Привычка грызть ногти — тот случай, когда можно сказать точно: да, это вредно. И не только для вашего свежего маникюра, но и конечно, для здоровья.
Вот семь причин, почему это вредно:
Содержание:
1. Ногтевые инфекции
Нежная кожа под ногтем уязвима для любых бактерий или патогенов, которые находятся в нашем рту. Одна из наиболее распространенных форм инфекций, называемая паронихией, может вызывать отек, покраснение, боль и образование гнойных шишек.
2. Раздражение
Мы облизываем губы, чтобы увлажнить их, но потом они становятся еще суше, а затем трескаются. Почему? Химический состав слюны таков, что позволяет ей расщеплять даже жиры и другие молекулы пищи. Это помогает пищеварению, но также может повредить и воспалить кожу кончиков пальцев, если вы постоянно засовываете их в рот.
3. Буквально любые болезни
От простуды до серьезного желудочного вируса — наши руки контактируют со всевозможными бактериями и патогенами, которые застревают у нас под ногтями.
4. Вросшие ногти
Корень ногтя лежит на задней части ногтевого ложа и называется матрикс. Инфекции, которые заносятся под ногти, когда вы грызете их, могут повредить матрикс. Это, в свою очередь, может привести к вросшим ногтям или их деформации.
5. Бородавки на лице
Прикасаясь к лицу или рту загрязненными ногтями, мы рискуем тем, что на лице или шее могут появиться бородавки.
6. Герпес на руках
Обычно первыми симптомами герпеса являются болезненное жжение и покалывание в инфицированных кончиках пальцев. Затем это может привести к повышению температуры. Через неделю или две у вас могут появиться язвы, наполненные жидкостью или кровью, которые будут сохраняться (вместе с болью) еще две недели.
7. Проблемы с зубами
Гнезда, на которых держатся корни зубов, могут деформироваться или разрушаться из-за хронического грызения ногтей, что приводит к искривлению зубов. Кусание ногтей также может вызвать трещины в зубах и спровоцировать гингивит — воспаление десен.
Как перестать грызть ногти
«В основе патологического грызения ногтей лежит обычная привычка, и вы можете изменить ее с помощью простых методов модификации поведения», — объясняет психотерапевт Фрэн Уолфиш.
Вот что советует доктор:
- Во-первых, нужно начать с решения главных проблем психического здоровья, таких как хроническое беспокойство или депрессия, которые могут подпитывать вашу потребность жевать или грызть что-то.
- Во-вторых, придумайте альтернативное, менее опасное действие, которое вы сможете использовать, когда действительно будете чувствовать беспокойство, нервозность или скуку. Например, используйте игрушку-антистресс.
- В-третьих, сделайте что-нибудь, чтобы привлечь ваше внимание, когда вы понимаете, что сейчас начнете грызть ногти. Это может быть маникюр с большой длиной, стразами, наклейками и другими вещами, из-за которых ногти будет трудно жевать. Люди также используют красивые кольца или браслеты, которые бросаются в глаза, когда они подносят руку ко рту. Некоторые используют тонкую резинку на запястье и оттягивают ее всякий раз, когда возникает искушение.
- Наконец, придумайте забавную награду для себя, когда вы достигнете одной недели и одного месяца без кусания ногтей. Это будет вашей личной мотивацией.
Если эти уловки не помогают, и вы все еще не можете перестать грызть ногти, обратитесь к врачу. Вам могут посоветовать лекарства, когнитивно-поведенческую терапию или их комбинацию для борьбы с позывами.