАДы и фармакологические средства, способные остановить выпадения локонов за счет восполнения недостающих в организме витаминов.

Эффективность перечисленных препаратов подтверждается положительными отзывами от большинства их использовавших людей.

Недорогие витаминные комплексы от выпадения волос

Бюджетной стоимостью отличаются те витаминные препараты, в составе которых присутствует лишь один компонент.

При чрезмерном выпадении волос можно по отдельности принимать Аевит, аскорбиновую кислоту, при необходимости назначается и инъекционное введение витаминов из группы В.

Часто, желая сэкономить средства, страдающие от выпадения волос люди, покупают каждый витамин по отдельности и принимают их вместе курсом.

Однако такое прием не приветствуется – чтобы препараты оказали пользу необходимо учитывать совместимость витаминов, правильно высчитывать их дозировку.

Специалисты рекомендуют и разграничивать по времени прием каждого монопрепарата, что крайне неудобно.

Поэтому лучше при выпадении волос приобрести витаминно-минеральный комплекс, фармацевтическая промышленность выпускает препараты и вполне доступные по цене.

К таким бюджеьным средствам (стоимость до 1000 тысячи рублей) относятся:

  • Алфавит Косметик;
  • Алерана;
  • Алфавит для мужчин;
  • Деакура;
  • Вита Шарм;
  • Доппельгерц;
  • Ледис формула;
  • Компливит «Сияние»;
  • Ревалид;
  • Центрум для женщин;
  • Формула женщины;
  • Цинктерал 200;
  • Эвалар Эксперт для волос;
  • Wellwoman.

Комплексы витамин против выпадения волос

Витаминные комплексы под маркой Витрум

Бренд Витрум выпускает несколько витаминно-минеральных комплексов. При выпадении волос и ухудшении их структуры обратить внимание следует на Витрум Прентал, Витрум Бьюти, Витрум Классик.

Согласно отзывам курсовой прием любого из трех перечисленных препаратов останавливает выпадение волос в двух случаях из трех.

Помимо этого Витрум положительно сказывается на внешнем виде локонов, нормализует обменные процессы, стабилизирует работу нервной системы.

Продолжительность приема Витрум – от одного месяца до года. При заметном улучшении состояния волос витаминный комплекс принимают курсами по 3-4 недели с перерывом в два-три месяца.

Компливит сияние

Препарат предназначен для улучшения структуры кожного покрова, для укрепления волос и ногтей.

Прием препарата в короткие сроки либо полностью останавливает патологическое выпадение локонов, либо значительно снижает выраженность проблемы.

Особенно эффективен Компливит Сияние, если снижение прочности волос обуславливается стрессами, сезонным недостатком витаминов.

Мерц

Курсовой прием витаминов Мерц улучшает рост и прочность имеющихся волос, активизирует появление локонов из «спящих» фолликул. Прием Мерц в течение 2-3 месяцев обеспечивает усиление густоты волосы, повышает их блеск и прочность. Препарат положительно воздействует и на ногти с кожей.

При использовании комплекса Мерц не отмечалось побочных реакций. Эффективность приема средства увеличивается, если препарат подобран в соответствии с основной причиной выпадения прядей.

Противопоказания к применению

Не стоит считать, что витаминные комплексы безопасны для всех. Многие из препаратов противопоказаны к применению во время беременности, и в период кормления ребенка грудью.

Витаминно-минеральные комплексы часто провоцируют и развитие аллергических реакций, поэтому этот факт нужно обязательно учитывать лицам с предрасположенностью к аллергии.

Детям обязательно следует покупать соответствующие их возрасту средства. Если это условие не соблюдать, то можно спровоцировать развитие гипервитаминоза.

При хронических заболеваниях и эндокринных патологиях желательно всегда согласовывать прием БАДов с лечащим врачом. И нужно не забывать соблюдать дозировку витаминов.

Продукты питания как источник витаминов

Витаминные комплексы нельзя употреблять постоянно, поэтому необходимо сделать так, чтобы все нужные нам химические вещества поступали вместе с пищей.

Представленная ниже таблица поможет понять в каких продуктах повышено содержание тех или иных витаминов.

Название витамина Продукты
Витамин А
  • Печень говяжья и свиная;
  • Жирные сорта рыбы;
  • Брокколи;
  • Морковь;
  • Тыква;
  • Абрикосы;
  • Хурма;
  • Петрушка.
Витамин В1
  • Желток яйца;
  • Свинина;
  • Бобовые культуры;
  • Отруби;
  • Картофель.
Витамин В2
  • Молочная продукция;
  • Дрожжи;
  • Крупы;
  • Рыба.
Витамин В7
  • Бурый рис;
  • Овощи зеленой окраски;
  • Яйца;
  • Соевые продукты;
  • Арахис.
Фолиевая кислота
  • Печень;
  • Бобовые;
  • Листовая зелень.
Витамин Е
  • Морепродукты;
  • Чернослив;
  • Овсянка;
  • Курага;
  • Пшеница;
  • Орехи;
  • Шиповник.
Аскорбиновая кислота
  • Цитрусовые;
  • Капуста;
  • Болгарский перец;
  • Рябина.

Чтобы организму всегда хватало самых нужных микроэлементов нужно питаться разнообразно, соблюдая баланс между мясной, растительной и молочной пищей.

Повышенное количество витаминов требуется в период интенсивного роста, после тяжелых соматических и инфекционных заболеваний.

Витаминные маски, шампуни, ополаскиватели

Авитаминоз обязательно нужно устранять приемом поливитаминных комплексов, правильным питанием и лечением внутренних заболеваний.

Но во время терапии не нужно забывать и о том, что волосы нуждаются и во внешней поддержке, поможет в этом использование масок, ополаскивателей и шампуней с добавлением жидких аптечных витаминов.

  1. Витаминная маска. Необходимо соединить столовую ложку лимонного сока с равным количеством разжиженного меда и с одним взбитым желтком. В эту смесь вливается по ампуле витамина Е, А, В6, В12 и D. После перемешивания маска втирается в кожу головы и наносится на пряди. Выдерживают ее один час и смывают при помощи шампуня. Курс состоит из 15 масок, наносить их на голову рекомендуется каждые три дня.
  2. В отвар крапивы, ромашки или настой из листьев малины можно вылить ампулу жидкого витамина Е. Такой ополаскиватель используют после каждого мытья головы, уже через две недели его применения волосы становятся крепче, повышается их блеск и эластичность.
  3. Витаминизировать можно и уже готовый шампунь. Но здесь следует учитывать несколько нюансов. Шампунь по возможности выбирают близкий к натуральному, то есть в нем должно быть минимум химических добавок. Ампулу витамина выливают в разовую дозу моющего средства непосредственно перед мытьем головы. Использовать можно витамины из группы В, витамин А или Е.

Отзывы о витаминах

«Прошлой весной заметила, что витаминов моему организму явно стало не хватать – волосы полезли пучками, ногти стали расслаиваться, кожа перестала быть мягкой и гладкой. Решила пропить витамины, и выбор свой остановила на комплексе Мерц. Честно пропила таблетки в течение месяца и результат не разочаровал. Ногти отрасли, волосы стали гуще и мягче, кожа на лице разгладилась. Но в конце курса стали на теле появляться высыпания, поэтому больше месяца я Мерц не пила» — Полина, 34 года.

«Комплекс Компливит сияние мне подарила сестра. Сказала, что все женщины в возрасте за 30 должны периодически пить витамины. Совету последовала, хотя считала, что особых проблем с волосами и кожей у меня нет. Но после трех недель использования компливита я поняла, что могу выглядеть лучше. Волосы приобрели блеск, их заметно меньше стало выпадать при мытье, получилось отрастить достаточно длинные и крепкие ногти, кожа приобрела упругость. Я довольна и теперь точно знаю, что наш организм в поступлении дополнительных витаминов хоть изредка, но нуждается» — Регина, 37 лет.

«Я всегда гордилась красотой своих волос. Но со временем поводов для гордости осталось меньше – исчез объем прически, локоны стали сильно выпадать и ломаться. Я поняла, что так недолго и до появления заметных проплешин. Купила витамины «Эксперт волос» от компании Эвалар. Месяц пропила, состояние прядей заметно улучшилось. Но уже через несколько недель выпадение возобновилось и кажется даже с большей силой. На днях пройду обследование, надеюсь, установят причину, из-за которой мои волосы стали сухой соломой» — Ангелина, 29 лет.

Это важно

Витамины – это одни из самых нужных организму элементов. Их недостаток не только ухудшает внешность, но и становится причиной всевозможных заболеваний и падения иммунитета.

При появлении первых признаков авитаминоза и выпадения волос нужно как можно раньше взять ситуацию под контроль, и курсовое употребление поливитаминных комплексов поможет нормализовать состояние организма.

Оцените этот пост

Витамины для иммунитета детей

Здоровье ребенка в значительной степени зависит от его образа жизни: сбалансированного рациона, насыщенного питательными веществами, а также достаточной физической активности. На словах все звучит довольно просто, но на деле обеспечить детям полноценное питание сложно – многих малышей невозможно заставить есть овощи, рыбу, мясо, творог, да и качество продуктов сегодня оставляет желать лучшего.

Рацион с недостаточным содержанием важных компонентов является одним из факторов, провоцирующих снижение защитных способностей организма. Получающий слишком малое количество необходимых витаминов для иммунитета ребенок:

  • гораздо легче своих сверстников «подхватывает» инфекции и вирусы;
  • тяжело переносит ОРЗ и ОРВИ;
  • дольше не может выздороветь.

Частые простуды и вирусные заболевания еще больше подтачивают защитные силы малыша, а период реабилитации с каждым разом становится все длиннее. Прервать этот замкнутый круг можно при помощи комплекса профилактических мер, в который входит прием детьми повышающих иммунитет витаминов.

Повышение иммунитета у детей: зимняя аптечка

Подобная профилактика гриппа помогает если не избежать болезней, то, как минимум, существенно уменьшить их тяжесть и сократить длительность.

Витамины и минералы для иммунитета

В формировании защитного барьера для инфекций определенную роль играет большинство известных органических соединений, микро- и макроэлементов, но основное место отводится следующим:

Витамин/минерал Функция Источники в продуктах Признаки дефицита
A обеспечивает защиту от инфекционных заболеваний печень, молоко, яйца, брокколи, морковь, тыква снижение зрения, особенно в темноте, шелушащаяся кожа
В2 (рибофлавин) участвует в процессах метаболизма, улучшает насыщение клеток кислородом, уменьшает вредное воздействие токсинов субпродукты, рыба, мясо, молоко, яичный белок, крупы, дрожжи слабость, снижение аппетита, воспаление слизистых оболочек, головные боли, сыпь на лице
В5 (пантотеновая кислота) участвует в метаболизме жиров, белков, углеводов, необходим для синтеза жизненно важных аминокислот горох, дрожжи, цветная капуста, субпродукты, яичный желток повышенная утомляемость, мышечные, головные боли, депрессивное состояние
В6 (пиридоксин) участвует в процессе производства антител, которые борются с инфекциями рыба, куриное мясо, цельные злаки, бобовые, орехи мышечные спазмы, потрескавшаяся кожа вокруг рта
В12 (цианокобаламин) способствует созданию красных кровяных клеток продукты животного происхождения – птица, рыба, мясо, яйца, молоко быстрая утомляемость, онемение конечностей
С увеличивает защитные функции организма, повышает иммунитет цитрусовые, ягоды, зеленые листовые овощи слабость, плохое заживление ран, кровоточивость десен
D3 (холекальциферол) улучшает иммунную защиту синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей, небольшое количество поступает с пищей – сливочным маслом, сыром, яичными желтками хрупкость костей
Е антиоксидант, связывает свободные радикалы, предохраняя клетки от разрушения растительные масла, семечки, орехи, злаки частые кровотечения
Селен поддерживает здоровую иммунную систему морепродукты, мясо, зерновые, злаковые подверженность инфекционным заболеваниям
Цинк влияет на иммунитет, способствует заживлению ран темное мясо – говядина, некоторые части курицы, а также ракообразные подверженность инфекциям, рассеянное внимание, появление на ногтях белых пятен
Железо повышает уровень гемоглобина, помогает снабжать клетки кислородом свекла, черника, бобовые, мясо, облепиха, яблоки. усталость, снижение иммунитета, анемия, раздражительность
Магний участвует в сотнях биохимических реакций зеленые листовые овощи, орехи, бобовые ощущение покалывания, судороги, нарушения сердечного ритма
Кальций активирует работу важных ферментов, способствует образованию костной ткани молоко, йогурт, сыр, различные виды капусты снижение иммунитета, восприимчивость к инфекциям, хрупкость костей, аллергические проявления

Особенности приема детских витаминов для иммунитета

Повышать защитные силы детского организма необходимо – это понимают все родители. А вот какими методами этого добиваться? Добавлять ли к рациону ребенка лекарственные средства для иммунитета или доверять исключительно природным источникам? Ответы на эти вопросы зависят от нескольких факторов:

  • Частота и тяжесть заболеваний. Если ребенок постоянно болеет, а процесс выздоровления занимает длительное время, необходимо проконсультироваться с педиатром по вопросам профилактики ОРЗ и ОРВИ. Специалист порекомендует подходящие для часто болеющих детей препараты для повышения иммунитета, а также подскажет, каким образом скорректировать образ жизни.
  • Наличие  у ребенка аллергии, хронических заболеваний. К выбору подходящего таким детям препарата необходимо подходить с осторожностью, чтобы не усугубить имеющиеся проблемы.
  • Условия жизни, насыщенность рациона. Если с питанием поступает минимальное количество полезных ингредиентов, необходим дополнительный прием детских таблеток для иммунитета, рекомендованных педиатром.

Выбирая препарат, наиболее подходящий для профилактики ОРВИ и простуд, стоит обратить внимание на сбалансированные витаминно-минеральные комплексы, которые содержат все необходимые компоненты в рекомендованных специалистами возрастных дозах. Прием адекватного количества детских витаминов для повышения иммунитета чрезвычайно важен, так как передозировка может привести к серьезным неполадкам со здоровьем.

Витамины «Пиковит» помогают укрепить иммунитет

Среди детских препаратов для иммунитета особое место занимают витаминно-минеральные комплексы «Пиковит». Разработанные специалистами фармацевтической компании KRKA, они содержат множество компонентов, способствующих укреплению защитных сил организма.

Все препараты в линейке Пиковит содержат полезные витамины и минералы, которые успешно применяются в комплексе мер по профилактике простудных заболеваний у детей от 1 года. Витаминно-минеральные комплексы «Пиковит» помогают укрепить организм и успешно противостоять инфекциям!

Однако это не единственный препарат для укрепления детского иммунитета в линейке «Пиковит». Абсолютно все сиропы и таблетки содержат полезные витамины и минералы, которые успешно применяются в комплексе мер по профилактике простудных заболеваний у детей от 1 года. Витаминно-минеральные комплексы «Пиковит» помогают укрепить организм и успешно противостоять инфекциям!

Одной из систем жизнедеятельности человека является иммунная системы. Она имеет сложное соединение органов, клеток, тканей и влияет на работу всех внутренних органов человека. Для нормальной работоспособности и правильного функционирования ей нужны витамины для поднятия иммунитета.

До середины XX века считалось что иммунная система отвечает только за защиту от инфекционных заболеваний, но исследования английского биолога Питера Брайана Медавара доказали:состояние иммунитета напрямую влияет на предупреждение всех видов чужеродного, вредного воздействия на человека.

Органы имунной системы

По своему строению иммунная система делится на следующие основные органы:

  • тимус (вилочковая железа);
  • красный костный мозг;
  • селезенка;
  • лимфоидные образования кишки;
  • лимфатические узлы;
  • миндалины.

Каждый орган имеет свое значение для человека и нуждается в определенных витаминах и микроэлементах.

Витамины для вилочковой железы

Тимус. Вырабатывает гормоны и Т-лимфоциты. С возрастом активность и размеры тимуса уменьшаются, происходит понижение иммунитета.

Его основная функция состоит в «обучении» лимфоцитов отличать свои клетки от чужих.

При нарушении работы тимуса и его активности, они начинают воспринимать собственные клетки как чужеродные, атаковать и разрушать их. Это состояние характерно для аутоиммунных заболеваний, связанных с возрастными изменениями (атеросклероз, рассеянный склероз и другие).

Какие витамины имеют наибольшее значение для тимуса?

Витамин С

Имеет особое значение для повышения иммунитета и нормальной работы тимуса. Он поддерживает работу лейкоцитов в производстве антител. Участвует в образовании интерферона, который имеет антивирусное и противораковое свойства.

Суточная потребность у мужчин и женщин разная, она составляет 64-108 и 55-79 мг соответственно. Это единственный витамин, который нужен в таком количестве, обычная норма для других не превышает 20 мг.

Следует учитывать, что у курильщиков эта норма должна превышать обычную на 20% и более, в зависимости от количества выкуриваемых сигарет.

Сам витамин С организмом не синтезируется, поступает только с потребляемой пищей, его можно пить в качестве дополнительных добавок к питанию.

Витамины группы В

Общее предназначение – это участие в энергетическом обмене организма. Они обеспечивают нормальное функционирование нервной системы, действуют в комплексе и оказывают благотворное воздействие на весь организм и вилочковую железу, в частности. Важны для повышения иммунитета.

О недостатке витаминов В свидетельствует быстрая утомляемость, снижение памяти и работоспособности, нарушение сна, слабость.

Витамины для красного костного мозга

Красный костный мозг представляет собой губчатую ткань, которая располагается внутри костной ткани в организме. Вырабатывает лейкоциты, тромбоциты, эритроциты.

Важнейший орган в системе кроветворения, именно в нем содержатся стволовые клетки, он выполняет роль своеобразной «сумки», где организм накапливает новые молодые клетки для всего организма. В нем же происходит процесс замены новых клеток на старые и отмирающие.

Является главным органом в иммунопоэзе – процессе выработки антител для предупреждения заболеваний.

Пить комплекс витаминов для поддержки нормального функционирования этого органа жизненно важно любому человеку для укрепления иммунитета и сохранения здоровья во всем организме.

Витамин С

Его недостаток может отрицательным образом повлиять на состояние костного мозга. Он участвует в образовании гемоглобина и обеспечении органов таким важным элементом как железо.

Участвует в процессе образования эритроцитов, способствует эластичности кровеносных сосудов, особенно капилляров, синтезирует фолиевую кислоту, повышая ее усвояемость, которая, в свою очередь, относится к группе В и важна для повышения иммунитета.

В9 (фолиевая кислота)

Участвует в образовании эритроцитов, она необходима для поддержания нормального состава крови, способствует нормализации гормонального фона в организме, поддерживает синтез ДНК в клетках костного мозга. Фолиевая кислота усиливает усвояемость цианкобаламина (B12), увеличивая его синтез в красный костный мозг.

Витамин B12

Один из самых важных для нормального функционирования костного мозга. Участвует в процессе созревания и деления ядер новых клеток в кроветворных органах, синтеза нуклеопротеидов в разных тканях организма.

При недостатке этого витамина костный мозг перестает вырабатывать нормальные эритроциты, в результате их уровень в крови понижается, что ведет к кислородному голоданию клеток и анемии. Одним из способов укрепления иммунитета является обеспечение достаточного поступления витамина В12 в организм.

Витамин В2

Непосредственно влияет на образование в костном мозге эритроцитов и участвует в окислительно-восстановительных процессах.

Витамин В6

Участвует в образовании компонентов крови в новых клетках в ткани костного мозга.

Комплексный прием В2, В6 и В9 (фолиевая кислота) способствует образованию лейкоцитов, которые непосредственно воздействуют на различного рода инфекции.

Следует предупредить, что если вы собираетесь пить витамины группы В для укрепления иммунитета, то следует придерживаться необходимой дозировки, превышение норм может привести к аллергическим реакциям организма.