Все врачи предупреждают своих пациентов об опасности повышенного давления. Но если оно понижено, то это также может быть опасно. А чем может быть обусловлено низкое давление? Можно ли его как-то поднять и с помощью каких средств и методов это можно сделать?
Содержание:
Что такое давление: нормальные значения
Вообще, кровяное давление – это то давление, которое наша кровь оказывает на стенки сосудов, циркулируя по организму.
От того, каким будет такой показатель, зависит кровоснабжение, работа многих систем и органов, а также самочувствие. Многие знают о том, что при повышении есть угроза для мозга и сердечно-сосудистой системы. Но и низкое давление тоже не является нормой.
Стоит немного вникнуть в суть. Обычно данный показатель имеет два значения. Первое из них (верхнее) – это систолическое давление.
Оно показывает, насколько кровь давит на сосуды в то время, когда сердце выталкивает кровь в артерии при сжатии. А вот второе значение (нижнее) показывает диастолическое давление, которое имеет место быть в момент расслабления сердечной мышцы.
Что же является нормой? Определённых значений для всех не существует. Данный показатель зависит от множества моментов и особенностей, например, от возраста человека, его образа жизни или активности.
Так, для подростка в возрасте 15-16 лет нормальным считается показатель, равный 100/70. Для взрослого человека оптимальным является значение 120/80.
А вот у пожилых людей показатель возрастает и составляет примерно 140/90. Разница между верхним и нижним значениями в норме составляет 30-40 миллиметров ртутного столба.
Но стоит отметить, что бывает и так, что низкие показатели для того или иного человека являются нормальными. Например, некоторые чувствуют себя хорошо при давлении 100/60, а другие при таких значениях не могут даже встать. Для спортсменов гипотензия (так называется в медицинской практике снижение артериального давления) вполне нормальна.
Чем это опасно?
Опасно ли такое состояние? Да, весьма и весьма. Так, гипотензия приводит к тому, что кровообращение ухудшается, а из-за этого все ткани и органы получают меньше кислорода и питательных веществ.
Возникает кислородное голодание, которое опасно в особенности для сердца и для мозга. Например, инсульт можно «заработать» не только при гипертензии (повышении давления), но и при гипотензии. Кроме того, сердечная мышца ослабнет, из-за чего постепенно будет развиваться сердечная недостаточность.
Со временем сосуды тоже начнут подвергаться изменениям, стенки их сузятся, что впоследствии может привести к противоположной проблеме – гипертензии. А ещё больные почти постоянно чувствуют себя плохо, вероятны обмороки, которые при некоторых обстоятельствах опасны. Страдать будет весь организм.
Причины
По каким причинам может возникнуть гипотензия? Перечислим таковые:
- Снижение тонуса сердечной мышцы. Если она работает не в полную силу, то кровь будет циркулировать не так, как нужно.
- Снижение тонуса сосудов. В номе не только кровь давит на стенки сосудов, но и стенки, в свою очередь, давят на кровь, что позволяет ей нормально циркулировать по артериям и венам. И если тонус сосудов снижен, то может наблюдаться низкое давление.
- Заработать гипотензию можно и при постоянных стрессах, депрессиях. Такие состояния приводят к постоянным сокращениям сосудов, из-за чего тонус их может существенно снизиться.
- Метеорологические особенности также влияют на данный показатель. Например, метеочувствительные люди страдают от сильного ветра, перепадов температур, магнитных бурь и прочих капризов природы.
- Сильные нагрузки (как умственные, так и физические), приводящие к переутомлению. Из-за них тонус сосудов также может снижаться, ведь они вынуждены постоянно работать в полную силу.
- Приём некоторых лекарственных и растительных препаратов, например, спазмолитиков, мочегонных средств, а также лекарств, снижающих уровень артериального давления.
- Гормональные нарушения могут спровоцировать развитие гипотензии.
Малоподвижный образ жизни. Если сосуды никак не тренировать (что бывает при сидячем образе жизни), то тонус их снизится.
- Беременность нередко провоцирует развитие гипотензии. После родов обычно всё нормализуется.
- Смена места жительства (особенно при резких и значительных изменениях климата).
- Послеоперационный период.
- Черепно-мозговые травмы.
- Вегето-сосудистая дистония.
- Гипертензия может наблюдаться в период реабилитации после серьёзных и тяжёлых заболеваний.
- Сильные кровотечения, обильные кровопотери.
- Шоковое состояние.
- Инфаркты и предынфарктное состояние.
- Отравления, тяжёлая интоксикация.
- Неблагоприятные условия жизни или работы: сильный шум, воздействие химических веществ, вибрации.
Проявления
Перечислим основные симптомы гипотензии:
- сонливость;
- слабость;
- раздражительность, апатия, изменения настроения;
- головокружения;
- потемнение в глазах;
- «мушки» в глазах;
постоянное зевание;
- головные боли;
- ухудшение памяти и концентрации внимания;
- реакция на изменения погодных условий;
- потливость ног и рук.
Как бороться с такой проблемой?
Сразу стоит отметить, что чаще всего гипотензия является не самостоятельным заболеванием, а сопутствующей проблемой или следствием каких-то нарушений. Так что избавиться от такого состояния можно в том случае, если устранить первопричину, то есть основную патологию или болезнь, приведшую к снижению уровня давления.
Но что делать, чтобы помочь себе? Перечислим несколько возможных способов:
- Многие люди, страдающие от гипотензии, пьют кофе. Можно ли это делать? Да, можно и даже нужно. Кофеин, содержащийся в данном напитке, повышает тонус сосудов, стимулирует весь организм и бодрит. Но злоупотреблять таким напитком не стоит, самочувствие может ухудшиться.
- Чёрный чай и зелёный тоже содержат кофеин, так что и такие напитки вполне можно пить. А если в них добавить сахара, то можно получить хороший заряд энергии и бодрости.
- Есть ещё один проверенный и довольно действенный способ. Это самая обычная соль. Она задерживает жидкость в организме, что приводит к повышению уровня артериального давления.
- Также можно выпить большое количество воды. Она увеличит объём циркулирующей по организму крови и позволит избавиться от гипертензии (больший объём крови будет оказывать на стенки сосудов большее давление).
- Поднять данный показатель также можно с помощью орешков или, например, сливочного масла, намазав его на бутерброд. Жирные продукты, как считается, способны улучшить состояние при гипертензии.
- Воздействие на определённые точки. Считается, что по всему телу располагаются особые активные точки, отвечающие за разные функции организма. Так, при гипотензии можно воздействовать на зону, расположенную между губой и носом. Ещё один важный участок локализуется на большом пальце левой руки. Также можно помассировать уши.
Попробуйте попить гранатового или виноградного (из красного винограда) сока.
- Существуют лекарства, которые способны повлиять на низкое давление. Например, два наиболее безобидных из них, но весьма эффективных – это «Цитрамон» и «Аскофен». Так, в состав последнего входят ацетилсалициловая кислота, парацетамол и кофеин. Примерно такие же компоненты входят в состав «Цитрамона». Приняв одну таблетку, уже через полчаса можно почувствовать эффект.
- Поднять показатели можно с помощью трав. Например, эффективны настойки и отвары таких растений, как эхинацея, лимонник, женьшень, жимолость и так далее.
- Можно выпить 50 граммов коньяка, он тоже тонизирует сосуды.
Образ жизни
Люди, страдающие гипертензией, должны вести особый образ жизни. Вот основные моменты:
- Нужно высыпаться. Так, сну необходимо уделять ежедневно не менее 8-10 часов. Ложитесь вовремя, не позднее 10 часов вечера.
- Не вставайте резко. Перед вставанием немного подвигайте руками и ногами, разомнитесь.
- Пейте достаточное количество жидкости.
- Ведите активный образ жизни: делайте гимнастику по утрам, ходите пешком, откажитесь от лифта.
- Питайтесь сбалансировано и правильно.
- Принимайте ежедневно (лучше всего утром) контрастный душ, он тонизирует сосуды.
- Не допускайте переутомления, отдыхайте.
- Обязательно завтракайте!
- Не нервничайте.
Здоровья вам и нормального давления!
https://www.youtube.com/watch?v=3FFNS9Skgo8