Максимальная громкость наушников более чем в десять раз превышает рекомендуемые параметры прослушивания. Даже если вы слушаете классическую музыку, а не хард-рок, на максимальной громкости, вы наносите себе ущерб, который невозможно исправить.
Содержание:
Как наушники повреждают уши?
Наушники могут повредить слух точно так же, как бензопила и мотоцикл. Это может показаться странным, ведь наушники такие маленькие. Но все дело в объеме звука.
Бензопилы и мотоциклетные двигатели издают звук около 100 децибел. Такой сильный звук может повредить слух человека менее чем через полчаса.
Музыка в наушниках на 70% от максимальной громкости составляет около 85 децибел. Увеличение громкости и длительное прослушивание могут подвергнуть вас реальной опасности — необратимой потери слуха.
Ситуация, когда человек теряет слух после прослушивания музыки в наушниках — пример потери слуха, вызванной шумом. Это становится все более серьезной проблемой для детей и подростков.
Как шум вызывает потерю слуха?
Ухо состоит из трех частей, которые работают вместе для обработки звуков: внешнего уха, среднего и внутреннего. Часть внутреннего уха, называемая улиткой, содержит крошечные волосковые клетки, они помогают отправлять звуковые сообщения в мозг.
Громкий шум может повредить эти клетки. Когда подобное происходит, улитка не может передавать звуковые сообщения в мозг.
В отличие от повреждений других частей тела, повреждение внутреннего уха нельзя вылечить. Со временем, когда повреждается все больше волосковых клеток, слух становится хуже.
Что делать, чтобы не повредить слух?
Потеря слуха из-за наушников происходит постепенно — многие люди не знают, что у них есть проблема, пока не становится слишком поздно.
Вы, наверное, слышали поговорку: «Все в меру». Чем больше торта вы съедите, тем быстрее наберете вес. Чем выше громкость, тем быстрее может произойти потеря слуха.
Поэтому врачи рекомендуют правило 60% / 60 минут: слушайте музыку, смотрите кино или играйте в видеоигры не более чем на 60% от максимальной громкости и ограничьте время, которое вы проводите в наушниках, до 60 минут подряд.
Вот еще один прием: спросите людей, сидящих рядом с вами, слышат ли они вашу музыку. Если да, то это признак того, что ваш слух рискует быть поврежденным. Уменьшайте громкость до тех пор, пока окружающие перестанут слышать звуки.
Потеря слуха — не единственная проблема, которую могут вызвать наушники. Из-за громкой музыки вы теряете ориентацию в пространстве. Это увеличивает ваши шансы на несчастный случай.
Попробуйте приобрести наушники с шумоподавлением. Они будут блокировать посторонние шумы — таким образом, вам не придется увеличивать громкость музыки, чтобы ее хорошо слышать. При этом не забывайте, что это может быть небезопасно: звуки окружающего мира могут спасти вам жизнь.
Так вредна ли музыка в наушниках?
Слушать музыку в наушниках действительно вредно, в частности, когда вы устанавливаете максимальную громкость. Пользуйтесь правилом 60% / 60 минут — слушайте музыку в наушниках на громкости не более чем 60% от максимальной и не дольше 60 минут.
А также будьте более ответственными и внимательными: снимайте наушники, когда переходите дорогу или возвращаетесь домой по темным улицам.