Главная » Полезно знать » Холестерин - норма в анализе крови у женщин и мужчин по возрасту в таблице

Холестерин — норма в анализе крови у женщин и мужчин по возрасту в таблице

Холестерин — норма в анализе крови у женщин и мужчин по возрасту в таблице

Содержание фракций холестерина в крови – важный маркёр жирового обмена и главный показатель, риска развития сосудистых заболеваний, в первую очередь – атеросклероза. Специалисты медицинской сферы рекомендуют регулярно следить за уровнем холестерола представителям сильного пола после 40 лет, ведь повышенные показатели липидов зачастую не дают видимых внешних симптомов, но их разрушительное действие уже запущено.

Возрастной фактор является определяющей составляющей в развитии атеросклероза. В этой статье мы рассмотрим холестерин — нормы у мужчин по возрасту в виде таблицы, а также возможные последствия его повышения, анализы, причины, лечение и профилактику таких состояний.

Роль холестерина для организма мужчины

Холестерин у мужчин, как и у женщин, имеет важную функцию в большом спектре биохимических процессов. На базе него в организме производится множество гормонов, в том числе и половых – тестостерон и эстроген, а также кортизол – гормон надпочечников.

Холестерол является составляющим клеточных мембран. Концентрируется в гепатоцитах, эритроцитах и клетках мозга. На его основе, организм синтезирует желчные кислоты, оказывает регуляторное влияние на баланс витамина Д, обеспечивая тем самым поддержание стабильного иммунитета.

Холестерин делят на два вида: – ЛПВП (липопротеины высокой плотности) и ЛПНП (липопротеины низкой плотности). Часто их условно называют хороший и плохой холестерин (полезный и вредный).

Явно негативными свойствами обладает вторая разновидность, также часто именуемая как «вредный» холестерин. ЛПНП обладают функцией налипать друг на друга, тем самым повреждая эндометрий сосуда, что может проявиться в виде бляшек на стенках, которые провоцируют стеноз сосуда.

Читайте также: Способы повышения уровня хорошего холестерина в крови

Такие процессы могут приводить к целому ряду последствий – осложнений наподобие ИБС, атеросклерозу, варикозу, сердечной недостаточности, инсультам и инфарктам. Теперь поговорим о том, какой должен быть нормальный уровень липидов, зависимо от возраста.

Возможные последствия повышенного холестерина

Теперь, когда мы знаем сколько должно быть холестерина у мужчин в норме зависимо от возраста и нормальный уровень в крови триглицеридов, рассмотрим чем же критически опасен уровень вышеуказанных норм.

При возрастной гиперхолестеринемии, общий холестерин увеличивается в первую очередь за счет ЛПНП, которые считаются вредной фракцией. Итак, ЛПНП повышен: что это значит?

Такой холестерол (плохой) обладает свойством оседать на сосудистых стенках, налипать молекула на молекулу, тем самым формируя холестериновые бляшки. Процессы со временем приводят к возникновению сосудистых патологий, элементов ишемий и других сердечно-сосудистых нарушений. Основным исходом такого патогенеза является атеросклероз. Уже он, в свою очередь, может привести к таким осложнениям, как стенокардия, артериальная гипертензия, инфаркты, инсульты, ишемическая болезнь сердца.

Лечиться при нарушениях показателей липидов можно и нужно, но исключительно после полноценного обследования и консультации с профильным врачом, который на основании собранных анализов и данных других специальных исследований, поставит диагноз и назначит соответственную терапию.

Анализ крови на холестерин

При заборе крови на изучение липидного состава определяются следующие показатели:

  1. Общий холестерин (ОХ).
  2. Липопротеиды высокой плотности, ммоль/л (ЛПВП).
  3. Липопротеиды низкой плотности, ммоль/л (ЛПНП).
  4. Триглицериды (ТГ).

Все вместе эти показатели именуются липидограммой. Ранее мы уже рассмотрели показатели нормы холестерина, ЛПВП и ЛПНП у мужчин по возрасту. Сдается этот анализ утром натощак, исследуется венозная кровь. Специфической подготовки к забору крови нет, за 10-12 часов до анализа, исключается прием пищи, накануне не принимаются лекарственные средства и спиртное, минимизируются эмоциональные и/или физические нагрузки.

Как избежать нарушений нормы

Необходимо регулярно отслеживать концентрацию холестерола в крови и держать ее в рамках допустимых норм. Для этого рекомендовано регулярно сдавать липидограмму с интервалами, в зависимости от возраста.

Чтобы холестериновые проблемы обходили стороной как можно дольше нужно придерживаться определенных общепринятых рекомендаций. Нужно внимательно относится к рациону и правильно питаться. Ограничения в пище должны быть разумными, следует умеренно употреблять продукты, содержащие вредный вид холестерола. К таким продуктам относятся: творог высокой жирности, яйца, масло сливочное, сметана, животный жир, сыры, жирное мясо. Следует отдавать предпочтение нежирным видам пищи, к примеру, молокопродуктам с низким процентом жирности.

В рацион нужно добавить больше овощей и фруктов. Обязательно ограничить, а лучше и вовсе исключить, жареную пищу и продукты с трансгенными жирами (чипсы, крекеры, слойки, пончики и т. д.). Желательно есть меньше сладостей (быстрых углеводов).

Читайте также: Холестерин и гормоны: уровень тестостерона и сексуальная функция

Помимо особенностей рациона, на уровень холестерола выраженное влияние оказывают физические нагрузки. Активная физкультура прекрасно сжигает «вредный» вид жира в организме. Полезными являются даже обычные прогулки.

Кроме природных средств снижения холестерина у мужчин, врачом могут быть назначены гиполипидемические препараты. Есть несколько основных групп лекарственных средств, использующиеся для снижения липидных показателей к нормам:

  1. Статины. Во врачебных инструкциях чаще всего фигурируют такие препараты как Крестор, Липримар, Аторвастатин, Симгал, Липостат, Розувастатин, Торвакард и прочие их аналоги. Эти медикаменты ингибируют ферменты, отвечающие за синтез «плохого» холестерола. Они помогают очистить пораженные сосуды и постепенно восстановить утраченные ими свойства. Препараты этой группы имеют широкий спектр побочных эффектов и противопоказаний, поэтому назначаются исключительно специалистами.
  2. Фибраты. Фенофибрат канон – типичный представитель препаратов этой группы, стабилизирует уровень жиров и мочевой кислоты. Используется в качестве дополнительного медикамента в комплексном лечении, если показатели холестерина превышают 7,4 ммоль/л.
  3. Ионообменные смолы. Связывают ЛПНП и выводят из организма. Эти лекарства принимаются вместе с едой.
  4. Препараты с АСК (ацетилсалициловая кислота, витамины). Снижают вязкость крови, что само по себе является профилактикой инфарктов и инсультов, тромбозов, предотвращает формирование атеросклеротических бляшек.
  5. Биологически-активные добавки на базе хитозана, таурина, лецитина, Омега-3 или других растительных основ. Эти вещества назначаются больным, в терапии которым противопоказаны более сильнодействующие лекарства.

Помимо медикаментозного лечения, в борьбе за норму холестерола помогают витамины и народные средства. За долгие годы, свою эффективность подтвердили такие средства народной медицины, как имбирный и зеленый чай, чеснок, трава расторопши, артишоки (как самостоятельное блюдо либо добавка), растительное масло (15 мл нужно за 30 минут до еды).

Читайте также: Диета при повышенном холестерине у мужчин [питание с учетом возраста]

Показатели холестерина – очень значимый в здоровье мужчины. С возрастом происходит каскад гормональных изменений и перестроек, которые влекут за собой изменение и липидного баланса в том числе. Поэтому мужчинам после 30–40 лет рекомендуется регулярно обследоваться и сдавать липидограмму, для того чтобы вовремя выявить изменения и предотвратить развитие серьезных осложнений. Правильный рацион питания, активные физические нагрузки – базис для предотвращения холестериновых патологий.

Плохой и хороший холестерин

Высокий уровень холестерина в крови (гиперхолестеринемия) может быть причиной сердечных приступов, инсультов и закупорки артерий. Для мужчин риск подобных нарушений метаболизма возникает в возрасте старше 20 лет и растёт вместе со взрослением организма. Сам по себе холестерин не только безвреден, но и крайне необходим для человека. Без него не может существовать ни одна клетка, так как он является строительным материалом их мембран. Кроме того, он ключевым образом участвует в следующих процессах:

  • производство витамина D;
  • защита нейронных связей в спинном и головном мозге;
  • переваривание пищи;
  • синтез гормонов.

Большинство холестерина вырабатывается в печени, часть поступает с пищей. Проблема заключается в том, что человеческий организм не может эффективно использовать избыток холестерина или удалить его. Эти излишки постепенно осаждаются на стенках сосудов, затрудняя циркуляцию крови, что и приводит к различным осложнениям от обширных повреждений артерий до преждевременной смерти от инфаркта или инсульта. Специалисты различают следующие типы холестерина в крови:

  • ЛПНП — липопротеины низкой плотности (так называемый плохой);
  • ЛПВП — липопротеины высокой плотности (хороший).

Это химические вещества, которые являются транспортными формами, своеобразными контейнерами с холестерином внутри. Роль липопротеинов — доставка и отгрузка его в место применения. Норма ЛПВП у мужчин — от 20 до 30 процентов всего холестерина в крови.

Эти липопротеины способны возвращать избыток ЛПНП, являющихся сырьём для образования жировых бляшек, обратно в печень. Верхний порог нормы общего холестерина у мужчин не превышает 5,0 миллимоль на литр крови.

Анализ крови и таблица

Таблица нормы холестерина у мужчинИсследование уровня холестерина осуществляется в двух случаях: в качестве профилактического осмотра и в качестве инструмента для контроля эффективности лечения. В первом случае целью является обнаружение и исправление незначительных отклонений от нормы. Результатом может быть принятие каких-либо корректирующих мероприятий, например, увеличение физической активности или внесение корректив в ежедневный рацион.

Анализ крови рекомендуется каждому мужчине после достижения 20-летнего возраста. Срок проведения дальнейших исследований зависит от полученных результатов. Если отклонений от нормальных показателей не обнаружено, следующий анализ назначается через 5 лет. Иногда возникает необходимость более частых проверок, до нескольких раз в год. Обычно это связано с контролем над результативностью курса лечения гиперхолестеринемии или мониторингом побочных эффектов от приёма лекарств.

Само исследование уровня холестерина существенно не отличается от изучения других параметров крови и доступно практически во всех лабораториях. Образец, используемый для анализа, получают путём пункции вен предплечья или сгиба локтя. На исследование требуется всего лишь несколько часов.

Результат может быть некорректным, если перед тестом пациент употреблял большое количество жирной пищи. Поэтому перед забором крови важно отказаться от еды в течение 12—14 часов. На протяжении этого времени допустимо пить только чистую воду. Кроме того, ради достоверности анализов в течение 23 дней до проведения теста не рекомендуется вообще употреблять пищу с высоким содержанием жира. При соблюдении всех этих условий норма уровня холестерина в крови для мужчин по результатам теста должна соответствовать таблице:

Возраст (лет) Общий (ммоль/л) ЛПНП (ммоль/л)
15—21 2,90—5,10 1,60—3,38
21—36 3,16—6,60 1,71—4,79
36—51 3,63—7,15 2,00—5,23
51—66 4,09—7,15 2,40—5,50
66—69 4,09—7,10 2,70—5,40
69 и выше 3,73—6,86 2,70—5,40

Причины отклонений

Как правильно питаться при повышенном холестеринеЗнания нормы у мужчин и анализа крови на холестерин недостаточно для выздоровления. Крайне важно правильно интерпретировать результаты исходя из индивидуальных особенностей организма и верно спланировать дальнейшие действия. Это совсем не простая задача, но важно понимать, что в любом случае решение по дальнейшим мероприятиям должен принимать только врач соответствующей квалификации.

Несмотря на то что гиперхолестеринемия опасна для здоровья, она может и не проявлять себя заметными симптомами на протяжении длительного времени. По этой причине многие люди предпочитают проблемой пренебречь и отказаться от назначенного лечения. Следует помнить, что устойчиво высокий уровень холестерина влечёт за собой непрерывное наращивание повреждений сосудов с опасными и необратимыми последствиями, которые очень трудно ликвидировать.

Правильным решением будет оставаться под наблюдением врача, если результаты анализов значительно превышают норму. Особое внимание уровню холестерина стоит уделить тем, чьи родственники страдают от болезней сердца и сосудов.

Наследственность — один из главных факторов риска проявления гиперхолестеринемии. Людям с генетической предрасположенностью рекомендуется тестироваться чаще.

Профилактика и лечение

Как снизить холестеринМедицинское вмешательство целесообразно при очень значительных превышениях уровня холестерина в крови. Для того чтобы определиться в необходимости назначения лекарственных препаратов, врач должен изучить все факторы риска: уровень артериального давления, наличие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, генетическую предрасположенность к гиперхолестеринемии, образ жизни.

В большинстве случаев речь идёт о терапии с применением статинов — веществ, способных блокировать образование холестерина в печени. Они являются наиболее изученными препаратами, позволяющими эффективно снизить уровень ЛПНП в крови. Однако независимо от назначения лекарств, соблюдение правил здорового образа жизни — ключевой фактор для возвращения уровня холестерина в норму. Вот несколько важных и эффективных методов борьбы с гиперхолестеринемией:

  • Уровень холестерина в кровиИсключить из питания продукты с большим количеством насыщенных и транс- жиров. К первым относятся жирные молоко и молочные продукты, мясо и кокосовое масло. Вторыми богата жареная пища и выпечка. Полезно будет переключиться на обезжиренные молочные продукты и постные сорта мяса.
  • Увеличить потребление клетчатки. Это может снизить уровень липопротеинов в крови до 10 процентов. Особенно полезны овёс, ячмень, морковь и яблоки. Повысить физическую активность. Малоподвижный образ жизни снижает уровень ЛПВП. Для возвращения его в норму может быть достаточно всего лишь 40 минут умеренно энергичных аэробных упражнений в день, таких как быстрая ходьба, плавание или танцы.
  • Отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение также снижает уровень ЛПВП.
  • Сбросить вес. Избыточная масса тела — не последний фактор риска появления лишнего холестерина. Потеря всего лишь 10 процентов веса может значительно улучшить показатели анализов.

Своевременное обнаружение гиперхолестеринемии очень важно, так как соответствующие процедуры, применяемые на ранних стадиях, как правило, наиболее результативны и зачастую устраняют необходимость в лечении.

Существующие современные препараты эффективны почти во всех случаях, но не безвредны для организма. Поскольку зачастую проблемы возникают в связи с привычками в питании и дефицитом физической активности, в большинстве случаев соблюдение здорового образа жизни позволяет избежать приёма лекарств.

Роль холестерина для мужчины

Глобальное значение холестерина (холестерола) заключается в том, что он используется для построения клеточных мембран всех органов и тканей. То есть, без него не было бы основной структуры организма человека – клетки.

Для мужчин нормальное содержание холестерина особенно важно, поскольку он – один из участников синтеза половых и стероидных гормонов: тестостерона, кортизола, отвечающих за половую функцию, рост мышечной массы.

Холестерин входит в состав желчи, концентрируется в гепатоцитах, эритроцитах, нейронах и оказывает прямое влияние на баланс витамина D, поддерживая иммунитет, стимулирует синтез сфингомиелина – основы нервных волокон.

Различают две разновидности холестерина: высокой и низкой плотности. ЛПВП (HDL) – липопротеины высокой плотности: хороший или полезный, поскольку утилизирует излишки липидов, транспортируя их к печени. ЛПНП (LDL) – липопротеины низкой плотности: плохой или вредный, так как является основным переносчиком эндогенного стерола к клеткам, способствуя развитию атеросклероза.

Норма холестерина у мужчин: таблица в соответствии с возрастом

Величину липидного маркера узнают с помощью биохимии. Холестерин, норма которого у мужчин меняется с возрастом, удобнее всего сравнивать с результатами анализа в таблице.

Общий холестерол (ОХ) ЛПНП (ммоль/л) ЛПВП (ммоль/л)
Возраст 20-30
3,44-6,32 1,81-4,27 0,80-1,63
Возраст 30-40
3,78-6,99 2.10-4,90 0,75-1,60
Возраст 40-50
4,09-7,15 2,51-5,23 0,78-1,66
Возраст 50-60
4.04-7,15 2,28-5,26 0,72-1,84
Возраст 60-70
4,09-7,10 2,54-5.44 0,78-1,94
Возраст >70
3,73-6,86 2,49-5,34 0,80-1,94

Мужской организм постоянно претерпевает гормональные перестройки, это основа необходимости регулярной сдачи анализов на холестерин после 30 лет. С этого возраста растет риск сердечно-сосудистой патологии. Лучше осуществлять такой контроль ежегодно, но до 50 – это можно делать раз/10 лет, после 50 – раз/пять лет минимум.

Рассмотрим подробнее возрастные особенности показателей жирового обмена, причины их изменения.

30-40 лет

После 30 лет у мужчин проявляется склонность к гиперхолестеринемии (показатель выше нормы), снижаются регенеративные возможности организма, что заставляет пациентов регулярно контролировать уровень сахара крови, артериальное давление, сдавать анализы, тестирующие липидный профиль.

Травмирует сосудистую стенку вредный ХС, поэтому при сдаче анализов обязательно проверяют ОХ и ЛПНП, который разрушает сосуды, нарушая кровоток. Усугубляется процесс гиподинамией, вредными привычками.

Норма холестерина крови у мужчин после 30, до 40 лет следующая: ОХ в референсном (среднем) значении – от 3,57 до 6,58 единиц, ХС ЛПНП – от 2,02 до 4,79 единиц, ЛПВП – от 0,72 до 1,60. Определение плохого холестерина позволяет оценить риск сердечно-сосудистой патологии, атеросклероза.

40-50 лет

Период гормональной перестройки организма, уменьшается синтез тестостерона, утолщается слой подкожно-жировой клетчатки, при сочетании ряда негативных моментов образа жизни может возникнуть сахарный диабет или ожирение, которое играет ключевую роль для поражения сосудов.

Норма холестерина крови у мужчин после 40 лет до 50 в референсных значениях: ОХ – от 3,91 до 7,15, ЛПНП – от 2,25 до 5,23, ЛПВП – от 0,70 до 1,73.

50-60 лет

Риск развития патологии сердца и сосудов удваивается, необходимо отказаться от вредных привычек, вести активный образ жизни, следить за рационом питания.

Референсная норма ХС в крови у мужчин от 50 лет до 60: ОХ – от 4,09 до 7,17 единиц, ЛПНП – от 2,28 до 5,26, ЛПВП – от 0,72 до 1,84;

После 60 лет

Липиды стабилизируются на достаточно низком уровне, но увеличиваются в соответствии с обострением хронических соматических заболеваний или при ведении нездорового образа жизни, поэтому требуют постоянного контроля.

Усредненная норма ХС в крови у мужчин после 60 лет: ОХ – от 4,09 до 7,15 единиц, ЛПНП – от 2,15 до 5,44 единиц, ЛПВП – от 0,78 до 1,94.

Читайте также:  Норма холестерина в крови у мужчин, женщин, детей: таблица показателей

Чем опасен повышенный холестерин

Откровенно негативным воздействием на сосуды обладает плохой холестерин – ЛПНП. Молекулы этого жира склеиваются друг с другом, повреждают эндотелий сосудов. Дефект сосудистой стенки становится местом формирования атеросклеротической бляшки с последующим стенозом просвета капилляров. В результате возникает риск серьезных осложнений:

  • ИБС – ишемическая болезнь сердца, стенокардия, аритмия, предынфарктное состояние, инфаркт, миопатия, кардиосклероз, сердечная недостаточность разной степени тяжести, тромбоэмболия, гипертония;
  • атеросклероз с поражением сосудов головного мозга, энцефалопатиями, инсультами разного генеза, мигренью, потерей памяти, деменцией;
  • облитерирующий эндартериит, варикоз нижних конечностей, судороги, трофические язвы, гангрена;
  • эндокринные патологии;
  • жировая дистрофия печени;
  • почечная недостаточность;
  • нарушение половой, репродуктивной функции.

Не менее опасны перепады ХС, протекающие латентно. Отклонения от нормы ведут к потере эластичности сосудов, изнашиванию всех органов, тканей, систем организма. В основе – потеря возможности синтезировать гормон счастья – серотонин с одновременным падением концентрации витамина D, отвечающего за обмен кальция. Клинически это проявляется депрессиями, эмоциональной лабильностью, апатией, отсутствием аппетита, мышечной слабостью, лимфаденитом, диспепсией.

Дегенеративные изменения могут приобрести необратимый характер, особенно страдает позвоночник, сосуды нижних конечностей. Кратковременная нормализация показателей только ухудшает прогноз.

Причины и признаки холестеринемии

Баланс между вредным и полезным ХС зависит от самих мужчин, то есть уровень нормального холестерина – дело рук человека, его привычек. Причинами разбалансировки служат:

  • наследственность;
  • возраст с угасанием обменных процессов, эндокринного фона;
  • никотин, алкоголь, кофемания, наркотические вещества, которые непосредственно влияют на липидный обмен;
  • переедание, ожирение, несбалансированный рацион;
  • стресс;
  • гиподинамия;
  • сопутствующие соматические патологии: сахарный диабет, гипотиреоз, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения функции печени, почек;
  • воспаления (в том числе туберкулез, половые инфекции, глистная инвазия), опухоли;
  • прием лекарств: бета-блокаторов, диуретиков, гормонов, антикоагулянтов.

Гиперхолестеринемия никак о себе не заявляет, поэтому пока жировые отложения не закроют просвет сосуда почти полностью, обычному человеку сложно заподозрить у себя отклонения от нормы. Тем не менее, есть ряд внешних признаков, позволяющих заподозрить высокий холестерин:

  • неприятные ощущения в ногах: тяжесть, чувство жжения, изменение цвета кожи;
  • одышка;
  • тахикардия, дискомфорт за грудиной;
  • вспыльчивость;
  • слабость в сочетании с потливостью, усталость;
  • скачки АД;
  • головные боли;
  • бессонница;
  • ксантомы – жировые уплотнения на местах сгибов или ксантелазмы – в периорбитальной области.

Еще одним специфическим признаком может быть седина, поскольку она – результат нарушения кровотока в капиллярах. Кроме визуально очевидных признаков отклонения уровня холестерина от нормы, есть и такие, которые может диагностировать только врач:

  • липоидная дуга – отложения ХС на веках, незаметное для невооруженного глаза;
  • разрыв сосудов;
  • опухоль;
  • сердечную или почечную недостаточность;
  • ожирение, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы.

Для подтверждения выявленных патологий необходимы лабораторные анализы. Они же помогут предупредить развитие заболеваний на ранней стадии или скорректировать их лечение. Сдать их можно в лаборатории любой медицинской организации. Если анализ проводится по полису ОМС, нужно направление от лечащего врача-терапевта.

Подготовка к анализу, частые ошибки

Чтобы избежать ошибок при сдаче анализа, который достоверно позволит отличить норму от патологии, пациентам следует придерживаться правил подготовки:

  • забор биоматериала проводится натощак, утром: последний прием пищи должен быть за 12 часов до начала исследования;
  • за несколько дней до анализа из рациона убирают все жирные и жареные блюда, отказываются от сигарет, алкоголя;
  • за пару дней до биохимического тестирования перестают принимать все БАДы, а о лекарствах, назначенных врачом, сообщают лаборанту (это необходимо для корректировки результатов с дозами лекарств.) Искажают норму холестерина: антибиотики, статины, диуретики, гормоны, витамины.

Перед биохимическим анализом пациент сдает кровь на общее тестирование, и только при уровне ХС выше 5,2 – назначается липидограмма. Кровь берут из вены, процедура занимает несколько минут, результаты готовы спустя несколько часов, забрать их можно на следующие сутки. Большой ошибкой является сдача анализа при простуде, ОРЗ, ОРВИ, обострении соматических патологий, поскольку все это искажает полученные результаты.

Обычно исследуют:

  • ОХ – общий холестерин;
  • ЛПВП – холестерол высокой плотности;
  • ЛПНП – липиды низкой плотности;
  • триглицериды.

Этот комплекс называют липидограммой. Чтобы вовремя обнаружить патологию, анализы рекомендуют сдавать ежегодно (диспансеризация), а после 50 – два раза/год. Во время курса терапии – каждые три месяца.

При этом как дополнительные методы исследования ХС применяются:

  • титрометрия – измеряют объемные показатели;
  • гравиметрия – меряют массу ХС;
  • нефелометрия – фиксируют световой поток в непрозрачной среде;
  • хроматография – визуализируют движение частиц в средах.

Читайте также:  Липопротеины низкой плотности – ЛПНП: что это такое, норма, как снизить показатели

Нельзя не упомянуть об экспресс методе определения холестерина крови. Он выполняется аналогично исследованию крови на сахар, тест-полосками. К нему нужно готовиться по тем же правилам.

Особенности лечения

Чтобы привести холестерин в норму, нужна комплексная терапия, которая включает отказ от вредных привычек, изменение рациона питания, в некоторых случаях прием лекарственных средств.

Считается основной ударной силой, поскольку самой распространенной причиной изменения уровня липидов у мужчин является переедание. Диета безопасна и эффективна для всех возрастов, но особенно необходима после 50 лет. Основные принципы снижения холестерина до нормального уровня разработаны М. И. Певзнером и являются основой стола № 10:

  • исключение из повседневного рациона пищи с вредными жирами (ЛПНП): мясо, субпродукты, сало, яйца, молоко, маргарин, майонез, фаст-фуд, спреды, все жареные блюда;
  • калорийность рациона взрослого мужчины снижается до 2 500 ккал/день (и меньше) с корреляцией на энергетические затраты;
  • акцент делается на правильные, долго перевариваемые углеводы (бобовые, злаки, цельнозерновой хлеб) и клетчатку (фрукты, овощи, отруби);
  • обязательны ОМЕГА-3 ненасыщенные кислоты: морепродукты, растительные масла, оливки, орехи, авокадо.

Объем полиненасыщенных кислот должен быть не менее 25% от общего ежедневного рациона. Если нужно добавляют БАДы: Омакор, Витрум, Норвесол.

Усилители вкуса, консерванты, загустители – табу: чипсы, газировка, сухарики, соусы, майонез, йогурты из пачек. Прием пищи – дробный, небольшими порциями. Вместо любой жидкости – вода, морс, компот из сухофруктов.

Любое отклонение ХС от нормы требует разумного питьевого режима: не менее 2,5 л воды ежедневно. Во время еды пить нельзя, лучше всего – за 20 минут до приема пищи.

Народные средства

Улучшают липидный обмен имбирный и зеленый чай, расторопша, артишоки.

  • Имбирный чай – свежий корень (100 г) нарезают тонкими полосками, заливают холодной водой (1 ст.) и кипятят 15-20 минут. Процеживают, остужают. Напиток выпивают теплым, добавив в него лимонный сок и мед по вкусу. Имбирный чай пьют 2 раза в день: утром и днем. Это тонизирующий напиток, поэтому на ночь его принимать не рекомендуется.
  • Зеленый чай – вместо обычного черного чая очень полезно пить обычный зеленый чай, подсластив его медом.
  • Чеснок – для снижения холестерина рекомендуется каждый день съедать по 2-3 дольки чеснока в течение одного месяц.
  • Трава расторопши – от повышенного холестерина 1ст. л. сухих ингредиентов заваривают стаканом кипятка. Выпивают по половине стакана перед завтраком и обедом.
  • Артишоки – в целях профилактики артишоки можно вводить в ежедневный рацион как самостоятельное блюдо или добавлять в салаты и гарниры. Для снижения холестерина готовят отвар из листьев растения. Для этого 25 г измельченных артишоков заливают 500 мл кипятка, ставят на водяную баню и пропаривают еще 15 минут. Остужают, процеживают и пьют (но не чаще 5 раз в день) по четверти стакана за полчаса до еды.

Часто ХС выше нормы диагностируется у легко возбудимых пациентов, поэтому им рекомендуют успокаивающие чаи на основе:

  • ромашки;
  • пустырника;
  • валерианы;
  • мяты;
  • мелиссы.

Если диета и седативные травы не нормализуют ситуацию, назначают лекарственные средства.

Лекарственные препараты

Различают несколько групп гиполипидемических средств:

  • статины нормализуют холестерин за счет блокировки ферментов, отвечающих за синтез ЛПНП: Липримар, Крестор, Аторвастатин, Симгал, Липостат, Розувастатин, Торвакард (имеют много противопоказаний, назначаются только врачом);
  • фибраты – стабилизирует уровень жиров и мочевой кислоты, используют только, ели показатель ОХ более 7,4 единиц: Фенофибрат, Клофибрат, Ципрофибрат;
  • ионообменные смолы – связывают плохой холестерин, выводят из организма. Их принимают вместе с едой, по сути – это сорбенты: Леватит, Амберлайт, Пьюролайт;
  • препараты ацетилсалициловой кислоты снижают вязкость крови, профилактируя тромбозы, формирование холестериновых бляшек, инсульты, инфаркты: Аспирин, Кардиомагнил, АСК;
  • БАДы – назначаются, когда другие лекарства противопоказаны, корректирую липидный обмен: Хитозан, Таурин, Лецитин.

Профилактика

Норма холестерина – значимый показатель для мужчины. Чтобы предотвратить формирование холестериновых патологий необходимо:

  • вести здоровый образ жизни;
  • отказаться от вредных привычек;
  • бороться с гиподинамией: пешие прогулки, фитнес, физкультура по утрам, бег, плавание, велосипед;
  • сбалансировать пищевой, питьевой рацион;
  • регулярно проходить диспансеризацию.

И тогда активное долголетие с сохранением качества жизни до глубокой старости – гарантировано.

Материал подготовлен авторами проекта согласно редакционной политике сайта.

Последнее обновление: Март 9, 2019

Adblock
detector