Коротко о гриппе и ОРВИ

Грипп и ОРВИ

Согласно статистике, только в России ежегодно диагностируют более 30 миллионов заболевших ОРВИ и простудой. Однако в этих официальных данных не учитывают больных, которые не обращаются к врачам и переносят заболевание на ногах. Как обезопасить себя в сезон простуды? И как лечиться, если уже появились симптомы?

Что такое простуда и ОРВИ

Простуда и ОРВИ – заболевания дыхательных путей, которые легко передаются различными способами:

  • Воздушно-капельным путём – возбудитель попадает в организм с микрочастицами жидкости. Например, при разговоре, чихании или даже если вы просто находитесь с заболевшим в одном помещении;
  • Прямое заражение – происходит при более тесном контакте с болеющим человеком. Этим способом заражаются через поцелуи, прикосновения и рукопожатия (если после не помыть руки);
  • Заражение через предметы, которыми пользовался заболевший – например, через посуду, полотенца, одежду.

Когда опасаться болезни?

Традиционно мезонами простуды и ОРВИ называют весну и осень. В эти времена года нежданные холода и переменчивая погода устраивают нашей именной системе настоящие испытания, с которыми она не всегда в силах справиться. Не стоит расслабляться и зимой, когда организм испытывает самый большой недостаток в витаминах и солнечном свете. Поэтому в холода стоит быть особенно внимательными к своему здоровью и принимать меры по его укреплению.

Профилактика

В разгар сезона простуды следует уделить особое внимание своему иммунитету. В тёмное и холодное время года у большинства жителей России возникает авитаминоз, который уменьшает способность организма сопротивляться инфекции. Приём витаминов поможет укрепить здоровье, и даже если вы все-таки заболеете, болезнь будет протекать быстрее и доставит гораздо меньше неудобств. Главные помощники иммунитета:Витамины при гриппе и ОРВИ

  • Витамин С;
  • Витамины группы B (B2, B6, B12);
  • Витамин D;
  • Витамин A.
  • Хороший способ профилактики – потребление жидкости в достаточных количествах (50мл на кг веса).

Обратите внимание на первые симптомы

Что делать, если профилактика не помогла и кажется, что вы вот-вот свалитесь с простудой? Для начала понаблюдайте за своим состоянием и отметьте, как давно у вас появились признаки заболевания и какие из перечисленных симптомов проявились:

  1. Заложенность носа или насморк;
  2. Чихание;
  3. Головная боль:
  4. Слабость;
  5. Боль или ощущение сухости в горле и носоглотки;
  6. Кашель;
  7. Мышечные боли;
  8. Повышение температуры;
  9. Озноб.

Помните – если признаки болезни уже проявились, сами по себе за пару дней они не исчезнут. Первые два-три дня болезни самочувствие только ухудшается, поэтому чем раньше вы начнёте лечение, тем быстрее снова вернётесь к здоровой жизни.

Лечение

Если вы чувствуете, что уже заболели – следует при первой возможности обратиться к врачу, который назначит вам грамотное лечение и необходимые анализы. Но что делать, если в ближайшее время пойти в поликлинику не получится? Улучшить состояние за несколько дней помогут следующие рекомендации:

  • Возьмите перерыв в работе или работайте из дома;
  • Пейте как можно больше тёплой жидкости;
  • Регулярно проветривайте помещение, чтобы уменьшить количество бактерий в воздухе;
  • Соблюдайте постельный режим;
  • Если нос заложен – используйте капли с ксилометазолином и промывания;
  • Облегчить боль и першение в орле помогут леденцы и спреи с местными анестетиками;
  • Температуру до 38,5°C врачи не рекомендуют сбивать – это один из механизмов борьбы с инфекцией. Если она поднялась выше, можно выпить Колдрекс ХотРем Лимон – препарат содержит жаропонижающие и обезболивающие компоненты (будьте внимательны – после применения препаратом лучше не садиться за руль);
  • Принимайте повышенную дозу витамина C. Его много в лимонах, шиповнике, облепихе и чёрной смородине;
  • Промывайте горло растворами антисептиков, чтобы смыть бактерии.

Важно: Не увлекайтесь самолечением, используйте только те препараты, которые облегчат симптомы, и как можно скорее обратитесь к специалисту. Приём антибиотиков и серьёзных препаратов без назначения врача может навредить вашему здоровью!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.